跟骨骨折
寸骨養(yǎng)生常識。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙钪校藗冊絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《跟骨骨折》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
【概述】
成年人較多，常由高處墜下或擠壓致傷。經(jīng)常伴有脊椎骨折，骨盆骨折，頭、胸、腹傷，初診時切勿遺誤。跟骨為松質(zhì)骨，血循供應(yīng)比較豐富，骨不連者甚少見。但如骨折線進(jìn)入關(guān)節(jié)面或復(fù)位不良，后遺創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎及跟骨負(fù)重時疼痛者很常見。
【診斷】
足跟可極度腫脹，踝后溝變淺，整個后足部腫脹壓痛，易被誤診為扭傷。 X 線檢查，除攝側(cè)位片外，應(yīng)拍跟骨軸位像，以確定骨折類型及嚴(yán)重程度。此外，跟骨屬海綿質(zhì)骨，壓縮后常無清晰的骨折線，有時不易分辨，常須依據(jù)骨的外形改變，結(jié)節(jié) - 關(guān)節(jié)角的測量，來分析骨折的嚴(yán)重程度。
【治療措施】
上述骨折可在腰麻下整復(fù)，用雙手掌魚際部扣擠跟骨兩側(cè)，糾正跟骨體向兩側(cè)的增寬，同時在跖屈位，用力向下牽拉跟骨結(jié)節(jié)，以恢復(fù)結(jié)節(jié)關(guān)節(jié)角。復(fù)位后可用小腿石膏固定 4～6 周。
對波及距下關(guān)節(jié)的跟骨壓縮粉碎性骨折，治療意見分歧，歸納可有四種方法。
(1)保守療法 又稱不作整復(fù)的運(yùn)動治療。用彈力繃帶包扎傷足，抬高患肢。鼓勵早期開始患肢功能運(yùn)動及架拐負(fù)重。不少人認(rèn)為這種方法較固定療法功能恢復(fù)快，效果好。一般病人在半年內(nèi)可恢復(fù)正常活動，約有 3/4 的病人可恢復(fù)正常工作，不波及跟距關(guān)節(jié)的跟骨壓縮骨折，尤為適用。
(2)骨牽引治療 跟骨結(jié)節(jié)持續(xù)牽引下，按早期活動原則進(jìn)行治療，可減少病廢。
(3)開放復(fù)位 適用于青年人，距骨下面外側(cè)塌陷骨折?？上瘸C正距骨結(jié)節(jié)角，及跟骨體的寬度，再手術(shù)矯正關(guān)節(jié)面。做跟骨外側(cè)切口，將塌陷的關(guān)節(jié)面撬起，至正常位置后，用骨松質(zhì)充填空腔保持復(fù)位。術(shù)后用管型石膏固定 8 周。有人認(rèn)為術(shù)時行內(nèi)固定，不做石膏外固定，療效更滿意。
(4)早期關(guān)節(jié)固定術(shù) 累及關(guān)節(jié)的粉碎性骨折，必將引起不可恢復(fù)的損害，如于傷后 2～3 周內(nèi)手術(shù)，行三關(guān)節(jié)或跟距關(guān)節(jié)固定術(shù)，療效較晚期手術(shù)好。
上述方法為一般原則，但波及跟距關(guān)節(jié)的跟骨骨折，極不規(guī)則，無法進(jìn)行正確分類。治療方法不易統(tǒng)一，康復(fù)期長，對晚期效果難以做出正確評價，而且無法對每種類型骨折確定一種特殊有效的治療方法。
【病因?qū)W】
跟骨骨折為跗骨骨折中最常見者，約占全部跗骨骨折的 60% 。多由高處跌下，足部著地，足跟遭受垂直撞擊所致。
(1)跟骨結(jié)節(jié)縱行骨折 多為高處跌下時，足跟外翻位結(jié)節(jié)底部著地，結(jié)節(jié)的內(nèi)側(cè)隆起部受剪切外力所致。很少移位，一般不需處理。
(2)跟骨結(jié)節(jié)水平(鳥嘴形)骨折 為跟腱撕脫骨折的一種。如撕脫骨塊小，不致影響跟腱功能。如骨折片超過結(jié)節(jié)的 1/3 ，且有旋轉(zhuǎn)及嚴(yán)重傾斜，或向上牽拉嚴(yán)重者，可手術(shù)復(fù)位，螺絲釘固定。
(3)跟骨載距突骨折 為足內(nèi)翻位時，載距突受到距骨內(nèi)下方?jīng)_擊而引起，極少見。一般移位不多，如有移位可用拇指將其推歸原位，用短腿石膏固定 4～6 周。
(4)跟骨前端骨折 較少見。損傷機(jī)制為前足強(qiáng)烈內(nèi)收加上跖屈。應(yīng)拍 X 線斜位片，以排除跟骨前上突撕裂骨折，短腿石膏固定 4～6 周即可。
(5)接近跟距關(guān)節(jié)的骨折 為跟骨體的骨折，損傷機(jī)制亦為高處跌下跟骨著地，或足跟受到從下面向上的反沖擊力量而引起。骨折線為斜行。 X 線片正面看，骨折線由內(nèi)后斜向前外，但不通過跟距關(guān)節(jié)面。因跟骨為骨松質(zhì)，因此軸線位觀，跟骨體兩側(cè)增寬;側(cè)位像，跟骨體后一半連同跟骨結(jié)節(jié)向后上移位，使跟骨腹部向足心凸出成搖椅狀。
【并發(fā)癥】
創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎
【鑒別診斷】
足跟扭傷
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【概述】
距骨骨折與脫位是足部常見的損傷。起預(yù)后并不十分理想。必須了解其損傷機(jī)理及其解剖，才能取得滿意的治療效果。
【治療措施】
無移位骨折，石膏固定至骨愈合即可。對有移位骨折，常需開放復(fù)位，用螺絲釘做牢固的內(nèi)固定。一般認(rèn)為，即使骨折得到整復(fù)，亦不易得到良好的無痛運(yùn)動范圍，因此對粉碎性骨折，或有進(jìn)行性缺血性壞死征象時，可行脛距和距下關(guān)節(jié)固定術(shù)。
【病因?qū)W】
距骨體骨折 多為高處跌下，暴力直接沖擊所致。距骨體可在橫的平面發(fā)生骨折，也可形成縱的劈裂骨折。骨折可呈線狀，星狀或粉碎性。距骨體骨折往往波及踝關(guān)節(jié)及距下關(guān)節(jié)，雖然移位很輕，但可導(dǎo)致上述關(guān)節(jié)的階梯狀畸形，最終產(chǎn)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，因此距骨體骨折預(yù)后比距骨頸骨折更差。
【并發(fā)癥】
創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎
藥物的種類比較多，在對藥物選擇上，都是要根據(jù)自身疾病進(jìn)行，這樣對疾病穩(wěn)定，才會有很好的效果，那跟骨消痛貼是一種什么樣的藥物呢，在對這樣藥物選擇的時候，對它的各方面都是可以進(jìn)行很好認(rèn)識，使得在對它們選擇的時候，也可以知道，它對我們有著怎么樣的幫助。
很多人對跟骨消痛貼并不是很了解，在對它們選擇的時候，也不知道它的使用方法是什么，所以在選擇它的時候，一定要注意這樣問題，在使用的時候，都是能夠順利進(jìn)行。
跟骨消痛貼使用方法：
1.加溫軟化
方法如下幾種：
(1)倒杯熱水，把袋放在杯口上用熱氣熏2-3分鐘;
(2)把袋放在暖氣上或熱寶上1-2分鐘，微熱，切記不可放置時間過長;
(3)電暖風(fēng)或電吹風(fēng)吹1分半，切記不可放置時間過長;
(4)撕開袋用手捂2-3分鐘微軟化。
注：夏季氣溫較高時，若膏藥本身即已軟化，可省略此步驟。夏季使用時，若見膏藥過軟，可先放冰箱里降溫后，再使用。
2.貼敷部位及方法
加溫軟化后，先用酒精或生姜擦下貼敷部位然后取出膏藥，快速揭去膏藥表面的膜，將其直接貼于足跟痛患處。用藥時膏藥邊緣最好以醫(yī)用膠布固定以免由于貼藥部位活動頻繁，沾染衣物。每付可貼三天，十付為一療程。
通過以上介紹，對跟骨消痛貼也是有著很好的了解，因此在對它選擇的時候，都是可以放心進(jìn)行，不過要注意的是，對這樣藥物使用的時候，在飲食上，都是要注意要適量進(jìn)行，對一些辛辣的食物都是要減少選擇。
如果腳跟骨出現(xiàn)骨折，這對于健康的危害是非常大的，首先要及時進(jìn)行良好的治療，要進(jìn)行夾板固定，要保持不臥床休息，在進(jìn)行治療和調(diào)養(yǎng)期間，也要了解一些禁忌的內(nèi)容，比如說固定不能太緊，在身體逐漸康復(fù)的過程當(dāng)中，要加強(qiáng)一定的功能訓(xùn)練，身體允許的情況下要下床活動，這有助于骨骼的恢復(fù)，有助于促進(jìn)血液循環(huán)。
腳跟骨骨折的禁忌
首先，注意固定不要太緊。骨折病人經(jīng)過整復(fù)和固定以后，要特別注意觀察石膏或夾板固定的是否太緊。如發(fā)現(xiàn)骨折部位的遠(yuǎn)端(手指或腳趾)有血運(yùn)障礙，即腫脹嚴(yán)重或皮膚發(fā)紫，應(yīng)及時請骨科醫(yī)生處理。經(jīng)常檢查石膏或夾板邊緣的皮膚有無受壓情況，如發(fā)紅或破潰時請醫(yī)生處理。
其次，加強(qiáng)功能鍛煉也很重要。在身體允許的情況下盡早下床活動，不能下床的病人也要在床上做肢體的運(yùn)動，以促進(jìn)血流循環(huán)，有利于骨折的愈合和功能的恢復(fù)。
第三，抬高患肢。骨折后應(yīng)抬高患肢(用枕頭墊起骨折的肢體)促進(jìn)血液循環(huán)，防止防止過度腫脹。
第四，患者的臥床護(hù)理。骨折后長期臥床的病人，應(yīng)睡木板床，有利于健康，還要注意定時翻身，按摩受壓的皮膚，防止發(fā)生褥瘡。
?第五，飲食護(hù)理。家屬要照顧好患者的飲食起居，注意加強(qiáng)營養(yǎng) ，常吃些高蛋白、高維生素食物。常喝些骨頭湯，以補(bǔ)充鈣質(zhì)。
骨折后吃什么恢復(fù)快
1、高能量、高蛋白膳食：有助于恢復(fù)元?dú)?。但宜在骨?周后食用。骨折初期還應(yīng)以清淡飲食為宜。
2、維生素D：骨折后若一直在室內(nèi)休養(yǎng)，曬不到太陽，容易缺乏致維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等)，并盡可能多曬些太陽。
3、維C:富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(lán)(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。
4、水：骨折后由于久坐不動，容易引發(fā)便秘，此時應(yīng)多喝些水來保證腸道暢通。
骨折后2周，可補(bǔ)充的飲食有骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟之類，以補(bǔ)給更多的維生素a、d，鈣及蛋白質(zhì)。骨折5周以上，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等，能飲酒者可選用杜仲骨碎補(bǔ)酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。
頜骨骨折一般包括下頜骨骨折和上頜骨骨折，具體的分為閉合性骨折以及開放性骨折。如果根據(jù)頜骨骨折的原因來劃分的話，則可以分為非火器性損傷和火器性損傷兩種，頜骨骨折給我們的生活帶來了很多的不便，尤其是說話吃飯，那么，現(xiàn)在我們看看頜骨骨折的一些小偏方。
偏方一:
配方:三七10克，當(dāng)歸10克，肉鴿1只。
制作方法:共燉熟爛，湯肉并進(jìn)，每日1次，連續(xù)7-10天。
療效:治療早期頜骨骨折。
偏方二:
配方:當(dāng)歸10克，骨碎補(bǔ)15克，續(xù)斷10克，新鮮豬排或牛排骨250克。
制作方法:燉煮1小時以上，湯肉共進(jìn)，連用2周。
療效:頜骨骨折的中期適合食用。
偏方三
配方：枸杞子10克，骨碎補(bǔ)15克，續(xù)斷10克，苡米50克。
制作：將骨碎補(bǔ)與續(xù)斷先煎去渣，再入余2味煮粥進(jìn)食。每日1次，7天為1療程。每1療程間隔3-5天，可用3-4個療程。
功效：適合頜骨骨折的后期食用。
頜骨骨折和其他的一些骨折一樣，通常表現(xiàn)為局部腫脹、疼痛甚至移位和功能障礙等，但是頜骨骨折比起其他一些骨折又有一些其他的特點(diǎn)，其中包括骨折端移位、牙齒咬合錯亂、骨折端異?；顒拥鹊?，所以大家在平時的時候一定要注意別讓頜骨骨折發(fā)生。
【概述】
跟骨是人體最大的跗骨，主要由松質(zhì)骨構(gòu)成，其周圍僅有一層較薄的皮質(zhì)骨包繞。人體站立時，跟骨位于最低位，受重力影響血液回流緩慢，有利于細(xì)菌在該骨停留繁殖。特別在跟骨體部中心，骨小梁稀少的三角區(qū)，含有豐富的骨髓，是跟骨結(jié)構(gòu)的薄弱處，因而是跟骨血源性骨髓炎易發(fā)部位。
【治療措施】
與其他部位急性骨髓炎相同，除應(yīng)用有效廣譜抗生素外，早期開窗引流，減低骨內(nèi)壓以防感染擴(kuò)展。對病灶輕輕刮除，不可用力搔爬，否則會過多損傷骨松質(zhì)，并形成較大骨腔，或使病灶擴(kuò)大。跟骨為人體負(fù)重單元，故術(shù)后不宜過早活動，待新骨形成后方可負(fù)重行走。
跟骨骨髓炎之所以列為特殊部位或類型的骨髓炎分開單獨(dú)討論，是因它采用常規(guī)的足部切口及手術(shù)方法，療法常不滿意，足內(nèi)側(cè)或外側(cè)切口僅用于軟組織膿腫，或跟骨急性骨髓炎開窗引流。而在慢性跟骨骨髓炎應(yīng)采用特殊的足跟跖面切口。通常在足跖面作切口是禁忌的，這是因?yàn)樽愕遵：劭梢鹭?fù)重時疼痛，而采用Gaenslen切口顯露，即在足底跟部確切的正中線作一縱行切口。起自第五跖骨基底水平，向后直至跟腱遠(yuǎn)端，縱行劈開跟骨，清除病灶。如此治療跟骨難以治愈的跟骨慢性骨髓炎，不僅引流十分充分，治愈率高，而傷口愈合后，兩側(cè)皮瓣內(nèi)翻，并形成跟墊，負(fù)重時沒有疼痛。即便偶爾出現(xiàn)跟部跖面不平，通過墊鞋墊，一般不會影響走路。
【病理改變】
成人骨骺閉合后，血源性骨髓炎則多發(fā)生于紅骨髓集中的椎骨、髂骨或跟骨。在該處形成病灶，并向四周擴(kuò)展。由于跟骨骨膜緊密而堅(jiān)固地附著其上，故在膿腫穿破前很少形成較大的骨膜下膿腫，穿破皮質(zhì)后很容易形成竇道。
【臨床表現(xiàn)】
跟骨骨髓炎，起病急驟，常伴有高燒、跟骨腫脹。由于骨內(nèi)壓增高，跟骨劇烈痛、壓痛及叩痛。早期斷層攝片或CT掃描可見局灶性密度降低區(qū)。由于該處為松質(zhì)骨，血運(yùn)豐富，很少有死骨形成。隨病變進(jìn)展，可有較多鈣質(zhì)沉著及新骨形成，骨密度增高。
跟骨骨膜炎是一種常見的炎癥它主要是感染性的和細(xì)菌性的，主要的癥狀體征的主要是局部疼痛局部充血水腫和產(chǎn)生一些，活動在跟骨的骨膜炎的主要是常見的表現(xiàn)在跟部一些疼痛以及活動受限，它主要是采用一些用肌肉治療和儀器按摩治療的方法所以能在日常生活中的一定要注意根據(jù)醫(yī)生的建議的合理的進(jìn)行飲食。
注意日常生活中的預(yù)防和護(hù)理平時的體育活動的較少或者是集體決策能力差的的化膿性的細(xì)菌感染都會導(dǎo)致此病的發(fā)生，所以在日常生活中的一定要及時的進(jìn)行治療，可以及時的去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
跟骨骨膜炎患者如何治療：1.全身療法：應(yīng)針對病因加以處理，由全身傳染病或病灶感染所致者，應(yīng)給予磺胺劑或抗生素，必要時應(yīng)用激素，同時清除可能存在的原發(fā)病灶。結(jié)核性者須用抗癆藥物;梅毒性者則行驅(qū)梅療法。
2.局部療法：炎癥期可熱敷;已化膿者可切開引流;結(jié)核性者切開后需刮除腐骨及壞死組織，并注入鏈霉素。
3.中醫(yī)療法：根據(jù)辨證施治原則進(jìn)行處理。現(xiàn)代中醫(yī)在治療跟骨骨膜炎，大多沿襲古代傳統(tǒng)名方，通常選擇傳統(tǒng)黑膏藥外敷的方法，外貼膏藥“跟骨消痛貼”可舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒,并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)、筋骨，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能，可迅速消除腫痛，促進(jìn)功能恢復(fù)而快速達(dá)到治愈的療效。
以上就是跟骨骨膜炎的治療方案，細(xì)菌感染都會導(dǎo)致此病的發(fā)生，日常生活中的一定要注意根據(jù)醫(yī)生的建議的合理的進(jìn)行飲食。，所以在日常生活中的一定要及時的進(jìn)行治療，可以及時的去醫(yī)院進(jìn)行檢查。以及采用一些全身療法局部療法以及中醫(yī)的療法進(jìn)行治療的。
腳跟骨出現(xiàn)骨折對于健康的危害是非常大的，需要長時間的調(diào)養(yǎng)才能得到良好的恢復(fù)，一般情況下需要8到10周的時間才能夠徹底的恢復(fù)，骨折期間一定要臥床休息，隨著身體逐漸的好轉(zhuǎn)，才能夠慢慢的下床，還是一些康復(fù)性的訓(xùn)練，平時在飲食方面應(yīng)該多吃一些具有，高能量高蛋白的食物，多吃些具有補(bǔ)鈣功效的食物。
骨折后吃什么恢復(fù)快
有句話叫：傷筋動骨一百天。說的是骨折之后恢復(fù)的時間是比較長的，因?yàn)?，骨折的病人在較長的恢復(fù)期間，病人的家屬和病人都要注意飲食上的調(diào)養(yǎng)。那么，骨折后吃什么恢復(fù)快？骨頭的生長需要：膠原、鈣、磷以及維生素C、D，這些都是是成骨要素，所以骨折了以后要重點(diǎn)補(bǔ)充這些物質(zhì)，尤其是老年人。1、高能量、高蛋白膳食：
有助于恢復(fù)元?dú)?。但宜在骨?周后食用。骨折初期還應(yīng)以清淡飲食為宜。
2、維生素D：
骨折后若一直在室內(nèi)休養(yǎng)，曬不到太陽，容易缺乏致維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等)，并盡可能多曬些太陽。
3、維C:
富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(lán)(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。
4、水：
骨折后由于久坐不動，容易引發(fā)便秘，此時應(yīng)多喝些水來保證腸道暢通。
骨折后2周，可補(bǔ)充的飲食有骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟之類，以補(bǔ)給更多的維生素a、d，鈣及蛋白質(zhì)。骨折5周以上，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等，能飲酒者可選用杜仲骨碎補(bǔ)酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。
眉骨是眼睛附近比較高挺一些的部位，在發(fā)生碰撞的時候，很容易發(fā)生骨折的現(xiàn)象，大多數(shù)眉骨的骨折是由于打架、斗毆等暴力所造成的，因此我們在日常生活中應(yīng)保持良好的心態(tài)，不要過于計(jì)較，從而避免造成不必要的傷害。那么眉骨骨折要怎么治療，治療時又有哪些禁忌呢？
1.忌推拿、按摩
推拿、按摩可以治療很多疾病。但是，對于骨折患者而言，推拿、按摩不僅不能緩解疼痛，還有可能造成嚴(yán)重的后果。骨折后貿(mào)然接受推拿、按摩，很可能使本來沒有錯位的骨折發(fā)生錯位，造成二次損傷。如果是脊椎骨折，動一動就有可能致命，更不用說隨便推拿、按摩了。
2.忌將骨折端放回原處
骨折端外露應(yīng)原位固定，如果隨意將外露的骨折端放回原處，很有可能會將細(xì)菌帶入傷口深部引起感染。在搬動傷員傷肢的時候應(yīng)盡量避免移動傷肢，保證在傷肢不扭曲的情況下讓骨斷端分離開。如果骨折端或脫位的關(guān)節(jié)移動或復(fù)位了，應(yīng)給予注明，并在送醫(yī)院時向醫(yī)生交待清楚。
3.忌熱毛巾外敷
如果出現(xiàn)有傷口骨折，不宜用毛巾外敷。熱毛巾外敷會使血管的損傷或腫脹加劇，不利于后期的處理和恢復(fù)。正確的做法是立即封閉傷口，最好用清潔、干凈的布片、衣物覆蓋傷口，再用布帶包扎；包扎時，不宜過緊，也不宜過松。
在日常生活中我們不能避免意外的產(chǎn)生，但是在意外產(chǎn)生的瞬間，我們要保持冷靜的頭腦，運(yùn)用有關(guān)的知識進(jìn)行自救，然后要及時去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的包扎，這樣才能有利于骨折的康復(fù)。
骨裂和骨折的區(qū)別
1、骨裂和骨折的區(qū)別
1.1、骨折是指由于外傷或病理等原因致使骨質(zhì)部分或完全斷裂的一種疾病。其主要臨床表現(xiàn)為:骨折部有局限性疼痛和壓痛,局部腫脹和出現(xiàn)瘀斑,肢體功能部位或完全喪失,完全性骨質(zhì)尚可出現(xiàn)肢體畸形及異?；顒?。針灸主要用于閉合性骨折。
1.2、骨裂在醫(yī)學(xué)上稱為裂紋骨折,屬骨折類型中的一種。在臨床上,無明顯移位的裂紋骨折最常見,它一般由直接的打擊傷、輕微的撞擊跌倒等導(dǎo)致。通過石膏或小夾板簡單的固定和治療,傷處可快速愈合,愈合后通常沒有后遺癥。但如果不重視,繼續(xù)活動,容易導(dǎo)致裂紋骨折的再移位,甚至需要手術(shù)治療。
2、骨裂吃什么好
補(bǔ)鈣除了合理選擇鈣制劑之外,多曬太陽,均衡營養(yǎng),科學(xué)烹調(diào)等也很重要。日常有許多食物可供鈣源補(bǔ)充。這里介紹一些富含鈣的食品:
2.1、乳類與乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
2.2、豆類與豆制品:黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
2.3、魚、蝦、蟹類與海產(chǎn)品:鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。
2.4、肉類與禽蛋:羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。
2.5、蔬菜類:芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
2.6、水果與干果類:檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。
3、骨裂是怎么引起的
3.1、直接暴力
暴力直接作用于骨骼某一部位而致該部骨折,則往往使受傷部位發(fā)生骨折,常伴有不同程度軟組織破壞。如車輪撞擊小腿,于撞擊處發(fā)生脛腓骨骨干骨折。
3.2、間接暴力
間接暴力作用時通過縱向傳導(dǎo)、杠桿作用或扭轉(zhuǎn)作用使遠(yuǎn)處發(fā)生骨折,如從高處跌下足部著地時,軀干因重力關(guān)系急劇向前屈曲,胸腰脊柱交界處椎體受折刀力的作用而發(fā)生壓縮性骨折(傳導(dǎo)作用)。
3.3、積累性勞損
長期、反復(fù)、輕微的直接或間接損傷可致使肢體某一特定部位骨折,如遠(yuǎn)距離行軍易致第二、三跖骨及腓骨下1/3骨干骨折。
骨折應(yīng)該怎么去預(yù)防
1、部分病人是可以避免發(fā)生骨折的,這需要每個人在日常生活及工作中以安全第—,時刻注意就能減少骨折發(fā)生。
2、兒童走路不穩(wěn),容易摔倒,尤其不能到高處玩耍,要教育和看好兒童,避免摔傷,少年玩耍較多,好奇心強(qiáng),家長及老師要做好教育工作,不要爬墻上樹。
3、中青年在工作及騎車時要精力集中,事事處處要注意安全,老年手腳活動不便,雪雨天及夜晚盡量不外出,外出時要有人挽扶或持拐杖,夜晚外出要有照明工具,上街最好不騎自行車,不要到擁擠的公共場所。
骨折之后該怎樣注意鍛煉
1、要鼓勵骨折患者活動,又要循序漸進(jìn)。隨著骨折穩(wěn)定程度的增加和患者全身情況的改善,功能鍛煉活動范圍由小到大,次數(shù)內(nèi)少到多。
2、嚴(yán)格控制不利于骨折瑞穩(wěn)定的活動。例如外展型肪骨外科頸骨折的肩關(guān)節(jié)外展活動,伸直型肢骨骸上骨折的伸肘活動,前臂骨折的前臂旋轉(zhuǎn)活動,撓骨遠(yuǎn)端骨折的腕背伸和撓骨側(cè)偏活動,股骨下l/3骨折的下肢內(nèi)收活動,胚肋骨骨折的小腿內(nèi)外旋活動以及踩部骨折的足戰(zhàn)屈活動等都小利于骨折的穩(wěn)定,應(yīng)加以控制。
3、功能鍛煉以恢復(fù)肢體的生理功能為主。例如上肢的各種活動,以增強(qiáng)手的功能為主,下肢以增加其負(fù)重,步行能力為主。
