簡單點(diǎn)按涌泉穴 每天10分鐘緩腳涼
每天泡腳就是養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。隨著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，沒有好的身體，萬事事皆休。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供簡單點(diǎn)按涌泉穴 每天10分鐘緩腳涼，相信能對大家有所幫助。
冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，容易導(dǎo)致人體氣血運(yùn)行不暢。很多市民因此舊病復(fù)發(fā)或病情加重。中風(fēng)、腦出血、心肌梗死等發(fā)病幾率明顯增高，死亡率也出現(xiàn)明顯上升趨勢。所以，在冬季養(yǎng)生保健方面，大家一定要注意防寒保暖。
在冬季，人體的陽氣收斂，氣血趨向體內(nèi)，水濕不容易從體表外泄。經(jīng)過腎臟、膀胱后，更多的水分下注膀胱成為尿液，這就加重了腎臟的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致腎炎、遺尿、尿失禁、水腫等疾病。冬季養(yǎng)生護(hù)腎是重要環(huán)節(jié)。腎是人體生命的原動力，只有腎氣旺，機(jī)體才能適應(yīng)嚴(yán)冬的變化。保證腎氣旺的關(guān)鍵就是防止嚴(yán)寒的侵襲。
另外，人體其他部位的防寒保暖也不能忽視。如果頭部受到寒冷的刺激，血管會收縮，頭部肌肉也會隨之緊張，容易引起頭痛、感冒、胃腸不適等癥狀。寒冷刺激還可以通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內(nèi)臟，危害健康。背部受涼還可能通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關(guān)節(jié)、內(nèi)臟，促發(fā)各種不適。一旦腳部受寒，就可能引起上呼吸道黏膜內(nèi)的毛細(xì)血管收縮，造成抵抗力下降。
刺激足少陰腎經(jīng)有補(bǔ)腎作用在人體的十二經(jīng)脈中，有一條足少陰腎經(jīng)，適當(dāng)刺激經(jīng)脈上的相關(guān)穴位，可以起到補(bǔ)腎的作用。
涌泉穴(位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處)是足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)，每天用熱水泡完腳后，用左手的大拇指點(diǎn)按右腳心上的涌泉穴100次，然后換用右手的大拇指點(diǎn)按左腳的涌泉穴100次。也可按摩腰眼，雙手握拳，手臂往后用兩拇指的關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼(第四腰椎旁約2寸的凹陷處)，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，持續(xù)按摩10分鐘，早、中、晚各一次。
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大家都知道穴位按摩可以很好地消除身體疲勞，提氣養(yǎng)神，那么到底怎么按摩呢？今天就以涌泉穴這個(gè)穴位為例子來講解一下。
涌泉穴也被稱之為長壽穴，經(jīng)常對這個(gè)穴位進(jìn)行按摩能夠很好的促進(jìn)身體健康，起到延年益壽的作用。日常對涌泉穴進(jìn)行按摩，能夠很好的治療高血壓以及反映遲鈍以及腰膝酸軟的問題，同時(shí)還能夠大大的提高性功能。今天，小編就來和大家一起說說涌泉穴位的作用。
涌泉穴位的作用
首先我們需要弄清楚的就是涌泉穴在我們身體的哪個(gè)部位，這樣才能夠每天更好的進(jìn)行按摩或者是艾灸以及針灸。這個(gè)穴位位于我們的腳底，也就是腳掌前面的三分之一的位置，彎曲腳趾出現(xiàn)的凹陷部位就是涌泉穴了。涌泉穴是身體中俞穴的最下面。中醫(yī)方面認(rèn)為，腎主要管理的就是身體的生長發(fā)育還有生殖器官，如果體內(nèi)腎精充足，那么身體自然就能夠正常了，主要表現(xiàn)為頭發(fā)烏黑靚麗，思維反應(yīng)敏捷，同時(shí)耳聰目明性功能也很好；但是如果出現(xiàn)了腎虛精少的情況，那么身體就會出現(xiàn)記憶力衰退、腰膝酸痛、未老先衰以及性功能減弱的毛病。所以說，日常經(jīng)常對涌泉穴進(jìn)行按摩，能夠很好的促進(jìn)腎臟健康，起到補(bǔ)腎、疏肝還有明目等等保健身體的作用，除此之外還可以預(yù)防身體患有哮喘、失眠多夢、頭暈眼花還有高血壓等疾病。
涌泉穴和我們的身體健康具有非常密切的關(guān)系，他維持著我們?nèi)梭w的正常生命活動。日常對于涌泉穴的主要保健方法就是按摩。每天晚上睡覺之前可以放松的坐在床上，然后用手掌來回的揉搓或者是按摩涌泉穴以及腳底的部位，并且最好能夠揉搓到腳底發(fā)燙或者是發(fā)熱，然后再用大拇指的指腹位置點(diǎn)按涌泉穴，等到出現(xiàn)酸痛情況就可以停止換另外一只腳。
具體的按摩涌泉穴的好處如下：
第一：治療口腔潰瘍
如果身體出現(xiàn)了口腔潰瘍的情況，那么可以將吳茱萸研磨成為粉末，然后加入適量的食醋進(jìn)行調(diào)和成為糊狀，然后涂抹在涌泉穴的位置上，外面則是用膠帶以及保鮮膜固定好。第二天起床之后在去除掉，能夠有效的治療疾病。
第二：治療高血壓
無論是選擇艾灸或者是貼敷涌泉穴的方法，都能夠很好的治療高血壓以及保健身體的作用。如果是選擇艾灸的方法治療高血壓，那么每天最少都要進(jìn)行一次，每次進(jìn)行大約十五分鐘左右，并且艾灸結(jié)束之后喝上一杯溫開水；如果是選擇在涌泉穴貼敷的方法，那么就需要購買一些桃仁、杏仁以及糯米這些藥材，然后研磨成為粉末，用雞蛋清攪拌成為糊狀，每天睡覺之前貼在穴位上，最好能夠兩只腳上的涌泉穴交替使用，這樣效果更佳。
第三：防治呼吸道方面疾病以及心絞痛
可以每天用手指或者是一些工具點(diǎn)按涌泉穴，每只腳堅(jiān)持按摩二十分鐘，然后堅(jiān)持一周時(shí)間你會發(fā)現(xiàn)呼吸道方面的疾病得到很好的防治，同時(shí)心絞痛的情況也得到了很好的緩解。
第四：排毒養(yǎng)顏
輕輕的點(diǎn)按涌泉穴，能夠很好的起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，同時(shí)還能夠調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)，起到擴(kuò)張血管以及促進(jìn)皮膚血液循環(huán)加快的作用，這樣不僅能夠有效的降低血液的粘稠度，同時(shí)還能夠加快促進(jìn)體內(nèi)毒素以及廢棄物的排出，長期堅(jiān)持你會發(fā)現(xiàn)皮膚越來越白皙，色斑也得到很好的緩解。所以說，經(jīng)常按摩涌泉穴，具有美容養(yǎng)顏的作用。
第五：提高性能力
如果身體中出現(xiàn)了腎精虧損的情況，那么身體就會出現(xiàn)腰膝酸痛、行走無力以及性能力下降的情況。這個(gè)時(shí)候每天堅(jiān)持按摩涌泉穴，能夠很好的提高身體中的健康情況，并且活躍腎經(jīng)之中的內(nèi)氣，起到固本培元以及延年益壽的作用，這樣精力充沛了，性功能自然而然就提高了。
小編建議
日常除了按摩涌泉穴以及對涌泉穴進(jìn)行針灸以及艾灸這三種保健方法之外，也可以進(jìn)行摩擦，或者是每天晚上用熱水進(jìn)行泡腳也是一個(gè)很好的選擇。另外，老年人更應(yīng)該每天按摩涌泉穴，能夠很好的治療一些腰腿酸軟的毛病，同時(shí)老人家經(jīng)常出現(xiàn)的耳聾耳鳴還有哮喘、老花眼以及小便不利的情況都能夠得到很好的緩解。除此之外，如果女性出現(xiàn)婦科疾病、糖尿病或者是四肢怕冷等等毛病，也可以對涌泉穴進(jìn)行作用，促進(jìn)身體恢復(fù)健康。?? ?
通過以上內(nèi)容可以知道，按摩涌泉穴等穴位養(yǎng)生是一種非常不錯的養(yǎng)生方式，不僅可以調(diào)理身體不適，還能預(yù)防很多疾病，可以長期堅(jiān)持，定會對身體有莫大的好處。
導(dǎo)讀：涌泉穴怎么找？按摩涌泉穴可以治療遺尿癥，那么涌泉穴怎么找？涌泉穴的準(zhǔn)確位置圖，下面一起來看看吧。
涌泉穴怎么找
在足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點(diǎn)上。
出處
《靈樞本輸》：腎出于涌泉。涌泉者，足心也，為并木。
穴名解析
涌泉穴。涌，外涌而出也。泉，泉水也。該穴名意指體內(nèi)腎經(jīng)的經(jīng)水由此外涌而出體表。本穴為腎經(jīng)經(jīng)脈的第一穴，它聯(lián)通腎經(jīng)的體內(nèi)體表經(jīng)脈，腎經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈中的高溫高壓的水液由此外涌而出體表，故名。
涌泉穴的準(zhǔn)確位置圖
取穴方法
仰臥，5趾跖屈，于足心前部正中凹陷處取穴，約當(dāng)足底（足趾除外）的前、中1／3的交點(diǎn)，當(dāng)?shù)?、3跖趾關(guān)節(jié)稍后處。
簡易取法
1、足底前1／3處，足趾跖屈時(shí)呈凹陷處是本穴。
2、仰臥或俯臥位，5個(gè)足趾屈曲，屈足掌，當(dāng)足底掌心前面（約足底中線前1／3處）正中之凹陷處即是本穴。
穴位解剖
有指短屈肌腱，指長屈肌腱，第二蚓狀肌，深層為骨間??；有來自脛前動脈的足底弓；布有足底內(nèi)側(cè)神經(jīng)支。
功用
滋腎益陰，平肝熄風(fēng)。
主治
昏厥，小兒驚風(fēng)，癲癇，中暑，類中風(fēng)，中風(fēng)昏迷，善恐，心惕惕如人將捕之狀，善忘，善怒，咽腫，喉痹，鼻衄，面黃，嘔吐，惡心，胃脘痛，癃閉，水腫，陰跳痛引篡中，小腹痛，少腹中滿，陰痿，婦人無子，肩背痛，腰痛，股內(nèi)后廉痛，膝至足冷，膝痛，腳氣腫，霍亂轉(zhuǎn)筋，5趾痛不能履地，足心熱，奔豚等。
穴位配伍
配百會，人中，主治昏厥，癲癇，休克；配四神聰、神門，主治頭暈，失眠，癔癥。
操作方法
刺灸法：直刺0.3-0.5寸；艾炷灸1-3壯，或溫和灸5-10分鐘。
穴位養(yǎng)生
俗話說：若要老人安，涌泉常溫暖。據(jù)臨床應(yīng)用觀察，如果每日堅(jiān)持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力增強(qiáng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，推搓涌泉穴療法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經(jīng)衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結(jié)等五十余種疾病。
1、用熱鹽水浸泡雙側(cè)涌泉穴。熱水以自己能適應(yīng)為度，加少許食鹽，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。
2、用艾灸或隔藥物灸涌泉穴，每日一次，至涌泉穴有熱感上行為度。
3、用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。
4、在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復(fù)的推搓；或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
5、取自然體位、仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對搓動作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械，此方法同樣可以可以按摩涌泉穴。
以上就是涌泉穴的一些知識，想要了解更多的經(jīng)絡(luò)穴位，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
人體有很多穴位，通過按摩人體穴位可以起到保健養(yǎng)身的效果，腳底有涌泉穴，涌泉穴可以改善昏厥，夏天還可以改善中暑的表現(xiàn)，對于小兒驚風(fēng)急癥等可以改善，平時(shí)可以經(jīng)常按摩涌泉穴改善身體不適，涌泉穴很多人還不知道在哪里，腳底涌泉穴在哪？接下來我們來看看吧。
一.涌泉穴名解
（1）涌泉。涌，外涌而出也。泉，泉水也。該穴名意指體內(nèi)腎經(jīng)的經(jīng)水由此外涌而出體表。本穴為腎經(jīng)經(jīng)脈的第一穴，它聯(lián)通腎經(jīng)的體內(nèi)體表經(jīng)脈，腎經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈中的高溫高壓的水液由此外涌而出體表，故名。
（2）地沖。地，地部也。沖，沖突也。地沖名意指體內(nèi)腎經(jīng)的經(jīng)水由此外涌而出體表。理同涌泉名解。
（3）腎經(jīng)井。井，地部孔隙也。本穴氣血運(yùn)行是體內(nèi)經(jīng)水由地部孔隙外出體表，故為腎經(jīng)井穴。
（4）本穴屬木。屬木，指本穴氣血運(yùn)行變化表現(xiàn)的五行屬性。本穴物質(zhì)為體內(nèi)外出體表的高溫水液，出體表后水液大量氣化為天部的水濕之氣，此氣因氣濕重不能上行天部的更高層次，而是蒸升到天部的較低層次，只表現(xiàn)出木的一發(fā)特征，故其屬木。
二.腳底涌泉穴在哪？
定位：在足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。
解剖：下為跖腱膜、趾短屈肌腱和第2蚓狀肌，深層為骨間??；布有足底動脈弓；有足底外、內(nèi)側(cè)神經(jīng)和第2趾足底總神經(jīng)分布。
三.按摩涌泉穴的作用
功效：散熱生氣。
主治：1.昏厥、中暑、癲癇、小兒驚風(fēng)等急癥及神志病患；
2.頭痛，頭暈；
3.咯血，咽喉腫痛；
4.小便不利，便秘；
5.足心熱；
6.奔豚氣。
四.操作：直刺0.5~1寸，針刺時(shí)要防止刺傷足底動脈弓。
五.臨床應(yīng)用：現(xiàn)代常用于治療休克、高血壓、失眠、癔病、癲癇、小兒驚風(fēng)、神經(jīng)性頭痛、遺尿、尿潴留等，為急救穴之一。涌泉藥物敷貼是臨床常用的治療方法之一。
俗話說：若要老人安，涌泉常溫暖。據(jù)統(tǒng)計(jì)，推搓涌泉穴療法可以防治哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經(jīng)衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結(jié)等五十余種疾病。涌泉穴與人體生命息息相關(guān)。
涌泉，顧名思義就是水如涌泉。據(jù)現(xiàn)代人體科學(xué)研究表明，人體穴位的分布結(jié)構(gòu)獨(dú)特，功用玄妙。人體肩上有一肩井穴，與足底涌泉穴形成一條直線，二穴是井有水上下呼應(yīng)，從井上可俯視到泉水。有水則能生氣，涌泉如山環(huán)水抱中的水抱之源，給人體形成一個(gè)強(qiáng)大的氣揚(yáng)，維護(hù)著人體的生命活動。涌泉穴具體介紹如下：
類屬：足少陰腎經(jīng)第一穴，腎經(jīng)之井穴。
位置：位于足底前部凹陷處，2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。我國現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)著作《皇帝內(nèi)經(jīng)》中說；腎出于涌泉，涌泉者足心也。意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防治、治病、保健等各個(gè)方面顯示出它的重要作用。
作用：開竅蘇厥，滋腎清熱，降逆通絡(luò)。
主治：高血壓病、神經(jīng)性頭痛、癔癥、精神分裂癥、急性扁桃體炎、子宮脫垂、下肢痙攣、下肢癱瘓、失眠、音啞、咳嗽、風(fēng)疹、癲癇、小兒驚風(fēng)、心肌炎、糖尿病、過敏性鼻炎、怕冷、陽萎、遺精、更年期綜合征等。穴道指壓法治療腦溢血后的復(fù)原、穴道按摩治療膀胱炎、指壓治療白發(fā)等等。
可見，涌泉穴是人體長壽大穴。經(jīng)常按摩此穴，則腎精充足，耳聰目明，精神充沛，性功能強(qiáng)盛，腰膝壯實(shí)不軟，行走有力。常見的保健手法有：搓、摩、敲、踩。其中最簡單、最易操作的手法是踩；也可坐在椅子上，用腳底轉(zhuǎn)動網(wǎng)球，按摩腳底穴位；或穿用根據(jù)人體腳部穴位設(shè)計(jì)的按摩鞋、拖鞋，尤其是在涌泉穴處放置藥片的保健鞋，可在行走、辦公、做家務(wù)的同時(shí)起按摩和保健的作用。
導(dǎo)讀：艾灸涌泉穴的作用。涌泉穴是腎經(jīng)的第一穴位，即可按摩也可艾灸。那么艾灸涌泉穴的作用有哪些？艾灸涌泉穴的作用，下面一起來看看。
艾灸涌泉穴的作用
涌泉穴是人體長壽大穴，經(jīng)常按摩此穴，則腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛，性功能強(qiáng)盛，腰膝壯實(shí)不軟，行走有力。并能治療多種疾病，如昏撅、頭痛、休克、中暑、偏癱、耳鳴、腎炎、陽萎、遺精、各類婦科病和生殖類病。
涌泉穴與人體生命息息相關(guān)。涌泉，顧名思義就是水如泉涌。水是生物體進(jìn)行生命活動的重要物質(zhì)，水有澆灌、滋潤之能。據(jù)現(xiàn)代人體科學(xué)研究表明，人體穴位的分布結(jié)構(gòu)獨(dú)特，功用玄妙。人體肩上有一肩井穴，與足底涌泉穴形成了一條直線，二穴是井有水上下呼應(yīng)，從井上可腑視到泉水。有水則能生氣，涌泉如山環(huán)水抱中的水抱之源，給人體形成了一個(gè)強(qiáng)大的氣揚(yáng)，維護(hù)著人體的生命活動。
艾灸涌泉穴的作用主要是治療失眠，對高血壓患者也有一定療效。若要養(yǎng)腎，也也可艾灸涌泉穴。涌泉穴在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，是全身俞穴的最下部，是腎經(jīng)的首穴。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：腎出于涌泉，涌泉者足心也。意思就是說：腎經(jīng)之氣來源于足下，并涌灌向全身各處。堅(jiān)持艾灸涌泉穴，可益氣補(bǔ)腎，改善身體陽氣不足的現(xiàn)狀。
艾灸涌泉穴的方法
1、懸灸法：將艾灸點(diǎn)燃后放于涌泉穴上方約2~3厘米左右施灸，以無灼痛感為宜，一般每次兩側(cè)涌泉穴各灸5~10分鐘。隔日灸1次。
2、按摩法：患者睡前用熱水泡腳10分鐘，擦干后，用手掌擦涌泉穴，使局部產(chǎn)生熱感，每次每穴5~10分鐘，每日1次。高血壓患者擦熱涌泉穴后，再用拇指指面著力于穴位之上，垂直用力，向下按揉。每次每穴10~15分鐘，每日1次。
注意事項(xiàng)：按摩、艾灸后會出現(xiàn)口干、小便增多及味臭等現(xiàn)象，屬正常反應(yīng)。若口干舌燥現(xiàn)象明顯，則要減少艾灸的次數(shù)或縮短施灸時(shí)間，也可飲用少許淡鹽水。
艾灸能健身、防病、治病，但也不是人人都適合艾灸。那么哪些人適合艾灸？那些人不適合艾灸呢下面具體來看看。
艾灸適宜人群
1、寒性體質(zhì)（手腳冰涼、精力不濟(jì)、易受寒、怕冷、腹瀉等）。
2、少年、青年、老年，男性、女性、甚至剛出生的嬰幼兒都可以艾灸，只要是寒性體質(zhì)就可以，或者是要治療因?yàn)槭艿綕窈蚝岸鴮?dǎo)致的病痛。
艾灸不適宜人群
1、熱性體質(zhì)（口腔潰瘍、膿包、怕熱不怕冷、便秘等）人群。
2、女性例假期間不可艾灸。
以上就是艾灸艾灸涌泉穴的作用，你清楚了嗎想要知道了解更多經(jīng)絡(luò)穴位，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
如何準(zhǔn)確尋找涌泉穴
經(jīng)常聽說按涌泉，說經(jīng)常按摩涌泉穴對身體好，那么什么是涌泉穴呢？涌泉穴位位置圖？涌泉穴在哪？按摩涌泉穴對身體有哪些好處呢？今天就和小編來學(xué)習(xí)一下涌泉穴在哪？涌泉穴的位置圖和按摩對身體的好處。涌泉穴被成為人的第二心臟，在中醫(yī)穴位養(yǎng)生里，涌泉穴占有很重要的地位，一起來看看涌泉穴的具體介紹。
什么是涌泉穴？
我國現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個(gè)方面顯示出它的重要作用。
涌泉穴的位置
涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，當(dāng)你用力彎曲腳趾時(shí)，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴
如何準(zhǔn)確尋找涌泉穴？
涌泉穴的尋找方法：取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥、蹺足的姿勢，涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，正好有個(gè)窩窩，三分之一的交點(diǎn)就是涌泉穴。
涌泉穴的作用有哪些？
刺激涌泉穴，能讓腎水增加，上輸?shù)疥幰?。大家可以根?jù)自己的病情選擇適合自己的穴位和方法進(jìn)行治療。
涌泉穴的主治疾?。荷窠?jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。穴道指壓法治療腦溢血后的復(fù)原、穴道按摩治療膀胱炎、指壓法治療白發(fā)等等。
1、輕輕點(diǎn)按涌泉穴能通過經(jīng)絡(luò)傳遞作用，調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng)，幫你擴(kuò)張血管、促進(jìn)皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
2、活躍腎經(jīng)內(nèi)氣、固本培元、延年益壽、散熱生氣，有使腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛，性功能強(qiáng)盛，腰膝壯實(shí)不軟，行走有力等。
3、緩解治療神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。
4、緩解治療頭頂痛，頭暈，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便難，小兒驚風(fēng)，足心熱，癲疾，霍亂轉(zhuǎn)筋，昏厥等。
5、治療老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、耳聾、耳鳴等。
涌泉穴對很多疾病都有治療和預(yù)防的作用，每一類疾病的治療和按摩方法不一，希望大家在學(xué)習(xí)的過程中用心去記。
艾灸涌泉穴的禁忌
1、艾灸涌泉穴的禁忌——艾灸期間不宜吃辛辣食物
在艾灸期間需要注意自己的飲食,切忌不能吃辛辣食物。辛辣食物容易刺激腸胃分泌,加快血液流動。而艾灸涌泉穴本就有散血活絡(luò)作用,如果血液流動過快容易造成其他疾病。
2、艾灸涌泉穴的禁忌——對艾葉過敏者慎療
對于艾葉過敏的人群,千萬不要因?yàn)橄胍茨τ咳ǘx擇艾灸。這樣不僅對于按摩涌泉穴的效果達(dá)不到,甚至可能因?yàn)檫^敏而引發(fā)其他癥狀,得不償失。一些容易皮膚過敏的人群,我們也不建議使用艾灸涌泉穴的方法來保健身體。
3、艾灸涌泉穴的禁忌——高熱、昏迷期間忌灸
按壓涌泉穴雖然有時(shí)候會用于急救或者叫醒處于昏迷狀態(tài)的人,但卻是作為一種應(yīng)急手段而使用。如果當(dāng)您處在高熱和昏迷期間,情況并非十分嚴(yán)重的情況下是忌灸的。一般空腹、過飽、極度疲勞和對灸法恐懼者,應(yīng)慎施灸。對于體弱病人,灸治時(shí)艾炷不宜過大,刺激量不可過強(qiáng),以防暈灸。一旦發(fā)生暈灸,應(yīng)及時(shí)處理。
4、艾灸涌泉穴的禁忌——女性經(jīng)期期間忌灸
在女性月經(jīng)期間是禁止艾灸涌泉穴的,加之女性經(jīng)期本就需要補(bǔ)氣補(bǔ)血。所以因其有化血散瘀的功效,艾灸之后極有可能會造成女性大失血,影響其生理健康。
另外,在艾灸治療過程中房間不能通風(fēng),夏季也不能開空調(diào),艾灸的病人應(yīng)該多喝水,注意保持心情的平緩,如果在艾灸的過程中出現(xiàn)穴位表面有濕氣的情況,不要驚慌,這是體內(nèi)寒氣排出體外的一種表現(xiàn),對身體沒有害處的。
艾灸涌泉穴的方法
取穴時(shí),可采用正坐或仰臥,蹺足的姿勢,涌泉穴位于足底部,在足前部凹陷處,第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。涌泉穴又名地沖,為足少陰腎經(jīng)的井穴,灸之可滋陰潛陽、寧心安神,有引火歸元之妙;且增精益髓、補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨之功。
艾灸涌泉穴可以治神經(jīng)衰弱、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、婦女病、怕冷癥等。涌泉穴在人體足底,位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部,乃是腎經(jīng)的首穴。每晚睡前用艾條在涌泉穴灸治20分鐘,可治療失眠。
施灸時(shí),對準(zhǔn)涌泉穴,距離1寸左右高度,讓患者局部有溫?zé)岣?使皮膚出現(xiàn)紅潤為止。在治療期間停用安眠藥。患者可自己施術(shù)或由家人幫著施術(shù)。涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的井穴,具有寧神蘇厥的作用,又是足少陰腎經(jīng)經(jīng)氣所出之處,可交通陰陽,啟閉開竅,達(dá)到預(yù)防早衰,防治疾病的目的。
艾灸注意事項(xiàng)
孕婦的腹部和腰骶部不易施灸;實(shí)證、熱證及陰虛發(fā)熱的病人不宜灸;昏迷、肢體麻木不仁、肢體感覺遲鈍的病人,注意勿灸過量。
無論采用哪種灸法,都必須注意防止艾炷滾翻,艾火脫落,以免引起燒傷。施灸完畢,必須把艾卷或艾炷徹底熄滅,以免引起火災(zāi)。
如灸后皮膚起泡,小者可自行吸收,大者可用消毒針頭穿破,放出液體,然后涂擦紫藥水,敷以消毒紗布固定即可。
輕度暈灸:應(yīng)迅速停止施灸,將患者扶至空氣流通處。抬高雙腿,頭部放低(不用枕頭),靜臥片刻,即可。如患者仍感不適,給予溫?zé)衢_水或熱茶飲服。
重度暈灸:即停灸后平臥,如情況緊急,可令其直接臥于地板上。此類患者在百會穴艾灸有較好的效果。如必要時(shí),配合施行人工呼吸,注射強(qiáng)心劑及針刺水溝、涌泉等。
導(dǎo)讀：按摩涌泉穴的好處。涌泉穴在人體養(yǎng)生方法有著重要的作用，那么經(jīng)常按摩涌泉穴有什么好處？按摩涌泉穴的好處，下面一起來看看。
涌泉穴被稱之為長壽穴，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，當(dāng)你用力彎曲腳趾時(shí)，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。涌泉穴和我們的身體健康具有非常密切的關(guān)系，他維持著我們?nèi)梭w的正常生命活動。
日常對于涌泉穴的主要保健方法就是按摩，每天晚上睡覺之前可以放松的坐在床上，然后用手掌來回的揉搓或者是按摩涌泉穴以及腳底的部位，并且最好能夠揉搓到腳底發(fā)燙或者是發(fā)熱，然后再用大拇指的指腹位置點(diǎn)按涌泉穴，等到出現(xiàn)酸痛情況就可以停止換另外一只腳。
按摩涌泉穴的好處
1、輕輕點(diǎn)按涌泉穴能通過經(jīng)絡(luò)傳遞作用，調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng)，幫你擴(kuò)張血管、促進(jìn)皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
2、活躍腎經(jīng)內(nèi)氣、固本培元、延年益壽、散熱生氣，有使腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛，性功能強(qiáng)盛，腰膝壯實(shí)不軟，行走有力等。
3、緩解治療神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。
4、緩解治療頭頂痛，頭暈，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便難，小兒驚風(fēng)，足心熱，癲疾，霍亂轉(zhuǎn)筋，昏厥等。
按摩涌泉穴的方法
1、摩擦涌泉穴
端坐于椅子上，先將右腳架在左腿上，以右手握著腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，直至腳心發(fā)熱。再將左腳架在右腿上，以左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，也是摩擦到腳心發(fā)熱為止。
2、浸泡涌泉穴
每天晚上臨睡前，用熱水浸泡雙腳，熱水以自己能適應(yīng)為度，加少許食鹽，浸泡15～30分鐘。
3、拍打涌泉穴
在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位，然后用雙手自然輕緩地拍打涌泉穴，最好拍到腳底有發(fā)熱的感覺。
涌泉穴治療偏方
1、慢性咽炎
取吳茱萸30克、生附子6克、麝香0.3克，共研細(xì)末，加少許面粉與醋調(diào)和，做成面餅，將藥餅蒸微熱敷雙側(cè)涌泉穴，敷后安睡3小時(shí)。若半夜腳心發(fā)熱，則火氣下行。每天一次，10次為一療程。
2、急性扁桃腺炎
取黃連30克、吳茱萸20克，共研細(xì)末，混勻貯瓶備用，貼敷時(shí)取上藥適量，加火醋調(diào)成糊膏狀，晚上睡前敷于雙側(cè)涌泉穴，然后用紗布覆蓋，膠布固定。第二天早晨取下，每晚貼敷一次，3次為一療程。
3、牙齦炎
生附子30克，研為細(xì)末，用時(shí)取上藥適量，加水調(diào)成糊膏狀，敷于雙側(cè)涌泉穴，紗布覆蓋，膠布固定，每天換藥一次，本方對腎陰虧損型牙齦炎療效較好。
4、小兒腹瀉
取苦參、蒼術(shù)各30克，共研為細(xì)末，用時(shí)取上藥適量，加米醋調(diào)成糊狀，敷于雙側(cè)涌泉穴，以紗布覆蓋，膠布固定，每日換藥一次，10次為一療程。本方用于濕熱型小兒腹瀉療效較好。
5、高血壓病
取吳茱萸100克，龍膽草60克，土硫磺20克，朱砂15克，明礬30克，將上藥共研細(xì)末，每次用上藥適量，加米醋調(diào)成糊狀，貼敷于雙側(cè)涌泉穴，覆蓋紗布，膠布固定，兩日一換，1月為一療程。
6、風(fēng)熱感冒
取白芥子9克、雞蛋清1個(gè)，將白芥子研成細(xì)粉，然后用蛋清調(diào)勻，分成兩份，敷于雙側(cè)涌泉穴，1小時(shí)后取下，本方有較好的退熱效果，適用于高熱者。
7、口瘡
取吳茱萸30克，研成細(xì)末，貯瓶備用，每次取上藥適量，用醋調(diào)成膏狀，敷于雙側(cè)涌泉穴，再以紗布覆蓋，膠布固定，每日換藥一次。
8、治療陽痿
取巴戟天、補(bǔ)骨脂、仙茅各10克。制法：將上藥共研細(xì)末，加入適量食醋調(diào)成稀糊狀，分成2份。用法：將調(diào)好的藥膏貼敷于雙足的涌泉穴上，外以紗布覆蓋，膠布固定。每天換藥一次，連續(xù)用藥5～7天。功效：溫陽補(bǔ)腎，適用于腎陽虛所致的陽痿。
以上就是涌泉穴的一些知識，想要了解更多的經(jīng)絡(luò)穴位，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
