四款食療方趕走女性宮寒癥狀 一定要收藏了
女性養(yǎng)生保健食療方。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，沒有好的身體，萬事事皆休。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《四款食療方趕走女性宮寒癥狀 一定要收藏了》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
鹿茸暖宮雞蛋羹
材料：鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許。
做法：將鹿茸粉、冬蟲夏草和雞蛋一起隔水蒸成蛋羹這樣就可以吃了。
功效：這款食譜對(duì)于宮寒是很有緩解作用的，但是要一直堅(jiān)持吃下去才能看到效果。
醋泡黑豆
材料：黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙。
做法：將黑豆清洗干凈。接著，把炒鍋燒熱，放入黑豆。然后，小火炒至黑豆豆皮開裂，散發(fā)出豆香。將炒好的黑豆盛出，晾涼。然后，把晾涼的黑豆放入杯中。倒入陳醋。要用保鮮膜密封好，放入冰箱冷藏2天。兩天后，取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜拌勻，再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。
功效：醋泡黑豆具有美容、減肥、補(bǔ)腎、明目、烏發(fā)的功能，能有效改善女性便秘、腰酸腿痛的癥狀。
韭菜生姜牛奶羹
材料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。
做法：先把韭菜清洗干凈，用刀切小指大小的段，然后把韭菜和姜一起放入榨汁機(jī)中進(jìn)行炸碎。把榨汁放入鍋，在鍋中加入牛奶，用小火煮開就好了。
功效：對(duì)溫中散寒，健脾養(yǎng)胃、上腹空墜、腹背酸痛有幫助。
黃芪紅棗枸杞茶
材料：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個(gè)、蜂蜜適量。
做法：將食材泡水洗凈，在砂鍋加水，加黃芪、紅棗、枸杞，用大火燒開。接著，轉(zhuǎn)小火熬煮1小時(shí)就可以了。用濾網(wǎng)濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用。
功效：保養(yǎng)肝臟、促進(jìn)血液循環(huán)、可補(bǔ)氣、活血、養(yǎng)顏、潤(rùn)膚、強(qiáng)壯體能。
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宮寒癥狀有哪些
1、宮寒會(huì)引起月經(jīng)異常
宮寒的女性時(shí)常會(huì)表現(xiàn)出白帶增多、小腹墜脹、腰骶部酸痛、乳房脹痛等不適,同時(shí)也有少數(shù)情況嚴(yán)重的女性會(huì)出現(xiàn)惡心反胃、嘔吐等反應(yīng)。而說到宮寒有什么現(xiàn)象這個(gè)問題,其中不得不提的是很多宮寒女性存在月經(jīng)異常、月經(jīng)黑色有血塊、痛經(jīng)等問題。
2、宮寒會(huì)引起手腳冰涼
說到宮寒相信很多人首先能夠想到的就是手腳冰涼的問題,作為宮寒當(dāng)中尤為典型的一種癥狀,宮寒之所以引起手腳冰涼是因?yàn)轶w內(nèi)氣血不足,體內(nèi)氣血循環(huán)障礙,從而導(dǎo)致血液難以到達(dá)四肢。
3、宮寒會(huì)引起體質(zhì)虛弱
宮寒的女性時(shí)常會(huì)表現(xiàn)出精神倦怠,小便較多的問題,另外也會(huì)出現(xiàn)性欲減退、面色暗黃、皮膚有皺紋色斑等一系列癥狀。
4、宮寒會(huì)引起下腹寒冷
下腹寒冷,按壓疼痛。經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后,色淡而量少,精神較差,平時(shí)腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,月經(jīng)略有錯(cuò)后,有白帶,小便頻或失禁,舌質(zhì)淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
5、宮寒會(huì)引起身體發(fā)胖
宮寒者的另一表現(xiàn)是腰腹肥胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
宮寒吃什么食物好
1、阿膠
可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成,還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
平時(shí)可以這樣吃:選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克,砸碎后,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。
選優(yōu)質(zhì)的100個(gè)肉厚核小的金絲小棗,放在干凈的碗中,放在微波爐中用高火加熱2分鐘,上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可。
2、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
3、紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火,也能補(bǔ)心血,同時(shí)又富含鐵質(zhì),能行氣補(bǔ)血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。
宮寒的食療方推薦
1、宮寒膏
用當(dāng)歸、白芍、細(xì)辛、川穹、白芷、香附、丹參、莪術(shù)等中藥材,遵古法中藥材熬制成中醫(yī)傳統(tǒng)的黑膏藥。使用時(shí),取兩貼膏藥,分別敷于關(guān)元穴和命門穴。
2、黃酒炒蛋
做法是:鍋熱后放油,姜煎一下,然后把蛋打好后倒進(jìn),加黃酒、鹽,就萬事大吉,趕緊拿筷子吧。據(jù)說這個(gè)是祖網(wǎng)傳三代的治痛經(jīng)腹痛千金方,黃酒性溫,適量吃點(diǎn)是有好處的。
3、宮寒散
主治婦人下腹墜脹,脘痛,痛經(jīng),下腹部不暖,四肢寒涼,臉色蒼白,小便頻多,口淡而無味,喜食辛燥等宮寒引起的諸癥。創(chuàng)制于清中期,純中草藥配伍,由海螵蛸、酒芍、地黃、制香附、吳茱萸、羌活、蛇床子、艾葉炭、首烏等配伍而成。上述諸藥,共研細(xì)末,用米醋和勻,攤于掌心(右掌心),發(fā)汗一身即可。
鋅是人體必須重要的微量元素之一，缺鋅會(huì)造成侏儒或智力發(fā)育不全等癥狀，甚至還會(huì)造成男性不育!因此平時(shí)一定要注意補(bǔ)鋅!
薦四款補(bǔ)鋅食療方
三味蒸蛋
配方：雞蛋1個(gè)，豆腐、雞肉、胡蘿卜各50克，海米湯、鹽各少許。
做法：
1.豆腐洗凈，放人沸水鍋中煮一下，撈出瀝十，放入碗內(nèi)，打成碎末;雞肉洗凈，剁成末;胡蘿卜去皮，去根、頂，洗凈，用粉碎機(jī)打成末;雞蛋打人碗內(nèi)打散。
2.將雞肉末、豆腐末和胡蘿卜末倒人蛋汁碗中攪勻，放入海米湯、鹽，攪勻。
3.將碗放入蒸鍋內(nèi)蒸10-15分鐘即可。
鮮茄煮牛肉
配方：牛肉300克，番茄200克，蔥、洋蔥、生抽、淀粉、鹽、高湯、味精、白糖、植物油各適量，
做法：
l.牛肉洗凈，切片，放入生抽、淀粉拌勻，用油炒熟后上盤待用。
2.番茄洗凈，切塊;蔥、洋蔥分別洗凈，切末。
3.油鍋燒熱，爆香蔥末、洋蔥末，再放入番茄塊，加鹽、生抽、白糖和高湯煸炒， 一炒熟后起鍋，撒上味精，淋在牛肉上：即可。
鮮蘑菇牡蠣豆腐湯
配方：鮮蘑菇、牡蠣各100克，水豆腐200克，芹菜50克，大蒜、地瓜粉各10克。
做法：鮮蘑菇切成片，大蒜、芹菜切成段。先把鮮蘑菇放油鍋里炒，然后放入水，燒開后放入水豆腐，牡蠣，燒開，然后放人芹菜、大蒜，調(diào)味，再用地瓜粉勾芡即可。
孜然魷魚
配方：魷魚200克，白醋、料酒、孜然各適量。
做法：
1.將魷魚剪開把墨囊取出剝下皮，剪去內(nèi)臟并沖洗干凈。
2.將魷魚切成花乃片放沸水中焯一下，撈出瀝干。
3.鍋中放油燒熱后放人蔥末、姜片熗鍋后，倒入魷魚快速翻炒，再放入白醋、料酒、孜然將魷魚炒熟透。
6大信號(hào)提示身體“缺鋅”
消化功能減退
主要表現(xiàn)為食欲不振。缺鋅會(huì)影響舌黏膜的功能，從而使味覺敏感度下降，容易厭食，有的還會(huì)出現(xiàn)異食癖，比如喜歡吃泥土、煤渣等。
反復(fù)出現(xiàn)口腔潰瘍
缺鋅的人經(jīng)?？谇焕镩L(zhǎng)潰瘍，或者舌苔上出現(xiàn)一片片舌黏膜剝脫，類似地圖狀(被稱為地圖舌)。
生長(zhǎng)發(fā)育變慢
鋅是人體代謝必需微量元素之一，一旦缺乏就會(huì)影響細(xì)胞代謝，妨礙生長(zhǎng)激素軸的功能：由此，導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育受到影響，使兒童身材矮小。
免疫功能降低
缺鋅會(huì)損害細(xì)胞的免疫功能，容易患感染性疾病，比如經(jīng)常發(fā)生上呼吸道感染或支氣管肺炎等。
智能發(fā)育落后
缺鋅會(huì)使腦細(xì)胞中的DNA和蛋白合成發(fā)生障礙，從而影響兒童的智能發(fā)育。
食療補(bǔ)鋅，好吃又有用
食物中牡蠣、鯡魚含鋅量最高，每千克食物中含鋅超過100毫克;其次是瘦肉、肝、蛋類、蟹、花生、核桃、茶葉、杏仁、可可，這些食物中每千克含量20-50毫克;麥類、魚類、胡蘿卜、土豆又次之，分別含6-20毫克。
動(dòng)物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動(dòng)物蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進(jìn)鋅的吸收，吸收率一般在50%左右;植物性食物所含的植酸和纖維素可與鋅結(jié)合成不溶于水的化合物，從而妨礙人體對(duì)鋅的吸牧，吸收率僅20%左右。鋅的吸收較大程度依賴于鐵、鈣、磷的存在。
為了防止鋅的缺乏，應(yīng)鼓勵(lì)孩子多吃瘦肉、豬肝、魚類和蛋黃等動(dòng)物性食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食不挑食.大米、玉米、白面、蔬菜和果類中鋅含量少，低于5毫克，食用這些食物為主時(shí)要注意補(bǔ)鋅。
給寶寶補(bǔ)鋅三大誤區(qū)逐個(gè)數(shù)
誤區(qū)一：喜歡補(bǔ)含多種元素的鋅劑
許多家長(zhǎng)喜歡給孩子補(bǔ)鈣鋅合劑或者鈣鐵鋅合劑，以為可以一次同時(shí)補(bǔ)充多種必需元素。實(shí)際上，國(guó)際醫(yī)學(xué)界對(duì)鈣、鐵、鋅在人體吸收過程的研究發(fā)現(xiàn)，在服用含鈣、鐵、鋅的復(fù)合劑時(shí)，鐵、鋅降低了鈣的吸收，而鐵和鋅幾乎不被吸收，打個(gè)比方，一輛車只能坐倆人，三人非要同時(shí)上車，那車就開不了。因此，在服用有機(jī)的鋅、鈣補(bǔ)充制劑時(shí)，一定要注意“先補(bǔ)鋅，再補(bǔ)鈣”，至少間隔2-3小時(shí)以上。所以家長(zhǎng)們?cè)谶x擇補(bǔ)鋅產(chǎn)品時(shí)，最好找那種針對(duì)性的補(bǔ)鋅產(chǎn)品，千萬不要求快求方便，否則補(bǔ)再多也是白費(fèi)力氣。
誤區(qū)二：補(bǔ)了總比不補(bǔ)好
很多家長(zhǎng)覺得鋅對(duì)寶寶的健康有益，不管寶寶缺不缺，就使勁地給他們吃各種含鋅制劑。殊不知，補(bǔ)鋅過量也會(huì)帶來許多不良后果。事實(shí)上，孩子與成人相比比較容易缺鋅，生長(zhǎng)發(fā)育快是一個(gè)原因，主要還是因?yàn)椴糠趾⒆咏?jīng)常有挑食、偏食的習(xí)慣，對(duì)于一個(gè)飲食平衡，尤其是蛋白質(zhì)攝入量合理的孩子而言，一般是不會(huì)缺鋅的。
誤區(qū)三：只要一出生就要補(bǔ)鋅
這種做法也是相當(dāng)錯(cuò)誤的。一般寶寶在哺乳期間不需服用補(bǔ)鋅的產(chǎn)品，如果在醫(yī)院檢查血液發(fā)現(xiàn)確實(shí)缺鋅，媽媽可以服用補(bǔ)鋅的產(chǎn)品通過乳汁給孩子補(bǔ)充。另外，補(bǔ)鋅也不需要長(zhǎng)期服用補(bǔ)鋅的產(chǎn)品，最好一年補(bǔ)充一個(gè)周期。總之，家長(zhǎng)最好首先帶寶寶到醫(yī)院做一個(gè)正規(guī)的血液微量元素檢查，不缺不補(bǔ)，缺多少補(bǔ)多少，千萬不要過量。
本文導(dǎo)讀：每個(gè)人都有便秘的時(shí)候，便秘時(shí)需要多吃些潤(rùn)腸通便的食物，比如玉米、芹菜、蘋果等，今天為大家介紹潤(rùn)腸通便四款食療方。
潤(rùn)腸通便食療方
一、素三鮮
材料：萵筍200克，白蘿卜150克，胡蘿卜150克
調(diào)味料：泡椒汁
做法：
材料洗凈，切成小方塊，然后把切好的這3中材料倒入泡椒汁中浸泡，數(shù)小時(shí)后即可食用。
功效：潤(rùn)腸通便，清熱止渴。
二、三椒蘆薈
材料：紅、黃、青椒絲各75克，蘆薈300克
調(diào)味料：色拉油、香油、味精、泡椒汁，鹽
做法：
1、蘆薈去皮后切成粗絲，焯水處理下；
2、油鍋燒熱，倒入三椒煸炒，然后加味精、鹽、蘆薈、泡椒汁，炒熟，淋香油即可食用。
功效：生津止渴，清熱通便。
三、五彩素絲
材料：黃、青椒絲各75克，茭白絲75克，韭菜苔段75克
調(diào)味料：色拉油、味精、鹽
做法：
1、茭白絲先焯水處理下
2、油鍋燒熱，放入材料，加味精、鹽，炒到斷生即可食用。
功效：潤(rùn)腸通便，清熱助消化。
四、黃椒土豆絲
材料：黃椒150克，土豆300克
調(diào)味料：色拉油、味精、鹽、白醋
做法：
功效：通利大便、健脾益氣，和胃調(diào)中。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
燥咳食療方四款
深秋初冬時(shí)分，對(duì)抵抗力較弱者，稍不慎則易患感冒，引起燥咳。主要癥狀是干咳不止，沒有痰或痰很少，且不易咳出，往往要拖延一周甚至更長(zhǎng)時(shí)間，十分難受。
建議此類燥咳患者，在醫(yī)院治療的同時(shí)，選用食療方法，效果會(huì)好一些。
方一：柿餅川貝粉
取柿餅2個(gè)，川貝粉（川貝母研成粉）10克。將柿餅挖去核，加入川貝粉，放鍋中蒸熟，每天早晚各吃一次。對(duì)干咳無痰者效果較好。
方二：蘿卜陳皮湯
取白蘿卜250克，陳皮（藥店有售）3克。將蘿卜切碎，與陳皮一同煎湯，飲湯，每日一劑，分兩次服完。對(duì)干咳痰少者有效。
方三：川貝燉雪梨
取川貝粉10克，雪梨1只。削梨皮，挖去梨心，切片，加冰糖15克，與川貝粉一同放碗內(nèi)，加適量水，隔水燉蒸，小火燉1小時(shí)左右，分兩次服，飲湯食梨。對(duì)燥咳痰少者有輔助作用。
方四：蔗漿粥
取新鮮甘蔗幾段，削皮去節(jié)，榨取汁。大米50克煮粥，待粥將熟時(shí)，加入蔗汁，再加入少量蜂蜜，每天服此粥1－2次。對(duì)干咳無痰者有幫助。
為了幫助眾人解決失眠問題的困擾，專家給出了以下幾點(diǎn)防治失眠的食療建議，大家不妨多多嘗試。
四款失眠食療方助你解決失眠問題：
蔥白紅棗湯
紅棗20枚，蔥白8根。把紅棗泡發(fā)，洗凈，加水250毫升，用中火煮20分鐘，加入蔥白，繼續(xù)用小火煮15分鐘即成。溫服，每天1～3次，每次150～200毫升?？伸铒L(fēng)散寒、健脾養(yǎng)心;適用于神經(jīng)衰弱所致的失眠、多夢(mèng)、胸中煩悶等。
蓮子桂花冰糖湯
蓮子120克，冰糖150克，桂花15克。蓮子用冷水泡漲，去心，上屜蒸45分鐘，備用;銀耳用溫水泡軟，除去黃根，洗凈，蒸熟備用;鍋中倒入適量清水，加冰糖、桂花，燒開，放入銀耳略燙，撈出放入大湯碗中，然后把蒸熟的蓮子倒入大湯碗中，把鍋中冰糖汁澆在碗內(nèi)即可?？勺舨褪秤谩？勺剃帩?rùn)肺、補(bǔ)脾安神，適用于各種慢性病損傷心肺所致的失眠、心煩、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等。
人參豬腦五味湯
豬腦2個(gè)，人參、五味子各6克，麥冬、枸杞子各15克，生姜4片，食鹽少許。把豬腦、人參、麥冬、五味子、枸杞子、生姜分別洗凈，一起放入燉盅內(nèi)，加開水500毫升，加蓋后用小火隔水燉3小時(shí)，然后加入食鹽調(diào)味即成?？勺舨褪秤谩？裳a(bǔ)氣養(yǎng)陰、安神健腦;適用于失眠癥屬心肺兩虛、腎陰不足所致的頭暈?zāi)垦?、耳鳴多夢(mèng)以及記憶力減退等。
豬心蓮參圓肉湯
豬心1個(gè)(約250克)，蓮子50克，太子參25克，桂圓肉10克，食鹽、味精各少許。豬心、蓮子(去心)、太子參、桂圓肉洗凈，放入沙鍋中，加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火燉3小時(shí)，加食鹽、味精調(diào)味?？勺舨褪秤谩？裳a(bǔ)心健脾、安心養(yǎng)神，適用于心脾不足、脾虛氣弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心煩心悸以及記憶力下降等。
以上四款失眠食療方不僅能有效提高睡眠質(zhì)量，還能起到滋養(yǎng)補(bǔ)益的功效，所以大家在生活中不妨多多嘗試。
女性每次來月經(jīng)，或多或少都會(huì)有些不適，有的甚至月經(jīng)不調(diào)，出現(xiàn)提前或推后的狀況。這時(shí)喝一些具有調(diào)經(jīng)、活血補(bǔ)血的湯來調(diào)理是不錯(cuò)的選擇。那么在生活中有哪些補(bǔ)血神湯呢？
1、蓮子桂圓湯
材料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。
做法：先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。
功效：具有補(bǔ)心血、健脾胃的作用，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
2、四物湯
材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
做法：排骨洗凈斬塊，汆水撈起;將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：當(dāng)然是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
3、山藥鴿子湯
材料：乳鴿1-2只，山藥200克，生姜、枸杞、食鹽適量。
做法：鴿子去毛、洗凈，去內(nèi)臟，放開水里飛水后撈出;生姜切片，枸杞洗凈瀝干待用;山藥去皮，切成菱形塊;取沙鍋一只，倒入適量清水，放入鴿肉、開火燒開;加入山藥塊、姜塊、枸杞，改用小火燉至鴿肉6成爛;加食鹽，燉至鴿肉熟爛即成。
功效：山藥，又叫淮山，中醫(yī)認(rèn)為可益氣、健脾、養(yǎng)胃，配上鴿子燉湯，更有補(bǔ)血益氣的功效。
4、紅棗雞腳花生湯
材料：圓肉適量、紅棗數(shù)粒、雞腳數(shù)只、陳皮1小塊、黨參適量、枸杞適數(shù)。
做法：雞腳斬去爪尖并飛水，在水中加姜片去腥，撈起洗干凈，備用;紅棗洗凈并去核;陳皮泡軟后去瓢;黨參洗泡干凈;大火滾后小火慢煲一小時(shí)。
功效：美容養(yǎng)顏，益氣補(bǔ)血，適宜女性食用。
5、當(dāng)歸烏骨雞湯
材料：枸杞60克，當(dāng)歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。
做法：先將枸杞、當(dāng)歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時(shí);另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外，把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi)，置于容器中，上籠用武火蒸1小時(shí)，再改用文火蒸1小時(shí)，?；鸪ニ幋蜕央u斬塊裝盤，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。
功效：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
有些人患有抑郁癥的情況，如果在早期就發(fā)現(xiàn)的話，一定要找醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，這樣就可以把抑郁癥扼殺在搖籃里了，你知道抑郁癥的食療方有哪些嗎，抑郁癥的信號(hào)是什么嗎，患有抑郁癥怎么辦呢，下面一起看內(nèi)容介紹吧。
抑郁癥的食療方
一，養(yǎng)心安神粥
原料：蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克。
做法：把上面所有需要準(zhǔn)備的材料分別用清水清洗干凈，然后倒在鍋里面，加入適量的清水，然后煮開再用小火繼續(xù)溫煮，等到成粥的時(shí)候就可以食用了。
服用方法：每晚1次。
功效：有養(yǎng)心安神之效，可治療抑郁癥、失眠等。
二，遠(yuǎn)志棗仁粥
原料：遠(yuǎn)志、炒棗仁、枸杞子各15克，大米150克。
做法：把之前準(zhǔn)備好的藥材和大米清洗干凈之后，加水適量共同煮成粥，待溫度適中就可以喝了。
服用方法：逐日1次，睡前1小時(shí)服用。
功效：有解郁、安神之效。
三，首烏桑葚粥
原料：首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克，小米150克。
做法：將所有藥物加水煎煮，去渣取藥汁300毫升再與小米粥同煮5分鐘后即可。
服用方法：逐日2次。
功效：有滋補(bǔ)肝腎之效，不僅可用于抑郁癥食療，對(duì)失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作用。
大家都知道決明子是一味中藥，還可以做枕頭。但是對(duì)它的功效和作用并不是很了解。決明子有什么功效呢?決明子有什么作用呢?它的食用方法有哪些呢?今天小編就給你一一介紹，趕快去看看吧。
決明子的功效與作用
決明子的功效
決明子的功效主要有清肝明目，潤(rùn)腸通便等等，可以用來治療頭痛眩暈，大便干燥以及喉嚨腫痛等。
另外，它還是降壓、降脂的良藥，由此還可以減肥，用于肥胖人的亞健康狀態(tài)等。
決明子除含糖類、蛋白質(zhì)、脂肪外，還含甾體化合物，大黃酚、大黃素等，還有人體必需的微量元素鐵、鋅、錳、銅、鎳、鈷、鉬等。
現(xiàn)代的藥理研究證明，決明子含有的成分可以調(diào)節(jié)免疫力，抑菌，抗癌降血壓等等。
決明子對(duì)金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、肺炎球菌等均有不同程度的抑制作用。
決明子泡茶喝后藥效會(huì)作用與迷走神經(jīng)，從而達(dá)到降血壓的效果，可與傳統(tǒng)降壓藥利血平相媲美。
通過導(dǎo)瀉可減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，并能反饋調(diào)節(jié)低密度脂蛋白的代謝。
決明子能夠降低膽固醇的含量，還可以幫助老年人防治眼睛疾病的發(fā)生。
決明子的作用
清肝明目
“案上漫鋪龍樹論，盒中虛捻決明丸。”這是唐代大詩(shī)人白居易的詩(shī)句，詩(shī)中所指治療眼疾的決明丸的主要原料就是決明子。
決明子，又叫草決明、還瞳子等，它是豆科草本植物決明或小決明的成熟種子，味苦、甘而性涼，清肝明目、潤(rùn)腸通便。
潤(rùn)腸通便
其緩瀉作用適宜于便秘患者。便秘導(dǎo)致腸壁對(duì)滯留腸內(nèi)毒素的吸收，長(zhǎng)期便秘，易使人體衰老，也是結(jié)腸癌、痔瘡等病的誘因，還是心腦血管疾病突發(fā)的成因之一，本品使排便順暢而不稀薄，也無腹痛等不適之癥，慢性便秘患者，常服無流弊。
降壓調(diào)脂
其降血脂降血壓的作用適宜于高脂血癥、肥胖癥、高血壓癥、冠心并動(dòng)脈粥樣硬化等心腦血管疾病患者。
制枕
另外生決明子還可外用，那就是做枕頭，宋代文學(xué)家黃庭堅(jiān)作詩(shī)“枕囊代曲肱，甘寢聽芬苾，老眼愿力余，讀書真成癖”，指的就是決明子枕。
使用決明子枕有清熱安神、明目助眠的作用。做枕頭的方法很簡(jiǎn)單：用生決明子3～4千克，用布袋裝好做成枕頭。
決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺就像睡在蔭蔭的綠草之間，讓你欣然入夢(mèng)。
決明子是軟硬適度的小顆粒狀，非常適合做成枕頭，而且決明子對(duì)頸部穴位有按摩的作用，所以對(duì)頭痛、頭暈、失眠、腦動(dòng)脈硬化、頸椎病等還有輔助治療作用。
四，甘麥大棗湯
原料：甘草10克，浮小麥30克，大棗6枚。
做法：將所有材料放入清水中煎至一碗，去渣飲湯。
服用方法：連服5~7天，每日一服。
功效：適用于幻覺、煩燥不安、失眠、潮熱盜汗等。
抑郁癥的信號(hào)
1. 心情郁悶
患有抑郁癥的人一般不管遇到什么事情都是悶悶不樂的心情，就算你是遇到喜事也是一樣。
2. 失眠
一般來說，失眠也是抑郁癥發(fā)出的信號(hào)。如果是你長(zhǎng)期的處于失眠的狀態(tài)，而且每天三四點(diǎn)睡覺，早上五六點(diǎn)就起來了，這種情形持續(xù)數(shù)周的話，那就意味著，你可能已經(jīng)患上了抑郁。
3. 常常疲勞
抑郁癥患者每天都會(huì)感覺到十分的疲勞，不管是有工作還是無所事事，都會(huì)感覺到疲勞，所以說有這種癥狀的人要小心了。
4. 自殺的念頭
如果說你遇到不順心的時(shí)間就想著自殺，那么就要及時(shí)的去看醫(yī)生了。因?yàn)橐钟舭Y患者一般都容易產(chǎn)生自殺的念頭。
結(jié)語：通過上文內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)于抑郁癥患者也充滿了同情心，生活中抑郁癥的患者有很多，他們需要更多的人去關(guān)愛他們，上文給大家推薦了幾款抑郁癥的食療方，如果心情不好的時(shí)候，也可以做一種來嘗嘗味道，可以適當(dāng)?shù)木徑庑那槟亍?/p>
女人一旦腎虛，則很快出現(xiàn)精神疲憊、反應(yīng)低下、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性總是青春短暫、紅顏易老，禍根之一就是不為人所知的腎虛。以下給大家介紹幾種調(diào)節(jié)女人腎虛的最佳食物，有腎虛的女性不防試試，效果不錯(cuò)的。
女性腎虛的五款食療方
豆蔻奶汁
將芹菜、青蔥切成細(xì)絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥摇Ｃ刻烨宄糠冒氡?20-30克)。
芹菜蛋羹
將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個(gè)蛋黃，熱飲最好。
胡蘿卜羹
取胡蘿卜兩根，切成細(xì)線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。
蜂蜜果丁
取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細(xì)心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。
葡萄人參補(bǔ)酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開，每天飲用一杯(50-80克)。
一直咳嗽怎么辦?老是咳嗽不僅影響我們的生活質(zhì)量，而且對(duì)我們的身心健康也造成了一定的危害。那么咳嗽吃什么好的快?有哪些治療咳嗽的偏方呢?今天小編就來推薦你8款藥膳食療方幫助你趕走咳嗽，讓你擁有一個(gè)健康的身體!快來看看吧。
(1)銀耳橘羹
食材：水發(fā)銀耳100克，罐頭糖水橘200克，白糖適量。
做法
1.將銀耳去蒂洗凈，加水適量，用文火煮透。
2.用大火燉燒時(shí)，加入白糖和清水，待銀耳質(zhì)地預(yù)想軟時(shí)加入罐頭橘瓣，稍煮，當(dāng)點(diǎn)心食用。
功效：具有補(bǔ)氣益腎、止咳化痰的功效。適用于肺熱咳嗽，肺燥干咳，痰中帶血等。
(2)蘋果羹
食材：蘋果1個(gè)，雪梨1個(gè)，陳皮3克，白糖30克，淀粉適量。
做法
1.首先將蘋果和梨的皮、核去掉，然后洗干凈切成丁塊狀，將陳皮洗干凈切碎，把切好的食材一起放到鍋里面，然后加入適量的清水，煮熟至爛。
2.加入白糖，再用濕淀粉勾薄芡，佐餐食用。
功效：具有補(bǔ)中益氣、清熱化痰的功效。適用于咳嗽有痰。
(3)百合參耳湯
食材：百合15克，銀耳 12克，太子參15克，冰糖適量。
做法
1.先將銀耳用清水泡發(fā)，去雜質(zhì)洗凈，與洗凈的百合、太子參一同放入砂鍋內(nèi)，
2.水適量，先用武火煮沸，再轉(zhuǎn)用文火燉至銀耳熟爛，加冰糖調(diào)味，分2次溫服，日服1劑。
功效：具有滋陰益氣的功效。適用于肺胃氣陰不足所致的咳嗽、少氣、口干等。
(4)蜂蜜雞蛋湯
食材：蜂蜜35克，雞蛋1個(gè)。
做法：先將蜂蜜加水300亳升煮開，打入雞蛋，煮至微沸，頓服，早晚空腹服用。
功效：具有潤(rùn)肺止咳的功效。適用于肺燥干咳、久咳。
(5)胡蘿卜紅棗湯
食材：胡蘿卜120克，紅棗40克。
做法
1.首先把紅棗洗干凈，然后放在清水里浸泡2小時(shí)，將胡蘿卜洗干凈，然后和紅棗一起放入砂鍋中。
2.加入清水，煮約1小時(shí)左右，以紅棗熟爛為度，日服1劑，分早晚2次服用。
功效：具有養(yǎng)陰益氣、利氣止咳的功效。適用于氣陰不足，肺氣上逆所致的嗆咳陳作、口干自汗、精神疲乏等癥。
(6)百合雞蛋湯
食材：百合60克，雞蛋2個(gè)。
做法：先將百合洗凈，與洗凈的雞蛋一同入鍋內(nèi)，加入適量，煮至蛋熟，去蛋殼，日服1劑，飲湯，吃蛋和百合。
功效：具有補(bǔ)肺和營(yíng)養(yǎng)的功效。適用于肺虛久咳。
(7)沙參百合鴨湯
食材：北沙參30克，百合30克，肥鴨肉150克。
做法
1.將北沙參、百合、鴨肉分別洗凈，一同入鍋，加入適量。
2.先用武火燒沸，再用文火燉至鴨肉熟爛，飲湯吃鴨肉。
功效：具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清熱化痰的功效。適用于肺熱陰虛所致的咳嗽咯痰，口燥咽干，肺結(jié)核咳嗽等。
(8)百合枇杷羹
食材：鮮百合30克，鮮枇杷30克，鮮藕30克，淀粉、白糖適量，桂花少許。
做法：先將鮮藕洗凈切成片，與百合、枇杷一同入鍋加水煮，將熟時(shí)加入適量的淀粉調(diào)勻成羹，食用時(shí)加白糖和桂花各少許，不拘時(shí)食用。
功效：具有潤(rùn)肺、清熱止咳的功效。適用于燥熱傷肺，肺陰不足，虛熱擾胸所致的干咳不止。
咳嗽吃什么好的快
雞蛋
雞蛋的營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，經(jīng)常食用能夠達(dá)到益氣養(yǎng)血的功效，而且雞蛋具有滋陰潤(rùn)燥的功效。只要是陰虛的人都可以食用，特別是雞蛋和大豆一起吃，對(duì)身體更加有好處。
鴨肉
鴨肉性平，味甘咸，具有滋陰養(yǎng)胃的功效。《隨息居飲食譜》稱它能“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養(yǎng)胃生津”。民間也認(rèn)為鴨是最理想的清補(bǔ)之物，陰虛體質(zhì)宜食之。
豬肉
性平，味甘咸，有滋陰和潤(rùn)燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，止消渴。”
《本草備要》亦載：“豬肉，其味雋永，食之潤(rùn)腸胃，生精液，澤皮膚。”所以也適宜陰虛體質(zhì)者食用。
牛奶
牛奶亦是具有性平，味甘的特點(diǎn)，它富含豐富的的營(yíng)養(yǎng)，具有滋陰養(yǎng)液、生津潤(rùn)燥之功效。
歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，或稱牛奶“潤(rùn)肌止渴”，“潤(rùn)皮膚”，“潤(rùn)大腸”，或曰“滋潤(rùn)五臟”，“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。凡體質(zhì)屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。
甲魚
性平，味甘，有滋陰涼血作用，為清補(bǔ)佳品，對(duì)陰虛之人，食之最宜。《本草備要》中說它能“涼血滋陰”?！峨S息居飲食譜》也認(rèn)為甲魚可以“滋肝腎之陰，清虛勞之熱”。
所以，甲魚對(duì)陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補(bǔ)血作用，陰虛之人食之亦宜。
龜肉
性平，味甘咸，能滋陰補(bǔ)血，故陰虛者宜食之?！夺t(yī)林纂要》中就曾說它能“治骨蒸勞熱，陰虛血熱之癥”。由烏龜殼加工而成的龜板或龜板膠，同樣具有滋陰補(bǔ)血的功效，陰虛之人也宜服食。
干貝
又稱江珧柱、馬甲柱，為一種海鮮食品。性平，味甘咸，能滋陰補(bǔ)腎?！侗静萸笳妗氛f它能“滋真陰”。
《本草從新》稱它“療消渴”。干貝肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，屬高蛋白食品，故陰虛之人宜常用干貝燉湯，最為有益。
海參
有滋陰、補(bǔ)血、益精、潤(rùn)燥的作用?！端幮钥肌氛f它“降火滋腎”?！妒澄镆思伞芬噍d：“海參補(bǔ)腎精，益精髓”。
清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為海參能“滋陰，補(bǔ)血，潤(rùn)燥”。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，大能補(bǔ)益，又能滋陰，陰虛體質(zhì)宜常食之。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道一直咳嗽怎么辦了嗎?你知道小編推薦的有哪8款藥膳食療方可以幫助你你趕走咳嗽了嗎?你知道咳嗽吃什么好的快了嗎?大家在平時(shí)一定要注意保護(hù)好自己的身體，這樣才能遠(yuǎn)離疾病，擁有一個(gè)健康的身體!
13歲女孩有宮寒癥狀嗎
1、手腳冰涼是宮寒的典型癥狀
一些女性經(jīng)常會(huì)感覺到全身發(fā)冷,手腳冰涼。特別在入秋后,尤其是身材嬌小、壓力過大的白領(lǐng)女性,哪怕是不停的喝熱水,穿再多的衣服也不頂事。這就是宮寒的典型癥狀。而13歲女孩也可能會(huì)有宮寒癥狀，當(dāng)出現(xiàn)手腳冰涼的時(shí)候我們就該注意一下了。
2、宮寒會(huì)導(dǎo)致女性長(zhǎng)黃褐斑
比如宮寒是女性美麗的大敵,很多女性因?yàn)橛悬S褐斑、黑眼圈苦惱不已,不知道原因總是喜歡用一些祛斑和去黑眼圈的產(chǎn)品,但往往是治標(biāo)不治本,過一段時(shí)間就復(fù)發(fā)。其實(shí)這都是宮寒在作怪。因?yàn)閷m寒容易導(dǎo)致氣血凝結(jié),表現(xiàn)在面部就是黃褐斑、黑眼圈,要徹底消除這些面子問題,還是要暖宮,效果一定會(huì)讓大為驚訝。
3、宮寒的其他癥狀
宮寒會(huì)導(dǎo)致女性肥胖。很多肥胖女性總是通過節(jié)食來減肥,往往是把自己折磨的營(yíng)養(yǎng)不良還無法有效減肥,吃減肥藥也只能控制一時(shí),停藥就反彈。其實(shí)肥胖的真正原因是宮寒。因?yàn)樽訉m熱量不足,為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。所以當(dāng)你有上述的癥狀的時(shí)候就該注意一下自己的身體健康，就算是13歲女孩也有可能會(huì)患有宮寒癥。
4、宮寒的治療方式
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為宮寒與腎虛,脾氣虛,血虛,肝郁,痰濕,濕熱,血瘀等原因有關(guān)。而西醫(yī)認(rèn)為這樣的一些癥狀多與年齡因素,營(yíng)養(yǎng)因素,精神因素,內(nèi)分泌因素(下丘腦、甲狀腺、腎上腺、胰腺),發(fā)育因素,炎癥,腫瘤等有關(guān)。宮寒想要懷孕,平素注意不可過食生冷寒涼,注意季節(jié)變化、保暖。
宮寒對(duì)女性造成的危害
所謂宮寒,是指婦女腎陽不足,胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹,疼痛,得熱則緩和,白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、脈沉緊、舌苔薄白多津?yàn)閷m寒的主要癥狀。宮寒是中醫(yī)理論下的病名,不能與西醫(yī)的具體病名來套,但是西醫(yī)臨床常見的一些婦科急慢性炎癥(如:陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、附件炎、等等)可以用宮寒辨證治療,在臨床中也收到了很好的效果。
體質(zhì)差。有些女性天生體質(zhì)較寒,其主要表現(xiàn)為:四肢容易冰冷,對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等等,這些都是讓身體偏寒的常見原因。
吃冷食太多導(dǎo)致宮寒。在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多。吃了過多寒涼、生冷的食物后,這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。
宮寒要如何進(jìn)行食療
桂圓肉。桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?對(duì)于孕婦、兒童不適合。
紅豆。中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火,也能補(bǔ)心血,同時(shí)又富含鐵質(zhì),能行氣補(bǔ)血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。
桑葚干。桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦慎用。
當(dāng)歸。常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法,當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥,被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
