鼾癥
抑郁癥春季養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“鼾癥”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
鼾癥即打鼾的癥狀，患者往往在熟睡后打鼾聲很大，且有一部分患者在打鼾時伴有憋氣現(xiàn)象。在臨床上，表現(xiàn)嚴重的打鼾癥患者還會患有心血管和呼吸系統(tǒng)疾病，如高血壓、心律不齊等。該癥的患者有不少人會出現(xiàn)肺部損傷的情況。
引起鼾癥的原因
1、疾病
任何可引起鼻、咽喉等處氣道狹窄的因素都會促使鼾癥發(fā)生，如氣道先天發(fā)育異常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃體增生與腺樣體增生、下頜骨發(fā)育畸形或向后退縮、懸雍垂肥大、軟腭低垂、舌體肥大等等。
2、肥胖
肥胖患者頸部沉積了過多的脂肪，也是引起呼吸道狹窄而出現(xiàn)鼾癥的原因之一。
3、睡覺姿勢
也有些患者白天時氣道無異常，睡覺時由于氣道周圍肌肉張力減低，加之仰臥位睡眠時舌根后墜，同樣可引起氣道狹窄，影響氣流的順利通過。
4、不健康的生活習(xí)慣
飲酒及服用安眠藥如安定等也可以抑制呼吸，加重鼾癥，甚至誘發(fā)睡眠呼吸暫停。此外，吸煙也可以引起上呼吸道炎癥及水腫，而戒煙則可降低發(fā)生鼾癥的危險性。
5、遺傳
鼾癥還與遺傳有關(guān)，我們在生活中常常可以見到家族性鼾癥的患者。
6、年齡
鼾癥的發(fā)生與年齡也有關(guān)系，兒童及青少年中雖有鼾癥，但比率較低;男性35歲以后，女性更年期后鼾癥的發(fā)生率上升，這與老年肥胖、肌肉功能減退等因素均有密切關(guān)系。
鼾癥的癥狀
1、早上起床時有頭痛，倦怠，過度嗜睡，記憶力減退，注意力不集中，工作效率低下，行為古怪;
2、夜間不能夠安靜入睡，躁動，多夢，張口呼吸，有頻繁的呼吸暫停，夜間睡眠不安穩(wěn)，反復(fù)憋醒;
3、夜間睡眠遺尿、夜尿增多;
4、睡眠時伴有明顯低氧血癥和心律失常，睡醒后口干，嗓子痛，精神狀態(tài)不好。
與成人的不同的是，兒童鼾癥多表現(xiàn)為上氣道阻塞并伴有低血氧癥，由于兒童對缺氧的耐受性較差，一旦呼吸困難不能及時糾正就會釀成大禍。現(xiàn)在，人們的居住條件得到了改善，孩子與父母分室休息的現(xiàn)象相當(dāng)普遍，如果不細心觀察，家長根本就不知道孩子打鼾。
危害
醫(yī)學(xué)研究表明，輕度的鼾聲對人體健康影響不大，引起醫(yī)學(xué)界關(guān)注的鼾癥是睡
眠中伴有呼吸暫停的鼾癥，可導(dǎo)致不同程度缺氧，時間久了，會引起人體內(nèi)激素分泌功能紊亂，從而造成多種系統(tǒng)、組織器官的損害;引起大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧癥，對心血管系統(tǒng)損害甚大，可引起高血壓、冠心病、腦梗、心率失常、心肌梗死、心絞痛、中風(fēng)等，嚴重者可致夜間猝死。兒童鼾癥則會影響身體與智力發(fā)育。
結(jié)語：鼾癥是一種打鼾較為嚴重的癥狀，在熟睡時，打鼾的聲音較大，甚至還會伴有呼吸暫停，使患者缺氧。此病癥還會伴有心血管和肺部疾病。甚至的話會在夜間猝死，如果兒童患有此癥，則會影響到身體和智力的發(fā)育。因此，一旦發(fā)病患有此病，應(yīng)及時就醫(yī)，不要太輕視。
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鼾癥其實就是人們經(jīng)常會遇到的打鼾，在睡覺的時候有的人發(fā)生這種情況的幾率變得非常的頻繁，這個時候如果并不是那么嚴重的話其實也不需要采取任何的治療措施，要是已經(jīng)影響到自己正常睡眠的話就不能夠再去采取保守治療的，必須要采用手術(shù)措施的治療方式，這樣才可以在短時間內(nèi)緩解的。
1、保守療法 減肥療法;改善睡眠體位，避免高枕仰臥頭向前彎;器械療法，如鼻瓣擴張器、自流式壓舌器等。
2、手術(shù)療法 適用于保守療法無效、鼾聲響度大于60dB、睡眠期每次憋氣持續(xù)時間10～20s以上、每小時睡眠至少呼吸暫停10次左右、晨起頭脹、迷糊而白天嗜睡、經(jīng)儀器檢查證實存在睡眠期憋氣和低氧血癥、家屬反應(yīng)癥狀典型、檢查為咽腔狹小者，可施行腭咽成形術(shù)或懸雍垂腭咽成形術(shù)或激光懸雍垂腭咽成形術(shù)。注意對鼾癥屬中樞性或混合型者、血氧飽和度在50%以下者、小頜或頜后縮畸形者不宜行上述手術(shù)。
3、藥物療法 現(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究證實，鼾癥發(fā)生的主要原因為鼻和鼻咽、口咽和軟腭及舌根三處發(fā)生狹窄、阻塞，再加上睡眠時咽部軟組織松弛、舌根后墜等導(dǎo)致氣流不能自由通過咽部的氣道。目前國內(nèi)外能治療鼾癥的藥物有不少，乙酰唑胺、甲狀腺素片促進新陳代謝，具有一定功效，服藥期間可以緩解，但不能治愈。
國內(nèi)新出的鼾寧雙聯(lián)療法與美國的ET片劑可以治愈鼾癥。它們均針對鼾癥根本病因治療，通過糾正體內(nèi)腺體異常分泌，調(diào)理呼吸道組織相關(guān)細胞的變異活性，令氣管壁、軟腭舌根組織、鼻腔細胞異常滲出液恢復(fù)正常，局部組織結(jié)構(gòu)回縮變得健康韌性，疏通呼吸道，使呼吸道光滑，氣流順暢，從而達到治愈鼾癥。
4、膳食與生活 多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽煙，不喝酒。早睡早起。體育運動能減輕鼾癥病癥。
4、物理方法治療 睡眠時使用阻鼾器。其原理是：通過放置在口腔中個性化配制的器械，使患者下頜固定在適當(dāng)?shù)那吧煳?，下頜的前伸使得頦舌肌牽引舌體前伸，這樣舌后部的呼吸通道就被打開了。同時舌的前移減少了舌體對懸雍垂的壓迫，其后部的呼吸通道也被打開了。氣流順暢了，從而治愈了鼾癥。這種治療方法是無創(chuàng)、費用低、效果明顯;缺點是患者需要幾天時間適應(yīng)戴阻鼾器睡眠。
?夜晚，大部分家人都會被鼾癥患者所吵醒， 使鼾癥患者的大家痛苦不堪，當(dāng)然也有治療方法，那就是鼾癥康復(fù)湯了，對于鼾癥康復(fù)湯及其作用都不大了解，有鼾癥患者聽老人說這個鼾癥康復(fù)湯就想試試，可是并不知道鼾癥康復(fù)湯的具體作用，害怕有副作用。所以今天我就來為那些有疑問的人來解答這個問題，鼾癥康復(fù)湯的作用到底是什么。
?鼾癥康復(fù)湯：綜合調(diào)理被累及的系統(tǒng)
?1:對心血管系統(tǒng)：鼾癥康復(fù)湯不但可以消除夜間呼吸紊亂，對患者的白天的血氣紊亂也有作用。能使血氧上升，二氧化碳下降，血液的酸堿度恢復(fù)正常，肺動脈壓降低。
?2:對神經(jīng)系統(tǒng)：鼾癥康復(fù)湯可以改善鼾癥患者大腦的血液及氧氣供應(yīng)，使其記憶力、反應(yīng)能力、思維能力等部分或全部恢復(fù)正常。
?3:對泌尿系統(tǒng)作用：可以減少鼾癥引起的尿量增多，使夜間的小便次數(shù)減少。消除鼾癥患者的缺氧及睡眠紊亂，對機體的內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)有廣泛的影響，較為明顯的是可以使生長激素分泌恢復(fù)正常，男性患者的性功能改善。
?4:對消化系統(tǒng)：對于合并夜間胃食管反流鼾癥患者，可以減少反流的次數(shù)，減輕酸性物質(zhì)對食管的刺激作用，從而改善患者的食管的反流癥狀。
另外還可以使鼾癥患者的紅細胞生成減少，血容量增加，從而降低血紅細胞的含量，血液的粘度降低。
?看了鼾癥康復(fù)湯作用的介紹，大家有沒有對鼾癥康復(fù)湯有個新的認識呢？鼾癥的患者都想讓家人有個好夢，但是害怕有副作用，通過了解，所以說鼾癥患者不用擔(dān)心鼾癥康復(fù)湯的副作用，可以放心食用，哪些睡覺有鼾癥的患者，也希望鼾癥患者們可以早日康復(fù)！擁有一個健康的睡覺。
現(xiàn)在的人們會出現(xiàn)一種鼾癥的病，這也是我們最常見的，很多人會因此苦惱，在晚上睡覺的時候旁邊的人在打鼾，這會導(dǎo)致你的休息不佳。那么很多人會問小編治療鼾癥的方法是什么呢?當(dāng)我們身邊的人出現(xiàn)這些問題的時候應(yīng)該怎么辦?接下來就由小編給大家講述一下治療鼾癥的方法，讓大家能夠盡早的恢復(fù)健康。
方法一
手術(shù)治療打鼾癥。隨著社會的發(fā)展，醫(yī)學(xué)的進步，手術(shù)治療打鼾癥逐漸普及，越來越多的鼾癥患者使用手術(shù)治療打鼾。手術(shù)治療打鼾的效果很好，但是手術(shù)治療打鼾，風(fēng)險大，費用高。最重要的是手術(shù)治療容易復(fù)發(fā)。
方法二
偏方治療打鼾癥。偏方治療打鼾癥一般是民間使用比較多的，但是，偏方畢竟是偏方，沒有經(jīng)過科學(xué)依據(jù)，并不能止一世的鼾。偏方也并不一定適合所有的人的。
方法三
呼吸機治療打鼾癥。呼吸機治療打鼾癥的效果比較明顯，但是，呼吸機價格昂貴，使用攜帶不方便。社會的發(fā)展，劣質(zhì)假冒的呼吸機越來越多。
方法四
藥物治療打鼾癥。很多患者使用藥物治療打鼾癥，這其實是一個誤區(qū)，在國際領(lǐng)域內(nèi)，并沒有公認的藥物可以治療打鼾癥。所謂的治療打鼾癥的藥物是緩解作用，并不能治療打鼾癥。
方法五
智能止鼾器治療打鼾癥?？萍嫉陌l(fā)達，智能止鼾器的逐漸進入人們的視野中。美國鼾頓止鼾器治療打鼾癥，無副作用，無痛苦，治療打鼾癥，療效好。
這就是小編給大家分享了打鼾的治療方法，大家有沒有去嘗試呢?每一種的病情都會有治療的方法，大家應(yīng)該及時的去尋找，不要使病情嚴重化了，那樣對我們的身體是不利于健康的。因為打鼾不是沒有治療的方法，而是大家都不積極的去尋找。希望以上的內(nèi)容能夠幫助大家治療打鼾。
腕式電子止鼾器能止鼾嗎
1、腕式電子止鼾器能止鼾嗎?
腕式電子止鼾器,采用專利生物微感偵測技術(shù),當(dāng)鼾聲想起時,自動激活生物感知程序,輸出電針脈沖波,透過手腕上(外關(guān)穴)高效導(dǎo)入運動神經(jīng),促使患者“懸雍垂”反射性收縮,呼吸道暢通,鼾聲停止。使用當(dāng)晚止鼾效果立竿見影,有效減少打鼾癥狀及降低鼾聲頻率。所以說,腕式電子止鼾器是能止鼾的。
2、腕式電子止鼾器有什么突破？
突破一:不手術(shù)、不反彈
專治打呼嚕,采用國際醫(yī)學(xué)界推崇的綠色物理療法,不會像手術(shù)治療對人體造成創(chuàng)傷,且不會像手術(shù)治療后容易復(fù)發(fā)反彈。當(dāng)晚使用,當(dāng)晚止鼾,一般三個月即可輕松擺脫打呼嚕。
突破二:不吃藥、不傷身
打呼嚕,無需服藥,不傷肝腎,采用脈沖微波療法,使打鼾者呼吸暢順,心腦供氧充足,消除鼾聲的同時,有效提高睡眠質(zhì)量。
突破三:價格低、最實惠
電子止鼾器是物理療法,無需插電或再另外增加任何的東西,只需每天睡覺時戴在手腕上,即可消除打呼嚕。
突破四:不插電、最安全
3、與傳統(tǒng)治療方法對比優(yōu)勢是什么？
3.1、通過激光或低溫離子消融,切除松弛腫大的咽部咽部軟組織。雖然效果顯著,手術(shù)成功后立刻見效,但是風(fēng)險大、費用高、易產(chǎn)生手術(shù)并發(fā)癥,由于人體具有再生功能,極易復(fù)發(fā)。
3.2、使用呼吸機,吸氣時,通過不斷地正氣壓,沖開塌陷的上呼吸道。痛苦小、物理療法,無創(chuàng)傷,可消除打鼾。但是設(shè)備昂貴,需要插電、戴面罩攜帶使用不方便,有安全隱患,影響睡眠。
3.3、通過藥物治療,化學(xué)藥品和中藥刺激咽部軟組織,但是軟組織無法因為藥物的作用而產(chǎn)生任何變化,導(dǎo)致打鼾的原因仍然存在。但是效果不顯著,是藥三分毒的道理眾所周知,有副作用。
3.4、佩戴牙套,抬升下頜,用嘴來呼吸,從而消除鼾聲,適合呼吸暫停癥的患者,但是張著嘴睡覺,口腔容易感染,不方便,痛苦難受。
止鼾器通過生物電回饋技術(shù),讓打鼾的懸雍垂收回,從而解決打鼾,純綠色物理療法，但是超過一分鐘的呼吸暫停癥患者,治療效果差一些。
使用止鼾器有什么注意事項
使用止鼾器需要注意以下事項:
1、使用“心臟起搏器”EKG.ECG患者忌用止鼾器。
2、孕婦或者患有心臟疾病的患者未經(jīng)醫(yī)生許可或指示前提下不能使用。
3、急性病或是傳染病的用戶請在得到醫(yī)生指示的前提下使用。
4、有嚴重的皮膚病或過敏性皮膚的用戶請勿使用。
5、皮膚腫脹、傷或是炎癥的用戶請勿使用。
6、患有心臟病的用戶請在醫(yī)生的指示下使用。
7、請不要放在口、眼、面部及頭上。
8、請不要隨意變更使用位置。
打鼾有什么影響
1、影響他人睡眠
打鼾的人睡眠確實比較深沉,比較踏實。一般人和打鼾的人夜間同睡一間屋子非常令人擔(dān)心:當(dāng)不打鼾的人躺下后還沒入睡時,同屋的人已經(jīng)鼾聲如雷,沉入夢鄉(xiāng),這種鼾聲會吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡,次日頭腦昏昏沉沉,無法工作和學(xué)習(xí)。
2、打鼾與疾病
過去很少有人關(guān)心打呼嚕對本人有沒有危害,自從睡眠成為研究的課題之后,才有學(xué)者研究打鼾者的睡眠情況,研究發(fā)現(xiàn):長期打鼾者或是打鼾嚴重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停綜合征,在睡眠的全過程中出現(xiàn)呼吸暫停,血中氧氣減少。也就是說整夜吸進去的氧氣比正常人來得少,時間久后,會影響記憶力。曾有人測定打鼾者的記憶功能確實不如正常人,只不過打鼾者本人沒有意識到罷了。所以現(xiàn)在不少學(xué)者提議:打鼾的人要去進行多導(dǎo)睡眠儀檢查,看看有沒有睡眠呼吸暫停綜合征,如果有就應(yīng)當(dāng)進行必要的治療。
很多人睡覺打呼嚕的人都很犯愁，因為打呼嚕會影響他人休息，而且可能自身也出現(xiàn)了某種疾病，卻不知道用什么藥物可以止鼾。其實打呼嚕有可能是睡姿不正確造成的，還有可能是室內(nèi)干燥導(dǎo)致的，并不需要服用藥物。下面給大家介紹幾種可以有效緩解打呼嚕的方法，大家可以試試。
一、效緩解打呼嚕的方
1、睡覺的時候要注意姿勢
如果趴著睡覺或者仰臥睡覺的話，就會擠壓到呼吸道，堵塞了咽喉，這個時候呼吸變得非常的不順暢，最終出現(xiàn)打鼾的情況。選擇側(cè)臥這樣可以減少咽喉的阻礙，睡覺的時候呼吸道變得更加流暢，從而減少了打鼾。
2、在臥室里面使用加濕器
當(dāng)喉嚨太干燥的時候也會導(dǎo)致打呼嚕情況，比如居住的室內(nèi)比較干燥往往會堵塞咽喉出現(xiàn)打呼嚕，這個時候可以在房間里放入加濕器，保持房間相對濕度在60%左右，減輕了喉嚨干燥癥狀，緩解了打呼嚕。
3、要選擇合適的枕頭
要調(diào)整好枕頭的高度，這樣才可以減輕頭部的壓力，也可以讓呼吸道變得更加通暢，避免了呼吸梗塞而引起的打呼嚕。
4、咬蔥白
準備好干凈的蔥白，在睡覺前的半個小時咬碎之后直接吞下去，蔥白增強呼吸道收縮能力，讓呼吸道變得非常的通暢，連續(xù)一個星期左右就可以看到效果了。但是本身患有咽喉炎的盡量不要吃蔥白，蔥白屬于刺激性的食物，會加重病情。
5、睡覺前喝橄欖油或者蜂蜜
在睡覺前可以適量的喝蜂蜜或者橄欖油，這樣讓喉嚨處于濕潤狀態(tài)，促進了呼吸道的通暢，減輕打呼嚕的癥狀，但是橄欖油和蜂蜜的味道比較濃，一定要慎重，千萬不能多喝。
6、睡覺前不能喝酒和吸煙
大量的吸煙喝酒會升高血壓，讓口腔的肌肉變得更加松弛，呼吸道也會變得狹窄，長期以往會引起咽喉部的發(fā)炎和腫脹，影響了呼吸導(dǎo)致打呼嚕。
7、要加強身體的鍛煉
如果身體過于肥胖的話也會讓咽喉峽部受到擠壓，睡覺的時候只能靠嘴巴來呼吸，容易出現(xiàn)打呼嚕的情況，適當(dāng)?shù)腻憻拋頊p肥，積極的控制體重，緩解了鼻息肉肥大的問題，減輕了打呼嚕。
8、要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
盡量不要熬夜，按時的作息，這樣有利于內(nèi)分泌的正常進行，保證生物鐘的穩(wěn)定，提高了睡眠的質(zhì)量。
二、哪些食物可以治療打鼾？
1、蜂蜜
在睡覺前喝一杯蜂蜜水，有利于喉嚨的放松，減輕了喉嚨充血腫脹狀態(tài)，從而防止打鼾，同時蜂蜜也具有抗炎抗菌的功效，可以減輕喉嚨部位的炎癥。
2、姜黃
姜黃里面還有一種姜黃素，屬于一種很好的抗氧化劑，具有強效消炎的功效，每天晚上睡覺之前喝一杯姜黃水，可以緩解打鼾的癥狀。
打鼾是較為常見的一種疾病，之前大家都不以為意，認為打鼾是睡的香的表現(xiàn)，其實，打鼾不僅不是睡的香的表現(xiàn)，還是一種可怕的疾病，如果嚴重可能致人死亡的一種疾病。那么，打鼾應(yīng)該如何緩解呢?下面介紹兩個有助于緩解鼾癥的食療偏方。
那么，打呼嚕造成的不良影響都有什么?
1、中年人打鼾如不及時治療，會造成神情疲憊、體倦乏力、頭昏目眩、健忘失眠、肥胖臃腫、性生活能力急劇降低、衰老速度明顯加快等癥狀，并會進一步加重高血壓、心臟病等疾病，甚至?xí)T發(fā)腦中風(fēng)、偏癱等生活難以自理的惡性事件。
2、一方面使中青年人身體的各個器官尤其是心腦器官受到嚴重地損傷，另一方面是給他們的工作、生活、學(xué)習(xí)和交際帶來了諸多不便，比如學(xué)生打鼾會增加學(xué)生的心理負擔(dān)甚至產(chǎn)生自卑感，降低學(xué)生的記憶力，嚴重影響學(xué)習(xí)成績和同學(xué)之間的交際。
兩個有助于緩解鼾癥的食療偏方
1、雙菇苦瓜絲
原料：苦瓜150克，香菇100克，金針菇100克，姜，醬油，糖，香油適量。
制作方法：先將苦瓜順絲切成細絲，再將姜片也切成細絲。然后，將香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端后洗干凈。再用油爆姜絲后，加入苦瓜絲，香菇絲和鹽，一起炒至苦瓜絲變軟。最后將金針菇加進去炒，最后加入調(diào)味料炒勻就可以吃了。
苦瓜里含有一種生理活性的植物蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)可以激發(fā)人的體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，同時增加免疫細胞活性，消除體內(nèi)的有害有毒物質(zhì)。苦瓜里含有大量的纖維素，可以減少脂肪的吸收。香菇和金針菇都有降低膽固醇的功用。
2、喝蜂蜜
在睡前喝適量蜂蜜有助降低打呼嚕對身體造成的危害，還可以美容護膚。喝蜂蜜的時侯，可以在蜂蜜加一點安神茶再飲用，有助于潤滑喉嚨，讓患者在睡覺過程中保持呼吸暢順，避免打呼嚕的發(fā)生。
對于打鼾的治療，選擇一個合適的枕頭是非常重要的，下面就來看看如何挑選一個適合自己的枕頭。
鼾聲的產(chǎn)生：由于打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發(fā)生堵塞。但夜間睡眠時神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當(dāng)氣流通過狹窄部位時，產(chǎn)生渦流并引起振動，從而出現(xiàn)鼾聲，嚴重時呼吸可以暫時停止，從而影響人的身體健康。專家說：多數(shù)鼾癥患者知道睡軟枕頭不好，躺下去頭很容易向后仰，脖子和頭部自然的曲度發(fā)生，使喉部肌肉過度緊張，從而加重打鼾的程度治療。于是不少鼾癥患者便把眼睛瞄上了較硬的枕頭，都是不少人的首選枕頭。這些枕頭確實有一定的保健作用，但打鼾的人在選擇時應(yīng)多考慮考慮。因為過硬的枕頭彈性差，枕下去不易變形，枕頭會讓脖子窩住，使呼吸道的角度改變，呼吸不順暢，加重打鼾的程度。
因此，對打鼾的人來說，選用合適的枕頭是非常有原則的，也是非常重要的。首先，要選擇軟硬適度的枕頭，并且外形符合人體工體力學(xué)，一方面貼合頭頸部曲線，改變頭頸部上氣道肌肉及頜面部的骨骼結(jié)構(gòu)變化，使得上呼吸道保持正常生理體位，保持咽部和上氣道通暢。另一方面改善呼吸中樞對呼吸的控制功能異常，保持呼吸中樞神經(jīng)系統(tǒng)正常興奮性，有效保持晚上睡眠時氣流通暢，最大限度減輕睡眠呼吸暫停。其次，喜歡仰臥的人在選擇枕頭時，將虎口向上握拳，枕頭的高度等于豎著的一拳高為宜。側(cè)睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。所以，打呼嚴重的患者比較推薦側(cè)睡。
同時要注意，打鼾的人選擇彈力過強的枕頭也不好，這樣頭部不斷受到外加的彈力作用，易產(chǎn)生肌肉疲勞和損傷，也會加重打鼾的程度。
所以，綜合來考慮，打鼾患者選擇枕頭是很有講究的，需要加以重視，并仔細甄別。 關(guān)于打鼾溫馨提示：對于打鼾的現(xiàn)象要有一個正確的認識，不要認為是輕度打鼾就開始怠慢，其無論是哪一種打鼾，都對于人體有百害而無一利，正確的意識，積極的預(yù)防，專業(yè)的治療才是最佳的選擇。
很多人在平時的時候都有打鼻鼾的問題，其實打呼嚕確實是比較常見的，大多數(shù)都是因為一些鼻腔方面的疾病或者身體有炎癥造成的，可以先到醫(yī)院去檢查一下，如果去把沒有什么其他問題，可以通過用花椒泡水或者是棗仁，吃龍丹草的方式來進行改善。
打呼嚕是生活中常見的一種情況，很多人認為打呼嚕是睡的香的表現(xiàn)，其實打呼嚕是種病，會威脅到身體的健康，打呼嚕要及時的治療。打鼻鼾的治療偏方有哪些？那么我們?yōu)槭裁磿蚝魢Ｄ?？該如何制止打呼嚕呢？來聽聽小編為大家介紹的止鼾偏方。
1、嚼蔥白
方法：每晚睡覺前取新鮮的蔥白一根，嚼食之(依個人品味食用，切勿多食，以免影響睡眠)，連續(xù)食用一周，然后看效果，如果有效果則繼續(xù)，直至治好為止。
2、花椒泡水
方法：花椒5～10粒，每晚睡前用開水泡一杯水，待水涼透后服下(花椒不服下)，連服5天。
3、嚼棗仁
方法：每晚睡覺前先用溫水泡腳，除去身上疲憊，然后取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用，連續(xù)食用一周，然后看效果，如果有效果則繼續(xù)，直至治好為止！
4、龍膽草、當(dāng)歸各十克。
方法：浸泡1小時以上，快火澆開，慢火20分鐘，倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚有效。
5、蜂蜜
對于打鼾者，睡前吃些蜂蜜，可以有助于潤滑喉嚨，使呼吸道保持暢通。所以給打鼾者支的第一招就是睡前在飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，可以有效的預(yù)防夜里打呼嚕。
6、花椒
花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下（花椒不服下），連服5天，可治療打鼾。
呼吸道疾病容易引發(fā)各種并發(fā)癥的出現(xiàn)，因此大家一定要警惕這種疾病，一旦患上呼吸道疾病請及時接受正規(guī)科學(xué)的治療。藥物治療是如今大多數(shù)人都會選擇的一種治療方式，很多人一旦患上呼吸疾病卻不知道吃什么藥最好。紅草止鼾膠囊(君碧莎)的出現(xiàn)就能很好的幫您解決呼吸道的問題，下面來看看介紹吧。
【藥品名稱】
通用名稱：紅草止鼾膠囊
商品名稱：紅草止鼾膠囊(君碧莎)
拼音全碼：HongCaoZhiGanJiaoNang(JunBiSha)
【主要成份】紅景天、土木香、牛蒡子、麻黃、半邊蓮、甘草。
【性 狀】本品為膠囊劑。
【適應(yīng)癥/功能主治】宣肺利咽，暢通氣道。用于肺氣不宣，氣道阻塞所致睡眠呼吸暫停綜合癥。
【規(guī)格型號】0.40g*15s*2板
【用法用量】口服。一次5粒，一日2次；重癥患者加服5粒。
【不良反應(yīng)】尚不明確。
【禁 忌】尚不明確。
【注意事項】高血壓、心臟病、失眠、心動過速慎用。孕婦忌服。
【藥物相互作用】如與其他藥物同時使用可能會發(fā)生藥物相互作用，詳情請咨詢醫(yī)師或藥師。
【貯 藏】密封。
【包 裝】2x15粒/板/盒。
【有 效 期】24 月
【批準文號】國藥準字Z20080494
【生產(chǎn)企業(yè)】陜西君碧莎制藥有限公司
以上內(nèi)容充分的介紹了紅草止鼾膠囊(君碧莎)的功效和各種用藥原則，大家對于紅草止鼾膠囊(君碧莎)這種藥物都清楚了嗎?選擇好的藥物治療呼吸道疾病的效果肯定是不一樣的，治療疾病一定不能拖延，否則只會延誤了治療的最佳時機。服用紅草止鼾膠囊(君碧莎)治療疾病就是您恢復(fù)健康身體的開始。
遺尿癥也就是我們通常說的尿床，一般來說是兒童在熟睡時出現(xiàn)的尿床現(xiàn)象，不過也有少數(shù)患者會延續(xù)到成年期。原發(fā)性的遺尿占到了絕大多數(shù)，而病態(tài)的遺尿則屬于繼發(fā)性。有遺尿現(xiàn)象的兒童往往在白天時也會有尿頻的現(xiàn)象。
癥狀體征
1.病史
了解白天及夜間的排尿情況、年齡、遺尿的情況(程度及與睡夢的關(guān)系)、尿路感染及遺尿的家族史等?？蓪⒉∪朔譃?組：①無癥狀的夜間遺尿。不需要進一步檢查。②有感染或明顯的神經(jīng)病變，需進一步檢查。③無感染及神經(jīng)癥狀，亦無其他排尿異常，應(yīng)排除解剖問題。
2.體格檢查
有無包莖、包皮過長、尿道口狹窄;注意腰骶部有無毛發(fā)或脂肪瘤，以期檢出有無隱性骶椎裂、脊管閉合不全。
病理病因
有很多原因可導(dǎo)致遺尿癥的發(fā)生，甚至可為多種因素共同作用的結(jié)果。
1.遺傳因素
遺尿癥有明顯遺傳傾向，遺傳基因定位在染色體22q11上。統(tǒng)計表明雙親遺尿、單親遺尿、無遺尿者后代遺尿發(fā)生率分別為77%、44%、15%。
2.發(fā)育遲緩
若大腦喚醒中樞發(fā)育延緩，則保持嬰兒時期由低級中樞反射來完成的排尿模式，這種患兒常見其他發(fā)育延遲現(xiàn)象。兒童丘腦和垂體發(fā)育滯后，抗利尿激素夜間分泌減少，夜間尿量增多，這種功能性膀胱容量減少與夜間尿量不相匹配是遺尿的重要原因。
3.尿流動力學(xué)因素
睡眠時尿流動力學(xué)檢查發(fā)現(xiàn)1 /3～1/2患兒膀胱極度活躍，自主收縮頻繁且幅度大，這種不穩(wěn)定膀胱可使患兒功能性膀胱容量進一步縮小。
如何預(yù)防
飲食調(diào)理
(1)豬脬粥
豬脬(即豬膀胱)1只，烘干，桑螵蛸10克，黑豆30克，益智仁15克。共研細末，同糯米100克共煮成粥，調(diào)入矯味品，一日內(nèi)分數(shù)次食下，連用7天。
(2)韭菜籽粥
韭菜籽15克，炒后研末。糯米50克煮粥，待粥熟后調(diào)入韭菜籽未，稍燉即成，一次食下，每日一次，連用一周。
(3)芡實茯苓蓮子粥
芡實、粳米各30克，茯苓10克，蓮子15克。共研細末，以此代米面調(diào)粥，每日1劑，連用10天為一療程。
中藥調(diào)理
臍療是指將藥物作成適宜劑型，如糊、散、丸、膏等，敷于臍部，或在臍部給以某些物理刺激，如艾灸、針刺、熱熨、拔罐等，以治療疾病的方法。運用臍療治療疾病，不僅簡、便、廉、效，而且痛苦很小，特別適用于兒童。下面介紹幾種治療兒童遺尿的臍療方法：
(1)丁香米飯糊
兒童遺尿癥怎么預(yù)防丁香3顆，米飯適量。將丁香研細，同米飯搗作餅。敷于患兒肚臍，每晚一次。
(2)加味生姜膏
生姜30克，炮附子6克，補骨脂12克。將生姜搗泥狀，余藥研細末，合為膏狀。貼敷肚臍，外以無菌紗布敷蓋，膠布固定，5天換藥一次。據(jù)資料介紹，本方主要適用于下元虛寒型遺尿，有人曾用本方治療小兒遺尿25例，換藥2～6次，痊愈20例，顯效3例，無效2例。
(3)狗肉燉黑豆
狗肉150克，洗凈切小塊，黑豆30克洗凈。共入砂鍋中，加水適量，文火煨至極爛，加入調(diào)味品，食肉并喝湯，一日內(nèi)用完，連服7～10天。
(4)烏梅繭棗湯
烏梅7枚，蠶繭殼1個，大棗5枚。水煎服，每日一劑，連用5～7天。
結(jié)語：遺尿就是我們說的兒童尿床，一般來說，隨著時間的流逝，孩子長大后此癥狀就會自行消失，也有少部分人會一直延續(xù)到成年期。大部分是原發(fā)性的，也有些病態(tài)的遺尿癥是需要治療的。家長應(yīng)在平時的生活中注意對孩子身體的調(diào)理，做到及地有效的預(yù)防。
如果當(dāng)你被劫匪或者歹徒劫持了，當(dāng)?shù)都茉谀悴弊由系臅r候，你一定是害怕且希望被營救的，但這時候警察真的出現(xiàn)在這里準備營救你，他的槍對著歹徒，你就會突然感到安全了么?當(dāng)歹徒晃動著手上的刀沖警察喊你開槍我就殺了他的時候，你這時候是希望警察走還是救呢?
這是一個很有意思的問題也是一個很模擬場景的問題，如果不是這樣情景代入，你可能毫不猶豫的會覺得警察來了就安全了，但其實很多人在這種情況下很怕警察干擾到劫匪而使其失控傷害自己，這就是斯德哥爾摩癥。
人質(zhì)會對劫持者產(chǎn)生一種心理上的依賴感。他們的生死操在劫持者手里，劫持者讓他們活下來，他們便不勝感激。他們與劫持者共命運，把劫持者的前途當(dāng)成自己的前途，把劫持者的安危視為自己的安危。于是，他們采取了“我們反對他們”的態(tài)度，把解救者當(dāng)成了敵人。
斯德哥爾摩綜合征最好的治療方法應(yīng)該是找心理醫(yī)生進行心理治療。治療斯德哥爾摩首先要幫助受害者認識自己，發(fā)展受害者的個人潛能。幫助受害者建立積極的心態(tài)，不輕易屈服于現(xiàn)實。了解加害人的軟肋伺機發(fā)起自衛(wèi)性反擊。建立限制加害人作惡的制度。
其實發(fā)現(xiàn)，得這種病的人都是站在一個少數(shù)人的角度去考慮，比如是站在劫匪的角度，這是一個逆向思考的過程，所以得到了不同與大眾的思考結(jié)果，我們會覺得這是不正確的，是病，但到底什么是正確的?我想除了如來佛祖和上帝，剩下的人都不知道罷。
很多朋友在逢年過節(jié)的時候，都會開始肆無忌憚的大吃大喝，而且還會經(jīng)常性的大魚大肉，并且還會喝大量的酒精飲品等，其實這些都是暴飲暴食的現(xiàn)象。而經(jīng)常性暴飲暴食不僅對于我們身體產(chǎn)生極大的危害性，甚至還會誘發(fā)急性胰腺炎等，嚴重的話還會有致命的危險。那么到底暴飲暴食癥的治療和護理是怎么樣的呢?
其實暴飲暴食癥的患者在飲食的時候要注意節(jié)制性，而且最好了解清楚自己暴飲暴食的動機，此外在不開心的時候，千萬不要通過食用食物來使自己的心情平復(fù)下來等。下面就給大家詳細介紹一下暴飲暴食癥。
檢查診斷
暴飲暴食后會出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、精神恍惚、腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘，嚴重的，會引起急性胃腸炎，甚至胃出血;大魚大肉、大量飲酒會使肝膽超負荷運轉(zhuǎn)，肝細胞加快代謝速度，膽汁分泌增加，造成肝功能損害，誘發(fā)膽囊炎、肝炎病人病情加重，也會使胰腺大量分泌，十二指腸內(nèi)壓力增高，誘發(fā)急性胰腺炎，重癥者可致人非命。
暴飲暴食癥的治療護理
1、明白自己為什么要吃東西：對于成人來說，在感覺有壓力的時候、無聊的時候、高興的時候，不管自己是不是餓，都會潛意識地想吃東西。盡管身體的這種行為我們很難改變，但是當(dāng)你意識到了這一點，相信下次你會三思而后"食"的。
2、了解自己暴飲暴食的動機：將自己一周計劃外的飲食都記錄下來，看看自己在辦公室、電視機前、看雜志時都吃了些什么。然后把你的記錄分成四欄。A、時間，記錄什么時間你最想吃東西。B、地點和人。C、記錄你吃的食物和數(shù)量。D、情緒一欄記錄下自己的感覺。
3、重新整理一下自己的思路：你需要做的是從你的日記中挑出暴飲暴食的那天的記錄，時間長了，思想自然就會變的理性、平靜，一些消極的情緒就會減少，當(dāng)然吃東西的沖動也會隨著變小。
4、不要用食物來使自己平靜：有一些小的活動，也能讓你感到輕松和舒服，吃東西并不是唯一的辦法。
5、盡量避免暴飲暴食并不代表刻意節(jié)食：從容地享受美食其實是件令人向往的事情，按照下面建議飲食不僅可以讓你盡情享用美食，而且還不會增加體重。
預(yù)防保健
飲食原則應(yīng)遵循以下幾點：
1、主食要定量。
2、保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如魚類、瘦肉類、蛋類、大豆制品、脫脂牛奶等。
3、要少吃含脂肪、膽固醇高的食物，如肥肉、動物內(nèi)臟、肉皮、巧克力、油炸食品、葷湯、蟹黃、魚籽等，同時警惕“看不見”的脂肪，如瘦豬肉、植物油、堅果類、全脂牛奶、酸奶等。
4、保證蔬菜充足新鮮，注意加工烹調(diào)時盡量減少對營養(yǎng)素的破壞。
5、水果要適量，多吃同樣會讓血糖升高。
6、要嚴格限制酒水飲料的攝入。
關(guān)于暴飲暴食癥的飲食原則，其實除了需要少吃脂肪含量較高的食物之外，還要多吃新鮮的蔬菜和水果等，另外還要嚴格控制酒精飲品和冰涼的飲品的攝入量，這樣有助于緩解暴飲暴食癥的形成，并且有助于預(yù)防我們身體因為暴飲暴食引起的各種疾病。
