活血化瘀吃什么 可以試試這些食療
活血化瘀的養(yǎng)生運動。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“活血化瘀吃什么 可以試試這些食療”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
身體有時候磕到碰到就會有一塊的紫色瘀血，有的人很久都不能恢復(fù)，這是身體活血化瘀太差的緣故，讓身體能夠時刻保持活血化瘀的狀態(tài)是很很重要的，這樣才能讓身體更加有活力。那么常見能夠活血化瘀的食物有哪些呢?又有哪些食譜也能起到活血化瘀的作用呢?下面跟小編一起來了解下吧!
活血化瘀食物
黑木耳
黑木耳具有益氣養(yǎng)腎，活血化瘀的作用，它還可以降低血脂，軟化血管，讓血液流通的更加順暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時排出體外。
洋蔥
辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。
生姜
性溫，味辛。姜有促進血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。
大蒜
大蒜具有很好的殺菌作用，其味辛辣，可以有效的抑制血小板聚集，抑制血栓形成，還能降低膽固醇，是活血化瘀的好食物。
西紅柿
西紅柿含有多種活血化淤的成分。果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。
紅糖
紅糖，又稱“赤砂糖”。性平，味甘。具有潤肺生津、和中益脾、補血健腦、活血化淤、強身健體等作用，但高血脂、糖尿病患者忌食。
紅糖中含有較多的葡萄糖，在每百克紅糖中，含蛋白質(zhì)0.4克，碳水化合物93.5克，鈣90毫克，鐵4毫克，維生素B2 0.09毫克，煙酸0.6毫克以及一定量的胡蘿卜素和微量元素錳、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)。
紅糖中所含的礦物質(zhì)鐵，是構(gòu)成紅血球的重要成分，是造血過程中必不可少的物質(zhì);紅糖中所含的葡萄糖，極易被人體吸收利用。中醫(yī)學認為紅糖具有補血、健腦、御寒、強身、活血、化淤、生新等作用，主治胃寒脾虛等癥，特別適宜產(chǎn)婦食用。
咳嗽是我們子啊日常生活中經(jīng)常會遇到的一件事情，現(xiàn)在因為天氣變冷的原因很多人都會出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)在發(fā)生，那么對于咳嗽的來說的話，哪些方法可以快速的幫助我們進行止咳呢?你知道咳嗽吃什么好的快嗎?下面就讓我們一起去看一下吧。
怎樣才能快速止咳
1、冰糖燉梨化痰止咳
在日常的生活中我們都知道梨子和冰糖的搭配是有著很好的止咳效果的，那么應(yīng)該怎么做呢?下面就讓我們一起去學習一下。
將新鮮的梨去皮，剖開去核，加入適量冰糖，放入鍋中隔水蒸軟即可食用。
2、豆腐糖止咳化痰平喘
對于豆腐我們都是很熟悉的，是日常生活中比較常見的一種豆制品，其實豆腐搭配白糖和紅糖也是有一定的止咳效果的，讓我們一起去看看吧。
豆腐500克、紅糖、白糖各100克。把豆腐當中挖一窩，納入紅，白糖，放入碗內(nèi)隔水煮30分鐘;一次吃完，連服4次;清熱、生津、潤燥、治咳嗽痰喘。
3、玉米須橘皮治咳嗽
我們平時在吃橘子和玉米的時候玉米須和橘皮都應(yīng)該保留的因為這兩樣有良好的治咳嗽效果。
玉米須、橘皮各適量。共加水煎，日服2次;止咳化痰、治風寒咳嗽、痰多。
4、蘿卜豬肺止咳湯
蘿卜1個、 豬肺1個、杏仁15克。加水共煮1小時，吃肉飲湯;清熱化痰、止咳平喘、治久咳不止、痰多氣促。
5、花生沙參湯治咳嗽少痰
花生米、白果，百合、北沙參各25克、冰糖適量。水煎取汁，加冰糖，每日1劑;潤肺化痰、治久咳痰少、氣短咽干。
6、黃精冰糖止咳平喘
黃精(中草藥)30克、冰糖50克。將黃精洗凈，用冷水發(fā)泡，置砂鍋內(nèi)，再放入冰糖，加水適量，將鍋置爐上，以武火煎煮，后用文火煨熬，直至黃精爛熟為止，每日2次。
吃黃精飲湯可清肺、理脾、益精，用治肺燥肺虛之咳嗽、干咳無痰、咯吐不利、食少口干、腎虛精虧等。
咳嗽吃什么水果
梨
有生津潤燥，清熱化痰，主治熱病傷津，熱咳煩躁等癥。
山楂
山楂不但可以開胃，它在中醫(yī)中也常常用來活血化瘀，對血塊，瘀血都有一定的活血作用，山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用并能擴張冠狀動脈、降脂、強心。
活血化瘀食譜
姜棗活血茶
材料：大紅棗5粒左右，桂圓5粒，姜半塊，枸杞1小撮，紅糖適量。
做法：
1、棗子洗凈，去核后切成小粒。姜切細細絲。桂圓去殼。
2、除紅糖外，所有原料放小煮壺里，加水至壺4/5處，煮15分鐘后 關(guān)火。
3、紅糖放在自己飲用的杯子里，倒入姜棗茶，不需攪拌即可飲用。這樣頭幾口就能喝出棗子、桂圓、枸杞本來的淡淡甜味。杯中的 紅糖慢慢化開，每一口都比上一口更甜，感覺多好。
韭菜炒血塊
材料：韭菜，血塊，植物油，鹽，雞精，辣皮子，味極鮮，姜，胡椒粉。
做法：
1、把韭菜洗凈切段，姜辣皮子洗凈切末。
2、血塊切塊。
3、熱鍋涼油，加姜辣皮子炒出香味。
4、加血塊、鹽輕輕翻炒。
5、加味極鮮、少許水、胡椒粉拌均勻，稍微煮一會入味。
6、加韭菜翻炒均勻。
7、加雞精翻炒均勻，嘗味出鍋。
總結(jié)：通過本文我們知道可以活血化瘀的食物還是有很多的，比如我們經(jīng)常吃的紅糖，山楂，黑木耳，洋蔥，生姜，大蒜，西紅柿等都能起到活血化瘀的作用。想要讓身體更加有活力，學會活血化瘀很關(guān)鍵。小編還推薦了一些活血化瘀的食療方不妨試一試哦。
擴展閱讀
日常生活中，我們難免會磕磕碰碰的，一不小心就會出現(xiàn)淤青，這是因為皮膚下的毛細血管破裂造成的，最簡單的方法就是熱敷，但是這個需要的時間有點長。那么，活血化瘀的方法有哪些?今天小編就來告訴大家活血化瘀的食物以及活血化瘀的中藥有哪些。
活血化瘀的食療方
一、當歸紅棗煲雞腳
材料
雞爪5個，豬瘦肉50克，當歸5克，大棗4顆，桂圓6顆，枸杞子1小把，食鹽1小匙，水適量。
做法
1、雞腳斬成小塊，瘦肉切塊，紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗凈。
2、鍋中燒水，水開后放入雞腳和瘦肉焯燙。
3、焯燙后撈出，沖洗干凈表面浮沫，放入燉盅。
4、加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材，加足量水，隔水燉2-3個小時。
5、喝之前加入少許鹽調(diào)味即可。
功效
在粵菜中，當歸是一種常用來煲湯或燉肉的藥材，它甘溫質(zhì)潤，可以補血活血，還可以消腫止痛。而且對于女性來說，當歸可以調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便，對貧血也有一定幫助。
二、西蘭花豬肉煲
材料
西蘭花30克，豬腱肉400克，胡蘿卜2根，蜜柚2個，洋蔥丁適量，雞粉半匙，白糖、鹽適量。
做法
1、西蘭花洗凈，掰成小朵。
2、蜜柚、胡蘿卜去皮，蜜柚切塊，胡蘿卜切段。
3、豬腱肉洗凈切塊備用。
4、鍋下油燒熱，放入所有食材翻炒。
5、上色后加清水，大火煮。
6、煮沸后放所有調(diào)味料，繼續(xù)煮30分鐘即可食用。
功效
西蘭花有很好的活血功能，被稱作血管的清理劑，可有效防止血小板的凝固，促進血液循環(huán)。
三、紅花雞湯
材料
紅花3克，母雞1只，當歸15克，無花果2個，橙子1個，鹽適量。
做法
1、紅花、當歸洗凈備用，橙子去皮切瓣，無花果切開。
2、母雞清理干凈沸水汆燙，去血水，撈出備用。
癲癇疾病大家都不會陌生，這種疾病對患者的生活及身體造成了很大的影響。出現(xiàn)了疾病后，癲癇的治療是長期的。那么，在日常生活中，患有癲癇吃什么?這個問題困擾了很多人。今天，就讓我們一起來看看癲癇飲食吧。
癲癇吃什么
一、增加鎂的攝入量
癲癇患者經(jīng)常會缺乏鎂元素，尤其是需要長期治療的人。因為長期服用藥物，會引起骨質(zhì)疏松，所以除了要多吃高鈣食品，還應(yīng)注意鎂的攝入。如果缺鎂時，除了會影響骨骼的成骨外，還會出現(xiàn)肌肉顫抖、精神緊張的情況。含鎂豐富的食品有小米、玉米、紅小豆、黃豆、豆腐干等。
二、要控制水和鹽的攝入
癲癇易在體內(nèi)積蓄水分過多的情況下發(fā)病，這是為什么呢?近年醫(yī)學研究，認為癲癇發(fā)作是從腦中心間腦這個部位開始的，刺激間腦即可引起癲癇發(fā)作。間腦是人體水液的調(diào)節(jié)中樞，大量的液體食物和鹽分進入體內(nèi)，會加重間腦負擔，從而導致癲癇發(fā)作，所以，癲癇病人應(yīng)盡量少吃水和鹽，包括果汁、可樂、西瓜、咸菜、咸魚、咸肉等。
三、平時可多吃酸性食物
研究表明，食物對原發(fā)性癲癇有一定的影響，堿性食物能誘發(fā)癲癇，酸性食物則能抑制癲癇發(fā)作。因此，患者平時宜多吃酸性食物，如花生、核桃、豬肉、牛肉、魚、蝦、蛋類等。
癲癇的食療方
一、紅蓖麻醋蛋
材料
雞蛋1～2枚，紅蓖麻根30～60g，黑醋適量。
做法
1、將紅蓖麻根洗凈，切段待用。
2、沙鍋注入清水適量，在明火上燒開。
3、將雞蛋打入水內(nèi)，煮令蛋熟。
4、再放入黑醋及紅蓖麻根，改小火煮熬約半小時。
5、去掉紅蓖麻根渣不用，稍涼即成，待溫服食。
功效
補肝益脾腎，化痰熄風定癇。適宜小兒癲癇屬肝脾腎虛，痰瘀生風證。
二、郁金青果膏
材料
青果350～500g，郁金150～250g，明礬150～200g。
做法
1、青果去核，搗爛，和郁金一起放入沙鍋。
2、加適量清水煮沸，改文火煮成濃汁。
3、去渣后加入明礬，繼續(xù)用文火煎煮至膏狀即成，待溫服食。
功效
清熱涼肝，止驚鎮(zhèn)靜。適宜小兒癲癇屬肝熱生風證。
3、鍋加適量水，放所有食材，用大火燒。
4、燒開之后，再用小火慢煲2小時，最后放鹽調(diào)味即可。
功效
中醫(yī)認為，紅花味辛，性微溫，歸心、肝經(jīng)，具有祛瘀止痛、活血痛經(jīng)的作用，還可輔助治療閉經(jīng)、產(chǎn)后淤血作痛。
四、川芎蔥白魚頭湯
材料
川芎12克，魚頭半個，蔥白10根，鹽適量。
做法
1、川芎、魚頭洗凈，蔥白洗凈，切段備用。
2、鍋下油燒熱，放魚頭，稍微煎一下。
3、再倒入適量清水，放川芎。
4、大火燒開，小火慢煲90分鐘，放蔥白，再次煮沸后加鹽調(diào)味即可。
功效
中醫(yī)認為，川芎性味辛、溫，歸膽、肝、心包經(jīng)，具有活血行氣、祛風止痛的作用。
五、桃紅四物湯
材料
當歸、熟地、川芎、白芍、桃仁、紅花各15克。
做法
1、在所有藥材里先加入適量的酒，再加水煎煮即可。
2、煮的時候用中等大小的飯碗裝4碗水，煮到最后只剩一碗水的量就好了。
3、早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之后最好不要放置隔夜再煮。
功效
桃紅四物湯含有多種具有活血化瘀作用的中藥成份，可以通經(jīng)活絡(luò)，行氣活血，具有祛斑養(yǎng)顏、活血調(diào)經(jīng)、改善睡眠的功效，同時促進血液微循環(huán)，能有效地改善女性皮膚、心臟、大腦、盆腔的血液循環(huán)。
結(jié)語：活血可以讓我們的氣色變得好看，看完本篇文章后，大家覺得這幾款食療方怎么樣?這些方子可不僅僅只是活血化瘀，還附帶了一些其他的作用，大家有沒有一種想要去試試看的感覺呢?當然了，大家也可以選擇一些活血的食材為自己制作湯飲哦。
? ?人的血液就像是一條生生不息的河流，只有一直暢通才能健康。血液淤積就好比河流里的泥沙，使得水不能正暢通的流動。血管中的血液也是如此，如果血液處于高凝狀態(tài)或是血流遲緩，就會導致瘀血阻滯，就會影響你的健康。對于瘀血體質(zhì)的患者來說，要對此重視起來。平時應(yīng)該調(diào)節(jié)飲食，加強鍛煉，盡早擺脫疾病的困擾。
? ?黑木耳：具有益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時排出體外。
? ?醋：味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效?！侗静萸笳妗防镎f：“醋主斂，故書多載散瘀解毒，下氣消食?！庇糜陴鲅挛父固弁础⑹秤徽?、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。西紅柿：西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。山楂：酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)。《食鑒本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴張冠狀動脈、降脂、強心。玉米油：玉米油內(nèi)含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對于調(diào)節(jié)血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對于清除氧自由基、保護血管內(nèi)皮細胞也有一定作用。
? ?而其他的一些事物比如山楂、芹菜、番薯、番茄、白花椰菜等也會活血化瘀的治療有一定的幫助。食療固然重要，日常的調(diào)理也是很重要的，平時多進行體育鍛煉，活動活動筋骨對于促進血液循環(huán)、新陳代謝有幫助，此外，平時要保持一個愉快的心情，凡事樂觀積極向上，對于活血化瘀也有幫助。
活血化瘀的情況已經(jīng)并不是一種不常見的問題，現(xiàn)如今很多人都出現(xiàn)了這樣的問題可能是由于我們劇烈運動沒有引起高度重視出現(xiàn)了跌打損傷的情況，跌打損傷如果不及時治療可能就會出現(xiàn)一些的情況雖然不會直接給我們自身帶來傷害，但是也會大大降低我們自身的正常生活秩序，吃什么藥活血化瘀呢就顯得非常重要。
方劑舉例：五神湯，三妙丸加減，五苓散加減，苓桂術(shù)甘湯加減，萆，分清飲加減。
適應(yīng)證：清熱利濕活血化淤法適用于濕熱淤證，主要表現(xiàn)為除有血淤證象外，見患部膚紅灼熱、水腫或瘡面濕爛，舌紅，苔黃膩，脈滑數(shù)等，常見于下肢深靜脈血栓形成急性期、急性丹毒、血栓性淺靜脈炎等疾病。健脾利濕活血化淤適用于脾虛濕淤證，主要表現(xiàn)為下肢水腫，全身倦怠，脘腹脹滿，大便溏稀，舌苔白膩，脈濡緩等，見于下肢靜脈瓣膜功能不全、靜脈血栓形成恢復(fù)期。溫腎利濕活血化淤適用于腎虛濕淤證。主要表現(xiàn)為患肢水腫，膚冷，全身畏寒，舌淡，苔白潤或白膩，脈沉弱等。常見疾病有：糖尿病血管病中、晚期，血栓閉塞性脈管炎后期以及下肢靜脈性疾病后期。由于內(nèi)外濕互為，濕性重著，纏綿難祛，一所以臨床要辨清主次，慎重配伍。濕聚火煎可以成痰，痰濕同類而有異，治療上還應(yīng)選用祛痰之劑，如溫化寒痰的白芥子、半夏、白附子等;清化熱痰的貝母、瓜蔞、瓦楞子、貓爪草、海藻、昆布以及行氣消痰的萊菔子、薤白、橘紅、陳皮等，配合應(yīng)用，以增加療效。
我們確實需要掌握一些哪些藥可以達到活血化瘀的效果，我們生活中難免不會出現(xiàn)類似的問題，很多人都是潛在的患者，了解了哪些藥可以幫助我們達到活血化瘀的效果就可以幫助我們更快的擺脫這種情況給我們自身帶來的負面?zhèn)Α?/p>
可以治療活血化瘀的中藥有很多種，現(xiàn)如今中醫(yī)治療方法已經(jīng)得到了很多人的高度認可，的確中醫(yī)治療有這西醫(yī)治療不可比擬的優(yōu)點，中醫(yī)治療的價格不是很高，而且可以達到標本兼治的效果不會給我們自身帶來太大的副作用，簡單介紹一下吃什么中藥活血化瘀呢吧。
1.要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點要很小心，因為不是每個人都有淤血?；鲞^甚，就會損傷身體，比如造成月經(jīng)量過多。所以要根據(jù)月經(jīng)量和經(jīng)血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷?；钛鲱惖闹兴幱校阂婺覆?、桃花、桃仁、紅花，這是從溫和到厲害排的，越往后越厲害，我個人建議吃前2種就行了。
2.要說快肯定是吃藥。具體到吃那種，還得結(jié)合癥狀。假如心臟用硝酸甘油，丹參滴丸。立竿見影。如果你是調(diào)理那又是一種，好的活血化瘀中藥丹參，川芎，紅花，三七等。對了川芎紅花三七配合方，化各種原因各種部位瘀阻效力不錯。也有這三位中藥制的成藥叫舒胸片(膠囊)。
3.活血化瘀常用川芎、桃仁、紅花、赤芍、丹參、蒲黃、乳香、沒藥等藥物組成方劑，代表方劑有桃仁承氣湯、血府逐瘀湯、復(fù)元活血湯、溫經(jīng)湯等。意見建議: 活血化瘀是中醫(yī)的角度說的，所以也應(yīng)該用中藥來治療。
中藥治療不失為治療活血化瘀一種非常不錯的方法，但是對于吃什么中藥活血化瘀呢的問題要詳細的了解一下，胡亂的吃一些中藥時不能達到很好的活血化瘀的效果的，需要我們到相關(guān)的醫(yī)院進行檢查和治療由專業(yè)醫(yī)師為我們搭配更好的中藥。
吃什么會活血化瘀呢是我們很多人特別感興趣的話題，生活中有很多種疾病都可以幫助我們達到治愈疾病的效果，很多人由于對于這方面的內(nèi)容不是特別了解，出現(xiàn)了問題就到相關(guān)的醫(yī)院去進行治療，結(jié)果花費了很多的醫(yī)藥費還使我們的身體承受的巨大的苦痛折磨，多了解一些吃什么會活血化瘀呢非常有必要。
活血化瘀食譜概述血淤的主要癥候是血行遲緩不暢，多半是因為情緒意志長期抑郁，或久居寒冷地區(qū)，以及臟腑功能失調(diào)所造成，以身體較瘦的人為主。其臨床表現(xiàn)：當血淤滯于臟腑、經(jīng)絡(luò)某一局部時，則發(fā)為疼痛，甚至形成腫塊。營養(yǎng)原則血淤體質(zhì)者的病因與氣血淤滯有關(guān)。養(yǎng)生根本之法在于活血化淤。注意調(diào)整自身氣血，吃一些活血類型的食物，多做有利于心臟血脈的運動，調(diào)整自身心理狀態(tài)，保持身體和心理的健康。酒可少量常飲，醋可多吃，肉類煲湯亦可以多吃。 適宜食物
1、主食及豆類的選擇黑大豆、綠豆等。
2、肉蛋奶的選擇豬心、牛肉、羊肉、魚、海參等。
3、蔬菜的選擇茄子、空心菜、蓮藕、洋蔥、蘑菇、慈姑、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、油菜等。
4、水果的選擇菠蘿、山楂、菱角、刺梨、柿子、桃等。
5、其他桃仁、紅糖、醋、紅酒、黃酒、葡萄酒、白酒等。 飲食禁忌忌食煎炸食品一日參考膳食早餐：花生、粳米、海帶、小麥面粉等，如花生粥(可用紅糖調(diào)味)、烙餅、拌海帶;加餐：酸奶;午餐：粳米、糙米、藕、木耳、牛肉、洋蔥、鱸魚等，如二米飯、鮮藕炒木耳、孜然牛肉、清蒸鱸魚;加餐：適量山楂;晚餐：桃仁、粳米、綠豆、油菜、小麥面粉等，如桃仁粥、扒油菜、花卷。備注在應(yīng)用活血化淤這一總則時，還應(yīng)考慮到疾病的病因、病程以及病人的生活環(huán)境，結(jié)合寒熱虛實的不同。常用的治則有：散寒活血化淤，祛濕活血化淤，理氣活血化淤，清熱活血化淤，補血滋陰活血化淤，平肝潛陽活血化淤等。。。
可以治療活血化瘀的食物有很多種，以上都是一些非常不錯的食物，既可以有效地幫助我們，補充體內(nèi)所需營養(yǎng)物質(zhì)，還可以幫助我們治愈自身出現(xiàn)的淤血的情況，實在是一舉兩得非常不錯的方法，同時運動時要注意強度不要過大。
