吃蘋果能減肥 蘋果減肥的正確方法是什么
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對于蘋果的營養(yǎng)價值，大家都比較清楚。還流傳這么一句話一天一蘋果，醫(yī)生遠離我，可見吃蘋果的好處是很多的。還有人用蘋果減肥法來幫助自己減肥，效果還是不錯的。那么這最正確的方法是什么呢?一起來看!
蘋果的營養(yǎng)價值非常豐富。蘋果中鉀的含量多，鈉的含量少，吃蘋果不僅可以減肥還可以降低血壓。蘋果中所含的果膠可以有效的人體中的降低膽固醇。蘋果還含有類黃酮，食用以后可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病。除此外，蘋果中還含有非常豐富的抗氧化物，可以有效降低癌癥發(fā)生的機會。由此可見，蘋果是很健康的水果。大家想一想，如果三天純吃蘋果，就能夠減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你愿意嘗試蘋果減肥法嗎?
蘋果減肥法的原理
吃蘋果減肥的最大好處就是不必挨餓，當你覺得餓就可以吃蘋果。因為蘋果是低熱量的食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量多，因此體重自然就會減輕的。采用蘋果減肥法來減肥的人，同時還能有效改善肌膚干燥、過敏性皮膚炎、便秘等多種癥狀。大家要知道，人體的食欲是由大腦掌控的。當中樞神經發(fā)出要吃、想吃的信號時，你就會變得非常貪吃。
不過，再好吃的食物，連續(xù)吃多了都會覺得膩。如你平時非常喜歡吃蛋糕，可是，如果是每天吃同一種蛋糕，相信飯后你也不可能吃得下很多塊吧?同樣的道理，在采用蘋果減肥法期間，每次吃兩到三個蘋果的話，你的大腦就會悄悄的告訴你肚子已經飽了的指令。因此，你所吃的蘋果就不會太多，同時攝取的熱量也不多。如果你沒有辦法堅持三天蘋果減肥法，你也可以從一天或兩天開始。只要你肯做，就會有效果的。
小編在這里給大家舉個例，你可以從一個星期實行一天開始，等你習慣以后，再增加到兩天、三天。不習慣蘋果減肥法的人，最好是不要超過三天，以免導致中樞神經功能失調，反而會在減肥后暴飲暴食，這樣就適得其反，這樣很容易變得比減肥前還胖。因此大家在采用蘋果減肥法的時候一定要注意哦。
蘋果減肥法的正確方法
1、連續(xù)三天只吃蘋果，不要吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的時間來吃蘋果，或者是肚子餓就吃，直到吃飽了為止。
3、不管什么種類的蘋果都可以，不過，小編建議大家最好是選擇紅蘋果。因為青蘋果比較酸，害怕會刺激到腸胃。
4、吃蘋果一定要吃新鮮的蘋果，而且要洗凈削皮后再吃，避免農藥的殘存。
5、在食用三日蘋果減肥法內，當你口渴時，可以喝一些溫開水或沒有刺激性的茶水，例如麥茶、薄荷茶、魚腥草茶等。
6、在減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以一定要避免喝帶有咖啡因的飲料，例如紅茶、綠茶、咖啡、烏龍茶等，以免引起腸胃不適。
7、在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)了便秘問題，你可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤潤腸，這樣可以促進體內積蓄的毒素及時排出體外。
蘋果的營養(yǎng)價值
蘋果酸甜可口，脆嫩多汁，富含糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、纖維素等營養(yǎng)成分。研究發(fā)現(xiàn)，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發(fā)育的關鍵元素。鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力。每100克可食用的蘋果可食部分占76%。
蘋果的不宜人群
1、潰瘍性結腸炎的患者不宜生食蘋果，尤其是在急性發(fā)作期，由于腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，很不利于腸壁潰瘍面的愈合，且可因機械性地作用腸壁易誘發(fā)腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等并發(fā)癥。
2、白細胞減少癥的患者、前列腺肥大的患者均不易生吃蘋果，以免使癥狀加重或影響治療結果。
3、冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病患者慎吃。
4、平時有胃寒癥狀者忌生食蘋果。
結語：有關用蘋果減肥的方法，這里就介紹這么多，相信大家看完之后對蘋果已經多了些認識。很多人都說過吃蘋果可以減肥，但是卻不知道正確的方法是什么，希望小編總結出來的方法能夠幫助到大家。也建議大家要健康減肥，不能太盲目!
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蘋果是一種常見的水果，因為它的營養(yǎng)價值豐富，口感香甜，很受人們的喜愛，普通的一個蘋果效果其實遠不止這點，讓我們一起來看看我們每天都吃的蘋果有哪些好處吧。
保護口腔
吃蘋果的時候如果細嚼慢咽，蘋果中豐富的纖維素可以清除牙齒間的污垢，消滅口腔細菌，保護牙齒，不僅有助于消化和清潔口腔，還能減少患口腔疾病的危險。如果用15分鐘吃完一個蘋果，那么蘋果中的有機酸和果酸就可以將口腔內的細菌殺死99%。
提神醒腦
蘋果有一種特殊的香味，常常吃蘋果的人嗅了蘋果的香甜味可以緩解因為壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效。
防治骨質疏松癥
蘋果中含有的礦質元素硼和錳可以增強骨質。因為硼元素可以大幅增加血液中的雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。絕經的婦女多吃蘋果，可以促進鈣的吸收和利用，防治骨質疏松。
治療腸胃疾病
蘋果中豐富的纖維素可以有效增加腸胃蠕動，提高胃酸濃度，促進其發(fā)揮消食化滯、行氣除脹的功效。蘋果特別適合慢性腸胃炎患者食用，對于治療慢性腹瀉也有很好的功效。
降血壓
高血壓產生的主要原因是人體細胞外液含有過多的鈉，而蘋果所含的豐富的鉀可以提高細胞內液的滲透壓，從而有效平衡血壓;另外攝入豐富的鉀元素有利于人體排泄廢物，保護血管，降低血壓和減少中風的威脅。
減肥
蘋果中含有豐富的果膠和碳水化合物，能有效幫助人體維持體內的血糖水平。所以吃完蘋果后一般不會感到饑餓，吃蘋果有助于人體恢復疲勞，深得減肥人士的喜愛。
抗癌
現(xiàn)在空氣污染嚴重，多吃蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響，因為蘋果中的多酚和黃酮類是天然化學抗氧化物質，可以減少得肺癌的風險，預防鉛中毒。癌癥患者大都是酸性體質，蘋果是一種堿性食品可以迅速中和體內過多的酸性物質，增強體力和抗病能力。
蘋果中含有大量的果膠，果膠進入人體后，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，然后排出體外。同時，蘋果分解的乙酸有利于這兩種物質的分解代謝。另外蘋果中的維生素、果糖、鎂等成分也能有效降低人體的膽固醇和甘油三酯水平。另外蘋果中的纖維素有利于腸胃蠕動和潤腸排便，減少有害物質對皮膚的傷害，而蘋果所含的鎂、硫、鐵、銅、碘、錳、鋅等微量元素可以讓皮膚細膩潤滑有光澤。
總結：蘋果也是心臟病患者的健康水果，因為它不含飽和脂肪、膽固醇和鈉。研究表明，由于它含的纖維素是有較高溶解性纖維，因而它能保護人類心血管系統(tǒng)的健康。所以每天要保持吃蘋果的好習慣哦。
很多人都被肥胖的問題所困擾，這也是很多女性都關注的問題，肥胖不僅會影響到我們外觀，也會影響到我們的身體健康，而現(xiàn)在的肥胖率也在不斷的增長，也有很多的朋友一直都在尋找有效的減肥方法，其實我們生活中的一些食譜就可以幫助我們減肥，那么蘋果餐減肥的方法有哪些呢？
三日蘋果減肥法的方法
①連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
③不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農藥殘存。
⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
⑦在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。
蘋果的功能
蘋果屬薔薇科植物，性平味甘、酸，為營養(yǎng)豐富的果類食物。藥用可以調理腸胃止瀉、通便。并可用于治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效，還有降低血中膽固醇的作用。
蘋果中含有糖(包括蔗糖、還原糖)、蛋白質、脂肪、各種維生素和磷、鈣、鐵等礦物質，還有果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿卜素等。
蘋果減肥的具體方法是減肥期間每天吃蘋果，能按照人們習慣的早、中、晚進食習慣食用，食量以不怎么感覺饑餓為好。3天之內不能吃別的食物。要知道什么食物都會刺激你的腸胃，能夠食用蘋果后正常的消化吸收功能混亂，當然如果因為工作或其它無法抗拒的原因，也能自己做1日或2日減肥，只要做到了，也可以收到效果。
如果感覺口渴，可以飲用白開水及—些沒有刺激性的茶水（例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶）?？傊疁p肥期間，腸胃對食物、飲料十分敏感，不能隨便飲用飲料，以免引起腸胃不適。
食用的蘋果必須要首選沒有受過農藥污染的，不方便的話，普通的蘋果即可。但要注意生吃前要洗凈、削皮。盡可能食用新鮮的蘋果。一些人身體不適吃生食，可以做成果醬、果汁（切記不可添加其它成分）。市售的果汁往往含有添加劑，最好不要飲用。
把蘋果用微波爐加溫至變軟也可食用。如果將榨好的果汁加些瓊脂做成果凍，未嘗不是—種好的食用方法。
總之，只要我們稍稍進行下加工，定可以找出適合個人食用的方法，而且也能克服連續(xù)食用蘋果給心理帶來的負影響。
3日蘋果減肥，效果顯著，如果在第三天的晚上配合灌腸（即沖洗腸道）效果更為顯著。排便正常的人大可不必要，因為這種方法比較麻煩，故可以省略。
以上就是蘋果餐減肥的方法的一些介紹，想要減肥的朋友可以試一下，因為我們都知道蘋果對于減肥是有一定效果的，為了自己能夠擁有一個好的身體和一個健康的身體，趕緊跟自己身上的肥肉說再見，蘋果餐減肥的方法其實堅持下來是非常有效的。
飲食減肥是現(xiàn)在很多朋友都會選擇的一類減肥方法，但是也有很多朋友認為飲食減肥其實就是節(jié)食挨餓，其實我們在生活中只要合理的安排好膳食也是可以達到減肥的效果的，青蘋果減肥法就是一個很好的方法，蘋果不僅營養(yǎng)豐富而且熱量也低，是減肥的最佳選擇，那么青蘋果減肥的方法是怎樣的呢？
蘋果減肥的正確方法
1、連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
3、不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
4、蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農藥殘存。
5、在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
6、減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
7、在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。
相信大家現(xiàn)在對于青蘋果減肥的方法也有了一定的了解了，不過大家在選擇這類方法的時候也注意飲食方面，主要是以清淡為主，切忌暴飲暴食，合理的安排好飲食，只要堅持下來就會看到效果，不要在瘦身成功之后又暴飲暴食，這樣只會功虧一簣。
應該很多人都喝過蘋果醋，對于蘋果醋的功效，印象最深的就是喝它能減肥。所以不少減肥的人會買它來喝。那么蘋果醋的作用除了能減肥還有其他的嗎?喝蘋果醋的好處還有哪些呢?下面小編就和大家說說這些事!
蘋果醋有什么作用
當今，減肥瘦身已不是什么新鮮事情了，而且減肥的方法也越來越多，只能說是只有你想不到的沒有你做不到的。時下非常流行一種減肥方法，那就是蘋果醋減肥法，對于蘋果醋什么時候喝好減肥者們是議論紛紛。
當然，大家都知道蘋果醋具有減肥瘦身的作用，它能夠加速腸胃蠕動幫助人體消化，因此具有一定的減肥功效。除此外蘋果醋作用還有哪些呢?
喝蘋果醋之所有減肥的作用，這是因為蘋果醋能夠增強人體的消化功能、增強心臟功能、降低有害膽固醇的水平、維持正常的血壓和血糖、使肌膚增白、保持肌膚的光滑滋潤、有效清除沉積在體內重金屬等獨特的優(yōu)勢。
值得一說的是飲用蘋果醋并不需要節(jié)食，因為喝蘋果醋不會控制你食欲，在飲用期間只要保證你正常飲食即可。而且也不需大量的運動，只需要每天堅持飲用蘋果醋，就可以輕松的甩掉你身上多余的肉肉。
蘋果原醋加以蘋果汁使得口味酸中帶甜，甜中帶酸的特點，既消解了原醋的生醋味，還帶有果汁的甜香，因此喝起來非常爽口。適量的喝蘋果醋能夠保健養(yǎng)生、改善疲勞、美容養(yǎng)顏、沁人肺腑。蘋果醋中不含色素及防腐劑，反之含有豐富的天冬氨酸、絲氨酸、色氨酸等人體所需的氨基酸營養(yǎng)成分，以及鐵、磷、鋅等10多種礦物質，其中所含的維生素C比蘋果多十幾倍。
蘋果醋含有大量的果膠、維他命、礦物質及酵素，其酸性成分能夠疏通和軟化血管，可殺滅病菌，增強人體免疫能力和抗病毒能力。蘋果醋作用比較多，它還可改善消化系統(tǒng)，清洗消化腸道，有助于排除關節(jié)、血管及內臟器官的毒素、調節(jié)內分泌、降低血脂、排毒。而且對關節(jié)炎和痛風癥也有一定的食用療效。
蘋果醋中所含的氨基酸、醋酸等豐富的營養(yǎng)物質，均可有效提高肝臟的解毒和新陳代謝的能力，因此可提高人體的免疫能力，減少肝病的發(fā)生幾率，并且對傷風感冒有一定的預防作用，可緩解咽喉疼痛不適。
除此外，蘋果醋還能解酒保肝防醉，在飲酒前喝一杯蘋果醋可以有效抑制酒精的吸收，酒后再喝一杯蘋果醋可以解酒防醉，讓您迅速覺得頭腦清醒。
蘋果醋什么時候喝好
蘋果醋什么時候喝好?蘋果醋呈酸性，因此大家不能在空腹的狀態(tài)下喝蘋果醋。而且單喝蘋果醋的話不僅太酸也非常難喝，一次性喝太多還會造成醋酸吸食過多導致胃難受。
建議大家在喝蘋果醋的時候與白開水混合飲用，這樣可以稀釋蘋果醋的醋酸，而且飲用以后對胃的刺激性也要小很多。蘋果醋的作用多，但是不可以盲目的大量飲用。建議大家在飲用的時候可以考慮利用其他方法使它發(fā)揮最大的作用。
蘋果醋的養(yǎng)生價值
1、蘋果醋的特點
果香濃郁，酸甜柔和，清爽可口，沁人肺腑。
2、蘋果醋的營養(yǎng)成分
富含多種人體所需的氨基酸成分，以及各種礦物質，其中VC含量更是蘋果的10倍之多，補充人體所需的各種養(yǎng)分，改善消化系統(tǒng)，調節(jié)內分泌，具有降低血脂，排毒保健的效果。
3、蘋果醋促進人體內糖代謝
促進人體內糖代謝，從而消除疲勞;提高肝臟的解毒和新陳代謝能力，提高身體免疫力，減少肝病的發(fā)病率，對傷風感冒有一定的預防作用，緩解喉嚨疼痛不適。
結語：上文就是對蘋果醋的簡單介紹，大家看完之后應該也對蘋果醋有所熟悉了。其實蘋果醋的營養(yǎng)價值還有很多，有興趣的朋友可以多研究研究，看看其還有哪些功效是我們沒有發(fā)現(xiàn)的。平時的生活中也要多飲用，對身體好!
一天一蘋果，醫(yī)生遠離我。這是人們都知道的一句話。那么，你知道蘋果有什么功效嗎?然而，西紅柿富含多種維生素以及礦物質、糖分，西紅柿是人見人愛的食物之一，長相可愛，味美多汁，不僅能美容，其所含營養(yǎng)還能保護心臟，好處多多。試想，如果把蘋果和西紅柿放在一起，然后榨汁，那顏色的巧妙碰撞，那美味的和諧搭配，那酸和甜時刻在挑逗著人們的味蕾。你相信蘋果西紅柿能減肥嗎?立馬跟緊小編的腳步，一起去看看蘋果西紅柿能不能減肥吧?
夏天是女性朋友秀身材的好時間，但稍胖點的MM就不高興了，想盡辦法只為了把自己的體重減下來，日常怎樣減肥最快最有效?吃什么水果減肥最快?減肥方法都有哪些?如何減肥才健康不傷身?現(xiàn)在與小編一起來看文章吧!
吃什么水果減肥最快
減肥水果NO1.蘋果
蘋果里面含有大量的纖維物質，能夠每天給人體補充很多的纖維，降低心臟病的發(fā)病率，最重要的是它能夠改善你的腸道，加快排便的速度，達到減肥的效果，而且蘋果熱量非常低，許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。
減肥水果NO2.西紅柿
西紅柿含有豐富的茄紅素，是自然界中最強的抗氧化劑，能幫助人體清除自由基，加快細胞再生，延緩衰老，這種物質對吸收脂肪也有很強效果，所以不但能夠瘦身還可以美容肌膚，一舉兩得。
減肥水果NO3.石榴
石榴具有很強的抗氧化作用，其所含的鞣花酸能幫助肌膚對抗污染，滋養(yǎng)身體，延緩衰老。鞣花酸還具有一定的防輻射作用，效果比茶多酚還要好，是夏季很多女生都喜愛的水果。
減肥水果NO4.紫葡萄
葡萄中含有其類黃酮等物質為心臟提供三重保護，還能夠抗氧化的效果，對皮膚非常好，在減肥的同時還讓肌膚變得細滑。
減肥水果NO5.香蕉
香蕉雖然屬于比較甜的水果，但是卡路里卻很低，因此是最適合當早餐的食譜。香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，并且長時間保持能量。因此，早餐用香蕉和低脂牛奶搭配，既能控制熱量攝取，又能補充蛋白質提高身體的代謝速度。
減肥水果NO6.奇異果
奇異果膳食纖維的含量在水果中名列第一。此外，奇異果中還含有大量的水溶性纖維。水溶性纖維可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪，膳食纖維則能促進水分的吸收，刺激腸道蠕動，排出宿便。
減肥水果NO7.火龍果
火龍果中含有大量的膳食纖維，植物性蛋白質，維生素，以及大量的花青素。因此，食用火龍果能增加飽腹感，還可抗衰老，增加新陳代謝的速度幫助身體排出更多廢棄物，消耗掉更多熱量，從而達到燃燒脂肪的作用。
減肥水果NO8.西瓜
清涼的西瓜，擁有利尿元素、酸檸檬黃素，能使讓人變胖的鹽分隨尿排出，對結實肌肉和對付松垮浮肉很有效果。此外它的鉀含量不少，可以修飾美化雙腿的線條。
減肥水果NO9.木瓜
吃了大魚大肉，又老是坐著不動，脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結實有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能，可以凈化體質、美化肌膚。
看完了這篇文章，相信您已經知道了蘋果和西紅柿是有助于減肥的，并且位居前2位!!!在這里，小編還想說一句，水果除了能減肥外，還能讓我們吸收更多的維生素，讓我們健康成長。所以，平時多喝水，多吃水果，是有助于人體健康的哦!小編在此祝您闔家幸福，身體健康，一生平安!
減肥是一件非常平常的事情，在我們的生活中，隨處都可以聽見一些人說要減肥，很多人在選擇減肥方法上都會有所不同，畢竟每個人的情況都是不一樣的，而且有些方法適合別人也不一定適合自己，最近比較流行的一種減肥方法就是三天蘋果減肥法，那么三天蘋果減肥的原理是什么呢？
三天蘋果減肥法：
1、連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
3、最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
4、蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農藥殘存。
5、減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
6、第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食?；謴惋嬍车念^三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始，食物要清淡而且不要過量。
7、蘋果減肥等于身體消化系統(tǒng)的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。
8、如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。
減肥原理：
1、蘋果由于含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿卜素等，基本上可以滿足人體所必需的營養(yǎng)元素，而且容易消化吸收。
2、因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息，恢復本來的機能，并且正常操作。
3、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。
4、蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
5、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
6、蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。
以上就是關于三天蘋果減肥法的一些介紹，需要減肥的朋友可以嘗試一下，這種方法對于我們人體是沒有危害的，但是需要提醒大家的是，在使用該類減肥方法的時候如果出現(xiàn)一些異常的現(xiàn)象應該馬上停止，因為很多方法都是因人而異的。
