【www.cndadi.net - 男人40歲后如何運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生】
美國的這項(xiàng)研究結(jié)果同樣適用于我國。首都醫(yī)科大學(xué)衛(wèi)生管理與教育學(xué)院教授、衛(wèi)生部公共場所禁止吸煙立法準(zhǔn)備研究課題負(fù)責(zé)人崔小波分析說，男人看上去很強(qiáng)壯，但是一旦得病很容易死亡；而女性柔韌性很強(qiáng)，患病之后，病歪歪照樣能活好多年。所以，男性是易折不易彎，女性則相反。維持女性比男性長壽的天然屏障就是雌性激素，雌性激素有保護(hù)心臟的作用。
女性比較注意自己的保健，還承擔(dān)著整個(gè)家庭的保健任務(wù)。男性在社會(huì)上承擔(dān)著社會(huì)和家庭的雙重重?fù)?dān)，很多人不重視健康。而且不少男性會(huì)把看病當(dāng)作一種虛弱的表現(xiàn)，女性反而把看病當(dāng)成消費(fèi)形式和情緒宣泄的手段。
這種差異就導(dǎo)致了中年男性更易突發(fā)重病。崔教授建議，有心臟病遺傳史或心臟不舒服感覺的男性，即使年輕，身上也應(yīng)常備速效救心丸或硝酸甘油等。
酗酒會(huì)造成心臟右心室肥大，如果加上吸煙，便會(huì)加速心臟病到來。崔教授希望男性煙民最晚在38歲前開始戒煙，因?yàn)榇藭r(shí)戒煙，他的生理狀況大概用十年左右可以恢復(fù)到和不吸煙者一樣的水平，如果等到疾病癥狀出現(xiàn)后再被動(dòng)戒煙，受損臟器功能就難恢復(fù)了。
另外，中年男性要建立健康的生活方式，不吸煙，少飲酒，保證充足的睡眠，合理的飲食。尤其要保證飲水，多吃蔬菜和水果；每周至少三次半小時(shí)以上的鍛煉。
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