春季巧妙按摩穴位 抵抗倒春寒預(yù)防疾病
春季按揉穴位養(yǎng)生按摩。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创兀考蹦保【帪榕笥褌兞耸占途庉嬃恕按杭厩擅畎茨ρㄎ?抵抗倒春寒預(yù)防疾病”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
現(xiàn)在正值早春時(shí)節(jié)，氣候變化多端，這個(gè)時(shí)候會(huì)出現(xiàn)倒春寒現(xiàn)象，如果保養(yǎng)不當(dāng)那么就會(huì)出現(xiàn)疾病的威脅?，F(xiàn)在很多人太早脫下棉服，這個(gè)時(shí)候很容易被寒氣襲擊，所以這個(gè)時(shí)節(jié)還不能過(guò)早脫下棉服，除了穿著之外，中醫(yī)提醒，為了保證身體的健康，每天按摩穴位可以起到預(yù)防的作用，避免外邪的侵入。
足少陽(yáng)膽經(jīng)簡(jiǎn)稱膽經(jīng)，顧名思義，少陽(yáng)代表著陽(yáng)氣初生，每側(cè)共有44個(gè)穴位，是治療熱病的一條重要經(jīng)絡(luò)。
膽經(jīng)的直行主干起于眼睛外側(cè)，向上經(jīng)過(guò)額角后下行至耳后，然后沿頸部、肩部，經(jīng)腋下、胸腹側(cè)面，一路下行至下肢外側(cè)中線，止于第四足趾外側(cè)端。它還有三條分支分別從耳朵、眼角和足背發(fā)出，與三焦經(jīng)、肝經(jīng)等經(jīng)絡(luò)會(huì)合。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，膽主決斷，與人的情志關(guān)系密切。我們思考問(wèn)題時(shí)常會(huì)撓撓頭，這其實(shí)是在刺激膽經(jīng)，幫助醒神開(kāi)竅。膽經(jīng)分布廣泛，對(duì)偏頭痛、眼角痛、頸及鎖骨上窩腫痛，以及股、膝、小腿外側(cè)疼痛等都有效果。其主要日常保健穴位有環(huán)跳和風(fēng)池。
環(huán)跳 ：在髖關(guān)節(jié)附近，股骨大轉(zhuǎn)子最凸點(diǎn)與骶骨裂孔連線的外中1/3交點(diǎn)處。此穴像一個(gè)有蒸發(fā)作用的水池，接受膽經(jīng)的水濕之氣并轉(zhuǎn)化為陽(yáng)氣，故名環(huán)跳。它主治坐骨神經(jīng)痛、下肢麻痹、腰腿痛、髖關(guān)節(jié)及周圍軟組織病等。每次可用同側(cè)拇指用力按揉此穴20~30次，以局部感到酸脹或電麻感向下肢放射為宜。
風(fēng)池 ：位于頸部，在枕骨之下，略靠外與耳垂齊平。由于頸部最易受風(fēng)邪侵襲，風(fēng)池就像一條護(hù)城河一樣，起到擋風(fēng)的作用，對(duì)頭痛、眩暈、鼻出血、落枕等癥都有效果?？捎糜沂帜春褪持阜职磧蓚?cè)風(fēng)池穴，兩指用力一捏一松25下左右，換左手重復(fù);或用兩手拇指按兩側(cè)風(fēng)池，余四指抱頭，拇指用力揉捻旋轉(zhuǎn)約50下。
以上為大家介紹的預(yù)防外邪入侵的按摩療法，你學(xué)會(huì)了嗎?
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每年的四月到五月，都是氣溫較正常年份偏低的春季后期，天氣變化無(wú)常，上午陽(yáng)光明媚，下午陰云密布，叫人難以琢磨，一不留神，就惹出感冒等病狀出來(lái)。今天就教大家如何適應(yīng)倒春寒！
倒春寒，是指初春（一般指3月）氣溫回升較快，而在春季后期（一般指4月或5月）氣溫較正常年份偏低的天氣現(xiàn)象。長(zhǎng)期陰雨天氣或頻繁的冷空氣侵襲，抑或持續(xù)冷高壓控制下晴朗夜晚的強(qiáng)輻射冷卻易造成倒春寒。初春氣候多變。如果冷空氣較強(qiáng)，可使氣溫猛降至10℃以下，甚至雨雪天氣。此時(shí)經(jīng)常是白天陽(yáng)光和煦，讓人有一種暖風(fēng)熏得游人醉的感覺(jué)，早晚卻寒氣襲人，讓人倍覺(jué)春寒料峭。這種使人難以適應(yīng)的善變天氣，就是通常所說(shuō)的倒春寒。對(duì)人們的日常生活極易造成不利影響。
對(duì)人體健康的危害
心腦血管病發(fā)病增加老年人熱平衡的能力較差，其循環(huán)系統(tǒng)很容易受到倒春寒的刺激。交感神經(jīng)受寒冷刺激后，興奮度增高，全身皮膚表層毛細(xì)血管收縮，使血流阻力增大，導(dǎo)致血壓升高。另外，天氣突變會(huì)引起地球磁場(chǎng)的改變，誘發(fā)人體植物神經(jīng)功能紊亂。由于老年人及心腦血管病患者不能適應(yīng)這種變化，可能發(fā)生血壓突然升高、腦梗塞、腦出血或心肌梗死。國(guó)外一項(xiàng)試驗(yàn)表明，讓一組63～70歲的老人在室溫為6℃的人工氣候室里靜坐看電視或看書(shū)，兩小時(shí)后，老年人血壓普遍升高了25毫米汞柱左右。而在同樣條件下，青年人血壓的變化很小。這說(shuō)明低溫容易使老年人的血管收縮。
早春時(shí)節(jié)，一些愛(ài)美的年輕姑娘早早就穿起了五顏六色的裙子。但女性膝關(guān)節(jié)對(duì)冷空氣刺激較為敏感，遭受冷空氣襲擊以后，關(guān)節(jié)局部容易出現(xiàn)麻木、酸痛等癥狀，久而久之，容易發(fā)生風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
容易流行呼吸系統(tǒng)傳染病由于早春氣候寒冷，空氣干燥，呼吸道黏膜的防御功能會(huì)受到直接影響，細(xì)菌、病毒等病原微生物可乘虛而入，造成流感、腮腺炎等傳染病流行。資料表明，在冬春交替的季節(jié)，麻疹、白喉、百日咳、猩紅熱、氣管炎等呼吸系統(tǒng)傳染病的發(fā)病率，遠(yuǎn)高于其他季節(jié)。
每年的四月到五月，都是氣溫較正常年份偏低的春季后期，天氣變化無(wú)常，上午陽(yáng)光明媚，下午陰云密布，叫人難以琢磨，一不留神，就惹出感冒等病狀出來(lái)。今天就教大家如何適應(yīng)倒春寒！
倒春寒飲食
春季養(yǎng)肝忌酸澀、油膩和酒春季為肝火旺的季節(jié)，春季養(yǎng)生重點(diǎn)在于養(yǎng)肝。肝火旺，則容易出現(xiàn)脾胃虛弱的病癥，中醫(yī)認(rèn)為，春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。也就是說(shuō)，春季要少食酸，多增甘。酸性食物吃多了會(huì)使肝火更旺，而性味甘平的食物就可有效調(diào)節(jié)肝火。如果多吃些山藥、蓬蒿、馬蘭頭、韭菜、雞肝等，對(duì)于清肝可起到恰到好處的作用。而肉類等油膩食物在春季不宜過(guò)多進(jìn)食。酒精是肝的頭號(hào)大敵，飲酒過(guò)度也會(huì)使脂肪堆積在肝臟，引起脂肪肝。建議春季養(yǎng)肝要做到忌酸澀、忌油膩和忌酒。值得提醒的還包括，春季的新鮮水果一定要等它熟透轉(zhuǎn)甜才能食用，不熟的水果太酸，吃多了也易傷肝。除此之外，春季還應(yīng)忌吃羊肉、海魚(yú)、蝦等好發(fā)食物，注意攝取維生素、無(wú)機(jī)鹽和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。醫(yī)學(xué)研究還表明，缺乏足夠的維生素B容易引起春困，維生素同時(shí)也可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
在倒春寒的天氣里，不妨可以吃點(diǎn)味兒沖的食物，對(duì)身體有好處，可以起到預(yù)防疾病的大作用呢。由于氣候的突變，倒春寒讓患病的增多，特別是老人和小孩更容易發(fā)病。一般老人、或原來(lái)患病的，常發(fā)作的有哮喘、支氣管炎、冠心病等心血管疾??；而小孩，則更多表現(xiàn)為各種呼吸道感染，特別是患上重感冒、支氣管炎、鼻炎等疾病的。氣候與人的健康關(guān)系密切。在倒春寒天氣里，最大特點(diǎn)是春季的多發(fā)傳染病與低氣溫交織，極易導(dǎo)致各種傷寒、感冒病癥。
多吃芹菜等味沖食品
在這個(gè)倒春寒的氣候條件下，中醫(yī)專家建議，要預(yù)防傷寒、感冒，不但要做好保暖防寒，而且要在飲食上增加大蒜、洋蔥、芹菜等味兒沖食物，這樣能對(duì)預(yù)防傷寒感冒、春季多發(fā)的呼吸道感染、心臟病發(fā)作和中風(fēng)有益處。洋蔥、姜、蒜、芹菜這些菜類食物，中醫(yī)認(rèn)為，食可疏風(fēng)散寒，幫助人體殺菌防病。特別是大蒜，作用更大。
春天是急性心梗高發(fā)期，特別是2～4月份，而倒春寒的冷空氣是促發(fā)心絞痛、心梗等心血管疾病的罪魁禍?zhǔn)祝貏e注意。
注意保暖，防止感冒
我國(guó)民間春捂秋凍，到老不生病的說(shuō)法，是千百年來(lái)人們順應(yīng)四時(shí)的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。春天乍暖還寒，故冷暖變化大，出門(mén)不忘添衣，脫棉衣不要太早，注意保暖，多捂一捂。尤其是患有高血壓、心臟病的中老年人，更應(yīng)注意防寒保暖，以預(yù)防心絞痛、急性心梗等病的發(fā)生。
注意適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)抗病力
要根據(jù)氣候變化和身體狀況，適當(dāng)參加體育活動(dòng)，使得身體氣血通暢，增強(qiáng)自身抗病能力。有心腦血管疾病的人要選擇合適的活動(dòng)項(xiàng)目，如散步，打太極拳等，做到量力而行，循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大，每次活動(dòng)的時(shí)間不要太長(zhǎng)，一般每次以30分鐘左右為宜，不要過(guò)于疲勞。晨練不要起得太早，等太陽(yáng)出來(lái)，氣溫回升開(kāi)始晨練比較適宜。
注意調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)
以清淡為主，選擇低鹽、低脂、高維生素食物，多吃蔬菜、水果、豆類、瘦肉、禽肉、魚(yú)蝦等，飯菜不宜過(guò)咸。要養(yǎng)成良好健康的生活方式，戒煙、限酒，少吃或不吃甜食和刺激性食物，每餐以七分飽為宜，不可暴飲暴食?？啥囡嫴?，控制體重，保持大便通暢，及時(shí)補(bǔ)充水分。
注意積極治療相關(guān)疾病
如高血壓、糖尿病、高血脂血癥等患者，平時(shí)要積極治療，按醫(yī)囑服藥，做到服藥定時(shí)定量，切不可中途隨意停藥。若調(diào)整藥物劑量，須征得醫(yī)生同意。病人外出時(shí)，最好有家人陪同，要隨身攜帶硝酸甘油類藥物，以防心絞痛發(fā)作。
注意保持良好心態(tài)，避免激動(dòng)
古人認(rèn)為大喜大悲能引起體內(nèi)陰陽(yáng)失調(diào)，氣血不和，經(jīng)絡(luò)阻塞，臟腑功能紊亂，導(dǎo)致疾病發(fā)生，尤其是有心腦血管疾病的中老年人，要保持平和心態(tài)，凡事看開(kāi)，順其自然，注意控制自己的情緒，保持心情舒暢，避免情緒過(guò)于激動(dòng)和精神緊張。同時(shí)要注意生活規(guī)律，不要通宵熬夜，不要做刺激性的事情，如打麻將、看體育比賽節(jié)目等。
雨水是二十四節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣，是反映雨量變化的節(jié)令，表示從這以后，我國(guó)廣大地區(qū)將停止降雪，開(kāi)始下雨。《月令七十二候集解》中說(shuō)：正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣。雨水時(shí)節(jié)，天氣也漸漸回暖，氣溫將有所升高。
中醫(yī)認(rèn)為肝主生發(fā)，故春季肝氣旺盛，肝木易克脾土，故春季養(yǎng)生不當(dāng)容易損傷脾臟，從而導(dǎo)致脾胃功能的下降。在雨水節(jié)氣之后，隨著降雨有所增多，寒濕之邪最易困著脾臟。同時(shí)濕邪留戀，難以去除，故雨水前后應(yīng)當(dāng)著重養(yǎng)護(hù)脾臟。
春季養(yǎng)脾的重點(diǎn)首先在于調(diào)暢肝臟，保持肝氣調(diào)和順暢，在飲食上要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例。同時(shí)還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。
其次，要注意健脾利濕。內(nèi)以養(yǎng)護(hù)脾氣，外以清利濕邪，從而達(dá)到養(yǎng)脾的目的。春寒料峭，濕氣一般夾寒而來(lái)，因此雨水前后必須注意保暖，切勿受涼。同時(shí)少食生冷之物，以顧護(hù)脾胃陽(yáng)氣。平時(shí)可多吃些諸如鯽魚(yú)、胡蘿卜、山藥、小米等食物，以達(dá)到健脾的目的。
雨水時(shí)節(jié)，還要防治倒春寒。這是因?yàn)槌醮旱慕涤陼?huì)引起氣溫的驟然下降，這尤其對(duì)老年人和小孩的身體健康威脅較大，特別是溫度驟然下降的時(shí)候，老年人的血壓會(huì)明顯升高，容易誘發(fā)心臟病、心肌梗塞等；小孩則容易因氣溫的改變而引起呼吸系統(tǒng)疾病，導(dǎo)致感冒和發(fā)燒。所以這里還要再次提醒大家，春季要注意保暖，不要過(guò)早減少衣物。
俗話說(shuō)春捂秋凍，意思是說(shuō)春秋兩季氣候變化快，往往身體無(wú)法快速適應(yīng)氣溫的變化，因此，春季不宜過(guò)早的減少衣服，秋季也不適合過(guò)早的增加衣服。
春季養(yǎng)生講究春捂，也就是當(dāng)氣候從冬季進(jìn)入春季時(shí)，應(yīng)該注意保暖，不要受涼，如果過(guò)早地減去棉毛衣服，寒氣就會(huì)乘虛而入，傷及人的陽(yáng)氣，傷風(fēng)、感冒、支氣管炎等呼吸道疾病會(huì)纏身難愈。
春捂應(yīng)該注意什么？
減少衣服不要急
春季氣溫回升是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，人們常常不能準(zhǔn)確預(yù)測(cè)氣溫變化，再加上氣溫可能出現(xiàn)忽高忽低的現(xiàn)象，更容易導(dǎo)致感冒、支氣管炎等疾病發(fā)生，甚至使原本身體的疾病更加嚴(yán)重。因此，不宜過(guò)早脫掉厚衣服，注意保暖。
倒春寒別小看
春季是常見(jiàn)病的多發(fā)季節(jié)，特別是慢性支氣管炎、哮喘、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等過(guò)敏性疾病，一遇到氣溫突變，或者粉塵飛揚(yáng)，癥狀就會(huì)出現(xiàn)；再加上倒春寒往往容易讓身體抵抗力下降，因此不可小視，應(yīng)該在平時(shí)生活中加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。
飲食調(diào)護(hù)飲食防護(hù)也是預(yù)防春季多發(fā)病的重要措施。陽(yáng)氣虛的人，可用黃芪、黨參、大棗適量，煮成茶水飲用，以補(bǔ)氣護(hù)衛(wèi)，提高機(jī)體免疫力。患有呼吸道疾病的人，可以喝一些姜棗糖茶，即取生姜10克，大棗10枚，加水煎煮成茶，少加紅糖，日日飲用；患有關(guān)節(jié)疼痛的人，生姜是不可缺少的食品，可以生吃，亦可以到超市買(mǎi)糖姜片食用。此類病人，不可食用寒冷食物，亦不可過(guò)量食用辛辣溫?zé)嶂?，以防出汗過(guò)多，腠理開(kāi)泄，誘發(fā)感冒等疾患。
事實(shí)上春季是一個(gè)疾病多發(fā)的季節(jié)，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候天氣變化多端，如果我們稍不注意的話就可能會(huì)讓更多的疾病影響到健康，所以說(shuō)想要更好的預(yù)防春季的一些疾病。
提高身體的免疫能力，那么必須注重自己的飲食以及市場(chǎng)生活中的鍛煉，下面就詳細(xì)的去了解一下春季如何預(yù)防疾病。
因?yàn)樵?jīng)是一個(gè)多變的季節(jié)，所以在這個(gè)時(shí)候氣溫在不斷的發(fā)生變化日夜溫差大，如果我們的身體免疫能力，夠好就容易受到各種疾病的影響，所以希望大家能夠更加注重春季疾病預(yù)防。
都說(shuō)“春天孩兒臉，一天變?nèi)儭?。這是春天氣候變化無(wú)常的寫(xiě)照。另外呢，由于春天還有晝夜溫差大、云雨少、多風(fēng)干燥等特點(diǎn)。這樣的氣候特別有利于流感、病毒性肝炎等傳染性疾病的發(fā)生和傳
播，另外也是氣管炎、心血管疾病的高發(fā)期。那有人就會(huì)問(wèn)，我們?cè)撛鯓宇A(yù)防疾病這些呢?
有專家就指出，首先是“春捂”，意在 謹(jǐn)防春寒致病;第二，春宜早起，注意鍛煉身體，多呼吸新鮮空氣;第三，春天宜
多吃甜味食品，少吃酸辣，以強(qiáng)身補(bǔ)虛，預(yù)防肝膽過(guò)盛。所以說(shuō)了，只要我們能多了解一些生活的小常識(shí)，那么春天里的日子肯定是陽(yáng)光燦爛，風(fēng)和日麗。
上面就是了解了關(guān)于春季疾病預(yù)防的一些介紹，想要更好的保證自己的身體健康，那么就需要注重做好疾病預(yù)防工作，只有這樣子才能夠降低這些疾病給我們健康帶來(lái)的不利影響，希望每一個(gè)人都能夠注重春季疾病預(yù)防和護(hù)理。
春季按摩哪些穴位
1、春季按摩穴位一:關(guān)元
位于臍下四指處,是任脈的穴位,位于人身陰陽(yáng)元?dú)饨魂P(guān)之處,又能大補(bǔ)元陽(yáng)而得名?！额惤?jīng)圖翼》說(shuō):“此穴乃男子藏精,女子蓄血之處……”能治療“諸虛百損”。用補(bǔ)法,有補(bǔ)腎陽(yáng)的作用,類似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙靈脾等藥的功效。此穴多用來(lái)治療虛損性質(zhì)的疾病,瀉法較少使用。
2、春季按摩穴位二:氣海
位于臍下兩指處,是任脈的穴位,為諸氣之海,有大補(bǔ)元?dú)獾淖饔?。用補(bǔ)法,可大補(bǔ)元?dú)?類似人參、黃芪等藥的功效。用瀉法則有行氣、理氣的作用,類似于香附、荔枝核、沉香、郁金等藥的功效。
3、春季按摩穴位三:神門(mén)
在手腕的腕橫紋尺側(cè)端稍上方凹陷處,是手少陰心經(jīng)的原穴,被喻為神氣游走出入的大門(mén)。用補(bǔ)法,有寧心安神、補(bǔ)心氣的作用,類似于酸棗仁、柏子仁的功效;用瀉法,可清心、開(kāi)竅,類似于中藥紫雪丹及石菖蒲、琥珀等藥的功效。
4、春季按摩穴位四:行間穴
位于大腳趾和二腳趾縫上?！靶虚g穴”就是一個(gè)瀉心火的穴位。春天肝火盛,多揉“行間穴”,就可以把心火從這里散出去了。
5、春季按摩穴位五:大敦穴
位于大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。大敦穴取穴時(shí),可采用正坐或仰臥的姿勢(shì),大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側(cè))甲根邊緣約二毫米處。“大敦穴”可以按摩,也可以艾炙,能達(dá)到清肝明目之功效。
6、春季按摩穴位六: 足三里、三陰交穴
足三里、三陰交穴是補(bǔ)脾胃的要穴,脾胃是后天之本,氣血靠它們運(yùn)化,所以養(yǎng)肝必須把脾胃這個(gè)運(yùn)化氣血的“機(jī)器”保養(yǎng)好。
7、春季按摩穴位七:太溪穴
位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說(shuō)在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。雙測(cè)對(duì)稱,也就是兩個(gè)。這個(gè)養(yǎng)生要穴是腎的原穴,是儲(chǔ)存腎臟元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù)。用太溪調(diào)動(dòng)腎臟的功能,能夠更好地“滋水涵木”。
春季養(yǎng)生吃什么
1、春季吃蔥可補(bǔ)維C
蔥中的維生素C含量比蘋(píng)果高10倍,比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素,有較強(qiáng)的殺菌之作用。溫馨提示:大蒜250克,蔥白500克,切碎加水2000毫升煎煮,日服3次,每次一茶杯,可預(yù)防流感;若是胃痛、胃酸過(guò)多,消化不良的人可將大蔥頭4個(gè)搗爛,調(diào)入紅糖200克,連服數(shù)日有效。
2、春季殺菌可吃大蒜
大蒜具有很強(qiáng)的殺菌能力。據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn),大蒜還具有一定補(bǔ)腦作用,富含維生素B1能抵制放射性物質(zhì)對(duì)人體的危害。溫馨提示:不可空腹生食;腎、肝、膀胱有疾者在治療期間應(yīng)免食;心臟病和習(xí)慣性便秘者應(yīng)注意少食;不可與蜂蜜同食。
3、健脾益氣要吃山藥
山藥尤宜于春季食用,它營(yíng)養(yǎng)豐富,具有健脾益氣,可防止春天肝氣旺傷脾;可以補(bǔ)腎益精,可增強(qiáng)人體抵抗力。溫馨提示:大米煮成粥,加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻,可健脾補(bǔ)肺,強(qiáng)身健體,滋腎益精,非常適合體弱多病者和中老年人食用,若再加入紅棗煮,則滋補(bǔ)效果更好。
春季養(yǎng)生注意事項(xiàng)
1、春季飲食養(yǎng)肝為先
春季是細(xì)菌、病毒繁殖滋生的旺季,肝臟具有解毒、排毒的功能,負(fù)擔(dān)最重,而且由于人們肝氣升發(fā),也會(huì)引起舊病復(fù)發(fā),如春季肝火上升,會(huì)使虛弱的肺陰更虛,故肺結(jié)核病會(huì)乘虛而入。中醫(yī)認(rèn)為,春在人體主肝,而肝氣自然旺于春季。如果春季養(yǎng)生不當(dāng),便易傷肝氣。為適應(yīng)季節(jié)氣候的變化,保持人體健康,在飲食調(diào)理上應(yīng)當(dāng)注意養(yǎng)肝為先。
2、飲食要清淡
由冬季的膏粱厚味轉(zhuǎn)變?yōu)榍鍦仄降?飲食宜溫?zé)?忌生冷。胃寒的人可以經(jīng)常吃點(diǎn)姜,以驅(qū)寒暖胃;有哮喘的人,可服點(diǎn)生姜蜂蜜水,以潤(rùn)燥鎮(zhèn)喘;有慢性氣管炎的人,應(yīng)禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛溫大熱的刺激性食物,以免助火傷身。
3、平時(shí)要多喝水
飲水可增加循環(huán)血容量,有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄,可降低毒物對(duì)肝的損害。此外,補(bǔ)水還有利于腺體分泌,尤其是膽汁等消化液的分泌。春季飲香氣濃郁的花茶,可有助于散發(fā)冬天積在體內(nèi)的寒邪,促進(jìn)人體陽(yáng)氣生發(fā),郁滯疏散。
穴位是大家比較熟悉的，我們每個(gè)人身上都是有非常多穴位存在的，而且不同的穴位能夠起到的效果也是不同的，大家可以通過(guò)按摩穴位的方法來(lái)幫助治病養(yǎng)生，效果還是非常不錯(cuò)的，對(duì)我們解決常見(jiàn)的身體不適，也是可以利用穴位按摩解決的，一起看看具體怎么做。
止鼻血：
如果我們出現(xiàn)了鼻子出血的情況，特別是流血不止的時(shí)候，在這時(shí)候我們就可以利用穴位按摩的方法來(lái)解決，首先我們要馬上用拇指和食指捏自己的腳后跟穴(位于踝關(guān)節(jié)及足跟骨之間的凹陷處)，左鼻出血捏右腳跟，右鼻出血捏左腳跟，這樣就可以起到止血的效果了。
止胃痛：
同時(shí)我們?cè)诔霈F(xiàn)胃痛情況的時(shí)候，這時(shí)候我們還可以試試去用雙手拇指按揉雙腿足三里穴，這一部位是位于膝蓋下三寸，脛骨外側(cè)一橫指處的，等到我們按摩到有酸麻脹感的時(shí)候，再繼續(xù)堅(jiān)持3至5分鐘，胃痛便可明顯減輕，對(duì)于我們解決胃部不適的情況有好處。
降血壓：
按摩穴位除了可以止鼻血、治胃疼之外，還可以幫助起到降血壓的作用。由于高血壓患者在平時(shí)很容易會(huì)因?yàn)樯鷼?、暴怒、激?dòng)、勞累等原因而產(chǎn)生導(dǎo)致血壓會(huì)急劇上升的情況，這時(shí)候自然會(huì)對(duì)患者生命有極大的威脅。此時(shí)按壓勞宮穴(位于人體的手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖處)，常常可使血壓逐漸恢復(fù)正常，所以我們應(yīng)該對(duì)這樣的情況小心對(duì)待才行。
上面給大家介紹了穴位按摩的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)我們?cè)谄綍r(shí)堅(jiān)持按摩穴位對(duì)健康很有好處，特別對(duì)我們促進(jìn)健康也有意義，是可以幫助我們緩解身體不適的，是我們保護(hù)穴位健康，緩解身體不適也有好處，所以大家應(yīng)該對(duì)這樣的方法有所了解才行。
