鼾癥康復(fù)湯的作用
中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)的原則。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“鼾癥康復(fù)湯的作用”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
?夜晚，大部分家人都會被鼾癥患者所吵醒， 使鼾癥患者的大家痛苦不堪，當(dāng)然也有治療方法，那就是鼾癥康復(fù)湯了，對于鼾癥康復(fù)湯及其作用都不大了解，有鼾癥患者聽老人說這個鼾癥康復(fù)湯就想試試，可是并不知道鼾癥康復(fù)湯的具體作用，害怕有副作用。所以今天我就來為那些有疑問的人來解答這個問題，鼾癥康復(fù)湯的作用到底是什么。
?鼾癥康復(fù)湯：綜合調(diào)理被累及的系統(tǒng)
?1:對心血管系統(tǒng)：鼾癥康復(fù)湯不但可以消除夜間呼吸紊亂，對患者的白天的血氣紊亂也有作用。能使血氧上升，二氧化碳下降，血液的酸堿度恢復(fù)正常，肺動脈壓降低。
?2:對神經(jīng)系統(tǒng)：鼾癥康復(fù)湯可以改善鼾癥患者大腦的血液及氧氣供應(yīng)，使其記憶力、反應(yīng)能力、思維能力等部分或全部恢復(fù)正常。ys630.coM
?3:對泌尿系統(tǒng)作用：可以減少鼾癥引起的尿量增多，使夜間的小便次數(shù)減少。消除鼾癥患者的缺氧及睡眠紊亂，對機體的內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)有廣泛的影響，較為明顯的是可以使生長激素分泌恢復(fù)正常，男性患者的性功能改善。
?4:對消化系統(tǒng)：對于合并夜間胃食管反流鼾癥患者，可以減少反流的次數(shù)，減輕酸性物質(zhì)對食管的刺激作用，從而改善患者的食管的反流癥狀。
另外還可以使鼾癥患者的紅細(xì)胞生成減少，血容量增加，從而降低血紅細(xì)胞的含量，血液的粘度降低。
?看了鼾癥康復(fù)湯作用的介紹，大家有沒有對鼾癥康復(fù)湯有個新的認(rèn)識呢？鼾癥的患者都想讓家人有個好夢，但是害怕有副作用，通過了解，所以說鼾癥患者不用擔(dān)心鼾癥康復(fù)湯的副作用，可以放心食用，哪些睡覺有鼾癥的患者，也希望鼾癥患者們可以早日康復(fù)！擁有一個健康的睡覺。
Ys630.com相關(guān)知識
鼾癥就是我們平時所說的打呼嚕，這種現(xiàn)象就是表現(xiàn)為患者睡熟以后鼾聲特別大，鼾癥的危害很大，嚴(yán)重的時候會導(dǎo)致大腦缺氧，甚至危害身體各個器官。有的時候，打鼾還會誘發(fā)或者加重心肌梗塞，那么，有沒有什么治療鼾癥的小偏方呢?下面我們就一起來看看治療鼾癥的偏方。
偏方一:
配方:龍膽草、當(dāng)歸各十克。
制作方法:浸泡1小時以上，快火澆開，慢火20分鐘，倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。
療效:睡前服用，連服三晚有效。
偏方二:
配方:花椒5—10粒。
制作方法:每晚睡前用開水泡一杯水，待水涼透后服下(花椒不服下)。
療效:連服5天有明顯效果。
偏方三
配方：漱口液。
制作：臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口。
功效：可以使鼾聲減弱、停止。
很多人以為睡覺的時候打鼾聲音大是天生的，沒有辦法治療，殊不知這是一種錯誤的認(rèn)知。鼾癥有一系列的危害，它是可以治療的，患有鼾癥的患者不妨嘗試一下以上的這幾種偏方，大家一定會看到意想不到的效果，快試一試吧。
鼾癥其實就是人們經(jīng)常會遇到的打鼾，在睡覺的時候有的人發(fā)生這種情況的幾率變得非常的頻繁，這個時候如果并不是那么嚴(yán)重的話其實也不需要采取任何的治療措施，要是已經(jīng)影響到自己正常睡眠的話就不能夠再去采取保守治療的，必須要采用手術(shù)措施的治療方式，這樣才可以在短時間內(nèi)緩解的。
1、保守療法 減肥療法;改善睡眠體位，避免高枕仰臥頭向前彎;器械療法，如鼻瓣擴張器、自流式壓舌器等。
2、手術(shù)療法 適用于保守療法無效、鼾聲響度大于60dB、睡眠期每次憋氣持續(xù)時間10～20s以上、每小時睡眠至少呼吸暫停10次左右、晨起頭脹、迷糊而白天嗜睡、經(jīng)儀器檢查證實存在睡眠期憋氣和低氧血癥、家屬反應(yīng)癥狀典型、檢查為咽腔狹小者，可施行腭咽成形術(shù)或懸雍垂腭咽成形術(shù)或激光懸雍垂腭咽成形術(shù)。注意對鼾癥屬中樞性或混合型者、血氧飽和度在50%以下者、小頜或頜后縮畸形者不宜行上述手術(shù)。
3、藥物療法 現(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究證實，鼾癥發(fā)生的主要原因為鼻和鼻咽、口咽和軟腭及舌根三處發(fā)生狹窄、阻塞，再加上睡眠時咽部軟組織松弛、舌根后墜等導(dǎo)致氣流不能自由通過咽部的氣道。目前國內(nèi)外能治療鼾癥的藥物有不少，乙酰唑胺、甲狀腺素片促進新陳代謝，具有一定功效，服藥期間可以緩解，但不能治愈。
國內(nèi)新出的鼾寧雙聯(lián)療法與美國的ET片劑可以治愈鼾癥。它們均針對鼾癥根本病因治療，通過糾正體內(nèi)腺體異常分泌，調(diào)理呼吸道組織相關(guān)細(xì)胞的變異活性，令氣管壁、軟腭舌根組織、鼻腔細(xì)胞異常滲出液恢復(fù)正常，局部組織結(jié)構(gòu)回縮變得健康韌性，疏通呼吸道，使呼吸道光滑，氣流順暢，從而達(dá)到治愈鼾癥。
4、膳食與生活 多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽煙，不喝酒。早睡早起。體育運動能減輕鼾癥病癥。
4、物理方法治療 睡眠時使用阻鼾器。其原理是：通過放置在口腔中個性化配制的器械，使患者下頜固定在適當(dāng)?shù)那吧煳唬骂M的前伸使得頦舌肌牽引舌體前伸，這樣舌后部的呼吸通道就被打開了。同時舌的前移減少了舌體對懸雍垂的壓迫，其后部的呼吸通道也被打開了。氣流順暢了，從而治愈了鼾癥。這種治療方法是無創(chuàng)、費用低、效果明顯;缺點是患者需要幾天時間適應(yīng)戴阻鼾器睡眠。
現(xiàn)在的人們會出現(xiàn)一種鼾癥的病，這也是我們最常見的，很多人會因此苦惱，在晚上睡覺的時候旁邊的人在打鼾，這會導(dǎo)致你的休息不佳。那么很多人會問小編治療鼾癥的方法是什么呢?當(dāng)我們身邊的人出現(xiàn)這些問題的時候應(yīng)該怎么辦?接下來就由小編給大家講述一下治療鼾癥的方法，讓大家能夠盡早的恢復(fù)健康。
方法一
手術(shù)治療打鼾癥。隨著社會的發(fā)展，醫(yī)學(xué)的進步，手術(shù)治療打鼾癥逐漸普及，越來越多的鼾癥患者使用手術(shù)治療打鼾。手術(shù)治療打鼾的效果很好，但是手術(shù)治療打鼾，風(fēng)險大，費用高。最重要的是手術(shù)治療容易復(fù)發(fā)。
方法二
偏方治療打鼾癥。偏方治療打鼾癥一般是民間使用比較多的，但是，偏方畢竟是偏方，沒有經(jīng)過科學(xué)依據(jù)，并不能止一世的鼾。偏方也并不一定適合所有的人的。
方法三
呼吸機治療打鼾癥。呼吸機治療打鼾癥的效果比較明顯，但是，呼吸機價格昂貴，使用攜帶不方便。社會的發(fā)展，劣質(zhì)假冒的呼吸機越來越多。
方法四
藥物治療打鼾癥。很多患者使用藥物治療打鼾癥，這其實是一個誤區(qū)，在國際領(lǐng)域內(nèi)，并沒有公認(rèn)的藥物可以治療打鼾癥。所謂的治療打鼾癥的藥物是緩解作用，并不能治療打鼾癥。
方法五
智能止鼾器治療打鼾癥?？萍嫉陌l(fā)達(dá)，智能止鼾器的逐漸進入人們的視野中。美國鼾頓止鼾器治療打鼾癥，無副作用，無痛苦，治療打鼾癥，療效好。
這就是小編給大家分享了打鼾的治療方法，大家有沒有去嘗試呢?每一種的病情都會有治療的方法，大家應(yīng)該及時的去尋找，不要使病情嚴(yán)重化了，那樣對我們的身體是不利于健康的。因為打鼾不是沒有治療的方法，而是大家都不積極的去尋找。希望以上的內(nèi)容能夠幫助大家治療打鼾。
得了抑郁癥，一定要首先承認(rèn)這種疾病，要有自我治療的意識，通過良好的治療，一般都能取得不錯的治療作用，及時使用一些藥物來進行治療，及時進行心理方面的治療，這是最常見的方法，另外還有一些自我調(diào)理的方法，比如說參加戶外鍛煉，宣泄壓抑的情感等等。
1、輔助加強物理治療。
因各種原因不適合服用抗抑郁藥或療效不佳的患者，可以考慮采取一些物理療法來治療重度抑郁癥，比如電針治療和電休克治療。電針治療類似腦電α波頻率的低壓電流刺激局部穴位，臨床對照研究證實，電針治療對治療重度抑郁癥患者與抗抑郁藥的療效類似，這也是一種不容忽視的重度抑郁癥的治療方法。
2、必須采用抗抑郁藥物
。目前，各種新型抗精神病藥不斷面世，這些抗抑郁藥物具有見效顯著，副作用較小的特點，給患者帶來更多治愈疾病的希望。但是，需要患者在醫(yī)生的建議和指導(dǎo)下用藥，切勿隨意購藥治療，重度抑郁癥的治療方法同時也離不開藥物治療。
3、參加一些戶外鍛煉。
抑郁癥的最佳治療方法是什么?抑郁癥就好像陰天，讓人感覺不到一點光明，抑郁癥患者要根據(jù)自己的病情做一些運動，鍛煉身體，陶冶情操，感受大自然，放松心情，重新找到生活的希望。
4、改變生活態(tài)度。
抑郁癥的患者由于性格發(fā)生了變化，如果不對其進行及時治療的話，可導(dǎo)致心理疾病的并發(fā)，抑郁癥的最佳治療方法是什么?我們要改變患者的生活環(huán)境，使其對生活變的積極樂觀，看到生活的美好，和自己的理想，跨過心里那道坎，相信自己的能力，積極到參加到工作中去。
5、宣泄壓抑的情感。
往往發(fā)泄不良情緒是宣泄感情最好的方法，這對預(yù)防心理疾病有很好的幫助。抑郁癥患者，在生活中，要適當(dāng)?shù)陌炎约簤阂值那榫w發(fā)泄出來，和值得信賴的朋友聊聊天，或是寫日記，抑郁癥的最佳治療方法是什么?向別人傾訴一下自己心中的難題，是自己恢復(fù)正常的心態(tài)，積極樂觀的面對生活中得事。
6、情感糾正。
抑郁癥的最佳治療方法是什么?抑郁癥患者主要是心理疾病的一種表現(xiàn)，主要是患者的內(nèi)心受到了扭曲，病變，對生活失去了希望，在生活和工作中表現(xiàn)為自卑，消極，加上疾病對自己的折磨，使自己感到更加的恐懼，沮喪。我們要通過各種心理治療方法對其進行溝通治療，讓患者明白自己存在的價值，糾正感情。
河北省承德市石洞溝路附屬醫(yī)院家屬院王秀蘭：4年前，經(jīng)過多項檢查，我被確診患了腰椎間盤突出癥，經(jīng)過治療和臥床休息2～3個月后，雖勉強能走路了，但腰部、臀部及腿部仍然疼痛難消。醫(yī)生囑咐，急性期過去了，還需要自我保健獲得康復(fù)。
據(jù)醫(yī)生說，腰突癥有復(fù)發(fā)的現(xiàn)象，而我經(jīng)過近5年的保健康復(fù)鍛煉后，最終戰(zhàn)勝了腰突癥。如今，腰突癥的各種癥狀慢慢不見了，走起路來不但有勁，而且走個十里八里路也不覺累了。
我的自我保健法：
一是懸垂法。利用門框或單杠等物進行懸垂鍛煉。每日早晚各1次。懸垂鍛煉實際上是繼續(xù)進行的牽引治療，它不僅使腰等部位得到放松，而且還增強了局部血液循環(huán)和新陳代謝。
二是彎腰、轉(zhuǎn)腰鍛煉法。它包括前后大彎腰、左右側(cè)彎腰、左右轉(zhuǎn)腰等鍛煉，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求進行，同時要循序漸進。
三是按摩法。以按摩腎俞穴（兩側(cè)腰眼）為主，每日仍是2次。按摩到有酸痛并有向下肢擴散的感覺為度。中醫(yī)認(rèn)為，腎俞穴屬腎經(jīng)，常按摩它既能壯腎又能祛腰痛等病。
四是保養(yǎng)法。主要是把醫(yī)生治療與日常保養(yǎng)有機結(jié)合起來，會收到事半功倍之效。注意做到十不，即：不久坐、不久站、不負(fù)重、不彎腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不坐矮板凳、不勞累、不著涼（腰部）。兩護，即：護腰（冬季用紙樣薄的塑料泡沫料等圍腰，保暖并吸潮濕），護背（穿毛背心和棉背心等）。
中國中醫(yī)研究院西苑醫(yī)院張國喜評：文中患者采取的四法治療腰椎間盤突出癥是較好的自我保健方法，對防治腰突癥有較好的效果。
懸垂法和運腰法，通過對腰椎牽拉與運動，有活動腰椎關(guān)節(jié)和改善癥狀的作用。但應(yīng)注意幾個問題：1.懸垂時應(yīng)注意放松腰部及下肢，使重量自然下垂，以達(dá)到牽引腰椎的目的。2.懸垂的上下動作一定要輕，避免因跳上跳下的動作過重而損傷腰椎，加重病情。3.運腰法在進行彎腰或轉(zhuǎn)腰時動作要緩慢而輕柔，避免劇烈的大幅度活動造成新的損傷。4.懸垂法與運腰法的鍛煉都要循序漸進，運動量逐漸增加，并持之以恒。
中醫(yī)認(rèn)為，按摩法有益無害，手法簡便易行，可長期堅持。保養(yǎng)法中的十不、兩護除不低頭欠妥外，其他提法都是合理的，患有腰椎間盤突出癥的患者均可參照實施。
腕式電子止鼾器能止鼾嗎
1、腕式電子止鼾器能止鼾嗎?
腕式電子止鼾器,采用專利生物微感偵測技術(shù),當(dāng)鼾聲想起時,自動激活生物感知程序,輸出電針脈沖波,透過手腕上(外關(guān)穴)高效導(dǎo)入運動神經(jīng),促使患者“懸雍垂”反射性收縮,呼吸道暢通,鼾聲停止。使用當(dāng)晚止鼾效果立竿見影,有效減少打鼾癥狀及降低鼾聲頻率。所以說,腕式電子止鼾器是能止鼾的。
2、腕式電子止鼾器有什么突破？
突破一:不手術(shù)、不反彈
專治打呼嚕,采用國際醫(yī)學(xué)界推崇的綠色物理療法,不會像手術(shù)治療對人體造成創(chuàng)傷,且不會像手術(shù)治療后容易復(fù)發(fā)反彈。當(dāng)晚使用,當(dāng)晚止鼾,一般三個月即可輕松擺脫打呼嚕。
突破二:不吃藥、不傷身
打呼嚕,無需服藥,不傷肝腎,采用脈沖微波療法,使打鼾者呼吸暢順,心腦供氧充足,消除鼾聲的同時,有效提高睡眠質(zhì)量。
突破三:價格低、最實惠
電子止鼾器是物理療法,無需插電或再另外增加任何的東西,只需每天睡覺時戴在手腕上,即可消除打呼嚕。
突破四:不插電、最安全
3、與傳統(tǒng)治療方法對比優(yōu)勢是什么？
3.1、通過激光或低溫離子消融,切除松弛腫大的咽部咽部軟組織。雖然效果顯著,手術(shù)成功后立刻見效,但是風(fēng)險大、費用高、易產(chǎn)生手術(shù)并發(fā)癥,由于人體具有再生功能,極易復(fù)發(fā)。
3.2、使用呼吸機,吸氣時,通過不斷地正氣壓,沖開塌陷的上呼吸道。痛苦小、物理療法,無創(chuàng)傷,可消除打鼾。但是設(shè)備昂貴,需要插電、戴面罩?jǐn)y帶使用不方便,有安全隱患,影響睡眠。
3.3、通過藥物治療,化學(xué)藥品和中藥刺激咽部軟組織,但是軟組織無法因為藥物的作用而產(chǎn)生任何變化,導(dǎo)致打鼾的原因仍然存在。但是效果不顯著,是藥三分毒的道理眾所周知,有副作用。
3.4、佩戴牙套,抬升下頜,用嘴來呼吸,從而消除鼾聲,適合呼吸暫停癥的患者,但是張著嘴睡覺,口腔容易感染,不方便,痛苦難受。
止鼾器通過生物電回饋技術(shù),讓打鼾的懸雍垂收回,從而解決打鼾,純綠色物理療法，但是超過一分鐘的呼吸暫停癥患者,治療效果差一些。
使用止鼾器有什么注意事項
使用止鼾器需要注意以下事項:
1、使用“心臟起搏器”EKG.ECG患者忌用止鼾器。
2、孕婦或者患有心臟疾病的患者未經(jīng)醫(yī)生許可或指示前提下不能使用。
3、急性病或是傳染病的用戶請在得到醫(yī)生指示的前提下使用。
4、有嚴(yán)重的皮膚病或過敏性皮膚的用戶請勿使用。
5、皮膚腫脹、傷或是炎癥的用戶請勿使用。
6、患有心臟病的用戶請在醫(yī)生的指示下使用。
7、請不要放在口、眼、面部及頭上。
8、請不要隨意變更使用位置。
打鼾有什么影響
1、影響他人睡眠
打鼾的人睡眠確實比較深沉,比較踏實。一般人和打鼾的人夜間同睡一間屋子非常令人擔(dān)心:當(dāng)不打鼾的人躺下后還沒入睡時,同屋的人已經(jīng)鼾聲如雷,沉入夢鄉(xiāng),這種鼾聲會吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡,次日頭腦昏昏沉沉,無法工作和學(xué)習(xí)。
2、打鼾與疾病
過去很少有人關(guān)心打呼嚕對本人有沒有危害,自從睡眠成為研究的課題之后,才有學(xué)者研究打鼾者的睡眠情況,研究發(fā)現(xiàn):長期打鼾者或是打鼾嚴(yán)重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停綜合征,在睡眠的全過程中出現(xiàn)呼吸暫停,血中氧氣減少。也就是說整夜吸進去的氧氣比正常人來得少,時間久后,會影響記憶力。曾有人測定打鼾者的記憶功能確實不如正常人,只不過打鼾者本人沒有意識到罷了。所以現(xiàn)在不少學(xué)者提議:打鼾的人要去進行多導(dǎo)睡眠儀檢查,看看有沒有睡眠呼吸暫停綜合征,如果有就應(yīng)當(dāng)進行必要的治療。
打鼾是較為常見的一種疾病，之前大家都不以為意，認(rèn)為打鼾是睡的香的表現(xiàn)，其實，打鼾不僅不是睡的香的表現(xiàn)，還是一種可怕的疾病，如果嚴(yán)重可能致人死亡的一種疾病。那么，打鼾應(yīng)該如何緩解呢?下面介紹兩個有助于緩解鼾癥的食療偏方。
那么，打呼嚕造成的不良影響都有什么?
1、中年人打鼾如不及時治療，會造成神情疲憊、體倦乏力、頭昏目眩、健忘失眠、肥胖臃腫、性生活能力急劇降低、衰老速度明顯加快等癥狀，并會進一步加重高血壓、心臟病等疾病，甚至?xí)T發(fā)腦中風(fēng)、偏癱等生活難以自理的惡性事件。
2、一方面使中青年人身體的各個器官尤其是心腦器官受到嚴(yán)重地?fù)p傷，另一方面是給他們的工作、生活、學(xué)習(xí)和交際帶來了諸多不便，比如學(xué)生打鼾會增加學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)甚至產(chǎn)生自卑感，降低學(xué)生的記憶力，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)成績和同學(xué)之間的交際。
兩個有助于緩解鼾癥的食療偏方
1、雙菇苦瓜絲
原料：苦瓜150克，香菇100克，金針菇100克，姜，醬油，糖，香油適量。
制作方法：先將苦瓜順絲切成細(xì)絲，再將姜片也切成細(xì)絲。然后，將香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端后洗干凈。再用油爆姜絲后，加入苦瓜絲，香菇絲和鹽，一起炒至苦瓜絲變軟。最后將金針菇加進去炒，最后加入調(diào)味料炒勻就可以吃了。
苦瓜里含有一種生理活性的植物蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)可以激發(fā)人的體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，同時增加免疫細(xì)胞活性，消除體內(nèi)的有害有毒物質(zhì)?？喙侠锖写罅康睦w維素，可以減少脂肪的吸收。香菇和金針菇都有降低膽固醇的功用。
2、喝蜂蜜
在睡前喝適量蜂蜜有助降低打呼嚕對身體造成的危害，還可以美容護膚。喝蜂蜜的時侯，可以在蜂蜜加一點安神茶再飲用，有助于潤滑喉嚨，讓患者在睡覺過程中保持呼吸暢順，避免打呼嚕的發(fā)生。
對于打鼾的治療，選擇一個合適的枕頭是非常重要的，下面就來看看如何挑選一個適合自己的枕頭。
鼾聲的產(chǎn)生：由于打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發(fā)生堵塞。但夜間睡眠時神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當(dāng)氣流通過狹窄部位時，產(chǎn)生渦流并引起振動，從而出現(xiàn)鼾聲，嚴(yán)重時呼吸可以暫時停止，從而影響人的身體健康。專家說：多數(shù)鼾癥患者知道睡軟枕頭不好，躺下去頭很容易向后仰，脖子和頭部自然的曲度發(fā)生，使喉部肌肉過度緊張，從而加重打鼾的程度治療。于是不少鼾癥患者便把眼睛瞄上了較硬的枕頭，都是不少人的首選枕頭。這些枕頭確實有一定的保健作用，但打鼾的人在選擇時應(yīng)多考慮考慮。因為過硬的枕頭彈性差，枕下去不易變形，枕頭會讓脖子窩住，使呼吸道的角度改變，呼吸不順暢，加重打鼾的程度。
因此，對打鼾的人來說，選用合適的枕頭是非常有原則的，也是非常重要的。首先，要選擇軟硬適度的枕頭，并且外形符合人體工體力學(xué)，一方面貼合頭頸部曲線，改變頭頸部上氣道肌肉及頜面部的骨骼結(jié)構(gòu)變化，使得上呼吸道保持正常生理體位，保持咽部和上氣道通暢。另一方面改善呼吸中樞對呼吸的控制功能異常，保持呼吸中樞神經(jīng)系統(tǒng)正常興奮性，有效保持晚上睡眠時氣流通暢，最大限度減輕睡眠呼吸暫停。其次，喜歡仰臥的人在選擇枕頭時，將虎口向上握拳，枕頭的高度等于豎著的一拳高為宜。側(cè)睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。所以，打呼嚴(yán)重的患者比較推薦側(cè)睡。
同時要注意，打鼾的人選擇彈力過強的枕頭也不好，這樣頭部不斷受到外加的彈力作用，易產(chǎn)生肌肉疲勞和損傷，也會加重打鼾的程度。
所以，綜合來考慮，打鼾患者選擇枕頭是很有講究的，需要加以重視，并仔細(xì)甄別。 關(guān)于打鼾溫馨提示：對于打鼾的現(xiàn)象要有一個正確的認(rèn)識，不要認(rèn)為是輕度打鼾就開始怠慢，其無論是哪一種打鼾，都對于人體有百害而無一利，正確的意識，積極的預(yù)防，專業(yè)的治療才是最佳的選擇。
