足三里穴位有什么作用 六種功效你要知道
養(yǎng)生有什么作用與功效。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說(shuō)但并未真正力行，沒有好的身體，萬(wàn)事事皆休。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“足三里穴位有什么作用 六種功效你要知道”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
A：補(bǔ)中益氣
告訴我們，足三里這個(gè)位置進(jìn)行按摩或者是針灸具有很好的補(bǔ)中益氣的效果，非常適合那些中氣不足的患者進(jìn)行。我國(guó)的針灸名著中具有記載，對(duì)足三里穴進(jìn)行針灸，能夠很好的強(qiáng)壯身體，同時(shí)還具有保健的效果。
B：止瀉功效
說(shuō)道足三里穴的作用，其中最為明顯的就要數(shù)止瀉了，如果是一些由于脾胃虛弱或者是虛寒所導(dǎo)致的腹瀉情況，刺激足三里穴能夠很好的令身體恢復(fù)健康。另外，如果是由于積食所引起的腹瀉可以按摩足三里穴，不過(guò)如果是由于痢疾或者是濕熱所引起的拉肚子情況，直接按摩足三里穴并不能夠起到顯著的作用，這個(gè)時(shí)候一定要和其他的穴位一起搭配治進(jìn)行療。
C：止痛作用
如果出現(xiàn)了腹部疼痛的情況，無(wú)論是由于氣滯還是氣虛、血虛以及積食、胃虛或者是脾虛等等所引起的腹部疼痛情況，按摩足三里穴都能夠很好的緩解，或者是在這個(gè)穴位上進(jìn)行針灸，大約三四分鐘就能夠很快的止痛。不過(guò)需要注意的是，如果是由于火熱所引起的腹部疼痛情況，那么最好不要按摩足三里穴，否則很有可能出現(xiàn)其他問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候可以在清熱穴上進(jìn)行按摩。
D：安神作用
在足三里穴上面進(jìn)行按摩，具有很好的安神鎮(zhèn)靜的作用，對(duì)于失眠還有煩躁有著很好的治療作用。另外，如果身體出現(xiàn)失眠的原因是心脾兩虛所引起的，在足三里穴進(jìn)行針灸是最好的選擇。
E：促進(jìn)食欲
在足三里穴上進(jìn)行按摩或者是針灸之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，飯量明顯的增加，所以如果小孩出現(xiàn)了食欲不振的情況，可以適當(dāng)?shù)膶?duì)足三里穴進(jìn)行按摩，能夠很好的令孩子恢復(fù)正常。
F：祛除風(fēng)濕
風(fēng)濕病是很多人在老年之后的一個(gè)痛苦折磨，想要令身體恢復(fù)健康，那么強(qiáng)健脾胃是最根本的要求之一，這樣才能夠很好的清除體內(nèi)多余的濕氣，從而從根本上解決問(wèn)題。足三里穴屬于胃經(jīng)合穴，所以對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行刺激能夠起到利濕的作用，很好的促進(jìn)風(fēng)濕病人恢復(fù)健康。
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足三里是胃經(jīng)大穴，它位于膝眼下三寸，脛骨外緣，是治療脾胃疾病常用的穴位。除了養(yǎng)生保健，艾灸足三里還能改善面色枯黃問(wèn)題，使人容光煥發(fā)。說(shuō)了這么些足三里，足三里穴位究竟有什么大作用呢?足三里的準(zhǔn)確位置是在哪里呢?下面我們將全面了解足三里穴。
足三里穴位的作用如下：
A：補(bǔ)中益氣
告訴我們，足三里這個(gè)位置進(jìn)行按摩或者是針灸具有很好的補(bǔ)中益氣的效果，非常適合那些中氣不足的患者進(jìn)行。我國(guó)的針灸名著中具有記載，對(duì)足三里穴進(jìn)行針灸，能夠很好的強(qiáng)壯身體，同時(shí)還具有保健的效果。
B：止瀉功效
說(shuō)道足三里穴的作用，其中最為明顯的就要數(shù)止瀉了，如果是一些由于脾胃虛弱或者是虛寒所導(dǎo)致的腹瀉情況，刺激足三里穴能夠很好的令身體恢復(fù)健康。另外，如果是由于積食所引起的腹瀉可以按摩足三里穴，不過(guò)如果是由于痢疾或者是濕熱所引起的拉肚子情況，直接按摩足三里穴并不能夠起到顯著的作用，這個(gè)時(shí)候一定要和其他的穴位一起搭配治進(jìn)行療。
C：止痛作用
如果出現(xiàn)了腹部疼痛的情況，無(wú)論是由于氣滯還是氣虛、血虛以及積食、胃虛或者是脾虛等等所引起的腹部疼痛情況，按摩足三里穴都能夠很好的緩解，或者是在這個(gè)穴位上進(jìn)行針灸，大約三四分鐘就能夠很快的止痛。不過(guò)需要注意的是，如果是由于火熱所引起的腹部疼痛情況，那么最好不要按摩足三里穴，否則很有可能出現(xiàn)其他問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候可以在清熱穴上進(jìn)行按摩。
D：安神作用
在足三里穴上面進(jìn)行按摩，具有很好的安神鎮(zhèn)靜的作用，對(duì)于失眠還有煩躁有著很好的治療作用。另外，如果身體出現(xiàn)失眠的原因是心脾兩虛所引起的，在足三里穴進(jìn)行針灸是最好的選擇。
E：促進(jìn)食欲
在足三里穴上進(jìn)行按摩或者是針灸之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，飯量明顯的增加，所以如果小孩出現(xiàn)了食欲不振的情況，可以適當(dāng)?shù)膶?duì)足三里穴進(jìn)行按摩，能夠很好的令孩子恢復(fù)正常。
F：祛除風(fēng)濕
風(fēng)濕病是很多人在老年之后的一個(gè)痛苦折磨，想要令身體恢復(fù)健康，那么強(qiáng)健脾胃是最根本的要求之一，這樣才能夠很好的清除體內(nèi)多余的濕氣，從而從根本上解決問(wèn)題。足三里穴屬于胃經(jīng)合穴，所以對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行刺激能夠起到利濕的作用，很好的促進(jìn)風(fēng)濕病人恢復(fù)健康。
從以上具體的介紹種我們知道了足三里穴位是人體的一個(gè)重要穴位之一，經(jīng)常按摩足三里穴位可以促進(jìn)全身血液循環(huán)、通暢經(jīng)絡(luò)、緩解疲勞等。但是，很多人都不知道足三里怎么找，因此也發(fā)揮不出該穴位的作用了。
足三里的準(zhǔn)確位置是在哪里呢?
足三里穴位準(zhǔn)確位置：足三里位于外膝眼下四橫指(外膝眼下3寸)，脛骨邊緣(距脛骨前嵴1橫指)，當(dāng)脛骨前肌上。足三里穴位位置如圖：足三里穴位有什么作用 足三里的準(zhǔn)確位置在哪里簡(jiǎn)單尋找足三里穴可以用一只手的掌心按準(zhǔn)膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是。準(zhǔn)確取穴時(shí)，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是足三里。
足三里穴能生發(fā)胃氣、燥化脾濕。它具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能。所以說(shuō)足三里為全身強(qiáng)壯要穴之一，防病保健可取穴足三里。
足三里穴位的功效
1、足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴,四總穴之一,是人體最重要的保健穴位,古人稱之為“長(zhǎng)壽穴”。足陽(yáng)明胃經(jīng)是多氣多血之脈,從頭一直到腳,縱貫全身,主要分布于頭面、胸腹部及下肢外側(cè)的前緣。所以足三里穴按摩除了可以調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)的功能外,對(duì)于頭痛、牙痛、精神失常、發(fā)熱、鼻炎、口眼歪斜、口唇生瘡、哮喘、心悸、高血壓、腹痛、泄瀉等疾病都有一定的效果,故有“肚腹三里留”之說(shuō)。
2、有關(guān)足三里的經(jīng)絡(luò)理論已經(jīng)被大量現(xiàn)代科學(xué)研究所證實(shí),足三里穴對(duì)大腦皮層功能有調(diào)節(jié)的作用,對(duì)心血管功能,胃腸蠕動(dòng)和內(nèi)分泌功能都有良性的促進(jìn)作用。在我國(guó)民間有“若要安,三里常不干”的經(jīng)驗(yàn)之傳。既古時(shí)候,民間常用灸的方法使足三里起泡流水,預(yù)防疾病。其實(shí)只要經(jīng)常在足三里穴拔罐就可起到同樣的甚至更有效的保健作用。
3、常用于治療急慢性胃腸炎,十二指腸潰瘍,胃下垂,痢疾,闌尾炎,腸梗阻,肝炎,高血壓,高脂血癥,冠心病,心絞痛,風(fēng)濕熱,支氣管炎,支氣管哮喘,腎炎,腎絞痛,膀脹炎,楊痿,移精,功能性子宮出血,盆腔炎,休克,失眠等。
4、修飾曲線,恢復(fù)窈窕、促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)、促進(jìn)代謝。
5、止瀉功效
說(shuō)道足三里穴的作用,其中最為明顯的就要數(shù)止瀉了,如果是一些由于脾胃虛弱或者是虛寒所導(dǎo)致的腹瀉情況,刺激足三里穴能夠很好的令身體恢復(fù)健康。另外,如果是由于積食所引起的腹瀉可以按摩足三里穴,不過(guò)如果是由于痢疾或者是濕熱所引起的拉肚子情況,直接按摩足三里穴并不能夠起到顯著的作用,這個(gè)時(shí)候一定要和其他的穴位一起搭配治進(jìn)行療。
6、止痛作用
如果出現(xiàn)了腹部疼痛的情況,無(wú)論是由于氣滯還是氣虛、血虛以及積食、胃虛或者是脾虛等等所引起的腹部疼痛情況,按摩足三里穴都能夠很好的緩解,或者是在這個(gè)穴位上進(jìn)行針灸,大約三四分鐘就能夠很快的止痛。不過(guò)需要注意的是,如果是由于火熱所引起的腹部疼痛情況,那么最好不要按摩足三里穴,否則很有可能出現(xiàn)其他問(wèn)題,這個(gè)時(shí)候可以在清熱穴上進(jìn)行按摩。
7、安神作用
在足三里穴上面進(jìn)行按摩,具有很好的安神鎮(zhèn)靜的作用,對(duì)于失眠還有煩躁有著很好的治療作用。另外,如果身體出現(xiàn)失眠的原因是心脾兩虛所引起的,在足三里穴進(jìn)行針灸是最好的選擇。
8、按摩足三里,能通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕,上午7-9點(diǎn),胃經(jīng)最旺時(shí),按摩能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),加速身體脂肪消耗,達(dá)到減肥的目的。晚上9-11點(diǎn)脾經(jīng)最旺時(shí)按摩此穴,脾主運(yùn)化,能把飲食水谷轉(zhuǎn)化成能量,運(yùn)輸給各個(gè)臟器,從而達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的作用。
足三里按摩技巧
1、首先得知道足三里穴道的作用。足三里是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一。可以起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕的作用。
2、正確認(rèn)識(shí)足三里穴的位置。足三里在膝關(guān)節(jié)以下三寸,脛骨前緣外側(cè)一橫指的地方,用自己的手掌四指橫放在臏骨下緣,下方第四橫指外緣一橫指處也可以正確找。
3、按摩的技巧。
端坐凳上,四指彎曲,按放在小腿外側(cè),將拇指指端按放在足三里穴處正確位置,作點(diǎn)按活動(dòng),一按一松,連做36次。兩側(cè)交換進(jìn)行。這樣的動(dòng)作可以重復(fù)進(jìn)行,閑下來(lái)就可以做的哦很方便,當(dāng)然注意按摩需要在飯后1小時(shí)后進(jìn)行為宜。
足三里穴位的作用
1、男性壯陽(yáng)第一穴:足三里是男性養(yǎng)生的第一大穴,能夠調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng),對(duì)治療男性勃起不堅(jiān)、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。而且足三里越補(bǔ)越壯,所以對(duì)男性來(lái)說(shuō),若想提升性健康,足三里的養(yǎng)生手法就必須要掌握。
2、調(diào)養(yǎng)氣虛血虛:民間流傳“常按足三里,勝吃老母雞”,這是因?yàn)獒樉拇碳ぷ闳镅?可以起到推動(dòng)脾胃、生化全身氣血的緣由,而經(jīng)常刺激足三里,可以起到補(bǔ)氣生血、補(bǔ)腎益精、強(qiáng)壯身體的作用,更能使人皮膚白嫩,氣血充盈。
3、人體長(zhǎng)壽第一穴:常灸足三里,可健脾益氣、增補(bǔ)后天氣血生化之源,使氣血化生源源不斷、四肢百骸、臟腑均得以滋養(yǎng),從而延緩人體的衰老。
4、臟腑疾患必取穴位:在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)上,足三里穴是胃經(jīng)合穴,擅治臟腑疾患,尤其是脾胃方面的問(wèn)題,“肚腹三里留”,胃痛、胃脹等消化道疾病都可以通過(guò)刺激足三里治療。
5、按壓治療高血壓:中醫(yī)認(rèn)為,高血壓發(fā)病與體質(zhì)、情緒以及生活失調(diào)等有很大關(guān)系。足三里具有調(diào)節(jié)脾胃,抑制神經(jīng)興奮,降低血壓的作用,用于治療高血壓效果顯著。
6、拍打祛失眠:中醫(yī)說(shuō)“胃不和則睡不眠”,足三里為胃經(jīng)之主要穴位,有理脾胃、主消化之功效,拍打或按揉至酸、麻、脹感后,可有效緩解失眠癥狀。
7、減肥與增肥:妙用針刺足三里,能夠有效的調(diào)節(jié)胃腸道的蠕動(dòng),而這種調(diào)節(jié)是雙向的,既可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),又可以延緩胃腸道的蠕動(dòng)。所以體質(zhì)虛弱的美眉就可以用她來(lái)強(qiáng)健身體,而略顯肥胖的美眉就可以用其來(lái)減肥。
8、按摩足三里,能通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕,上午7-9點(diǎn),胃經(jīng)最旺時(shí),按摩能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),加速身體脂肪消耗,達(dá)到減肥的目的。晚上9-11點(diǎn)脾經(jīng)最旺時(shí)按摩此穴,脾主運(yùn)化,能把飲食水谷轉(zhuǎn)化成能量,運(yùn)輸給各個(gè)臟器,從而達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的作用。
9、按摩足三里能美容,按摩此穴可以調(diào)和氣血、美化肌膚。足三里屬胃經(jīng),是治療脾胃的穴位,脾胃好身體才能健康。
10、安神作用
在足三里穴上面進(jìn)行按摩,具有很好的安神鎮(zhèn)靜的作用,對(duì)于失眠還有煩躁有著很好的治療作用。另外,如果身體出現(xiàn)失眠的原因是心脾兩虛所引起的,在足三里穴進(jìn)行針灸是最好的選擇。
11、促進(jìn)食欲
在足三里穴上進(jìn)行按摩或者是針灸之后你會(huì)發(fā)現(xiàn),飯量明顯的增加,所以如果小孩出現(xiàn)了食欲不振的情況,可以適當(dāng)?shù)膶?duì)足三里穴進(jìn)行按摩,能夠很好的令孩子恢復(fù)正常。
足三里穴按摩技巧
1、首先得知道足三里穴道的作用。足三里是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一?？梢云鸬秸{(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕的作用。
2、正確認(rèn)識(shí)足三里穴的位置。足三里在膝關(guān)節(jié)以下三寸,脛骨前緣外側(cè)一橫指的地方,用自己的手掌四指橫放在臏骨下緣,下方第四橫指外緣一橫指處也可以正確找。
3、按摩的技巧。
端坐凳上,四指彎曲,按放在小腿外側(cè),將拇指指端按放在足三里穴處正確位置,作點(diǎn)按活動(dòng),一按一松,連做36次。兩側(cè)交換進(jìn)行。這樣的動(dòng)作可以重復(fù)進(jìn)行,閑下來(lái)就可以做的哦很方便,當(dāng)然注意按摩需要在飯后1小時(shí)后進(jìn)行為宜。
4、手握成拳,以食指第一指節(jié)的背面作為著力點(diǎn),或者手自然展開,以拇指腹作為著力點(diǎn),在穴位上繞圈按揉。
A：補(bǔ)中益氣
老中醫(yī)告訴我們，足三里這個(gè)位置進(jìn)行按摩或者是針灸具有很好的補(bǔ)中益氣的效果，非常適合那些中氣不足的患者進(jìn)行。我國(guó)的針灸名著中具有記載，對(duì)足三里穴進(jìn)行針灸，能夠很好的強(qiáng)壯身體，同時(shí)還具有保健的效果。
B：止瀉功效
說(shuō)道足三里穴的作用，其中最為明顯的就要數(shù)止瀉了，如果是一些由于脾胃虛弱或者是虛寒所導(dǎo)致的腹瀉情況，刺激足三里穴能夠很好的令身體恢復(fù)健康。另外，如果是由于積食所引起的腹瀉可以按摩足三里穴，不過(guò)如果是由于痢疾或者是濕熱所引起的拉肚子情況，直接按摩足三里穴并不能夠起到顯著的作用，這個(gè)時(shí)候一定要和其他的穴位一起搭配治進(jìn)行療。
C：止痛作用
如果出現(xiàn)了腹部疼痛的情況，無(wú)論是由于氣滯還是氣虛、血虛以及積食、胃虛或者是脾虛等等所引起的腹部疼痛情況，按摩足三里穴都能夠很好的緩解，或者是在這個(gè)穴位上進(jìn)行針灸，大約三四分鐘就能夠很快的止痛。不過(guò)需要注意的是，如果是由于火熱所引起的腹部疼痛情況，那么最好不要按摩足三里穴，否則很有可能出現(xiàn)其他問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候可以在清熱穴上進(jìn)行按摩。
D：安神作用
在足三里穴上面進(jìn)行按摩，具有很好的安神鎮(zhèn)靜的作用，對(duì)于失眠還有煩躁有著很好的治療作用。另外，如果身體出現(xiàn)失眠的原因是心脾兩虛所引起的，在足三里穴進(jìn)行針灸是最好的選擇。
E：促進(jìn)食欲
在足三里穴上進(jìn)行按摩或者是針灸之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，飯量明顯的增加，所以如果小孩出現(xiàn)了食欲不振的情況，可以適當(dāng)?shù)膶?duì)足三里穴進(jìn)行按摩，能夠很好的令孩子恢復(fù)正常。
F：祛除風(fēng)濕
風(fēng)濕病是很多人在老年之后的一個(gè)痛苦折磨，想要令身體恢復(fù)健康，那么強(qiáng)健脾胃是最根本的要求之一，這樣才能夠很好的清除體內(nèi)多余的濕氣，從而從根本上解決問(wèn)題。足三里穴屬于胃經(jīng)合穴，所以對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行刺激能夠起到利濕的作用，很好的促進(jìn)風(fēng)濕病人恢復(fù)健康。
身體有很多穴位，而不同的穴位，也有不同的作用;眾所周知正確的按摩穴位，對(duì)人體有很多保健功效，而今天小編給大家介紹的足三里，也正是一個(gè)大穴位;正確按摩有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃等作用，以下是詳細(xì)介紹，一起來(lái)看看吧。
足三里
足三里因能治理(古：里通理)腹部上、中、下三部諸證，而其位在膝下三寸，故得名。(據(jù)日本代田文志《針灸真髓》三里治脾、胃、腎有效，故名三里。里通理，亦即三里)該穴是胃經(jīng)之合穴、土穴，土中之土穴，又是強(qiáng)壯要穴之一，是臨床的常用穴。
1、性能：
具有理胃腸，健脾胃，降氣逆，化積滯，補(bǔ)中氣，抗衰老，寧心神，利濕熱等作用，因此，凡脾、胃、肝、膽、大小腸等肚腹病都可取本穴治療，故有肚腹三里留之意。
2、主治
(1)胃病：
①脾胃虛寒：足三里| 中脘| 神闕溫陽(yáng)益脾，暖胃散寒止痛
②肝氣犯胃：足三里 中脘 內(nèi)關(guān) 太沖疏肝理氣，和胃止痛
③飲食不節(jié)：足三里 中脘 內(nèi)庭 公孫 點(diǎn)刺四縫消食導(dǎo)滯，和胃化濕(類似保和丸之效)
(2)腹瀉：
①脾胃虛寒：足三里| 中脘| 神闕溫運(yùn)脾陽(yáng)
②飲食不節(jié)：足三里 天樞 陰陵泉消食導(dǎo)滯
③濕熱郁滯：足三里 陰陵泉 曲池清利濕熱
④氣虛下陷：足三里 百會(huì) 天樞補(bǔ)中益氣
(3)呃逆：
①宿食積滯：足三里 膻中 公孫降氣化滯
②肝氣郁結(jié)：足三里 太沖舒肝解郁降氣
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艾灸足三里穴位的作用
1、能調(diào)節(jié)高血壓病初期患者的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。
2、具有降血壓的作用。
3、能使纖維蛋白降解產(chǎn)物下降,可以改善血液出黏滯度。并有擴(kuò)張血管,降低血液凝聚的作用,可以預(yù)防腦血管意外的發(fā)生。
4、灸足三里,能增強(qiáng)消化吸收能力,改善銅、鋅代謝。減少動(dòng)脈硬化和冠心病的發(fā)生。
5、能增強(qiáng)體力,解除疲勞,調(diào)節(jié)神經(jīng),有較強(qiáng)的延緩衰老的作用,是養(yǎng)生保健的重要方法。
6、對(duì)消化系統(tǒng)的胃腸功能低下、食欲不振,消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃潰瘍、胃下垂、腹瀉、便秘有積極作用。
7、對(duì)呼吸系統(tǒng)的感冒、肺結(jié)核,對(duì)泌尿生殖系統(tǒng)的尿頻遺尿、小便不通、遺精,陽(yáng)痿、早泄等也均有防治作用。
足三里主治疾病
1、足三里穴是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一,它具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能。
2、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),針灸刺激足三里穴,可使胃腸蠕動(dòng)有力而規(guī)律,并能提高多種消化酶的活力,增進(jìn)食欲,幫助消化。
3、在神經(jīng)系統(tǒng)方面,可促進(jìn)腦細(xì)胞機(jī)能的恢復(fù),提高大腦皮層細(xì)胞的工作能力。
4、在循環(huán)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)方面,可以改善心功能,調(diào)節(jié)心律,增加紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血色素和血糖量。
5、在內(nèi)分泌系統(tǒng)方面,對(duì)垂體-腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能有雙向性良性調(diào)節(jié)作用,提高機(jī)體防御疾病的能力。
足三里怎么找
1、足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時(shí)左腿用右手、右腿用左手以食指第二關(guān)節(jié)沿脛骨上移,至有突出的斜面骨頭阻擋為止,指尖處即為此穴。
2、從下往上觸摸小腿的外側(cè),左膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)。由此再往外,斜下方一點(diǎn)之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結(jié),以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點(diǎn),正是足三里穴。
艾灸的作用
1、調(diào)理陰陽(yáng)。人體陰陽(yáng)的平衡直接關(guān)系到疾病的發(fā)生和發(fā)展。我們可以依靠艾灸療法的補(bǔ)陰陽(yáng)的作用,達(dá)到調(diào)和身體內(nèi)的陰陽(yáng)分布。
2、溫通經(jīng)絡(luò),驅(qū)散寒邪。艾葉性溫加之點(diǎn)燃熏灸,使熱力深達(dá)肌層,溫氣行血。艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò),散寒除濕、調(diào)理氣血、宣痹止痛之功效。
3、行氣活血,消瘀散結(jié)。氣見熱則行,見寒則凝,氣溫則血行。艾灸為溫?zé)岽碳?可使氣血協(xié)調(diào)、營(yíng)衛(wèi)和暢、血脈和利而行氣活血,消瘀散結(jié)。
4、補(bǔ)虛益氣,補(bǔ)中理表。
5、防病保健,強(qiáng)身益壽。
艾灸的注意事項(xiàng)
1、艾灸前
1.1、因?yàn)榘臅r(shí)不能吹到風(fēng),艾灸前請(qǐng)關(guān)小門窗,房間內(nèi)不可以通風(fēng)。夏天也是,不可通風(fēng)不可開空調(diào)。
1.2、飯后不可以馬上艾灸,飯后1小時(shí)后才可以灸,因?yàn)檫^(guò)飽不可以艾灸。
2、艾灸中
2.1、艾灸時(shí)不可以過(guò)飽或過(guò)饑,心情大悲大喜大怒也不可以艾灸,要保持心情平靜舒緩。
2.2、艾灸中必須多喝溫開水,便于排毒,水溫可以稍微高點(diǎn)。不可以喝冷開水,夏天也是。
2.3、艾灸中如果皮膚表面出現(xiàn)水氣,是體內(nèi)濕氣排出。
2.4、施灸應(yīng)選擇正確的體位,要求患者的體位平正舒適,既有利于準(zhǔn)確選定穴位,又有利于艾炷的安放和施灸的順利完成。
2.5、在施灸或溫針灸時(shí),要注意防止艾火脫落,以免造成皮膚及衣物的燒損。灸療過(guò)程中,要隨時(shí)了解患者的反應(yīng),及時(shí)調(diào)整灸火與皮膚間的距離,掌握灸療的量,以免造成施灸太過(guò),亦可引起灸傷。
3、艾灸后
3.1、艾灸完半小時(shí)內(nèi),不可以用冷水洗手洗臉。艾灸完畢,全身毛細(xì)孔打開,易受寒涼。
3.2、艾灸后不可馬上洗澡。道理同上。一般情況下,我都是洗好澡后再艾灸?；蛘甙耐?隔開幾小時(shí)后再洗澡。
3.3、艾灸完,如果出現(xiàn)疲勞乏力精神不濟(jì),屬正?，F(xiàn)象。此時(shí)身體在進(jìn)行休整,可稍事休息,不必勞累。
足三里穴位置及作用
1、取穴方法。
足三里穴位于小腿前外側(cè),當(dāng)犢鼻穴下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)外膝眼下四橫指、脛骨邊緣(找穴時(shí)左腿用右手、右腿用左手以食指第二關(guān)節(jié)沿脛骨上移,至有突出的斜面骨頭阻擋為止,指尖處即為此穴)。
2、簡(jiǎn)易找法。
從下往上觸摸小腿的外側(cè),左膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)。由此再往外,斜下方一點(diǎn)之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結(jié),以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點(diǎn),正是足三里穴。
3、生理解剖。
在脛骨前肌,趾長(zhǎng)伸肌之間;有脛前動(dòng)、靜脈;為腓腸外側(cè)皮神經(jīng)及隱神經(jīng)的皮支分布處,深層當(dāng)腓深神經(jīng)。
4、主治。
胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風(fēng)、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞贏瘦。此穴主治甚廣,為全身強(qiáng)壯要穴之一,能調(diào)節(jié)改善機(jī)體免疫功能,有防病保健作用。
5、在神經(jīng)系統(tǒng)方面。
可促進(jìn)腦細(xì)胞機(jī)能的恢復(fù),提高大腦皮層細(xì)胞的工作能力。
6、在循環(huán)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)方面。
可以改善心功能,調(diào)節(jié)心律,增加紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血色素和血糖量。
7、在內(nèi)分泌系統(tǒng)方面。
對(duì)垂體-腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能有雙向性良性調(diào)節(jié)作用,提高機(jī)體防御疾病的能力。
足三里穴具體施灸方法
1、足三里溫和灸。
將艾卷點(diǎn)燃后,靠近足三里穴熏烤,艾卷距穴位約3厘米,如局部有溫?zé)崾孢m感覺,就固定不動(dòng),每次灸10～15分鐘,以灸至局部稍有紅暈為度,隔日施灸1次,每月灸10次。
2、足三里瘢痕灸。
將艾絨(艾條去其外包裝紙即是)捏成麥?；螯S豆大小的圓錐形艾炷,置于穴位上,用香從頂尖輕輕接觸點(diǎn)著,當(dāng)艾炷將要燃盡,皮膚感到灼熱時(shí),迅速將其按滅,同時(shí)用左手拇指、食指、中指按摩穴位周圍,以減輕疼痛。每次3～5壯(炷)。只要灸幾次,再灸就不會(huì)感覺太痛。初灸之后,皮膚局部會(huì)變黑、變硬、結(jié)痂,下次再灸就在硬痂上施灸。如果有水皰,可以按壓排出液體再灸;如果痂皮脫落,可以用敷料覆蓋,等結(jié)痂后再灸。
灸足三里的主治
1、感冒灸法。
對(duì)風(fēng)寒感冒,有疏風(fēng)散寒,調(diào)和營(yíng)衛(wèi),解表宣肺之功效。取督脈、足太陽(yáng)、陽(yáng)明經(jīng)腧穴,如風(fēng)池、風(fēng)門、大椎、肺俞、列缺、孔最、合谷等,每穴每次次灸25分鐘,每日l(shuí)次。在本病流行季節(jié),每日灸風(fēng)門或足三里,有預(yù)防作用。
2、咳嗽灸法。
可健脾燥濕,理氣化痰。取背俞穴及任脈、督脈、太陽(yáng)經(jīng)腧穴,如肺俞、膏肓、天突、風(fēng)門、云門、膻中、太淵、豐隆等。用溫灸,每日1次,5~7次為1個(gè)療程每療程間隔7日。
3、哮喘灸法。
可健脾益氣,培土生金,平喘降逆。取背俞和任脈、督脈、陽(yáng)明經(jīng)腧穴,如肺俞、定喘、天突、風(fēng)門、氣海、脾俞、。腎俞、太淵、太溪、足三里等。每日1次,5～7次為1個(gè)療程。
4、中風(fēng)灸法。
可益氣固脫,回陽(yáng)救逆;或開竅熄風(fēng),調(diào)暢氣血;或散風(fēng)祛邪,通經(jīng)活絡(luò)。取督脈、任脈、陽(yáng)明經(jīng)及少陰經(jīng)腧穴,如百會(huì)、太沖、神闕、關(guān)元、氣海、人中、風(fēng)池、足三里、豐隆等。
預(yù)防中風(fēng),用艾炷瘢痕灸,取足三里或絕骨;用溫灸,取足三里、關(guān)元、氣海、百會(huì)、涌泉。每次25分鐘,每日1次,10次為1個(gè)療程。
5、胃痛灸法?？烧{(diào)中和胃,理氣消食。取任脈、足陽(yáng)明經(jīng)、背俞穴,如中脘、足三里、內(nèi)關(guān)、公孫、梁門、胃俞、脾俞、商丘等。每日溫灸。
6、腹痛灸法。
可溫中健脾,消食化滯。取背俞穴、任脈、足陽(yáng)明經(jīng)穴,如中脘、神闕、天樞、關(guān)元、脾俞、胃俞等。
7、泄瀉灸治。
可溫中散寒,清熱利濕,疏肝健脾,消食導(dǎo)滯及溫補(bǔ)脾胃。取俞募穴、任脈、陽(yáng)明經(jīng)、太陽(yáng)經(jīng)腧穴,如天樞、中脘、足三里、陰陵泉、三陰交、脾俞、章門、腎俞、大橫、神闕等。
8、癃閉灸治。
可清濕熱,利水道,補(bǔ)腎溫陽(yáng)通竅。取俞募穴、任脈、太陰經(jīng)和太陽(yáng)經(jīng)腧穴,如腎俞、三焦俞、中極、膀胱俞、三陰交、神闕、委陽(yáng)、關(guān)元等。
9、腰痛灸治。
可祛寒通經(jīng)活絡(luò)。取足太陽(yáng)、督脈經(jīng)穴,如腎俞、腰陽(yáng)關(guān)、委中、昆侖、人中、命門、志室、太溪等。
10、陽(yáng)痿灸治。
可溫補(bǔ)腎陽(yáng)。取任脈、督脈和太陽(yáng)經(jīng)穴,如腎俞、命門、關(guān)元、中極、三陰交、氣海、然谷等。
11痹證灸治。
可祛風(fēng)利濕散寒,泄熱通經(jīng),調(diào)和氣血。取病變相應(yīng)經(jīng)脈腧穴。如曲池、陽(yáng)陵泉、腰陽(yáng)關(guān)、環(huán)跳、大椎、風(fēng)市、昆侖、肩髃、陽(yáng)池、外關(guān)、懸鐘、犢鼻、足三里、解溪等。
12肩凝癥灸治。
可祛風(fēng)散寒利濕,活血通絡(luò)止痛。取陽(yáng)明、少陽(yáng)、太陽(yáng)經(jīng)腧穴,如阿是穴、肩髃、肩髎、秉風(fēng)、尺澤、風(fēng)池、曲池、養(yǎng)老等。
13、頸椎綜合征灸治。
可祛風(fēng)散寒,活血祛瘀。多取督脈及病變局部腧穴,如阿是穴、大椎、風(fēng)池、肩髃、尺澤、大杼、后溪等。
14、坐骨神經(jīng)痛灸治。
可溫經(jīng)通絡(luò),祛風(fēng)散寒利濕。取足三陰經(jīng)和腰骶腧穴,如阿是穴(病變壓痛點(diǎn))、八髎、秩邊、風(fēng)市、陽(yáng)陵泉、足三里、昆侖。
