【www.cndadi.net - 睡眠養(yǎng)生法】
1、睡前應徹底清潔臉部化妝品，如果清潔方法不當，很容易造成眼睛紅腫。應用棉球沾些眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10-20秒鐘，再用棉花輕輕擦拭干凈;另外，可用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜。
2、清洗臉部后，用棉球沾收斂化妝水拍打，并抹上乳液;用嘴唇脫皮霜除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部干燥;油質或易長粉刺的皮膚，不妨嘗試整夜使用面膜，也許會有驚人的效果。
3、熱水泡腳，先伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每只腳各做5次，有助于緩解一天的疲勞;然后在腳上涂抹乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳面反復按摩，這樣可幫助你好好睡一覺。
4、洗完澡后，用潤膚霜或潤膚油按摩全身，再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣，衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收，使肌膚更顯光滑和富有彈性。另外，可用緞帶松松地綁住發(fā)根，晨起時只需稍稍梳理，頭發(fā)就會顯得蓬松飽滿。
5、每天要有充足的睡眠，不得少于6小時，這樣肌膚自然更細膩白嫩。有失眠癥狀的人，睡前不妨喝一杯牛奶，因牛奶中所含的色氨酸具有松弛神經(jīng)的作用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《女人守住年齡睡眠養(yǎng)生法》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/shuimianyangshengfa/">睡眠養(yǎng)生法”專題。
