延年益壽小偏方 有了這招能長壽
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很多人都想要長命百歲，但是有很多人卻總是吃一些對身體不好的食物，做一些對身體不好的事情。那么，我們應(yīng)該怎樣有效的能夠延年益壽呢?延年益壽的方法有什么?有什么好用的延年益壽的偏方呢?
保元丸
原料：沙蒺藜240g，菟絲子、牡蠣、山藥各60g，酸棗仁、龍骨、蓮須、芡實(shí)、茯苓各30g，金櫻子、山茱萸各120g。
做法：以上方藥共研細(xì)末，煉蜜和丸，如梧桐子大小。每服6～9g，空心用淡鹽湯送下，溫黃酒亦可。本方功可填精補(bǔ)髓，保固元陰，益氣壯陽，滋長血脈。凡人中年后，皆可常服。服藥后戒房欲、勞煩。
補(bǔ)陰丹
原料：磁石、、當(dāng)歸、鹿茸(去毛，酥炙)、石斛、澤瀉、山茱萸(生用)各90g，官桂45g(去粗皮)，杜仲60g(細(xì)切，炒去絲)，生地黃240g。
做法：以上方藥除磁石外，共搗羅細(xì)末，后入磁石末同研勻，煉蜜和丸，如梧桐子大。每服50丸，溫酒送下，或鹽湯送下亦得，空心食前，日進(jìn)1服。服兩月覺功，百日見效。本方功可滋益腎水真陰，鎮(zhèn)伏心火大熱，堅強(qiáng)骨髓，補(bǔ)養(yǎng)精氣。治發(fā)熱怔仲，腳膝痹弱，通調(diào)血脈，潤澤肌膚，使心腎交泰，熱無妄動。久服輕身延年。
靈宿丹
原料：菟絲子150g(酒浸l宿，另研)，覆盆子90g(酒浸，焙)，檳榔(煨)、牛膝(去苗，酒浸)、肉蓯蓉(去皺，酒浸，切，焙)、天麻(酒浸，銼，焙)、熟地黃(酒浸3日，焙)各60g，鹿茸(酥炙)、肉桂(去粗皮)、巴戟天(去心)、附子(炮裂，去皮臍)、石斛(去根)、青皮(去白)、楮實(shí)(炒)、香附子(微炒)、白龍骨(研)、杜仲(去粗皮，切炒)、補(bǔ)骨脂(微炒)、胡蘆巴、石韋(去毛)、枸杞子、遠(yuǎn)志(去心)、五味子(炒)、沉香(銼)、蛇床子(炒)、山茱萸、萆薢、山藥(為末)各30g。
做法：以上方藥共搗羅為末，用浸藥酒調(diào)山藥末煮糊，更入酥、蜜各30g，和藥搗三五百杵，丸如梧桐子大。每服20丸，空心溫酒送下，溫粥飲亦得。本方功可大補(bǔ)益，強(qiáng)心志，壯筋骨，益氣血，調(diào)榮衛(wèi)，補(bǔ)骨髓，固元陽，黑髭鬢。治腰膝無力，通九竅，利三焦，去諸風(fēng)，除冷痰，安五臟，明耳目，補(bǔ)虛損。
養(yǎng)壽丹
原料：遠(yuǎn)志(去心)、石菖蒲、巴戟天(去心)、白術(shù)、茯苓、地骨皮、續(xù)斷、枸杞子、甘菊花、細(xì)辛、熟地黃、車前子、何首烏、牛膝、肉蓯蓉、菟絲子(3味酒浸)、覆盆子各15g。
做法：以上方藥共為細(xì)末，煉蜜和就，復(fù)臼千杵，丸如梧桐子大小。每服20丸，空腹溫酒送下。
延年益壽妙招
梳頭
各式梳子或手指均可，每日梳數(shù)十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對視力，聽力也很有幫助。
鳴鼓
以手掌緊壓住雙耳數(shù)秒，然后迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化;閑時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質(zhì)虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。
揉眼
自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進(jìn)眼周血液循環(huán)，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
捏鼻
常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進(jìn)嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機(jī)會。
結(jié)語：看完了這么多能夠起到延年益壽的偏方以及延年益壽的小妙招，相信廣大的讀者朋友們一定是有了一個非常深刻的認(rèn)識。所以，想要延年益壽的朋友們，完全可以按照以上的偏方試一試哦!
Ys630.com相關(guān)知識
延年益壽是每一個人都想要做的事情，可總是由于種種原因很多人英年早逝。那么，今天小編就為大家介紹一下這延年益壽的藥酒配方以及延年益壽幾個生活中的小常識，接下來趕緊跟著小編一起來看看吧!
【來源】
《中藏經(jīng)》。
【原料】
黃精30克、天冬30克、松葉15克、枸杞20克、蒼術(shù)12克、白酒1000克。
【制作】
將黃精、天冬、蒼術(shù)切成小塊，松葉切成碎末，同枸杞一起裝入瓶中。 再將白酒注入瓶內(nèi)，搖勻，靜置浸泡10-12天即可飲用。
【功效】
補(bǔ)虛強(qiáng)身，延年益壽。
【用法】
早晚各服1 次，每次10-15克。
延年益壽的日常小常識
起床后排便
中醫(yī)主張?zhí)烊撕弦坏恼w觀，生活習(xí)慣應(yīng)該符合大自然規(guī)律。早晨5至7時是人體大腸經(jīng)最旺盛的時候，要養(yǎng)成早起排便的習(xí)慣。
如果不能早起，大腸就無法很好地完成排濁功能，毒素會停留在體內(nèi)而引發(fā)便秘、痤瘡等疾病。上午7至9時是陽氣最旺的時候，吃早餐也是最易消化。一頓優(yōu)質(zhì)的早餐可以讓人思考敏銳，反應(yīng)靈活，提高記憶力和工作效率，且不容易發(fā)胖。
多吃谷物
《內(nèi)經(jīng)》早就指出五谷為養(yǎng)，五菜為充，五畜為益，五果為助 的膳食結(jié)構(gòu)。谷類是滋養(yǎng)身體的主要食物，肉類是補(bǔ)益身體的食物，蔬菜是補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的主要食物，水果是營養(yǎng)素補(bǔ)充的輔助食物。
注意各類食物的相互配合，不能相互取代。有些人為了減肥不吃肉及谷類而以蔬果取代，會使?fàn)I養(yǎng)失去平衡，因而損傷脾胃、肝腎功能。
根據(jù)體質(zhì)吃藥膳
不同的食療適合不同的體質(zhì)，不可濫補(bǔ)。如陰虛體質(zhì)，就用滋陰食物(海參、鴨肉、鮑魚、西紅柿、甘蔗、芹菜、梨、菠菜等)與中藥(北沙參、玉竹、西洋參、麥冬、黃精、百合、玉竹、石斛、山藥、地黃等)作為食療。
如果用溫?zé)岬氖朝?如十全大補(bǔ)雞湯)，就會加重陰虛，反而降低免疫力而出現(xiàn)咽痛、口瘡等。但有外感傷風(fēng)咳嗽，皮膚化膿者不可進(jìn)補(bǔ)。
每天運(yùn)動30分鐘
運(yùn)動最好的時間是上午，可增長體內(nèi)的陽氣，提高機(jī)體免疫功能。運(yùn)動要視個人的體質(zhì)、年齡而定，不可過量;宜選擇運(yùn)動量較小或適中的運(yùn)動方式，如散步、慢跑、打太極拳、練氣功等。每天運(yùn)動30分鐘可以預(yù)防心臟病、糖尿病、骨質(zhì)疏松、肥胖、抑郁癥等疾病。
戒煙酒
抽一根煙會產(chǎn)生超過4000種化學(xué)物質(zhì)，其中四十幾種會致癌。戒除吸煙，不僅對自己健康有利，也是對家人愛的表現(xiàn)。過量飲酒則易引起酒精性肝病等。
掌握好室內(nèi)溫度
居住環(huán)境需要空氣流通，使用空調(diào)時，將空調(diào)溫度控制在26攝氏度即可，環(huán)保節(jié)能的同時，對身體機(jī)能的調(diào)節(jié)也有好處。呆在空調(diào)房中，身體不要直接對著風(fēng)口長時間吹，老年人和有關(guān)節(jié)疾病的人最好穿長褲，或者帶上護(hù)膝。
結(jié)語：通過以上的這篇文章的相關(guān)介紹之后，相信每一個讀者朋友們對于這個延年益壽的藥酒的方法一定是有了一個比較深刻的認(rèn)識和相關(guān)的了解了吧!如果想要延年益壽的話，請及時的就醫(yī)哦!以免耽誤病情。
每個人都想長壽，因為還有大好的時光等著我們，我們的身體健康了才更加的有眼福去到處看看，到處走走，但是由于現(xiàn)在的經(jīng)濟(jì)條件好了，越來越多危害身體健康的食物或自是事物開始出現(xiàn)了，這樣我們的身體健康也好不到哪里去，所以說人們的身體硬是三天兩頭的都要出問題，那么延年益壽的中藥有哪些呢?
1、枸杞子
《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子"久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑"。《本草匯言》贊之"使氣可充，血可補(bǔ)，陽可生，陰可長"。枸杞子有類似人參的"適應(yīng)原樣"作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，服之有增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老之功效。
2、蜂王漿
蜂王漿是蜂制品中的珍品，含有豐富的營養(yǎng)成分，可促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，促進(jìn)細(xì)胞生長，增進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)組織再生能力。同時，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰老良藥。
3、黃芪
中醫(yī)認(rèn)為"脾為后天之本"。脾胃派代表人物李杲認(rèn)為黃芪"益元?dú)舛a(bǔ)三焦"，清代的黃宮繡稱黃芪為"補(bǔ)氣諸藥之最"。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃芪不僅能擴(kuò)張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細(xì)胞衰老的進(jìn)程。
4、何首烏
宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨，益精髓，延年不老”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，何首烏能夠促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長，對神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調(diào)節(jié)血清膽固醇，降低血糖，提高肝細(xì)胞轉(zhuǎn)化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。
大家在延年益壽的時候其實(shí)也不是光靠吃這些食物就行的，如果是老人的話，那么平時在做延年益壽的情況下也要多給自己運(yùn)動運(yùn)動，每個體質(zhì)做這個操的程度都是不同的，其實(shí)不一定非要食物才能養(yǎng)身，平時里老人們一定要多動，多運(yùn)動才是組好的藥物。
想要延年益壽的話不妨試試這些中藥，這些中藥對延年益壽有很多功效，其實(shí)延年益壽的時候不一定光靠吃藥物就行，平時還需要做好相關(guān)的生活和飲食護(hù)理，做延年益壽的時候必須要改善平時的一些自己都認(rèn)為不良習(xí)慣的生活，比如說熬夜，經(jīng)常吃一些不健康，不衛(wèi)生的食物，是需要及時做好調(diào)節(jié)的。
生活條件的變化，現(xiàn)在大家的溫飽也不在世一個問題了。所以很多人開始追求延年益壽的養(yǎng)生方法。中醫(yī)上有什么樣的養(yǎng)生秘訣呢？
1、大腦為精明之府日梳五百把病除
頭為精明之府，人體之重要12經(jīng)脈和40多處大小穴位，以及十多個特殊刺激區(qū)均會聚于頭部。用木梳或骨梳替代小銀針，對這些穴位和經(jīng)脈進(jìn)行所謂針灸性按摩或刺激，將去病健身。勤梳頭的確是一項積極保養(yǎng)人體精、氣、神的最簡單易行、最經(jīng)濟(jì)的長壽保健對策。
2、腳底為第二心臟常搓涌泉益健康
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經(jīng)脈著密切的聯(lián)系，布滿了相關(guān)全身各器官的反射區(qū)。但由于腳底部離心臟甚遠(yuǎn)，抵抗力低下，是人體的先天薄弱環(huán)節(jié)，客觀上為寒濕邪氣病毒的侵襲提供了有利條件，所以說腳部的保健比其他部位顯得尤為重要。經(jīng)常溫浴后搓涌泉穴，可去病延年。
3、日咽唾液三百口保你活到九十九
中醫(yī)認(rèn)為，唾液是人體的精華，貯于丹田，再化津還丹，遂成精氣，起到和脾健胃，濡潤孔竅，潤澤四肢五臟，強(qiáng)腎補(bǔ)元，滑利關(guān)節(jié)，補(bǔ)益腦髓的作用。所以日咽唾液三百口，保你活到九十九，是很有道理的。
4、日撮谷道一百遍治病療疾又延年谷道，又稱肛門。撮即上提收縮也。通俗地講，就是做收縮肛門的小動作。孫思邈在《枕中方》中規(guī)勸世人谷道宜常撮，認(rèn)為肛門周圍的肌肉要間歇處于運(yùn)動狀態(tài)，才能養(yǎng)生健體，尤其對防治痔瘡有特別療效。
5、朝暮叩齒三百六七老八十牙不落
叩齒，就是指用上下牙有節(jié)奏地反復(fù)相互叩擊的一種自我保健養(yǎng)生法，俗稱叩天鐘。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為經(jīng)常叩齒，不僅能強(qiáng)腎固精，平衡陰陽，疏通局部氣血運(yùn)行和局部經(jīng)絡(luò)暢通，延緩衰老。
據(jù)家庭與生活報報道，祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人衰老的主要原因之一是腎氣虛衰。老人在走路時若能用腳后跟，就會刺激腎經(jīng)穴位，達(dá)到健身延壽的效果，如：
前進(jìn)和倒走法：身體要自然直立，頭要端正，下巴內(nèi)收，雙目平視；上體稍為前傾，臀部微翹，兩腳成平夾角90度外展。兩腳腳尖翹起，直膝，依次左右腳向前邁進(jìn)，或依次左右腳向后倒走，兩臂自由隨之?dāng)[，呼吸要自然。
前進(jìn)后退法：進(jìn)三退二，動作要求及要點(diǎn)同前。向前走三步，后退兩步，也可左右走，或前后左右走。在室內(nèi)、室外均可進(jìn)行。
下樓梯鍛煉法：身體自然直立，頭要端正，下巴內(nèi)收；上體稍前傾，臀部微翹，兩腳成平夾角90度外展。兩腳腳尖翹起，直膝，精神集中，目視樓梯臺階，依次左右腳上下邁步，這種練習(xí)力度較大，主要適合于中青年人。老年人身體好，手腳靈便者也可進(jìn)行“下樓梯鍛煉”，但必須注意安全，有家屬在旁陪練則更好。
散步鍛煉法：平時走路用腳跟走，散步時有意識地用腳尖著地，兩者交替進(jìn)行。這樣既能調(diào)節(jié)情趣，又能提高鍛煉效果。
每個人都希望自己的生命能夠都活幾年，因為世界上還有太多的東西是我們沒有見過的，現(xiàn)在家家戶戶條件都好了，每家每戶都開始直接奔入小康社會了，這樣家家戶戶都是吃得比較好的，但是吃得好不代表身體就得到了營養(yǎng)，有的食物大家都認(rèn)為好，但是實(shí)際上是沒有任何效果的，延年益壽的時候很多人會選擇藥方來處理，那么延年益壽的藥方有哪些呢?
1、黃芪
黃芪甘，性微溫。歸脾、肺經(jīng)。本品可補(bǔ)氣升陽，益衛(wèi)固表，利水消腫，補(bǔ)益五臟。久服可壯骨強(qiáng)身，治諸氣虛。清宮廷保健，多用黃芪補(bǔ)中氣，益榮血。
現(xiàn)代研究表明，黃芪能促進(jìn)非特異性免疫功能和特異性免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力;能延長家蠶和果蠅的平均壽命，增加人胎腎和乳鼠腎細(xì)胞與人胎肺二倍體細(xì)胞體外培養(yǎng)的傳代數(shù)，并使每代細(xì)胞的存活時間延長。這都是對黃芪具有抗衰老作用的很好說明。
用量用法：黃芪一般用量為3-9g，重病或需要時，可用到30-120g。
單味黃芪480g，用水煎透，煉蜜成膏，每日服10g，以白開水沖服。用于體虛易于外感者。
使用注意：胸悶多怒者勿用;感冒未愈者禁用。
2、人參
人參甘、微苦，微溫。歸心、肺、脾經(jīng)。功能大補(bǔ)元?dú)?，益氣固脫，挽救危候，可用于大病、久病之后，體虛欲脫的危重時刻;也可用于語言低微，呼吸微弱、自汗、易感冒、食少、腹脹、便溏、少氣懶言、四肢倦怠、肌肉消瘦、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈緩弱之人，即中醫(yī)所說的脾肺氣虛之證，服用人參可起到補(bǔ)脾益肺之功。
古代醫(yī)家把人參作為延年益壽的圣品，《本經(jīng)》謂其：“主補(bǔ)五勝，安精神”，“明目開心益智，久服輕身延年”。故古人給予它“長命草”的美名。當(dāng)今時代，風(fēng)靡市場的一些抗老延年的中成藥，也多離不開人參。
人參一味煎湯，名獨(dú)參湯，具有益氣固脫之功效，年老體弱之人，長服此湯，可強(qiáng)身體，抗衰老。
人參切成飲片，每日噙化，可補(bǔ)益身體，防御疾病，增強(qiáng)機(jī)體抵抗能力，且對改善老年人智力減退、記憶力消失、思維遲鈍等有一定作用。
上面內(nèi)容中我們介紹了延年益壽的各種藥方，如果知道了延年益壽的藥方話，那么平時就可以更合理的運(yùn)用了，延年益壽的時候必須要合理的選擇自己平時的膳食，主要食物的營養(yǎng)程度，平時多吃點(diǎn)養(yǎng)生湯，用各種對身體好的藥材來熬湯喝，就可以得到健身養(yǎng)生的效果。
不論是在古代還是現(xiàn)代，說到延年益壽一直都是每個人的夢想。每個人都是希望自己的身體健健康康的活的很久，但是現(xiàn)在雖然科技在不斷的進(jìn)步人們的生活條件也越來越好了。但是并沒有說那個辦法就是一定會有延年益壽的作用的，不過確實(shí)有對于延年益壽有作用的辦法，下面去了解下延年益壽方法有哪些?
常年飲茶可延年益壽 常年飲茶可延年益壽，這既是古今茶人的經(jīng)驗之談，又是為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究和醫(yī)學(xué)統(tǒng)計所證明了的不爭之事。世界上有五大著名的長壽之鄉(xiāng)，巴基斯坦的世外桃源罕薩，前蘇聯(lián)的山中樂土景洲，厄瓜多爾的圣谷畢路卡邦巴以及我國新疆的南疆和廣西的巴馬縣，這些長壽之地，雖然各有特點(diǎn)，但壽星們長期嗜茶卻是共性。例如，我國南疆的維族同胞，每日三餐都要喝用茶葉、桂皮和胡椒煮成的香茶，有"寧可一日無糧，不可一日無茶"之說。在廣西的巴馬縣90歲以上的老人有279人，占居民總數(shù)的126/10萬。百歲老人有69位，占居民總數(shù)的30.8/10萬，69位百歲老人中年紀(jì)最大的125歲，平均105歲，為全國和世界的長壽之冠，這里群眾的長壽秘訣就是"粗茶淡飯，飲茶不斷"。在這里我們給茶友們介紹幾劑延年益壽的茶療驗方，祝年輕朋友們青春永駐，祝中老年朋友們健康長伴。
生活有規(guī)律，早睡早起，經(jīng)常鍛煉身體，多加運(yùn)動，多與其他的中老年朋友多進(jìn)行溝通和交流喝茶是一方面，其實(shí)現(xiàn)在世面上的一些生物制品(保健品)可以正對性的吃一些，因為這些東西是沒有毒性的，比你在醫(yī)院里面開的藥要好的多喝茶固然好，但是在選購上面多加注意，同時需要保持良好的心態(tài)，不能大起大落，在飲食方面要以清單為主，現(xiàn)在很多中老年朋友患有三高，糖尿病都是富貴病，都是大魚大肉所引起。人的一生，終歸要質(zhì)本潔來還潔去，關(guān)注生命，關(guān)注健康，祝你活到120歲!
通過對于延年益壽方法有哪些這個問題的詳細(xì)介紹后，大家也了解的很清楚了。其實(shí)在生活中很多好的飲食習(xí)慣和一些生活作息都是對于延年益壽有著很高的作用的。如果說你現(xiàn)在還在因為不知道怎么去養(yǎng)生和保健身體的話，就好好的看下這些內(nèi)容吧。
從小到大，我們看到過很多的電視劇，其中的西游記使我們印象最為深刻，我們都很羨慕那里面的唐僧可以長生不老，真想啃一啃唐僧肉嘗嘗那靈丹妙藥的滋味。其實(shí)這只是人們一個美好的愿望和寄托而已，雖然人不可能長生不老不死，但是可以延長壽命的時間。那么延年益壽的中藥有哪些?
(1)人參。大補(bǔ)元?dú)狻，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)人參確能延長細(xì)胞的壽命，可改善大腦功能，增進(jìn)免疫抗病能力，保護(hù)心肌不受損害;抗輻射，促進(jìn)紅白細(xì)胞生長;改善性功能，降血糖，降血膽固醇，提高機(jī)體適應(yīng)環(huán)境的能力;促進(jìn)食欲，消除疲勞以及抗癌。但中老年人若長期服用人參，只宜小劑量，每1～2日含服人參0.5～1克，冠心病病人不宜常服，如多服人參，可促(2)黃芪。補(bǔ)益五臟，可單用一味熬膏服用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)黃芪可促進(jìn)細(xì)胞生長并延長其生命;可增進(jìn)機(jī)體免疫力，改善心、腎、腦血液循環(huán)，增強(qiáng)肝糖原護(hù)肝、抑菌等作用。每日用黃芪10克、甘草2克沖水當(dāng)茶飲，可強(qiáng)身抗病、益壽。
(3)熟地。滋陰補(bǔ)肝腎。《本草綱目》記載：用熟地調(diào)密為丸，常吃可以“百日面如桃花，三年輕身不老”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)它能護(hù)肝、降壓、降血脂、降血糖、強(qiáng)心、止血、抗炎、調(diào)節(jié)免疫功能。
(4)靈芝。養(yǎng)心安神，補(bǔ)血益氣，健腦強(qiáng)身，延年益壽。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，靈芝可以強(qiáng)身，止咳喘，增強(qiáng)冠脈血流量，減少心肌耗氧量而保護(hù)心臟;能保肝解毒，促進(jìn)肝細(xì)胞再生，調(diào)整免疫功能，能增進(jìn)巨噬細(xì)胞吞噬活性，增強(qiáng)腦力等，可防治中老年人的高血脂癥、慢性支氣管炎、神經(jīng)官能癥和腦功能衰退。
(5)白術(shù)。健脾，燥濕，益氣。本草稱它有“延年不饑”之功?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明白術(shù)有增進(jìn)免疫力、增進(jìn)白細(xì)胞生長、降血糖、抗凝抗血栓形成以及護(hù)肝和抗癌的作用。
(6)茯苓。歷代醫(yī)家認(rèn)為，茯苓補(bǔ)而不峻，利而不猛，既可扶正(健脾補(bǔ)中、養(yǎng)心安神)，又可祛邪(利水滲濕)，故將其列為益壽上品。本草稱它有“安魂定魄，不饑延年”之功?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，它可增進(jìn)免疫力，可護(hù)肝，使受損肝細(xì)胞再生，降低肝炎患者的谷丙轉(zhuǎn)氨酶。用白茯苓研細(xì)末，每次取15～20克與粳米100克煮粥常吃，對治老人浮腫、肥胖、精力不足有效，且可防癌。
(7)淮山與薏苡仁。二者均補(bǔ)益脾肺，均含有豐富的氨基酸、微量元素，可增進(jìn)免疫抗病能力，用二者煮粥吃，能健身防癌。
(8)紫河車(人胎盤)。養(yǎng)血益精補(bǔ)氣。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明它有性激素樣作用，含多種氨基酸和酶，可增進(jìn)免疫力，改善新陳代謝而抗衰老。
(9)黃精。補(bǔ)脾養(yǎng)肺，益氣養(yǎng)陰?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明它有增強(qiáng)人體免疫力、護(hù)肝、降血脂、降血糖、擴(kuò)張冠狀動脈等作用。
(10)五味子。五味子是木蘭科五味子果實(shí)，有收斂、滋補(bǔ)、強(qiáng)壯功效。五味子既可通過捕獲氧自由基起抗氧化作用，亦可提高細(xì)胞內(nèi)抗氧化酶的活性以清除自由基。五味子的抗氧化作用的分子機(jī)制可能與維生素E相類似，均是由于化學(xué)結(jié)構(gòu)式上有酚羥基與氧自由基反應(yīng)，但五味子的抗氧化作用強(qiáng)于維生素E。
看了上述對于延年益壽的中藥有哪些的介紹后，我想大家應(yīng)該已經(jīng)有所了解了吧。關(guān)于延年益壽的中藥有很多，每一種都有著很好的效果。我們?nèi)绻腴L壽，首先就要注意控制好自己的飲食，同時注意弄些中藥配方促進(jìn)身體的健康成長。
中華武術(shù)博大精深，源遠(yuǎn)流長，有著深厚的文化底蘊(yùn)和悠久的歷史，大多數(shù)人都很喜歡學(xué)武術(shù)，因為我們都覺得擁有武術(shù)的人很厲害，并且很帥氣，而且在遇到挫折的時候總是會勇往直前不退縮。其實(shí)不僅如此，武術(shù)可以修身養(yǎng)性，可以強(qiáng)身健體，還可以延長壽命。那么太極拳能延年益壽嗎?
能。太極拳是一項獨(dú)特的運(yùn)動方法，是通經(jīng)活絡(luò)的經(jīng)絡(luò)疏通法。主張“松靜為本”“形正氣順”強(qiáng)調(diào)全身心放松的運(yùn)動，是講究“松而后能活，活而后能通”的原理，能幫助身體“通經(jīng)活絡(luò)”，有著“一動無有不動”的協(xié)調(diào)性的肢體活動，極為有利于“脈氣”在全身上下和表里的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)運(yùn)行。
太極拳緩慢，輕柔，舒展的招式動作，適應(yīng)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)速度;它特有的是在放松基礎(chǔ)上圓潤旋轉(zhuǎn)，陰陽交錯的大小動作，能使經(jīng)絡(luò)的多功能和多形態(tài)的立體結(jié)構(gòu)，在經(jīng)脈循行路線上達(dá)三百多個腧穴上得到廣泛的深層次的觸動按摩，形成一種類似于針灸的良性刺激，使人體的經(jīng)絡(luò)失衡得以疏通和調(diào)整。太極拳“虛靈頂勁，氣沉丹田”和“主宰于腰”的要領(lǐng)，是鍛煉任脈，督脈，帶脈，沖脈的重要方法。
而最重要的還是打拳時的反復(fù)折疊，圓弧旋轉(zhuǎn)，動四梢纏繞運(yùn)動，在運(yùn)行中“往復(fù)須有折疊，進(jìn)退須有轉(zhuǎn)換”，就能使肌肉纖維，韌帶和關(guān)節(jié)在均勻連貫的反復(fù)的活動中，打通身體經(jīng)絡(luò)和調(diào)和氣血，使全身達(dá)到上下相隨，內(nèi)外相合，周身一家的最佳效果。
太極拳強(qiáng)調(diào)強(qiáng)身健體，講究調(diào)和氣血，充實(shí)臟腑，并由真氣運(yùn)行，打通身體四梢，從內(nèi)動獲得生理效應(yīng)，并由此進(jìn)一步壯內(nèi)以強(qiáng)外。根據(jù)中醫(yī)理論《黃帝內(nèi)經(jīng)》上講，人之所以會生病，是由于內(nèi)傷“七情”，外感“六淫”，導(dǎo)致了氣血不調(diào)，臟腑紊亂;其治理原則上不外是調(diào)和氣血，充實(shí)臟腑，消除淤血和痰塞。
所以說練太極拳形功走架，“以心行氣，以氣運(yùn)身”，強(qiáng)調(diào)“心為令，氣為旗，神為主帥，腰為驅(qū)使”，讓不同的肢體，不同的動作，不同的勁路，不同的意念以至不同的聲音都可以對應(yīng)不同的經(jīng)絡(luò)和臟腑，都能在太極拳作用下得到加強(qiáng)和協(xié)調(diào)。
在練拳時要求：“虛靈頂勁，氣沉丹田，虛胸實(shí)腹，腳踩涌泉”，腎氣隨神沿著督脈往上升，火跟氣沿任脈往下沉，由此使體內(nèi)心腎相交，水火交泰，又通過“外形正”，“內(nèi)氣順”，讓動作上下相隨，內(nèi)外相合，前后相連，連綿不斷，讓真氣升降出入，吐納補(bǔ)瀉，反復(fù)纏絲，從而使氣血得到調(diào)和，臟腑得到充實(shí)，由此達(dá)到身心合一，勁路完整，動作輕靈交融顯著。
因此經(jīng)常打太極拳對人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著良好的影響，能加強(qiáng)心、血管與呼吸系統(tǒng)功能，減少體內(nèi)淤血，改善消化吸收作用與新陳代謝的過程。太極拳能治百病，還能改善人體全身整體功能，有利人體疾病康復(fù)，而經(jīng)常練太極拳也能延年益壽。
看了上述對于太極拳能延年益壽嗎的介紹后，我想大家應(yīng)該已經(jīng)有所了解了吧。太極拳是中華武術(shù)的其中一種，是能夠延年益壽的。太極拳的招式比較輕柔，適合大多數(shù)老年人晨練的項目?？梢曰顒咏罟?，也可以減少和避免某些疾病問題的出現(xiàn)。
