【www.cndadi.net - 秋冬簡單方便的養(yǎng)生常識】
秋季氣候干燥期，一有工作壓力或生活不規(guī)律，就非常容易上火。專家提醒市民，除了保持科學(xué)的生活規(guī)律外，還應(yīng)該注意食用一些清火的食物，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，切不可自己買一些藥品隨意服用。
生理失調(diào)易上火
上火是人體各器官不協(xié)調(diào)造成的，醫(yī)學(xué)上稱之為應(yīng)激性疾病。由于秋季早晚溫差較大，人體不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)而致上火。
通常，人們在上火之前并沒有明顯的癥狀，但發(fā)病后則表現(xiàn)為咽喉干燥疼痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便發(fā)黃等，而嚴(yán)重的口瘡、咽喉腫痛等癥狀會影響人體的正常飲食，一些愛美的女士臉上也會因火氣比較大，長出紅紅且發(fā)痛的痘痘，給生活和工作帶來不便。
生活規(guī)律多吃蔬菜水果
專家建議，要避免上火，首先要保持科學(xué)的生活規(guī)律，按時作息，定時定量進(jìn)餐，不為趕時間放棄一頓，也不為一席佳肴而暴飲暴食。安排各種活動需適當(dāng)而有節(jié)制，保證充足的睡眠，避免熬夜，以免過度疲勞、抵抗力下降。
其次，多吃清火食物，新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對補充人體的維生素B、避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對清火也很有效。
在上火期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用清火藥物。如果上火癥狀比較明顯，一周以上還沒有好轉(zhuǎn)，需及時到醫(yī)院就診。專家特別提醒市民，不要自己隨意服用一些清火藥物，因為有可能服用過度而適得其反。
當(dāng)然，調(diào)整自己的情緒也非常重要。焦躁的情緒會火上澆油，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。
另外，如果出現(xiàn)口腔潰瘍，病情比較嚴(yán)重且一周以上不見好轉(zhuǎn)的，應(yīng)當(dāng)及時到醫(yī)院診斷治療。因為口腔潰瘍并不一定是由于火氣大的緣故，可能是口腔潰瘍病原被病毒感染，也可能和激素以及遺傳有關(guān)。口腔潰瘍也被認(rèn)為是身體變?nèi)醯男盘枺猿霈F(xiàn)口腔潰瘍時，患者若同時感到身體疲乏，就應(yīng)檢查自己營養(yǎng)攝入是否均衡，休息是否足夠，并適量補充各種維生素和礦物質(zhì)。
食療清火方
絲瓜生姜來清火
如果發(fā)現(xiàn)上火了，要趕快采取清火措施，下面幾種食療清火法可供參考。
喉干嗓啞：
飲淡鹽水、飲橘皮糖茶。
咽喉腫痛：
嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱、醋加同量的水漱口可減輕疼痛、用一匙醬油漱口，1分鐘左右吐出，連續(xù)3－4次。
口長水泡：
切幾片生姜入口細(xì)嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1－2瓣大蒜或蒜葉，水泡便可漸漸消失。
咳嗽有痰：
桑樹皮10克，甘草、竹葉各5克，洗凈入鍋，加水適量煎服，可治清晨多痰。
生姜1塊切碎，雞蛋1個，香油少許。像煎荷包蛋一樣，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁熱吃下，每日2次。
口干舌燥：
百合杏仁枇杷粥：鴨梨20克、杏仁12克、百合15克、枇杷果20克、粳米50克、蜂蜜少許。把洗凈的百合、杏仁和粳米用大火煮，一邊煮一邊攪拌。一直煮到米粒開始膨脹，米水融合，柔膩如一時再換小火。接著開始準(zhǔn)備其他配料，把梨去皮切成丁，枇杷也切成小丁，然后放入枇杷丁，稍稍攪拌，再放入梨丁，再一邊攪拌一邊熬。等到粥熬好后，把它盛在碗中，放到溫度稍涼，再加點蜂蜜即可服用。
延伸閱讀
想必很多人都知道狐臭吧，這是人們身體腋下的分泌的體液造成的味道，狐臭對于很多人來說對于正常生活的影響是很大的，那么有什么辦法可以出狐臭呢？生活中常見的是通過手術(shù)來實現(xiàn)，但除了這種辦法還有其他方法可以嗎？下面給出了一些出狐臭的方法，希望對你有效。
1、空雞蛋殼內(nèi)放入50克明礬，用微火加熱至明礬溶解，待明礬冷卻變硬后再研成粉末，搽于患處，每日2次，狐臭可逐漸減輕以至痊愈。
2、辣椒2-3個，切成小段，放入瓶內(nèi)，加2%-2.5%碘酊10ml，密封搖蕩。3日后用棉球蘸藥液，涂擦腋窩，每日1-3次。一般連用7天可愈。
3、用干凈的偏方切片外擦，每日2次，每次在雙腋窩擦約5分鐘。也可使用優(yōu)潔咖去除。
4、將食鹽炒熱后，裝入紗布袋內(nèi)，趁熱扎好，反復(fù)摩擦雙腋窩約5分鐘，每日1次，連用5天。
因此，治療狐臭不是靠偏方這么簡單，偏方面對狐臭可以暫時的壓制狐臭的異味，但是從根源上來講，偏方并沒有徹底解決狐臭，這一點需要我們大家牢記。在這里專家提醒狐臭各位患者治療狐臭最好的方法是選用正規(guī)的藥物來治療，
同時健康的生活習(xí)慣是解決狐臭問題的核心。狐臭的發(fā)生與體表細(xì)菌有著很大的關(guān)聯(lián)，雖說狐臭的治療不能從此入手，但是狐臭的日常護(hù)理不妨保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，尤其是腋下皮膚干爽，有效抑制體表細(xì)菌的大量滋生，減弱細(xì)菌分解作用而起到狐臭護(hù)理的作用;健康的飲食能夠起到狐臭護(hù)理的作用，飲食要清淡，減少與大汗腺相連的脂腺的分泌，可以多使用富含水分以及膳食纖維的水果蔬菜，促進(jìn)體內(nèi)毒素以及代謝廢物的排出，減少皮膚表面的排泄，從而起到減緩狐臭的作用。
偏方只能起到抑制狐臭的異味，并不能達(dá)到根除的效果，用什么去狐臭效果最好?狐臭的去除還需選擇專業(yè)的去除產(chǎn)品。另注意日常生活中的細(xì)節(jié)，保持腋下的皮膚的干燥，健康的飲食才能達(dá)到去除狐臭的目的。
西紅柿炒蛋這道菜在日常生活中是非常常見的，這道菜也算得上是大眾菜肴。平時家中自己做飯的時候，常常會出現(xiàn)這道菜。西紅柿炒蛋的做法也是比較多的，那么到底有哪些做法呢?大家不妨來學(xué)習(xí)多樣化的西紅柿炒蛋吧!這樣子的話就可以給自己的家人變出不同的新花樣了!每一天吃的感覺就會不同呢!
做法
烹飪方法
做法一(原味)
材料：西紅柿，雞蛋，蔥，鹽，火麻油
步驟：
1、先將材料準(zhǔn)備好
2、西紅柿切好
3、打雞蛋：將雞蛋打入碗中，加入適量的鹽攪拌均勻
4、小火起鍋、倒入亦舒堂火麻油
5、將打好的雞蛋倒入，炒熟盛出備用
6、再起鍋。倒入些許火麻油，放入西紅柿翻炒
7、加入糖和鹽翻炒均勻即可出鍋
小貼士：用火麻油抄的西紅柿對減肥瘦身、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積的效果會更好一些?；鹇橛彤a(chǎn)自世界長壽之鄉(xiāng)廣西巴馬，是當(dāng)?shù)亻L壽老人的日常食用油，在當(dāng)?shù)剡€有長壽油之稱。[1]
做法二(偏甜味)
材料：西紅柿2個(選用偏黃的西紅柿，含胡蘿卜素，適合炒著吃)雞蛋3個，配料：植物油，鹽，白糖。
西紅柿
西紅柿
注意：西紅柿炒雞蛋不用放雞精或者味精，因為西紅柿炒雞蛋是吃的是新鮮，而西紅柿炒雞蛋的時候就有形成鮮味的物質(zhì)析出，不需要再放提鮮的味精或者雞精。這也是做這道菜的時候不放姜蒜的原因。
制作過程：
1.西紅柿切成塊，雞蛋打開放 入碗中加少量鹽和一點白糖(這樣雞蛋炒出 來更蓬松)，打勻，怕味重的就不放鹽。
2.鍋內(nèi)放入適量的油，要多放點，因為雞蛋比較費油，油要熱一點，看著 油冒煙為好，后把雞蛋液倒入鍋中，用筷 子迅速打散，直到雞蛋凝固， 這樣雞蛋層次會比較豐富，方便第3步的吸收西紅柿汁:然后盛出來。
3：鍋內(nèi)放入適量的油，相把切好的西紅柿放入鍋內(nèi)，加少許白糖(主要是為了中和西紅柿的酸味)然后加鹽，由于西紅柿里面含有大量的水分，會有水份析出，等到西紅柿的水沒完全出來的時候，這個時候把炒好的雞蛋放進(jìn)去，翻炒幾下，收汁，出鍋。
做法三(偏咸味)
材料:西紅柿2個、 雞蛋3個、 大蔥一段個;
配料:鹽。
制作過程：
1.西紅柿切成塊，大蔥斜切菱形段，雞蛋打開放 入碗中加少量鹽和一點白糖(這樣雞蛋炒出來更蓬松)，打勻，怕味重的就不放鹽。
2.鍋內(nèi)放入適量的油，要多放點，因為雞蛋比較費油，油要熱一點，看著油冒煙為好，后把雞蛋液倒入鍋中，用筷子迅速打散，直到雞蛋凝固，這樣雞蛋層次會比較豐富，方便第3步的吸收西紅柿汁:然后盛出來。
3：鍋內(nèi)放入適量的油，相把切好的大蔥放入鍋內(nèi)翻炒，五成熟后西紅柿放入鍋內(nèi)，然后加鹽，由于西紅柿里面含有大量的水分，會有水份析出，等到西紅柿的水沒完全出來的時候，這個時候把炒好的雞蛋放進(jìn)去，翻炒。
上述就是西紅柿炒蛋的常見做法，西紅柿炒蛋的做法是有很多的哦，大家不要老是以傳統(tǒng)的方法來做這道菜了!不妨創(chuàng)新一下吧大家可以根據(jù)自己的口味選擇不同的制作方法哦!希望這道菜在大家的手下能夠變出一種新花樣來!希望這道菜能夠被大家所喜愛。
今天為大家講一下去除螨蟲的方法。我們都知道，螨蟲是一種確實存在而我們?nèi)祟悈s不能用肉眼看到它的蟲子，它通過食用人類的頭發(fā)，身體的皮屑而生活。自然而然，我們的家里是會有許許多多這種小蟲子的。特別是在我們的枕頭和被子上。每當(dāng)曬完被子后充滿陽光的味道，那不是陽光的味道，那是螨蟲被紫外線殺死之后的味道。
針對如何防止大量滋生螨蟲的問題，御研總結(jié)了以下攻略：
防螨攻略一：經(jīng)常通風(fēng)
螨蟲喜歡潮濕、高溫、有棉麻織物和有灰土的環(huán)境，所以干燥、勤通風(fēng)就是消滅它們的最佳武器(注：在使用空調(diào)時更要注意室內(nèi)的通風(fēng)、換氣)
防螨攻略二：勤曬被單
螨蟲特別鐘愛在棉麻織物上安家，一定要經(jīng)常給衣物清潔除塵，每兩周左右清洗一次床上用品。室內(nèi)最好不要鋪地毯，不要在家中擺放掛毯及其他容易堆積灰塵的東西。
防螨攻略三：除螨儀除螨
如果一二條攻略還不能緩解你的居住環(huán)境和身體狀況，就需要用特定的除螨儀來達(dá)到潔凈的目的。當(dāng)然，有條件的話，請專業(yè)技術(shù)人員定期到家中防治也是一種好辦法。
倘若家中已經(jīng)滋生螨蟲應(yīng)該立即進(jìn)行緊急處理，螨蟲極小，看不見摸不著;同時它們數(shù)量龐大，無處不在。但是這絕不代表對螨蟲就束手無策了，穩(wěn)準(zhǔn)狠地殺死螨蟲是最正確的做法。
所謂“穩(wěn)”就是要長期穩(wěn)定地做好螨蟲的殺滅工作，切忌三天打魚兩天曬網(wǎng)，否則螨蟲會憑借自身極強(qiáng)的繁殖能力迅速的東山再起、卷土重來，繼續(xù)侵蝕你的健康。
“準(zhǔn)”就是要找準(zhǔn)螨蟲的棲息地，讓除螨工作有的放矢。床鋪無疑是螨蟲滋生繁殖的大本營，因為床鋪溫暖保濕，上面又會積攢大量我們身上脫落的皮屑，因此非常適合螨蟲的生存。
“狠”就是要采取行之有效的殺螨方法，力爭一擊必殺。經(jīng)常打開門窗通風(fēng)透光，降低室內(nèi)空氣濕度，這樣可以極大地抑制螨蟲滋生，或者是勤洗勤曬床上用品，這些上文中都有提到的。
大家是不是了解了驅(qū)除螨蟲的方法了呢?是不是十分的簡單實用。螨蟲我們雖然看不到它的存在，但是他卻是確確實實的影響著我們的生活。希望通過這篇文章的撰寫，不僅能讓大家了解到螨蟲的危害，也為大家提供了一些切實可行的驅(qū)除螨蟲的方法。也希望通過這點小事讓大家的生活變得更有品質(zhì)，更加美好。最后，小編祝大家生活愉快。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《食療清火的簡單方法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“秋冬簡單方便的養(yǎng)生常識”專題。
