便秘貧血小小香蕉就搞定
貧血養(yǎng)生常識(shí)。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“便秘貧血小小香蕉就搞定”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
香蕉是普通老百姓都能吃上的貧民水果，而在所有的水果中，香蕉有著最神秘的色彩。相傳，佛祖釋迦牟尼正是因?yàn)槌粤怂?，才獲得了無(wú)窮的智慧，因此，香蕉被賦以了智慧之果的美稱。
香港《大公報(bào)》綜合各國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究，向世人證實(shí)了香蕉到底如何一身是寶，成為各國(guó)運(yùn)動(dòng)員首選的水果，應(yīng)該被加入到日常飲食的清單當(dāng)中。其效用甚至可以用一天一香蕉，疾病遠(yuǎn)離我來(lái)形容。天津營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)付金如也告訴記者，香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不可小覷，的確可以幫助緩解一些病癥。
便秘，可能是香蕉最為人所知的效用。付金如解釋說(shuō)，這是因?yàn)橄憬端氖澄锢w維很多，可以幫助刺激腸蠕動(dòng)，特別對(duì)老人來(lái)說(shuō)更是大有裨益。
高血壓和中風(fēng)，但鹽分比較低，而且有抑制血管緊張的作用，是最理想的降壓和預(yù)防中風(fēng)的食物之一。美國(guó)科學(xué)家研究證實(shí)，可使血壓降低10%;發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》的研究也曾指出，如果平時(shí)多吃點(diǎn)香蕉，中風(fēng)死亡的幾率會(huì)降低40%。
免疫力低下，由于含有豐富的維生素，香蕉的抗氧化能力很強(qiáng)，這就增強(qiáng)了香蕉族自身的免疫力，特別是在容易感冒的冬季，每天吃點(diǎn)香蕉，肯定能為你的身體保駕護(hù)航。
抑郁癥等心理疾病快樂(lè)水果之稱，荷蘭科學(xué)家研究認(rèn)為。它所含有的泛酸等成分，是人體的開(kāi)心激素，能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂郁，令人快樂(lè)開(kāi)心。而且，睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。
貧血，香蕉也能大顯身手。付金如認(rèn)為，香蕉的含鐵量很高，且富含胡蘿卜素，因此能刺激血液內(nèi)血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于減輕貧血癥狀。
胃灼熱，減少胃酸的分泌，因此胃不好的病人偶爾吃一兩根頗有好處。但香蕉屬于寒性食品，因此切忌過(guò)量。
皮膚病A，能有效維護(hù)皮膚毛發(fā)的健康，對(duì)手足皮膚裂口十分有效，而且還能令皮膚光潤(rùn)細(xì)滑。特別是將香蕉皮貼敷在皮膚之上，有止痛、消除潰瘍的作用。
不過(guò)，香蕉雖好，過(guò)猶不及，每天吃1―2根就可以了。特別是因?yàn)橄憬逗泻芨叩奶欠趾外洠〞?huì)通過(guò)腎小管排出），血糖高者和腎功能不全者一定要少吃。付金如最后強(qiáng)調(diào)。
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香蕉里面不僅含有豐富的維生素，還含有很多身體所需要的微量元素，對(duì)人體是很有好處的一種水果。不過(guò)沒(méi)有成熟的香蕉最好是不要吃，不熟的香蕉不僅不可以緩解便秘，而且還會(huì)影響胃腸道的正常消化，從而引起腹痛的出現(xiàn)。下面給大家介紹一下如果做出香蕉泥來(lái)治療便秘狀況。
香蕉泥：
主料：香蕉70克調(diào)料：白砂糖10克檸檬汁5克
制作：將香蕉洗凈，剝?nèi)グ捉z，把香蕉切成小塊，放入攪拌機(jī)中，加入白糖，滴幾滴檸檬汁，攪成均勻的香蕉泥，倒入小碗內(nèi)，即可喂食。
制作提示：要選用熟透的香蕉，洗干凈；生香蕉有澀味，不能給嬰兒喂食。
菜品評(píng)價(jià)：本菜品屬于嬰兒食譜，本菜品具有便秘調(diào)理，腸炎調(diào)理功能。
相關(guān)人群：適宜５～７個(gè)月斷奶幼兒食用。
食譜營(yíng)養(yǎng)：香蕉營(yíng)養(yǎng)高、熱量低，是相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品。它含有蛋白質(zhì)，糖，淀粉，果膠，各種維生素，還含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。香蕉有潤(rùn)腸通便，潤(rùn)肺止咳，清熱解毒，助消化和滋補(bǔ)的作用。
溫馨提示： 1、香蕉泥含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)，還有豐富的鉀、鈣、磷、鐵及維生素A原，B1和C等。具有潤(rùn)腸、通便的作用，對(duì)便秘的嬰兒有輔助治療作用。 2、香蕉：香蕉不宜和紅薯同食。
因此可見(jiàn)，香蕉在膳食纖維含量方面，真的不優(yōu)于其他水果。相反，未成熟的香蕉中還含有一種名為“鞣酸”的物質(zhì)，具有收斂腸胃的作用，內(nèi)用可制止腹瀉……搞了大半天，真相原來(lái)是，腹瀉的時(shí)候吃香蕉是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
相信經(jīng)過(guò)春節(jié)的長(zhǎng)假，大吃大喝加上熬夜各種娛樂(lè)，很多人都有便秘的困擾，你知道便秘怎么辦嗎?哪些方法能夠幫助人們擺脫便秘呢?哪些食物能夠幫助人們輕松排宿便呢?今天小編就為大家推薦一些緩解便秘的食物，趕緊去看看吧!
治療便秘的三個(gè)小偏方
偏方1早上空腹喝水法
專家的意見(jiàn)：首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃眨蚨鴮?dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢，北醫(yī)營(yíng)養(yǎng)師鄭佾琪表示，一起床補(bǔ)充水分確實(shí)有消除便秘的效果，因?yàn)橐归g腸胃都處于休息狀態(tài)，早上未進(jìn)食前喝水，腸胃運(yùn)作會(huì)比平?？焖?，讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出，建議早上空腹時(shí)喝兩杯的溫開(kāi)水，一杯約240cc。
偏方2喝優(yōu)酪乳
專家的意見(jiàn)：冰涼的飲料對(duì)腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下后就會(huì)拉肚子，優(yōu)酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會(huì)讓其中的纖維素發(fā)酵，生成的有機(jī)酸就會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但是飲用市面優(yōu)酪乳的缺點(diǎn)是，含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY制作優(yōu)酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳，糖分也比較少。
偏方3將玫瑰花和蜜棗干加開(kāi)水泡開(kāi)當(dāng)水喝
專家的意見(jiàn)：蜜棗含有豐富的果膠，有很優(yōu)的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補(bǔ)充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個(gè)方式偶一為之可以，長(zhǎng)期使用會(huì)讓腸道麻痹反而無(wú)效了。
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吃香蕉卻加重便秘？
很多人吃香蕉后，反而便秘更嚴(yán)重了。這是怎么回事？
因?yàn)橐环N叫鞣酸的物質(zhì)，鞣酸有很強(qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬糞便，從而導(dǎo)致便秘。香蕉中就含有鞣酸，尤其是未熟的香蕉，更有含有大量的鞣酸。
吃香蕉真的能通便？小心通便不成反便秘
我們都知道，生香蕉是青綠色的皮，撥開(kāi)后十分苦澀，無(wú)法食用。其實(shí)，這種苦澀的口感就源于鞣酸。當(dāng)香蕉成熟，皮變成黃色或者深黃色，澀味去除，軟糯香甜，深受各個(gè)年齡段的人喜愛(ài)。
但是現(xiàn)實(shí)是，香蕉是熱帶、亞熱帶水果，為了方便儲(chǔ)存運(yùn)輸，都是采摘未熟的青香蕉，然后在進(jìn)行催熟。所以北方吃到的香蕉大多都不是自然成熟的。雖然已嘗不出澀味，鞣酸的成分依舊存在。這也就不難理解，為何有人越吃香蕉越便秘，尤其是老人和孩子，這都是鞣酸惹的禍啊。
防便秘吃熟透的香蕉
為沒(méi)有熟透的香蕉含較多鞣酸，對(duì)消化道有收斂作用，會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng)，導(dǎo)致便秘。只有熟透的香蕉才可能起到潤(rùn)腸通便的作用。我們買(mǎi)來(lái)香蕉后，可以將香蕉放在透風(fēng)處存放至表皮有黑斑，但內(nèi)里質(zhì)地并未改變，這時(shí)吃最好。
吃香蕉真的能通便？小心通便不成反便秘
其實(shí)，熟透的香蕉也并非預(yù)防便秘的上等選擇，高膳食纖維水果才是通便的"利器"！香蕉含膳食纖維為1.2g/100g，絕對(duì)算不上"高膳食纖維的水果"，石榴含膳食纖維高達(dá)4.8g/100g，長(zhǎng)把梨也比香蕉高，為4.0g/100g。另外，蘋(píng)果含有豐富的膳食纖維，可以吸收本身容積2.5倍的水分，使便便變軟易于排出，尤其適于老人和嬰幼兒。
除了水果，還有一些高膳食纖維的食物也是不錯(cuò)的選擇。比如燕麥、紅薯、蔬菜、玉米等粗糧等，平時(shí)都食用這些食物，也有助于緩解便秘。
總之，便秘并非一件簡(jiǎn)單的小事，我們不能迷信某一種食物，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成均衡膳食的好習(xí)慣。此外，如果是疾病造成的便秘，要注意對(duì)癥下藥。
香蕉也被叫做芭蕉、甘蕉，不僅具有潤(rùn)腸通道的效果，還具有分泌血清素，使人安穩(wěn)心神，保持平靜的作用。對(duì)于減肥人群來(lái)說(shuō)，香蕉熱量小且通便，是非常好的主食替代品。當(dāng)香蕉和牛奶結(jié)合也有非常高的雙重營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，尤其對(duì)于青春期的少年來(lái)說(shuō)，多喝香蕉牛奶有利于消化系統(tǒng)的運(yùn)作和身體的發(fā)育。
香蕉怎么吃能治便秘：
香蕉牛奶飲
材料：純牛奶250ml、香蕉1根、白糖5g、涼白開(kāi)100ml。 做法： 1、準(zhǔn)備材料。 2、香蕉去皮切小塊。 3、放入攪拌杯中。 4、倒入白糖。 5、加入牛奶和涼白開(kāi)。 6、攪拌棒通電攪拌一分鐘。 7、倒入杯中即可飲用，有蜂蜜的加入蜂蜜口感更加絲滑，我家用完了，這次沒(méi)放，蜂蜜的量為一湯匙，放了蜂蜜可不放糖或少放糖。
香蕉粥
材料：大米100g、油少許、香蕉2個(gè)、黑芝麻少許。 做法： 1、大米清洗干凈浸泡兩個(gè)小時(shí)。 2、將泡好的大米倒入砂鍋，再倒十倍左右的水，半湯勺色拉油，少許油可以讓粥更綿軟。大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火。 3、每隔十分鐘用勺子攪拌一下粥，這樣防止粥糊底。 4、小火煮一個(gè)半小時(shí)左右，看到米已經(jīng)軟爛，粥也變得濃稠了。 5、準(zhǔn)備兩個(gè)香蕉。 6、剝皮，將香蕉果肉切片。 7、將香蕉倒入白粥，攪拌均勻，關(guān)火，燜十分鐘左右。 8、盛在碗里上面灑少許炒熟的黑芝麻即可。
香蕉燕麥牛奶
材料：香蕉1根、燕麥片45g、牛奶250ml。 做法： 1、原料準(zhǔn)備好。 2、牛奶剪開(kāi)口倒入奶鍋中。 3、加入燕麥片，開(kāi)中火煮。 4、同時(shí)把香蕉去皮切成薄片。 5、待牛奶麥片煮熱后加入香蕉片，一起煮沸即可。
再有，秋冬中老年人易患便秘，可用香蕉牛奶來(lái)治療。香蕉本身可潤(rùn)腸通便、清熱解毒，加上牛奶能大大提高潤(rùn)腸通便功效，并具有補(bǔ)益作用，非常適用于中老年人。
將熟透的香蕉肉100克碾泥，牛奶200毫升倒入鍋內(nèi)，加入玉米面15克、白糖25克攪勻煮熟后，放入香蕉泥調(diào)勻食用。每晚1次，7日為一個(gè)療程，如便秘仍無(wú)緩解，則可適當(dāng)延長(zhǎng)服用時(shí)間。
都知道香蕉里面含有很多的粗纖維，可以調(diào)節(jié)人體的腸道環(huán)境，緩解人體出現(xiàn)的便秘狀況。但是不熟的香蕉不僅不會(huì)改善便秘的狀況還會(huì)導(dǎo)致人體便秘加重，所以平時(shí)吃香蕉的時(shí)候最好是吃熟了的香蕉。如果香蕉熟透了壞掉了就不要再食用了，否則是會(huì)引起腸胃的不舒服的。
有些老人經(jīng)常便秘，吃香蕉來(lái)通便，甚至家里都是常備香蕉。但是不可以用霉變香蕉。
其實(shí)，便秘也要分情況，昨天有位病人，便秘，三四天才一次，還不容易排出大便。我們都知道，“若要長(zhǎng)生，腸中常清；若要不死，腸中無(wú)滓”。這位女性平常試過(guò)香蕉通便，可是越來(lái)越嚴(yán)重。香蕉乃大寒之物，陽(yáng)氣足的偶爾吃可以通便，熱性便秘吃也可以通便。但體虛少陽(yáng)的人吃了，寒主收引，排便更沒(méi)動(dòng)力。
水果香蕉里含有很多粗纖維，不是正好幫助排便嗎？紅薯含有更多的粗纖維呢，但有的人吃了立即感覺(jué)腹痛、脹氣。
《綱目拾遺》中說(shuō)番薯腹脹中滿的人吃了會(huì)氣機(jī)壅滯，會(huì)脹氣。清代醫(yī)家王孟英也說(shuō)其性大補(bǔ)，虛不受補(bǔ)，或有食積脹氣的人使用時(shí)需謹(jǐn)慎。
由此可見(jiàn)，大多數(shù)人的便秘便溏，不是食物纖維的問(wèn)題，而是自己腸胃推動(dòng)力不足。
香蕉要是沒(méi)熟透也不能吃，青綠色的外皮加上很澀的味道，這種香蕉不能吃，更會(huì)造成便秘，因?yàn)槔锩娴镊匪釙?huì)讓大便更加干硬。
有的人喜歡用香蕉來(lái)減肥，一日三餐只吃香蕉，這是不行的。香蕉里面的鎂和鉀含量很多，會(huì)造成體內(nèi)各種微量元素比例失調(diào)，還會(huì)對(duì)胃有很大的負(fù)擔(dān)。
香蕉是日常生活中常見(jiàn)的一種水果，功效有很多，我們熟知的主要有清腸胃治便秘。其實(shí)它不僅可以清腸胃還可以解酒毒，甚至還可以美白皮膚呢。香蕉的好處到底有哪些呢?香蕉的功效與作用有哪些呢?香蕉皮的功效與作用又有哪些呢?
香蕉具有的免疫激活作用比較溫和，在人體狀態(tài)健康時(shí)并不會(huì)使免疫力異常升高。但對(duì)病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。
在日常生活中，我們不妨每天吃1-2根香蕉，透過(guò)提升身體的抗病能力來(lái)預(yù)防感染，特別是預(yù)防感冒和流感等病毒的侵襲。山崎教授指出，在黃色表皮上出現(xiàn)黑色斑點(diǎn)的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮發(fā)青綠的香蕉強(qiáng)8倍。
研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運(yùn)動(dòng)。但是，香蕉不單只提供能量。還可以幫我們克服或治療好多病癥和身體狀況，所以我們必需把香蕉加進(jìn)每天的餐單。
1、抑郁癥
患抑郁癥的人，在吃過(guò)香蕉后，感覺(jué)好好多。因?yàn)橄憬逗坊?，?huì)轉(zhuǎn)化成血清促進(jìn)素，令人松馳、提升情緒。
2、貧血
香蕉鐵質(zhì)含量高，能刺激血液內(nèi)的血色素。
3、血壓高
香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。香蕉能降低血壓高和中風(fēng)機(jī)會(huì)。
4、腦力
在英國(guó)Twickenha就有200名學(xué)生，為了要提升腦力，有利于考試發(fā)揮，在學(xué)期開(kāi)始，于早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質(zhì)的香蕉，能提高學(xué)生的專注力，對(duì)他們讀書(shū)有所幫助。
5、便泌
香蕉富含的纖維質(zhì)很高，可以幫助恢復(fù)腸胃的正?；顒?dòng)，消除便泌，無(wú)需服用輕瀉劑。
6、宿醉
香蕉奶色加蜜糖可以實(shí)時(shí)解酒。香蕉松馳胃部，蜜糖提升血糖水平，抒緩精神和制做炭水化合物。
7、心絞痛
香蕉對(duì)身體有一種天然的制酸性，有鎮(zhèn)痛作用。
8、早上無(wú)精打彩
早餐后午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
9、蚊釘蟲(chóng)咬
用香蕉皮內(nèi)部輕擦患處，可退腫消炎。
10、緊張
香蕉的維生素B含量高，可幫助抒緩神經(jīng)系統(tǒng)。
橙子含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，大量維生素以及礦物質(zhì)、纖維素以及果膠。寒冷的冬季，橙子也越來(lái)越香甜多汁。那么橙子的作用與功效有哪些呢?橙子皮的功效有哪些呢?橙子的吃法還有什么新花樣呢?小編下面就為大家一一介紹。
橙子分為兩種，甜橙和酸橙。甜橙維生素含量較高，酸橙的抗寒性較強(qiáng)，有些許苦味。
1.甜橙
含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。果實(shí)還含維生素p，具極高的醫(yī)藥價(jià)值。
在中國(guó)，幼果、落果可干制作藥用。耐貯運(yùn)。成熟期差異大，可延長(zhǎng)鮮果和加工原料的供應(yīng)期。
甜橙品種按照果實(shí)成熟期有早、中、晚熟之分。根據(jù)果實(shí)的形狀和特點(diǎn)，可分為4個(gè)品種類群。
(1)普通甜橙
果一般為圓形，橙色，果頂無(wú)臍，或間有圈印。是甜橙中數(shù)量最多的種類。
(2)糖橙
又稱無(wú)酸甜橙，果形與普通甜橙相似。因含酸量極低，果汁含量達(dá)到適當(dāng)程度時(shí)即可采收、上市，是極早熟的甜橙品種。在地中海沿岸和巴西等地有少量生產(chǎn)，供應(yīng)地方市場(chǎng)。
(3)血橙
果肉及果汁全呈紫紅色或暗紅色。果肉細(xì)嫩多汁，具特殊香味，地中海地區(qū)是其起源地和主產(chǎn)地。
(4)臍橙
特征為果頂有臍，即有一個(gè)發(fā)育不全的小果實(shí)包埋于果實(shí)頂部。無(wú)核，肉脆嫩，味濃甜略酸，剝皮與分瓣均較容易，果型大，成熟早，主要供鮮食用，為國(guó)際貿(mào)易中的重要良種。
2.酸橙
原產(chǎn)中國(guó)南部及東南亞一帶。世界亞熱帶產(chǎn)區(qū)均有栽培。果圓形，趨于扁圓，橙黃或橙紅色，鮮艷，油胞凹入，果皮較易剝離，具苦味。
中心柱半充實(shí)或空虛。汁味酸，少香氣。葉、花、果所含精油，與甜橙所含成分不同，更為芳香悅?cè)恕？购员忍鸪壬詮?qiáng)。
中國(guó)現(xiàn)有的品種有朱欒、小紅橙、枸頭橙、代代、虎頭柑蚌柑等。
橙的功效與作用
1.消食，去油膩
生津止渴、開(kāi)胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。
2.預(yù)防富貴病
增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。
每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能性。
3.清腸
促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
1、治皮膚瘙癢
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實(shí)驗(yàn)證明，由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好?；颊呖梢跃x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處(腳癬，手癬，體癬等)反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。
2、治瘊子
用香蕉皮敷在疣(俗稱瘊子)的表面，使其軟化，并一點(diǎn)點(diǎn)地脫落，直至痊愈。用這個(gè)方法可將頭及臉部的瘊子治好。用香蕉皮多次敷，用手指一點(diǎn)點(diǎn)捏掉，治好后再不復(fù)發(fā)。
3、治口腔潰瘍
香蕉皮是一味很好的中藥，其干品加上另一味中藥名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加適量紅糖調(diào)味，喝了可以治口腔發(fā)炎，潰瘍(俗稱：燈盞凼);還有通便的作用。
4、抗憂郁
未成熟香蕉的皮，不管是剁碎還是用水煮，或者榨成汁(沒(méi)有熟透、外表青綠色的生香蕉皮剁碎，放入鍋?zhàn)永镉盟?由于青綠色的香蕉皮內(nèi)含有高量的5Hp，煮過(guò)后可以轉(zhuǎn)化成血清素)可以抗憂郁。但是，在此要特別提醒，腎臟病以及糖尿病患者應(yīng)該少吃。
5、治手足皮膚皸裂
在每次用熱水擦手、足后，用香蕉皮的內(nèi)側(cè)在手上進(jìn)行摩擦，可防止手、足的皮膚皸裂。如果已經(jīng)有裂口了，可將香蕉皮直接在裂口處摩擦，一般連用數(shù)次即可治。
6、治風(fēng)火牙痛
將香蕉皮洗凈，加冰糖入鍋，加適量水煎燉。飲湯，每日2次。
7、治痔瘡和便血
將兩條香蕉連皮放在火上烤，然后趁熱吃，可改善痔瘡及便血。
8、巧治高血壓
取香蕉皮30克-60克，煎湯服用，可治高血壓。
9、巧防中風(fēng)
取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲，能擴(kuò)張血管，防止中風(fēng)和心絞痛。
10、解酒
香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。
結(jié)語(yǔ)：看完上面的文章，大家是不是對(duì)香蕉刮目相看了呢?其實(shí)香蕉還可以美容哦，用香蕉泥和酸奶做成的面膜，不僅滋潤(rùn)肌膚還可以美白哦。香蕉皮加姜汁還可以消炎止痛哦。小編經(jīng)受不起誘惑了，下班路上就帶上一串回家。
11、超重
澳地利心理學(xué)學(xué)校研究發(fā)現(xiàn)，工作壓力大，使員工會(huì)不斷進(jìn)食巧力克和薯片去抒緩情緒。
要避免引起對(duì)抒緩情緒食物的欲念，就應(yīng)該約每?jī)尚r(shí)吃一點(diǎn)高炭水化合物的食物，以降低身體內(nèi)的血糖水平。
12、胃潰瘍
香蕉是調(diào)理腸胃失調(diào)的食方，因?yàn)橄憬队兄彳浀睦w維而且柔滑。對(duì)于長(zhǎng)期患者來(lái)說(shuō)，香蕉是唯一可以進(jìn)食的未煮熟食物，而不會(huì)有不良反應(yīng)。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
13、體溫控制
在不同國(guó)家、地區(qū)和文化中，都有把香蕉作為一種降溫的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國(guó)，孕婦為了使嬰兒出生時(shí)有較為涼快的環(huán)境，臨盆時(shí)就會(huì)吃香蕉。
14、戒煙
香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素B6和B12，也含鉀和鎂，可以復(fù)元戒煙者，因?yàn)闆](méi)有了尼古丁刺激的影響。
15、壓力
香蕉所含的鉀，可以調(diào)節(jié)心跳使之正?；?，從而將氧氣順利送到大腦，與及調(diào)節(jié)身體的水份。當(dāng)受到壓力緊張時(shí)，我們的新陳代謝就會(huì)加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補(bǔ)充。
香蕉的功效與作用
1、補(bǔ)充能量
運(yùn)動(dòng)員喜歡在上場(chǎng)前吃香蕉，這有助于臨場(chǎng)表現(xiàn)。從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源。
2、保護(hù)胃黏膜
香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。
3、降血壓
鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
4、潤(rùn)腸道
香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。
5、有助于睡眠
香蕉對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。
香蕉皮的功效與作用
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