緩解手腳冰涼偏方 這幾招效果會很好
手腳冰涼的女性夏季養(yǎng)生喝啥茶。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“緩解手腳冰涼偏方 這幾招效果會很好”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
手腳冰冷是一件經(jīng)常出現(xiàn)的事情，這種癥狀的產(chǎn)生原因也是有很多的，主要還是因為個人的因素。特別是很多女性朋友們。那么，這種癥狀應(yīng)該怎么治療呢?治療的偏方又有什么?趕緊來看看吧!
緩解手腳冰涼偏方
瑤柱鴨湯
原料：冬菇1粒，瘦肉4兩，鴨半只(人多用一只),江瑤柱6粒(大)。
做法：把鴨肉切洗凈，去腸雜，瑤柱冬菇先浸至透，將以上各物一齊放入瓦煲，六至七碗水，煲四小時以上。鴨肉味鮮，蛋白質(zhì)豐富;瑤柱乃海產(chǎn)食物，滋陰入腎;元肉為溫補(bǔ)要藥，溫中逐寒。凡上熱下寒者飲此湯相當(dāng)適合，配瘦肉、冬菇使此湯更加清甜而溫補(bǔ)。
人參枸杞湯
原料：人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水。
做法：用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。
人參核桃飲
原料：人參7-8片、核桃15-20顆。
做法：加水蓋過，用大火煮開后，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一并服用。
紅棗龍眼飲
原料：紅棗、龍眼適量。
做法：加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
原料：當(dāng)歸45克，生姜45克，羊肉500克。
做法：水煎服。煎好后吃肉喝湯。中醫(yī)稱人參補(bǔ)氣、羊肉補(bǔ)形，羊肉中的脂肪含量僅豬肉的1/2，因而女性不必?fù)?dān)心因攝入過多而引起肥胖。
大棗姜湯
原料：大棗10個、生姜5片、紅糖適量。
做法：煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。大棗性味甘溫，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用。生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用。二者合用，可促進(jìn)氣血的流通，全身的血液循環(huán)也就得到了相應(yīng)的改善，手腳自然就溫暖起來了。
黃芪當(dāng)歸生姜羊肉粥
原料：黃芪30克，當(dāng)歸20克，生姜10克，生羊肉250克，粳米80克。
做法：黃芪、當(dāng)歸先煮20至30分鐘，將藥渣撈去，留汁燉羊肉，待羊肉爛后，放入生姜，陳皮絲(5克)，粳米煮30至50分鐘，即可食用。
姜絲爆羊肉
原料：羊肉、生姜、花椒、八角。
做法：羊肉切薄片，生姜切細(xì)絲，鍋內(nèi)加油少許，起旺火，待油冒青煙時，倒入花椒、八角，炸出香味，倒入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。
結(jié)語：以上介紹的幾種能夠有效幫助緩解手腳冰涼的偏方，效果都還是蠻不錯的，如果你也想通過偏方來幫助自己緩解手腳冰涼的話!以上推薦的幾種偏方就是非常不錯的選擇哦!趕緊按照以上的偏方自己動手試一試吧!
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一到冬天就會手腳冰涼的妹紙們，不要放棄治療，6道食療菜譜送給你，促進(jìn)血液循環(huán)，暖胃、暖心、暖手腳，妹子們可以試試。
【當(dāng)歸羊肉湯】
用料，羊肉 500克，當(dāng)歸 20克，生姜 30克，清水 2000ML，鹽 適量
做法
1.將材料稱量好備用
2.將羊肉焯水
3.撈起后用清水沖洗干凈
4.將所有材料倒進(jìn)湯鍋內(nèi)，加入2000克的水，開大火煮開
5.煮開后轉(zhuǎn)小火煮2個小時
6.加鹽調(diào)味即可
【姜母鴨】
用料，鴨 半只，老姜 1個，芝麻油 1大勺，廣東米酒 1/3瓶，老抽 1大勺，白糖 1小勺，枸杞 少許，鹽 適量
做法
1.將鴨肉洗凈后切塊，老姜切成片
2.鍋中放入芝麻油，中火燒至6成熱時放入姜片，慢慢地煸香
3.待姜片煸至微微發(fā)黃時將鴨肉倒入
4.炒至鴨肉變色時倒入適量的老抽炒至上色
5.炒均勻后倒入廣東米酒
6.繼續(xù)維持中火翻炒約15分鐘
7.炒至鴨肉水分炒干，顏色變深的時候，加入糖，八角，桂皮，香葉，加適量的鹽調(diào)味
8.加入沒過鴨肉的開水
9.開大火燒至沸騰，轉(zhuǎn)小火慢慢燉1.5個小時
10.出鍋前10分鐘將洗凈的枸杞加入
11.開大火拌勻燒至湯汁濃香即可.
【紅薯姜湯】
用料,紅薯 300克，老姜 20克，去核紅棗 10顆，糯米粉 50克，溫水 35-40克，紅糖 適量
做法
1.需要準(zhǔn)備的材料：紅薯300克、老姜20克、去核紅棗10顆、糯米粉50克、溫水35-40克、紅糖適量
2.紅薯洗凈去皮切塊、老姜切片
3.鍋內(nèi)放入紅薯塊、姜片、紅棗和水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘
4.糯米粉+溫水揉成團(tuán)，搓成小圓子備用
5.小圓子煮熟后放入涼開水中過一下備用
6.最后在煮好的紅薯姜湯中放入紅糖，根據(jù)自己的喜好調(diào)整甜度
7.吃的時候再把煮熟的小圓子一并盛入
【黃芪山藥豬肚湯】
用料，豬肚 1只，黃芪 約15g，山藥 若干，白胡椒粒 十幾粒左右，生姜 兩片，鹽 少許
做法
1.將豬肚洗凈，用醋擦洗兩遍，清水沖洗凈，再用面粉搓洗一遍，以清水洗凈
2.鍋里放水加兩片生姜煮開，豬肚放入淖一下。淖完切小條備用
3.山藥去皮切塊(大小按個人喜好)
4.湯煲中加水，切條的豬肚，黃芪，山藥，白胡椒粒一并用大火煮開，調(diào)小火燉2個小時至熟，加食鹽調(diào)味食用。
【山藥小米粥】
用料，鮮山藥 80g，小米 50g，枸杞 3g，清水 2000ml，冰糖 若干
做法
1.主料稱重后小米淘凈枸杞洗凈浮灰
2.鍋上火加入清水2000ml
3.冷水加入淘好的小米
4.大火煮開轉(zhuǎn)小火慢熬20分鐘左右
5.續(xù)切好的山藥和枸杞
6.約煮到山藥熟透加入冰糖即可
【鯽魚蘿卜豆腐湯】
用料，小鯽魚 2條，白蘿卜 50克，豆腐 100克，枸杞 適量，大蔥 1段，小蔥，香菜，姜 3克，豬油，白胡椒粉 少量，鹽，雞精
做法
1.蘿卜切成絲，豆腐切片,枸杞用溫水浸泡一會兒，大蔥切片，小蔥香菜切花，姜切片
2.凈鍋用生姜抹一下，入豬油燒五成熱，下入擦干水分的鯽魚煎制。煎的過程中火力不能小，要中火、中大火相互轉(zhuǎn)換為宜，將兩面煎成金黃色
3.依次加入大蔥片、姜片、熱水、白胡椒粉大火燒開后繼續(xù)煮7、8分鐘，轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘左右
4.最后加入蘿卜絲、豆腐、枸杞、雞精繼續(xù)煮7、8分鐘，出鍋前調(diào)入鹽，撒上香菜蔥花即可
本文導(dǎo)讀：刮痧，是中醫(yī)的一種治病和保健方法，那么刮痧可以緩解手腳冰涼嗎？下面就來了解一下。
中醫(yī)認(rèn)為，手足發(fā)涼、怕冷是體內(nèi)臟腑陽氣不足、血液流動緩慢的表現(xiàn)，有這些情況的人，不妨試試刮痧，刮拭全手掌及全足掌。如果手足掌皮膚干燥，可以在刮痧前涂抹少量的刮痧乳，以保護(hù)皮膚。
刮拭手掌時，采用面刮的方法，具體做法是：刮痧板與皮膚的夾角在45度左右，由掌根部至指尖緩緩地、用力輕柔而均勻地刮拭，直到手掌發(fā)熱。接著，把手翻過來，手背朝上，用刮痧板的凹槽部位分別刮拭各手指的指根部至指尖，手指微微發(fā)熱就可以了。刮拭腳掌也是采用面刮的方法，從趾尖部到腳跟刮拭，至足底微熱。
需注意的是，手足是整體的縮影，手掌、足掌部位有與全身各個臟腑器官相對應(yīng)的穴位。當(dāng)刮拭手掌、足掌到感覺發(fā)熱時，說明局部血流加快、血液循環(huán)暢通，這樣不但可以改善手足涼、怕冷的癥狀，還有促進(jìn)各臟腑血液循環(huán)及全身保健的作用。
【導(dǎo)讀】7個穴位常按摩緩解手腳冰涼！一入冬很多朋友都有手腳冰涼的情況，特別是有些老年人早上起來還有手部晨僵的情況。這就是我們中醫(yī)里常說的陽虛.手腳冰涼很多原因都可以引起，如腸胃不適、身體虛弱、缺乏營養(yǎng)、食欲不振、好靜少動都會引起手腳冰涼。不過大家并不需要擔(dān)心，看了7個穴位常按摩緩解手腳冰涼！只要按摩下面7個穴位就能解決手腳冰涼的問題。
7個穴位常按摩緩解手腳冰涼
常按摩7個穴位緩解手腳冰涼
1、點按勞宮穴（握拳時中指所點的手心處），緩慢用力，盡力抓握幾秒鐘，然后緩緩放松稍停后再重復(fù)抓握，只需幾下就可使手指轉(zhuǎn)暖。
2、按摩大拇指內(nèi)側(cè)的合谷穴、手腕內(nèi)側(cè)3 -5cm的內(nèi)關(guān)（在外關(guān)的反面）穴及膝蓋下方6-8cm的足三里、腳底的涌泉穴。天天按摩，可緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀。
3、按摩三焦經(jīng)上的陽池穴（位于人體的手腕部位，即腕背橫紋上，前對中指、無名指指縫凹陷處），可治療手腳發(fā)冷，迅速暢通血液循環(huán)，平衡荷爾蒙分泌，曖和身體，進(jìn)而消除發(fā)冷癥。懼冷而無法入睡的人，睡覺前按摩陽池穴，然后立刻蓋上棉被，身體很快就會暖和起來。只要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發(fā)愁。刺激方法：
只要以此穴為中心，互相搓揉手背就可以。在手背摩擦生熱的同時，陽池穴就會得到充分的刺激，從而達(dá)到溫暖全身的效果。按摩陽池穴，最好是慢慢地進(jìn)行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi)。
4、按揉胃經(jīng)上的氣沖穴（位于大腿根內(nèi)側(cè)，腹股溝稍上方，臍中下5寸，距前正中線2寸，此穴下邊有一根動脈）。先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
5、常灸太溪穴：太溪，是腎經(jīng)上的穴位（位于腳踝內(nèi)側(cè)后跟骨上動脈凹陷處，當(dāng)我們用手指按在這個位置上時，馬上可以感覺到這里動脈的跳動，見上圖）。用艾條灸穴位的方法：把點燃的艾條靠近穴位，以能明顯感覺到燙為宜，感覺到很燙的時候就要移開一點。有的人，別的穴位稍微灸一會兒就感到燙，但是這個穴沒感覺，灸了半天還是不燙。這說明體內(nèi)寒氣太重。熱量全部被太溪穴吸進(jìn)溫暖腎經(jīng)去了，所以一直感覺不到燙，實際上是太溪穴在大口吸收艾灸的熱量！須將太溪多炙幾天，這是最直接補(bǔ)充你體內(nèi)熱量和陽氣的方法。
6、按摩位于腳小拇趾生長處外側(cè)膀胱經(jīng)上的至陰穴（位于足小趾末節(jié)外側(cè)趾甲角與趾腹外側(cè)緣連線的中點處，距趾甲角旁開0.1寸，是足太陽膀胱經(jīng)的末穴。
7、按摩涌泉穴（位于腳心部），它是腎經(jīng)里的重要穴位，可以促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)筋壯骨?？捎媚粗缚焖侔慈啵钡接袩岣袨榧?，每天早晚按揉100下，再接著揉搓各腳趾100下。補(bǔ)腎壯陽，能讓手腳快速暖和。）（涌泉穴位于當(dāng)腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋中央處）。次數(shù)皆為每天2~3次，每次按壓穴道各40~50次。
7個穴位常按摩緩解手腳冰涼
本文導(dǎo)讀：有些病人平時感覺手腳冰冷，在天氣變冷時尤其嚴(yán)重，這多是陽虛寒盛的寒證，那么冬季如何緩解手腳冰涼呢？
有些病人平時感覺手腳冰冷，在天氣變冷時尤其嚴(yán)重，這多是陽虛寒盛的寒證，還可見惡寒喜暖，面色蒼白，肢冷蜷臥，口淡不渴，痰涎鼻涕清稀量多，小便清長， 大便稀溏，舌淡，苔白滑，脈遲或緊等。陽虛在臨床上?？煞譃樾年柼?、脾陽虛、腎陽虛、胃陽虛等多種類型。腎陽，又稱元陽、真火、真陽、命門之火，為人體陽 氣的根本，對各臟腑組織的功能起推動、溫煦作用。其它臟腑的陽虛若失治、誤治，日久必然累及腎陽，反之腎陽不足則其他臟腑失于溫煦必然加重其陽虛。對這類 病人，除了適當(dāng)服用溫陽藥物之外，平時預(yù)防保健和生活調(diào)攝還要做到以下幾點：
一要注意保暖，特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。
二要穿比較寬松的衣服，切忌穿緊身衣褲，以免因衣褲過緊影響末梢血液循環(huán)而加重手腳冰涼。
三要在晚上睡覺前用熱水泡腳，改善局部血液循環(huán)，讓腳熱起來。
四要加強(qiáng)體育運動和體力勞動，這樣可讓肢體血液循環(huán)和新陳代謝加快，能使人充滿活力，周身溫暖舒適。
五要多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫?zé)嵝允澄?。避免吃生冷、冰品或冷飲，少吃瓜果、白蘿卜、綠茶等寒性食物。
六要適當(dāng)服食人參、黨參、當(dāng)歸、生姜、黃芪、茯苓、白術(shù)、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾補(bǔ)腎、溫陽散寒的藥物。
七要用艾條溫灸或按摩中脘、神闕、氣海、關(guān)元、涌泉等穴位。
手腳冰涼這種情況一般在女性的身上的比較常見的，因為女性朋友是屬陰的，一旦沒有適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己的飲食或者生活作息，很可能會引起手腳冰涼的情況。手腳冰涼可能是患者體內(nèi)的濕氣太重導(dǎo)致的，所以患者可以在生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┌l(fā)熱的食物和調(diào)節(jié)一些手腳冰涼這種情況。
偏方一
材料：當(dāng)歸、桂枝、細(xì)辛、芍藥、甘草、通草、大棗等7味，加水煮成，服用。
偏方二
材料：黃芪30克、桂枝10克、白芍15克、炙甘草6克、生姜5片、細(xì)辛3克、附子10克，加水煮成服用。每日三服。
偏方三
配方：人參枸杞湯。
材料：人參、枸杞適量加水，用大火煮滾后，再用小火煮15～20分鐘，即可飲用。
療效：紅棗龍眼飲：紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用。紅棗龍眼飲，紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用。
手腳冰涼這種情況一般是在身體機(jī)能比較薄弱的朋友身上出現(xiàn)的，因為身體產(chǎn)生的熱量不足就會引起手腳出現(xiàn)冰涼的情況的。所以患者可以在生活中根據(jù)文章介紹的治療偏方來治療手腳冰涼的情況，這樣對于調(diào)整身體的機(jī)能是很重要的。
穴位按摩法緩解手腳冰涼
北京同仁醫(yī)院中醫(yī)針灸科主任醫(yī)師楊威介紹，治療手腳冰涼，主要在于疏通經(jīng)絡(luò)、活血化淤、改善血液循環(huán)和新陳代謝。如果經(jīng)常按摩以下4個穴位，往往能有較好地療效。
揉搓涌泉穴：涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。尤其是刺激涌泉穴，有益于補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨。堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼癥狀減輕。
揉搓勞宮穴：勞宮穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進(jìn)行
按揉氣沖穴：氣沖穴位于大腿根里側(cè)，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
按揉、拍打腎俞穴：腎俞穴位于兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100余次。
另外，食療對于改善陽氣虛弱的狀況也能起到一定作用。如常用的大棗紅糖湯（大棗10個、生姜5片、紅糖適量，每晚煎茶喝）對改善手腳冰涼的療效頗佳。冬季手腳冰涼，還可適當(dāng)吃些羊肉、狗肉等，暖中補(bǔ)虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒去濕，同時也要做好身體的保暖工作。
瑜伽體式練習(xí)能暖身
瑜伽練習(xí)對改善畏寒體質(zhì)有著很好的功效。緩慢的體式練習(xí)，配合均勻緩慢的呼吸，把思想集中到我們的身體上，從而平靜交感神經(jīng)系統(tǒng)，減少肢體末梢血管周圍神經(jīng)的過度緊張，改善肢體末梢的血液循環(huán)，緩解手腳冰涼的癥狀。
暖身式
溫暖脊椎、椎間盤，增大氧氣吸入量，補(bǔ)養(yǎng)腹部器官。
1．挺身直立，兩腳慢慢打開與肩膀同寬，吸氣，雙手合掌舉過頭頂，頭盡量向后仰望。
2．吸氣，雙手落下至腿上，向下彎腰，雙膝伸直，手往下滑至腳踝。
3．頭自然下垂，貼于兩腿之間，保持一定時間。
4．慢慢抬起上身，雙手由腳踝處向上滑動至胯部，頭部向后仰至最大限度。
5．回復(fù)基本站姿，連續(xù)做動作直到身體發(fā)熱。
云雀式
促進(jìn)血液循環(huán)，消除四肢冰冷。
1．跪在地上，上身挺直，雙手自然下垂。
2．左腿往后伸展，腳背著地，吸氣，兩臂平伸，與地面平行。
3．呼氣，身體向后伸展，骨盆前推，頭部后仰。
4．保持此姿態(tài)，深呼吸5次。
5．還原至起始姿態(tài)，換腿，重復(fù)練習(xí)。
日常生活護(hù)理緩解手腳冰涼
每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身
發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運動過度，高強(qiáng)度的運動，大量的出汗，會發(fā)泄陽氣，起到相反的作用。
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
進(jìn)補(bǔ)熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷，可補(bǔ)溫?zé)崾称罚缗?、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利于儲藏陽氣，陰精蓄積。
按摩手腳心
有時間的時候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。
桔皮治療手腳冰涼
日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象。在實驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘，然后檢測其血流和溫度的恢復(fù)情況。結(jié)果表明，喝純水的一組，40分鐘后手的溫度仍未恢復(fù)，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復(fù)到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細(xì)血管血流明顯改善。
治手腳冰涼的偏方
1、治手腳冰涼的偏方
1.1、偏方一
材料:當(dāng)歸、桂枝、細(xì)辛、芍藥、甘草、通草、大棗等7味,加水煮成,服用。
1.2、偏方二
材料:黃芪30克、桂枝10克、白芍15克、炙甘草6克、生姜5片、細(xì)辛3克、附子10克,加水煮成服用。每日三服。
2、緩解手腳冰涼的方法有哪些
2.1、保暖
美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前,記得泡腳,腳熱了更容易入睡。
2.2、運動
一早起來做做運動,讓血液循環(huán)和新陳代謝加速,一整天都會充滿活力,不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
3、預(yù)防手腳冰涼的方法有哪些
3.1、堅持泡腳
泡腳的好處非常多,冬季泡腳是非常不錯的養(yǎng)生方法,能舒筋活血,有利于睡眠;還能增強(qiáng)抵抗力,更重要的是能促進(jìn)血液血環(huán),保暖足部。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。
3.2、堅持按摩穴位
有時間時搓搓手掌心,按摩一下穴位,有利于改善末端血管的微循環(huán)狀況,并具有手腳溫暖的效果。平時可揉搓涌泉穴(位于腳心部)、揉搓勞宮穴(手心部)、按揉氣沖穴(大腿根里側(cè))、按揉、拍打腎俞穴(位于兩邊腰眼)。
3.3、常吃溫補(bǔ)食物
如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓…等,冬天吃不僅讓身子暖,可以達(dá)到補(bǔ)身漸效,手腳也能不再冰冷。
中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷,如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、都可以。
手腳冰涼是怎么回事
1、脾胃虛寒
人們都說脾胃是一個人氣血的根源,脾胃調(diào)動著體內(nèi)陽氣,以及和很多病癥都是有關(guān)系的,如果長期脾胃虛寒,就會導(dǎo)致陽氣無法傳送到四肢的末端,那么該人就會出現(xiàn)手足冰涼、氣弱少神、疲倦乏力,動則氣短,食欲不振,臉色黃、不思飲食、消化不良、舌苔淡、脈弱等癥狀。一般通過保暖、運動,可以一定程度改善手腳冰冷的癥狀。
2、肝氣郁結(jié)
肝氣郁結(jié)的人常因肝氣郁遏在內(nèi),氣血無法達(dá)到四肢而出現(xiàn)手足冰涼、神情抑郁、還易心煩,易發(fā)火,脾氣大,壓力大,常感心情不好,胸脅滿痛、舌苔白、脈弦等癥狀。手腳冰冷有一個特點,就是手冷不過肘關(guān)節(jié),腳冷不過膝關(guān)節(jié)得特點。
3、腎陽虛衰
中醫(yī)認(rèn)為,“腎陽”是腎臟生理功能的動力,也是人體熱能的源泉。一個人的腎陽不足時,就會出現(xiàn)全身怕冷,面色發(fā)白,腰酸腿軟,手足冰涼、怕冷、胸腔、小腹也偏冷,神疲氣短、夜尿多、舌淡胖、脈沉微,即使多穿衣服也仍感到手腳冰涼難以回暖等癥狀。
手腳冰涼喝什么茶好
1、桂圓紅棗茶
材料:桂圓、紅棗。
做法:桂圓去殼去核,留桂圓肉備用;紅棗洗凈去核,清水適量煮開之后把桂圓、紅棗一起放進(jìn)去,再次煮沸即可。
功效:桂圓加紅棗能補(bǔ)血、益氣,對于改善手腳冰涼、身體畏寒等癥狀有不錯的療效。
2、西洋參飲
材料:西洋參片、枸杞、黃芪。
做法:藥店購買西洋參片、黃芪片,枸杞適量洗凈,鍋里倒入適量冷水,煮開之后把所有材料一起放進(jìn)去,煮沸之后去渣飲用。
功效:手腳冰涼可能是因為體內(nèi)氣血運行受阻引起的,西洋參飲可以幫助人體補(bǔ)氣活血,從而改善病癥。
很多女性認(rèn)為抗衰老最起碼要等到30歲時候才會用到的，其實不是這樣的，25歲之后的女性朋友們就開始加速衰老了。這就要求女性朋友們一定要注重保養(yǎng)好自己的身體。那我們就一起來看看有什么抗衰老的偏方?抗衰老偏方真的有用嗎?
1、清晨醒來時多吃食物
這是能更快燃燒脂肪至關(guān)重要的一個環(huán)節(jié)。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處于睡眠狀態(tài)時，新陳代謝的速度會達(dá)到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會 逐漸回復(fù)正常水平。醒來后越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者，運動前要保證吃一個香蕉，運動后再吃早餐。燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、面包，都是早餐不錯的選擇。
2、來不及吃早餐別空手上班
如果你著急擠公交地鐵，來不及吃早餐，可以事先準(zhǔn)備好一個粗面粉面包、一點水果，如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣，餓的時候，就能隨手取到一份強(qiáng)力早餐，為工作及時加油。
3、和孩子一樣喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇?答案在于酸奶里豐富的鈣離子。它充當(dāng)著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷類食品食用，會更好地發(fā)揮效果。
4、蜂蜜人體細(xì)胞忠實的捍衛(wèi)者
面包涂蜂蜜是不是你愛吃的早點?不妨用深暗顏色的蜂蜜，而不用淺色的蜂蜜。據(jù)美國一項研究發(fā)現(xiàn)，深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜對人體細(xì)胞特別有效，因為它含有豐富的抗氧化作用的保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì)。并對血液大有好處，能預(yù)防心臟循環(huán)系統(tǒng)的疾病。
5、飲食宜粗不宜細(xì)
一項最新的科學(xué)研究表明，在瘦身過程中關(guān)鍵不是攝入纖維素的量，而是何種纖維素可在消化過程中起到最好的催化脂肪消耗作用。
科學(xué)家通過對被實驗對象胰島素指標(biāo)的觀測，來研究纖維素在減肥過程中所起的作用，結(jié)果是：經(jīng)常吃健康，未經(jīng)加工過的水果蔬菜、全麥面包比那些食用加工過 的 淀粉食品多消耗80%的熱量，未經(jīng)加工食品中的纖維是直接被人體所吸收，而加工過的纖維卻是分解成糖分被人體所吸收。隨著體內(nèi)糖分的增加，也會使胰島素吸附脂肪的能力增加，從而使體內(nèi)的脂肪堆積。
6、不停地運動
把日常鍛煉分為兩部分，例如：清晨20分鐘的力量練習(xí)，晚飯后半小時的散步，新陳代謝的速度將會增大一倍。就是說分階段練習(xí)，比一次性練習(xí)更容易消耗熱量。每小時抽出5分鐘的時間隨便走走，同樣會收效。但是不要走入這樣的一個誤區(qū)，不要認(rèn)為運動一秒都會奏效的。
7、餐前餐后多補(bǔ)充水分
飯前飯后都應(yīng)補(bǔ)充大量的水分。身體缺水時，新陳代謝的水平，會比原先降低減少2%。這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會吸收一半的水分。
8、睡不好會發(fā)胖
下次午夜時，還對肥皂劇欲罷不能時，你得對自己說：睡眠不足，很容易長胖的。無形中給自己一種壓力。每天睡5～6小時的人，平均比每天睡7 8小時的 人重68磅。當(dāng)正常睡眠時間被剝奪時，身體會產(chǎn)生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食欲也會增強(qiáng)。如果早晨必須7點起床，前天晚上最 好在11點左右就寢。睡覺前不要看電視，可以泡個熱水澡，或者讀本不錯的小說。
9、精神食糧
想腦子靈，思維敏捷和工作效率高，就應(yīng)多吃碳水化合物豐富的食品和補(bǔ)充維生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首選的壯腦品，因為它們供給你腦力勞動所必需的精神營養(yǎng)。
結(jié)語：這個女人哦!一定要非常注重保養(yǎng)，如果自己都不愛惜自己的容顏，就不要去期望有別人來收拾你容顏的殘局了。以上介紹的幾種偏方，實踐起來都是非常簡單的!希望廣大的愛美的朋友們，越來越美麗!
