按三陰交緩解經(jīng)期不適 經(jīng)常按穴位緩解8種病
春季按揉穴位養(yǎng)生按摩。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“按三陰交緩解經(jīng)期不適 經(jīng)常按穴位緩解8種病”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
現(xiàn)代人一有頭痛、胃痛這樣的小病，首先想到的就是吃藥，其實(shí)這些常見病如果情況不嚴(yán)重，并不一定要急于吃藥，通過(guò)傳統(tǒng)的中醫(yī)穴位按摩不僅可以養(yǎng)生保健，還能達(dá)到按到病除的功效。下面中醫(yī)專家為大家一一講解。
百會(huì)穴、風(fēng)池穴解頭痛。
按摩方法：按壓百會(huì)穴，能讓全身氣血通暢。按壓手腕的神門穴有鎮(zhèn)定放松的效果。按揉太陽(yáng)穴，則可以緩解偏頭痛的困擾。如果頭痛偏在前額，試著按摩合谷穴。如果是后腦疼痛，可將雙手抱頭按壓風(fēng)池穴。
按壓眼部四周的穴位緩解眼睛疲勞。
按摩方法：循著眼眶骨，由雙眼內(nèi)上眼角往外，輕輕按壓眉毛內(nèi)側(cè)的纘竹穴、眼睛內(nèi)側(cè)的睛明穴、眼睛下緣落淚處的承泣穴、額頭兩側(cè)的太陽(yáng)穴等，直到感覺酸脹，這樣能改善眼部的血液循環(huán)，并刺激整個(gè)眼部周圍肌肉，舒緩不適。但是眼壓高、青光眼、高血壓者或眼睛有紅腫熱痛時(shí)，切忌按摩穴道。
迎香治鼻炎、少商平咳嗽。
按摩方法：刺激迎香、印堂穴可緩解過(guò)敏性鼻炎的癥狀。迎香穴位于鼻翼外緣的法令紋處，印堂穴則在兩眉頭中間，兩個(gè)穴道都能發(fā)散鼻部郁熱，按壓至感覺發(fā)熱即可解決困擾。如果喉嚨痛或咳嗽，可按按天突穴及少商穴。天突穴位于胸骨柄上緣中部微凹處，是氣息出入的要塞，可平喘、化痰、理氣。少商穴屬肺經(jīng)，是治療咽喉癥狀的特效穴，能緩減咽喉疼痛。
風(fēng)池、天宗緩解肩頸酸痛。
按摩方法：針對(duì)頸部的不適，可雙手抱頭按風(fēng)府及風(fēng)池穴。風(fēng)府穴在后腦發(fā)際往上約1指幅中央處，風(fēng)池穴則位于后頸部?jī)蓚?cè)，發(fā)際與脊椎外側(cè)筋處，是頸部肌肉起點(diǎn)。從風(fēng)池穴循著發(fā)際慢慢按到耳朵，都能放松頸部。舒緩肩部僵硬，可試試天宗穴，位在上背部，約在肩胛骨的中央，取穴方法是上半身直立，左手貼在右肩二分之一處，手指自然垂直，中指指尖碰到的點(diǎn)就是天宗穴。
順時(shí)針按肚臍周圍治腸胃功能失調(diào)。
按摩方法：按壓內(nèi)關(guān)穴及天樞穴有助消除脹氣。內(nèi)關(guān)穴在手腕橫格紋以上距三指處，以大拇指用力按壓，不適感會(huì)逐漸消失。而天樞穴在肚臍左右兩邊2寸(約3指)處，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。便秘時(shí)，以指尖按壓中脘穴(肚臍正上方4寸處)、孔最(肘橫紋下4寸處)、天樞穴、合谷穴，都有助腸胃收縮。如果胃痛時(shí)，可按摩或熱敷足三里(膝關(guān)節(jié)下方3寸)、按壓中脘穴、天樞穴都能減輕疼痛。
按三陰交去生理期不適。
按摩方法：女性經(jīng)痛時(shí)可刺激行間穴、三陰交。行間穴位于雙腳足大趾與二趾之間，能幫助打通肝經(jīng)，有助解除肝氣郁滯之害。而位于腳外踝上方距離4指寬、在小腿脛骨內(nèi)側(cè)的三陰交，是脾、肝、腎三經(jīng)經(jīng)過(guò)的交點(diǎn)，若經(jīng)期間只有單純腹痛，刺激三陰交可以去除體內(nèi)淤血，生新血，止痛、去寒。其他生理期的困擾，可以按摩足部太溪(補(bǔ)腎陰，位于內(nèi)踝尖和足跟上大筋的中點(diǎn))、足三里等穴道。
涌泉穴促進(jìn)血液循環(huán)。涌泉穴被稱為長(zhǎng)壽穴，是腎經(jīng)的首穴。
按摩方法：按壓涌泉處、關(guān)元(肚臍下3寸)、足三里都能促進(jìn)血液循環(huán)。
神門穴幫助安神。
按摩方法：仰掌，握緊拳頭，手掌緣靠近小指?jìng)?cè)，腕橫紋上的凹陷就是神門穴，以拇指掐按穴位，能鎮(zhèn)靜安神。
按壓穴道若為保健目的，以一次按壓1520秒，再休息5秒，反復(fù)做1015分鐘;若為解除疼痛，則要持續(xù)按壓到感覺痛點(diǎn)有舒緩跡象。力道不要按到疼痛難受。
ys630.coM延伸閱讀
導(dǎo)讀：按按穴位就可以治療疾病或者緩解癥狀一般都還是很受大家歡迎的。常按膻中穴可以緩解心臟不適，這個(gè)對(duì)老年人來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的方法哦！下面小編就和大家一起來(lái)看看按膻中穴是如何緩解心臟不適的。
按按膻中穴 緩解心臟不適
膻中穴位于胸部，在前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點(diǎn)。
膻中穴是心包募穴（心包經(jīng)經(jīng)氣聚集之處），是氣會(huì)穴（宗氣聚會(huì)之處），又是任脈與足太陰、足少陰、手太陽(yáng)、手少陽(yáng)經(jīng)的交會(huì)穴，能理氣活血通絡(luò)，寬胸理氣，止咳平喘。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)，刺激該穴可通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，松弛平滑肌，擴(kuò)張冠狀血管及調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)功能等作用，主治病癥為：胸腹疼痛、心悸、煩悶、呼吸困難、咳嗽、過(guò)胖、過(guò)瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳癥、咳喘病等。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)，刺激該穴可起到調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，松弛平滑肌，擴(kuò)張冠狀血管及調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)功能等作用，主治病癥為：胸腹疼痛、心悸、煩悶、呼吸困難、咳嗽、過(guò)胖、過(guò)瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳癥、咳喘病等。
膻中穴也有很好的保健作用。心臟不適時(shí)，可有呼吸困難、心跳加快、頭暈?zāi)垦５龋藭r(shí)按按膻中，可以提高心臟工作能力，使癥狀緩解；工作、生活壓力大，難免煩躁生悶氣，按按膻中就可使氣機(jī)順暢，煩惱減輕；女性朋友按此穴不僅能防治乳腺炎，還可豐胸美容。
過(guò)敏反應(yīng)有防癌功效
過(guò)敏是讓很多人煩惱的事情，但它也有好的一面。英國(guó)的一項(xiàng)新研究顯示，過(guò)敏反應(yīng)可被機(jī)體組織用來(lái)防癌，因此如果在被過(guò)敏困擾的時(shí)候想想可能患癌風(fēng)險(xiǎn)下降了，也許心情就會(huì)變好一些。
英國(guó)倫敦大學(xué)國(guó)王學(xué)院等機(jī)構(gòu)的研究人員在新一期美國(guó)《科學(xué)》雜志上報(bào)告說(shuō)，他們觀察了實(shí)驗(yàn)鼠上皮細(xì)胞在可能受到致癌因素傷害時(shí)的反應(yīng)特征。上皮細(xì)胞是位于器官表面的細(xì)胞，它們經(jīng)常面臨致癌因素的威脅，比如皮膚外表的上皮細(xì)胞會(huì)受到紫外線照射的影響，而肺部上皮細(xì)胞會(huì)受到吸煙的影響。
英國(guó)科研人員通過(guò)觀察發(fā)現(xiàn)，上皮細(xì)胞在受到這些致癌因素威脅時(shí)，會(huì)釋放出一種特殊分子，這種分子會(huì)激活周圍的免疫細(xì)胞，讓它們摧毀某個(gè)有可能癌變的上皮細(xì)胞。但與此同時(shí)，實(shí)驗(yàn)鼠身體其他部位的免疫組織也都被這種分子激活了，整個(gè)免疫系統(tǒng)開始釋放出大量抗體，這種情形與機(jī)體過(guò)敏時(shí)發(fā)生的反應(yīng)相同。
在過(guò)敏時(shí)，免疫系統(tǒng)的這種反應(yīng)是為了清除進(jìn)入體內(nèi)的花粉等過(guò)敏原，而在抗癌動(dòng)機(jī)的驅(qū)使下，免疫系統(tǒng)的上述反應(yīng)是為了徹底清除那些由于威脅因素而產(chǎn)生、可能致癌的毒素，降低患癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
領(lǐng)導(dǎo)這項(xiàng)研究的阿德里安海迪教授說(shuō)，這一發(fā)現(xiàn)揭示了機(jī)體組織的一種新抗癌方式，可以探索是否能把這種機(jī)制結(jié)合到已有的癌癥治療手段中，以增強(qiáng)治療癌癥的效果。
肝結(jié)石手術(shù)后不是萬(wàn)事大吉
膽囊結(jié)石的治療中，切、取等手術(shù)治療迄今仍是主要治療手段。作為膽囊結(jié)石的確定性治療，百多年來(lái)剖腹膽囊切除術(shù)一直是手術(shù)治療的金標(biāo)準(zhǔn)。不過(guò)，隨著微創(chuàng)外科理念的強(qiáng)化和技術(shù)的不斷創(chuàng)新與發(fā)展，腹腔鏡下膽囊切除術(shù)和經(jīng)腹部小切口膽囊切除術(shù)隨著技術(shù)的不斷成熟以及相應(yīng)手術(shù)器械設(shè)備的改進(jìn)，以其創(chuàng)傷輕、痛苦小、恢復(fù)快的優(yōu)勢(shì)，正逐步取代經(jīng)典的剖腹膽囊切除術(shù)，成為治療膽囊結(jié)石首選的手術(shù)方式。
值得注意的是，在手術(shù)后結(jié)石存在一定的再生幾率。盡管切除了膽囊，但在膽管、肝管等部位，仍然可以有結(jié)石形成。因此，術(shù)后必須使用藥物治療一段時(shí)間，以防治此類結(jié)石的再度產(chǎn)成。膽寧片被用于防止結(jié)石再生和術(shù)后綜合癥，膽寧片對(duì)于膽固醇型結(jié)石和膽色素型結(jié)石都有預(yù)防的作用，并且能促進(jìn)膽汁分泌，降低膽汁粘稠度，改善成石環(huán)境，在治療膽道術(shù)后殘余結(jié)石，尤其是肝膽管泥沙樣結(jié)石，具有明顯優(yōu)勢(shì)，避免結(jié)石的復(fù)發(fā)，免除患者再次手術(shù)之苦。另外，膽寧片具有利膽和抑制膽道炎癥的作用，還可降低膽總管外周括約肌的張力，能緩解因膽汁分泌不足引起的種種消化道癥狀，例如餐后腹?jié)q、惡心和腹痛腹瀉等。
中老年患者該如何治療高血壓
高血壓患者正確服藥，是治療的根本，只有掌握了這些方法才能更好的治療高血壓，雖然說(shuō)現(xiàn)在還沒(méi)有辦法根治高血壓，但是通過(guò)藥物控制住病情是足夠的。
隨著生活質(zhì)量的提升，高血壓也隨之而來(lái)，特別是中老年人，更是高血壓的主要群體。然而高血壓的危害主要是集中在人體的心臟、大腦和腎臟，一旦高血壓病情加重，就會(huì)對(duì)這些器官造成莫大的影響。傷害反作用于高血壓上，治療的效果也會(huì)變得更差。因此大家要嚴(yán)格的使用藥物來(lái)控制血壓，那么如何治療高血壓？
當(dāng)我們身體處于虛弱的狀態(tài)之中的時(shí)候，就需要對(duì)身體各方面進(jìn)行療養(yǎng)，不僅要吃一些營(yíng)養(yǎng)品，當(dāng)然進(jìn)行一些穴位按摩，這樣對(duì)于我們來(lái)說(shuō)也是比較好的，那么按揉三陰交穴的作用有哪些呢？不僅對(duì)調(diào)節(jié)女性的月經(jīng)起到積極的作用，而且還能夠強(qiáng)身健體，那么除此之外，還有哪些作用呢?
脾胃虛弱，消化不良，腹脹腸鳴，腹瀉，月經(jīng)不調(diào)，崩漏，帶下，閉經(jīng)，子宮脫垂，難產(chǎn)，產(chǎn)后血暈，惡露不盡，遺精，陽(yáng)痿，陰莖中痛，水腫，小便不利，遺尿，膝腳痹痛，腳氣，失眠，濕疹，蕁麻疹，神經(jīng)性皮炎，高血壓病等
針灸該穴主治遺精、陽(yáng)痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經(jīng)常用手指按摩此穴可增強(qiáng)男子性功能。
1．保養(yǎng)子宮和卵巢人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮（子宮和卵巢）。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。每天晚上5點(diǎn)—7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要?dú)庋獣惩?，就?huì)面色紅潤(rùn)白里透紅，睡眠踏實(shí)，皮膚和肌肉不垮不松。
2．緊致臉部肌肉，使臉部不下垂看看張曼玉和趙雅芝，臉都緊緊的，沒(méi)有松垮下來(lái)，因?yàn)樗齻兊娘嬍扯己芤?guī)律，脾沒(méi)有受到傷害。再看看大美人關(guān)之琳，經(jīng)常在家開party，飲食無(wú)節(jié)制，喝酒無(wú)節(jié)制，傷了脾，臉部松弛得非常明顯，老態(tài)驟然顯現(xiàn)。經(jīng)常傷害脾，臉上及全身肌肉都會(huì)更快的松弛。如果想在40歲之后，還能對(duì)抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外，還要經(jīng)常在晚上9點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因?yàn)槿幗皇瞧⒔?jīng)的大補(bǔ)穴哦。
3．調(diào)月經(jīng)，去斑，去皺，祛痘三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要?dú)庋悖切┰陆?jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無(wú)定期、不來(lái)月經(jīng)等統(tǒng)稱為月經(jīng)不調(diào)的疾病都會(huì)消失。而女人臉上長(zhǎng)斑、痘、皺紋，其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。只要每天晚上9點(diǎn)—11點(diǎn)，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘、去皺。不過(guò)，要堅(jiān)持才有效果哦，堅(jiān)持每天按揉，按揉一個(gè)月之后，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢(mèng)了。
由此我們看出，按揉三陰交穴的作用還是比較多的，身體比較虛弱的人還是關(guān)注一下比較好，另外如果想要一個(gè)好身體，僅僅做到這些還是不夠的，在日常生活中，要從點(diǎn)滴的小事做起，一定不能夠粗心大意，而不顧忌的身體健康，這樣是不對(duì)的。
人體有一個(gè)很奇特的穴位--三陰交（在小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點(diǎn)往上三寸處）。為什么取這個(gè)名字呢？人體足部有三條陽(yáng)經(jīng)三條陰經(jīng)，原本這些經(jīng)脈是平行的，各自巡行一部分區(qū)域，而三條陰經(jīng)在腳踝處偏偏有了一個(gè)交叉點(diǎn)，就形成了三陰交。
三條陰經(jīng)指的是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。脾統(tǒng)血液，肝藏血行氣，腎藏精，三陰交最終歸屬于脾經(jīng)，但是因?yàn)楹土硗鈨蓷l經(jīng)脈的特殊關(guān)系，所以經(jīng)常按揉三陰交這個(gè)穴位，可健脾益血，調(diào)肝補(bǔ)腎；另外還有安神、促進(jìn)睡眠的效果。大家都知道男屬陽(yáng)女屬陰，因此，除了這些作用外，三陰交還對(duì)中年女性有著特殊的意義。
中午11點(diǎn)：按揉三陰交健脾
三陰交是脾經(jīng)的經(jīng)穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。每天中午11點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去。皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過(guò)敏等疾病，很多時(shí)候都是體內(nèi)的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的調(diào)皮鬼趕出去，時(shí)間不長(zhǎng)，皮膚就能恢復(fù)光潔細(xì)膩了。另外，三陰交還能調(diào)治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對(duì)中年女性白帶過(guò)多、子宮下垂等病情的恢復(fù)也有不錯(cuò)的效果。
晚上5~7點(diǎn)：按揉三陰交補(bǔ)腎
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮（子宮）。每天晚上5~7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢，促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過(guò)補(bǔ)腎，對(duì)中年女性提升性欲有很好的療效。
晚上9~11點(diǎn)：按揉三陰交暢三焦
如果想在40歲之后，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規(guī)律外，還要經(jīng)常在晚上9~11點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘等。因?yàn)槿故侨梭w氣血運(yùn)行的大通道，要想各個(gè)器官得到氣血滋潤(rùn)，三焦通暢很重要。氣血的通路暢通了，睡眠踏實(shí)，女性皮膚和肌肉自然就不松垮。不過(guò)，要堅(jiān)持每天按揉，一個(gè)月后才能看到效果。如果指望一兩天就立竿見影，就不現(xiàn)實(shí)了。（三焦經(jīng)：我們通常說(shuō)五臟六腑,那六腑是什么？一般人通常只能說(shuō)全五腑--胃、大腸、小腸、膀胱、膽。還有一腑，就是三焦。我們熟知的五腑都像一個(gè)容器，就像我們的胃腸，被食物填滿，又排空，周而復(fù)始。三焦就是裝載全部臟腑的大容器，也就是整個(gè)人的體腔，它使得各個(gè)臟腑間能夠相互合作、步調(diào)一致，同心同德地為身體服務(wù)。）
按摩手法：按摩時(shí)一只手的四根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節(jié)奏地一緊一松用力按壓，適當(dāng)配合按揉動(dòng)作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側(cè)三陰交按摩，接著再做右側(cè)。如果想要更簡(jiǎn)單些，那么也可以不講究手法，只是平時(shí)堅(jiān)持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經(jīng)絡(luò)錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時(shí)間相對(duì)長(zhǎng)一些，但只要堅(jiān)持，就會(huì)感覺到按揉三陰交帶來(lái)的獨(dú)特效果。
又到一年春季養(yǎng)生好時(shí)節(jié)，中醫(yī)專家介紹，春季養(yǎng)生可以選擇穴位養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、按摩養(yǎng)生等等方法，常按六個(gè)穴位可緩解身體不適，下面一起來(lái)看看吧。
1、委中緩解腰背痛
腰椎間盤突出、腰腿疼痛、肩膀麻木，包括后背筋膜炎等，都可以按揉委中穴。膀胱經(jīng)的濕熱水氣在此聚集，按揉此穴可以分清降濁。
此外，肩周炎患者還可試試把右手指從后背盡量對(duì)左手指尖，再反過(guò)來(lái)。通過(guò)這樣交叉，類似搓澡的動(dòng)作，對(duì)緩解疼痛效果很好。
穴位一點(diǎn)通：患者應(yīng)采用俯臥的取穴姿勢(shì)，委中穴位于腘橫紋中點(diǎn)，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側(cè)中央。
2、曲骨消除前列腺炎尷尬
曲骨穴和膀胱泌尿系統(tǒng)的關(guān)聯(lián)最大。但凡與之相關(guān)的疾病，如通利小便、調(diào)理月經(jīng)等，都可以找曲骨穴，是治理下焦疾病的一個(gè)重要穴位。
每天按摩曲骨穴50至100次，可以很好地緩解前列腺的壓力，解決尿頻尿急等小便問(wèn)題。
穴位一點(diǎn)通：在小腹部，由肚臍從上往下推，會(huì)觸摸到一個(gè)拱形的骨頭，這塊骨頭就是恥骨，在這個(gè)拱形邊緣的中點(diǎn)的位置就是曲骨穴。
3、內(nèi)關(guān)改善心臟功能
心痛、心悸、胸痛是中老年人常見疾病。有這樣一個(gè)穴位，經(jīng)常按摩就可以起到一個(gè)保護(hù)心臟的作用內(nèi)關(guān)穴，能夠?qū)幮陌采?、理氣止痛，還可以
治療暈車、暈船等，對(duì)懷孕前3個(gè)月惡心、嘔吐的妊娠反應(yīng)療效也很好。
沿著手腕上下方向或用硬幣側(cè)輪滾動(dòng)按揉，每天按揉半小時(shí)。
穴位一點(diǎn)通：內(nèi)關(guān)穴位非常好找，在腕橫紋上面兩橫指，我們稍微用點(diǎn)勁，有兩個(gè)大筋，在兩個(gè)大筋之間就是內(nèi)關(guān)穴，輕輕按壓有一種很酸脹的感覺。
4、陽(yáng)池打電話時(shí)也護(hù)腕
在中醫(yī)中，許多穴位是兩兩相對(duì)、互相匹配的。陽(yáng)池穴和大陵穴就是這樣一對(duì)穴，都在手腕上，一前一后保護(hù)著腕關(guān)節(jié)。
關(guān)節(jié)是身體當(dāng)中活動(dòng)最多的地方，也是最容易磨損的地方，尤其是手腕。打電話時(shí)可以按摩這兩個(gè)穴位：用肩膀夾著話筒，站起來(lái)，一手刺激另一手的穴位，既避免了久坐的壞處，還可以保護(hù)手腕。
穴位一點(diǎn)通：陽(yáng)池穴和大陵穴分別在手腕的背面和內(nèi)面，也就是腕背橫紋的中點(diǎn)處。
5、太白走累了幫腳解乏
很多MM逛了一天街發(fā)現(xiàn)腳部疼痛，回家就脫掉鞋捏捏腳。其實(shí)，這個(gè)時(shí)候刺激腳掌前面的太白穴，效果會(huì)更好。
刺激這個(gè)穴最好的辦法不是用手按摩，而是脫掉鞋襪，將腳立起，用另一只腳的后跟來(lái)踩踏。這是因?yàn)?，除了腳部更好使勁外，是取身體左右平衡的原理。身體長(zhǎng)得很對(duì)稱，左右腳、左右手都是兩兩相對(duì)的，就像天平的兩邊。在按摩時(shí)，有意識(shí)地用身體的一側(cè)來(lái)按摩另一側(cè)，可以更好地調(diào)節(jié)身體的平衡。
穴位一點(diǎn)通：將一只腳擱在另一條腿上，會(huì)看到腳部中心有一條橢圓形的弧線，這就是足弓。這個(gè)弧線的起始點(diǎn)，就是太白穴所在位置。
6、陰陵泉幫助腿部消腫
很多辦公族上了一天班后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的小腿腫脹。這是小腿長(zhǎng)期在同一姿勢(shì)下，氣血無(wú)法順行而導(dǎo)致的腫脹。這時(shí)候要用小腿消腫穴陰陵泉。
每天在這個(gè)穴位刺激3~5分鐘，讓氣血順利通行。另外，盡可能不要長(zhǎng)期保持同一個(gè)姿勢(shì)，有利于全身的氣血循環(huán)，避免身體的僵硬。
穴位一點(diǎn)通：膝蓋內(nèi)側(cè)橫紋向上，會(huì)摸到一個(gè)突起的骨頭，順著骨頭的下方和內(nèi)側(cè)摸，會(huì)摸到一個(gè)凹陷的地方，這里就是陰陵泉所在位置。
許多養(yǎng)生館和美容院都打出廣告，說(shuō)通過(guò)養(yǎng)生可以改善婦科問(wèn)題，而且還能調(diào)整女性的體質(zhì)。不少女性被此吸引，紛紛加入到養(yǎng)生大軍中。26歲的李梅在養(yǎng)生館做了砭石推拿后，養(yǎng)生顧問(wèn)說(shuō)她的一些部位出現(xiàn)淤青，屬于宮寒，建議她使用中藥精油按摩暖宮；30歲的湄芩經(jīng)常到美容院拔罐，說(shuō)可以治療月經(jīng)不調(diào)；35歲的菁菁則在養(yǎng)生館泡了藥浴，泡完后腰腹部的顏色深淺不一，形成一道道圈。養(yǎng)生顧問(wèn)說(shuō)，菁菁的腹部出現(xiàn)很深的白圈，說(shuō)明婦科方面有問(wèn)題。
大家在養(yǎng)生館、美容院做完這些項(xiàng)目后，都覺得身體舒服了，但是否真的能治療婦科??？
【專家解答】
近年來(lái)，人們對(duì)保健養(yǎng)生十分重視，按摩、拔火罐、刮痧等療法進(jìn)入了美容院、養(yǎng)生館，但這些對(duì)治療婦科病是否有效還值得商榷。
案例中，李梅在砭石推拿后皮膚出現(xiàn)淤青，被診斷為宮寒，這是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。宮寒是中醫(yī)的一個(gè)病名，指婦女腎陽(yáng)不足，出現(xiàn)下腹墜脹、疼痛、白帶多或者月經(jīng)失調(diào)等癥狀。女性是否患有宮寒，需要依據(jù)舌苔是否薄白多津、身體是否怕冷喜暖等表現(xiàn)來(lái)綜合判斷，單純靠砭石刮痧后出現(xiàn)的身體反應(yīng)來(lái)判斷并不足信。
拔罐是針灸療法的一種，對(duì)一些病癥確實(shí)有一定的療效，比如腰背痛、頸肩痛、風(fēng)濕痛、痛經(jīng)、感冒、輕度的失眠等。但是，有些輿論把它的作用夸大了。特別是一些美容院，以調(diào)理為名，在對(duì)顧客身體狀況了解不詳細(xì)的情況下就拔罐，對(duì)健康有一定風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)榘喂奘怯羞m應(yīng)癥的，心臟病、血液病、肺結(jié)核、嚴(yán)重神經(jīng)衰弱、各種傳染病、癌癥患者、孕婦等不適合拔罐。
拔罐的作用被夸大的另一表現(xiàn)是，把一個(gè)原本簡(jiǎn)單的治療方法當(dāng)作一種診斷方法。比如你去拔罐，拔出淤血來(lái)，養(yǎng)生顧問(wèn)就說(shuō)你有寒氣，而且顏色越深表示寒氣越重。其實(shí)，在拔火罐時(shí)產(chǎn)生的負(fù)壓都會(huì)導(dǎo)致皮膚毛細(xì)血管破裂，使皮膚出現(xiàn)淤紫，罐印的顏色也與拔罐時(shí)吸附的力量大小和留罐時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān)。而且按照中醫(yī)理論來(lái)講，拔罐后出現(xiàn)的淤血可能是寒，也可能是熱、濕，還有可能是氣血虛弱。如果是氣血虛弱，那么拔罐就要慎重，身體越虛的人越要少拔或不拔。
