按摩腳的好處 中醫(yī)按摩穴位快速入睡
老人養(yǎng)生按摩穴位。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“按摩腳的好處 中醫(yī)按摩穴位快速入睡”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
按摩穴位快速入睡
方法：按摩腳上的大腦，耳朵，眼睛反射區(qū)，涌泉穴
1、先使用溫水給泡腳，以一刻鐘為好。
2、以后用拇指指肚對十個腳趾上的大腦反射區(qū)依次反復按摩，10分鐘就可以。接下來對腳上的耳朵反射區(qū)(第四，第五腳趾在這里)與眼睛反射區(qū)(第二，第三腳趾在這里)進行按摩，每個位置按摩一分鐘。
3、最后按摩腳心上的涌泉穴。
4、按摩腳上的穴位時可能出現(xiàn)輕微的疼痛。
注意事項：此法可每隔一日做1回，長期堅持可令失眠患者快速入睡。
不但可安眠，還有長壽的作用
泡腳、按摩有放松、保健的作用，即使沒有失眠困擾，平常也可以做，對身體有好處，涌泉穴還是著名的長壽穴。
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按摩腳的好處
1、按摩腳的好處
1.1、促進體內(nèi)血液循環(huán)
血液循環(huán)是否正常和體內(nèi)的體內(nèi)有著重要的關系,而按摩腳底能夠很好的改善體內(nèi)的血液循環(huán)狀況,提高腳部的體溫,最終達到促進全身血液循環(huán)達到正常的作用。
1.2、促進體內(nèi)新陳代謝
氣血循環(huán)增加之后,體內(nèi)將能夠分泌出更多的各種各樣的激素,例如腎上腺素,這種激素能夠很好的促進體內(nèi)新陳代謝,最終達到提高人體免疫力、抵抗力的作用。
1.3、緩解肌肉疲勞狀況
人體肌肉出現(xiàn)疲勞的狀況,那么首先出現(xiàn)毛病的肯定是血液循環(huán),特別是腳部的血液循環(huán)狀況,導致體內(nèi)的新陳代謝的產(chǎn)物乳酸等等堆積在體內(nèi),不能夠及時的排出體外,這也就是肌肉疲勞出現(xiàn)的主要原因了。
1.4、提高睡眠質(zhì)量
現(xiàn)代人由于生存壓力的不斷提高,所以精神也是長期處于一個高度緊繃的狀態(tài),這也就是導致了失眠、多夢等等情況發(fā)生。
1.5、排毒養(yǎng)顏
按摩腳底也能夠很好的排除體內(nèi)多余的毒素,特別是在按摩腳底之后服用一杯冷開水。這是因為按摩腳底之后,體內(nèi)的氣血循環(huán)、新陳代謝就會明顯的加速,這樣可以有效的排除體內(nèi)多余的廢棄物,改善腎臟功能,人也會更加的精神和年輕。
2、怎樣正確按摩腳部
2.1、肝、膽反應區(qū)位置
肝反應區(qū)在右腳腳底二、三、四跖骨基節(jié)至二分之一高,向左延伸至第一跖骨外側下方約三分之一處。膽在右腳腳底第三、第四跖骨間下端,如花生米大小反應區(qū),在右腎的外下角。
按摩手法:將按摩棒打橫,棒頸壓在反應區(qū),由下往上推。徒手按摩時,由下往上推,或同扣壓法,使病理反應現(xiàn)象逐漸消失。
2.2、腎反應區(qū)
腳第三跖骨下端向內(nèi)側延伸的蠶豆狀反應區(qū),約一大拇趾腹大小。 不可壓得太深,更不可以將腳板往后扳直按摩,以免傷到腳筋。
按摩手法:使用按摩棒時,由下往上推,或由上往下扣拉。 與腎上腺反應區(qū)一起操作。
2.3、鼠蹊淋巴反應區(qū)
腳尖抬起兩踝之間有條橫紋處,自腹部淋巴連接軀干淋巴的細帶狀反應區(qū),也是輸精管輸卵管的反應區(qū)。
按摩手法:從內(nèi)、外踝骨聯(lián)機的上方,由下往上夾拉、再沿著腳踝橫紋由外側夾拉至內(nèi)踝骨前,由外往內(nèi)反復推摩。
3、按摩腳部有什么手法
3.1、指腹推壓法
以手指腹(主要是拇指指腹)來進行推壓,在腳底反射區(qū)做同方向施壓操作。此法適用于較緩和的刺激操作,以及腳底各反射區(qū)及內(nèi),外側,此為(摩)的手法。操作此法的按摩者,應避免再推壓時,使用自己的指尖按壓,或過度刺激到末梢神經(jīng),而傷害自身的視神經(jīng)。
3.2、指側夾壓法
手指側如夾子般,在腳底特定反射區(qū)單一的夾壓點施力。此法可用拇指,食指,中指的指側位置,夾壓在腳趾及腳底的特定反射區(qū),定點按摩刺激。
3.3、扣打法
腳部肌腱會因按摩疼痛而緊繃,以扣打法就會開始放松。握拳后用手的小指側進行,力道平穩(wěn)適當,籍由振動效果可減輕按摩后的疼痛感,使腳或身體得到舒緩。
按摩腳要注意什么
1、按摩前需要準備毛巾或是浴巾一條、凡士林油一小瓶、按摩棒一支。按摩前要剪短指甲,以免刮傷患者皮膚。按摩時應在選定部位涂抹少量凡士林油,以潤滑皮膚,防止擦傷。
2、每次按摩結束都要力求達到使患者感到口渴,按摩結束后讓患者飲溫開水500毫升左右以排毒。
3、按摩時患者應先用熱水洗腳,然后全身放松、情緒安定地仰臥床上,雙下肢要伸直。
4、足部有瘡癤、外傷、膿腫,按摩時應避開患處?？稍诹硪恢荒_的相同部位或是同側手的對應部位進行按摩。
5、長期接受足部按摩,雙腳痛覺遲鈍是常有的現(xiàn)象。此時,用藥水浸泡雙腳半小時,痛覺敏感度會增強,治療效果會有明顯提高哦。
按摩腳有什么禁忌
在婦女月經(jīng)或妊娠期間應避免使用足底按摩,以免引起子宮出血過多或影響胎兒健康。
因足底按摩有促進血液循環(huán)的作用,所以對腦出血、內(nèi)臟出血及其他原因所致的嚴重出血性疾病患者,不能使用,以免引起更大的出血。
對那些嚴重腎衰、心衰、肝壞死等危重病人,足底按摩的刺激可引起強烈的反應甚至使病情惡化,故必須慎用。
對于肺結核活動期的患者,不能應用,以免結核菌隨血行播散,導致彌漫性、粟粒性結核的嚴重后果。
對于頻發(fā)心絞痛患者,應囑病人絕對臥床休息,并盡量妥善送醫(yī)院就醫(yī),不能濫用足底按摩。
高熱、極度疲勞、衰弱、長期服用激素、腳部病變等不宜按摩的患者。
沐浴，是我們每天都要進行的事情，特別是當夏天到來之后，很多人由于出汗出的多，可能一天還不止洗一次澡。 你知道沐浴除了清潔作用以外，還有更多的保健效果嗎？今天就要來教你，如何通過沐浴讓自己更健康。
淋浴幫助全身穴位按摩
洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏，這時候你可以一個人盡情享受幾分鐘之內(nèi)的完全私密空間，在里頭唱歌、跳猛男秀、自戀的對著鏡子抱怨脾酒肚過度膨脹，這些都沒關系反正是沒人會瞧見的，不過這些洗澡的前戲動作，都只能讓你放松一天緊繃的精神及情緒，重點還是你洗干凈了沒？
教你幾招洗澡好方法
全身：洗浴者應仰臥浸泡在浴盆或?qū)ｉT設計的礦泉浴池里，以水浸平乳頭為佳。時間根據(jù)情況而定。水溫42℃以上，入浴時間10－20分鐘即可；水溫35－37℃，浸泡時間可長達1小時以上。不管時間長短，均可配合水下按摩法，又稱浴摩法，亦可用柔軟毛刷輕輕刷摩局部。
半身：浴者半坐浴盆或浴池里，根據(jù)需要，水面平臍或平腰，浸泡在礦泉中。上身覆蓋大毛巾，避免受涼。
淋浴：
是指用特制水管噴射身體某一局部，甚至可達到治療疾病的目的。管口離皮膚約20厘米，逐漸移至15厘米，水溫在40至50℃，每次噴射5分鐘，隨后入浴10分鐘?，F(xiàn)在，有些淋浴器噴出的水，是從不同的方向噴到身上的，實際上就是一種對穴位的按摩。淋浴的好處有兩點：一是預防交叉感染；二是對穴位的按摩?，F(xiàn)在的沖浪浴，水從不同的方向沖向人的身體，也是對穴位的按摩。浴盆的好處是可以加入煎好的中草藥。
浴中按摩：在浴池中浸浴五六分鐘，同時對身體進行按摩?？衫渺o水的壓力、水的浮力活動肢體及患部。洗浴時，可以結合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是絲瓜絡，它本身就是一味中藥，具有通經(jīng)活絡的作用。還有中藥中的海浮石，像粗砂輪一樣，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比較硬，能搓掉腳跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。這些天然的洗澡用具，比現(xiàn)在的化纖浴巾要好。
現(xiàn)在是我國傳統(tǒng)中醫(yī)治療疾病的重要部分，我們身體當中有七經(jīng)八絡也有各種穴位，雙腳當中就分布著66個穴位，老中醫(yī)可以通過身上的穴位按摩，治療各種各樣的疑難雜癥，對于各種各樣的疾病可以根除的同時，花錢又非常的少，那么中醫(yī)穴位保健按摩的好處在于哪里，又如何來輕松地化解我們身上各種疾病呢!
8個常見保健穴位受益終身
1、治休克掐壓人中穴
刺激人中穴有升高血壓、興奮呼吸中樞的作用。當中風、中暑、中毒、過敏時突然出現(xiàn)昏迷、呼吸停止、血壓下降、休克等情況時，用拇指尖掐壓患者人中穴可起到急救作用。
人中穴位于人體鼻唇溝的中點，是一個重要的急救穴位。主治癲狂癇，中風昏迷，小兒驚風，面腫，腰背強痛等癥。
我們常說“掐人中”，這句話在人暈倒的時候用的最多。當然掐人中只是一種簡便的應急急救措施，還應及時與醫(yī)院聯(lián)系，進一步搶救，以免延誤病情。
治休克掐壓人中穴
2、止鼻血捏腳后跟
鼻子出血時，馬上用拇指和食指捏腳后跟(踝關節(jié)及足跟骨之間的凹陷處)，左鼻出血捏右腳跟，右鼻出血捏左腳跟，約3分鐘可止鼻血。
3、止咳嗽指壓少商穴
少商穴在大拇指外側，距指甲角—分處?？人圆恢箷r，可用拇指和食指緊壓少商穴，至有酸痛感為度，可止咳嗽。
除了按摩，少商穴有一個刺激方法，就是刺血療法。少商是井穴，在這里放血可以減輕咽喉的疼痛。這是因為肺怕熱，喜清涼。
少商放血就相當于將肺經(jīng)過熱的氣血引出去，還肺一個清涼的天地。刺血的時候，先用酒精將針和皮膚都消毒，然后捏起一點點少商處的皮膚，用針快速在皮膚上刺兩下，同時擠三到五滴血，然后迅速用棉棒輕輕按住，以便于止血。
說到了很多疾病都源自于自己平時的不注意，而造成的比如中醫(yī)穴位按摩保健，可以很好地對于感冒發(fā)燒，頭暈頭痛和身體當中的小病小災得到很好的治療的同時，又可以延緩我們的身體各種疾病防止發(fā)生。
在我們的身體當中，用中醫(yī)的話來說，就是全身遍布著各個穴位，而且這些穴位只要能夠正確的按摩，就可以起到防治疾病的作用。尤其是腳底板上面的穴位，經(jīng)常泡腳的時候進行按摩，對身體健康是非常重要的。不過，畢竟我們都不是學中醫(yī)的，所以一些人對腳部的穴位不是很了解。腳按摩穴位都有哪些呢？
涌泉穴
尋找方法：
取穴時，可采用正坐或仰臥，蹺足的姿勢，涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。
主治疾?。?/p>
涌泉穴的主治疾病為：神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。
穴道指壓法治療腦溢血后的復原、 穴位按摩治療膀胱炎 、指壓法治療白發(fā)等等。
大敦穴
取穴方法：
取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一側）甲根邊緣約二毫米處。
主治疾?。?/p>
大敦穴的主治疾病為：目眩、腹痛、肌肋痛、冷感癥。除此之外，自古以來亦被視為鎮(zhèn)靜及恢復神智的要穴。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一，本站有關此穴的治病療法有：緩解焦躁情緒的指壓法等。
太沖穴
定位方法：
取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，太沖穴位于足背側，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手，即是此穴。
主治病癥：?
太沖穴的主治病癥為：肝臟病、牙痛、眼病、消化系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、生殖系統(tǒng)疾病。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，本站有關此穴的治病療法有：增強性能力的指壓法等內(nèi)容。
當然，除了以上這些穴位之外，腳上面還有很多穴位可以進行按摩，這還需要大家在今后的生活中多多注意。每天晚上最好用溫水泡腳，然后找到各個穴位所在的位置進行按摩。最好可以讓家人來幫忙，這樣不但可以緩解疲勞，而且還可以預防、治療多種疾病。
口臭現(xiàn)象在我們的周圍也并不少見，有口臭真叫人煩惱。怎樣才能有效去除口臭呢？其實，通過按摩也一樣可以達到去除口臭的效果。那么，口臭按摩穴位在哪些？怎樣去按摩才能更好去除口臭？下面，為你介紹。
口臭按摩穴位大陵穴
大陵：大，與小相對，大也。陵，丘陵也、土堆也。該穴名意指隨心包經(jīng)經(jīng)水沖涮下行的脾土物質(zhì)在此堆積。本穴物質(zhì)為內(nèi)關穴下傳的經(jīng)水與脾土的混合物，至本穴后，脾土物質(zhì)堆積如山，如丘陵一般，故名大陵。
取穴方法：大陵穴位于人體的腕掌橫紋的中點處，當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
大陵穴善治口臭，口臭源于心包經(jīng)積熱日久，灼傷血絡，或由脾虛濕濁上泛所致。大陵穴最能瀉火去濕，火生土則火自少，脾土多則濕自消。
按摩手法：左手拇指按壓右手的大陵穴，時間三至五分鐘，然后左右交換。
取穴方法：在足背，當2、3趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處。
內(nèi)庭穴主治：
①齒痛、咽喉腫痛、鼻衄等五官熱性病證。
②熱病。
③吐酸、腹瀉、痢疾、便秘等腸胃病證。
④足背腫痛，跖趾關節(jié)痛。
按摩手法：左手拇指及食指按壓右腳第二、三腳趾之間的內(nèi)庭穴，時間三至五分鐘，然后左右交換。
治療口臭的小偏方：
1、鮮藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效，食用時可取鮮藕以小火煨爛，切片后加入適量蜂蜜，能去口臭并五心煩熱。
2、蓮子清香可口，具有補心益脾、養(yǎng)血安神等功效。近年來，生物學家經(jīng)過試驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮(zhèn)靜作用。此外食用蓮子后可促進胰腺分泌胰島素，進而增加5-羥色胺的供給量，能安神。
3、山楂15g，麥芽30g，酸棗仁30g，龍眼肉15g，用清潔的冷水浸泡20分鐘后慢火煎煮，煮開以后再熬20分鐘，睡前1小時服用，具有健胃消食，養(yǎng)心安神去口臭的作用。
4、糖水如果經(jīng)常煩躁發(fā)怒，可以在睡前喝1杯糖水。因為喝糖水后體內(nèi)可產(chǎn)生大量血清素，血清素進入大腦，可抑制大腦皮層的興奮而易于入睡。當然，糖尿病患者不宜采用此法，以免導致血糖大起大落。
5、水果蘋果、香蕉等可以抗肌肉疲勞。把橘子、橙一類的水果放在枕邊對消除疲勞引起的心煩氣燥也有好處。
中醫(yī)的理論和中醫(yī)的學問博大精深，在中醫(yī)看來長時間的按摩自己的身上穴位，不僅僅有效的可以起到緩解的作用，還可以對于各種疾病產(chǎn)生很好的效果，比如頭暈頭痛，感冒發(fā)燒，身體乏力，身體無力等等都是有著很好的功效與作用，那么關于中醫(yī)頭部穴位按摩的方法是怎樣的，我們又該如何按摩自己的穴位呢!
教你按摩頭部穴位保健康助長壽。頭部由顱和面部組成，包含著眾多穴位。中醫(yī)專家指出，常按摩頭部的穴位，不僅提神醒腦、聰耳明目，還對全身健康大有好處，可療疾助長壽。
教你按摩頭部穴位保健康助長壽
教你按摩頭部穴位保健康助長壽
掐睛明穴
動作要領：用拇指、中指掐在睛明穴上，同時食指點按兩眉間的印堂穴，可謂“一手點三穴”。點掐時閉氣不息，點至自覺氣滿時為止。點時一松一緊，點壓1～2分鐘。
取穴方法：正坐閉目，目內(nèi)眥角上方1分處。
作用：疏風清熱、通絡明目?？芍委熝奂病⑸窠?jīng)性頭痛，也可治打嗝。
中醫(yī)博大精深，中醫(yī)在醫(yī)學界可謂是對于各種疾病和白種疾病根除達到治愈的目的，特別是很多老年人年紀大了以后出現(xiàn)的頭暈頭痛，身體乏力，身體護理都可以用來學習這一套中醫(yī)頭部穴位按摩法。
