中醫(yī)按摩可祛斑 九個穴位要常按
春季養(yǎng)生要常按摩四個穴位。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”相信關于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。面對中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們如何正確認識呢？下面是小編為大家整理的“中醫(yī)按摩可祛斑 九個穴位要常按”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
斑點是女人最痛恨的事情，一個美麗的女子臉上長了很多斑點，是一件很煞風景的事情。 那么，如何輕松祛斑?中醫(yī)按摩祛斑法可通過刺激穴位來達到祛斑的功效，比如說關元、陰陵泉、地機、三陰交、氣海、膻中、腎俞、脾俞、足三里、復溜、血海、風池、合谷等，不僅可祛斑，還可美容養(yǎng)顏。下面就跟小編一起去看看這些神奇的祛斑穴位。
三陰交：小腿內側，當足內踝尖上3寸(指同身寸，即以患者拇指指關節(jié)的橫度作為1寸)，脛骨內側緣后方。
功效：每天晚上9點到11點，可按摩三陰交穴幾分鐘，可以調節(jié)月經(jīng)，保養(yǎng)子宮和卵巢，祛斑祛皺。
足三里：外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處。
功效：此穴補中益氣、通經(jīng)活絡、調理脾胃，可以強身健體、抗擊衰老，祛斑美容。
脾俞：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁開兩指寬(1.5寸)處。
功效：主要用于健脾和胃、利濕升清，對于消化不良、胃炎、貧血、月經(jīng)不調等都有一定效果，進而達到美白去斑的目的。
腎俞：在第2腰椎棘突旁開1.5寸處。
功效：具有益腎助陽、強腰利水的功效，可治療月經(jīng)不調、痛經(jīng)、貧血等癥，從而杜絕由此而產(chǎn)生的色斑問題。
陰陵泉：位于小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽陵泉相對，或當脛骨內側髁后下方凹陷處。
功效：常按此穴，可以健脾理氣，益腎調經(jīng)，通經(jīng)活絡，淡化祛斑。
地機：位于陰陵泉穴下3寸。
功效：可健脾滲濕，調經(jīng)止帶，對于腹痛、月經(jīng)不調、乳腺炎等均有效果，并可對抗由此而引發(fā)的色斑。
氣海：第3腰椎棘突下，旁開1.5寸。
功效：主治月經(jīng)不調、大便不通、脘腹脹滿、腰痛等癥，可以起到祛斑的功效。
膻中：胸前第4肋間隙與前正中線之交點。
功效：此穴募集心包經(jīng)氣血，主治心悸心煩、胸部疼痛、呃逆等癥，常按摩對色斑有一定效果。
關元：下腹部前正中線上，當臍中下3寸。
功效：可培補元氣、導赤通淋，對于生理不順、神經(jīng)衰弱、失眠、眩暈等均有療效，在美容方面可以淡化色斑并祛斑。
去汗斑指壓法
以下動作重復10次為一日療程。
1、雙手中指指腹放在眼頭位置指壓，每次六秒。
2、再用食指及無名指按眼肚位。
3、然后把手指轉向掩雙眼輕按，同樣是每次六秒。
4、最后再輕按眉尾至太陽穴位置。
去斑點指壓法
用左手食指腹按右手肩與臂之間的凹點，按三秒停一秒。左右手交替做，重復6次。
減褪天生深膚色指壓法
1、用手掌或是海綿沿小腿外側打圈，左右腳重復交替做，用力一點效果更好。Ys630.COM
2、在距離腳踝內側7厘米位置，用大拇指按壓5秒。以上動作各重復6次。
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產(chǎn)生色斑的原因很多，比如日光照射、疾病、藥物、化妝品、情緒因素等等。中醫(yī)認為，大多數(shù)面斑產(chǎn)生的原因都是肝郁氣滯，即由不良情緒等引發(fā)，很多長斑者還伴有某些婦科疾病，如卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生、月經(jīng)不調等，所以特別是女性長色斑時要警惕身體的疾病。產(chǎn)生色斑的地方往往血液循環(huán)不好，按摩可以疏通經(jīng)絡、行氣活血，從而淡化色斑。如果配合針灸效果會更好。常按摩九個穴位可幫你有效祛斑，臉上不再長斑，一起來看看吧。
這9個穴位分別是，三陰交、陰陵泉、地機、膻中、關元、氣海、腎俞、足三里和脾俞穴。
穴位定位：
三陰交：小腿內側，當足內踝尖上10厘米，脛骨內側緣后方。
陰陵泉：位于小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽陵泉相對，或當脛骨內側髁后下方凹陷處。
地機：陰陵泉穴下10厘米。
膻中：胸前第四肋間隙與前正中線之交點取穴。
關元：下腹部前正中線上，當臍中下10厘米。
氣海：第3腰椎棘突下，旁開5厘米。
腎俞：在第二腰椎棘突旁開5厘米處。
足三里：外膝眼下10厘米，脛骨外側約一橫指處。
脾俞：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處。
準備材料：粗鹽1茶匙、雞蛋清一只、蜜糖1茶匙。
制作方法：首先在蛋清中加入鹽，打至起泡后再加入蜜糖攪勻，潔面后，先用熱毛巾覆蓋面部令毛孔擴張，再涂上自制面膜并輕輕按摩，避開眼與嘴部四周位置。等約3分鐘后，用溫水洗面，再用冷水洗一次，抹平并涂上保濕面霜。每星期一至兩次，每次約3分鐘，3個星期即見效。
注意事項：不要讓蛋白液殘留于皮膚上，宜用溫水清洗至少3次，或用潔面棉清擦。敷面膜時特別是含蛋白成分，不宜說話或做任何表情，應放松肌膚。同時每次敷面不宜超過5分鐘，每星期不多于3次。如果敷面中途感到皮膚痛癢或紅腫，應立即停止并徹底潔面，涂上凡士林以鎮(zhèn)靜皮膚。
隨著年齡的增長，很多愛美女性臉色都出現(xiàn)了斑斑點點，于是有人通過化妝來遮蓋這些瑕疵，也有人試過通過一些祛斑護膚品來改善這寫斑點，可是效果卻令很多人失望，化妝遮斑確實也是一種好方法，但是不適宜長期，這樣根本問題還是解決不了，所以想要祛斑，那么可以借助中醫(yī)方法，中醫(yī)認為，如果平時能堅持按摩一些具有祛斑功效的穴位，那么不僅對皮膚有好處，還能治療面部色
祛斑養(yǎng)顏的基本穴位：關元、陰陵泉、地機、三陰交、氣海、膻中、腎俞、脾俞、足三里、復溜、血海、風池、合谷等。
中醫(yī)有阿是穴的說法，就是哪里有病哪里就有穴位。對于色斑也是如此。長斑的地方常常是因為血液循環(huán)不好，刺激這些部位就能夠疏通經(jīng)絡、行氣活血，從而淡化色斑。
祛斑穴位所在的位置：
三陰交：小腿內側，當足內踝尖上3寸（指同身寸，即以患者拇指指關節(jié)的橫度作為1寸），脛骨內側緣后方。
功效：每天晚上9點到11點，可按摩三陰交穴幾分鐘，可以調節(jié)月經(jīng)，保養(yǎng)子宮和卵巢，祛斑祛皺。
足三里：外膝眼下 3寸，脛骨外側約一橫指處。
功效：此穴補中益氣、通經(jīng)活絡、調理脾胃，可以強身健體、抗擊衰老，祛斑美容。
脾俞：背部，在第 11胸椎棘突下，左右旁開兩指寬（1.5寸）處。
功效：主要用于健脾和胃、利濕升清，對于消化不良、胃炎、貧血、月經(jīng)不調等都有一定效果，進而達到美白去斑的目的。
腎俞：在第 2腰椎棘突旁開1.5寸處。
功效：具有益腎助陽、強腰利水的功效，可治療月經(jīng)不調、痛經(jīng)、貧血等癥，從而杜絕由此而產(chǎn)生的色斑問題。
陰陵泉：位于小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽陵泉相對，或當脛骨內側髁后下方凹陷處。
功效：常按此穴，可以健脾理氣，益腎調經(jīng)，通經(jīng)活絡，淡化祛斑。
地機：位于陰陵泉穴下3寸。
功效：可健脾滲濕，調經(jīng)止帶，對于腹痛、月經(jīng)不調、乳腺炎等均有效果，并可對抗由此而引發(fā)的色斑。
氣海：第3腰椎棘突下，旁開1.5寸。
功效：主治月經(jīng)不調、大便不通、脘腹脹滿、腰痛等癥，可以起到祛斑的功效。
關元：下腹部前正中線上，當臍中下3寸。
功效：可培補元氣、導赤通淋，對于生理不順、神經(jīng)衰弱、失眠、眩暈等均有療效，在美容方面可以淡化色斑并祛斑。
膻中：胸前第 4肋間隙與前正中線之交點。
功效：此穴募集心包經(jīng)氣血，主治心悸心煩、胸部疼痛、呃逆等癥，常按摩對色斑有一定效果。
常按九大穴位 美白不長斑
緊膚皺紋按摩這三大美容穴位最有效
衰老是每個人都無法避免的，衰老的重要標志就是皺紋的出現(xiàn)，隨著年齡的增加會有越來越多的皺紋出現(xiàn)，最顯現(xiàn)的地方就是面部，因此很多愛美人士通過各種各樣的方法去除皺紋。一般來說女人如果不注意保養(yǎng)，在28歲以后就會開始出現(xiàn)皺紋，并且會越來越多，所以如果你不想等到皺紋無可挽回的時候，那么現(xiàn)在就行動吧，每天只需幾分鐘，皺紋就可以得到有效的緩解，按摩下面三大穴位，讓你擁有年輕肌膚。
按摩消除皺紋取穴：
【阿是穴】對于消除皺紋局部褶皺特別有效果。阿是穴不是固定位置，將頻率調至最高后，沿面部左右對稱緩慢滑動，以出現(xiàn)輕微的肌肉抽動為限，去除皺紋按摩不可太強烈，皺紋多而嚴重的地方可以稍停一會兒，早晚洗臉在臉上有水時治療最合適。
【合谷】手背，第1、2掌骨之間，近第2掌骨緣中點處。
面口合谷收,合谷穴為手陽明大腸經(jīng)的原穴，原穴就是原氣出入之穴，是可以補氣血的強心穴位。養(yǎng)顏、美容、緩解牙痛、健脾胃，面部的不適就按合谷穴，也是一個緩解疼痛的要穴。
【足三里】外膝眼（犢鼻穴）下3寸，距脛骨前緣1橫指處也是一個消除皺紋的穴位。
常按九大穴位 美白不長斑
足三里可謂是女人養(yǎng)顏的第1大保鏢足三里是治療脾胃疾病的常用穴位，脾胃就好像是一個食品加工廠，食品加工廠工作不正常，食物供應不足，身體就會忍饑挨餓，進而容顏憔悴、面色無華。人的呼吸、心血管、泌尿系統(tǒng)的疾病、婦科疾病、虛勞羸瘦、諸虛不足等，都有可能因為脾胃功能不好而引發(fā)，所以，但凡由于脾胃功能不足引起的健康問題，都可以用足三里保健、治療
【三陰交】小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側后緣處。
為肝、脾、腎三者經(jīng)脈交匯處，經(jīng)常按揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經(jīng)不調的疾病都會消失，而且常按三陰交還可緊致臉部肌肉，使臉部不下垂，保養(yǎng)子宮和卵巢，緊膚肌膚。
合谷，足三里，三陰交穴為中麻感，2~5分鐘，每日消除皺紋治療1~2次。經(jīng)絡治療消除皺紋具有非常好的效果，能大面積消除細小皺紋。只要堅持消除皺紋治療半個月以上，就會發(fā)現(xiàn)不但細小皺紋越來越少，而且臉色嬌好，絕對是美容養(yǎng)顏的好方法。
面部穴位按摩快速去皺紋
隨著年齡的增長，皺紋也慢慢爬到臉上，這時候就要去皺紋了。面部穴位按摩可以快速去皺紋哦！中醫(yī)認為頭為諸陽之會，面為五臟之華,其實，我們的臉上藏有很多美容穴.只要我們正確按揉這些穴位，就能使面部氣血流暢，達到防皺去皺的保養(yǎng)效果。
常按九大穴位 美白不長斑
與面部穴位相關的經(jīng)絡連接著全身眾多部位，通過按壓這些穴位，不僅能使皮膚細膩柔嫩、延緩或減少面部皺紋的產(chǎn)生，而且能清腦醒神、充沛精力，達到自然的健康美。
臉上的美容穴分為美額、美眼和美顏三大類。美額取頭維、陽白、印堂穴。頭維位于頭側部額角發(fā)際上0.5寸；陽白位于前額部，瞳孔直上，眉上1寸處；而印堂位于前額部兩眉間連線的中點處。美眼取攢竹、陽白、魚腰、太陽、承泣穴。攢竹位于內側眉頭凹陷中，眶上切跡處；魚腰位于額部，瞳孔直上，眉毛中；太陽位于外眼角向后1寸凹陷處；承泣位于面部，瞳孔直下，當眼球與眶下緣之間。美顏則取聽宮、顴髎、頰車、迎香、地倉、人中、夾承漿穴。這些穴位的位置分別是，聽宮在耳屏前，張口時的凹陷處；顴髎在外眼角直下，顴骨下緣凹陷處；頰車位于下頜角前上方約1橫指，張口時的凹陷處；迎香位于鼻翼外緣中點旁開約0.5寸，當鼻唇溝凹陷處；地倉位于口角旁0.5寸處；人中則是鼻唇溝上1/3處；夾承漿則在頦唇溝正中凹陷兩邊各1寸處。
面部穴位按揉最佳的時間段是洗浴后，這時血液循環(huán)加快，體溫上升，如果對面部穴位給予按揉，效果最好。入睡前，放松心情進行按揉，對皮膚彈性的恢復、消除和延緩皺紋的產(chǎn)生也很有幫助。次之的時間段是在早晨起床后或午飯后。面部按揉的方法有三個要點：一是穴位要準，二是動作要柔，三是用力要恰當。具體方法是，潔面后，手心相對，搓熱手指指腹，對頭面部諸穴進行按揉。通?？捎媚粗?、食指或者中指的指尖進行，手法要輕，每個穴位可用2~3分鐘，然后用指尖壓穴，直到穴位酸脹為止。每天或隔天可按摩一次，效果最好。
常按九大穴位 美白不長斑
常按摩這4大穴位 讓你面若桃花
對于女人來說，擁有一個好的膚色和氣色是很重要的，那么女人們究竟如何美容養(yǎng)顏才能達到面若桃花般粉嫩的效果呢？中醫(yī)支招，閑暇的時候不妨常按一按這四大美容保健穴位，美容養(yǎng)顏效果好。
第1大穴位--足三里
足三里可謂是女人養(yǎng)顏的第1大保鏢了，為什么這么說？足三里屬于胃經(jīng)，是治療脾胃疾病的常用穴位。脾胃是后天之本，吃到肚子里的食物和水，都要經(jīng)過脾胃運化出營養(yǎng)，然后供應全身。脾胃在身體里的作用，就好像是食品加工廠，食品加工廠工作不正常，食物供應不足，身體就會忍饑挨餓，進而容顏憔悴、面色無華。人的呼吸、心血管、泌尿系統(tǒng)的疾病、婦科疾病、虛勞羸瘦、諸虛不足等，都有可能因為脾胃功能不好而引發(fā)，所以，但凡由于脾胃功能不足引起的健康問題，都可以用足三里保健、治療。人體好比一個摩天大廈，脾胃就是大廈的根基，脾胃好，人的健康才能根基永固。足三里就是脾胃的貼身保鏢,所以，愛美的女士們要用好足三里。
常按九大穴位 美白不長斑
足三里在哪里呢？你可以坐著找它。先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在與手掌同側的膝蓋上，虎口圍住膝蓋上緣，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝蓋下的脛骨，中指尖處就是足三里。
這個穴位很好用，沒事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次數(shù)。也可用艾灸。買根艾條，然后將艾條點燃，點燃的一端對著足三里，離皮膚3厘米左右遠，以該處皮膚感到溫熱為度，每次灸15分鐘左右，可以經(jīng)常灸。
第2大穴位--血海
女子以血為本，若要面若桃花，不可不養(yǎng)血補血。怎么養(yǎng)血呢？除了日常注重飲食營養(yǎng)，保證生產(chǎn)血液的物質供應外，還可以充分利用穴位，血海就是個養(yǎng)血補血的明星.血海屬于脾經(jīng)，中醫(yī)認為脾統(tǒng)血，該穴位是血所匯集之處，統(tǒng)治各種與血相關的病癥，沒病的時候養(yǎng)血補血效果自不待言。
常按九大穴位 美白不長斑
血海怎么找呢？它在大腿內側，髕底內側端上2寸。取穴時可仰臥床上，用力伸直腿大腿和小腿，髕骨內上緣往上2寸處有一塊鼓起的肌肉，該肌肉的中點處就是血海。
怎么使用血海呢？最簡單的就是自我按摩，沒事的時候經(jīng)常揉按就可以了。
第3大穴位--太溪
我們先來看看太溪這個名字。太,是大、多的意思；溪,是溪水。合起來的意思大致就是溪水很多。這對女人養(yǎng)顏有什么好處呢？不是有那句話嗎？女人是水做的,肌膚要水嫩，自然離不開水的滋養(yǎng)。太溪就是身體里提供水源的重要穴位。
常按九大穴位 美白不長斑
在人的五臟六腑中，腎屬水，藏精，如果腎虛，身體里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就會出現(xiàn)諸如失眠、上火、口渴、便秘、皮膚干燥、面色晦暗等一系列問題，養(yǎng)顏便無從談起。太溪是腎經(jīng)的原穴，就好像是儲藏腎氣的倉庫，人體腎氣不足，從倉庫里調撥就可以了。所以，美女養(yǎng)顏，不可不用太溪。另外，太溪也是補元氣的大穴，常用太溪，人體元氣充足，整個身體狀態(tài)都會好。
太溪的位置很好找。它在足內側，足內踝的后方。跟腱與內踝尖之間的凹陷處就是太溪。
太溪的使用方法也很簡單，按摩和艾條灸都可以。沒事的時候就多按摩按摩，或者用艾條灸15分鐘，經(jīng)常艾灸它，自然腎氣充足，面色紅潤水嫩。
常按九大穴位 美白不長斑
第4大穴位--神門
神門，聽名字就知道，它是養(yǎng)心安神的重要穴位。神門屬于心經(jīng)，中醫(yī)認為心主神明，心藏神，凡是與神志有關的各種健康問題都可以用神門治療。神門是心經(jīng)的原穴，其作用大約相當于儲藏心經(jīng)之氣的倉庫?，F(xiàn)代女士，工作壓力大，常常會有一些神志方面的問題，如失眠、健忘、煩躁等，時間一久，人便會神疲乏力、容顏憔悴。怎么辦呢？養(yǎng)心安神啊，神門這個穴位保鏢就可以隨時派上用場。
神門在哪里？它在手腕上，手掌小魚際上角有一個突起的圓骨，其后緣向上能夠摸到一條大筋，其外側緣與手腕上靠近手掌的那條橫紋的尺側端（小拇指那側）的交點處就是。經(jīng)常按揉神門，既安心神，又養(yǎng)容顏，一舉多得。
特別需要說明的是，女士用上面的幾個穴位保健養(yǎng)顏，不必每次把所有穴位都按摩完，可以隨機抽一兩個按摩，經(jīng)常按摩就好。
常按九大穴位 美白不長斑
九大穴位定位
氣海穴：第3腰椎棘突下，旁開5厘米。腎俞穴：在第二腰椎棘突旁開5厘米處。足三里穴：外膝眼下10厘米，脛骨外側約一橫指處。脾俞穴：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處。三陰交穴：小腿內側，當足內踝尖上10厘米，脛骨內側緣后方。陰陵泉穴：位于小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽陵泉相對，或當脛骨內側髁后下方凹陷處。地機穴：陰陵泉穴下10厘米。膻中穴：胸前第四肋間隙與前正中線之交點取穴。關元穴：下腹部前正中線上，當臍中下10厘米。 產(chǎn)生色斑的原因 產(chǎn)生色斑的原因很多，比如日光照射、疾病、藥物、化妝品、情緒因素等等。中醫(yī)認為，大多數(shù)面斑產(chǎn)生的原因都是肝郁氣滯，即由不良情緒等引發(fā)，很多長斑者還伴有某些婦科疾病，如卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生、月經(jīng)不調等，所以特別是女性長色斑時要警惕身體的疾病。擁有嬰兒般的光潔皮膚是每個成年人的夢想。隨著歲月的流逝、年齡的增長，幾乎所有人的臉上都會慢慢變得暗沉，很多人的臉上還會長出色斑，特別是黃褐斑。 產(chǎn)生色斑怎么辦 平時堅持按摩一些穴位，對美白皮膚很有好處，而且能幫助治療面部色斑。這9個穴位分別是，三陰交、陰陵泉、地機、膻中、關元、氣海、腎俞、足三里和脾俞穴。對于出現(xiàn)面斑的朋友來說，還需要按摩長斑的地方。中醫(yī)上有阿是穴的說法，就是哪里有病哪里就有穴位，對于色斑也是這樣。產(chǎn)生色斑的地方往往血液循環(huán)不好，按摩可以疏通經(jīng)絡、行氣活血，從而淡化色斑。如果配合針灸效果會更好。本文由陜西省中醫(yī)醫(yī)院皮膚科主任 韓世榮撰寫，經(jīng)絡整理發(fā)表，轉載請注明出處！【導讀】常按九大穴位臉上不長色斑，產(chǎn)生色斑的原因很多，比如日光照射、疾病、藥物、化妝品、情緒因素等等。中醫(yī)認為，大多數(shù)面斑產(chǎn)生的原因都是肝郁氣滯，即由不良情緒等引發(fā)，那么長色斑應該怎么治呢，我們一起來看看常按九大穴位臉上不長色斑吧，希望能幫助你。
常按九大穴位臉上不長色斑
腎俞穴：在第二腰椎棘突旁開5厘米處。
足三里穴：外膝眼下10厘米，脛骨外側約一橫指處。
脾俞穴：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處。
三陰交穴：小腿內側，當足內踝尖上10厘米，脛骨內側緣后方。
常按九大穴位臉上不長色斑
陰陵泉穴：位于小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽陵泉相對，或當脛骨內側髁后下方凹陷處。
地機穴：陰陵泉穴下10厘米。
膻中穴：胸前第四肋間隙與前正中線之交點取穴。
關元穴：下腹部前正中線上，當臍中下10厘米。
氣海穴：第3腰椎棘突下，旁開5厘米。
常按九大穴位臉上不長色斑
溫馨提示：
對于常現(xiàn)面斑的朋友來說，還需要按摩長斑的地方。中醫(yī)上有阿是穴的說法，就是哪里有病哪里就有穴位，對于色斑也是這樣。產(chǎn)生色斑的地方往往血液循環(huán)不好，按摩可以疏通經(jīng)絡、行氣活血，從而淡化色斑。
擁有嬰兒般的光潔皮膚是每個成年人的夢想。隨著歲月的流逝、年齡的增長，幾乎所有人的臉上都會慢慢變得暗沉，很多人的臉上還會長出色斑，特別是黃褐斑。
陜西省中醫(yī)醫(yī)院皮膚科主任韓世榮指出，平時堅持按摩一些穴位，對美白皮膚很有好處，而且能幫助治療面部色斑。這9個穴位分別是，三陰交、陰陵泉、地機 、膻中、關元、氣海、腎俞、足三里和脾俞穴。
對于出現(xiàn)面斑的朋友來說，還需要按摩長斑的地方。韓主任介紹，中醫(yī)上有個阿是穴的說法，就是哪里有病哪里就有穴位，對于色斑也是這樣。產(chǎn)生色斑的地方往往血液循環(huán)不好，按摩就可以疏通經(jīng)絡、行氣活血，從而淡化色斑。如果配合針灸效果會更好。
韓主任還提醒，產(chǎn)生色斑的原因很多，比如日光照射，疾病、藥物、化妝品、情緒因素等等。中醫(yī)認為，大多數(shù)面斑產(chǎn)生的原因都是肝郁氣滯，即由不良情緒等引發(fā)，很多長斑者還伴有某些婦科疾病，如卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生、月經(jīng)不調等，所以特別是女性長色斑時要警惕身體的疾病。鏈接
三陰交：小腿內側，當足內踝尖上10厘米，脛骨內側緣后方。
陰陵泉：位于小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽陵泉相對，或當脛骨內側髁后下方凹陷處。地機：位于陰陵泉穴下10厘米。
膻中：胸前第四肋間隙與前正中線之交點取穴。
關元：下腹部前正中線上，當臍中下10厘米。
氣海：第3腰椎棘突下，旁開5厘米。腎俞：在第二腰椎棘突旁開5厘米處。
足三里：外膝眼下10厘米，脛骨外側約一橫指處。
脾俞：背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處。按摩什么穴位祛斑
1、按摩什么穴位祛斑
三陰交
小腿內側,當足內踝尖上3寸(指同身寸,即以患者拇指指關節(jié)的橫度作為1寸),脛骨內側緣后方。
功效:每天晚上9點到11點,可按摩三陰交穴幾分鐘,可以調節(jié)月經(jīng),保養(yǎng)子宮和卵巢,祛斑祛皺。
足三里
外膝眼下3寸,脛骨外側約一橫指處。
功效:此穴補中益氣、通經(jīng)活絡、調理脾胃,可以強身健體、抗擊衰老,祛斑美容。
脾俞
背部,在第11胸椎棘突下,左右旁開兩指寬(1.5寸)處。
功效:主要用于健脾和胃、利濕升清,對于消化不良、胃炎、貧血、月經(jīng)不調等都有一定效果,進而達到美白去斑的目的。
2、斑的分類
雀斑
99%來自遺傳,大約在5～6歲間形成,在藍發(fā)的白種人相當常見,然而亞洲人也所在多有。發(fā)生的年齡在青春期前,陽光曬得到的部位產(chǎn)生大小約1至2nm的淺棕色斑點,其大小、數(shù)目及色素深度在夏季加重,在冬季轉好。
黃褐斑
又稱蝴蝶斑、肝斑,呈現(xiàn)淡褐色,呈片狀,斑片大小不等,邊界清晰,形狀不規(guī)則,不高出皮膚,常見于面部,對稱于兩頰,主要原因跟內分泌、女性荷爾蒙失調有關。
曬斑
顧名思義是曬太陽引起的,因此好發(fā)于40、50歲的中年人男女性皆可,但也有人較早在20、30幾歲就已長出。曬斑在臨床上是境界分明的褐黑色斑點病灶可由芝麻大至一元硬幣大小。好發(fā)部位是臉部、手背、背部、胸前、上下肢,但以臉部病灶較大且較明顯。
3、祛斑注意事項
生活中注重防曬,也可以幫助我們快速祛斑成功。很多MM在白天注重美白保養(yǎng),尤其是擦防曬霜,生怕紫外線對皮膚造成傷害。但是,你知道除了白天的護理,夜間的護理才是美白的重點期嗎?夜間是肌膚休養(yǎng)生息的好時機。因此想要真正美白!夜間護理可是相當相當重要的。
什么食物能祛斑
獼猴桃
使用方法:可直接食用,也可以榨汁飲用。另外獼猴桃也可以用來做面膜,最簡單的方法是切片,然后敷在臉上10~15分鐘,美白效果和祛斑效果都不錯哦!獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉淀,保持皮膚白皙。但是,如果你是處于妊娠期,而且體質脾胃虛寒的,建議不要多吃,否則容易腹瀉。
西紅柿
使用方法:可直接食用,也可以榨汁飲。此外,還可用西紅柿汁敷臉。西紅柿的美容效果相信也不用贅述。它富含的西紅柿紅素、維生素C對黑色素的形成起著抑制作用。因此,常吃西紅柿可以減少黑色素的形成。當然,你也可以選擇把西紅柿磨成汁,每天喝一到兩杯,堅持下去,效果非常明顯。準媽媽還可先在洗完臉之后用西紅柿汁敷臉,15~20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。
檸檬
使用方法:建議泡水來喝,并加少量冰糖。檸檬絕對是抗斑美容的水果。這是因為檸檬中含有枸櫞酸,能夠有效地防止皮膚色素的沉著。不過檸檬極酸,建議還是拿來泡水,并加少量冰糖,以檸檬汁的形式來引用。它的功效是美白皮膚,防止皮膚血管老化,又可消除面部色素斑。
激光祛斑的危害
灼傷
激光祛斑就是通過光束來照射皮膚中的黑色素,以達到擊碎黑色素的目的,這樣就可以起到淡斑、祛斑的作用。但是,如果在操作過程中,使用的光束能量太大時,就容易出現(xiàn)皮膚紅腫的情況,一般來說,這種情況很快就會消失。如果一直沒消失,且出現(xiàn)疼痛的癥狀的話,那么就是灼傷到了皮膚。
疤痕
激光祛斑會留下疤痕,但是這些疤痕都不明顯,待完全康復后,基本是看不出來的。但是也會有出現(xiàn)特殊的意外情況導致皮膚上出現(xiàn)了明顯的疤痕。比如操作人員的失誤,對治療的深度把握不好,而傷害到了皮膚組織,就容易出現(xiàn)明顯的疤痕。
反彈
激光祛斑只能去掉當前皮膚內存在的黑色素,如果術后護理不當,比如不做好防曬工作,吃了一些對光比較敏感的食物的話,那么皮膚中的黑色素就會重新開始積極起來,臉上的色斑就會反彈。
按什么穴位可以祛斑
1、按什么穴位可以祛斑之足三里
外膝眼下3寸,脛骨外側約一橫指處。
功效:此穴補中益氣、通經(jīng)活絡、調理脾胃,可以強身健體、抗擊衰老,祛斑美容。
2、按什么穴位可以祛斑之三陰交
小腿內側,當足內踝尖上3寸(指同身寸,即以患者拇指指關節(jié)的橫度作為1寸),脛骨內側緣后方。
功效:每天晚上9點到11點,可按摩三陰交穴幾分鐘,可以調節(jié)月經(jīng),保養(yǎng)子宮和卵巢,祛斑祛皺。
3、按什么穴位可以祛斑之脾俞
背部,在第11胸椎棘突下,左右旁開兩指寬(1.5寸)處。
功效:主要用于健脾和胃、利濕升清,對于消化不良、胃炎、貧血、月經(jīng)不調等都有一定效果,進而達到美白去斑的目的。
4、按什么穴位可以祛斑之關元
下腹部前正中線上,當臍中下3寸。
功效:對于生理不順、神經(jīng)衰弱、失眠、眩暈等均有療效,在美容方面可以淡化色斑并祛斑。
5、按什么穴位可以祛斑之腎俞
在第2腰椎棘突旁開1.5寸處。
功效:可治療月經(jīng)不調、痛經(jīng)、貧血等癥,從而杜絕由此而產(chǎn)生的色斑問題。
6、按什么穴位可以祛斑之膻中
胸前第4肋間隙與前正中線之交點。
功效:主治心悸心煩、胸部疼痛、呃逆等癥,常按摩對色斑有一定效果。
7、按什么穴位可以祛斑之陰陵泉
位于小腿內側,膝下脛骨內側凹陷中,與陽陵泉相對,或當脛骨內側髁后下方凹陷處。
功效:常按此穴,可以健脾理氣,益腎調經(jīng),通經(jīng)活絡,淡化祛斑。
8、按什么穴位可以祛斑之地機
位于陰陵泉穴下3寸。
功效:可健脾滲濕,調經(jīng)止帶,對于腹痛、月經(jīng)不調、乳腺炎等均有效果,并可對抗由此而引發(fā)的色斑。
可以祛斑的茶飲
1、玫瑰花茶
火辣辣的玫瑰是愛情的象征,玫瑰花茶中含有豐富的維生素、單寧酸,可以改善內分泌,促進血液循環(huán)。經(jīng)常用玫瑰干花泡水喝,可以起到祛斑美白的效果。
2、桃花茶
桃花茶中含有山奈酚、三葉豆甙和維生素A、B、C等營養(yǎng)物質,可以擴張血管、疏通脈絡、潤澤肌膚,有助于皮膚血液循環(huán)一,促進脂褐質素的代謝,經(jīng)常飲用桃花茶可以很好地祛斑美白,還有助于預防色斑的出現(xiàn)。
3、洛神花茶
每天可取適量洛神花茶放入杯中,加入開水泡五六分鐘后飲用,洛神花含有豐富的氨基酸、維生素C,以及多種礦物質,喝洛神花茶不但可以活血補血、養(yǎng)顏美容、祛斑美白,還能清熱解渴、降壓保肝。
4、妃子紅茶
妃子紅茶具有消火祛斑、清肝散結、調理氣血、調節(jié)內分泌等功效,尤其對于內分泌失調而引起的色斑具有明顯效果,所以女性朋友平時可以多飲用妃子紅茶,它可是祛斑美白、潤澤肌膚的佳品。
可以祛斑的偏方
1、胡蘿卜汁
將鮮胡蘿卜切碎榨汁,取10~30ml,每日早晚洗完臉后涂抹,待干后洗凈。此外。每日喝一杯鮮胡蘿卜汁,可美白肌膚。
2、玉容散
白丑、團粉、細辛、白術、僵蠶、云苔各608白丁香308,荊芥、防風、獨活、羌活各1580亡藥共研極細末,早晚洗臉后。取少許藥粉置手心內,用水調成糊狀搓面,玉容散有消風混、去污班功效。
3、山楂橘皮飲
用山楂、橘皮適量,加水共煮,待涼,用紗布濾渣后,取汁加蜂蜜調用。具有很好的淡斑效果,黃褐斑效果更為有效喲!
4、酸奶
酸奶中所含的鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物質元素,能有效改善血液酸堿度,減少皮膚中色素斑的形成,并對黃褐斑、雀斑等各種色斑有一定的消解作用。
5、西紅柿
每日喝一杯西紅柿汁或者常吃西紅柿,對預防斑點的生成、祛斑有良好作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失。
