【www.cndadi.net - 夏至養(yǎng)生】
夏至和冬至是最早被人類測(cè)得的兩個(gè)節(jié)氣，遠(yuǎn)在以土圭測(cè)日的時(shí)代，便測(cè)到一年之中有一天日影最長(zhǎng)與一天日影最短。
太陽(yáng)在黃經(jīng)90度夏至點(diǎn)時(shí)，陽(yáng)光直射北回歸線，這一天是北半球白晝最長(zhǎng)、黑夜最短的一天。從這一天起。我國(guó)進(jìn)入炎夏季節(jié)，天地萬(wàn)物此時(shí)生長(zhǎng)最旺盛。故古人又把這一天稱作日北至，意即太陽(yáng)運(yùn)行到最北的一日。過(guò)了夏至，太陽(yáng)便逐漸向南移動(dòng)，北半球白晝一天比一天縮短，黑夜一天比一天變長(zhǎng)。從夏至日起，我國(guó)氣候開(kāi)始進(jìn)入一年中最熱的階段。與此同時(shí)，南方暖濕氣流活躍，對(duì)流發(fā)展旺盛，大雨、暴雨頻繁出現(xiàn)，常發(fā)生洪澇災(zāi)害，嚴(yán)重威脅人民的生命財(cái)產(chǎn)安全。此外，夏季局地性降雨也較多，故鄉(xiāng)村有五六車轍雨之說(shuō)。
夏至之后，我國(guó)大部分地區(qū)就進(jìn)人盛夏了。高溫酷暑天氣時(shí)常出現(xiàn)，氣溫有時(shí)可達(dá)40℃上下。俗話說(shuō)夏至一陰生，就是說(shuō)在此節(jié)氣中，盡管天氣炎熱，可陰氣已開(kāi)始生長(zhǎng)，致使人顯得極其脆弱，容易患各種疾病。所以，這一節(jié)氣中，合理的養(yǎng)生保健非常重要。嵇康在《養(yǎng)生論》中說(shuō)：更宜調(diào)息靜心。常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。告訴人們?cè)谘谉岬南奶?，?yīng)當(dāng)調(diào)整呼吸，運(yùn)用氣功，使心神安靜，意念中想心中存有冰雪一樣，便不會(huì)感到天氣極其炎熱了；不應(yīng)當(dāng)被炎熱擾亂心神，使心境煩躁，這樣會(huì)使身體感到天氣更炎熱。
為順應(yīng)自然界陰陽(yáng)的盛衰變化，一般夏季宜晚睡早起，并利用午休來(lái)彌補(bǔ)夜晚的睡眠不足。對(duì)于老弱者則應(yīng)早睡早起，盡量保持每天有7小時(shí)的睡眠時(shí)間。盛夏，大多數(shù)人會(huì)有乏力以及頭痛頭暈的癥狀，嚴(yán)重者可影響日常生活和工作。其原因，首先是由于氣溫高，人體只能通過(guò)排汗來(lái)散熱，造成人體大量的水分流失，若不及時(shí)補(bǔ)充水分，就會(huì)使人體血容量減少，大腦因此而供血不足，故而造成頭痛。造成頭痛的另一種原因是人體出汗時(shí)體表血管擴(kuò)張。更多的血液流向體表，這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低，從而發(fā)生頭痛。有的 人因睡眠不好，脾胃虛弱、食欲不振也會(huì)引起頭痛。還有的人夏天愛(ài)喝冷飲。發(fā)生所謂的冷飲性頭痛。心腦血管病人、泌尿系統(tǒng)病人。在此節(jié)氣里也應(yīng)注意加強(qiáng)身體保健。
此外，入夏后是冬?。ㄈ缏詺夤苎?、支氣管炎等）夏治的大好時(shí)機(jī)。這些病患應(yīng)按自己的病情積極治療?？墒盏绞掳牍Ρ兜寞熜?。
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