緩解過度疲勞偏方 這樣做能趕走疲勞
消除疲勞養(yǎng)生飲食。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“緩解過度疲勞偏方 這樣做能趕走疲勞”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
現(xiàn)代社會中，經(jīng)濟壓力、家庭壓力，社會壓力會搞的人非常的疲勞。一直這樣下去，身體遲早要垮掉。那么，我們應(yīng)該怎樣有效緩解疲勞呢?治療過度疲勞的偏方有什么?趕緊來看看吧!
緩解過度疲勞偏方
杞汁滋補飲
原料：鮮枸杞葉lOOg，蘋果200g，胡蘿卜150g，蜂蜜15g，冷開水150ml。
做法：將鮮枸杞葉、蘋果、胡蘿卜洗凈切片，同放人攪汁機內(nèi)，加冷開水制成汁，加入蜂蜜調(diào)勻即可。每日l劑，可長期飲用。強身壯陽，美顏，抗疲勞。枸杞葉味甘性平，能補腎益精，清熱明目止渴。在工作過于勞累及運動過量時飲用，能消除困倦疲勞，恢復(fù)元氣，增強健康。
丁香火鍋
原料：丁香6g，蛤蜊肉200g，魚丸lOOg，墨魚2條，蝦仁lOOg，雞湯4碗、粉絲、芹菜、凍豆腐、蔥、精鹽、味精、葡萄酒各適量。
做法：將蛤蜊肉、蝦仁洗凈，備用;魚丸切片;墨魚除去腹內(nèi)雜物，洗凈后在開水鍋里速燙1遍，然后切成二片;粉絲用熱水泡軟，切成幾段;芹菜切成十段，凍豆腐切成小塊，蔥切小段。將以上各料先各放一半人鍋，湯也加入一半，并可加入適量葡萄酒及少量精鹽，旺火燒5～6分鐘后，即可趁熱吃，邊吃邊加。佐餐食。丁香具有強烈的芳香氣味，有興奮強身作用。當身體疲勞時，食丁香火鍋能使人精神振奮，增強全身活力，消除疲勞。
刺五加五味茶
原料：刺五加15g，五味子6g。
做法：將刺五加、五味子同置茶杯內(nèi)，沖入沸水，加蓋悶15分鐘即可。當茶飲，隨沖隨飲，每日l劑。功效：補腎強志，養(yǎng)心安神。適用于腰膝酸痛，神疲乏力，失眠健忘，注意力難以集中等癥?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，刺五加含有五加苷、左旋芝麻素、多糖等。有較好的抗衰老、抗疲勞及強壯作用。能增強體力或智力，提高工作效率，并具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功用。此茶配以具有養(yǎng)心益智的五味子，有較好的益智強心，養(yǎng)心安神功效。
天門冬蘿卜湯
原料：天門冬15g，蘿卜300g，火腿150g，蔥花5g，精鹽3g，味精、胡椒粉各1g，雞湯500ml。
做法：將天門冬切成2-3mm厚的片，用水約2杯，以中火煎至l杯量時，用布過濾、留汁備用;火腿切成長條形薄片;蘿卜切絲。鍋內(nèi)放雞湯500ml，將火腿肉先下鍋煮，煮沸后將蘿卜絲放入，并將煎好的天門冬藥汁加入，蓋鍋煮沸后，加精鹽調(diào)味，再略煮片刻即可。食前加蔥花、胡椒粉、味精調(diào)味，佐餐食。止咳祛痰，消食輕身，抗疲勞。常食能增強呼吸系統(tǒng)功能，增強精力，消除疲勞。
鮮蓮銀耳湯
原料：干銀耳lOg，鮮蓮子30g，雞湯1500ml，料酒、精鹽、白糖、味精各適量。
做法：把銀耳發(fā)好，放一大碗內(nèi)，加雞湯1500ml蒸1小時左右，待銀耳完全蒸透取出，雞湯留置待用。將鮮蓮子剝?nèi)デ嗥ず鸵粚幽郯啄ぃ械魞深^，捅去心，用水氽后仍用開水浸泡(鮮蓮子略帶脆性，不要泡得很爛);再燒開雞湯，加入料酒、精鹽、味精、白糖，將銀耳、蓮子裝在碗內(nèi)，注入雞湯即可。吃蓮子、銀耳，喝湯，每日1次。滋陰潤肺，補睥安神。適用于心煩失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等癥。健康人食之能消除疲勞，促進食欲、增強體質(zhì)。
蓯蓉鮮魚湯
原料：鮮魚肉400g，肉蓯蓉15g，白菜、胡蘿卜、粉絲、豆腐、醬油、料酒、味精、胡椒粉各適量。
做法：將鮮魚肉切薄片;肉蓯蓉、胡蘿卜切成小薄片備用。鋁鍋內(nèi)加水(或火鍋)，放人醬油、料酒、精鹽、味精，將魚片、肉蓯蓉、白菜、豆腐、粉絲等一同放入煮熟，再加入胡椒粉調(diào)味即成，食魚肉、飲湯。補腎強精，消除疲勞，調(diào)節(jié)人體功能。適用于腎精不足，性功能減退等癥。
結(jié)語：以上介紹的幾種能夠有效幫助緩解過度疲勞的偏方，效果都還是蠻不錯的，如果你也想通過偏方來幫助自己來緩解過度疲勞的話!以上推薦的幾種偏方就是非常不錯的選擇哦!趕緊按照以上的偏方試一試吧!
ys630.COm精選閱讀
隨著社會的發(fā)展，工作壓力的增大，大多數(shù)人的疲勞感越來越嚴重，加上到家后沒有得到充分的休息，形成惡性循環(huán)，尤其是那些常坐辦公室對電腦的人，由于用眼過度，容易感覺頭昏腦脹、全身疲勞，這到底是為什么呢？眼睛疲勞為何會導致全身勞累呢？那么，下面就為大家介紹一下如何緩解過度疲勞呢，希望能夠幫助到大家，我們一起來看看吧。
? ?放松身心，緩解疲勞
一些處在經(jīng)期的女性朋友們的疲勞感是很嚴重的，那么她們在緩解疲勞之前，先要讓身心放松，然后調(diào)節(jié)好自己的情緒。
長時間的精神緊張，無疑會引起經(jīng)期疲勞，所以要緩解疲勞，就要放松身心，多做一些自己較為喜歡的事，放松自己的精神，能夠有效緩解疲勞。
多吃五谷雜糧，緩解疲勞
五谷雜糧含有大量的鎂元素，能夠降低神經(jīng)肌肉的緊張，減輕痛經(jīng)的癥狀。而且，五谷雜糧還含有維生素B和維生素E，有助于消除疲勞和抑郁。
多吃菠菜，緩解疲勞
鎂對人體的作用是至關(guān)重要的，它可以有效的將我們肌肉中的碳水化合物充分的轉(zhuǎn)化成可以提供身體利用的各種能量。
有相關(guān)資料顯示，女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，就會感到疲乏。而菠菜中含有女性比較容易缺乏的鎂，所以吃菠菜，補充體內(nèi)鎂元素，能夠有效緩解疲勞。
用熱水泡腳，緩解疲勞
腳底含有大量的人體經(jīng)絡(luò)，通過熱水泡腳，能夠促進血液循環(huán)，能夠起到緩解疲勞的作用。
? ?上面所介紹的就是緩解過度疲勞的方法，相信大家已經(jīng)有所了解了，另外想要告訴大家，視疲勞除了引起全身不適，更常見的是引起局部不適，包括眼球和眼眶周圍難受或有疼痛感，眉心部有酸脹感、怕光、流淚、視物重影等，進而會引起全身不適，大家要記得保護好身體哦。
本文導讀：對于很多人而言，工作都是非常重要的，從他們對工作的態(tài)度就可以看得出對工作的熱枕，但是如果長期處于工作中，而無法得到相應(yīng)的休息，那么就容易出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象?？墒侨绾尾拍芫徑馄谀?
人就像一部機器，運轉(zhuǎn)久了，得不到休息就會感覺疲勞；或者原料不足、能量不足的時候也會感覺疲勞，還有一些疾病更會導致疲勞。疲勞的時候，身體會處于一種不良的狀態(tài)，神疲乏力，人會變得很困頓。一定想辦法避免過度的疲勞，掌握一些緩解疲勞的方法，對健康還是非常有幫助的。
緩解疲勞的有效方法：
身體疲勞 適當有氧運動
睡覺可不是能消除疲勞的最好方法，而應(yīng)該適當做一些體育運動，如打打球、做做操等強度不大的有氧運動，當大腦的氧氣供應(yīng)充足時，疲勞自然消失。
腦疲勞 適量的做腦部運動
如果有輕微的腦疲勞現(xiàn)象，不必過分緊張應(yīng)該放松身心，做到勞逸結(jié)合，適量的做一些腦部運動可趕走疲勞。
拍打術(shù)：一旦出現(xiàn)腦疲勞，應(yīng)立即放松身心，可用雙手五指輕輕地拍打頭部。
注意事項：
①拍打力量一定要小，最好以無聲為度。
②要用指頭而非掌心輕輕拍打發(fā)梢，能不接觸頭皮，效果更好。
③時間是3分鐘。
常喝茶
常喝茶也是消除疲勞的一種有效的方法，因為茶葉可幫助人緩解中部樞紐神經(jīng)的過分緊張。
多曬太陽
秋季多曬太陽，這也是戶外治療疲勞的一種最新的很有效的方法，多曬太陽可調(diào)節(jié)大腦的分泌功能，進而改善睡眠，緩解疲勞。
彈耳朵
秋季經(jīng)常用手多搓揉耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經(jīng)，都有助于減輕疲勞。
多洗澡
秋季干燥，應(yīng)多沖涼多揉搓身體，可以使人精神煥發(fā)、延年益壽，解除困乏疲勞。
搓腳心
每天洗腳用手按摩腳心處，可有接觸疲勞祈禱吐故納新的效果。
多多咬動牙齒
讓牙齒多活動，相互嗑一嗑，既可以保持牙齒健康，也能有效消除疲勞。
常梳發(fā)
經(jīng)常梳理頭發(fā)可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒，有助于消除疲勞。
緩解疲勞的飲食方：
鮮蓮銀耳湯
材料：干銀耳10克，鮮蓮子30克，雞湯1500毫升，料酒、精鹽、白糖、味精各適量。
做法：銀耳發(fā)好，放大碗內(nèi)，加雞湯1500毫升蒸1小時左右取出，雞湯留置待用。將鮮蓮子剝?nèi)デ嗥ず鸵粚幽郯啄ぃ械魞深^，捅去心，用水氽后仍用開水浸泡（鮮蓮子略帶脆性，不要泡得很爛）；燒開雞湯，加入料酒、精鹽、味精、白糖，將銀耳、蓮子裝在碗內(nèi)，注入雞湯即可。吃蓮子、銀耳，喝湯，每日1次。
功效：滋陰潤肺、補脾安神，適用于心煩失眠、干咳痰少、口干咽干、食少乏力等癥。健康人食之，能消除疲勞、促進食欲、增強體質(zhì)。
刺五加五味茶
材料：刺五加15克，五味子6克。
做法：將刺五加、五味子同置茶杯內(nèi)，沖入沸水，加蓋悶15分鐘即可。當茶飲，隨沖隨飲，每日1劑。
功效：補腎強志、養(yǎng)心安神，適用于腰膝酸痛、神疲乏力，失眠健忘，注意力難以集中等癥。研究發(fā)現(xiàn)，刺五加含五加苷、左旋芝麻素、多糖，可抗衰老、抗疲勞及強壯，能增強體力或智力，提高工作效率，并具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功用。此茶配以具有養(yǎng)心益智的五味子，有較好的益智強心、養(yǎng)心安神功效。
小編溫馨提示：擁有一顆平常心，寬廣豁達的胸懷是緩解疲勞的最有效且重要的方法。
現(xiàn)在的人們，由于重重的壓力都特別的大，導致人非常容易疲勞。長期的疲勞也會導致很多不良的身體反應(yīng)。所以，這種癥狀應(yīng)該怎樣進行治療呢?治療的偏方又有什么呢?趕緊來看看吧!
緩解疲勞偏方
棗仁蓮子粥
原料：酸棗仁10克，蓮子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。
做法：洗凈加水共同煮粥，可適量加糖。安神、補腦。
枸杞羊腦
原料：羊腦一具，枸杞30克。
做法：將羊腦洗凈與枸杞盛在碗中，加適量蔥末、姜末、料酒、鹽，上鍋蒸制，性狀似豆腐腦。補腦、調(diào)養(yǎng)軀體疲勞。
黃芪雞
原料：黃芪30克，陳皮15克，肉桂12克，公雞1只。
做法：將中藥用紗布包好，與公雞一起放入鍋中，小火燉熟，食鹽調(diào)味，吃肉喝湯。調(diào)養(yǎng)軀體疲勞、體力下降者。
人參糯米粥
原料：人參10克，山藥、糯米各50克，紅糖適量。
做法：先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖，趁溫服用，每天1次。該粥具有補益元氣、抗疲勞、強心等多種作用。高血壓、發(fā)燒患者不宜服。
鰻魚山藥粥
原料：活鰻魚1條，山藥、粳米各50克，各種調(diào)料適量。
做法：將鰻魚剖開去內(nèi)臟，切片放入碗中，加入料酒、姜、蔥、食鹽調(diào)勻，與山藥、粳米共同煮粥服用，每天1次。
作用：該粥具有氣血雙補，強筋壯骨，經(jīng)常服用該粥，可消除疲勞。
緩解疲勞的妙招
早晨賴床5分鐘
早晨醒來，應(yīng)該先花費5分鐘左右的時間賴床側(cè)臥并深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒來后立即起身，容易引發(fā)心腦血管疾病，甚至造成意外死亡。
喝健康的水
有幾種水最好別喝：裝在暖水瓶里幾天的開水、反復(fù)煮沸的開水、水龍頭里停用一夜的死水(可能含有大量的軍團桿菌)、隔夜茶等。
酒后別洗澡
酒后洗澡，體內(nèi)儲存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同時，酒精抑制肝臟正?；顒?，阻礙體內(nèi)葡萄糖儲存的恢復(fù)，加上洗澡時出汗，容易引起有效循環(huán)血容量不足，導致虛脫。
結(jié)語：以上介紹的幾種能夠有效幫助排除疲勞的偏方以及幾種小妙招，效果都還是蠻不錯的，如果你也想通過偏方來幫助自己的身體排除疲勞的話!以上推薦的幾種偏方就是非常不錯的選擇哦!趕緊按照以上的偏方試一試吧!
現(xiàn)代社會公認的生活節(jié)奏快，你是否經(jīng)常感覺到疲勞呢?千萬不要把這當做小事，經(jīng)常性疲勞對身體的傷害是十分巨大的，下面介紹幾個食療方輕松改善你的疲勞癥狀，還給你一個精力充沛的身體。
1.人參蓮肉湯緩解疲勞
材料：白人參10克，蓮子10枚，冰糖30克。
制作：蓮子洗凈，與白人參、冰糖一齊 放入燉盅內(nèi)，加開水適量，置鍋內(nèi)用文火隔水燉至蓮肉熟爛即可。
用法：佐餐食用。
適用范圍：氣血不足而致的慢性疲勞綜合征患者。
2.山藥湯圓緩解疲勞
材料：山藥50克，白糖90克為芯， 糯米粉500克。
制作：將山藥洗凈削皮切塊，蒸熟，打成泥，拌糖制成餡。取糯米面劑子，制成湯圓，下鍋煮熟即可。
用法：當主食吃。
適用范圍：慢性疲勞綜合征等
3.黨參泡腳緩解疲勞
材料：川芎、黨參各40克。
制作：川芎、黨參放入鍋內(nèi)，加清水2000筆毫升，放在火上煎，等煎至1500毫升的時候，把藥渣過濾掉，然后把藥汁倒入腳盆中。先把腳放在水蒸氣上熏蒸，待水溫下降后泡洗雙腳。
用法：每晚臨睡前熏泡一次，感覺水涼了就往盆里續(xù)熱水。每次40分鐘。
適用范圍：疲勞、氣血不通、手腳冰涼者。
4.人參糯米粥緩解疲勞
材料：人參10克，山藥粉、糯米各50克，紅糖適量。
做法:先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖，趁溫食服。 每天1次。
5.十全大補湯補益氣血
組成：人參10克，白術(shù)15克，茯苓12克，當歸10克，熟地12克，川芎10克，炒 白芍10克，炙甘草5克，黃芪15克，肉桂9克，生姜3片，大零5枚。
用法：水煎服。
功效：這幾味中藥都有溫補的功效，飲用此湯有大補元氣，補脾益肺，生津止渴，安 神益智等功效，可溫補氣血，主治諸虛不足，五勞七傷，不進飲食;久病虛損，時發(fā)潮熱， 氣攻骨脊，拘急疼痛，夜夢遺精，面色萎黃，腳膝無力;一切病后氣不如舊，憂愁思慮傷動血氣，喘嗽中滿，脾腎氣弱，五心煩悶等。
6.長壽粥
先準備黃芪250克，綠豆50克，薏仁50克，扁豆50克，蓮子50克，大棗30克，枸杞10克。然后把黃芪放到砂鍋里，加適量水先泡20分鐘，然后煮15分鐘，把水潷出來，再加一碗水，煮開之后也潷出來，最后把這些水合在一起，用這個水去煮粥。再把綠豆、薏仁、扁豆、蓮子、大棗清洗干凈，倒進砂鍋，再倒進黃芪水，蓋上蓋，開大火，煮開之后換小火煮40分鐘，把洗干凈的枸杞倒進去，再煮10分鐘即成。
用法：煮出來的粥是五天的量，可一次由五個人分食;也可每天吃一碗，分五天食。
7.花生豆奶
材料：黃豆40克，花生仁20克，白糖10克。
做法：將黃豆、花生仁淘洗干凈，然后用冷水浸泡4~5小時，放入家用豆?jié){機中，加清水1200毫升磨碎，濾渣取汁。將濾液放人鍋中煮沸，加入白糖即成。
用法:早晚分服，當日飲完。
功效：補肺益脾，強壯體魄。適用于疲勞乏力等處于亞健康狀態(tài)的人，對緩解軀體性疲勞效果顯著：
8.牛骨髄油茶
材料：面粉1000克，牛骨髓300克，牛肉干150克，生姜末20克，丁香、大茴香、花椒各4克，味精5克，精鹽25克，芝麻、核桃仁、芝麻醬各100克。
做法:將面粉放人鍋內(nèi)，用微火炒至面粉呈微黃色時倒在案板上，瞭涼后研成細粉。 將芝麻、核桃仁、牛肉干切碎?；ń?、大茴香、丁香用鍋焙焦，碾成末后備用。將牛骨髄 放入鍋內(nèi)燒熱，兌人炒好的面粉、芝麻、核桃仁、牛肉干、生姜末、丁香、大茴香、花椒面、精鹽、味精，炒勻即成茶粉。
用法：代茶，頻頻飲服。
以上藥方補血益氣，均是緩解疲勞，調(diào)養(yǎng)身心的良方。
疲勞，每個人都會遇到的事情。由于種種原因，沒有辦法正常的睡覺，或是達不到一定的睡眠時間，長時間的勞累都會導致過度疲勞。那么，我們應(yīng)該怎樣緩解過度疲勞呢?緩解疲勞的偏方有什么?應(yīng)該吃些什么食物來緩解呢?
雙參肉
原料：鮮人參15g，海參150g，瘦豬肉250g，香菇30g，青豌豆、竹筍各60g，味精、香油各適量。
做法：將海參發(fā)好，切塊;香菇洗凈、切絲;瘦豬肉洗凈，切小塊;竹筍切片。將以上4料與人參、青豌豆一齊放沙鍋內(nèi)，加清水適量燉煮，以瘦豬肉熟爛為度，加入味精、精鹽、香油即可。每日吃1～2次，每次適量，每周2劑。大補氣血，強壯身體，消除疲勞。適用于久病體虛不復(fù)，或年老體衰，精神萎靡，身體疲倦等癥。
鴿蛋桂圓枸杞湯
原料：鴿蛋5只，桂圓肉lOg，枸杞lOg，遠志3g，棗仁3g，當歸6g，白糖適量。
做法：將原料洗凈放人鍋內(nèi)，加入適量的清水，慢火煮至鴿蛋熟后，放人白糖即可食用。補腎，養(yǎng)心，安神。鴿蛋性味甘平，含優(yōu)質(zhì)蛋白與脂肪，并含少量糖分、多種維生素，易于消化吸收。主要用于腎虛所致的腰膝酸軟，疲乏無力，心悸失眠等癥。
緩解疲勞的小竅門
打哈欠時張大嘴
大腦是人體對疲勞最敏感的器官。當一個人疲勞時，其大腦就會處于缺氧的狀態(tài)。這時，大腦就會下達指令讓人打幾個哈欠，以吸入更多的氧氣，緩解大腦的缺氧。在感到疲勞時應(yīng)強迫自己打幾個哈欠，每次打哈欠時一定要盡量將嘴張大，使自己吸入更多的氧氣。這樣就會改善大腦的缺氧狀態(tài)，使腦細胞重新活躍起來。另外，人們?nèi)裟茉诿看未蛲旯泛笥檬种笇︻^部進行一下簡單的按摩，效果會更好。
困倦時候揉中指
在長時間地工作之后，很容易出現(xiàn)困倦的狀態(tài)。這時，他們可以揉捏雙手中指的指尖來趕走困意。人雙手中指的指尖是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學上的中沖穴。中醫(yī)認為，此穴對疼痛較為敏感。人們?nèi)粼诶Ь霑r揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效。具體的操作方法是：先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘，再用右手揉捏左手的中沖穴1分鐘，然后比較一下兩只手的疼痛感。
久坐別忘動肩膀
據(jù)調(diào)查資料顯示，在所有肩周炎等肩部疾病的患者中，有70%的人為辦公室一族?？梢?，肩部是辦公室一族應(yīng)重點鍛煉的部位。操作者取站立位，將雙腿分開與肩平行。將雙臂以肩為軸向前繞10圈，再向后繞10圈。雙臂繞圈的幅度要大，動作可由慢至快，每次轉(zhuǎn)換方向時可間隔幾秒鐘，以減少轉(zhuǎn)向?qū)绮吭斐傻臎_擊。雙臂向前后各繞10圈為一組，可連續(xù)做3～5組。用此方法鍛煉可使人的肩關(guān)節(jié)得到充分的運動，對防治肩周炎等疾病有很好的效果。
有效緩解疲勞的食物
豆類
鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。因此，如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。
菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)??鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。
香蕉
香蕉被稱為高能量的食品，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲存很多時間，人在劇烈運動后，體內(nèi)的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應(yīng)遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
結(jié)語：看完了這么多關(guān)于介紹有效緩解過度疲勞的偏方以及緩解疲勞的小竅門還有有效緩解疲勞的食物仔細閱讀，相信廣大的讀者朋友們都有了一個非常獨到的認識。所以，在這里推薦的偏方的效果都是非常不錯的哦!完全可以試一試哦!
其實，很多人都有這樣一個錯誤的觀念。說流感和感冒就是一種病，流感只不過是流行的感冒而已。對其不夠重視。那么，我們應(yīng)該如何治療這種流感呢?對于流感的治療偏方又有什么?趕緊來看看吧!
流感偏方
水煎大青葉
原料：大青葉30克。
做法：水煎2次，濃縮至100毫升，每10毫升內(nèi)含生藥3克，15歲以上每次服50～100毫升;15歲以下每次服30至50毫升，10歲以下用量酌減。均每日服8次，每3小時1次，連服5～7天。
水煎甜菜
原料：甜菜1把。
做法：水煎服，其渣擠干，搗爛敷于太陽穴處。
水煎白楊樹皮
原料：白楊樹皮250克。
做法：水煎，每天當茶喝。
水煎黃皮樹葉
原料：陰干黃皮樹葉6～9克。
做法：水兩碗煎至1碗，頓服。
生姜大蒜水
原料：生姜片30克，青大蒜頭片20克，紅糖50克，水700毫升。
做法：將藥放小鍋內(nèi)煎熬約半小時，剩下500毫升，睡前1次服下，連服3～6次。
茶葉綠豆水
原料：綠豆15克(搗爛)，茶葉9克，水1碗。
做法;將2味煎沸后再煎10分鐘去渣，加糖30克，1次服用。
水煎生石膏
原料:將生石膏。
做法;搗爛放入搪瓷器皿或新藥鍋內(nèi)，加水500毫升煎至50毫升左右，共煎4次，每次煎煮時間不得少于1小時，藥液可以加糖。用量：l歲以上每天用200克，1歲以下每天用100克。
浮萍末
原料;浮萍9克。
做法:研為細未，白糖開水沖服。
結(jié)語：治療流感的偏方有很多，治療流感的方法也是有很多的，但是這種一般性流感還就是要找準方法來治療。所謂對癥下藥療效才好。以上推薦的偏方都是不錯的選擇哦!在醫(yī)師的建議后趕緊試一試吧!
視覺疲勞是因為長時間的用眼，長時間的看著某樣東西而產(chǎn)生的疲勞感。長久下去對眼睛非常不利。那么，我們應(yīng)該這樣治療視覺疲勞呢?緩解視覺疲勞有什么食物呢?趕緊跟著三九養(yǎng)生堂的小編來看看吧!
玉米仁粥
原料：玉米仁30克，將玉米棒仁搗碎。
做法：煮為粥?？崭故秤谩＞哂忻髂抗π?。
木耳綠豆粥
原料：黑木耳20克，綠豆50克，紅糖30克。
做法：將黑木耳用冷水泡發(fā)，去蒂，洗凈后切成碎末，備用。綠豆淘凈后入鍋，加水煨煮至綠豆酥爛，調(diào)入黑木耳碎末和紅糖，再煮幾沸即可。早晚食用。適用于慢性充血性青光眼。
炒豬肝
原料：豬肝250克，油、食鹽、料酒、味精。
做法：豬肝切片，同食鹽、料酒拌勻，用油炒熟，放入味精食用?？芍窝燮?。
緩解視覺疲勞食物
胡蘿卜
維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質(zhì)--抗氧化劑-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會得夜盲癥。
菠菜
菠菜可以預(yù)防一些眼類疾病。在菠菜中發(fā)現(xiàn)的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預(yù)防白內(nèi)障和黃斑變性。
水果
像獼猴桃，橙子，枸杞子等這類富含維生素C的水果。維生素C可以消除能對眼睛造成傷害的自由基。
豆制品
豆制品中含有人體必需的對眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，維生素E和天然抗發(fā)炎劑。豆奶，黃豆，大豆乳酪這類豆制品有益眼睛健康。橄欖油和谷類食物等富含維生素E的食物同樣有益于你的眼睛。
大蒜
大蒜是用來提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩(wěn)固晶狀體，并且讓它變得更有韌性。此外，富含硫的洋蔥也對視力很有好處。
結(jié)語：通過以上的幾種能夠有效緩解視覺疲勞的偏方以及有哪些食物能夠起到緩解視覺疲勞的相關(guān)介紹，相信絕大多數(shù)的讀者朋友們都有了一定的認識以及了解。如果你還在為長時間用眼而煩惱的時候，就請及時使用一些方法進行治療哦!
本文導讀：仔細觀察身邊的那些白領(lǐng)，你會發(fā)現(xiàn)很多人都常常喊“累”，整天一副精神不濟的樣子。這都是過度疲勞惹的禍。那么，過度疲勞的征兆有哪些？
警惕這些過度疲勞的征兆：
1、記憶力減退
開始忘記熟人的名字，心算能力也越來越差。
2、肩膀痛
肩部與頸部強直性發(fā)麻、肝功能異常，有高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。
3、情緒波動大
做事經(jīng)常后悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。
4、睡眠質(zhì)量差
睡覺時間越來越短，醒來也感到不解乏，并很容易因為疲勞和苦悶失眠，注意力不集中，集中精力的能力越來越差。
5、小毛病不斷
經(jīng)常頭疼、胸悶、耳鳴、目眩，檢查也沒有結(jié)果。
6、腸胃不好
腸胃障礙，食欲不振、沒胃口，經(jīng)常不吃早餐或是用餐時間不固定。
7、性能力下降
中年人過早地出現(xiàn)腰酸腿痛、性欲減退或男子陽痿、女子過早閉經(jīng)，都是身體衰退的第一信號。
五道藥膳幫助緩解工作疲勞
1.棗仁蓮子粥
原料：酸棗仁10克，蓮子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。
做法：洗凈加水共同煮粥，可適量加糖。
作用：安神、補腦。
2.枸杞羊腦
原料：羊腦一具，枸杞30克。
做法：將羊腦洗凈與枸杞盛在碗中，加適量蔥末、姜末、料酒、鹽，上鍋蒸制，性狀似 豆腐腦 。
作用：補腦、調(diào)養(yǎng)軀體疲勞。
3.黃芪雞
原料：黃芪30克，陳皮15克，肉桂12克，公雞1只。
做法：將中藥用紗布包好，與公雞一起放入鍋中，小火燉熟，食鹽調(diào)味，吃肉喝湯。
作用：調(diào)養(yǎng)軀體疲勞、體力下降者。
4.人參糯米粥
原料：人參10克，山藥、糯米各50克，紅糖適量。
做法：先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖，趁溫服用，每天1次。
作用：該粥具有補益元氣、抗疲勞、強心等多種作用。
注意：高血壓、發(fā)燒患者不宜服。
5.鰻魚山藥粥
做法：將鰻魚剖開去內(nèi)臟，切片放入碗中，加入料酒、姜、蔥、食鹽調(diào)勻，與山藥、粳米共同煮粥服用，每天1次。
作用：該粥具有氣血雙補，強筋壯骨，經(jīng)常服用該粥，可消除疲勞。
導讀：如何緩解疲勞？快節(jié)奏的生活和工作，使人很容易出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象，什么事情也不想做，打不起精神。那么如何緩解疲勞？下面一起來看看緩解疲勞的方法吧。
人就像一部機器，運轉(zhuǎn)久了，得不到休息就會感覺疲勞；或者原料不足、能量不足的時候也會感覺疲勞，還有一些疾病更會導致疲勞。疲勞的時候，身體會處于一種不良的狀態(tài)，神疲乏力，人會變得很困頓。
人不能總是處于一種疲勞的狀態(tài)，將會嚴重的影響生活和工作，過于疲勞還會引起疾病。所以，一定想辦法避免過度的疲勞，掌握一些緩解疲勞的方法，對健康還是非常有幫助的。
如何緩解疲勞
1、做眼保健操
容易疲勞的朋友們要常做眼保健操，常常按摩眼部周圍肌膚，并經(jīng)常眺望遠方，讓眼睛得到更好的休息和保健，讓眼睛更放松，可以有效緩解身心疲憊。
2、睡眠
睡眠是消除疲勞、恢復(fù)體力的好方式。睡眠時大腦皮層的興奮過程降低，體內(nèi)分解代謝處于最低水平，而合成代謝過程則相對較高，有利于體內(nèi)能量的蓄積。
3、彈耳朵
沒事的時候用手多揉搓一下雙耳，或者是多聽一聽可以音樂，都可以幫助活動耳部神經(jīng)，激活聽覺神經(jīng)，有助于減少疲勞的狀態(tài)。
4、用冷水洗雙臂
當感覺很疲勞的時候，可以采用冷水來洗雙臂，將兩個胳膊放進比較冷的水中，人立刻會變得精神起來。因為冷水會刺激血管收縮，會刺激身體分泌應(yīng)急的激素，調(diào)動身體的能量。
5、摩擦手心
當你感覺疲勞的時候，可以做這樣的動作，將兩個手心對著，拼命的搓，直到手心發(fā)熱為止。因為在搓手心的時候，手心的經(jīng)絡(luò)得到刺激，使得人會變得精神起來。
6、按摩足底
每天臨睡覺前，用熱水泡腳，再按摩一下腳心，可以很好的消濁通絡(luò)，幫助身體驅(qū)除疲勞倦乏。每日泡腳并按摩腳底，還有助于健康長壽哦。
7、按摩頭皮
經(jīng)常按摩頭皮或者是梳理一下自己的頭發(fā)，都可以很好的擴張頭皮部位的毛細血管，促進頭部血液的新陳代謝，令頭腦更加清醒，幫助消除疲勞之感。
8、放聲大笑
當你感覺非常疲勞的時候，可以放聲大笑，笑過之后就會感覺身體輕松了很多。因為放聲大笑可以帶動身體80多塊肌肉一起活動，并且會釋放感到幸福的激素。人只有在高興的時候才會發(fā)笑，而心情好的時候就會釋放好的技術(shù)，因此大笑是消除疲勞最廉價最簡單的方法。大笑一分鐘所產(chǎn)生的效果相當于45分鐘的放松鍛煉。
疲勞的人要注意事項
1、保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激性食物。
3、積極參加戶外運動，放松心情。
4、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。
以上就是緩解疲勞的各種方法，長時間處于疲勞狀態(tài)的你，不妨試試吧。如果有條件，建議還是找一張非常舒服的床睡上一覺，疲勞就可以解除了，如果是疾病帶來的疲勞，那就盡快就醫(yī)根治疾病。
經(jīng)期疲勞，有很多的女性朋友們都會有發(fā)生的狀況，為期一周的月經(jīng)，結(jié)束后整個人顯得非常的憔悴，在月經(jīng)期間就非常的無精打采。所以，小編在這里推薦了幾種偏方，希望廣大的朋友們仔細閱讀哦!
經(jīng)期疲勞注意事項
生理期期間盡量不要洗頭
如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。
生理期期間要注意保暖
也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。
忌喝冷飲
這已經(jīng)是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經(jīng)痛，可以喝點玫瑰花茶)。
吃點甜食
生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝。
拒絕疲勞
充分休息很重要，過于勞累會導致經(jīng)期延長或是失血過多。
不要太情緒化
據(jù)說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。
忌盆浴
因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
生理期宜食
生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點生化湯(經(jīng)期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道)，可以讓身體臟血徹底排干凈。身體里臟血若不排出干凈，長期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。
生理期后的調(diào)養(yǎng)
吃四物湯啰!在經(jīng)期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
臉部清潔工作要做好
生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環(huán)不好，也容易長痘與粉刺。
有人生理期間會腰痛
可以考慮用熱水泡腳增加血液循環(huán)，同時也可以轉(zhuǎn)移注意力，腰好象就不那么疼了。
食療偏方
山楂桂枝紅糖湯
原料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
韭汁紅糖飲
原料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。具有溫經(jīng)、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
月季花茶
原料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜。
做法：泡之代茶。具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。
結(jié)語：通過這篇文章的閱讀，相信廣大的讀者朋友們都有了一定的了解以及相關(guān)的認識吧!這里推薦的幾種能夠緩解經(jīng)期疲勞的食療偏方，希望這些偏方能夠幫助到有需要的朋友!趕緊來試試吧！
