【www.cndadi.net - 秋季7大養(yǎng)生常識】
美麗永遠(yuǎn)是女人的一宗大事業(yè)，有人說紅顏易老，傻女人們都在做無用功。就因?yàn)榧t顏彈指老，我們才要好好地愛惜自己，一起來聽聽專家給我們的建議吧。
招法1 飯后喝杯綠茶
尼古拉斯博士是英國一位著名的抗衰老專家，曾撰寫了《潔面秘笈》一書。他認(rèn)為，美麗發(fā)自體內(nèi)，即我們每天攝入的食物是使得我們看上去更美麗的關(guān)鍵因素。我最喜歡的美容食物是綠色沙拉、橄欖油、檸檬果汁。尼古拉斯博士說。另外，他建議飯后喝一杯綠茶，而不是咖啡，因?yàn)榫G茶里含有健康的酸物質(zhì)和蛋白質(zhì)。
招法2 絕對不要裸著臉上床
皮膚細(xì)胞在晚上睡眠期間的活動速率要遠(yuǎn)比白天來得快，對營養(yǎng)的需求和吸收速度也比白天清醒時(shí)來得多所有的美容專家都認(rèn)為晚上睡覺時(shí)是皮膚最佳的保養(yǎng)修復(fù)期。
招法3 多吃蘋果保持皮膚年輕
《吃出美麗》一書的作者丹尼爾里解釋說，新鮮的蘋果就是一種很不錯物美價(jià)廉的美容食物，因?yàn)樘O果里面含有大量的水分、纖維等成分對于保持皮膚年輕的物質(zhì)。另外，含有低能量、多纖維和胡蘿卜素的胡蘿卜也是不錯的皮膚美容食物，胡蘿卜還有助于牙齒健康。
招法4 尊重皮膚的循環(huán)節(jié)奏
每一天、每一個(gè)星期、甚至每一個(gè)月，皮膚總是隨著一定的節(jié)奏與旋律在起舞與改變，專家稱這個(gè)現(xiàn)象為循環(huán)節(jié)奏。額頭腺體分泌的循環(huán)節(jié)奏其活力最低的時(shí)間點(diǎn)約在下午四點(diǎn)鐘左右，而分泌最高點(diǎn)則在中午1點(diǎn)鐘左右。
專家建議在辦公室里準(zhǔn)備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯后，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭;下午4點(diǎn)，歇會兒喝杯下午茶后，順手給額頭補(bǔ)充點(diǎn)保濕霜。中午以后，皮膚的酸性成分增加，溫度也逐漸升高;到了接近凌晨時(shí)，溫度開始降低，皮膚也趨于堿性。
專家建議，如果目前所使用的保養(yǎng)品是具有營養(yǎng)除皺效果的油性營養(yǎng)霜時(shí)，最好在晚上即將上床前再使用。
因?yàn)橛托栽綇?qiáng)的保養(yǎng)品，酸堿值就越偏酸性，如果抹在皮膚呈酸性的狀態(tài)時(shí)，會有不良的反應(yīng)。
皮膚防御機(jī)制從下午開始增強(qiáng)，一直延續(xù)到晚上，清晨則是它抵御功能最小的時(shí)段。
專家建議，如果真的需要熬夜，就先洗好臉，做好各項(xiàng)夜間保養(yǎng)步驟后再繼續(xù)奮斗，以免皮膚孤軍奮戰(zhàn)。
招法5 早上一杯熱開水加檸檬片
宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質(zhì)為毒素，不僅造成臀腹腫脹變形，最終還會發(fā)散至皮膚表面，在嘴巴四周長出非皮脂性的毒性痤瘡。因此，每天早上起來，一定要在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善！
招法6 一匙蜂蜜一匙黃砂糖
這是上了年紀(jì)的歐洲婦女從她們的母親那兒學(xué)到的既省錢又快速的美手秘訣哦！
方法很簡單：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖，和勻后，用力地搓揉雙手，最后用清水洗凈，你就能立刻擁有像嬰兒般細(xì)嫩的雙手。如果每周定期做一次這個(gè)簡單的手部保養(yǎng)，還能避免手部老人斑的產(chǎn)生。
招法7 每天5分鐘心理美麗操
下垂的嘴角透露出疏離與不信任;糾結(jié)的眉心傳達(dá)了你的焦慮不安與慌張;灰褐的眼圈泄露出疲乏困頓;雙眼中的紅血絲則揭露了情緒和睡眠的困擾，就連身體的姿勢，也無言地透露出我們的生命經(jīng)歷與看法。在短短的5分鐘做個(gè)簡單的心理美容操吧：面對鏡子，盡情地哈哈大笑，告訴自己是全天下最快樂的人！因?yàn)樾梢宰屇X部機(jī)能活化，放出人體放松時(shí)以及分泌幸福的荷爾蒙，使人頓時(shí)充滿愉悅感。所以，趕緊把下贅的臉皮往上提一提吧！
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