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隨著社會(huì)的進(jìn)步，我們的生活條件變得越來(lái)越好了，尤其是在飲食上面，基本上每頓都會(huì)吃到魚(yú)肉等營(yíng)養(yǎng)高的食物。但是這也會(huì)導(dǎo)致一些健康問(wèn)題的出現(xiàn)，比如很多人檢查身體的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的血糖高了，這時(shí)候你就得注意了，那么血糖高吃什么好呢?
目錄
1、血糖高的飲食黃金法則 2、生活中血糖高的人吃什么好
3、八大食療法輕松降血糖 4、控制血糖高的飲食療法
5、血糖高吃什么水果 6、孕婦血糖高吃什么好
7、兒童多吃山楂片小心血糖高 8、血糖高可以多吃柚子
9、血糖高飲食計(jì)劃表
血糖高的飲食黃金法則
血糖高吃什么好呢，這成了很多人關(guān)心的事情，那么吃什么好呢?吃多少呢?這讓血糖高的患者非常的頭痛。
吃少了肚子容易餓，吃多了血糖容易升高，營(yíng)養(yǎng)不均衡容易引發(fā)低血糖或血糖波動(dòng)。那么，血糖高患者究竟怎么吃有利于血糖的控制呢?血糖高患者一定要按照血糖高飲食原則控制飲食，合理飲食。她提出血糖高飲食需注意的八項(xiàng)黃金法則。
1.控制每日攝入所有食物提供的總熱量，以達(dá)到或維持理想體重;
2.平時(shí)需要平衡自己的飲食，盡量多吃些多樣化、營(yíng)養(yǎng)合理的食物;
3.限制脂肪攝入量，適量選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物;
4.放寬對(duì)主食的原則。主食和副食合理搭配，健康飲食;
5.適量多吃高纖維食物;
6.減平時(shí)也要減少吃鹽的含量，如果我們吃太多的鹽的話可能會(huì)引起水腫、高血壓等問(wèn)題;
7.合理安排餐次和時(shí)間，少量多餐，定時(shí)定量;
8.多飲水，限制煙酒。
飲食方案要求血糖高患者嚴(yán)格控制所供給的熱能。這是因?yàn)楦哐桥c飲食有著緊密的聯(lián)系，血糖高患者進(jìn)餐后，胰島素的分泌水平不能相應(yīng)增加或因胰島素作用障礙，致使血糖升高。合理控制飲食有利于血糖水平的控制。飲食治療是血糖高基本療法，飲食治療可明顯降低血糖峰值;治療后胰島素水平可明顯升高，合理的飲食可以減輕胰島B細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，使胰島組織獲得恢復(fù)的機(jī)會(huì)。輕型血糖高病人往往只需飲食治療，就能有效地控制血糖，并防止并發(fā)癥發(fā)生。
熊膽的作用很多，但我想大家只是對(duì)它有所了解，卻不知道它還有其他不為人知的地方，提到熊膽大家是不是就聯(lián)想到了熊掌啊，熊啊等等。其實(shí)熊膽不但食用價(jià)值高，它的的藥用價(jià)值也很高，很多時(shí)候我們對(duì)于它到底有哪些作用都只是一知半解的。下面就來(lái)了解一下熊膽的價(jià)值有哪些吧，又有哪些我們不知道的地方。希望能夠幫助到大家。
目錄
1、熊膽的功效與作用 2、熊膽的概述
3、熊膽粉 4、熊膽粉的作用
5、熊膽怎么吃 6、熊膽粉副作用
7、熊膽汁 8、熊膽膠囊
9、熊膽的價(jià)值
熊膽的功效與作用
熊膽為脊椎動(dòng)物熊科棕熊Ursus arctos Linnaeus、黑熊Selenarctos thibetanus Cuvier的干燥膽汁。棕熊膽主產(chǎn)于東北、華北地區(qū)，陜西、四川、云南、青海、新疆、甘肅等省亦有分布;產(chǎn)于云南者稱云膽，品質(zhì)最優(yōu);產(chǎn)于黑龍江、吉林者稱東膽，產(chǎn)量最大。黑熊膽主產(chǎn)于東北及華北地區(qū)。夏秋季獵取為宜，迅速取出膽囊，干燥。去凈膽囊皮膜，研細(xì)用?，F(xiàn)多以活熊導(dǎo)管引流的熊膽汁干燥后入藥，稱為熊膽粉，用法相同。
熊膽的性能苦，寒。歸肝、膽、心經(jīng)。
熊膽的功效清熱解毒，息風(fēng)止痙，清肝明目。
熊膽的作用
藥理作用：熊膽所含膽汁酸鹽有利膽的作用，可顯著增加膽汁分泌量，對(duì)總膽管、括約肌有松弛的作用;鵝去氧膽酸有溶解膽結(jié)石的作用。其所含熊去氧膽酸能降低血中膽固醇和甘油三酯，并有很強(qiáng)的解痙作用，還可明顯地降低糖尿病患者的血糖和尿糖，無(wú)論單獨(dú)使用或與胰島素合用均有效。
本品所含的鵝去氧膽酸、膽酸及去氧膽酸有解毒、抑菌、抗炎的作用，尤其對(duì)金黃色葡萄球菌、鏈球菌、肺炎雙球菌、流感嗜血桿菌等均有明顯的抑制作用;同時(shí)還具有抗過(guò)敏、鎮(zhèn)咳、祛痰、平喘、降血壓等作用。所含的膽汁酸鹽能促進(jìn)脂肪、類脂質(zhì)及脂溶性維生素的消化吸收，故有助消化作用。此外，本品尚能降低心肌耗氧量并具有一定的抗心率失常作用，其復(fù)方制劑又有促進(jìn)角膜翳處的角膜上皮細(xì)胞的新陳代謝，加快其更新的作用。
熊膽的應(yīng)用
熱極生風(fēng)，驚癇抽搐
本品苦寒清熱，能涼心清肝，息風(fēng)止痙。主治肝火熾盛，熱極生風(fēng)所致的高熱驚風(fēng)、癲癇、子癇，手足抽搐。如《食療本草》單用本品和乳汁及竹瀝化服，治療小兒痰熱驚癇;若用治子癇，可單用本品溫開(kāi)水化服。
熱毒瘡癰
本品苦寒，清熱解毒之效頗佳，又能消散癰腫。故常用于熱毒蘊(yùn)結(jié)所致之瘡瘍癰疽、痔瘡腫痛、咽喉腫痛等，可單用，如《千金方》外涂熊膽，治療久痔不瘥;也可用水調(diào)化或加入少許冰片，涂于患部，治療熱毒瘡癰等。
血糖高吃什么水果
平時(shí)都應(yīng)該注意：控制體重,最好是控制在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi);注意飲食,如低脂飲食,不要吃含膽固醇過(guò)高的食物,如動(dòng)物內(nèi)臟,蛋黃等,盡量不要吃含糖量高的食...
具有降血糖功能的水果常見(jiàn)的有
1、荔枝
荔枝是亞熱帶的美味水果，除營(yíng)養(yǎng)豐富外，它還有很多藥用功能：生津、降血糖、益智、健脾、美容等。荔枝性味甘、微溫、微酸。對(duì)煩渴、糖尿病、胃痛、牙痛等癥狀均有療效。
2、香蕉
香蕉營(yíng)養(yǎng)特別豐富，蛋白質(zhì)、脂肪、磷和鉀的含量均很高。鉀對(duì)維持人體酸堿平衡及改進(jìn)肌功能等都非常重要，缺鉀會(huì)使人感到無(wú)力。香焦有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤(rùn)腸緩瀉等作用。
3、山楂
山楂是我國(guó)傳統(tǒng)保健藥膳中常用的中藥，含維生素C、B和胡蘿卜素。它性味酸、微甘、平，有降血糖之功效，還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。對(duì)糖尿病常見(jiàn)的合并癥，如冠心病、高血壓、血脂紊亂、消化不良等都有輔助療效。脾胃虛弱者慎用。
4、蘋(píng)果
蘋(píng)果，味甘，有的品種略酸，具有補(bǔ)心益氣，生津止咳，健胃和脾，除煩，解暑，醒酒等功效。由于蘋(píng)果中糖的吸收緩慢而均勻，從而能降低血糖，尤其是餐后血糖，對(duì)高血糖有較好的療效。梨性寒，味甘，微酸，屬?zèng)鲂运?。具有生津，?rùn)肺，清熱，涼心，消痰，降火，止熱咳，解毒等作用。
5、桃子
桃子味甘，酸。桃子因含豐富的葡萄糖和果糖，甘甜多汁，具有生津，潤(rùn)腸，活血，消積，益氣血，潤(rùn)膚色，養(yǎng)陰斂汗等功效?？芍胃哐呛透哐獕?。橙子果肉性涼，味酸。具有生津清熱，消痰降氣，和中開(kāi)胃，醒酒止渴等功效。
準(zhǔn)媽媽在孕期為了保證營(yíng)養(yǎng)需求會(huì)吃很多不同的食物，稍不留心就會(huì)出現(xiàn)血糖高的現(xiàn)象，這可怎么辦呢?孕婦血糖高危害有很多，所以要及時(shí)降糖哦。下面小編就來(lái)告訴你，孕婦血糖高怎么辦，快來(lái)看看吧。
那么，吃什么不利于降低高血糖呢?血糖高人的禁用和限用食品對(duì)患者來(lái)說(shuō)是要時(shí)刻注意的。禁用食品包括各種糖類、白糖、紅糖、葡萄糖、麥芽糖、飴糖以及糖果等。這些糖類使血糖升高的速度很快，應(yīng)禁食。用這些糖而制成的各種糕點(diǎn)、蜜餞、果汁等含糖量較高的食物也以不吃為宜。各種油煎、油炸、油酥食物，以及豬油、雞皮、鴨皮應(yīng)少吃或不吃。同時(shí)克服吃零食的習(xí)慣。煉乳、汽水、酒類不宜經(jīng)常食用，只可作為調(diào)劑口味的佐餐食品。含熱量較高的花生、瓜子、腰果、松子、核桃不宜經(jīng)常食用，含糖量較高的食物如粉絲、紅薯、土豆、芋頭、玉米、菱角、栗子、毛豆等干豆不宜作為糖尿病人的蔬菜。作為副食時(shí)，應(yīng)減少主食的供應(yīng)。并應(yīng)限制數(shù)量。烹調(diào)時(shí)，鹽、醬、醋、蔥、姜、花椒、大料等調(diào)味品可隨意選用，但不宜過(guò)量，以清淡為宜。
生活中血糖高的人吃什么好
患有糖尿病的人群必須要知道血糖高的人吃什么好，這樣才能幫助患者有效的控制以及促進(jìn)糖尿病的病情。尤其是一些長(zhǎng)期血糖不穩(wěn)定的人群，更要多了解血糖高的人吃什么好，這才是控制血糖最有效的方法：
1、主食
我國(guó)居民大部分的日常主食都是米、面為主，但是對(duì)于一些血糖高或者是患有糖尿病的患者而言，日常的主食最好是以燕麥、麥片、玉米面等食物為主。這是由于在這些食物中都含有大量的無(wú)機(jī)鹽、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，除此之外這些食物中所含有的膳食纖維含量也非常的豐富，因此糖尿病患者食用后具有非常有效的降血糖以及平穩(wěn)血糖的功效。
而且這些食物中所含有的碳水化合物以及熱量都非常的少以及均勻，患有高血糖的患者食用這類食物不僅可以有效的降血糖，同時(shí)還能預(yù)防肥胖等情況的出現(xiàn)。
2、蛋白質(zhì)食物
患有糖尿病的患者對(duì)生活中很多食物都有著很多的禁忌，尤其是一些脂肪食物、高熱量食物、高糖分食物，都是必須要限制食用的。但是專家提醒，高血糖患者在平時(shí)生活中應(yīng)該適量的多吃些富含有蛋白質(zhì)的食物，但是在補(bǔ)充蛋白質(zhì)的時(shí)候?qū)Φ鞍踪|(zhì)的來(lái)源卻有著非常大的講究。一般情況下專家建議患者最好是選擇大豆及其豆制品為好，這類食物中所含有蛋白質(zhì)不僅質(zhì)量有保證，同時(shí)其中還不含有膽固醇。
因此在補(bǔ)充蛋白質(zhì)的時(shí)候，不妨直接通過(guò)各種豆類以及豆制品中攝取，或者還可以直接將豆類食品來(lái)代替部分動(dòng)物性食品，尤其是各種畜類食物。
3、低糖的蔬菜
高血糖的患者在平時(shí)生活中必須要盡量的少吃些含糖量高的食物，不管是蔬菜還是水果，只要含糖量高就必須要限制食用。除此之外患者在日常的飲食中還應(yīng)該注意控制熱量，如果在此基礎(chǔ)上如何仍然感覺(jué)到饑餓的話，不妨適量的多吃些含糖量少或者是無(wú)糖的蔬菜，將這些蔬菜用水煮后加一些佐料拌著吃。在這類低糖的蔬菜中不僅含有豐富的膳食纖維，而且其中的水分也非常的多。
除了含糖量少的蔬菜可以多吃之外，還有就是一些含糖量低的水果，這些食物都具有供熱能低、飽腹的特點(diǎn)，因此是糖尿病患者必不可少的食物。面對(duì)血糖高的人吃什么好這個(gè)問(wèn)題，低糖的蔬菜以及水果都是必不可少的。
4.黃瓜
患者在患病期間還可以多吃些黃瓜，有研究發(fā)現(xiàn)黃瓜中糖的含量?jī)H有1.6%，因此一直以來(lái)黃瓜都是糖尿病患者最常用的代食品。除此之外在黃瓜中還含有大量豐富的維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)，在夏季食用還能夠達(dá)到除熱止渴的作用。
面對(duì)血糖高的人吃什么好這個(gè)問(wèn)題，以上這些都是日常生活中糖尿病患者最應(yīng)該吃的食物，同時(shí)患者還要注意多喝水，以此來(lái)保證血糖的平衡。
八大食療法輕松降血糖
不僅僅是糖尿病患者出現(xiàn)血糖高的問(wèn)題，平時(shí)的飲食習(xí)慣、睡眠不足、過(guò)度飲酒等都可以是引起高血糖的原因。高血糖也是通常大家所說(shuō)三高中的一高。那么，血糖高吃什么好呢?家庭醫(yī)生在線飲食頻道為大家推薦降低血糖的飲食方法。
血糖高的標(biāo)準(zhǔn)是什么
當(dāng)空腹(8小時(shí)內(nèi)無(wú)糖及任何含糖食物攝入)血糖高于正常范圍，稱為高血糖，空腹血糖正常值4.0-6.1mmol/L，餐后兩小時(shí)血糖高于正常范圍7.8mmol/L，也可以稱為高血糖，高血糖不是一種疾病的診斷，只是一種血糖監(jiān)測(cè)結(jié)果的判定，血糖監(jiān)測(cè)是一時(shí)性的結(jié)果，高血糖不完全等于糖尿病。
導(dǎo)致血糖高的原因
1、飲食習(xí)慣
飲食習(xí)慣毫無(wú)疑問(wèn)的是造成血糖高的主要原因之一。血糖高或者說(shuō)高血糖病人在飲食方面，無(wú)時(shí)無(wú)刻都在嚴(yán)格地進(jìn)行著控制。
2、胰島素
胰島素也是引起血糖高的原因之一。只要略懂糖尿病知識(shí)的人都清楚，胰島素與血糖之間的關(guān)系。由于胰島素具有促進(jìn)糖原分解的作用，所以一旦胰島素出現(xiàn)任何問(wèn)題，那么血糖高也將隨即而至了。
3、長(zhǎng)期飲酒
飲酒可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏，長(zhǎng)期飲酒可能損害肝臟、胰腺、生殖系統(tǒng)、血管，升高血糖。還打亂和干擾了飲食計(jì)劃，抑制糖異生作用，降低那些胰島素等降血糖的成分作用，從而使血糖高。
4、運(yùn)動(dòng)量少
胰島素不能有效發(fā)揮作用，現(xiàn)在很多人都不愿意運(yùn)動(dòng)，并且在吃飯時(shí)會(huì)大量攝入過(guò)多的甜食或者甜飲料，這些食物進(jìn)入身體后就會(huì)形成大量的糖分，從而引起身體的血糖過(guò)高。
5、情緒波動(dòng)
情緒的異常波動(dòng)同樣是血糖高的原因之一。通常情況下，焦燥易怒這類過(guò)于激動(dòng)的情緒，最容易導(dǎo)致血糖升高。
降低血糖的食譜推薦
1、雙耳湯
材料：黑木耳、白木耳各10克，冰糖少量。
做法：將黑木耳、白木耳用溫水泡發(fā)，除去雜質(zhì)，洗凈，放入碗內(nèi);放入少量冰糖，加水適量。將碗置蒸籠中，蒸1小時(shí)，待木耳熟透即成。
用法：可分次或一次食用，吃木耳喝湯，每天2次。
功效：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明：銀耳含有17種氨基酸、多種維生素，能提高人體免疫力，具有降血糖的作用。
2、鯽魚(yú)白扁豆粥
材料：鯽魚(yú)肉200g，白扁豆25g，小米30g，鹽、蔥花適量。
做法：將小米、白扁豆洗凈，加水適量，大火煮5分鐘，改文火煮至八成熟后，將鯽魚(yú)肉放入，煮至爛熟，撒少許蔥花、精鹽即可。
功效：此粥益氣滋陰，可輔助治療高血糖患者。
3、枸杞肉絲
材料：枸杞100克、豬瘦肉500克、青筍100克;植物油、食鹽、白糖、味精、料酒、醬油、香油各適量。
做法：將肉洗凈，切成約5厘米長(zhǎng)的絲;青筍也切成同樣長(zhǎng)的絲;枸杞洗凈待用。將炒鍋加油燒熱，再將肉絲、筍絲同時(shí)下鍋，加入料酒烹一小會(huì)兒，再加入糖、醬油、食鹽、味精攪勻，放入枸杞，翻炒幾下，淋入香油，炒熟即可。
功效：枸杞子含有胡蘿卜素，維生素B1、B2、C，鈣、鐵等，有補(bǔ)腎養(yǎng)肝，補(bǔ)血明目，促進(jìn)肝細(xì)胞新生，降膽固醇、降血糖的作用。
控制血糖高的飲食療法
1、控制總熱能
攝入的熱量能夠維持正常體重或略低于理想 體重為宜。肥胖者必須減少熱能攝入，消瘦者可適當(dāng)增加熱量達(dá)到增加體重。
2、供給適量的碳水化合物
目前主張不要過(guò)嚴(yán)地控制碳水化合物，糖類應(yīng)占總熱能的60% 左右，每日進(jìn)食量可在250克～300克，肥胖應(yīng)在150克～200克。
3、供給充足的食物纖維
流行病學(xué)的調(diào)查提出食物纖維能夠降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。
4、供給充足的蛋白質(zhì)
糖尿病患者膳食中蛋白質(zhì)的供給應(yīng)充足。有的患者怕多吃蛋白質(zhì)而 增加腎臟的負(fù)擔(dān)。當(dāng)腎功正常時(shí)，糖尿病的膳食蛋白質(zhì)應(yīng)與正常人近似。
5、控制脂肪攝入量
有的糖尿病患者誤認(rèn)為糖尿病的飲食治療只是控制主食量。其實(shí)不然，現(xiàn)在提倡不要過(guò)多的控制碳水化合物，而要嚴(yán)格的控制脂肪是十分必要的。
6、供給充足的維生素和無(wú)機(jī)鹽
凡是病情控制不好的患者，易并發(fā)感染或酮癥酸中毒，要 注意補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽，尤其是維生素B族消耗增多，應(yīng)給維生素B制劑，改善神經(jīng)癥狀。
7、不宜飲酒
酒精能夠產(chǎn)生熱能，但是酒精代謝并不需要胰島素，因此少量飲酒是允許的。
8、應(yīng)控制油炸食品，粉條薯類食品及水果
但不是不吃薯類和水果，應(yīng)學(xué)會(huì)自行掌握各種 食品交換的方法，這樣才能夠達(dá)到平衡營(yíng)養(yǎng)。
