自按腿上四大穴位 消除冬季皮膚干癢
冬季穴位養(yǎng)生。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“自按腿上四大穴位 消除冬季皮膚干癢”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
冬季皮膚干燥發(fā)癢怎么辦？不少人，特別是中老年人，一到冬天，皮膚就癢，其實(shí)，每天按揉腿上的四個止癢穴就能緩解瘙癢癥狀。這是醫(yī)院針灸科醫(yī)師向大家推薦的方法。
中醫(yī)認(rèn)為，冬季瘙癢多因血虛生風(fēng)導(dǎo)致，與肝、脾、腎功能不足有關(guān)。
脾經(jīng)血海穴
血海穴是足少陰脾經(jīng)上的穴位，有血之海的意思，位于大腿內(nèi)側(cè)，髕骨內(nèi)上緣上兩寸。具有調(diào)節(jié)血液循環(huán)、祛風(fēng)的作用。
脾經(jīng)三陰交
三陰交是足少陰脾經(jīng)上的穴位，它就像一個聚會點(diǎn)，腎、肝、脾都必須經(jīng)過這里才能行走。位于內(nèi)踝尖上約四指寬的位置，具有活血通絡(luò)的作用。
腎經(jīng)太溪穴
太溪穴是腎經(jīng)上的穴位，位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。具有補(bǔ)水的作用，水多了，自然克風(fēng)木。
如果覺得太溪穴位置不好找，可以用涌泉穴來替代，它也屬于腎經(jīng)上穴位，位于足底腳心。需要注意的是，按揉涌泉穴的時候，必須在出現(xiàn)了發(fā)熱、酸脹感后，再按揉3~5分鐘，才會有效果。
肝經(jīng)行間穴
行間穴是肝經(jīng)上的穴位，位于足背側(cè)，第一、二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處。具有平肝祛風(fēng)、止癢的作用。
四個止癢穴，這個冬天，不妨每次按揉3~5分鐘，每天3~5次。
此外，冬季還可以多吃有養(yǎng)血作用的黑芝麻，有潤燥作用的梨、荸薺、胡蘿卜、藕，這些食物對緩解冬季瘙癢都有一定的作用。
Ys630.com相關(guān)知識
1.養(yǎng)老穴
我們不僅希望爸媽長壽，還希望他們能夠活得有質(zhì)量，年老也能夠耳聰目明。我們身體上就有這樣一個穴位，叫做養(yǎng)老穴，經(jīng)常按揉就能起到聰耳明目、養(yǎng)顏美容的效果。 養(yǎng)老穴為手太陽小腸經(jīng)的郄穴，刺激養(yǎng)老穴則能夠調(diào)節(jié)小腸的腑氣和疏通小腸經(jīng)經(jīng)氣，使水谷精微上升至頭面五官，濡養(yǎng)眼、耳、鼻等五官，使耳聰目明;通過小腸經(jīng)的輸布，溫養(yǎng)面部肌腠，潤澤面部皮膚皮毛，起到養(yǎng)顏美容的作用。養(yǎng)老穴除了適于按揉外，也可以艾灸。
取穴方法1：屈肘，掌心向胸，在尺骨小頭的橈側(cè)緣上，與尺骨小頭近端平齊的骨縫中是養(yǎng)老穴。
取穴方法2：掌心向下，用另一手指按在尺骨小頭的最高點(diǎn)上;然后掌心轉(zhuǎn)向胸部，當(dāng)手指滑入的骨縫中是養(yǎng)老穴。 每天堅(jiān)持按摩3到5分鐘，早晚各一次。
2.關(guān)元穴
冬季，很多中老年人有身體怕冷的癥狀，這是陽氣不足的典型表現(xiàn)。陽氣不足，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量不夠，陽氣不夠了，自然就會出現(xiàn)怕冷的狀態(tài)。 按摩關(guān)元穴有良好的延年保健作用。此外，關(guān)元穴可調(diào)整肝脾腎三條陰經(jīng)，有健脾補(bǔ)虛、養(yǎng)肝疏泄、補(bǔ)腎益精的作用，并能通調(diào)三焦，以調(diào)經(jīng)通下焦為先，可主治泌尿、消化、肝膽等方面的疾病，如脾腎虛寒引起的泄瀉，均可按摩關(guān)元穴。還可以用艾灸關(guān)元穴，他可補(bǔ)腎固元防寒。
取穴方法：臍至恥骨聯(lián)合上緣為5寸，關(guān)元在臍下3寸，即臍與恥骨聯(lián)合連線的上五分之三與下五分之二交點(diǎn)處。
3.足三里
歷代醫(yī)家把足三里作為治療久病體虛，強(qiáng)身保健的第一要穴。民間有“艾灸足三里，勝吃老雞”、“身體若要安，三里常不干”等說法。 如果你的消化系統(tǒng)不好，刺激足三里能使胃腸吸收功能增強(qiáng)，按摩足三里穴可迅速緩解胃脘痛等胃腹部癥狀。還可以艾灸足三里，他可提高自身免疫力、預(yù)防中風(fēng)等作用，對體質(zhì)虛弱者，尤其是腸胃功能差、抵抗力減弱患者宜用此法增強(qiáng)體質(zhì)。
取穴方法1：在小腿前外側(cè)，當(dāng)外側(cè)膝眼下3寸(食、中、環(huán)、小指四指相并，以中指中節(jié)近端橫紋為標(biāo)準(zhǔn)，四指橫度為3寸)，距脛骨前緣一橫指(中指)。
取穴方法2：從下往上觸摸小腿的外側(cè)，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)。由此再往外，斜下方一點(diǎn)之處，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結(jié)，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點(diǎn)，正是足三里穴。
4.人迎穴
冬季是心腦血管意外高發(fā)的季節(jié)，我們不妨經(jīng)常按揉人迎穴，可起到行氣活血、防治高血壓和中風(fēng)的作用。中醫(yī)認(rèn)為，人有“四海”，即髓海、血海、氣海和水谷之海，是人體氣血精髓等精微物質(zhì)匯聚之所?！八暮！倍加衅湎鄳?yīng)轉(zhuǎn)輸?shù)牟课缓脱ㄎ?。人迎穴是人體“氣海”輸注的穴位，是調(diào)氣、補(bǔ)氣的主要穴位之一。氣對血有溫煦、推動、統(tǒng)攝等作用，氣虛則推動、溫煦血液的功能減弱，血液運(yùn)行不暢而出現(xiàn)血淤。因此，高血壓、中風(fēng)之類的血脈病變的根源在于氣，調(diào)氣、補(bǔ)氣為治療根本。
取穴方法：取穴時，人呈正坐或仰靠的姿勢，人迎穴位于頸部，前頸喉結(jié)外側(cè)大約3厘米，當(dāng)胸鎖乳突肌的前緣，頸總動脈搏動處。
按摩方法：用拇指指面著力于穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。其余四指握拳或張開，起支撐作用，以協(xié)同用力。讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層，產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，按摩同時讓被按摩者屈伸活動，來加強(qiáng)酸、麻、脹、痛等感覺，持續(xù)數(shù)秒后，漸漸放松，如此反復(fù)操作數(shù)次即可。每次每穴按壓5-10分鐘，每日一兩次。
一般情況下，人們的皮膚是光滑平整的，但是部分人的皮膚卻出現(xiàn)灰褐色鱗屑和深重斑紋，尤其是春秋比較干燥的季節(jié)，腿上的皮膚出現(xiàn)白皮，看起來就像是蛇皮一樣，十分難看。這對于愛美的女孩子而言可不是件好事，所以最好是想辦法去掉這些蛇皮，那么腿上的蛇皮膚應(yīng)該怎么消除呢？
蛇皮膚
蛇紋皮膚，又稱“魚鱗病”或蛇身,是一種皮膚干燥,魚鱗狀脫屑為主癥的皮膚病,典型的癥狀表現(xiàn)在全身皮膚干燥,有灰褐色鱗屑和深重斑紋,起白皮,類似“魚鱗狀”或蛇皮狀,冬重夏輕,一般無自覺癥狀、或僅有微癢,若久治不愈,或治療不當(dāng),可波及全身、但是只要配合好也沒有太大的問題。蛇皮膚魚鱗皮膚可用純植物萃取的施氏草本霜、每日涂抹肌膚1至3次、堅(jiān)持半個月即可康復(fù)。
蛇皮膚的治療方法
1、飲食調(diào)理
多吃富含維生素A和蛋白質(zhì)含量高的食物、比如胡蘿卜。奶油、蛋黃、豬肝對疾病的恢復(fù)都是有好處的、每天要堅(jiān)持養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣、飲食方面不僅要清淡還要注意還營養(yǎng)、盡量少吃辛辣刺激性的東西、多多選擇蔬菜以及水果
2、清潔到位。
清潔為什也一定要注意、有條件的話可以經(jīng)常泡泡溫浴、也可以在家里用水桶接桶溫水泡、注意水溫不要太高、但是也要把溫度保持住、避免泡涼水。泡完水之后要用比較柔軟的毛巾輕輕的按壓把水份吸干、吸干之后涂抹藥膏的時候、千萬不要強(qiáng)剝皮膚、要慢慢的輕輕涂抹、平常要是比較干燥的時候也可以選擇一些比較滋潤的護(hù)膚平保持腿部的滋潤。
3、衣著舒適柔軟心情愉快
平時穿衣服的時候要選擇比較柔軟的衣服、避免和腿部的摩擦太大導(dǎo)致皮膚容易受損、平時要保持每天心情愉快、可以選擇適當(dāng)性的鍛煉、因?yàn)殄憻捝眢w不僅可以使人的心情變好、而且鍛煉身體還可以提高自身的免疫力、只要我們平保持精神好、心情不好、遇事不焦躁、不煩惱、別想太多、這個病也沒有那么的可怕、所以配合好涂抹藥膏再加上以上的細(xì)節(jié)性的東西還是沒有問題的。
4、在醫(yī)師指導(dǎo)下用藥
如果有重要場合需要展示光潔漂亮的肌膚，可在醫(yī)師指導(dǎo)下涂用維甲酸、或進(jìn)行果酸換膚，讓皮膚在幾天內(nèi)呈現(xiàn)晶瑩剔透的狀態(tài)。這樣的處理效果只能保持一段時間，要很好的改善“蛇皮膚”貴在堅(jiān)持不做“懶女人”，記得每次洗澡后都及時護(hù)理，皮膚才會變得更美麗。皮膚粗糙毛孔大按什么穴位
1、皮膚粗糙毛孔大按什么穴位
按摩列缺穴。皮膚粗糙,愛起小米粒一樣的疙瘩,上面還有小黑頭,尤其是胳膊和腿上密密麻麻的,摸起來棘手,這是肺的功能不好。
“肺在體合皮”,管理汗孔的開合,肺的功能不好,汗孔就不能正常開關(guān)了。而皮膚代謝的垃圾是要隨著汗液排出去的,汗孔半開不開,垃圾過不去,就要在毛孔堆積,慢慢把毛孔堵住了,所以會在那兒起小疙瘩。
我們的胳膊腕和大腿出汗相對比較少,因此這地方的疙瘩會比其他地方密集,如果想治標(biāo)又治本的話就得靠列缺穴了,還要想辦法出汗。列缺是肺經(jīng)上的的穴位,又是三經(jīng)交會穴,能同時調(diào)節(jié)肺經(jīng)、大腸經(jīng)和任脈,可以通經(jīng)絕路、調(diào)肺氣。
2、改善皮膚粗糙毛孔大的偏方
2.1、黃瓜蜂蜜面膜
取維c片一片,黃瓜三分之一個,蜂蜜半勺,把黃瓜和蜂蜜放攪拌機(jī)打碎,再把維c磨成粉混入打碎的黃瓜蜂蜜中,攪拌均勻,放臉上敷15分鐘洗凈,可收縮毛孔。
2.2、胡蘿卜片敷臉
胡蘿卜中含有豐富維生素,把胡蘿卜切片蒸至半熟敷于臉部,15分鐘后取下,發(fā)現(xiàn)毛孔變小,皮膚變得光滑有彈性。
2.3、牛奶雞蛋清糊
取一只雞蛋蛋清,混入牛奶半杯(若無液體奶可沖泡奶粉),加入半勺蜂蜜,混合制成奶糊,用面膜紙蘸取敷于臉部,15分鐘后洗凈,會發(fā)現(xiàn)臉部肌膚變得清透,毛孔變小,變干凈,堅(jiān)持使用,效果更佳。
3、皮膚粗糙毛孔粗大吃什么好
3.1、蓮藕
其含有豐富的維生素C及礦物質(zhì),具有藥效,其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟,同時有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用,效果更好,只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。
3.2、紅薯
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣,含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化,促進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化、改善便秘引起的肌膚組腿。
3.3、木耳
木耳緩解便秘引起的肌膚租糙。木耳含豐富的維生素和礦物質(zhì),有凈化血液的作用,是保養(yǎng)肌膚很好的食品。因含有食物纖維,木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁,效果加倍。
皮膚粗糙毛孔大的原因
1、熬夜、生活不規(guī)律、換季,使得角質(zhì)代謝速率不正常,粗厚角質(zhì)堆積在毛孔周圍,就會讓毛孔變得粗糙,同時也容易被阻塞,導(dǎo)致形成黑頭、白頭粉刺,并且逐漸撐大毛孔內(nèi)部。
2、角質(zhì)一旦吸飽了水,就會像吸了水的海綿一樣膨脹起來,毛孔周圍的細(xì)胞吸滿了水膨脹起來,毛孔自然就會變得不明顯。反之,肌膚表面缺水,角質(zhì)層就會出現(xiàn)干燥、粗糙的外觀,毛孔變得更加明顯。
3、擠面皰、粉刺過度刺激引起皮脂囊若積存過多的皮脂,而毛細(xì)孔又受污物阻塞時,容易產(chǎn)生化膿菌,毛囊容易發(fā)炎,致使粉刺、面皰愈長愈多。一旦傷害到真皮,而其皮缺乏再生功能,便難以產(chǎn)生新細(xì)胞,就會留下凹凸疤痕,使毛細(xì)孔變得粗大。
4、皮膚松弛老化,引起毛細(xì)孔粗大隨著年齡的增加,血液循環(huán)逐漸不順暢,皮膚的皮下組織脂肪層也因而容易松弛、缺乏彈性,如果再沒有給予適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)與護(hù)理,益形加速老化,毛細(xì)孔自然也越加擴(kuò)大。
改善男士皮膚粗糙毛孔大的方法
1、蒸臉后溫水洗臉
用溫?zé)岬乃羝裟?感覺到皮膚上的濕度后,確定水溫在30攝氏度左右后,直接用溫水洗臉。
2、去角質(zhì)
去角質(zhì)也是護(hù)膚中比較重要的一個步驟,如果潔面后感覺到極為不平滑的話,那么說明角質(zhì)有些后,就需要去角質(zhì),以免堵塞毛孔而造成粗大。
3、使用具有收縮效果的化妝水或精華液
在護(hù)膚的時候,挑選化妝品很重要,不管是針對鼻子的毛孔粗大,還是臉上,最好是挑選一款保養(yǎng)品必須有收縮毛孔的效果,可以使用收斂效果的化妝水、爽膚水或是精華液,這樣從根本上有效的呵護(hù)肌膚,防止毛孔粗大。
4、通過運(yùn)動收縮毛孔
運(yùn)動是由體內(nèi)調(diào)節(jié),改善毛孔粗大的問題,而且還能預(yù)防多種肌膚問題的滋生。因?yàn)檫\(yùn)動可以促進(jìn)肌膚的新陳代謝,身體排出很多汗,而汗液可以帶走堵塞在毛孔內(nèi)的污垢,讓毛孔得到自由的呼吸,從而有效縮小毛孔。
【導(dǎo)讀】冬季干燥皮膚癢怎么辦 腿上有四個止癢穴！不少人，特別是中老年人，一到冬天，皮膚就癢，其實(shí)，每天按揉腿上的四個止癢穴就能緩解瘙癢癥狀。這是冬季干燥皮膚癢怎么辦 腿上有四個止癢穴向大家推薦的方法。
中醫(yī)認(rèn)為，冬季瘙癢多因血虛生風(fēng)導(dǎo)致，與肝、脾、腎功能不足有關(guān)。
脾經(jīng)血海穴
冬季干燥皮膚癢怎么辦 腿上有四個止癢穴
血海穴是足少陰脾經(jīng)上的穴位，有血之海的意思，位于大腿內(nèi)側(cè)，髕骨內(nèi)上緣上兩寸。具有調(diào)節(jié)血液循環(huán)、祛風(fēng)的作用。
脾經(jīng)三陰交
冬季干燥皮膚癢怎么辦 腿上有四個止癢穴
三陰交是足少陰脾經(jīng)上的穴位，它就像一個聚會點(diǎn)，腎、肝、脾都必須經(jīng)過這里才能行走。位于內(nèi)踝尖上約四指寬的位置，具有活血通絡(luò)的作用。
腎經(jīng)太溪穴
冬季干燥皮膚癢怎么辦 腿上有四個止癢穴
太溪穴是腎經(jīng)上的穴位，位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。具有補(bǔ)水的作用，水多了，自然克風(fēng)木。
如果覺得太溪穴位置不好找，可以用涌泉穴來替代，它也屬于腎經(jīng)上穴位，位于足底腳心。需要注意的是，按揉涌泉穴的時候，必須在出現(xiàn)了發(fā)熱、酸脹感后，再按揉3~5分鐘，才會有效果。
肝經(jīng)行間穴
冬季干燥皮膚癢怎么辦 腿上有四個止癢穴
行間穴是肝經(jīng)上的穴位，位于足背側(cè)，第一、二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處。具有平肝祛風(fēng)、止癢的作用。
四個止癢穴，這個冬天，不妨每次按揉3~5分鐘，每天3~5次。
此外，冬季還可以多吃有養(yǎng)血作用的黑芝麻，有潤燥作用的梨、荸薺、胡蘿卜、藕，這些食物對緩解冬季瘙癢都有一定的作用。
經(jīng)過小編介紹的冬季干燥皮膚癢怎么辦 腿上有四個止癢穴，你知道什么樣的養(yǎng)生方式適合冬季呢？教大家冬季干燥皮膚癢怎么辦 腿上有四個止癢穴的養(yǎng)生小常識大家都記住了嗎？希望每一位讀者通過閱讀冬季干燥皮膚癢怎么辦 腿上有四個止癢穴并身體力行，那么，你就找到了通往健康之路的金鑰匙。
冬季干燥皮膚癢怎么辦 腿上有四個止癢穴
眼睛癢按什么穴位
1、眼睛癢按什么穴位呢
1.1、合谷
用手指由大拇指與食指之間的虎口向手腕的方向往上按壓,在摸得到骨頭的位置前方之凹陷處。使用牙簽刺激該穴位,直到皮膚發(fā)紅為止。有發(fā)癢的情形出現(xiàn)時,不要摩擦發(fā)癢處,而改用指尖輕敲該處以止癢。
1.2、魚腰
眉毛的正中央。使用食指或中指,以輕微感到疼痛為度,持續(xù)按壓大約10分鐘。
1.3、精明
內(nèi)眼角向外1分,再向上1分,近眼眶骨內(nèi)緣處。最近有一種原因不明稱為“干眼癥”的癥狀出現(xiàn),有人認(rèn)為或許是因眼睛眨眼的次數(shù)減少,以及隨著空調(diào)的普及而空氣變得相當(dāng)干燥,使眼睛所分泌的淚水受到快速蒸發(fā)所致。將欲刺激的一眼閉上,用牙簽輕輕地刺激該穴位,讓眼睛滋潤一下。
1.4、陰陵泉
膝蓋曲立,由內(nèi)側(cè)腳,骨向上滑,在膝蓋近旁突然隆起的骨頭下方,即屈膝時,膝下內(nèi)側(cè)橫紋頭下陷處。使用與睛明穴同樣的方式加以刺激。
2、眼睛癢如何治療
2.1、局部治療
如果是過敏性結(jié)膜炎的患者可以使用帕坦洛滴眼液,0.1%鹽酸奧洛他定,有雙效的作用,起效快,藥物作用時間長。
2.2、清潔眼部
分泌物過多者,可用生理鹽水或3%的硼酸水沖洗,每日2～3次。若分泌物不多,可用消毒棉簽蘸上述溶液清潔眼部。
2.3、冷敷
早期冷敷可以減輕本病引起的眼部不適癥狀,禁忌包扎及熱敷。
2.4、徹底治療
治療必須及時、徹底,在癥狀基本消退后,尚應(yīng)繼續(xù)點(diǎn)藥1～2周,以防轉(zhuǎn)成慢性或復(fù)發(fā)。
3、眼睛癢如何緩解
3.1、眨眼緩解眼睛癢
不少眼部有發(fā)癢癥狀的人,常是由于眼睛過于干澀,水分過少,感覺到眼睛有明顯的異物感,就會造成眼睛發(fā)癢。如果盯著電腦屏幕很長時間,眼睛的眨眼次數(shù)就會減少,導(dǎo)致淚液分泌相對減少,養(yǎng)成多眨眼的好習(xí)慣,是預(yù)防干眼癥的最好方法。
3.2、閉眼休息緩解眼睛癢
閉眼休息是緩解眼睛發(fā)癢的重要方法,而且長時間的看電視、上網(wǎng)、閱讀或者熬夜等,均會導(dǎo)致用眼過度,引起眼睛發(fā)癢、干澀等問題。
3.3、眼藥水緩解眼睛癢
當(dāng)眼睛癢的時候,很多人首先想到的就是用眼藥水治療,這也是一個緩解眼睛癢直接有效的方法,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇性質(zhì)溫和,對眼睛無刺激作用的眼藥水,一般滴完眼藥水后最好閉上眼睛至少5分鐘,這樣更加利于吸收。注意眼藥水不要頻繁使用,每天使用1-2次,每次使用1-2滴為宜。
眼睛癢是什么原因
1、用眼過度
隨著我們生活水平的逐漸提高,電視、電腦的普及,不少人特別是年輕人長時間不動端坐在電視前看連續(xù)劇,長時間坐在電腦前玩游戲,長時間目不轉(zhuǎn)睛的雙眼緊盯電視屏幕、電腦屏幕,雙眼長時間不眨,造成視力的嚴(yán)重疲勞,引發(fā)眼癢、眼干現(xiàn)象的發(fā)生。
2、眼睛過敏
如果患者眼睛癢有明顯的季節(jié)性,特別是每年都會在春暖花開時節(jié)發(fā)生眼睛發(fā)圌癢,而再其他季節(jié)卻沒有明顯的眼睛發(fā)圌癢癥狀,同時,伴有鼻子發(fā)圌癢、流清鼻涕、打噴嚏等癥狀,則多為過敏性結(jié)膜炎所引發(fā)的眼睛癢。
3、眼角感染
如果患者的眼部不慎感染了阿雙桿菌,則會引發(fā)患者的眼睛其癢難耐,怕見光,迎風(fēng)流淚,翻開眼皮,患者眼角有明顯的充圌血、腫圌脹,影響正常的視物。
眼睛癢吃什么好
1、甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克,在各種水果中雄踞冠軍,具有“補(bǔ)血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化,口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒。
2、香蕉
香蕉能護(hù)眼,首先和其富含鉀有關(guān)。其次,香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。
3、橘子
金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚,80%的維生素C都儲存在果皮中,不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等。
4、藍(lán)莓
藍(lán)莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides,這是一種天然的抗氧化劑,有助于紓解眼睛問題,對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良,有著不錯的保養(yǎng)功效。
5、圣女果
圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者,圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素p,可以清除自由基,具有很強(qiáng)的抗氧化能力,從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變。
