便秘吃什么 3方輕松治療隱疾
什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《便秘吃什么 3方輕松治療隱疾》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
便秘吃什么
杏仁當(dāng)歸燉豬肺
配方：杏仁15克，當(dāng)歸15克，豬肺250克。
制法：將豬肺洗凈切片，在沸水中氽后撈起，與杏仁、當(dāng)歸同放入砂鍋內(nèi)，加清水適量煮湯，煮熟后調(diào)味即可。
功效：溫通開(kāi)秘。
用法：每日1次，吃豬肺飲湯?？蛇B續(xù)食用數(shù)日。
麻仁栗子糕
配方：火麻仁10克，芝麻5克，栗子粉50克，玉米面50克。
制法：將火麻仁、芝麻打碎，與栗子粉、玉米面、適量紅糖拌勻，以水合面蒸成糕。
功效：補(bǔ)氣潤(rùn)腸通便。
用法：作點(diǎn)心服食。
桑椹地黃蜜膏
配方：桑椹500克，生地黃200克，蜂蜜適量。
制法：將桑椹、生地加水適量煎煮。每30分鐘取煎液1次，加水再煎，共取煎液2次。合并煎液，再以小火煎熬濃縮至較稠黏時(shí)，加蜂蜜1倍，至沸?；穑溲b瓶備用。
功效：養(yǎng)陰清熱，潤(rùn)腸通便。
用法：每日2次，每次1湯匙;以沸水沖化。
便秘怎么調(diào)理
便秘主要引起的原因是飲食過(guò)于精細(xì)少渣，缺乏食物纖維，水分過(guò)量被吸收而導(dǎo)致便秘，營(yíng)養(yǎng)治療應(yīng)根據(jù)不同類型，給予適當(dāng)?shù)娘嬍?。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，避免經(jīng)常服用瀉藥和灌腸，適當(dāng)增加體力活動(dòng)。
1.痙攣性便秘(便秘食品)
(1)無(wú)粗纖維低渣飲食
先食低渣半流質(zhì)飲食，禁食蔬菜(蔬菜食品)及水果(水果食品)，后改為低渣軟飯。
(2)適當(dāng)增加脂肪
脂肪有潤(rùn)腸的作用，脂肪酸可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于排便;但不宜過(guò)多，每天應(yīng)100g。
(3)多飲水
多飲水及飲料，保持腸內(nèi)糞便濕潤(rùn)，以利通便，如早晨飲含蜂蜜(蜂蜜食品)的水等。
(4)進(jìn)食洋粉制品
洋粉在腸內(nèi)可吸收水分，使糞便軟滑，體積增加，利于排泄。
(5)禁食刺激食物
禁止飲用烈酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。
2.梗阻性便秘
若為器質(zhì)性病變引起的，應(yīng)首先治療疾病，去除病因，如直腸癌、結(jié)腸癌等。若為不完全性梗阻，可考慮給予清流質(zhì)飲食。飲食僅限于提供部分熱能，并最低限度降低食物殘?jiān)?，以胃腸外營(yíng)養(yǎng)作為供給熱能及營(yíng)養(yǎng)素的主要方式。
3.無(wú)力性便秘
(1)高食物纖維飲食
多供給含食物纖維多的食物，刺激腸并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)排便能力;如粗糧(粗糧食品)、帶皮水果、新鮮蔬菜等。
(2)多飲水
多飲水及飲料，使腸保持有足夠的水分，有利糞便排出。
(3)供給B族維生素
多食用含B族維生素(維生素食品)豐富的食物，可促進(jìn)消化(消化食品)液分泌，維持和促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。
(4)多食產(chǎn)氣食物
多選食易于產(chǎn)氣的食物，以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于排便;可選用洋蔥、蘿卜、蒜苗等。
(5)高脂肪飲食
適當(dāng)增加高脂肪食物，植物油能直接潤(rùn)腸，且分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動(dòng)作用?？蛇x用花生、芝麻、核桃，及花生油、芝麻油、豆油(油食品)等，每天脂肪總量可達(dá)100g。供給潤(rùn)腸通便食物，如洋粉及其制品、銀耳羹等。
(6)飲食禁忌
禁忌煙酒，以及辛辣的食物等，因?yàn)檫@些食物對(duì)通便不利。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
因?yàn)槿粘２蛔⒁庾约旱纳眢w，很多人患上了便秘的問(wèn)題。便秘雖然看起來(lái)沒(méi)有什么，但是對(duì)于人體健康也是有很大影響的，長(zhǎng)時(shí)間便秘，身體的毒素就會(huì)排不出來(lái)。那么，你知道有哪些治療便秘的藥膳嗎?今天小編就為大家整理了一些藥膳，一起來(lái)看看吧。
便秘分為兩種，一種是無(wú)力性便秘，還有一種是痙攣性便秘。無(wú)力性便秘就要多吃一些纖維比較粗的粗糧，這樣來(lái)刺激腸道蠕動(dòng)，從而能緩解排便的困難。
牛乳粥
先將梗米100g淘凈煮粥，在粥將熟時(shí)加入鮮牛奶適量，再繼續(xù)熬煮成粥，早、晚餐時(shí)，溫?zé)崾秤谩?/p>
功效：此方有補(bǔ)虛損、潤(rùn)五臟、通燥結(jié)之功，可治大便燥結(jié)等。
麻油拌菠菜
把適量的菠菜洗干凈，然后放在水里面煮上3分鐘，然后取出來(lái)加上一點(diǎn)麻油就可以吃了。
功效：富含維生素C、纖維素，能維持人體酸堿平衡，使大便通暢。
韭菜粥
將粳米100g，韭菜60g同煮成粥即可食用。
功效：富含B族維生素、纖維素，刺激胃腸道蠕動(dòng)。
香菇香蕉粥
香菇100g，香蕉100g，熟火腿片100g，熟雞絲30g，煮湯食用。
功效：含豐富的膳食纖維，有健胃消食、潤(rùn)腸通便之功效。
痙攣性便秘和阻塞性便秘的患者，膳食中應(yīng)避免刺激性食物，如辣芥末、椒、生姜等及含植物纖維素的產(chǎn)渣食物，而應(yīng)給以少渣的半流質(zhì)飲食。其食療膳如：
蜂蜜麻油
在一勺蜂蜜上加上一點(diǎn)麻油，晚上睡覺(jué)之間吃一點(diǎn)，第二天就會(huì)排便了。
功效：滑腸去積，消食和胃。
白蘿卜汁
鮮白蘿卜250g，洗凈，去皮，搗碎，用紗布擠汁，加蜂蜜適量，每日清晨空腹服用。
功效：味甘性涼，消膩去脂化痰，通便降脂化食消積。
冰糖燉香蕉
每次將2-3只香蕉，去皮加適量冰糖，隔水燉熟服食。
功效：消火安神，消食行滯，潤(rùn)腸通便。
一到冬天，人的身體就會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題;其中有天氣的原因也有個(gè)人原因，就像便秘，除了天氣比較干燥外，自我的飲食習(xí)慣也很重要。今天我們就來(lái)看看哪些飲食能夠治療便秘吧。
便秘吃什么好
一、番薯粥
配方：番薯50克，小米50克。
制法：番薯洗凈去皮，切成小塊，小米淘凈。共入鍋中，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥。每日1～2次，作早、晚餐食用。
適用于熱秘、氣秘患者。
二、芝麻粥
配方：黑芝麻仁6克，粳米50克。
制法：燒熱鍋，放芝麻入鍋，用中火炒熟，并有香味時(shí)，取出，粳米淘凈。粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮，至米八成熟時(shí)，放入芝麻、蜂蜜，拌勻，繼續(xù)煮至米爛成粥。每日1～2次，可作早、晚餐食用。
適用于各種癥狀的便秘。
三、白蘿卜蜂蜜汁
配方：白蘿卜100克，蜂蜜適量。
制法：先將白蘿卜拍碎絞汁，以蜂蜜調(diào)服。每日1次，連服2～3天。
適用于熱秘。
四、人參黑芝麻飲
配方：人參5～10克，黑芝麻15克，白糖適量
制法：黑芝麻搗爛備用。人參水煎去渣留汁，加入黑芝麻及適量白糖，煮沸即可?？勺髟缤聿突螯c(diǎn)心食用。
適用于氣虛便秘。
五、杏仁當(dāng)歸燉豬肺
配方：杏仁15克，當(dāng)歸15克，豬肺250克。
制法：將豬肺洗凈切片，在沸水中氽后撈起，與杏仁、當(dāng)歸同放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮，熟后調(diào)味。
適用于血虛便秘。
六、蓯蓉羊腎湯
配方：肉蓯蓉30克，羊腎1對(duì)，
制法：將羊腎剔去筋膜細(xì)切，用醬油、淀粉、黃酒拌勻稍腌制。肉蓯蓉加水適量;煮20分鐘，去渣留汁。再入羊腎同煮至水沸，加蔥、姜鹽、味精、香油調(diào)味即成。
適用于冷秘患者。
便秘吃什么水果
柑桔
柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
柚
柚既能潤(rùn)腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
橙
甘、酸，平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開(kāi)胃，寬腸健脾之作用。所含果 酸，具有促泄通使之功能。
草莓
草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤(rùn)燥生津，調(diào)理胃腸，降血脂，防止便秘。
梨
甘、酸，涼。梨有潤(rùn)肺，退熱，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
杏仁
苦，溫，有毒。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，杏仁有祛痰止咳，平喘，潤(rùn)腸之作用，可治 療外感咳嗽、產(chǎn)后便秘等。
香蕉
甘，寒。香蕉具有潤(rùn)肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發(fā)熱、 便秘、高血壓等。
山楂
酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進(jìn)食欲，幫助消化之功 能，對(duì)便秘患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。
蘋果
甘，平。蘋果所含的有機(jī)酸，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，具有促進(jìn)消 化和調(diào)理胃腸之作用。對(duì)下痢和便秘亦有療效。
其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。
便秘偏方
一、晨起空腹吃梨可治療便秘
梨有加快腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)排便的功效，平時(shí)吃雖對(duì)便秘有一定的幫助，但對(duì)于老年人的頑固性便秘效果不明顯。只有在每天早晨起床后空腹吃梨，才能有效治療便秘，這是因?yàn)榻?jīng)過(guò)一個(gè)晚上的消化，腸道大多已經(jīng)排空，這時(shí)吃梨能更大限度地促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
二、蜂蜜治療習(xí)慣性便秘
蜂蜜100克，黑芝麻76克，把芝麻搗爛，攪入蜂蜜中用溫開(kāi)水送服，每日早晚分服有效。
三、開(kāi)水沖生雞蛋加上少許白糖和香油
每天早晚喝一碗。
其他方法
1、菠菜100克，粳米50-100克，將菠菜置沸開(kāi)水中燙至半熟，撈出切成小段，粳米置鍋內(nèi)加水煮成稀粥，后加入菠菜再煮數(shù)沸，入油、鹽調(diào)味，分1～2次服完。每日1劑，連服5-7天。
2、香蕉1-2枚，剝皮，放碗中加開(kāi)水少許，擂成糊狀，沖入白糖10克，調(diào)勻，隨意喂服。每日1～2次，療程不限。
3、白皮大蘿卜1個(gè)，蜂蜜100克。將蘿卜洗凈挖空中心，裝入蜂蜜，置大碗內(nèi)，加水蒸煮，吃蘿卜飲蜂蜜水，連服數(shù)次。
4、每天清晨空腹時(shí)，飲用一杯冷鹽開(kāi)水(120毫升左右)或蜂蜜水(用60℃開(kāi)水100毫升沖蜂蜜適量)。
5、晚上睡覺(jué)前飲一杯酸牛奶。
6、決明子75～100克，水煎當(dāng)茶飲，每天數(shù)次。此方并治高血壓病有效。
7、核桃仁60克，黑芝麻30克，共搗爛，每日早晚各服一匙，溫開(kāi)水送服。
8、黑芝麻、核桃仁、柏子仁各25克，共搗爛，加適量蜂蜜調(diào)服，分早晚兩次空腹服完。
總結(jié)：冬天便秘是一個(gè)很常見(jiàn)的問(wèn)題，天氣干燥吃的又比較上火，文中給大家介紹的食療方，親們可以試一試。除此之外，大家都應(yīng)該注意飲食習(xí)慣，平時(shí)要多吃水果，多注意給身體保濕。
有過(guò)便秘經(jīng)歷的人很多，那是非常痛苦的過(guò)程，會(huì)引發(fā)很多方面的疾病。所以建議大家有便秘的癥狀后，一定要及時(shí)治療。那么治療便秘的方法有哪些呢?用飲食療法的話，該吃什么呢?預(yù)防便秘的方法又有哪些?一起來(lái)看!
便秘與我們的日常飲食有著很大的關(guān)系，如蛋白質(zhì)、脂肪這類不好消化的食物一次性食用過(guò)多的話，就很容易造成便秘哦，如果在調(diào)整了飲食內(nèi)容以后，身體仍是連續(xù)出現(xiàn)便秘，并且持續(xù)時(shí)間在3個(gè)月以上，那么這時(shí)的你就就要提高警惕了。
吃什么可以治療便秘
1、白開(kāi)水通便法
白開(kāi)水通便法是最簡(jiǎn)單易行的通便方法，每天早晨起來(lái)，空腹喝幾杯白開(kāi)水、即可順利通便。不但能保證人體水分的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物等多種作用。
2、生吃白菜心
白菜是大眾菜。它性微寒，味甘，具有解毒除熱、凡心煩口渴、通利腸胃的功效。大便不暢，小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、B、C，尤以維生素C較多，白菜中所含的纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥、生吃白菜心可以不破壞白菜的營(yíng)養(yǎng)，通便很有效、每次吃白菜心半斤，邊吃白菜邊喝水，很快能便出來(lái)。
3、香蕉
香蕉是最佳的通便水果之一，香蕉大家一點(diǎn)都不陌生把。它含有豐富的膳食纖維，據(jù)統(tǒng)計(jì)，香蕉中所含的膳食纖維是其他普通新鮮水果的三倍之多，這就是香蕉能夠成為通便達(dá)人的根源所在。香蕉在吃進(jìn)肚子以后，其中的膳食纖維能夠在腸道中吸收水分，使得大便膨脹后促使腸道加速蠕動(dòng)從而順利排便。另外，香蕉中還有大量水溶性的植物纖維，這種物質(zhì)能夠有效刺激胃腸道的消化液分泌，可以軟化大便使其更容易排出體外。
4、蘿卜
蘿卜又名萊菔，蘿卜可分白皮、青皮、紅皮等不同品種，既可生吃，又可熟食，其維生素C的含量為梨的10倍，還含有干擾素誘生劑，具抗病毒、抗癌作用，蘿卜性味辛、甘、涼，具有化痰解熱、消除積滯、解毒等功效，對(duì)氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質(zhì)有防癌作用，而且富含維生素C。蘿卜能通便、抗菌，防膽結(jié)石的形成，降膽固醇，可預(yù)防高血壓和冠心病。生吃蘿卜可通便。
5、獼猴桃
對(duì)于獼猴桃，人們一般對(duì)于它的美白功效比較熟悉，殊不知獼猴桃對(duì)于治療便秘也是很有一套的哦。獼猴桃中除了含有大量的膳食纖維之外還有一種蛋白質(zhì)分解酵素，這兩種物質(zhì)進(jìn)入人體以后能夠起到共同的作用，它可清除腸道中沉積的有害物質(zhì)，加速其代謝，同時(shí)還可以很好地預(yù)防結(jié)腸癌和動(dòng)脈硬化。
6、西葫蘆
西葫蘆又稱美洲南瓜、西洋南瓜、也稱其攪瓜、每100克西葫蘆中約含水份94克以上，它是低熱量的食物，其維生素A的含量比較高，其余的維生素類和礦物質(zhì)類與筍瓜非常接近，西葫蘆含鉀、鎂的比例比較高、其品質(zhì)比筍瓜要好、它還含有較多的纖維素、半纖維素、木質(zhì)素和果膠等。這些物質(zhì)不能被人體消化酶水解，但是可促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有利于糞便及時(shí)排出。
7、火龍果
火龍果具有清熱解毒的功效，針對(duì)由于上火而引起的大便不暢和便秘都有很好的功效。火龍果中含有豐富的膳食纖維，能夠有效促進(jìn)胃腸道消化吸收，常吃火龍果還可以加速體內(nèi)毒素的排出。因此適當(dāng)?shù)某砸恍┗瘕埞麑?duì)我們身體健康是非常有幫助的。
8、柚子
柚子味酸、性寒，具有很好的理氣通便，消積食的作用，柚子中所含的膳食纖維和維生素含量也非常高，其中維生素C的含量是橙子和檸檬的3倍，微量元素的含量也十分有利于身體健康。所以，便秘適當(dāng)?shù)某砸恍╄肿有Ч卜浅２诲e(cuò)哦。
便秘的預(yù)防
1.避免進(jìn)食過(guò)少或食品過(guò)于精細(xì)、缺乏殘?jiān)?、?duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少。
2.避免排便習(xí)慣受到干擾，由于精神因素、生活規(guī)律的改變、長(zhǎng)途旅行過(guò)度疲勞等未能及時(shí)排便的情況下，易引起便秘。
3.避免濫用瀉藥，濫用瀉藥會(huì)使腸道的敏感性減弱，形成對(duì)某些瀉藥的依賴性，造成便秘。
4.合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對(duì)于久坐少動(dòng)和精神高度集中的腦力勞動(dòng)者更為重要。
5.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時(shí)排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時(shí)不要忽視，及時(shí)排便。排便的環(huán)境和姿勢(shì)盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。
6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進(jìn)行中等強(qiáng)度的鍛煉，并養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣(每天2次，每次15分鐘)。睡醒及餐后結(jié)腸的動(dòng)作電位活動(dòng)增強(qiáng)，將糞便向結(jié)腸遠(yuǎn)端推進(jìn)，故晨起及餐后是最易排便的時(shí)間。
7.及時(shí)治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應(yīng)用要謹(jǐn)慎，不要使用洗腸等強(qiáng)烈刺激方法。
結(jié)語(yǔ)：有關(guān)能夠治療便秘的食物，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對(duì)這些食物已經(jīng)有了一定的了解了。便秘的預(yù)防方法，這里也介紹了一些。希望大家生活中多多注意，防止便秘在自己身上發(fā)生。便秘的危害很多，要小心!
便秘是一種比較常見(jiàn)的癥狀，這種癥狀有著很多的原因。那么，這種癥狀應(yīng)該如何進(jìn)行治療呢?治療的方法又有什么?接下來(lái)趕緊跟著小編一起來(lái)看看這便秘的藥茶方和便秘的臨床表現(xiàn)吧!
一、芝麻大黃茶
配方：茶葉15克，黑芝麻、大黃各60克。
用法：共研末，每次10克，溫開(kāi)水沖服。
功效：治療便秘。
二、蜂蜜茶
配方：茶葉3克。
用法：沸水沖泡，加適量蜂蜜飲用。
功效：治療便秘。
便秘的臨床表現(xiàn)
便秘在人群中的患病率高達(dá)27%，但只有一小部分便秘者會(huì)就診。便秘可以影響各年齡段的人。
女性多于男性,老年多于青、壯年。因便秘發(fā)病率高、病因復(fù)雜，患者常有許多苦惱，便秘嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響生活質(zhì)量。
便秘常表現(xiàn)為便意少，便次也少;排便艱難、費(fèi)力;排便不暢;大便干結(jié)、硬便，排便不凈感;便秘伴有腹痛或腹部不適。
部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢(mèng)、抑郁、焦慮等精神心理障礙。
由于便秘是一種較為普遍的癥狀,癥狀輕重不一,大部分人常常不去特殊理會(huì)，認(rèn)為便秘不是病，不用治療，但實(shí)際上便秘的危害很大。
便秘的報(bào)警征象包括便血、貧血、消瘦、發(fā)熱、黑便、腹痛等和腫瘤家族史。如果出現(xiàn)報(bào)警征象應(yīng)馬上去醫(yī)院就診，作進(jìn)一步檢查。
檢查
在便秘的診斷和鑒別診斷中，根據(jù)臨床需要，應(yīng)做必要的檢查。首先要注意有否存在報(bào)警癥狀及全身其他器質(zhì)性病變存在的證據(jù);
對(duì)50歲以上、有長(zhǎng)期便秘史、短期內(nèi)癥狀加重患者應(yīng)進(jìn)行結(jié)腸鏡檢查以排除大腸腫瘤的可能;對(duì)于長(zhǎng)期濫用瀉劑者，結(jié)腸鏡可確定是否存在瀉劑性結(jié)腸或(和)結(jié)腸黑變病;鋇劑灌腸造影有助于先天性巨結(jié)腸的診斷。
難治性便秘時(shí)可選擇特殊的檢查方法包括胃腸通過(guò)試驗(yàn)(GITT)、直腸及肛門測(cè)壓(RM)、直腸-肛門反射檢查、耐受性敏感性檢查、氣囊排出試驗(yàn)(BET)、盆底肌電圖、陰部神經(jīng)潛伏期測(cè)定試驗(yàn)及肛管超聲檢查;結(jié)腸鏡檢查或鋇灌腸有助于確定有無(wú)器質(zhì)性病變。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的這篇文章的相關(guān)介紹之后，相信廣大的讀者朋友們一定是有了非常深刻的認(rèn)識(shí)和相關(guān)的了解了吧!這個(gè)便秘的藥茶方是比較不錯(cuò)的，如果想要用這里的配方進(jìn)行治療的話，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)哦!
便秘吃什么?很多人不敢隨便亂吃東西，怕會(huì)影響自己的便秘情況。的確，便秘的危害很多，稍有不慎會(huì)有很多其他的情況引發(fā)出來(lái)。下面介紹一些治療便秘的偏方，希望能夠幫助到大家，有便秘情況嚴(yán)重的朋友，要及時(shí)就醫(yī)才好!
便秘吃什么：民間秘方
1、取番瀉葉3克用開(kāi)水浸泡，加少許冰糖攪勻，一次性喝完，可瀉下通便，可緩解便秘癥狀。
2、取土豆適量搗爛取汁服用，每天早晨和午飯前分別喝半杯，有潤(rùn)腸通便、預(yù)防大便干燥的作用。
3、香蕉蘸芝麻治便秘，香蕉500克，黑芝麻25克。用香蕉蘸炒伴生的芝麻吃，每天分三次吃完。能夠潤(rùn)腸通便。
4、炒紅薯葉治便秘，紅薯葉250克，花生油少許。將紅薯葉洗凈，晾干，鍋里加油炒熟即成，每天吃三次。潤(rùn)腸通便，用于老年性便秘。
多吃蔬果，粗糧亦可改善便秘，可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)!
便秘吃什么：食譜推薦
香肉粥
用料
豬里脊肉60克，大米100克，精鹽、雞精、香油各適量。
制作
1、將豬里脊肉洗凈切絲。加香油略炒后，取出備用。
2、將大米洗凈，與豬肉同放入凈鍋中，加水適量煮粥。待熟后加入精鹽、雞精調(diào)味即可。
紅薯姜糖飲
用料
紅薯500克，生姜3片，紅糖適量。
制作
將紅薯洗凈切塊，加適量清水煮熟，放入生姜、紅糖再煮片刻即可食用。
便秘的相關(guān)知識(shí)介紹
便秘是臨床常見(jiàn)的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。必須結(jié)合糞便的性狀、本人平時(shí)排便習(xí)慣和排便有無(wú)困難作出有無(wú)便秘的判斷。如超過(guò)6個(gè)月即為慢性便秘。
便秘的病因
(1)慢傳輸型便秘
是由于腸道收縮運(yùn)動(dòng)減弱，使糞便從盲腸到直腸的移動(dòng)減慢，或由于左半結(jié)腸的不協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)而引起。最常見(jiàn)于年輕女性，在青春期前后發(fā)生，其特征為排便次數(shù)減少(每周排便少于1次)，少便意，糞質(zhì)堅(jiān)硬，因而排便困難;肛直腸指檢時(shí)無(wú)糞便或觸及堅(jiān)硬糞便，而肛門外括約肌的縮肛和用力排便功能正常;全胃腸或結(jié)腸傳輸時(shí)間延長(zhǎng);缺乏出口梗阻型的證據(jù)，如氣囊排出試驗(yàn)和肛門直腸測(cè)壓正常。增加膳食纖維攝入與滲透性通便藥無(wú)效。糖尿病、硬皮病合并的便秘及藥物引起的便秘多是慢傳輸型。
(2)出口梗阻型便秘
是由于腹部、肛門直腸及骨盆底部的肌肉不協(xié)調(diào)導(dǎo)致糞便排出障礙。在老年患者中尤其常見(jiàn)，其中許多患者經(jīng)常規(guī)內(nèi)科治療無(wú)效。出口梗阻型可有以下表現(xiàn)：排便費(fèi)力、不盡感或下墜感，排便量少，有便意或缺乏便意;肛門直腸指檢時(shí)直腸內(nèi)存有不少泥樣糞便，用力排便時(shí)肛門外括約肌可能呈矛盾性收縮;全胃腸或結(jié)腸傳輸時(shí)間顯示正常，多數(shù)標(biāo)記物可潴留在直腸內(nèi);肛門直腸測(cè)壓顯示，用力排便時(shí)肛門外括約肌呈矛盾性收縮或直腸壁的感覺(jué)閾值異常等。很多出口梗阻型便秘患者也合并存在慢傳輸型便秘。
結(jié)語(yǔ)：便秘的原因還有很多，平時(shí)我們不注意自己的飲食，也會(huì)造成便秘情況。還有些人因?yàn)槌鲞h(yuǎn)門，到了水土不服的地方也是容易便秘的原因。總之就是要我們多多注意生活習(xí)慣，鍛煉出好的體質(zhì)，才不會(huì)輕易被便秘的痛苦纏上!
說(shuō)起便秘，大家一定是不陌生的。就是因?yàn)楸忝厥抢_著很多的人的一中疾病，因?yàn)楹芏嗟娜丝偸敲τ谧约旱墓ぷ鳎鴮?duì)于自己的飲食習(xí)慣和身體健康照顧卻不到位。就是因?yàn)檫@樣對(duì)于很多的人來(lái)說(shuō)便秘就是家常便飯了，所以說(shuō)問(wèn)到關(guān)于便秘吃什么藥好治療？是受到很多的人關(guān)注的，所以下面就去了解下：
1、容積性瀉藥也稱為瀉鹽，因其不被腸壁吸收而又溶于水，故能在腸中吸收大量水分，使大便的容量增加，起到導(dǎo)瀉作用。該類瀉藥的主要代表藥是硫酸鎂。但由于它不能使結(jié)腸張力增加，所以不宜用于那些腸道運(yùn)動(dòng)遲緩的病人。
2、刺激性瀉藥作用快，效力強(qiáng)，藥物或者其代謝的產(chǎn)物可對(duì)腸壁產(chǎn)生刺激作用，使腸蠕動(dòng)增加。該類藥主要有：果導(dǎo)、蓖麻油、大黃、番瀉葉等。但要注意，此類藥因?yàn)榇碳つc黏膜和腸壁神經(jīng)叢，并可能引起大腸肌無(wú)力，形成藥物依賴，因而主要用于大便嵌頓和需要迅速通便者，不宜長(zhǎng)期應(yīng)用。
3、潤(rùn)滑性瀉藥又稱大便軟化劑，此類藥物的主要功能是潤(rùn)滑腸壁，軟化大便，使大便易于排出，如液體石蠟等。這類藥主要的缺點(diǎn)是口感差，作用弱，長(zhǎng)期應(yīng)用會(huì)引起脂溶性維生素吸收不良。
4、滲透性緩瀉藥，如乳果糖，它不被人體吸收，通過(guò)細(xì)菌分解后釋放有機(jī)酸在結(jié)腸起作用。尤其適宜于老年人、孕產(chǎn)婦、兒童及術(shù)后便秘者。糖尿病病人慎用。此類藥的主要缺點(diǎn)是在細(xì)菌作用下發(fā)酵產(chǎn)生氣體，引起腹脹等不適感。
5、刺激性瀉劑：包括含蒽醌類的植物性瀉藥（大黃、弗朗鼠李皮、番瀉葉、蘆薈）、酚酞、蓖麻油、雙酯酚汀等。刺激性瀉劑應(yīng)在容積性瀉劑和鹽類瀉劑無(wú)效時(shí)才使用，有的較為強(qiáng)烈，不適于長(zhǎng)期使用。蒽醌類瀉劑長(zhǎng)期應(yīng)用可造成結(jié)腸黑便病或?yàn)a藥結(jié)腸，引起平滑肌的萎縮和損傷腸肌間神經(jīng)叢，反而加重便秘，停藥后可逆。
綜上所述，對(duì)于便秘吃什么藥好治療，上文中已經(jīng)都了解了。大家可以根據(jù)自己的身體出現(xiàn)的情況選擇適合自己的藥物進(jìn)行治療，其實(shí)便秘并不是很嚴(yán)重的藥物如果可以的話也不一定就是要吃藥，反而可以通過(guò)調(diào)節(jié)自己的飲食習(xí)慣和鍛煉身體恢復(fù)健康。
便秘吃什么水果，早就聽(tīng)說(shuō)多吃水果和蔬菜可以緩解便秘，但是不是所有的水果都有緩解便秘的功效呢?下面我們來(lái)看看治療便秘的水果都有哪些?
1、蘋果：蘋果1-2個(gè)，每天早晚空腹吃，在吃的時(shí)候一定要帶皮吃，連服數(shù)太天，主治熱秘。
2、柚：它不僅能潤(rùn)腸通便，又能降血脂、降血壓。如果適量食用，還有通便的功效。
3、梨：它有潤(rùn)腸通便，利尿降壓的功效。日常適量食用的話，還可以防止便秘。更適宜于高血壓便秘者。
4、柑桔：它里面含有豐富的纖維素和多種營(yíng)養(yǎng)素，這樣物質(zhì)可以更好的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
5、香蕉：每次飯前吃500克香蕉一次食完，每天1-2次，連服數(shù)日。主治熱秘者。
6、草莓：它里面不僅含有豐富的維生素，而且還含有果膠，果膠能夠更好的潤(rùn)燥生津，調(diào)理胃腸，降血脂，防止便秘。
7、鮮桑椹：鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，首先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸?；穑鋮s即可裝瓶。每服20毫升，溫水送下，每天2-3次。主治血引起的便秘。年老體弱者，療效更佳。
8、其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。
便秘吃什么水果，在日常生活中很多人都有便秘的現(xiàn)象，那當(dāng)遇到便秘現(xiàn)象的時(shí)候該吃些什么呢?以上中醫(yī)給你介紹了幾種治療便秘的水果，在遇到便秘的時(shí)候你可以多吃以上水果。
便秘主要引起的原因是飲食過(guò)于精細(xì)少渣，缺乏食物纖維，水分過(guò)量被吸收而導(dǎo)致便秘，營(yíng)養(yǎng)治療應(yīng)根據(jù)不同類型，給予適當(dāng)?shù)娘嬍场ｐB(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，避免經(jīng)常服用瀉藥和灌腸，適當(dāng)增加體力活動(dòng)。
1.痙攣性便秘(便秘食品)
(1)無(wú)粗纖維低渣飲食 先食低渣半流質(zhì)飲食，禁食蔬菜(蔬菜食品)及水果(水果食品)，后改為低渣軟飯。
(2)適當(dāng)增加脂肪 脂肪有潤(rùn)腸的作用，脂肪酸可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于排便;但不宜過(guò)多，每天應(yīng)100g。
(3)多飲水 多飲水及飲料，保持腸內(nèi)糞便濕潤(rùn)，以利通便，如早晨飲含蜂蜜(蜂蜜食品)的水等。
(4)進(jìn)食洋粉制品 洋粉在腸內(nèi)可吸收水分，使糞便軟滑，體積增加，利于排泄。
(5)禁食刺激食物禁止飲用烈酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。
2.梗阻性便秘若為器質(zhì)性病變引起的，應(yīng)首先治療疾病，去除病因，如直腸癌、結(jié)腸癌等。若為不完全性梗阻，可考慮給予清流質(zhì)飲食。飲食僅限于提供部分熱能，并最低限度降低食物殘?jiān)?，以胃腸外營(yíng)養(yǎng)作為供給熱能及營(yíng)養(yǎng)素的主要方式。
3.無(wú)力性便秘
(1)高食物纖維飲食 多供給含食物纖維多的食物，刺激腸并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)排便能力;如粗糧(粗糧食品)、帶皮水果、新鮮蔬菜等。
(2)多飲水 多飲水及飲料，使腸保持有足夠的水分，有利糞便排出。
(3)供給B族維生素 多食用含B族維生素(維生素食品)豐富的食物，可促進(jìn)消化(消化食品)液分泌，維持和促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。
(4)多食產(chǎn)氣食物 多選食易于產(chǎn)氣的食物，以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于排便;可選用洋蔥、蘿卜、蒜苗等。
(5)高脂肪飲食適當(dāng)增加高脂肪食物，植物油能直接潤(rùn)腸，且分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動(dòng)作用。可選用花生、芝麻、核桃，及花生油、芝麻油、豆油(油食品)等，每天脂肪總量可達(dá)100g。供給潤(rùn)腸通便食物，如洋粉及其制品、銀耳羹等。
(6)飲食禁忌 禁忌煙酒，以及辛辣的食物等，因?yàn)檫@些食物對(duì)通便不利。
出現(xiàn)便秘的情況應(yīng)該是非常常見(jiàn)的問(wèn)題。很多時(shí)候便秘了，就要通過(guò)改善一下飲食方面就可以解決了。不需要吃藥。那么便秘了該吃什么好呢?便秘了怎么辦?有什么方法能夠緩解。便秘該如何去治療更快見(jiàn)效。想要了解這些問(wèn)題的朋友，我們就接著往下看吧。
便秘吃什么好
蘿卜汁
制法：先將白蘿卜洗干凈了，用攪拌機(jī)打碎。然后再用紗布過(guò)濾出蘿卜的汁液。往蘿卜汁里面放入熱水，加上些許的 蜂蜜就可以飲用了。
功效：清熱通便，尤其適合習(xí)慣性便秘的人群。
核桃芝麻糊
制法：取4-5顆核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中搗碎成粉末，用熱開(kāi)水沖調(diào)，加入蜜糖調(diào)味之后即可食用。
功效：適合長(zhǎng)期慢性便秘的老年人。
土豆蜜汁
制法：一個(gè)土豆洗干凈不用去皮。用開(kāi)水燙上幾分鐘之后，再用攪拌機(jī)打碎。用紗布過(guò)濾出土豆的汁液，加熱水和蜂蜜飲用。對(duì)便秘也很有好處哦。
功效：適合氣血兩虛的便秘。
便秘怎么辦
幾乎所有人都有過(guò)便秘的經(jīng)歷，便秘實(shí)在是很讓人難受的一件事，今天教大家一些簡(jiǎn)單實(shí)用的方法，幫助你快速通便。
1、空腹喝水
會(huì)發(fā)生便秘主要的原因就是因?yàn)榇蟊愕乃直贿^(guò)度的吸收，腸道缺乏水分變得干澀，沒(méi)有辦法推動(dòng)干硬的大便前進(jìn)。就會(huì)造成便秘。所以在每天早晨起床的時(shí)候要喝一大杯溫開(kāi)水。分小口連續(xù)喝下，能夠顯著的解決大便干燥，腸道干澀的問(wèn)題。多數(shù)人在晨起喝下第一杯水不久以后就會(huì)有便意感，干熱便秘、大便干硬的人群尤為適合這種方法。
2、喝酸奶
導(dǎo)致便秘有一個(gè)原因就是因?yàn)槟c道菌群失調(diào)。這個(gè)時(shí)候可以選擇喝一杯含有益生菌的酸奶。便秘情況比較嚴(yán)重的朋友，可以直接食用補(bǔ)充益生菌的藥物。能夠增加腸道中的益生菌，維持腸道的菌群平衡，從而解決了便秘的問(wèn)題。
3、簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)
效果很明顯的方法是可以通過(guò)緩慢的上下深蹲幾分鐘，或者試試跳繩這樣方式來(lái)震動(dòng)腸道。達(dá)到引起便衣的效果。還有個(gè)方法，就是將手掌放平在肚臍周圍按摩，逆時(shí)針的方向，早晚都按摩一次，這樣能夠幫助腸道的蠕動(dòng)，起到排便的效果。
4、芹菜汁
芹菜中含有大量的粗纖維，能夠調(diào)節(jié)腸道。增大分辨的體積，軟化大便。所以便秘的人可以喝一點(diǎn)芹菜汁，潤(rùn)腸通便非常有效?；蛘叱砸恍┣鄄酥蟮牟耍委熜Ч卜浅：谩?/p>
當(dāng)歸是我們所熟知的一種中草藥，那么當(dāng)歸的功效哪些呢?它可以有哪些用途呢?有些人適合吃當(dāng)歸，但有些人是不適合吃當(dāng)歸的，那么什么人適合吃當(dāng)歸呢?當(dāng)歸怎么吃?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
當(dāng)歸的功效
1、養(yǎng)血和血
本品既能養(yǎng)血，又能和血，補(bǔ)中有動(dòng)，行中有補(bǔ)，誠(chéng)血中之氣藥，亦血中之圣藥也，適用于血虛引起的各利。證候。
2、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)
用于心肝血虛，癥見(jiàn)月經(jīng)不調(diào)，量多色淡，體弱者，可與川芎、熟地、丹參、白芍、黨參、焦白術(shù)、山藥等同用。
3、活血止痛
用于跌打損傷、癰疽瘡瘍、經(jīng)產(chǎn)血滯腹痛及風(fēng)濕痹痛等證，常與乳香、沒(méi)藥或桃仁、紅花、炮山甲等同用。
4、潤(rùn)腸通便
用于血虛腸燥便秘，常與火麻仁、郁李仁、黑芝麻等同用。
什么人適合吃當(dāng)歸
1、月經(jīng)不調(diào)的女性
女人以血為本。當(dāng)歸的作用能夠補(bǔ)血、活血、調(diào)經(jīng),對(duì)于醫(yī)治月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng)的醫(yī)治作用顯著,適宜于月經(jīng)不調(diào)的女人服用。
2、血虛人群
當(dāng)歸的補(bǔ)血作用強(qiáng),適宜于血虛而見(jiàn)面色萎黃、唇爪無(wú)華、血虛頭暈?zāi)垦?、心悸及肢體麻木的人群。
3、血虛便秘者
當(dāng)歸可以通過(guò)補(bǔ)血來(lái)潤(rùn)腸通便,年老體虛、產(chǎn)后以及久病血虛腸燥便秘的人群適宜服用。
4、心腦血管病患者
當(dāng)歸能夠維護(hù)心腦血管、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈。有添加冠脈血流量及降低血脂的作用,關(guān)于有心腦血管疾病的人群較為適合。
5、腫瘤化療人群
當(dāng)歸不僅有抗癌的作用,并且可以減輕化療的副作用,較適宜于此類人群服用。
5、番薯、玉米
紅薯、紫薯、玉米含有豐富的膳食纖維、粗纖維、多糖、維生素，其潤(rùn)腸通便的作用也是人盡皆知的，所以堅(jiān)持吃一周的番薯和玉米，效果杠杠兒的!但要注意的是，容易腹脹、消化不良的人群不宜食用番薯、玉米等含淀粉類豐富的食物，否則會(huì)加重癥狀，也無(wú)法緩解便秘癥狀。
6、開(kāi)塞露
如果是憋得非常難受或者偶爾發(fā)生便秘的情況，可以使用開(kāi)塞露進(jìn)行解決，通常在20分鐘左右即可解決便秘的問(wèn)題，要使用開(kāi)塞露等瀉劑千萬(wàn)注意用量和使用頻率，如果使用三次都沒(méi)有效果，就不要再使用了，應(yīng)該立即到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
便秘的治療方法
1.排便計(jì)劃
對(duì)便秘患者來(lái)說(shuō)，排便計(jì)劃的目的就是要克服排便中的不良習(xí)慣，建立良好的排便過(guò)程。在有些種類的便秘中，排便計(jì)劃是治療的主要內(nèi)容，即生物反饋的治療。
2.飲食治療
飲食習(xí)慣的重要性。但在實(shí)際生活中，想要改變一個(gè)人尤其是中老年人的飲食習(xí)慣并非簡(jiǎn)單的事。此外，生活的改善，食物中脂肪、細(xì)糧比例的增加，如果沒(méi)有科學(xué)的飲食觀念，很易發(fā)生飲食結(jié)構(gòu)的偏差，出現(xiàn)或是加重便秘。
3.心理治療
心理療法是便秘治療的必要環(huán)節(jié)。在許多去心理門診就醫(yī)的患者中，便秘是常見(jiàn)的顧客。很多便秘患者在發(fā)病過(guò)程中，也會(huì)產(chǎn)生煩躁、焦慮等不良心理。不去除這些心理問(wèn)題會(huì)影響其他治療方法的效果。
4.藥物療法
藥物治療在便秘應(yīng)用最多，起效最快，副作用也是最大的，有時(shí)侯甚至給患者帶來(lái)很大的損害。如何從專業(yè)的角度權(quán)衡使用瀉藥的利弊不僅僅是患者要注意的，也是內(nèi)外科醫(yī)生經(jīng)常遇到的問(wèn)題。輕率地使用作用強(qiáng)烈的瀉藥有時(shí)會(huì)出現(xiàn)適得其反的結(jié)果。
5.腸道水療法
腸道水療對(duì)于便秘的治療效果比較明顯，相對(duì)藥物治療來(lái)說(shuō)，副作用小，長(zhǎng)期使用對(duì)腸道及身體無(wú)損害，也無(wú)依賴性。不要小看便秘，嚴(yán)重便秘可能會(huì)引起身體許多的不良反應(yīng)的，其實(shí)便秘是多種疾病的集中癥狀，并不是一種病，所以我們應(yīng)該格外重視便秘。
總結(jié)：出現(xiàn)便秘的情況。我們可以嘗試通過(guò)食療的方法來(lái)解決。吃一些能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便的額食物。不僅營(yíng)養(yǎng)而且對(duì)身體也沒(méi)有什么副作用。本文介紹了一些能夠幫助促進(jìn)排便的方法。相信會(huì)對(duì)大家有所幫助。便秘了對(duì)于身體的影響是非常大的，所以大家都應(yīng)該要重視起來(lái)哦。
便秘雖說(shuō)不算什么“大病”，可也讓上億中國(guó)人苦惱不已。其實(shí)，八成以上的便秘都和飲食息息相關(guān)，更是可以通過(guò)調(diào)整飲食緩解的。盡管有不少文章告訴大家該多吃這個(gè)少吃那個(gè)，但苦瓜、黃瓜、蘿卜、芝麻等通常人們認(rèn)為可以緩解便秘的食物，卻不是人人能吃的。因此，首先要做到的，還是給自己的便秘“分個(gè)型”。
3種不同便秘食療良方
便秘也分“虛”和“實(shí)”
除腸道病變本身所致的便秘以外，便秘的形成主要與以下因素有關(guān)：一是偏食，不愛(ài)吃青菜，缺少膳食纖維，大便形成少;二是久坐久臥少動(dòng)，致腸蠕動(dòng)少;三是憋大便或生活不規(guī)律，晚上不睡，早上不起，錯(cuò)過(guò)最佳排便時(shí)間;四是平時(shí)不愛(ài)喝水;五是年老體虛，大腸蠕動(dòng)緩慢。而祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)一般將便秘分為實(shí)秘和虛秘兩大類，其中實(shí)秘又可細(xì)分為熱秘和氣秘，虛秘可細(xì)分為氣虛秘、血虛秘、陰虛秘、陽(yáng)虛秘等。
熱秘者多吃涼性食物
胡運(yùn)蓮說(shuō)，熱秘主要表現(xiàn)為大便干結(jié)，小便短赤，面紅心煩或口干、口臭，腹?jié)M脹痛，舌紅苔黃。此型病人應(yīng)忌食辛辣厚味，如辣椒、姜、羊肉、狗肉、雞、魚(yú)、酒等，因?yàn)榇祟愂澄锒唷爸鹦啊?、“耗真陰”，使津液虧少、大便燥結(jié)。但應(yīng)該多吃清涼潤(rùn)滑的食物，如梨、黃瓜、苦瓜、蘿卜、芹菜、萵苣等。
氣秘表現(xiàn)為排便困難，腹部脹氣甚至脹痛，這類患者應(yīng)少吃白果、蓮子、芡實(shí)、栗子、石榴等具有收斂作用的食物，多吃能行氣、軟堅(jiān)、潤(rùn)腸的食物，如橘子、香蕉、海帶、竹筍等?！妒翅t(yī)金鑒》中的郁李仁粥，就適于氣秘者，頗有效果?？捎糜衾钊?0-15克，粳米100克，將郁李仁搗碎，同粳米煮粥，代早餐服食。
超級(jí)靈驗(yàn) 3種不同便秘食療良方
氣虛秘者多吃山藥扁豆
在虛秘中，氣虛秘的特點(diǎn)是雖有便意，但排便困難，使勁用力則汗出氣短，便后疲乏;陽(yáng)虛秘主要表現(xiàn)為大便干或不干，排出困難，腹中冷痛。這兩類人應(yīng)少吃有順氣作用的食物，如佛手、蘿卜、杏仁、芥菜、橘子等;宜多吃健脾、益氣、潤(rùn)腸的食物，如山藥、扁豆、無(wú)花果、胡桃、芋頭等。用胡蘿卜、白術(shù)、甘薯煮粥，既是香甜可口之飯食，又是益氣潤(rùn)腸之佳品。
血虛者多吃芝麻花生
血虛秘的特點(diǎn)是大便干燥，面色無(wú)華，心悸眩暈;陰虛秘表現(xiàn)為大便干結(jié)如羊屎狀，形體消瘦、頭暈耳鳴、心煩少眠、盜汗等癥狀。血虛、陰虛的患者，應(yīng)忌辣椒、羊肉、五香調(diào)料等，以免加重便秘;宜用滋陰養(yǎng)血，潤(rùn)燥之物，如桑葚、蜂蜜、芝麻、花生等。將黑芝麻、花生搗碎，與小米做粥服食，既增加了稀粥之香味，又達(dá)到了養(yǎng)血潤(rùn)燥的目的。還可將等份黑芝麻、松子仁、核桃仁研細(xì)，稍加白蜜沖服。
人的一生中離不開(kāi)飲食，美味的食物能提供給人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),以保證身體健康所需。科學(xué)膳食，讓你在享受美味的同時(shí)還能養(yǎng)生保健，為了健康我們究竟該怎么吃呢?在此小編告訴你保持健康的最佳飲食方案--9大“飲食伴侶”。
告訴你保持健康的最佳飲食方案
深綠色蔬菜——菠菜
輔助治療貧血：菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經(jīng)期時(shí)應(yīng)該食用的最佳食品。經(jīng)常吃菠菜的人面色紅潤(rùn)、光彩照人，可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。
能增強(qiáng)體質(zhì)：菠菜中含有豐富的蛋白質(zhì)，可促進(jìn)身體發(fā)育，使人精力旺盛。
排毒：菠菜可以清理腸胃中的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔(dān)心發(fā)胖。
保護(hù)視力：缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀、看東西模糊。菠菜中的胡蘿卜素在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A，可降低視網(wǎng)膜退化的危險(xiǎn)。
穩(wěn)定情緒：菠菜中豐富的維生素A、C和B族維生素可以幫助人從焦躁不安的狀態(tài)中走出來(lái)，趕走緊張的情緒，改善憂郁的心情。
生健康寶寶：菠菜中的葉酸對(duì)準(zhǔn)媽媽非常重要，懷孕期間補(bǔ)充充足的葉酸，不僅可以避免寶寶發(fā)育缺陷，還能降低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病的幾率。
紅色健康蔬果——番茄
防癌：番茄中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護(hù)細(xì)胞不受傷害，還能修補(bǔ)已受損的細(xì)胞，抑制和清除人體內(nèi)的自由基。保護(hù)心血管系統(tǒng)，降低心臟病、高血壓的發(fā)病率，對(duì)防癌、抗癌有一定的效果。
增強(qiáng)食欲：番茄中含有豐富的維生素A、C、p及B族維生素，其纖維素、有機(jī)酸、鈣的含量也很高，常吃可遠(yuǎn)離口腔潰瘍，改善消化不良，增強(qiáng)食欲。
不起眼的健康蔬菜——馬鈴薯
養(yǎng)護(hù)脾胃：生活在氣候干燥地區(qū)的人應(yīng)該多吃些馬鈴薯，因?yàn)轳R鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可養(yǎng)護(hù)脾胃，益氣潤(rùn)腸。
健康菌類——香菇
提高人體免疫力：香菇經(jīng)太陽(yáng)照射后，所含有的特殊物質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素D，對(duì)提高人體免疫力有幫助。
防止便秘：香菇含有很高的植物纖維素，可防止便秘，降低血液中的膽固醇含量。香菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進(jìn)人體的新陳代謝。
口腔潰瘍的原因不外“心火旺盛”、“脾胃積熱”等因素，除了藥物治療外，以藥膳食療治療口腔潰瘍的效果也不錯(cuò)。
治療口腔潰瘍 美味食療秘方
口腔潰瘍，又叫復(fù)發(fā)性口瘡，是由于某些原因，如胃腸功能紊亂、維生素缺乏、精神因素等導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，或自主神經(jīng)功能紊亂而產(chǎn)生的疾病。其圭要臨床表現(xiàn)為口腔黏膜出現(xiàn)綠豆或黃豆大小的淺在的小潰瘍，患處有燒灼痛感。
本病屬中醫(yī)學(xué)口瘡范疇，中醫(yī)認(rèn)為，本病主要因情志過(guò)激，郁而化火，心火上炎;或久病火熱灼傷陰津，從而發(fā)病。臨床常見(jiàn)心火亢盛、陰虛火旺兩種證型。
【烏梅生地綠豆糕】
配方：烏梅50克，生地30克，綠豆500克，豆沙250克。
制法：將烏梅用沸水浸泡3分鐘左有，取出切成小丁或片。生地切細(xì)，與烏梅拌勻。綠豆用沸水燙后，放在淘籮里擦去外皮，并用清水漂去。將綠豆放在缽內(nèi)，加清水上蒸籠蒸3小時(shí)，待酥透后取出，除去水分，在篩上擦成綠豆沙。
將特制的木框放在案板上，襯以白紙一張，先放一半綠豆沙，鋪均勻，撤上烏梅、生地，中間鋪一層豆沙，再將其余的綠豆沙鋪上，撳結(jié)實(shí)，最后把白糖撒在表面。把糕切成小方塊。
功效：滋陰清熱，解毒斂瘡。
用法：作點(diǎn)心吃。
【生地青梅飲】
配方：生地15克，石斛10克，甘草2克，青梅30克。
制法：將生地、石斛、甘草、青梅加水適量，同煮20分鐘，去渣取汁。
功效：養(yǎng)陰清熱，降火斂瘡。
用法：每日1劑，分2～3次飲服，可連用數(shù)日。
【生地蓮心湯】
配方：生地9克，蓮子心6克，甘草6克。
嚴(yán)格地說(shuō)，便秘不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。上述癥狀同時(shí)存在兩種以上時(shí)，可診斷為癥狀性便秘。
有的人覺(jué)得反正便秘不是病，不用去管它。實(shí)際上，這種想法是很錯(cuò)誤的。便秘雖然不是病，但便秘的危害卻很大。而且，還嚴(yán)重影響到自己的生活質(zhì)量。那么，治療便秘有什么簡(jiǎn)單有效的偏方呢?這里，我給大家推薦兩個(gè)。
偏方一：黑芝麻粳米粥
該偏方操作簡(jiǎn)單，具體方法是取黑芝麻25克，粳米50克。先將黑芝麻炒后研細(xì)末備用，粳米淘洗干凈備用，黑芝麻與粳米放入鍋內(nèi)，加清水，旺火燒沸后，再改用小火煮至粥成。
本方有補(bǔ)益肝腎、滋養(yǎng)五臟的功效，適用于肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、腸燥便秘、病后虛羸、干咳無(wú)痰、須發(fā)早白、產(chǎn)后乳少。
本方出自《本草綱目》、《調(diào)疾飲食辨》等，原方名為“芝麻粥”。用于“五臟虛損，益氣力，堅(jiān)筋骨”以及“大腸風(fēng)閉，干咳無(wú)痰”。為滋補(bǔ)肝腎的常用方。肝腎不足，不能上充于腦，則見(jiàn)眩暈;肺失滋潤(rùn)，則見(jiàn)干咳;津枯腸燥，則見(jiàn)便秘;發(fā)失榮養(yǎng)，則見(jiàn)須發(fā)早白;乳汁化源不足，則見(jiàn)產(chǎn)后乳少;五臟失于滋養(yǎng)，則見(jiàn)虛弱羸瘦。法宜補(bǔ)益肝腎、滋養(yǎng)五臟。方中以黑芝麻為主，補(bǔ)益肝腎，滋養(yǎng)五臟;以粳米為輔佐，養(yǎng)脾胃，益虛損，以助滋補(bǔ)功效。兩者合用而成補(bǔ)益肝腎，滋補(bǔ)五臟之方。本方重在滋補(bǔ)，尤宜于陰精不足、血虛津虧者。方中黑芝麻并能抗衰老，故又宜于老年體衰者選用。
偏方二：菠菜粳米粥
菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。對(duì)痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用?！侗静菥V目》認(rèn)為，食用菠菜可以“通血脈，開(kāi)胸膈，下氣調(diào)中，止渴潤(rùn)燥”。
該方法的具體步驟是取新鮮菠菜200克，粳米30克。先煮粳米粥，將熟，入菠菜，見(jiàn)沸即熟，然后喝粥。什么時(shí)候喝都可以，這個(gè)沒(méi)有具體的限制。
該偏方和中通便，適用于體弱、久病大便澀滯不通。
但這里要提醒一下，菠菜富含草酸，因此烹調(diào)前最好過(guò)水焯一下，以減少草酸含量。另外菠菜不宜多吃，結(jié)石患者更要注意，草酸沉淀易結(jié)晶，會(huì)誘發(fā)結(jié)石。
得了便秘千萬(wàn)別大意，該治就治，別一拖再拖。治好了便秘，就等于解決了生活中的一大煩惱，渾身輕松，才能更好地享受幸福的生活。
