重視人體七保健區(qū) 保黃金部位更養(yǎng)生
宮廷重視飲食養(yǎng)生保健。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“重視人體七保健區(qū) 保黃金部位更養(yǎng)生”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
人體身上有七個黃金保健特區(qū)，重視這些部位對身體的影響，會對養(yǎng)生保健帶來更好的效果。一、頭部人病腦先病，腦好身體好
頭部是人體的第一保健特區(qū)。這是因為無論是從中醫(yī)還是西醫(yī)的角度權(quán)衡，頭部都是人體非常重要的組成部分。我們知道，祖國醫(yī)學(xué)奉頭為精明之府(人體內(nèi)的五臟六腑之精氣都上注于頭面)、五體之尊( 在頭及四肢這五體當(dāng)中，頭為至尊)、百骸之長( 在全身的骨骼之中，頭骨為長)。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為腦是人體的司令部，統(tǒng)領(lǐng)人體的一切活動，包括外在的運動表現(xiàn)和內(nèi)在的臟器功能的發(fā)揮。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)研究曾得到了這樣一個結(jié)論：人病腦先病，腦好身體的其他部位才會好!
所以，對頭部采取按摩、刮痧、梅花針叩刺、激光治療、藥物熏蒸、超聲波導(dǎo)入等頭部全息經(jīng)絡(luò)療法已成為一種逐漸普及的診療養(yǎng)生方法。這種養(yǎng)生方法集養(yǎng)發(fā)、黑發(fā)、防脫生發(fā)、調(diào)整亞減肥、抗衰養(yǎng)顏、養(yǎng)生怡情于一體，是一部不容忽視的養(yǎng)生寶典！
二、背部的保健特區(qū)
中醫(yī)養(yǎng)生專家指出，后背正中的脊柱是人體督脈的所經(jīng)之地，脊柱兩旁的太陽膀胱經(jīng)絡(luò)與五臟六腑聯(lián)系甚為密切，經(jīng)常予以激發(fā)疏通，有益于氣息運動，血脈流通，滋養(yǎng)全身器官?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，人體背部皮下還蘊藏著大量免疫細(xì)胞，如患了感冒或中暑后，擦背和刮痧等就是激活背部免疫細(xì)胞的好辦法。
三、前胸的保健特區(qū)
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統(tǒng)的重要器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質(zhì)，能監(jiān)視體內(nèi)變異細(xì)胞，并毫不留情地將其消滅，故有強(qiáng)大的抗癌作用。同時，又有抗感染的功能和抗病能力，對延緩衰老也有一定的作用。只要每天堅持用手掌上下摩擦前胸(上自頸部下至心窩部)100~200次，就能刺激胸腺，起到防病健身、祛病延年的作用。
四、腳部的保健特區(qū)
腳底穴位很多，約有70多個，6條經(jīng)絡(luò)起止于腳上。科學(xué)家還認(rèn)為，人的腳底有成千上萬個神經(jīng)未梢，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器均有相關(guān)，所以將腳稱作人的第二心臟，可見腳的保健的重要。經(jīng)常彎彎腳趾、經(jīng)常散步、踩鵝卵石、熱水泡腳等，都有促進(jìn)腳部血液流暢，把遠(yuǎn)端血推向心臟和全身，調(diào)節(jié)陰陽平衡，防治疾病，健身益壽的功效。除了經(jīng)常運動，保持腳部血液暢通、關(guān)節(jié)靈活外，夏天別捂著，腳上生了雞眼、腳墊等。
五、脊柱的保健特區(qū)
最新醫(yī)學(xué)研究表明，人老首先是脊柱先老。脊柱是人體兩條直行的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地，經(jīng)常按摩脊柱，可促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的疏通，滋養(yǎng)全身器官而健身。日本一家雜志報道，鍛煉脊柱可防治100多種疾病。脊柱是人體的中心軸，如能常做太極旋轉(zhuǎn)，會產(chǎn)生很強(qiáng)的生物電能，給臟腑和全身輸送，補充能量，而且使人對病毒的侵襲有很強(qiáng)的免疫力，即使對腦血管意外、老年癡呆癥、中風(fēng)癱瘓、神經(jīng)官能癥、糖尿病等也有防治作用。
六、臍部的保健特區(qū)
肚臍又名氣舍，是真氣的貯存之處，被養(yǎng)生學(xué)家視為保健要塞。肚臍為神闕穴，具有培元固本、安神定心、調(diào)和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調(diào)暢經(jīng)絡(luò)的作用。中醫(yī)常用藥物敷貼或針灸、熱熨肚臍治病，如用珍珠粉、丹參粉調(diào)敷該穴，能治失眠;用砂仁、枳實敷之，可治消化不良;用檀香、細(xì)辛粉調(diào)酒敷之，可緩解心絞痛。經(jīng)常按摩肚臍，尚有預(yù)防和治療中風(fēng)的作用，能祛病健身、益壽延年。
七、腋窩的保健特區(qū)
腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最多最豐富的地方。它的健身奧秘之處，就在于受刺激后會使人大笑，這被專家稱為腋窩運動。刺激此處的神經(jīng)、血管和淋巴結(jié)，能使各器官都得到運動，促進(jìn)血液循環(huán)，并使各器官充分獲得養(yǎng)分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺部都受益匪淺。
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在這個越來越注重健康的時代，人們對養(yǎng)生知識的渴求與實踐也日益花樣繁多。在有著幾千年歷史的中醫(yī)保健中，有相當(dāng)多的人癡迷于穴位按摩。但認(rèn)準(zhǔn)穴位是個技術(shù)活，按準(zhǔn)了，保健長壽；按不準(zhǔn)，則可能適得其反。我們請專家?guī)湍伊藗€捷徑：掌握以下6個保健區(qū)，就算只是隨便揉揉，也能起到良好的保健作用。
最易操作：小腹和腳底
揉小腹，有助健脾胃。肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫(yī)里的一個重要穴位神闕。周圍分別還有中脘、關(guān)元、氣海等穴，輕輕揉按，對調(diào)整人體氣血、改善體內(nèi)臟腑功能都有好處。
北京老年醫(yī)院中醫(yī)科主任劉德泉告訴記者，中醫(yī)一直提倡腹宜常揉的保健方法，講究的就是在醒后、睡前分別揉按小腹周圍，長期堅持，可增加腸胃蠕動、增強(qiáng)脾胃功能。
北京中醫(yī)藥大學(xué)教授張湖德建議，還可以在飯后進(jìn)行腹部按摩，將手心放在肚臍，采用逆時針和順時針交替的方法輕揉肚臍及四周，對消化有促進(jìn)作用。
對小腹進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱笠材苓_(dá)到保健效果。敷時，可用略高于體溫的熱水袋或熱毛巾，輕輕敷在肚臍上，數(shù)分鐘后取下，每天堅持敷1-2次。如果在室外，可把溫?zé)岬氖址旁诙悄毟浇鼰岱蟆?/p>
捏腳底，促進(jìn)血循環(huán)。腳被稱為人的第二心臟，此處穴位較多，有成千上萬個末梢神經(jīng)，與人體各個臟器的健康密切相關(guān)，其重要程度不言而喻。
張湖德認(rèn)為，隔兩三天用熱水泡泡腳，每次半小時，是非常簡便易行的一種保健方法，可以起到溫經(jīng)通絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。如果能在泡腳水中加入一些有助氣血運行的中藥，效果會更好。如將當(dāng)歸、紅花、三七，川穹、丹參各少量包進(jìn)紗布，做成中藥包，提前放入熱水浸泡，約半小時后即可泡出藥效，而后還可加點白酒或醋。有失眠問題的人，特別推薦一試。
劉德全則建議，在看電視的同時，用一側(cè)手掌的大魚際（手掌上大拇指與手腕間的突起處）揉按對側(cè)腳底的涌泉穴，既有保健作用，還能活動手腳。
此外，使用足部按摩器，或彎彎腳趾、經(jīng)常散步、踩鵝卵石等，都有促進(jìn)腳部血液循環(huán)的作用。
功效最全：雙耳和脊椎
搓雙耳，全身都受益。耳朵就像一個倒立在子宮中的胎兒，耳垂代表頭眼部，耳外緣為軀干及四肢，內(nèi)側(cè)是內(nèi)臟器官。
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年科學(xué)研究所研究員張國璽教授表示，揉按耳朵的不同部位，就能對其所對應(yīng)的軀體或內(nèi)臟器官，起到保健作用。中醫(yī)講腎開竅于耳，因此，做好耳部保健，對強(qiáng)腎效果更好。張湖德說，按摩耳朵應(yīng)用力輕柔，通常以揪、揉、拉為主，時間以5分鐘為好，不要超過10分鐘。
導(dǎo)讀：中醫(yī)解說：人體七個部位的刮痧保健方法女性經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，中醫(yī)認(rèn)為這主要和機(jī)體陽氣不足，或氣血運行不暢有關(guān)。
1、刮手腳，行氣通絡(luò)
女性經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，中醫(yī)認(rèn)為這主要和機(jī)體陽氣不足，或氣血運行不暢有關(guān)。建議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡(luò)。同理可運用于刮拭雙腳。
2、刮腹部，能通便
長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會使機(jī)體吸收毒素?？捎霉勿鸢宓拿嬖诟共孔陨隙拢瑥淖笙蛴乙来喂问谩Ｐ枰⒁獾氖?，如有內(nèi)臟下垂，應(yīng)由下向上刮拭。
導(dǎo)讀：中醫(yī)解說：人體七個部位的刮痧保健方法女性經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，中醫(yī)認(rèn)為這主要和機(jī)體陽氣不足，或氣血運行不暢有關(guān)。
3、刮眼周，能明目
相信大家都做過眼保健操，對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點按睛明穴，然后以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經(jīng)絡(luò)氣血運行，緩解視疲勞、干澀。
4、刮頸部，活血舒筋
頸肩不適是伏案工作者的職業(yè)病，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態(tài)。主要選擇三條路線，即后發(fā)際中點向大椎穴，以及后發(fā)際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還具有祛風(fēng)解肌的效果。
5、刮胸骨，寬胸理氣
很多人在心情不好或勞累后，會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個位置上有八會穴中的氣會膻中穴，刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個部位。
導(dǎo)讀：中醫(yī)解說：人體七個部位的刮痧保健方法女性經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，中醫(yī)認(rèn)為這主要和機(jī)體陽氣不足，或氣血運行不暢有關(guān)。
6、刮脅肋，疏肝解郁
焦慮、抑郁、煩躁，長期的精神壓力會導(dǎo)致整個身體機(jī)能的紊亂。中醫(yī)認(rèn)為，正常的情志活動依賴于氣機(jī)的調(diào)暢，而肝臟能疏通氣機(jī)，因此能調(diào)節(jié)情志。由于人體兩側(cè)的脅肋主要有肝經(jīng)分布，刮拭這個區(qū)域能疏肝解郁，其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找并刮拭疼痛或結(jié)節(jié)的部位。
7、刮腳底，緩解失眠
失眠癥患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底，有助于促進(jìn)睡眠，緩解頭痛。方法是先從腳掌到腳后跟方向全腳底刮拭，刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心中央的涌泉穴。
溫馨提示：頭部是全身陽經(jīng)匯聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽氣使人神清氣爽。方法是以頭頂?shù)陌贂橹行模蛩闹艹史派錉罟问?，至頭皮有熱感。如果有疼痛點，可在此點上反復(fù)刮拭5至10次。
最易操作：小腹和腳底
揉小腹有助健脾胃肚臍是人體精氣比較集中的地方，也是中醫(yī)里的一個重要穴位神闕。周圍分別還有中脘、關(guān)元、氣海等穴，輕輕揉按，對調(diào)整人體氣血、改善體內(nèi)臟腑功能都有好處。中醫(yī)一直提倡腹宜常揉的保健方法，講究的就是在醒后、睡前分別揉按小腹周圍，長期堅持，可增加腸胃蠕動、增強(qiáng)脾胃功能。對小腹進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱笠材苓_(dá)到保健效果?？捎寐愿哂隗w溫的熱水袋或熱毛巾，輕輕敷在肚臍上，數(shù)分鐘后取下，每天堅持敷1~2次。捏腳底促進(jìn)血循環(huán)腳被稱為人體的第二心臟，隔兩三天用熱水泡泡腳，每次半小時，可以起到溫經(jīng)通絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。如果能在泡腳水中加入一些有助氣血運行的中藥，效果會更好。如將當(dāng)歸、紅花、三七，川穹、丹參各少量包進(jìn)紗布，做成中藥包，提前放入熱水浸泡，約半小時后即可泡出藥效，而后還可加點白酒或醋。常失眠的人，特別推薦一試。用一側(cè)手掌的大魚際（手掌上大拇指與手腕間的突起處）揉按對側(cè)腳底的涌泉穴，既有保健作用，還能活動手腳。
功效最全：雙耳和脊椎搓雙耳全身都受益耳朵就像一個倒立在子宮中的胎兒，耳垂代表頭眼部，耳外緣為軀干及四肢，內(nèi)側(cè)是內(nèi)臟器官。揉按耳朵的不同部位，就能對其所對應(yīng)的軀體或內(nèi)臟器官，起到保健作用。中醫(yī)講腎開竅于耳，因此，做好耳部保健，對強(qiáng)腎效果更好。按摩耳朵應(yīng)用力輕柔，通常以揪、揉、拉為主，時間以5分鐘為好，不要超過10分鐘。
推脊椎增強(qiáng)免疫力脊椎及其兩側(cè)，是人體兩條最大的經(jīng)脈之一督脈的行經(jīng)之地，且有肝腧、腎腧等重要經(jīng)絡(luò)通過，屬陽經(jīng)匯集之處。護(hù)好后背，不受寒涼，身體則不易患病。平時可由家人幫助，從上到下，或從下到上，來回推拿脊柱及兩側(cè)，可邊捏邊向前推進(jìn)，或拍打前進(jìn)，每次5分鐘即有疏通經(jīng)脈之效。最易忽略：腋窩和前胸
按腋窩寧神寬心胸腋窩是人們平時很少觸及的部位。中醫(yī)認(rèn)為腋窩處有一個重要穴位，名為極泉，針灸或按摩極泉有寬胸寧神的功效。西醫(yī)則發(fā)現(xiàn)，腋窩處不僅有動靜脈血管，還有大量的淋巴組織，因此，常按腋窩，可以改善血液供應(yīng)、刺激淋巴，提高免疫力。按摩的方法有兩種：一是揉按，用右手食指、中指和無名指的指腹，先順時針、后逆時針按摩腋窩各15次，然后換左手按摩右側(cè)腋窩，每次持續(xù)3~5分鐘即可，手法必須輕柔，以免損傷局部的血管和神經(jīng)；二是彈撥，抬高一側(cè)手臂，把另一只手的拇指放在肩關(guān)節(jié)處，用中指輕彈腋窩底，可時快時慢變換節(jié)奏，并左右交替進(jìn)行。
拍前胸提高肺功能前胸是人體陰氣所匯之處，做好前胸保健，不但可以起到寬中理氣的作用，還對改善人體肺部功能、提高抵抗力有重要作用?？梢圆扇√撜戚p叩輕拍的方法來保健。將五指并攏、掌心中空，對準(zhǔn)胸部正中間的胸骨以適當(dāng)力度拍擊，每次拍3~5下，停10秒左右，每天3~5分鐘。但應(yīng)當(dāng)注意的是，胸腔下有心肺等臟器，要注意力道，否則可能適得其反。導(dǎo)讀：黃金分割線大家都知道。特別是女人，非常的熱衷于黃金分割線的追求。養(yǎng)生怎樣才算是黃金定律呢？中醫(yī)養(yǎng)生的12大黃金定律會讓你的養(yǎng)生更加的科學(xué)。
中醫(yī)養(yǎng)生12大黃金分割法則
大家知道，黃金分割線是古希臘數(shù)學(xué)家發(fā)現(xiàn)的，后來經(jīng)歷代專家研究后斷言：凡符合黃金分割線的體形才是最美的體形。事實證明，黃金分割法則在建筑、書法、繪畫、音樂等領(lǐng)域都得到了充分體現(xiàn)。近幾年來，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，黃金分割法則與養(yǎng)生保健也有著密不可分的聯(lián)系，以黃金分割法則0.618指導(dǎo)健身防病更科學(xué)、更合理，效果也更顯著?，F(xiàn)具體闡述如下：
養(yǎng)生保健的黃金分割法則1：舒適溫度
人體的正常體溫是36～37.2攝氏度，因此，人們運用黃金法則就可以解釋人體為什么在環(huán)境溫度為22至24攝氏度時感覺最舒適。因為人的正常體溫37度與0.618的乘積為22.8攝氏度，在這一環(huán)境溫度中，機(jī)體的新陳代謝、生理節(jié)奏和生理功能均處于最佳狀態(tài)。而為什么要將它們相乘呢?因為37度相對于100度而言本來就是一個黃金點，而23度相對于37度而言也是一個黃金點。這個最適合的點即使在養(yǎng)生過程中也起著重要作用。
養(yǎng)生保健的黃金分割法則2：理想睡眠
睡眠是人體修養(yǎng)生息的重要一環(huán)。其準(zhǔn)確提法應(yīng)是理想睡眠，充足睡眠的提法并不科學(xué)。因為人的組織器官屬用進(jìn)廢退型，而不是想睡就睡，睡的時間越長越好。近來科學(xué)家研究證實：每天7.5小時是最理想的睡眠時間(通常應(yīng)不多于8小時，不少于6小時)。因為長期這樣睡眠的人大多都既健康又長壽。一天即一個晝夜24小時，白晝和夜晚各為12小時，人最理想的睡眠剛好是夜晚12小時的0.618(7.416)即近7.5小時。亦與黃金分割法則相吻合。
養(yǎng)生保健的黃金分割法則3：愉快起床
當(dāng)人睡醒時，若眼睛一睜開就馬上起來，感覺很累。如果你估計穿衣服的時間要2分鐘，那么躺在床上睜開眼睛的時間應(yīng)為3分鐘(一個過程利用黃金分割法則，應(yīng)是前段事情與后段事情的時間比約為6：4)。這樣起床，人體感覺是最為舒服的。
養(yǎng)生黃金分割法則4：人體穴位
人體的很多重要穴位以及健康、疾病、生長發(fā)育等都與黃金法則有關(guān)，就連醫(yī)學(xué)和養(yǎng)生也與0.618有著千絲萬縷的聯(lián)系。如人體頭頂至后腦的0.618處是百會穴;下頜到頭頂?shù)?.618處是天目穴;手指到手腕的0.618處是勞宮穴;腳后跟到腳趾的0.618處是涌泉穴;從腳底到頭頂?shù)?.618處是丹田穴
養(yǎng)生保健的黃金分割法則5：動靜法則
以動養(yǎng)生與以靜養(yǎng)關(guān)系方面，一直存在著不同的觀點。主張運動養(yǎng)生的俗語就有：生命在于運動，生命在于腦運動，動而不衰;以靜養(yǎng)生的論述有養(yǎng)生在靜，生命在于靜止，靜養(yǎng)存精者長壽等，此外，還有心靜體動，養(yǎng)心在靜、養(yǎng)生在動等說法。權(quán)衡幾種觀點，各有依據(jù)，各有道理。據(jù)黃金分割法則來看，這里其實存在著一個比例關(guān)系。從辯證觀點和大量觀察得知，動與靜應(yīng)該是一個0.618的比例關(guān)系，大致是四分動，六分靜，這才是最佳的。
養(yǎng)生保健的黃金分割法則6：養(yǎng)心之道
一個人只有生理和心理上都處于完全協(xié)調(diào)平衡狀態(tài)，才可稱其為健康即身心健康;而且二者相輔相成，心情好，人體生理機(jī)能就會處于最佳狀態(tài)，身體也就會健康;如果身體一直保持著最佳健康狀態(tài)，則心情通常也有可能就會很好;否則，將反之。因此，專家認(rèn)為，精神因素對健康的影響頗大，其對衰老的抗拒力心理占六，生理占四。這也符合0.618黃金分割原理?？梢婐B(yǎng)心之重要。
養(yǎng)生保健的黃金分割法則7：情緒調(diào)控
人是感情動物，富有七情六欲，這也是人類與其他動物的最大區(qū)別。猶如凡事都要一分為二一樣，人類進(jìn)化的同時也帶來了不利的負(fù)面作用：因為情緒影響著人體內(nèi)部生理機(jī)能的運轉(zhuǎn)狀態(tài)，掌控并影響著人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而決定著人體免疫功能，而免疫功能直接影響著人體的健康和壽命。因此，我們每一個人都要學(xué)會調(diào)控與平衡自己的情緒通常，心理平衡程度以四分宣泄，六分忍耐為機(jī)體保持健康的最佳平衡點。
養(yǎng)生保健的黃金分割法則8：健美養(yǎng)生
在人體健美養(yǎng)生中，也有許多黃金法則。一是被稱為人體黃金點的短段與長段之比值為0.618或近似值的分割點，如臍以上與臍以下的比值是0.618：1，肚臍是黃金點。二是指寬與長的比值為0.618或近似于該值長方形的人體黃金點之一，如鼻部輪廓鼻翼為寬、鼻根至鼻下點間距為長的人體黃金矩之一。三是兩條線段之比例關(guān)系為0.618或近似于此值的人體黃金指數(shù)，如目面指數(shù)兩眼外眥間距與眼水平線面寬之比的人體黃金指數(shù)之一。四是人體表面其內(nèi)角分別為36、72、72的人體黃金三角，如兩肩端點與頭頂中央組成的三角形人體黃金三角等。這些都是人體健美與養(yǎng)生的重要參數(shù)。
養(yǎng)生保健的黃金分割法則9：健康年齡
我們必須認(rèn)識到：在黃金法則中同一個被分割的單位里，這個0.618不只是意味著一個點，它自然地包括了兩個點。如果我們把其中的一個具有肯定性品格的點叫做正黃金點，則另一個具有否定性品格的點就是負(fù)黃金點。比如，人生六十花甲子，人生七十古來稀，如果說一個人一生最健康的年齡是100-61.8(相當(dāng)于1-0.618)=38.2歲以前，則根據(jù)同樣的道理我們也可以估算出一個人最不健康的年齡應(yīng)該是61.8歲之后。
如此則38歲就是人的一生中一個正黃金點，62歲相應(yīng)地就是人一生中一個負(fù)黃金點。這兩個黃金分割點，在我國的太極圖上，其實可以直觀地看出，那就是陰陽魚的兩個魚目所在的位置
面部護(hù)理是諸多女性非常重視的，尤其是面部的T區(qū)，這區(qū)域存在諸多肌膚問題，如油脂分泌多，毛孔粗大，還易長痘痘，出現(xiàn)這些問題除了與身體有關(guān)之外，還與自身的肌膚屬性有較大的關(guān)系。所以，在下文中，主要告訴大家該區(qū)域應(yīng)該如何護(hù)理!
為什么要重視T區(qū)護(hù)理呢?T區(qū)的皮膚是面部最容易出現(xiàn)問題的重災(zāi)區(qū)，是最難打理的皮膚死角。相信很多女性都注意到T區(qū)發(fā)出的各種信號，油田、大毛孔、痘痘等肌膚問題。所以在護(hù)理時也需要加倍小心。那么T區(qū)怎么護(hù)理才能盡量防止肌膚問題?下面小編教大家正確的T區(qū)護(hù)理方法。
臉上的T區(qū)是指額頭到鼻翼這塊位置，通常這塊肌膚都會出現(xiàn)多種面部問題，出油、長痘、暗沉等等都讓這塊皮膚成為臉上最傷不起的部位，讓女性煩惱不已!今天小編就要來幫大家解決這個棘手的問題，教給大家t區(qū)護(hù)理全攻略，讓這塊區(qū)域不再成為我們的心頭病!
T區(qū)護(hù)理問題
1.油膩
油膩是T區(qū)最容易出現(xiàn)的皮膚問題，不管是男生還是女生，大多數(shù)人的T字區(qū)部位總是呈現(xiàn)油光光的局面，在影響美觀的同時，還是造成多種面部問題的根源。
2.膚色不均
T區(qū)總是會呈現(xiàn)一種斑駁的感覺，這就是膚色不均的狀況，由于內(nèi)分泌和膚質(zhì)等原因會讓T區(qū)顯現(xiàn)出與兩頰不同的膚色，影響整體的面部美觀。
3.毛孔粗大
T區(qū)由于油膩和廢物堆積等原因，會很容易出現(xiàn)毛孔粗大和黑頭等癥狀，這是由于T區(qū)油脂分泌較多造成的，應(yīng)該采用一些具有清潔效果和收斂效果的潔面產(chǎn)品來進(jìn)行護(hù)理。
4.痘痘
由于T區(qū)的清潔不到位，本身油膩又?jǐn)D滿污垢的肌膚很容易滋生痘痘，另外一些飲食不注意或者內(nèi)分泌的原因，也容易體現(xiàn)在T區(qū)長痘痘上，所以在T區(qū)護(hù)理中，清潔依然是十分重要的工作，同時也要注意飲食，避免胃火旺盛，這樣就能有效減少痘痘的滋生了。
T區(qū)護(hù)理妙招
1.蒸臉去油脂
每星期做1-2次蒸臉，每次5分鐘，可使T區(qū)毛孔擴(kuò)張，毛孔深處的油脂也就會自動析出了，蒸完臉后，再用清水洗臉，促進(jìn)毛孔收縮，可令T區(qū)更清爽潔凈。
2.去角質(zhì)
定期去角質(zhì)可解決T區(qū)毛孔粗大的問題，建議使用利用酵素去角質(zhì)的溫和去角質(zhì)霜，輕輕在T區(qū)上畫圈按摩，最后再清洗干凈即可。
3.補水
T區(qū)出油多，控油固然很重要，但是根源還是是由于缺水，所以，想要減少T區(qū)過于油膩現(xiàn)象1，一定要補充大量水分，調(diào)整水油平衡，才可解決T區(qū)泛油光問題。另外春夏季節(jié)可能很多人都會覺得皮膚黏黏的，不太想用一些保濕乳液，所以可以選擇一下不含油的、啫喱狀的補水精華。
4.潔面
T區(qū)油脂分泌較多，潔面工作也一定要做到位，每天清潔2次，使用溫和控油型潔面乳在T區(qū)上輕柔畫圈按摩，可有效預(yù)防T區(qū)痘痘發(fā)生。
T區(qū)護(hù)理4大注意事項
T區(qū)的皮膚經(jīng)常出現(xiàn)油膩和毛孔粗大等問題，黑頭粉刺也會趁機(jī)滋生，嚴(yán)重影響著面部的美觀，所以T區(qū)護(hù)理就是我們在日常護(hù)膚中需要特別注意的，下面就讓小編告訴你T區(qū)護(hù)理的四個必須注意的重點吧!
1.潔面先于控油
T區(qū)護(hù)理中最大的皮膚問題就是油膩泛濫的情況，所以怎樣去油才成為大家關(guān)心的話題，提到T區(qū)首先想到的就是控油，其實在控油之前，做好潔面工作才是我們最需要注意的。
潔面是護(hù)膚中最基礎(chǔ)的環(huán)節(jié)，臉上的油脂和污垢是要通過潔面來清理，所以T區(qū)護(hù)理需要潔面先于控油，早晚兩次有效清潔皮膚，改善油脂分泌狀況，才能有效控油。
2.使用收斂化妝水
油膩的泛濫會造成毛孔的擴(kuò)張，同時又會造成更多的油膩，因此想辦法收縮毛孔是T區(qū)控油的關(guān)鍵，在潔面之后選擇一款具有收斂效果的化妝水，在給肌膚補充流失水分的同時，及時收縮毛孔，解決毛孔粗大問題。
3.定期無黑頭
T區(qū)不僅容易油膩泛濫，還會經(jīng)常出現(xiàn)黑頭，這是由于毛孔被臟物和油脂堵塞造成的，為了T區(qū)皮膚更加健康，我們還需要定期去黑頭，避免毛孔被越撐越大，因此在T區(qū)護(hù)理中，去黑頭也是必須要經(jīng)常進(jìn)行的護(hù)膚工作。
4.水油平衡
皮膚的油膩從根本上來說是缺水造成的，由于干燥缺水，皮膚就會生成自我保護(hù)機(jī)制，分泌過多的油膩來保護(hù)自己，所以只要讓肌膚喝飽水，就能有效調(diào)節(jié)水油平衡，讓T區(qū)護(hù)理更有效果。
結(jié)語：以上的區(qū)域在護(hù)理時要格外的注意，只有這樣才能達(dá)到有效護(hù)膚，不會使這區(qū)域的肌膚越來越差。上文主要教大家該區(qū)域應(yīng)該如何護(hù)理，及護(hù)理時應(yīng)該注意的事項是什么?希望大家可以多多了解，只有這樣才能使自身的肌膚越來越好!
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：能知七損八益，則二者可調(diào)，不知用此，則早衰之節(jié)也。這說明掌握和理解七損八益對于人體健康的重要性。在馬王堆三號漢墓出土的竹簡醫(yī)書《養(yǎng)生方》和《天下至道談》也談到了人的性與性功能保養(yǎng)的問題，其中，《天下至道談》中的性保養(yǎng)，就比較具體談到七損八益，書中說道：氣有八益，有七損。不能用八益去七損，則行年四十而有陰氣自半也，五十而起居衰，六十而耳目不聰明，七十下枯上竭，陰氣不用，深泣留出。令之復(fù)壯有道，去七損以抵其病，用八益以補其氣，是故老者復(fù)壯，壯不衰。由此可見，所謂七損八益，是指性生活中有損健康的七種表現(xiàn)和八種有益保持精氣，有利性生活的引導(dǎo)動作，如果能很好運用，可以避免七種有損害的表現(xiàn)，達(dá)到性生活和諧。
什么叫七損呢？《天下至道談》說得很清楚：一曰閉，二曰泄，三曰竭，四曰勿，五曰煩，六曰絕，七曰費。即一損是指性交時陰莖疼痛，精道不通，甚至無精可瀉，這叫內(nèi)閉。二損指性交時大汗淋漓不止，這叫陽氣外泄。三損是說性生活不加節(jié)制，交接無度，徒使精液虛耗，稱為竭或衰腠。四損是說交合時陽痿不舉，故曰勿。五損指交按時呼吸梗促，氣喘噓噓，心中懊惱，神昏意亂，這就叫煩。六損是說在女方根本沒有性沖動或性要求時，男方性情急躁，不善于等待，甚至態(tài)度粗暴，強(qiáng)行交合，這樣的性生活自然極不協(xié)調(diào)，將會給女方帶來很大痛苦，不僅損害其身心健康，還會影響胎孕的優(yōu)劣，給下一代造成危害，因而叫絕，意即陷入絕境。七損是指交接時急速圖快，濫施瀉泄，徒然耗散精氣而已，所以叫做費。
那么，什么叫做八益呢？原來八益指的是寓氣功導(dǎo)引于兩性交媾活動中?！短煜轮恋勒劇酚謱懙溃阂辉恢螝?，二曰致沫，三曰知時，四曰蓄氣，五曰和沫，六曰積氣，七曰持贏，八曰定頃。即一益是指性交之前應(yīng)先練氣功導(dǎo)引，導(dǎo)氣運行，使周身氣血流暢，故曰治氣。二益是說舌下含津液，不時吞服，可滋補身體；又指致其陰液，亦為交合之所不可少者，這些都叫做治沫。三益是說要善于掌握交合的時機(jī)，這就叫做知時。四益即蓄養(yǎng)精氣，做到強(qiáng)忍精液不瀉。五益是指上吞唾液，不含陽液，雙方在交合中非常協(xié)調(diào)。六益是說交合適可而止，不可精疲力竭，以便積蓄精氣。七益是說交合之時留有余地，保持精氣充盈，做到不傷元氣，叫持贏，即持盈。八益是說兩性交合時，男方不要戀歡不止，稱為定頃，即防止傾倒之意。由上可知，這里所說的七損八益是非常有益健康的，對維護(hù)男女身心健康，減少婦女疾病，乃至下一代的優(yōu)生優(yōu)育，都有著積極意義。
胃是五臟六腑的氣血生化之源，飲食物質(zhì)從口中進(jìn)入，經(jīng)過食管到達(dá)胃部，其中的精微之物即營養(yǎng)物質(zhì)最先從胃中出來，然后再到達(dá)上焦和下焦，輸布到五臟之中。中醫(yī)常說的人體之氣就是源于水谷精微，由脾胃開發(fā)散最終營養(yǎng)五臟六腑、四肢百骸。可見胃在生命活動中的重要作用，那么胃在人體哪個部位呢？
胃大部分位于左季肋區(qū)
，小部分位于腹上區(qū)。胃的前壁在右側(cè)與肝左葉貼近，在左側(cè)與膈相鄰，為左助弓所掩蓋。介于肝左葉與左肋弓之間的胃前壁，直接與腹前壁相貼。胃后壁與胰、橫結(jié)腸、左腎和左腎上腺相鄰，胃底與膈和脾相鄰。賁門與幽門的位置比較固定，賁門位于第11胸椎左側(cè)，幽門在第1腰椎右側(cè)附近。胃大彎的位置較低，其最低點一般在臍平面。那人體的胃在什么位置呢？
胃的位置因體型、體位、胃的虛盈等情況的不同而有很大的變化，矮肥體型者的胃位置較高，瘦長型者胃的位置較低。胃壁肌張力低、飽食后站立時，胃大彎最低點向下可達(dá)髂嵴水平。胃，居于膈下，腹腔上部，中醫(yī)將其分為上、中、下三部。胃的上部稱上脘，包括賁門；中部稱中脘，即胃體部位；下部稱下脘，包括幽門。胃的主要生理功能是受納與腐熟水谷，胃以降為和，與脾相表里。
胃主受納、
腐熟水谷受納是接受和容納的意思。腐熟是飲食物經(jīng)過胃的初步消化，形成食糜的意思。飲食入口，經(jīng)過食管，容納于胃，故稱胃為“太倉”、“水谷之海”機(jī)體的生理活動和氣血津液的化生，都需要依靠飲食物的營養(yǎng)，故又稱胃為“水谷氣血之?！薄！端貑枴び癜妗氛f：“人之所受氣者，谷也；谷之所注者，胃也是；胃者，水谷氣血之海也?！比菁{于胃中的飲食水谷，經(jīng)過胃的腐熟后，下傳于小腸以進(jìn)一步消化吸收。如果胃的這一功能發(fā)生障礙，可出現(xiàn)食欲不振，食少，消化不良，胃脘脹痛等。胃的受納腐熟水谷功能必須與脾的運化功能相配合，故脾胃對飲食水谷的消化吸收功能概括為“胃氣”。胃氣的盛衰有無，直接關(guān)系到人體的生命活動及其存亡。因而又稱脾胃為人的“后天之本”。
胃主通降，
以降為和飲食物經(jīng)過胃的受納腐熟后，必須下行而入小腸，以便進(jìn)一步消化吸收。所以說，胃主通降，以降為和。在藏象學(xué)說中，胃的通降作用，還概括了小腸將食物殘渣下輸于大腸，以及大腸傳化糟粕的功能在內(nèi)。若胃失和降，則影響食欲，并出現(xiàn)口臭、脘腹脹滿疼痛等；胃氣上逆則出現(xiàn)噯氣吞酸、呃逆、惡心、嘔吐等。
