民間止鼾妙招
飲食無他止養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關注焦點，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避免走入有關養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“民間止鼾妙招”，相信能對大家有所幫助。
打鼾是一種在男性中比較常見的現(xiàn)象，尤其是在比較胖的男士中，睡覺打鼾的現(xiàn)象更是層出不窮。打鼾不僅會影響到自己，還會影響到他人，尤其是家人的睡眠質(zhì)量，所以一定要及時對打鼾的癥狀進行緩解。想要止住鼾聲，也并非一件難事。下面就為大家介紹幾種可以防止打呼嚕的方法。
阻鼾器：
通過抬升下頜，增大咽部和上呼吸道的間隙，通暢上呼吸道，從而消除鼾聲和減少呼吸暫停次數(shù)。目前國外耳鼻喉及呼吸科醫(yī)生多推薦用記憶型的阻鼾器治療打鼾，與傳統(tǒng)的手術、和呼吸機相比，記憶型阻鼾器更便捷、經(jīng)濟、安全，被列為治療打鼾的首選方式。
手術：
通過激光切割或消融松弛腫大的咽部軟組織來讓氣道恢復通暢，手術成功后立即見效，醫(yī)院常有的治療方式，多用于極重度打鼾者，但是手術費用高、痛苦大、易復發(fā)，適合極重癥患者選擇。
呼吸機：
通過持續(xù)的正壓氣流，沖開咽部堵塞的軟組織來讓氣道恢復通暢，消除鼾聲，但一般呼吸機價格昂貴，且需插電和佩戴面罩，使用不方便，有安全隱患。
口服藥物（包括中藥、西藥）：
打鼾的原因是上呼吸道狹窄和咽部軟組織松弛、下垂導致的，屬于生理現(xiàn)象，任何的口服藥物都不可能起到作用。
鼻貼、鼻夾：
打鼾的發(fā)生部位在咽部軟組織，鼻貼貼在鼻梁上，鼻尖夾在鼻中隔上，這與打鼾沒有任何聯(lián)系，同樣不會起到任何治療效果。（目前市場上這類產(chǎn)品較多，價格較便宜，打鼾者千萬不要貪圖便宜，因為它無任何治療效果。）
止鼾手表、手鏈：
通過感應噪音（包括鼾聲和其它生活噪音），釋放電流電擊腕部敏感皮膚區(qū)，讓使用者立即醒來，以嚴重犧牲自己的睡眠質(zhì)量來換取暫時的不打鼾，無任何治療效果。
止鼾噴劑：
多為激素類藥物，刺激咽部軟組織收縮，只可暫時緩解打鼾，無治療效果，長期使用會損害身體健康，形成藥物依賴和藥物抵抗，加重病情。
Ys630.com相關知識
不少人，尤其是很多男性朋友，在睡覺的時候會有鼾聲如雷的現(xiàn)象。其實，打鼾并不是一種好的現(xiàn)象，這也在一定程度上預示著男性的身體健康存在著一定的問題。另外，長期打鼾，也會影響到枕邊人的睡眠，所以長期打鼾的人，一定要通過一定的方法來緩解打鼾的癥狀。下面就為大家介紹具體的方法。
1、伸舌練習
盡力把舌頭伸出，縮回來再盡力伸出，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。
2、干漱口練習
不含水，把腮幫子鼓起來，再縮回去，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。含水漱口也可。
3、掃牙齦練習
用舌頭快速掃過牙齒外側(臉頰側)的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速從左掃到右，再從右掃到左，一次做50下以上。然后同法舔下顎的牙齦，直到咽腔感覺很酸。
以上三個練習鍛煉整個咽腔肌肉。年輕人舌頭松弛比較少見，打鼾往往是軟腭松弛引起的，軟腭是最難被鍛煉到的部位。從生理學上看，軟腭的作用除了阻擋食物進入鼻子和氣管之外，還有一個重要作用就是使舌頭上提。因此，舌頭上提的動作，可以單獨鍛煉軟腭。
4、卷舌練習。舌頭頂著上顎，用力向后卷舌頭，不離開上顎，一次做50下以上，直到軟腭感覺很酸。
5、頂上顎練習。
舌頭用力頂上顎，連續(xù)頂30下以上，直到軟腭感覺很酸。
經(jīng)常做發(fā)“啊“的練聲也同樣能鍛煉軟腭，有些效果。
這5個練習，每天有空就做。初次鍛煉時，做到50下，就感覺咽腔很酸，這恰好證明了原來的肌肉是很無力的，急需鍛煉。我現(xiàn)在已經(jīng)可以連續(xù)做伸舌和干漱口800下，含水漱口200多下，掃牙齦250下，卷舌200下，頂上顎80下。
6、鍛煉頻度:
起初每天鍛煉3次，堅持一兩個月后，每天只需要鍛煉一次即可。很簡單易行吧!
因為咽腔肌肉在日常生活中根本得不到鍛煉，只需要稍微鍛煉，對肌肉的刺激特別大，所以以上五種練習的見效特別快，效果特別好!快則幾天，慢則幾十天，就會徹底消除鼾聲，甚至連粗重的呼吸聲也聽不見。
我們都知道有一些人睡覺的時候是會出現(xiàn)打鼾的現(xiàn)象，特別是肥胖的朋友，經(jīng)常會打鼾，但是經(jīng)常打鼾對身體是不利的，我們可以學會調(diào)整，并且打鼾會影響到身邊人的休息。我們想要停止打鼾，可以采用噴劑或者口服藥物治療鼻塞的癥狀，而且要注意口腔的衛(wèi)生以及檢查是否存在甲減。
1、打呼嚕吃什么藥好
打呼嚕藥物治療，需根據(jù)病因，對癥治療：
1.如果是鼻炎導致的打呼嚕，可以應用洗劑、噴劑、口服藥物等緩解鼻腔堵塞的癥狀;
2.如果由甲減引起的打呼嚕，需到內(nèi)分泌?？疲M行甲減的針對性治療;
3.如果是重癥肌無力導致的打呼嚕，可以到神經(jīng)內(nèi)科，在醫(yī)生的指導下應用抗抑郁類的藥物進行治療。
2、打呼嚕病理
任何發(fā)音都需要通過口腔、鼻腔和咽腔中各種肌肉的活動,當氣流通過各種肌肉形成的形狀各異的腔隙時才會出聲。人們在講話時靠氣流沖擊喉部的聲帶(兩塊小肌肉)中間的空隙發(fā)音,然后由唇、舌、頰、顎部肌肉搭配形成各種形狀的空腔,使聲音通過時發(fā)出不同的聲母和韻母,才組成語言。人在睡眠中唇、舌、頰、顎部肌肉不可能隨意搭配形成各種空腔了,但始終留出一個大的通道——嗓子(咽部),如果這個通道變窄了、變成縫隙了,那么氣流通過時就會發(fā)出聲音來,這就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子發(fā)炎的人最容易打鼾。
3、打呼嚕危害
影響他人睡眠
打鼾的人睡眠確實比較深沉,比較踏實。一般人和打鼾的人夜間同睡一間屋子非常令人擔心:當不打鼾的人躺下后還沒入睡時,同屋的人已經(jīng)鼾聲如雷,沉入夢鄉(xiāng),這種鼾聲會吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡,次日頭腦昏昏沉沉,無法工作和學習。
打鼾與疾病
長期打鼾者或是打鼾嚴重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停綜合征,在睡眠的全過程中出現(xiàn)呼吸暫停,血中氧氣減少。也就是說整夜吸進去的氧氣比正常人來得少,時間久后,會影響記憶力。曾有人測定打鼾者的記憶功能確實不如正常人,只不過打鼾者本人沒有意識到罷了。
打呼嚕如何預防
1、打呼嚕的預防首先是增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣。
2、避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重,飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
3、對于肥胖者,要積極減輕體重,加強運動。我們的經(jīng)驗是減輕體重的5%—10%以上。
4、鼾癥病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高,心臟負擔加重,容易導致心腦血管疾病的發(fā)生,所以要重視血壓的監(jiān)測,按時服用降壓藥物。
5、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物,以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。
6、采取側臥位睡眠姿勢,尤以右側臥位為宜,避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜,加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球,有助于強制性保持側臥位睡眠。
7、手術后的患者要以軟食為主,勿食過燙的食物。避免劇烈活動這是打呼嚕的預防最關鍵的。
如果一個人打鼾比較嚴重的話，那么影響到的就不單單是自己的健康了，也會影響他人的休息，所以對于喜歡打鼾的人來說，一定要及時找出原因，針對病因進行治療，以緩解打鼾的癥狀。除此之外，也可以通過一些鍛煉方法來止住鼾聲，舌頭練習就是其中之一。下面就為大家介紹幾種可以止住鼾聲的方法。
一、止鼾的鍛煉方法
伸舌頭練習
盡力把舌頭伸出，縮回來再盡力伸出，如此循環(huán)。每天有空就做，一次做至少100下以上，直到咽腔感覺很酸。
干漱口練習
不含水，把腮幫子鼓起來，再縮回去，如此循環(huán)。每天有空就做，一次做至少100下以上，直到咽腔感覺很酸。
掃牙齦練習
用舌頭快速掃過牙齒外側（臉頰側）的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速從左掃到右，再從右掃到左，一次做50下以上。然后同法舔下顎的牙齦。每天有空就做，直到咽腔感覺很酸。
二、打呼嚕的治療方法
OSAHS的治療除側臥，戒煙酒，肥胖者減重，分為非手術治療和手術治療兩類。
（一）非手術治療
1.經(jīng)鼻持續(xù)氣道正壓呼吸（CpAp）
此法是目前治療中重度OSAHS最有效的治療方法，大部分患者通過CpAp治療，都可以達到滿意的治療效果。
2.口腔矯治器
睡眠時佩戴口腔矯治器可以抬高軟腭，牽引舌主動或被動向前，以及下頜前移，達到擴大口咽及下咽部，是治療單純鼾癥的主要手段或OSAHS非外科治療的重要輔助手段之一，但對中重度OSAHS患者無效。
（二）手術治療
手術治療的目的在于減輕和消除氣道阻塞，防止氣道軟組織塌陷。選擇何種手術方法要根據(jù)氣道阻塞部位、嚴重程度、是否有病態(tài)肥胖及全身情況來決定。常用的手術方法有以下幾種。
1.扁桃體、腺樣體切除術
這類手術適用于有扁桃體增生的成人患者，或腺樣體增生所致的兒童患者。一般術后短期有效，隨著青春發(fā)育，舌、軟腭肌發(fā)育后，仍然可復發(fā)。
2.鼻腔手術
由于鼻中隔彎曲、鼻息肉或鼻甲肥大引起鼻氣道阻塞者，可行鼻中隔成形術，鼻息肉或鼻甲切除，以減輕癥狀。
3.舌成形術
由舌體肥大、巨舌癥、舌根后移、舌根扁桃體增大者，可行舌成形術。
4.腭垂、腭、咽成形術
此手術是切除腭垂過長的軟腭后緣和松弛的咽側壁黏膜，將咽側壁黏膜向前拉緊縫合，以達到緩解軟腭和口咽水平氣道阻塞的目的，但不能解除下咽部的氣道阻塞，因此一定要掌握好適應證。
5.正頜外科
正頜外科治療主要用于因頜骨畸形引起的口咽和下咽部氣道阻塞的OSAHS。
住過集體宿舍的人都知道，要是有一個舍友打鼾，別的人都無法好好休息，然而對于打鼾者而言，打鼾會影響睡眠質(zhì)量，導致百態(tài)年疲憊不堪，甚至會引發(fā)各種疾病。飲食是引起打鼾的一種原因，因此打鼾者可以從飲食方面做些改進，有利于防止打鼾的食物，一起來看看吧。
1.豆?jié){。
對打鼾的人來說，豆?jié){是比牛奶更好的選擇。因為牛奶等乳制品會在呼吸道內(nèi)形成黏液，成為幾種呼吸疾病的根源之一。過量飲用牛奶還會生痰，造成呼吸道充血堵塞。還有些人對乳糖有過敏反應，導致鼻腔腫脹，從而引發(fā)打鼾。
2.茶。
茶有助于減少堵塞和痰液，從而減輕打鼾。用來泡茶的開水釋放出蒸汽，能減輕吸氣時的鼻塞。飲茶時，來自茶葉的水汽能舒緩發(fā)炎的鼻腔，稀釋黏液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶對防止打鼾的效果最好，因為薄荷是一種天然的減充血劑，能緩解鼻黏膜腫脹。
3.蜂蜜。
睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝，有助放松喉嚨，減輕充血腫脹，從而防止打鼾。蜂蜜同時具有抗菌和抗炎特性，能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血。2010年發(fā)表在《補充和替代醫(yī)學雜志》上的一項研究成果表明：蜂蜜有助于抵抗感染，舒緩發(fā)炎的黏膜，促進喉嚨和上呼吸道的通暢。
4.姜黃。
姜黃的抗炎特性對抵御炎癥有益，特別是在防治打鼾方面。姜黃的活性成分（姜黃素）是一種具有強效消炎作用的抗氧化劑，它的副作用很小，能夠安全、自然的緩解堵塞。姜黃在菜市場調(diào)料柜臺和一般中藥店都有賣，可以直接煮水喝，也能用來做菜熬粥。
5.魚肉。
把吃紅肉的習慣轉(zhuǎn)為吃魚肉，能讓人晚上睡個安穩(wěn)的好覺，而且不打鼾。紅肉中的飽和脂肪會刺激鼻腔，因為飽和脂肪會生成大量的花生四烯酸，這會進一步生成前列腺素，而前列腺素會導致喉嚨和鼻竇組織腫脹。相比之下，食用來自于魚肉和豆類的蛋白質(zhì)不會增加前列腺素的含量，而且魚肉中的脂肪酸有助于減輕炎癥。
6.洋蔥。
雖然食用洋蔥后的口氣不好，但它卻是克服打鼾的救星；因為洋蔥具有抗炎特性，有助于清理鼻道，從而讓更多的空氣通過。
長期以來，大家都認為打鼾對身體沒有什么危害，甚至認為伴著呼嚕聲入睡是睡得香的表現(xiàn)。事實上，打鼾是人們在睡眠中的一種病態(tài)表現(xiàn)，在忽高忽低、忽遠忽近的鼾聲中，潛伏著許多危險，今天就跟著小編一起來了解一下。
打呼嚕是病嗎？
打呼嚕有兩種情況，一個是叫單純性鼾癥，一種叫睡眠呼吸暫停綜合癥，現(xiàn)在睡眠呼吸暫停綜合癥就屬于病了，單純性打鼾不算病，是屬于一種生理現(xiàn)象。為什么會打呼嚕呢？打呼嚕是大部分叫阻塞性的，由于咽腔的狹窄、肥厚，在睡眠以后，阻塞呼吸道，組織發(fā)生振動，發(fā)生的聲音。在極端情況下，有些人白天看起來挺健康，醉酒睡著之后，就再沒醒過來，這種情況在臨床上也并非罕見。所以說打呼嚕是一個夜間殺手，是患者睡眠呼吸暫停的危險征兆。
哪些食物可以止鼾？
1、飲茶
茶有助于減少堵塞和痰液，從而減輕打鼾。用來泡茶的開水釋放出蒸汽，能減輕吸氣時的鼻塞。飲茶時，來自茶葉的水汽能舒緩發(fā)炎的鼻腔，稀釋黏液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶對防止打鼾的效果最好，因為薄荷是一種天然的減充血劑，能緩解鼻黏膜腫脹。
2、魚肉
把吃紅肉的習慣轉(zhuǎn)為吃魚肉，能讓人晚上睡個安穩(wěn)的好覺，而且不打鼾。紅肉中的飽和脂肪會刺激鼻腔，因為飽和脂肪會生成大量的花生四烯酸，這會進一步生成前列腺素，而前列腺素會導致喉嚨和鼻竇組織腫脹。相比之下，食用來自于魚肉和豆類的蛋白質(zhì)不會增加前列腺素的含量，而且魚肉中的脂肪酸有助于減輕炎癥。
3、蜂蜜
睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝，有助放松喉嚨，減輕充血腫脹，從而防止打鼾。蜂蜜同時具有抗菌和抗炎特性，能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血。
4、姜黃
姜黃的抗炎特性對抵御炎癥有益，特別是在防治打鼾方面。姜黃的活性成分是一種具有強效消炎作用的抗氧化劑，它的副作用很小，能夠安全、自然的緩解堵塞。
5、豆?jié){
對打鼾的人來說，豆?jié){是比牛奶更好的選擇。因為牛奶等乳制品會在呼吸道內(nèi)形成黏液，成為幾種呼吸疾病的根源之一。過量飲用牛奶還會生痰，造成呼吸道充血堵塞。還有些人對乳糖有過敏反應，導致鼻腔腫脹，從而引發(fā)打鼾。
6、洋蔥
雖然食用洋蔥后的口氣不好，但它是克服打鼾的救星；因為洋蔥具有抗炎特性，有助于清理鼻道，從而讓更多的空氣通過。
住過集體宿舍的人都知道，要是有一個舍友打鼾，別的人都無法好好休息，然而對于打鼾者而言，打鼾會影響睡眠質(zhì)量，導致百態(tài)年疲憊不堪，甚至會引發(fā)各種疾病。飲食是引起打鼾的一種原因，因此打鼾者可以從飲食方面做些改進，有利于防止打鼾的食物，一起來看看吧。
1.豆?jié){。
對打鼾的人來說，豆?jié){是比牛奶更好的選擇。因為牛奶等乳制品會在呼吸道內(nèi)形成黏液，成為幾種呼吸疾病的根源之一。過量飲用牛奶還會生痰，造成呼吸道充血堵塞。還有些人對乳糖有過敏反應，導致鼻腔腫脹，從而引發(fā)打鼾。
2.茶。
茶有助于減少堵塞和痰液，從而減輕打鼾。用來泡茶的開水釋放出蒸汽，能減輕吸氣時的鼻塞。飲茶時，來自茶葉的水汽能舒緩發(fā)炎的鼻腔，稀釋黏液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶對防止打鼾的效果最好，因為薄荷是一種天然的減充血劑，能緩解鼻黏膜腫脹。
3.蜂蜜。
睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝，有助放松喉嚨，減輕充血腫脹，從而防止打鼾。蜂蜜同時具有抗菌和抗炎特性，能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血。2010年發(fā)表在《補充和替代醫(yī)學雜志》上的一項研究成果表明：蜂蜜有助于抵抗感染，舒緩發(fā)炎的黏膜，促進喉嚨和上呼吸道的通暢。
4.姜黃。
姜黃的抗炎特性對抵御炎癥有益，特別是在防治打鼾方面。姜黃的活性成分（姜黃素）是一種具有強效消炎作用的抗氧化劑，它的副作用很小，能夠安全、自然的緩解堵塞。姜黃在菜市場調(diào)料柜臺和一般中藥店都有賣，可以直接煮水喝，也能用來做菜熬粥。
5.魚肉。
把吃紅肉的習慣轉(zhuǎn)為吃魚肉，能讓人晚上睡個安穩(wěn)的好覺，而且不打鼾。紅肉中的飽和脂肪會刺激鼻腔，因為飽和脂肪會生成大量的花生四烯酸，這會進一步生成前列腺素，而前列腺素會導致喉嚨和鼻竇組織腫脹。相比之下，食用來自于魚肉和豆類的蛋白質(zhì)不會增加前列腺素的含量，而且魚肉中的脂肪酸有助于減輕炎癥。
6.洋蔥。
雖然食用洋蔥后的口氣不好，但它卻是克服打鼾的救星；因為洋蔥具有抗炎特性，有助于清理鼻道，從而讓更多的空氣通過。
在夏季的時候，我們都知道在這時候是非常炎熱的，在這時候由于天氣炎熱很多人都會出現(xiàn)出汗多的情況，在這時候無疑就會讓我們感覺非常的煩惱，從而要注意方法收斂止汗才行，那么在這時候我們應該如何解決出汗多的情況呢，下面就讓我們一起看看吧。
減低出汗量
在熱天狐臭的情況特別嚴重，是因為出汗較多，所以應用止汗劑減低出汗的情況，通過這樣的方法幫助我們收斂止汗，效果是非常好的。由于止汗劑能阻塞汗液分泌的通道，并有殺菌及消毒作用?；旧弦惶焱恳淮我芽梢?，若情況嚴重，可涂兩至三次，但次數(shù)不能過多，如果太多了反而會起到反作用，這是不利于我們健康的，所以我們必須要小心才行了。
多飲乳酸飲品
而且在這時候我們還要多喝些乳酸飲品了，首先我們經(jīng)常喝乳酸飲品對治療狐臭還是很有效果的，而且還可以很好的收斂止汗，對于出汗多的朋友們來說是很適合去吃的。再加上乳酸飲品可抑制體內(nèi)細菌生長，從而減少細菌經(jīng)汗腺從皮膚排出體外，因為細菌最不喜歡在酸性的環(huán)境下生長，所以說我們在平時就需要選擇多喝才行了。
保持身體清潔
除了上面介紹的方法之外，我們還要注意的就是保持身體的清潔，這同樣是幫助我們收斂止汗的好選擇了，我們要注意每天洗澡保持腋下乾凈，接觸的衣物也須每天清洗，這同樣是可以幫助我們改善不適的，可以很好的收斂止汗，養(yǎng)生的效果是非常好的。
上面給大家介紹的這些方法對于收斂止汗很有幫助，現(xiàn)在很多人都存在出汗多的情況，這對我們健康影響很大，所以在平時就要注意方法改善，上面推薦的方法是能起到收斂止汗效果的，可以有效的幫助我們改善出汗多的情況，不要錯過。
生活中，打嗝應該是一件非常常見的事情，但是經(jīng)常的打嗝就顯得很不正常，打嗝會是什么病呢?小編給大家講講打嗝是什么病、導致打嗝的原因有哪些以及怎么緩解打嗝的情況，感興趣的朋友一起看一下吧。
打嗝是什么病
1、胃酸反流
腸胃脹氣和燒心會刺激膈肌,這是導致頑固性打嗝的一個主要原因。好消息是治愈這些腸胃毛病,打嗝也會隨之消失。因此,如果打嗝無法自行停止,同時還伴有標志性的胃部、胸部或咽喉等灼痛感,那就應該去找醫(yī)生進行診治。
2、神經(jīng)損傷
膈肌痙攣很可能同迷走神經(jīng)損傷存在關聯(lián),不管是暫時性的或是永久性的,比如腫瘤或外傷造成的神經(jīng)損傷。任何因素導致頸、喉、胸以及腹部等部位迷走神經(jīng)無法正常發(fā)揮作用,煩人的頑固性打嗝就可能發(fā)生。
3、中風
打嗝甚至可能是身體發(fā)出的中風預警信號。專家們尚未完全弄清其中的內(nèi)在聯(lián)系,不過一種特定類型的腦卒中同打嗝緊密相關。發(fā)生在后腦部位的中風,容易引起頑固性打嗝,而且在女性中更常見。如果打嗝的同時,還常常伴有身體麻木、胸痛、視力模糊等癥狀,而患者本人甚至注意不到除打嗝外的其他癥狀,應懷疑是中風,及時到醫(yī)院診治。
導致打嗝的原因
1、腹部受涼
如果是在寒冷的天氣不注意對腹部進行保暖的話,或是在較為炎熱的天氣貪吃冷飲導致腹部受涼也容易導致打嗝。這是因為寒熱之氣入侵身體,導致身體內(nèi)氣逆不順引起的。另外我們經(jīng)常說的“吃了冷風”也會導致打嗝。
2、不良的飲食習慣
飲食習慣不良比如經(jīng)常狼吞虎咽的人容易出現(xiàn)打嗝。這是因為在吞咽食物的時候,食物需要經(jīng)過食管,對膈肌產(chǎn)生了刺激,狼吞虎咽對于膈肌的刺激也比細嚼慢咽的人要大得多,從而導致打嗝不止。另外由于經(jīng)常進食生冷、干燥刺激食物也會導致打嗝。
3、尾部吸入空氣過多
如果是身體吸入空氣過多,導致胃部積聚了過多的空氣也會導致不停打嗝。胃里的空氣急劇會對膈肌造成抵壓刺激,從而導致膈肌發(fā)生陣發(fā)性痙攣性的收縮,表現(xiàn)出來的就是人不停的打嗝。
4、吃飯過飽過快
如果是在飯后出現(xiàn)打嗝很可能就是因為吃飯過程中吃得過快或者是吃得過飽。吃得過快過急很容易影響食物的咀嚼而導致胃部不適導致打嗝;而吃得過飽也容易加重腸胃的負擔引發(fā)打嗝。特別是腸胃本身就較為虛弱的人一定要注意細嚼慢咽,幫助減輕腸胃負擔,避免打嗝。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨特優(yōu)勢。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈目眩、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關，所以有藥食同源一說。對西藥有過敏反應的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢。
大病初愈 大病一場后，患者往往會出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復健康。
此外，對慢性病和老年疾病的防治和康復、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯的效果。
怎么緩解打嗝
喝水彎腰法
喝幾口溫開水，慢慢咽下，并做彎腰90度的動作10～15次。因胃部離膈肌較近，可從內(nèi)部溫暖膈肌，在彎腰時，內(nèi)臟還會對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達到止嗝的目的。
伸拉舌頭法
打嗝不止時，用一塊干凈紗布墊在舌頭上，用手指捏住舌頭向外伸拉。這時，會感到腹部有氣體上升，打嗝自然消除。
采用深呼吸的方法
比如在進食時發(fā)生呃逆可以暫停進食，作幾次深呼吸，往往在短時內(nèi)能止住。
呃逆頻繁時，可自己或請旁人用手指壓迫兩側的“少商”穴?！吧偕獭毖ㄎ挥诖竽粗讣赘繕飩让妫嘀讣拙壖s0.6公分，在黑白肉際交界處。壓迫時要用一定的力量，使患者有明顯酸痛感?；颊咦孕袎浩瓤蓛墒纸惶孢M行。
屏氣法
直接屏住呼吸30秒-45秒，或取一根干凈的筷子放入口中，輕輕刺激上腭后1/3處，打嗝癥狀會立即停止。因為用筷子刺激上顎會誘發(fā)咽反射，能使患者突然屏氣，使氣道內(nèi)二氧化碳濃度，從而干擾打嗝的神經(jīng)反射活動。但心肺功能不好的人慎用此法。
中線一點，此點的位置正好在硬、軟顎交界處稍后面。一般按摩一分鐘就能有效地控制呃逆。
驚嚇法
趁不注意猛拍一下打嗝者的后背，也能止嗝。因為驚嚇作為一種強烈的情緒刺激，可通過皮層傳至皮下中樞，抑止膈肌痙攣。但有高血壓、心臟病人應慎用。
紙袋呼氣法
用一個小塑料袋，罩住自己的口鼻，進行3～5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重復吸入，增加血液中二氧化碳的濃度，來調(diào)節(jié)，以抑制打嗝。
舌下放糖法
吃一匙糖，干吞(不配水)，可以在數(shù)分鐘后止住打嗝。糖在口腔里可能改變了原來的神經(jīng)沖動，以阻撓橫膈膜的肌肉作間歇性地收縮。
結語：經(jīng)常性的打嗝可能是由于腸胃問題、吃飯過快或者是神經(jīng)損傷而導致的，若是出現(xiàn)經(jīng)常打嗝的情況，要及時的就醫(yī)查詢原因，避免造成身體的損傷。緩解打嗝的方法是非常多的，若是感興趣的話，不妨試試小編文中所提到的這些方法。
在天氣比較炎熱的時候，我們就非常容易出現(xiàn)大汗淋漓的情況了，雖然說我們出汗對健康會有幫助的，但是如果出汗太多了也并不利于健康，所以在平時就需要小心的去應對，必須要注意方法收斂止汗，下面就讓我們一起看看哪些方法收斂止汗好。
注意飲食
想要避免我們出汗太多，那么在這時候就必須要注意飲食才行了，首先我們不要過多的吃辛辣刺激的東西，尤其是生蔥等產(chǎn)生氣味的東西，它會隨著身體的新陳代謝在變成汗液排出時散發(fā)難聞的氣味，這對于我們出汗是沒有什么幫助的。而且我們還應該多吃牛奶、豆制品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯及綠葉蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物，這也是幫助我們收斂止汗的好方法。
注意衛(wèi)生
想要收斂止汗，那么首先就要注意做到注意衛(wèi)生才行了，一般來說我們的汗液是要經(jīng)過一定的細微的細菌分解才會發(fā)出一定的異味的，所以說保持身體清潔才能減低細菌的快速生長，這樣才能使我們的腋臭不會發(fā)作。每天可用消毒液或消毒藥枧洗澡兩至三次;若要上班而無法經(jīng)常洗澡，也應定時清洗腋窩。這是幫助我們收斂止汗的好選擇。特別是在運動后大量出汗，要盡快洗澡，否則會令細菌滋生繁殖，臭味更濃。
穿通爽衣物
除了上面推薦的收斂止汗方法之外，我們還要注意衣著的選擇，這同樣是非常關鍵的，在這時候有些人以為穿著長袖衣服能掩蓋腋臭氣味，其實，只會令臭味更烈。而且會因為長袖衣服，尤其毛衣，會增加出汗，加速細菌分解汗液，而且臭味無法散開，愈來愈臭。這樣無疑是不利于我們健康的，所以在熱天，夏天腋下出汗多就應該穿著通爽、寬松、薄身的衣服。
想要解決出汗多的情況，那么就需要學會方法處理才行，上面推薦的幾個方法是可以幫助我們改善收斂止汗問題的，現(xiàn)在很多人都會存在出汗多的情況，在比較炎熱的天氣情況下，更要注意方法去收斂止汗，這樣才對我們健康有幫助。
酒后頭痛怎么辦 1.酸奶解酒：
在喝醉酒后出現(xiàn)腸胃不適的時候，可以飲用酸奶，因為酸奶會對胃部形成一層保護層，避免胃粘膜受到究竟的傷害。同時還對酒后煩躁有特別效果。酸奶可以延緩人體對究竟的吸收速度，解酒的同時還補充了人體流逝的鈣質(zhì)。
酒后頭痛怎么辦 2.甘蔗解酒：
因為甘蔗含有糖分，可以緩解酒精在人體內(nèi)的吸收程度，家里備有甘蔗的朋友，如果醉酒后可以將甘蔗截成一小段，去皮，用來榨汁。酒后感覺身體沉重的時候可以喝下一本甘蔗汁，解酒的同時還可以清熱下火。
酒后頭痛怎么辦 3.食鹽解酒：
這是一種最方便的解酒方法，每個人家里應該都不會缺少食鹽，而食鹽解酒的方法就是在備好的白開水中加入少量食鹽，不要放入太多的鹽，并不是鹽越多，解酒功能越好的。用食鹽解酒可以緩解人們飲酒過量以導致的胸膜難受。
