緩解肝血虛按摩兩穴位 按摩血海穴運(yùn)化脾血
老人養(yǎng)生按摩穴位。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“緩解肝血虛按摩兩穴位 按摩血海穴運(yùn)化脾血”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
肝臟是身體的重要器官，如果肝血不足那么就會(huì)影響身體的健康，肝血不足就是中醫(yī)常說的肝血虛證，肝和眼睛息息相關(guān)，視力減退、視覺疲勞、夜寐多夢(mèng)、眩暈耳鳴、面白無華，女性月經(jīng)少等癥狀都是肝血虛造成的。那么該如何調(diào)理肝血虛呢?中醫(yī)介紹，按摩足三里和血海穴就能有效的緩解肝血虛，下面就為大家介紹調(diào)理肝血虛的按摩療法!
1、按摩血海穴：
血海穴，血這里指脾血，海，指脾經(jīng)所生之血在此聚集，氣血物質(zhì)充斥的范圍巨大如海，故名。該穴有化血為氣，運(yùn)化脾血之功能，為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴道之一。
按摩足血海穴時(shí)，取該穴時(shí)應(yīng)屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。或患者屈膝，醫(yī)者以左手掌心，按于患者右膝髕骨上緣，二至五指向上伸直，拇指約呈45度斜置，拇指尖下是穴。最好每天9-11點(diǎn)，在脾經(jīng)經(jīng)氣最旺盛時(shí)，按揉該血海穴，每側(cè)按揉3分鐘，以酸脹為度。
2、按摩足三里穴：
足三里，指穴所在部位為足部，別于手三里穴之名也。本穴有強(qiáng)壯作用，為保健要穴。足三里是人體兩個(gè)長(zhǎng)壽穴之一，足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。
足三里穴是胃經(jīng)的要穴。胃是人體的一個(gè)給養(yǎng)倉庫，胃部的食物只有及時(shí)地消化、分解、吸收，人體的其他器臟，才可以得到充足的養(yǎng)分，人才能身體健康，精力充沛。所以，調(diào)節(jié)肝血虛每天堅(jiān)持按摩足三里穴5分鐘左右即可。
經(jīng)常按摩三里穴和血海穴不但能調(diào)節(jié)肝血虛，同時(shí)也有養(yǎng)生保健之效，大家一定要多按按上述兩大穴位。
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血海穴也是我們?nèi)梭w的一種重要穴位，人們身體的穴位是有很多的，每個(gè)不同的穴位代表著不同的部位，每個(gè)不同的穴位在按摩過后會(huì)得到不同的功效，血海穴的按摩是可以幫助改善很多疾病的，通過按摩血海穴，還可以得到一些對(duì)身體有利的好處，血海穴就是在我們的大腿部位，但是是屬于內(nèi)側(cè)，那么按摩血海穴的作用有哪些?
血海穴位于大腿內(nèi)側(cè)，從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方，有稱為血海的穴位。(坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴，或者用自己的掌心蓋住膝蓋骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面便是血海穴。
【按摩血海穴位的作用與好處】
1、緩解治療生理不順、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、痛經(jīng)、崩漏、功能性子宮出血、帶下、產(chǎn)后惡露不盡、睪丸炎、小便淋澀、氣逆、腹脹、便溏腹瀉、體倦無力、腹痛等
2、緩解治療膝蓋疼痛、股內(nèi)側(cè)痛、膝關(guān)節(jié)疼痛等
3、緩解治療貧血、風(fēng)疹、癮疹、濕疹、皮膚瘙癢、神經(jīng)性皮炎、丹毒、雀斑等
4、緩解治療更年期障礙(更年期綜合癥)，瘦腿、補(bǔ)血養(yǎng)肝、滋潤(rùn)皮膚等。
按摩血海穴就可以得到這些作用和好處，血海穴按摩的時(shí)候手掌所掌握的力度是一定要分清楚，也要拿捏好的，血海穴肯定是不能亂按摩的，知道了這些好處的話自己也可以試試，但是自己肯定是掌握不了血海穴的正確位置，建議大家選擇到正規(guī)的中醫(yī)藥做血海穴按摩。
導(dǎo)讀：女生按摩血海穴有什么好處？血海穴主治婦科病，那么女生按摩血海穴有什么好處？下面就具體來介紹下血海穴吧。
女生按摩血海穴有什么好處
血海穴是人體穴位之一，位于膝蓋上方。對(duì)其按摩或針灸可治療痛經(jīng)、蕁麻疹、產(chǎn)婦酸痛等癥，女士午飯前按摩還可幫助祛除面部雀斑。
血海穴怎么找
血海穴在大腿內(nèi)側(cè)，位于膝蓋上方。
血海穴的準(zhǔn)確位置圖
穴名解析
血，受熱變成的紅色液體也。海，大也。該穴名意指本穴為脾經(jīng)所生之血的聚集之處。本穴物質(zhì)為陰陵泉穴外流水液氣化上行的水濕之氣，為較高溫度較高濃度的水濕之氣，在本穴為聚集之狀，氣血物質(zhì)充斥的范圍巨大如海，故名。
取穴方法
在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處；屈膝取穴。
簡(jiǎn)易取法
患者屈膝，醫(yī)者以左手掌心按于患者右膝髕骨上緣，二至五指向上伸直，拇指約呈45度斜置，拇指尖下是穴。對(duì)側(cè)取法仿此。
穴位解剖
在股骨內(nèi)上髁上緣，股內(nèi)側(cè)肌中間；有股動(dòng)、靜脈肌支；布有股前皮神經(jīng)及股神經(jīng)肌支。
功用
化血為氣，運(yùn)化脾血。
主治
月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉，痛經(jīng)，崩漏，功能性子宮出血、帶下，產(chǎn)后惡露不盡，貧血；睪丸炎，小便淋澀；氣逆，腹脹；風(fēng)疹，癮疹，濕疹、皮膚瘙癢、神經(jīng)性皮炎，丹毒；股內(nèi)側(cè)痛，膝關(guān)節(jié)疼痛。
穴位配伍
配三陰交穴治月經(jīng)不調(diào)；配曲池穴治癮疹。
操作方法
刺灸法：直刺1～1.5寸。
臨床運(yùn)用
1、治瘡瘍：本穴可以清血利濕，治血液中血濁血毒血熱引起的瘡瘍。
2、治血疾?。航y(tǒng)治凡與血液循環(huán)有關(guān)的疾病。
3、治皮膚癢：血虛、血躁，血稠引起的皮膚癢，用拍穴法。
4、治蕁麻疹：風(fēng)寒外侵肌表引發(fā)一連串皮膚丘疹，用拍穴法。
5、脫發(fā)禿頭：本穴可促進(jìn)血液循環(huán)，改善毛囊微循環(huán)，使發(fā)易長(zhǎng)少油不脫落。
6、治膝蓋痛：例如退化性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)炎，多與風(fēng)濕有關(guān)，中醫(yī)認(rèn)為治風(fēng)先治血，血行風(fēng)自滅，此穴可以祛風(fēng)清熱、疏筋活血與陽陵泉穴同按效果更好。
7、治月經(jīng)不順：包括月經(jīng)有血塊、經(jīng)期提早或延后、血崩、經(jīng)血淋瀝不斷、閉經(jīng)、痛經(jīng)。
8、腹股溝濕疹：病因多為濕熱下注，本穴可利濕清熱。
9、治療陰囊濕疹和股癬：采用放血療法，配合拔罐。
穴位養(yǎng)生
每天可以堅(jiān)持點(diǎn)揉兩側(cè)血海穴3分鐘，力量不宜太大，能感到穴位處有酸脹感即可，要以輕柔為原則。按摩的時(shí)間最好選在每天上午9～11時(shí)，效果最好，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段是脾經(jīng)經(jīng)氣的旺時(shí)，人體陽氣呈上升趨勢(shì)，所以按揉此穴就可以達(dá)到最好的效果。
文獻(xiàn)摘錄
1、《針灸甲乙經(jīng)》∶若血閉不通，逆氣脹，血海主之。
2、《針灸大成》∶暴崩不止，血海主之。
3、《類經(jīng)圖翼》∶主帶下，逆氣，腹脹。
以上就是血海穴的一些知識(shí)，想要了解更多的經(jīng)絡(luò)穴位，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
按摩脾的穴位
1、揉三陰交穴
左手拇指按壓三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸,胚骨后緣處),左右旋按20次;然后用右手按壓左三陰交穴。
2、揉天樞穴
兩手放于腹部?jī)蓚?cè),中指按壓天樞穴(臍旁開2寸處),按揉30次。
3、揉足三里穴
兩手拇指按壓足三里穴(外膝眼下3寸,脛骨外側(cè)),左右旋轉(zhuǎn)按壓30次。
4、揉公孫穴
用左手拇指按壓右足的公孫穴(足內(nèi)側(cè),第一跟骨下緣),左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足公孫穴。
5、揉陰陵泉穴
雙手扶于雙膝,用拇指按壓陰陵泉穴(脛骨內(nèi)鍘下緣)旋轉(zhuǎn)揉20次。
6、揉隱白穴
用左手拇指按壓右足隱白穴(足大趾甲根部?jī)?nèi)側(cè)),左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足隱白穴。
適合脾虛的偏方
1、北芪靈芝燉豬肉,北芪15克,靈芝9克,瘦豬肉100克;將上述材料一同放入鍋中,加水適量同煮湯,去渣,調(diào)味后飲湯食肉;日服1次,連服10～15天觀察效果。
2、冰糖蓮子粥:蓮子(去除綠芯)、芡實(shí)、糯米適量,核桃、黑芝麻少許;將適量的蓮子(去除綠芯)、芡實(shí)、糯米熬粥;待熟時(shí)攪入少許核桃仁及黑芝麻,再熬3～5分鐘后撒入冰糖即成;每天1次,連服10～15天觀察療效。
中醫(yī)怎樣養(yǎng)脾
1、食補(bǔ)養(yǎng)脾,不吃貴的只吃對(duì)的
假如你的脾罷工了,你該怎么安撫它呢?用飲食“賄賂”吧!給它能夠產(chǎn)生能量的食物吧!用飲食把它養(yǎng)起來,能達(dá)到健脾開胃的目的!
你可不能餓著它,可以給它吃各種各樣的美味食物,如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊……你要使出“十八般武藝”,把這些做得色香味俱全,饕餮之后,脾絕對(duì)不會(huì)再跟你發(fā)脾氣了。
2、左三圈右三圈,運(yùn)動(dòng)健脾最健康!
“左三圈右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,早睡早起,咱們來做運(yùn)動(dòng)……”運(yùn)動(dòng)是萬能的方法!依靠適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來幫助我們的“脾氣”活動(dòng)起來,這樣就可以增強(qiáng)脾的運(yùn)化功能。
像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法,在每天起床和入睡前做20到40次仰臥起坐。也可以用“摩腹功”按摩,即仰臥于床,以臍為中心,順時(shí)針用手掌旋轉(zhuǎn)按摩約20次。這小小的運(yùn)動(dòng),對(duì)調(diào)動(dòng)“脾氣”可是有很強(qiáng)大的作用呢!
3、刺激脾經(jīng),兩種手法任你挑
從中醫(yī)角度來看,一般脾胃功能強(qiáng)的人,站立時(shí)腳趾抓地也很牢固,因此,如果你脾胃功能不好,不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿,雙腳放平,緊緊地貼著地面,腳趾練習(xí)抓地和放松,相互交替,這樣能對(duì)小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用。
按摩小腿也是一個(gè)很好的養(yǎng)脾方法。小腿集中了脾胃經(jīng)的不少穴位,比如足三里、陰陵泉。將小腿從上到下依次按摩,力度以能夠承受為宜,按后覺得舒服就行了,不要在過飽和過餓時(shí)按摩,努力堅(jiān)持每天睡前按摩三次!
4、食鹽溫脾,時(shí)尚又健康
這是一種時(shí)髦而健康的溫脾方法,在中醫(yī)上,鹽分可調(diào)體內(nèi)元?dú)?并且有驅(qū)寒的作用。在厚厚的紗布袋內(nèi)裝上炒熱的食鹽100克,置于臍上三橫指處。或者你也可以用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克,裝入袋內(nèi),夜間放在臍上。這兩種方法都可以達(dá)到養(yǎng)脾的作用。
血海穴
血海，屬足太陰脾經(jīng)。血，受熱變成的紅色液體也。海，大也。該穴名意指本穴為脾經(jīng)所生之血的聚集之處。本穴物質(zhì)為陰陵泉穴外流水液氣化上行的水濕之氣，為較高溫度較高濃度的水濕之氣，在本穴為聚集之狀，氣血物質(zhì)充斥的范圍巨大如海，故名。
血海穴的位置
血海穴，是足太陰脾經(jīng)的一個(gè)普通腧穴，應(yīng)采用仰臥或正坐、屈膝的姿勢(shì)，血海穴位于大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處（從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方）。
血海穴主治什么疾病
1.治月經(jīng)不順：包括月經(jīng)有血塊、經(jīng)期提早或延后、血崩、經(jīng)血淋瀝不斷、閉經(jīng)、痛經(jīng)。
2.腹股溝濕疹：病因多為濕熱下注，本穴可利濕清熱。
3.治瘡瘍：本穴可以清血利濕，治血液中血濁血毒血熱引起的瘡瘍。
4.治膝蓋痛：例如退化性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)炎，多與風(fēng)濕有關(guān)，中醫(yī)認(rèn)為治風(fēng)先治血，血行風(fēng)自滅，此穴可以祛風(fēng)清熱、疏筋活血與陽陵泉穴同按效果更好。
5.治血疾?。航y(tǒng)治凡與血液循環(huán)有關(guān)的疾病。
6.治蕁麻疹：風(fēng)寒外侵肌表引發(fā)一連串皮膚丘疹，用拍穴法。
7.脫發(fā)禿頭：本穴可促進(jìn)血液循環(huán)，改善毛囊微循環(huán)，使發(fā)易長(zhǎng)少油不脫落。
8.治皮膚癢：血虛、血躁，血稠引起的皮膚癢，用拍穴法。
女性按摩血海穴的好處
痛經(jīng)伴有嘔吐，艾灸此穴同時(shí)配合足三里穴可立刻緩解癥狀。血海擅調(diào)婦科血病，是治療婦科血證及同血分有關(guān)的皮膚病的要穴。它能調(diào)血、理血、引血。
月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉，痛經(jīng)，崩漏，功能性子宮出血、帶下，產(chǎn)后惡露不盡，貧血；小便淋澀；氣逆，腹脹；風(fēng)疹，癮疹，濕疹、皮膚瘙癢、神經(jīng)性皮炎，丹毒；股內(nèi)側(cè)痛，膝關(guān)節(jié)疼痛；腹痛，體倦無力，便溏腹瀉等。
血海穴是人體穴位之一，位于膝蓋上方。對(duì)其按摩或針灸可治療痛經(jīng)、蕁麻疹、產(chǎn)婦酸痛等癥，女士午飯前按摩還可幫助祛除面部雀斑。
【特效按摩】每天早晚用拇指尖按揉血海，每次1-3分鐘，可使女人肌膚細(xì)膩、紅潤(rùn)有光澤。
沒想到吧？血海穴對(duì)女人這么重要，益處竟然這么多！趕快按起來！
后溪穴是人手掌上一個(gè)重要穴位之一，經(jīng)常按摩后溪穴位可以通督脈、瀉心火、壯陽氣，并且可以有效緩解頸腰痛，防治頸腰椎病。下面，小編教你怎么尋找后溪穴位以及介紹一些按摩后溪穴的方法。
后溪穴位于微握拳，第5指掌關(guān)節(jié)后尺側(cè)的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際。具體在在小指尺側(cè)，第5掌骨小頭后方，當(dāng)小指展肌起點(diǎn)外緣；有指背動(dòng)、靜脈，手背靜脈網(wǎng)；布有尺神經(jīng)手背支。主治頭項(xiàng)強(qiáng)痛、腰背痛、手指及肘臂攣痛等痛證；耳聾，目赤；癲狂癇；瘧疾。足三里怎么找
后溪穴怎么找
把手握成拳，在第5掌指關(guān)節(jié)后的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處即是（即把手握拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴）。如果你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激效果。在滾動(dòng)當(dāng)中，它會(huì)有一種輕微的酸痛。這個(gè)動(dòng)作不需要有意識(shí)的去做，每天只用抽出三五分鐘的時(shí)間來，隨手動(dòng)一下，這個(gè)簡(jiǎn)單的治頸肩腰椎病的方法，我把它叫作滾揉后溪穴。堅(jiān)持下來則對(duì)頸椎、腰椎確實(shí)有著非常非常好的療效，對(duì)保護(hù)視力也很好。
后溪穴按摩方法
坐在桌子旁，把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激的效果。坐在電腦旁閱讀文件的時(shí)候，讓雙手的后溪穴抵在桌沿或鍵盤邊沿，來回滾動(dòng)，然后用對(duì)側(cè)拇指輕輕揉一揉，每次刺激3～5分鐘，每個(gè)小時(shí)刺激一次就足夠了。
足三里的準(zhǔn)確位置圖另外，在開車的時(shí)候，碰見路上堵車，或是紅燈亮了，可把后溪穴放在方向盤上來回滾揉幾次，就會(huì)感到特別舒服。坐車的人，更方便按摩后溪穴。您們可別小瞧了這些小動(dòng)作!只要有意識(shí)地經(jīng)常按摩后溪穴，持之以恒，就能緩解頸腰椎病引起的頸肩腰腿痛。
春季養(yǎng)生要護(hù)好肝。中醫(yī)認(rèn)為，春季養(yǎng)生的關(guān)鍵點(diǎn)在于助陽生發(fā)，我們可以通過按摩身體的相關(guān)穴位，起到滋陰補(bǔ)血，養(yǎng)肝補(bǔ)肝的作用。春季多吃些酸味的食物也有助于肝臟的滋養(yǎng)，下面我們就為您介紹滋養(yǎng)肝臟的五大穴位，希望對(duì)您的身體健康所幫助。
1、行間穴：
行間穴位于大腳趾和二腳趾縫上。它是一個(gè)火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而行間穴就是一個(gè)瀉心火的穴位。春天肝火盛，多揉行間穴，就可以把心火從這里散出去了。
2、肝俞穴：
肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元?dú)庠谏眢w背部匯聚而成的水潭，肝俞是養(yǎng)肝不可缺少的養(yǎng)生要穴。肝俞與太沖搭配，在中醫(yī)里屬于俞原配穴法，能夠補(bǔ)肝陰，養(yǎng)肝柔肝。它的取法是俯臥位，在第九胸椎棘突下，筋縮(督脈)旁開1.5寸處取穴。
3、太溪穴：
太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。雙測(cè)對(duì)稱，也就是兩個(gè)。這個(gè)養(yǎng)生要穴是腎的原穴，是儲(chǔ)存腎臟元?dú)獾膫}庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長(zhǎng)，所以養(yǎng)肝必須要滋陰。用太溪調(diào)動(dòng)腎臟的功能，能夠更好地滋水涵木。
4、太沖穴：
太沖穴位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，是肝經(jīng)的原穴，大約相當(dāng)于儲(chǔ)存肝經(jīng)元?dú)獾膫}庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調(diào)動(dòng)肝經(jīng)的元?dú)猓垢闻K功能正常。
5、大敦穴：
大敦穴位于大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊。敦是厚的意思，大敦就是特別厚。大敦穴又是一個(gè)井穴，井是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有大敦穴。大敦穴取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側(cè))甲根邊緣約二毫米處。大敦穴可以按摩，也可以艾炙，能達(dá)到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。
