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青春期 護(hù)好月經(jīng)最佳時
月經(jīng)是伴隨女性40多年的朋友，女孩子在月經(jīng)初潮階段就應(yīng)該養(yǎng)成一些好習(xí)慣，善待月經(jīng)，在今后的歲月里，月經(jīng)也會善待你。專家表示，少女月經(jīng)初潮時期，隨著促性腺激素和卵巢性激素水平的升高，身體會出現(xiàn)一系列變化，如乳房發(fā)育、體內(nèi)脂肪增多、身體逐漸豐滿，呈現(xiàn)明顯的第二性征等。此時，是女性護(hù)好月經(jīng)的最佳時期。
目前從臨床上來看，十幾歲少女發(fā)生痛經(jīng)的現(xiàn)象十分普遍，并有逐年增加的趨勢，這種情況多屬于原發(fā)性痛經(jīng)。一般在出現(xiàn)月經(jīng)或此前幾小時開始疼痛，持續(xù)時間不超過4872小時；疼痛性質(zhì)屬痙攣性；有時與精神因素密切相關(guān)，例如學(xué)習(xí)壓力太大、過于勞累、情緒波動等。
很多女孩子遇到痛經(jīng)，都是迫不得已了才會上醫(yī)院，忍、拖是常態(tài)。專家提醒，只要出現(xiàn)以下信號，就必須馬上去醫(yī)院治療：痛得無法忍受，明顯干擾正常生活作息；服用止痛藥仍無法止痛；突發(fā)劇痛并伴隨其他異?，F(xiàn)象（如出血量過多或不止、有大量血塊等）。
在青春期及時干預(yù)和治療痛經(jīng)，可以避免更嚴(yán)重和復(fù)雜的婦科病出現(xiàn)，因此痛經(jīng)千萬不要一味忍耐，要及時就診。
此外，專家建議青春期少女還應(yīng)做到以下四點(diǎn)：一、注意會陰部衛(wèi)生。養(yǎng)成睡前用溫水清洗外陰的習(xí)慣。二、文胸不能太緊，也不能不戴。應(yīng)挑選透氣的純棉文胸。三、不宜濃妝艷抹。厚厚的脂粉會引發(fā)皮膚問題。四、少穿高跟鞋。寬高跟和細(xì)高跟對少女膝關(guān)節(jié)造成的壓力幾乎相同。
育齡期 關(guān)注避孕和乳腺
育齡期就像開花結(jié)果的收獲期，是指女性卵巢功能成熟，周期性排卵的時期。一般自18歲左右開始逐漸成熟，持續(xù)約30年。這個階段女性的生殖系統(tǒng)處在工作期，需要注意兩個細(xì)節(jié)：避孕和乳腺疾病。
女性在一生中約有30年左右的時間需要避孕，育齡女性都需要制訂一套長期、安全的避孕計劃。
在眼下眾多的避孕方式中，最常用和安全的是定期服用避孕藥，初次服用的女性可嘗試選擇最低劑量的藥物，以減輕惡心、水腫等不適癥狀的發(fā)生。但如果女性本身患有子宮肌瘤、乳腺增生等疾病，就不推薦服用了，可以采用放置宮內(nèi)節(jié)育器的方式避孕。
需要提醒的是，處在育齡期的女性不要過多求助于緊急避孕藥或體外射精等危險避孕方式，這兩種避孕方法避孕失敗率較高。而且緊急避孕藥還容易對下次月經(jīng)周期產(chǎn)生影響。
一般來說，女性年齡越大患乳腺癌的風(fēng)險也就越高。這個階段，女性一定要像關(guān)心魚尾紋一般關(guān)注自己的乳腺。
第一，應(yīng)積極參加科學(xué)的乳腺癌普查，做到早期發(fā)現(xiàn)。第二，要避免發(fā)胖超重，發(fā)胖年齡越早，患乳腺癌的風(fēng)險越大。第三，經(jīng)常注意腰圍及臀圍，兩者之比應(yīng)控制在0.87以下。第四，慎用化妝品，如豐乳膏、祛皺霜等，不穿緊身內(nèi)衣。第五，女性不要一味推遲生育，最好不要超過35歲。
更年期 體檢重點(diǎn)查3項(xiàng)
女人的一生大約要排出400500多個卵子，從月經(jīng)初潮到完全停經(jīng)，通常會持續(xù)40多年的時間。更年期一般出現(xiàn)在4552歲。忙碌了大半生的身體，此時很容易出現(xiàn)怠工或停工。
這個階段，女性卵巢功能逐漸衰退，生殖器官開始向衰退過渡，最突出的表現(xiàn)為月經(jīng)不能按時來潮，經(jīng)血量漸少，最后絕經(jīng)。同時伴有潮熱、心悸、精神異常、腰酸背痛等癥狀。尤其是絕經(jīng)后的女性，疾病的發(fā)生率明顯高于年輕時，除生殖系統(tǒng)顯著變化外，心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)等也會隨之發(fā)生變化。
所以，更年期女性應(yīng)重視定期體檢，主要包括三個方面：
一、腫瘤。絕大多數(shù)宮頸癌都是在45歲時發(fā)生。最好每1年做一次婦科檢查，重點(diǎn)是宮頸涂片檢測，了解有無異常；如果腹部出現(xiàn)異常包塊和陰道出現(xiàn)不規(guī)則出血的女性，要及時就診，必要時可做診斷性刮宮。
二、心腦血管疾病。50歲左右的女性，隨著雌激素水平快速下降，心腦血管疾病高發(fā)。每1年做一次心電圖檢查，可了解心肌供血情況、心律失常等；隨著年齡逐漸增加，還可選擇做超聲心動圖、頸動脈超聲，來檢查血管是否發(fā)生病變。
三、骨質(zhì)疏松。女性絕經(jīng)后每12年檢查一次。絕經(jīng)后的女性會丟失10%的骨量，這主要是由于雌激素下降，導(dǎo)致鈣無法吸收?？裳a(bǔ)充鈣片或選擇含鈣豐富的食物。
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