焦慮癥偏方 用這招效果很有效
男性養(yǎng)生偏方。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙钪?，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“焦慮癥偏方 用這招效果很有效”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
焦慮癥是一種非常常見(jiàn)的情緒狀態(tài)。很多人在遇到稍微重要的事情的時(shí)候就會(huì)開(kāi)始睡不著，坐立不安等等非常緊張的情況。這就是焦慮。那么，如果患有焦慮癥的話!我們應(yīng)該怎樣進(jìn)行治療呢?治療的偏方又有什么?趕緊來(lái)看看吧!
焦慮癥偏方
銀耳蓮子湯
原料：水發(fā)銀耳200g，蓮子30g，冰糖適量。
做法：用燒水浸泡蓮子至發(fā)軟，洗凈銀耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分鐘，加入冰糖調(diào)味。功效：清熱解渴、養(yǎng)胃健脾、祛濕補(bǔ)血，滋陰順氣。銀耳蓮子湯是常用的治療焦慮癥的辦法。
棗麥粥
原料：棗仁30克，小麥3060g，粳米100g，大棗6枚。
做法：將棗仁、小麥、大棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效：養(yǎng)心安神。適用于婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗。
桑葉豬肝湯
原料：鮮桑葉200g，豬肝300g。
做法：桑葉冼凈，豬肝切片，用清水煲湯，煮約60分鐘，用食鹽調(diào)味即可。功效：止咳去熱、消腫清血、補(bǔ)肝美膚、促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞等。
海帶綠豆粥
原料：海帶30g，綠豆30g，粳米100g，片糖適量。
做法：先浸泡海帶片刻，洗凈切碎;綠豆略浸泡后洗凈;粳米淘洗干凈，共煮為粥。食用：粥成后，加入適量片糖，隨量食用。功效：消暑解毒、利水泄熱。
玫瑰花烤羊心
原料：鮮玫瑰花50克(或干品5克)，羊心50克，精鹽適量。
做法：將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中，加精鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水，反復(fù)在明火上炙烤，烤熟即成?？蛇吙具吺?。
結(jié)語(yǔ)：看完了這么多關(guān)于治療焦慮癥的偏方，相信大家對(duì)這個(gè)治療焦慮癥偏方都有了一個(gè)比較明確的認(rèn)識(shí)和了解了吧!如果你也想要用以上的偏方進(jìn)行治療焦慮癥的話!那請(qǐng)?jiān)谡?qǐng)教醫(yī)師后進(jìn)行治療效果會(huì)更好哦!
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
酸棗仁湯是一種治療焦慮癥的湯，屬于中藥湯劑，它主要采用酸棗仁，知母，茯苓等一些中成藥，這種藥物具有一定的促進(jìn)睡眠的效果，能夠緩解患者的軀體癥狀表現(xiàn)，能夠具有寧心安神的作用，通過(guò)使用酸棗仁湯聯(lián)合梔子鼓湯進(jìn)行治療，發(fā)現(xiàn)療效比較不錯(cuò)，療效還是比較滿意的。
治療方法
治療組給予酸棗仁湯聯(lián)合梔子豉湯劑，藥物組成有酸棗仁15g、知母12g、茯苓15g、川芎10g、梔子10g、淡豆豉6g、蟬衣6g、炙甘草6。每劑水煎二次，共取汁約500ml，分別于午休及晚上臨睡前各服一次，共4周。
對(duì)照組給予勞拉西泮片1mg（湖南洞庭藥業(yè)股份有限公司生產(chǎn)），每晚睡前半小時(shí)服用，共4周。治療期間不合并使用其他鎮(zhèn)靜催眠藥物，禁用煙、酒、濃茶、咖啡等興奮之品。兩組患者均于治療前及治療2周、4周后進(jìn)行SAS評(píng)定；治療2周、4周進(jìn)行臨床綜合療效評(píng)價(jià)；同時(shí)，兩組各隨機(jī)選擇30例在治療后進(jìn)行多導(dǎo)睡眠圖（pSG）監(jiān)測(cè)。
酸棗仁湯功效
失眠，中醫(yī)學(xué)又稱(chēng)“不寐”、“不得臥”、“目不暝”?！鹅`樞·大惑論》曰“衛(wèi)氣不得入于陰，常留為陽(yáng)，留于陽(yáng)則陽(yáng)氣滿，陽(yáng)氣滿則陽(yáng)蹺盛，不得入于陰則陰氣虛，故目不瞑矣。清·林佩琴《類(lèi)證治裁?不寐》曰“陽(yáng)氣自動(dòng)而之靜，則寐；陽(yáng)氣自靜而之動(dòng)，則寤；不寐者，病在陽(yáng)不交陰也。”即，邪實(shí)擾亂心神，陰虛心神不養(yǎng)，使陰陽(yáng)不交是失眠發(fā)生的關(guān)鍵病機(jī)，尤其是焦慮性失眠常伴有心煩易怒、潮熱口干等，辯證多屬中醫(yī)陰虛火旺。
酸棗仁湯出自《金匱要略》血痹虛勞脈證并治第六。該方由酸棗仁、川芎、知母、茯苓、甘草組成,以養(yǎng)血安神為主, 亦對(duì)陰虛內(nèi)熱, 虛熱煩擾而不得眠有治療作用。但焦慮性失眠心煩急躁癥狀較重，陰虛之中常寓實(shí)火，單純酸棗仁湯力尤不及，加上梔子豉湯清熱除煩，使焦躁除，心得安，效果更為明顯。
本臨床研究結(jié)果表明,酸棗仁湯聯(lián)合梔子豉湯能夠顯著降低焦慮性失眠患者的SAS評(píng)分，明顯延長(zhǎng)總?cè)胨瘯r(shí)間、REM時(shí)間、SWS時(shí)間，減少覺(jué)醒次數(shù)，治療2周后兩組療效無(wú)顯著差異，而治療4周后治療組療效明顯優(yōu)于對(duì)照組。由此說(shuō)明，酸棗仁湯聯(lián)合梔子豉湯不僅具有明顯促進(jìn)入睡、改善睡眠質(zhì)量的作用，對(duì)失眠所致相關(guān)焦慮也有明顯的改善，并且治療效果可能隨療程增加而增加。而勞拉西泮片盡管在治療2周后，對(duì)SAS評(píng)分的改善及臨床綜合療效和中藥治療無(wú)差異，但治療4周后其療效未見(jiàn)進(jìn)一步提高，無(wú)論對(duì)焦慮癥狀還是失眠的改善均不如酸棗仁湯聯(lián)合梔子豉湯，這可能和苯二氮卓類(lèi)藥物易產(chǎn)生耐藥有關(guān)。
站樁治療焦慮癥也能取得一定的效果，站樁治療焦慮癥的主要的特點(diǎn)就是能夠采用一種相對(duì)安全和松弛的狀態(tài)下，采用一種思緒自我放松的情況下，從而得到一種緩解的效果，作為焦慮癥患者來(lái)說(shuō)，平時(shí)生活當(dāng)中一定要加強(qiáng)自我放松，學(xué)會(huì)自我刺激，平時(shí)要保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)，要學(xué)會(huì)正常的宣泄的渠道。
1、自我放松
要學(xué)會(huì)從緊張焦慮的情緒中解脫出來(lái)。比如在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險(xiǎn)情景，讓最弱最害怕的情景首先出現(xiàn)，并重復(fù)出現(xiàn)，然后想象著自己要怎樣去面對(duì)，從而自始至終得去感受自己擔(dān)心的那些事情發(fā)生時(shí)自己的感覺(jué)，之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己焦慮的情緒有所緩解，情況好的話，會(huì)慢慢忘記這些擔(dān)心的事情，從而使焦慮癥得到控制。
2、自我刺激
在發(fā)病時(shí)，患者總是胡思亂想，坐立不安，發(fā)抖出汗等等，自己都不知道為什么會(huì)這樣。這時(shí)，患者可采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移自己的注意力。比如可以找一本有趣的搞笑的，能吸引人的書(shū)來(lái)讀，或者是看喜歡的電影，還可以做做家務(wù)，這樣就可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥，同時(shí)也可增強(qiáng)患者的適應(yīng)能力。
3、要樂(lè)觀
焦慮癥的情況主要是患者缺乏自信心，所以當(dāng)發(fā)生焦慮癥的時(shí)候，不妨想象一下自己過(guò)去的輝煌成就。或者是想象一下自己那些是做的很成功的，讓自己保持著樂(lè)觀向上的心情，這樣也就能很快的化解焦慮與不安的情緒，可以很快的恢復(fù)自信的情況。
積極的自我暗示
4、法國(guó)大作家大仲馬說(shuō)過(guò)：“人生是一串由無(wú)數(shù)的煩惱組成的念珠，達(dá)觀的人總是笑著念完這串念珠”，當(dāng)自己有焦慮情緒時(shí)，給自己以強(qiáng)有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能夠成功”、“我看好我自己”等。積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮。
5、做最感興趣的事情
人們?cè)谧鲎约焊信d趣事情的時(shí)候，都會(huì)全身心的投入，進(jìn)入一種物我兩忘的境界。因此，當(dāng)你面臨焦慮時(shí)，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，如唱歌、聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打籃球等等，當(dāng)你做完這些事情的時(shí)候，你的煩惱焦慮早就無(wú)影無(wú)蹤了。
6、進(jìn)行想象
主動(dòng)去想象一些寧?kù)o、放松的景象。這些景象可以是真有其地，在那里你覺(jué)得安全和松弛，也可以是你想象出來(lái)的寧?kù)o、安全和放松的景象。比如，你想象自己一個(gè)人坐在大海邊，藍(lán)天大海包裹著你，你無(wú)比放松，沒(méi)有任何憂愁。
所謂血虛，就是體內(nèi)的血少而不夠用，一般性反映為全身性的血與虧損，或是對(duì)人體某一部位提供的營(yíng)養(yǎng)不足。那么，這種癥狀應(yīng)該怎么樣進(jìn)行治療呢?治療的偏方有什么?趕緊來(lái)看看這些偏方吧!
補(bǔ)氣養(yǎng)血偏方
麻雀肉餅
原料：麻雀5只，豬瘦肉200克。
做法：將麻雀宰殺，去除毛、頭、爪和內(nèi)臟，洗凈切塊，豬瘦肉洗凈，切塊。將麻雀肉和豬瘦肉共剁成泥，放入碗內(nèi)，加入豆粉、白糖、食鹽、黃酒、拌勻，做成圓餅，置于蒸籠內(nèi)，蒸熟即成。趁熱食用。
功效：功能溫腎補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)中益氣。用治中老年人陽(yáng)氣衰敗，臟腑虛損，精神萎靡，體倦乏力。
麻雀粥
原料：麻雀5只，粳米100克。
做法：將粳米淘洗于凈。麻雀宰殺，去除皮毛和內(nèi)臟，洗凈晾干，炒熟，酌加少量白酒，稍煮。再放入稠米和清水，先用武火煮沸，再用文火煮熬20-30分鐘。待粥將成時(shí)，加蔥白3段，稍煮一、二沸。冬季早晚餐溫?zé)崾秤谩?/p>
功效：功能助陽(yáng)益氣，溫腎養(yǎng)精。用治腎陽(yáng)虛弱，多尿，腰酸，怕冷。
麻雀卵
原料：麻雀卵3個(gè)。
做法：將麻雀卵放在小鍋內(nèi)，加入清水，先用武火煮沸，再用文火只煮10分鐘左右。立即投人冷水中浸泡片刻。剝殼食用，每次1個(gè)，1日1次。
功效：功能補(bǔ)腎溫陽(yáng)，益精養(yǎng)血。用治腎陽(yáng)虛弱，精血虧損，滑精，頭暈眼花。
冰糖麻雀
原料：麻雀4只，冰糖30克。
做法：將麻雀宰殺，除去毛樁和內(nèi)臟。冰糖打碎，與麻雀一并放入瓦鍋內(nèi)，置于盛有水的鍋內(nèi)，隔水燉熟。當(dāng)點(diǎn)心食用。
功效：功能益氣助陽(yáng)，補(bǔ)腎潤(rùn)肺。用治腎陽(yáng)虛弱，肺陰不足，腰痛和老人慢性咳喘。
龍馬童子雞
原料：海馬10克，蝦仁15克，子公雞1只。
做法：將子公雞宰殺，去除毛樁、爪、膀和內(nèi)臟，洗凈，放入沸水內(nèi)焯后，剁成小塊。將海馬、蝦仁用溫水洗凈，泡10分鐘，放在雞肉上，加蔥白段、生姜塊和適量料酒、精鹽、清湯，上籠蒸燉至熟爛。揀去蔥白、生姜，將雞肉扣入碗內(nèi)。原湯內(nèi)調(diào)人適量料酒、味精、精鹽，燒沸后撇去浮沫，入豆粉勾芡收汁，澆在雞肉面上。當(dāng)點(diǎn)心食用。
功效：功能溫陽(yáng)補(bǔ)精，暖中益氣。用治虛勞瀛瘦，小便頻數(shù)。
雞肉燉蓯蓉
原料：小公雞1只，肉蓯蓉30克。
做法：將小公雞宰殺，去毛及腸雜，洗凈，切塊;肉蓯蓉洗凈，濾干，放入紗布袋內(nèi)，扎緊袋口，與雞肉共入砂鍋內(nèi)，加入料酒和適量清水，先用武火煮沸，再用文火慢純，以雞肉熟爛為度。加入精鹽調(diào)味，當(dāng)菜或點(diǎn)心食用。
功效：功能補(bǔ)腎助陽(yáng)益氣。用治腎陽(yáng)虛衰，滑精，尿頻或遺尿。
牛乳粥
原料：牛乳250克，粳米100克，白糖適量。
做法：粳米淘洗干凈，放入鍋中，加清水，煮至半熟時(shí)，再加牛乳，煮至粥成，調(diào)以白糖進(jìn)食。
功效：本方有大補(bǔ)陰血功效。適用于虛弱勞損，形體羸瘦。滋潤(rùn)補(bǔ)益，對(duì)脾胃虛寒泄瀉及痰濕水飲者不宜食用。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的幾種能夠有效補(bǔ)氣養(yǎng)血的偏方，相信絕大多數(shù)的讀者朋友們對(duì)補(bǔ)氣養(yǎng)血都有了一定的認(rèn)識(shí)以及了解。如果你還在為氣血不足而煩惱的時(shí)候，就請(qǐng)及時(shí)使用一些方法進(jìn)行治療哦!效果不錯(cuò)哦!切記此偏方只適用于養(yǎng)血補(bǔ)氣。
焦慮癥一般多發(fā)于中青年的這一群體中，引發(fā)這種病癥的原因有很多。主要還是跟人自己的個(gè)性以及在結(jié)的環(huán)境有關(guān)。那么，焦慮癥應(yīng)該怎么樣進(jìn)行治療?治療焦慮癥的偏方有什么?趕緊來(lái)看看吧!
治療焦慮癥偏方
銀耳蓮子湯
原料：水發(fā)銀耳200克，蓮子30克，冰糖適量。
做法：用燒水浸泡蓮子至發(fā)軟，洗凈銀耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10克，加水煮45分鐘，加入冰糖調(diào)味。功效：清熱解渴、養(yǎng)胃健脾、祛濕補(bǔ)血，滋陰順氣。銀耳蓮子湯是常用的治療焦慮癥的辦法。
棗麥粥
原料：棗仁30克，小麥3060克，粳米100克，大棗6枚。
做法：將棗仁、小麥、大棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效：養(yǎng)心安神。適用于婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗。
桑葉豬肝湯
原料：鮮桑葉200克，豬肝300克。
做法：桑葉冼凈，豬肝切片，用清水煲湯，煮約60分鐘，用食鹽調(diào)味即可。功效：止咳去熱、消腫清血、補(bǔ)肝美膚、促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞等。
海帶綠豆粥
原料：海帶30克，綠豆30克，粳米100克，片糖適量。
做法：先浸泡海帶片刻，洗凈切碎;綠豆略浸泡后洗凈;粳米淘洗干凈，共煮為粥。食用：粥成后，加入適量片糖，隨量食用。功效：消暑解毒、利水泄熱。
玫瑰花烤羊心
原料：鮮玫瑰花50克(或干品5克)，羊心50克，精鹽適量。
做法：將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中，加精鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水，反復(fù)在明火上炙烤，烤熟即成。可邊烤邊食。
克服焦慮心理的五竅門(mén)
保持樂(lè)觀
當(dāng)你缺乏信心時(shí)，不妨想像過(guò)去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。
睡眠充足
多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。
幻想
這是紓解緊張與焦慮的好方法?；孟胱约禾稍陉?yáng)光普照的沙灘上，涼爽的海風(fēng)徐徐吹拂。試試看，也許會(huì)有意想不到的效果。
深呼吸
當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí)，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。
轉(zhuǎn)移注意力
假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛，從而暫時(shí)緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動(dòng)，暫時(shí)避開(kāi)低潮的工作氣氛。
結(jié)語(yǔ)：看完了這么多能夠治療焦慮癥的偏方，以及克服焦慮癥的幾種小竅門(mén)，相信廣大的讀者朋友們遇到這種狀況的時(shí)候再也不會(huì)束手無(wú)策了吧!有這樣癥狀的朋友，趕緊按照以上的偏方試一試吧!
如今，隨著人們工作以及生活壓力的增加，不少人都開(kāi)始出現(xiàn)精神方面的問(wèn)題，焦慮癥就是最常見(jiàn)的問(wèn)題之一。焦慮癥會(huì)導(dǎo)致患者情緒不穩(wěn)定，甚至還會(huì)對(duì)患者的日常生活以及工作造成極大的影響，所以需要及時(shí)治療，而針灸，就是一種很好的治療焦慮癥的中醫(yī)療法，可以有效緩解焦慮情緒！
一、中醫(yī)針灸治療焦慮癥
可以取雙側(cè)神門(mén)、太沖，留針20分鐘，也可配合電針。
二、中醫(yī)放松治療焦慮癥
焦慮癥患者以舒適的姿勢(shì)靠在沙發(fā)或躺椅上，閉目。將焦慮癥患者的注意力集中到頭部、頸部、肩臂、胸腹、腿部，逐次放松，最終，全身松弛處于輕松狀態(tài)，這樣保持一二分鐘。按照此法學(xué)會(huì)如何使全身肌肉都放松，并記住放松程序。焦慮癥患者每日照此操作2遍，持之以恒，必會(huì)使心情及身體獲得輕松，睡前做一遍則有利于入眠。
三、中醫(yī)辨證治療焦慮癥
1、心虛膽怯的焦慮癥
此類(lèi)型的焦慮癥常會(huì)出現(xiàn)心悸，善驚易恐，坐臥不安，少寐多夢(mèng)的癥狀。中醫(yī)治療焦慮癥的具體方法有哪些??所以中醫(yī)治療焦慮癥的基本方藥為龍齒30克先煎、琥珀30克、磁石30克先煎、朱砂0.3克沖、菖蒲15克、遠(yuǎn)志15克，水煎服，每日1劑，分2次。
2、肝郁化火的焦慮癥
焦慮癥患者常會(huì)出現(xiàn)性情急躁易怒，少寐易醒，惡夢(mèng)紛紜，甚則徹夜難眠，不思飲食，口渴喜飲，口舌生瘡，目赤口苦，小便黃赤，大便秘結(jié)，脅肋脹痛的癥狀。故中醫(yī)治療此類(lèi)型焦慮癥的基本方藥為龍膽草6克、黃芩10克、山梔10克、澤瀉10克、柴胡10克、白芍10克、生地黃10克、當(dāng)歸10克、炒棗仁15克。水煎服，每日1劑，分2次。
3、陰虛火旺的焦慮癥
心悸不寧，心煩少寐，頭暈?zāi)垦?，手足心熱，耳鳴腰酸。治療焦慮癥的基本方藥：生地15克、玄參15克、麥冬15克、天冬15克、當(dāng)歸9克、丹參9克、黨參15克、茯苓20克、遠(yuǎn)志15克、炒棗仁15克，水煎服，每日1劑，分2次。
焦慮癥的癥狀非常的多，因?yàn)樾睦斫箲]的問(wèn)題，往往會(huì)導(dǎo)致軀體出現(xiàn)不適，這是焦慮癥當(dāng)中比較常見(jiàn)的一種癥狀，比如說(shuō)會(huì)出現(xiàn)心跳加速，引起胸悶氣短，導(dǎo)致尿頻尿急，常會(huì)導(dǎo)致工作和生活的能力下降，引起睡眠障礙，導(dǎo)致失眠，會(huì)引起疼痛的現(xiàn)象，會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂。
焦慮癥的主要表現(xiàn)特征：
癥狀一：
軀體不適癥狀。這是焦慮癥患者常有早期癥狀。在疾病進(jìn)展期通常伴有心悸、心慌、胸悶、氣短、尿意頻急、頭昏、眩暈、恐懼、暈厥、心疼痛，心跳和呼吸次數(shù)加快，全身疲乏感等。嚴(yán)重者出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、停經(jīng)、性欲減退等。
癥狀二：
生活和工作能力下降。絕大多數(shù)焦慮癥病人還有手抖、手指震顫或麻木感，簡(jiǎn)單的日常家務(wù)工作變得困難不堪，無(wú)法勝任，如此癥狀反過(guò)來(lái)又加重患者的擔(dān)憂和焦慮。
癥狀三：
睡眠障礙。這是焦慮癥最常見(jiàn)的癥狀，常與焦慮情緒伴發(fā)，或惡夢(mèng)頻繁，或易驚醒。有的患者夜間鼾聲大作，醒后自感徹夜不寐，缺乏睡眠感。
癥狀四：
情緒焦慮。具有特征性的是急性焦慮發(fā)作?；颊咄蝗桓械叫募?、心慌、喉部梗塞、呼吸困難、透不過(guò)了氣來(lái)、頭暈、無(wú)力，并伴有緊張、恐懼和瀕死感，或感到控制不了自己，即將精神失常，甚至驚叫、呼救。
癥狀五：
植物神經(jīng)功能障礙。焦慮癥影響精神功能，可涉及各個(gè)內(nèi)臟器官。檢查可見(jiàn)心率增快、多汗、肌肉緊張、腱反射活躍、雙手震顫等。
癥狀六：
精神運(yùn)動(dòng)性不安(簡(jiǎn)稱(chēng)精神性不安)。坐立不安、心神不定、搓手頓足、踱來(lái)走去、小動(dòng)作增多、注意力無(wú)法集中、自己也不知道為什么如此惶恐不安。
癥狀七：
憂郁易怒。70%的患者同時(shí)伴有憂郁癥狀，對(duì)生活缺乏信心和樂(lè)趣。有時(shí)情緒激動(dòng)，很容易失去平衡，經(jīng)常無(wú)故地發(fā)怒，與家人爭(zhēng)吵，對(duì)什么事情都看不慣，不滿意。
焦慮癥會(huì)讓我們變得敏感而又自卑。讓我們的情緒波動(dòng)非常大。會(huì)讓自己變得更加的急躁。甚至有時(shí)候會(huì)自言自語(yǔ)。所以，在日常工作中，我們一定要有好的心態(tài)，去對(duì)待人和事情，不要和自己過(guò)意不去。
中藥治療焦慮癥
1、中藥治療焦慮癥
1.1、心膽氣虛
癥狀:心悸膽怯,善驚易恐,多疑善慮,精神恍惚,情緒不寧,坐臥不安,少寐多夢(mèng);舌質(zhì)淡,苔薄白,脈數(shù)或虛弦。治法益氣養(yǎng)心,鎮(zhèn)驚安神。
方藥:安神定志丸《醫(yī)學(xué)心悟》加減。夜苓、夜神、遠(yuǎn)志、黨參、石富蒲、龍齒、靈磁石、跪泊、炙甘草、炙黃蔑。
1.2、心脾兩虛
癥狀:心悸,善‘原多恐,失眠多夢(mèng),頭暈,面色不華,倦怠乏力,食欲不振,便捕;舌質(zhì)淡,苔薄白,脈細(xì)弱。治法益氣養(yǎng)血,健脾寧心。
方藥:歸脾湯《濟(jì)生方》加減。黨參、自術(shù)、炙黃瓦、當(dāng)歸、炙甘草、夜神、炙遠(yuǎn)志、酸棗仁、廣木香、紅棗、生姜。
1.3、陰虛內(nèi)熱
癥狀:多疑驚悸,少寐多夢(mèng),欲食不能食,欲臥不能臥,欲行不能行,口苦尿黃;舌紅,少苔或無(wú)苔,脈細(xì)數(shù)。治法滋陰涼血,清熱安神。
方藥:百合地黃湯《金匱要略》合知柏地黃湯《醫(yī)宗金鑒》加減。百合、生地、知母、山藥、夜苓、炒棗仁、炙甘草、丹皮、赤茍、黃柏。盜汗加五味子、鍛牡蜘;聞聲易驚者加朱砂沖服。
1.4、攘熱擾心
癥狀:心煩意亂,坐臥不寧,夜寐多驚,性急多言,頭昏頭痛,口干口苦;舌質(zhì)紅,苔黃膩,脈滑數(shù)。治法清熱滌痰,寧心安神。
方藥:黃連溫膽湯《六因條辨》加減。黃連、法半夏、陳皮、夜苓、炙甘草、膽南星、幟實(shí)、竹茹、酸棗仁、炙遠(yuǎn)志、天堂黃、焦山植、龍膽草、大棗。大便干燥加生大黃;小便短赤加白茅根。
2、焦慮癥食療方
酸棗仁24克,生山藥30克,茯苓15克,研細(xì)粉煮稀粥食用,早期分食,隔日1劑。
連心麥冬、天冬、棗仁(微炒)各10克,粳米100克,白蜜適量。前3味先煎取汁,與粳米煮粥。粥熟調(diào)入白蜜稍煮即可,每日分作2次服完。連服1周。
人參5克(或潞黨參30克),茯神15克,棗仁10克,砂糖30克。將人參、茯神、棗仁煎湯,調(diào)入砂糖,代茶頻服。人參用紗布包煎,可連續(xù)煎用3次。
連心麥冬10～15克,朱砂0.5克,粳米50～100克。先將麥冬取汁,與粳米同煮成粥。粥熟調(diào)入株砂及適量砂糖服。分2次服,日一劑。
黃連6克,肉桂2克,朱砂1克,研細(xì)粉,每晚睡前服3克。
鮮橘汁30毫升,生姜汁10毫升,白蜜汁40毫。先將粳米100煮畢,臨熟時(shí)下橘汁、姜汁至粥熟,然后下白蜜、竹瀝。1日內(nèi)分2次服用。
3、什么是焦慮癥
焦慮癥,又稱(chēng)為焦慮性神經(jīng)癥,是神經(jīng)癥這一大類(lèi)疾病中最常見(jiàn)的一種,以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征。可分為慢性焦慮(廣泛性焦慮)和急性焦慮發(fā)作(驚恐障礙)兩種形式。主要表現(xiàn)為:無(wú)明確客觀對(duì)象的緊張擔(dān)心,坐立不安,還有植物神經(jīng)癥狀(心悸、手抖、出汗、尿頻等)。
注意區(qū)分正常的焦慮情緒,如焦慮嚴(yán)重程度與客觀事實(shí)或處境明顯不符,或持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),則可能為病理性的焦慮。
焦慮癥怎么自我治療
1、自我放松
進(jìn)行放松,可以選擇喝茶,自覺(jué)執(zhí)行快樂(lè),輕松和自信的行為,也可以用音樂(lè),瑜伽,冥想等方法來(lái)幫助放松。
2、自我疏導(dǎo)
心理進(jìn)行自我疏導(dǎo)的方式,有助于焦慮癥治療。一般來(lái)說(shuō),急性焦慮在短期內(nèi)可恢復(fù),如果一段時(shí)間后癥狀仍不能緩解,可以進(jìn)行自我疏導(dǎo)的方法來(lái)調(diào)整自己的心情,當(dāng)你對(duì)新事物的時(shí)候,新的心理體驗(yàn)可能驅(qū)逐和取代焦慮。這樣在生活中,對(duì)防止焦慮是很有幫助的。
3、飲食
焦慮的人多吃全谷物的食物,以補(bǔ)充維生素,經(jīng)常感到疲憊不堪的人,請(qǐng)多吃水果和蔬菜,以補(bǔ)充維生素,一個(gè)憤怒的人應(yīng)多吃蘋(píng)果,香蕉補(bǔ)鉀,不要光顧快餐,擺脫咖啡和茶提神的習(xí)慣。
4、自我激勵(lì)
進(jìn)行激勵(lì),自我激勵(lì)是較為不錯(cuò)的方法。要想象各種可能發(fā)生的危險(xiǎn)情況,首先讓不好的情況出現(xiàn),并且重復(fù)出現(xiàn),這樣你會(huì)慢慢想到任何危險(xiǎn)情況或整個(gè)過(guò)程中無(wú)法體驗(yàn)到的焦慮。直到出現(xiàn)任何焦慮你都不感到害怕了那么焦慮也就會(huì)緩解了。
患上焦慮癥,應(yīng)該進(jìn)行自我激勵(lì),擺正自己的心態(tài),注意健康的生活方式,還應(yīng)多進(jìn)行鍛煉,這樣才有助于消除焦慮的心理,恢復(fù)健康的生活。
焦慮癥能自愈嗎
專(zhuān)家指出,適當(dāng)?shù)慕箲]可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)、鍛煉來(lái)克服,條件允許的話,每天適量的跑步,或是其他什么體育運(yùn)動(dòng)也行,是很有效的。然而癥狀嚴(yán)重者僅憑自我調(diào)節(jié)治療,效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)是不夠的,只有借助專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療手段來(lái)治療。
對(duì)于焦慮癥的治療,一般是藥物治療和心理治療相結(jié)合。選用一些抗焦慮藥物,調(diào)理大腦神經(jīng)遞質(zhì)正常,來(lái)緩解癥狀。同時(shí)何以配合心理疏導(dǎo),解除焦慮患者的內(nèi)心焦慮障礙,這樣的治療方式是非常有效果的。
