如何益氣養(yǎng)血 試試這三種養(yǎng)生粥
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很多人都有氣血不足的情況，這給身體帶來(lái)了一定的傷害，想要養(yǎng)生的話(huà)，飲食是一個(gè)很重要的助力。比如想要益氣養(yǎng)血，那么喝粥就是不錯(cuò)的選擇!那么益氣養(yǎng)血的粥有哪些呢?如果想要補(bǔ)血的話(huà)，什么食物也有這樣的效果呢?不妨一起來(lái)看下吧!
益氣養(yǎng)血粥
一，紅棗桂圓黑米粥
材料：黑米適量，桂圓若干顆，紅棗若干顆，桂花適量，大米適量。
做法：
1、把干的紅棗清洗干凈后去核，然后把桂圓剝皮備用。
2、黑米和白米3：1的比例煮開(kāi)。
3、軟爛的時(shí)候加入紅棗，桂圓，桂花煮十分鐘。
4、最后可加些冰糖調(diào)味。
功效：對(duì)于一些女性產(chǎn)后恢復(fù)，病后初愈體虛，以及腎虛，臉色不好，少白頭的患者都有一定的滋補(bǔ)作用。
二，南瓜小米粥
材料：小米一杯(電飯鍋或豆?jié){機(jī)帶的量米杯)，南瓜泥適量，冰糖適量。
做法：
1、小米用水略沖洗一遍即可，加些水浸泡1小時(shí)。
2、浸泡過(guò)的小米連水一同放入鍋中，再加適量水，放入一小塊冰糖，大火燒開(kāi)，撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)。
3、把準(zhǔn)備好的南瓜泥放入正在煮的粥種，再煮10分鐘左右，等沸騰就轉(zhuǎn)小火讓南瓜泥和小米充分融合即可關(guān)火。
功效：南瓜有補(bǔ)中益氣、清熱解毒之功;小米能開(kāi)腸胃、補(bǔ)虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ)。
肺熱是我們經(jīng)常遇到的問(wèn)題，當(dāng)肺熱出現(xiàn)的時(shí)候會(huì)致使人出現(xiàn)口干舌燥、咽喉疼痛、感冒、咳嗽等癥狀。治療肺熱除了可以吃些清肺的藥外，還可以通過(guò)食療的方式進(jìn)行請(qǐng)肺潤(rùn)肺。那么，肺熱吃什么比較好呢?去除肺熱食療方有哪些呢?肺熱吃什么中藥呢?下面小編就具體的講解一下。
肺熱吃什么好
1、梨
梨對(duì)去除肺熱有很好的作用，也是清肺的好食品，我們可以把梨子蒸著吃也可以用來(lái)煲湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。
2、白蘿卜
白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作。蘿卜清肺，這個(gè)季節(jié)吃蘿卜堪比人參，免疫力低下的人群可以多吃點(diǎn)，對(duì)化痰止咳很有效果。
3、銀耳
銀耳又稱(chēng)白木耳，味甘淡、性平，無(wú)毒，入肺、胃、腎三經(jīng)，具有生津潤(rùn)肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。
4、青菜
青菜性味甘平，能解熱除煩，通利腸胃?！端穆暠静荨分姓f(shuō)它能“止熱氣嗽”?！兜崮媳静荨芬舱J(rèn)為青菜“主消痰，止咳嗽，清肺熱?！彼?，凡屬肺熱咳嗽或是夏季風(fēng)熱外感咳嗽之人宜食之。
5、蘆根
蘆根性寒，味甘，有清肺熱，除膿痰的作用。古方“葦莖湯”治療肺膿瘍(肺癰)即以蘆根為主?！夺t(yī)學(xué)衷中參西錄》認(rèn)為“其性涼能清肺熱，中空能理肺氣”。凡肺熱咳嗽，吐痰黃稠腥臭之人，食之最宜。也可配合生薏苡仁、蕺菜、冬瓜子等，則更為適宜。
6、橄欖
橄欖有生津解渴，清熱解毒和清肺祛痰的功效，特別是青橄欖效果更佳，在喉嚨不舒服的時(shí)候含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱(chēng)橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
三，當(dāng)歸紅棗粥
材料：紅棗50克、當(dāng)歸15克、白糖20克、粳米50克。
做法：
1、先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻、加水200克。
2、先煎濃汁100克、去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量、煮至粥成。
功效：此款補(bǔ)血補(bǔ)氣粥具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛、潤(rùn)腸通便的功能，適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。
補(bǔ)血的食物
紅棗
養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤(rùn)心肺、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開(kāi)竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對(duì)于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
豬肝
患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。
桂圓肉
益心脾、補(bǔ)血?dú)狻?duì)氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無(wú)華，疲乏無(wú)力，沒(méi)有食欲，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來(lái)補(bǔ)益。
黑豆
助益腎生髓化血，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經(jīng)常食用可防老抗衰、增強(qiáng)活力。
總結(jié)：通過(guò)本文我們知道想要益氣補(bǔ)血的話(huà)喝粥是不錯(cuò)的選擇，小編推薦的這三款粥紅棗桂圓黑米粥，南瓜小米粥，當(dāng)歸紅棗粥對(duì)補(bǔ)氣血都有一定的幫助，除了喝粥，還有一些食物也對(duì)補(bǔ)血有幫助，比如紅棗，豬肝，桂圓，黑豆等，關(guān)于這些養(yǎng)生知識(shí)你都學(xué)會(huì)了吧。
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感冒的癥狀，我們都有過(guò)。平時(shí)治療感冒，用的比較多的方法，就是吃點(diǎn)藥或者去醫(yī)院打吊瓶。其實(shí)治療感冒還可以用飲食療法，有一些粥是能夠幫助治療的。下面小編介紹三種治療風(fēng)熱型感冒的粥的做法，希望能夠幫助到大家!
1、薄荷粥
組成
薄荷15克，粳米60克，冰糖適量。
制法
先將薄荷煎取藥汁候涼，取粳米加水煮粥，待粥將成時(shí)，加入薄荷汁及冰糖。
服法
稍溫即服，得汗最佳。
薄荷為疏散風(fēng)熱之要藥，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有護(hù)胃作用。用于素有胃病，新感風(fēng)熱者最為適宜。
2、菊花粥
組成
菊花15克，粳米60克。
制法
先將菊花研成細(xì)粉，取粳米加水煮粥，待粥將成時(shí)，調(diào)入菊花粉，稍煮一二沸即成。
服法
稍溫即服，汗出不暢者可熱服。
菊花疏散風(fēng)熱，明目，清熱平肝，加粳米制粥，可治風(fēng)熱感冒。有高血壓或頭痛、目糊之患者也可常服。
3、茅姜稀飯
組成
白茅根30克，生姜3片，粳米60克。
制法
先將白茅根煎取藥汁，去渣，加入粳米煮粥，待粥將成時(shí)，再加生姜，稍煮一二沸即成。
服法
待溫分次頻服，如當(dāng)發(fā)汗者應(yīng)熱服。
白茅根味甘性寒，善清肺胃之熱，兼有利水作用，故能導(dǎo)熱下行。加生姜、粳米，旨在護(hù)胃。
風(fēng)熱型感冒的藥物治療
風(fēng)熱型感冒的臨床表現(xiàn)為發(fā)熱重，惡寒輕，頭痛，口渴，鼻塞，流黃稠鼻涕，咽喉紅腫疼痛，舌邊尖紅，苔薄黃，脈浮數(shù)。治療時(shí)，應(yīng)予辛涼清解及肅肺瀉熱，可以選用銀翹解毒顆粒、夏桑菊感冒沖劑、風(fēng)熱感冒沖劑、羚翹解毒丸、柴黃清熱沖劑、復(fù)方感冒靈片、感冒清膠囊、清熱感冒沖劑、復(fù)方夏桑菊感冒片、銀柴合劑、清感穿心蓮片、復(fù)方雙花口服液、復(fù)方穿心蓮片、清熱解毒顆粒、雙黃連口服液、抗病毒膠囊等。
板藍(lán)根抗菌、抗病毒效果明顯;金銀花、連翹、薄荷、柴胡、牛蒡子、荊芥穗散熱解表;黃芩、梔子清熱瀉火;桔梗清宣肺熱，止咳。
結(jié)語(yǔ)：上述就是小編介紹的三種治療風(fēng)熱型感冒的食療方，相信大家看完之后對(duì)其已經(jīng)有了一定的了解了。以后遇到類(lèi)似的情況，建議大家多多做這些食物來(lái)吃，效果還是很不錯(cuò)的。而且，這三種都是粥，喝粥對(duì)身體好!
現(xiàn)代快節(jié)奏的都市生活，讓人們不按時(shí)吃飯，有一頓沒(méi)一頓的吃，最后導(dǎo)致胃病的發(fā)生，近年來(lái)胃病的發(fā)生率在不斷的飆升，而治療胃病除了靠藥物外還可以進(jìn)行飲食的調(diào)理。下面給大家推薦三種食療秘方。
一、桃仁粥
本方配方和服法：桃仁、生地各10克，桃仁浸泡后，去皮棄尖，二藥洗凈后加入適量冷水，武火煮沸，改文火慢煎。30分鐘后，除去藥渣，將100克粳米洗凈加入藥汁中煮粥。粥熟加入桂心粉(藥店有售)2克，紅糖50克。粥的稀調(diào)可根據(jù)個(gè)人嗜好掌握。每次食1小碗，每天3至4次，該粥湯色紅亮，米爛出油，香甜可口，口感滑利。
本方功效，中醫(yī)認(rèn)為：“痛則不通，通則不痛”。桃仁可活血化瘀，潤(rùn)腸通便;生地能滋陰清熱、養(yǎng)血活血;桂心、紅糖能溫通血脈而止痛;粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、鐵和維生素B1等;紅糖不僅能供給熱量，又富含鐵質(zhì)。蛋白和鐵質(zhì)是造血的主要原料。綜觀(guān)全方具有祛瘀通經(jīng)、活血止痛、滋養(yǎng)脾胃之功效。
適應(yīng)癥和禁忌癥：本粥適用于消化性潰瘍出血停止后或無(wú)發(fā)生出者，中醫(yī)辨證為瘀血內(nèi)停型，表現(xiàn)為胃脘痛如針刺，痛處固定不移，舌質(zhì)紫暗或有瘀斑。若潰瘍活動(dòng)出血時(shí)，則禁食本粥。
二、鮮蘆根粥
配方和服法：新鮮蘆根100克、青皮5克、粳米100克、生姜2片。將鮮蘆根洗凈后，切成一厘米長(zhǎng)的細(xì)段，與青皮同放入鍋內(nèi)，加適量冷水，浸泡30分鐘后，武火煮沸，改文火煎20分鐘。撈出藥渣，加入洗凈的粳米，煮至粳米開(kāi)花，粥湯粘筒。端鍋前5分鐘，放入生姜，一日分2次溫服。該粥粳米的醇香與蘆根的清香結(jié)合，食起來(lái)滑利可口，另有一番滋味。
本方功效：蘆根清熱養(yǎng)陰，青皮行氣止疼，生姜和胃止嘔，粳米養(yǎng)胃益脾。以上諸藥配伍得當(dāng)，共達(dá)泄熱和胃，養(yǎng)陰止痛之功效。
適應(yīng)癥和禁忌癥：該粥適應(yīng)于消化性潰瘍病中醫(yī)辨證為肝胃積熱者，表現(xiàn)為胃脘灼熱疼痛、煩躁易怒、泛酸嘈雜、口苦口干。若胃脘痛畏寒喜，大便溏泄，則不宜服此粥。
三、益脾餅
配方和服法：紅棗500克，煮熟去皮核。取棗肉250克，雞內(nèi)金60克、生白術(shù)120克、干姜粉60克;將雞內(nèi)金、白術(shù)洗凈，以文火焙干，研成細(xì)末，加入干姜粉和棗內(nèi)，同搗如泥，制成小餅，放入烤箱內(nèi)烘干，取出放入塑料食品袋內(nèi)備用。該餅色、香、味俱佳，空腹當(dāng)做點(diǎn)心，餐后充當(dāng)零食，細(xì)嚼慢咽，有滋有味，不僅病者愛(ài)食，小兒也喜歡吃。
功效：大棗味甘，能溫補(bǔ)脾、益氣養(yǎng)血。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明：大棗富含蛋白質(zhì)和維生素C，蛋白質(zhì)是潰瘍創(chuàng)面修復(fù)所不可缺少的材料;維生素C能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力。雞內(nèi)金甘澀性平，能健胃消食。白術(shù)補(bǔ)脾益氣，燥濕利水。綜觀(guān)全方，具有補(bǔ)脾溫中、健胃消食的功用。
適應(yīng)癥或禁忌：僅適用于消化性潰瘍病尚無(wú)出血，中醫(yī)辨證為脾虛寒型者，表現(xiàn)為：胃痛綿綿，喜溫喜按，納食減少，神疲乏力，大便溏薄，四肢不溫。若脾脘灼熱疼痛，煩躁易怒，泛酸嘈雜，口干口苦，屬于肝胃郁熱型者，則不宜食本餅。
在我們的生活中，越來(lái)越多的人對(duì)于中醫(yī)保健養(yǎng)生的方法，都是投入了極高的關(guān)注度的，事實(shí)上，許許多多的中醫(yī)養(yǎng)生保健方法，都是存在于我們的日常生活中的，而藥酒就是最為常見(jiàn)的一種。
1、健牌滋腎壯元酒
配方：杜仲(鹽水炒斷絲)26克，車(chē)前子(微炒)10克，廣陳皮14克，淮山33克，鹿茸1對(duì)(去毛切片)。
制用法：上藥盛裝，用甜酒、燒酒各2.5公斤煮約3柱香時(shí)間取出，以涼水泡一夜即可取出酌飲。 用法：每天早晚各服1次，每次25～30毫升。
功效：補(bǔ)腎壯陽(yáng)，益氣健脾，抗老延年。 用于腎陽(yáng)虧虛、脾胃虛弱引起的陽(yáng)痿、遺精、腰膝酸軟、消化不良等。 注意事項(xiàng)：陰虛陽(yáng)亢、外感發(fā)熱、咽喉腫痛者不宜服。
2、十全大補(bǔ)酒
原料：當(dāng)歸、白芍、熟地黃、黨參、白術(shù)、川芎、茯苓、黃芪各60克，甘草、肉桂各30克，白酒2000克。
制用法：將上述藥物一起研成粗末，和白酒一起放入玻璃容器中密封浸泡，應(yīng)每日晃動(dòng)此酒瓶1次，連續(xù)浸泡7天后即成，可每日服用2次，每次服10克。
功效：此藥酒具有補(bǔ)血益氣、溫陽(yáng)散寒的功效，適合有食欲不振、乏力、頭暈心悸、婦女崩漏、瘡瘍潰而不斂等癥狀的中老年人服用。
3、補(bǔ)腎生精酒
淫羊藿500克，鎖陽(yáng)、巴戟天、黃芪、熟地各250克，棗皮、附片、肉桂、當(dāng)歸各100克，肉蓯蓉210克，枸杞子、菟絲子、桑椹子各150克，韭子、車(chē)前子各60克，甘草110克。
制用法：上藥用60度白酒10公斤浸泡7～15天即可飲用。用法：每天3次，每次25～50毫升，飯前飲，用菜送下。
功效：補(bǔ)腎益精，滋陰壯陽(yáng)，抗老延年。可用于陽(yáng)痿、精子減少癥、精子成活率低，腰膝酸軟，四肢無(wú)力，耳鳴、眼花等。補(bǔ)腎生精酒此方引自《益壽方選》，為湖南省沅陵縣中醫(yī)院醫(yī)師劉明漢的經(jīng)驗(yàn)方。
一般來(lái)講，對(duì)于懂得喝藥酒的人來(lái)講，不同材料配制的藥酒，其在所發(fā)揮的具體的功效作用上也是不同的，因此，大家在泡制藥酒的時(shí)候，就需要選擇符合自己身體狀況和能夠改善癥狀的類(lèi)型。
目前，許多人在平時(shí)養(yǎng)生的時(shí)候，其會(huì)特意的選擇一些有清熱健脾作用的食物進(jìn)行食用，那么，哪些食物有清熱健脾的效果呢?
綠豆：解百毒
中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。
菠菜：清理腸胃熱毒
菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一種類(lèi)胰島素樣物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力，防止大腦老化。
海帶：降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時(shí)有助于治療動(dòng)脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。
在日常生活中，人們?cè)谶x擇有清熱潤(rùn)肺作用的食物時(shí)，往往不知道具體該選擇哪幾種，下面本文就為大家推薦這三款。
1、柿子
中醫(yī)認(rèn)為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效。對(duì)于秋燥咳嗽有痰的人來(lái)說(shuō)，吃點(diǎn)柿子能有效潤(rùn)肺化痰。
但值得一提的是，對(duì)于便秘的患者來(lái)說(shuō)，澀的柿子不要吃，如果柿皮較澀，也最好去皮食用。因?yàn)闈氖澄锎蠖嗪胸S富的鞣酸，這是一種收斂物質(zhì)，對(duì)大便有收斂作用，容易造成大便的干結(jié)等，加重便秘癥狀。去皮后，柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化大便，緩解便秘癥狀。
2、花生
花生中含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，還能夠增強(qiáng)記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力，對(duì)寶寶有很大的益處。
所以，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒后食用。
3、豆?jié){
中醫(yī)認(rèn)為，豆?jié){有利水、潤(rùn)燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用。豆?jié){中含有類(lèi)似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態(tài)。豆?jié){的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，并可調(diào)節(jié)血脂、增加鈣和骨質(zhì)密度，改善停經(jīng)后的更年期癥狀。
除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，如這4種食物：紅棗、枸杞、綠豆、百合，是豆?jié){的最完美搭檔!秋冬季節(jié)飲用，能滋補(bǔ)養(yǎng)顏、驅(qū)寒暖身。
我們常說(shuō)的眼睛發(fā)炎其實(shí)是結(jié)膜發(fā)炎所導(dǎo)致的，常表現(xiàn)為結(jié)膜充血、結(jié)膜分泌物較多、非特異性的乳頭出現(xiàn)增生。發(fā)現(xiàn)這些病癥之后一定要及時(shí)檢查治療，以免錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)間。
第一、眼睛出現(xiàn)結(jié)膜炎會(huì)引起結(jié)膜充血
，這種癥狀表現(xiàn)是由多種因素所刺激造成的，包括感染或者是風(fēng)和紫外線(xiàn)的輻射，以及長(zhǎng)期的使用局部的藥物，都會(huì)直接地造成急性結(jié)膜炎的出現(xiàn)，結(jié)膜出現(xiàn)充血是具有著一定特點(diǎn)的，主要是在表層的血管當(dāng)中出現(xiàn)充血。第二、結(jié)膜分泌物會(huì)比較多
，結(jié)膜炎的種類(lèi)是比較多的，在各種的急性結(jié)膜炎出現(xiàn)的時(shí)候，都會(huì)直接地引起結(jié)膜分泌物的過(guò)多，這些分泌物可以是膿性的，和年龍姓的也可以是漿液性的，主要是細(xì)菌侵犯到睫毛之后所引起的核白細(xì)胞的反應(yīng)，剛開(kāi)始分泌物會(huì)比較稀薄，但是隨著細(xì)胞分泌液的增多和壞死上皮組織的增多，分泌物就會(huì)呈現(xiàn)膿性。第三、結(jié)膜炎最典型的癥狀是非特異性的體征
，包括乳頭出現(xiàn)增生的現(xiàn)象，主要是在眼瞼結(jié)膜的部位，外觀(guān)看起來(lái)非常的扁平，當(dāng)乳頭比較小的時(shí)候，就會(huì)呈現(xiàn)天鵝絨狀的外觀(guān)，翻轉(zhuǎn)自己的上眼瞼，會(huì)發(fā)現(xiàn)結(jié)膜處有一些乳頭狀的表現(xiàn)，從中心向外進(jìn)行擴(kuò)張。以上是關(guān)于眼睛出現(xiàn)結(jié)膜炎的綜合癥狀表現(xiàn)，當(dāng)知道自己患有結(jié)膜炎的時(shí)候，一定要盡早的去醫(yī)院進(jìn)行診治，因?yàn)榻Y(jié)膜炎會(huì)直接的對(duì)眼睛造成一定的威脅，患者的眼睛的部位會(huì)經(jīng)常的出現(xiàn)，刺癢的癥狀也會(huì)影響到自己的生活和工作，為了自己眼睛的健康，一定要在生活當(dāng)中積極的去預(yù)防。
