4大熱門女星 透露私家豐胸法
豐胸養(yǎng)生知識。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，每個人要想提升自己的生活質量，不能忽視養(yǎng)生。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？經過搜索和整理，小編為大家呈現“4大熱門女星 透露私家豐胸法”，希望能為您提供更多的參考。
你也想擁有豐滿的胸部嗎？快來看看明星們的豐胸秘籍吧！只用幾個簡單的按摩動作，就可以讓你的胸部豐滿起來哦。
徐熙媛
大S
美容大王大S一直非常喜歡飲食豐胸法。大S覺得豐胸要以健康為前提，不能夠為了豐胸就盲目地不擇手段，以下這種豐胸法是大S最喜歡也最推崇的。
木瓜玫瑰豐胸茶
材料：玫瑰花、木瓜片、冰糖（量依個人喜好斟酌）
作法：將木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壺中，以熱水沖泡即可飲用。
功效：能有效的消水腫，補血豐胸?。ㄟm用氣血不足型，先天性的體質虛弱，由于營養(yǎng)不足，導致扁平胸部，產后乳汁分泌不足等。
徐若瑄
徐若瑄
徐若瑄認為想要擁有迷人的胸部線條，勤做健胸運動和使用美胸產品來滋養(yǎng)是不二法門。此外，如果想要讓罩杯進一步升級，可以穿調整型內衣，平日保持正常的站坐姿勢等也是徐若瑄平時豐胸常做的運動。
在洗澡時以蓮蓬頭的水壓來刺激按摩胸部肌肉。洗完澡后，用香味濃郁并能促進荷爾蒙均衡的伊蘭精油，用指腹由內側環(huán)繞乳房做環(huán)狀按摩，徐若瑄認為這些都會對豐胸有很大的幫助。
劉若英
劉若英
劉若英一直認為自己是個小胸部女人，但是她對于豐胸也體驗過很多的方法，其中效果最好的就是按摩豐胸法了。
按摩手法：
1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
4、每個動作重復20次。
功效：刺激胸部組織，讓乳房長大
Angela Baby
Angela Baby
Angela Baby是最近當紅的明星，雖是新人，但是對于豐胸、美白她可是有自己獨到的見解喔。她利用身邊能利用的一切東西來豐胸，方法雖簡單，但十分有效。
道具一：礦泉水
你只需在空閑的時候，左右手各握一瓶未開封的礦泉水，由小幅度開始循序漸進的做擴胸運動直到雙手張開至最大幅度為止，來回重復15次。怎么樣，果然夠簡單吧！
道具二：任意桌子
無論是書桌、餐桌，甚至是櫥柜、洗衣機旁邊，都可以完成這套簡單操。背對桌子將雙手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10個回合一組做三組，不久你就會發(fā)現討厭的副乳不見了，而胸部線條也神奇地上升了幾個厘米哦！
道具三：雙手
用雙手做道具，聽起來很奇怪吧？其實只是需要盤腿坐正，雙手合十，與雙肘在一個水平線，兩手用力互相推，這個操來源于瑜伽，可以有效矯正胸部的外擴，讓乳房更加結實。
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木瓜玫瑰豐胸茶
材料：玫瑰花、木瓜片、冰糖（量依個人喜好斟酌）
作法：將木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壺中，以熱水沖泡即可飲用。
功效：能有效的消水腫，補血豐胸?。ㄟm用氣血不足型，先天性的體質虛弱，由于營養(yǎng)不足，導致扁平胸部，產后乳汁分泌不足等。
AngelaBaby
AngelaBaby是最近當紅的明星，雖是新人，但是對于豐胸、美白她可是有自己獨到的見解喔。她利用身邊能利用的一切東西來豐胸，方法雖簡單，但十分有效。
道具一：礦泉水
你只需在空閑的時候，左右手各握一瓶未開封的礦泉水，由小幅度開始循序漸進的做擴胸運動直到雙手張開至最大幅度為止，來回重復15次。怎么樣，果然夠簡單吧！
道具二：雙手
用雙手做道具，聽起來很奇怪吧？其實只是需要盤腿坐正，雙手合十，與雙肘在一個水平線，兩手用力互相推，這個操來源于瑜伽，可以有效矯正胸部的外擴，讓乳房更加結實。
道具三：任意桌子
無論是書桌、餐桌，甚至是櫥柜、洗衣機旁邊，都可以完成這套簡單操。背對桌子將雙手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10個回合一組做三組，不久你就會發(fā)現討厭的副乳不見了，而胸部線條也神奇地上升了幾個厘米哦！
劉若英
劉若英一直認為自己是個小胸部女人，但是她對于豐胸也體驗過很多的方法，其中效果最好的就是按摩豐胸法了。
按摩手法：1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘;2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍;3、在雙乳間做8字形按摩;4、每個動作重復20次。
功效：刺激胸部組織，讓乳房長大
徐若瑄
徐若瑄認為想要擁有迷人的胸部線條，勤做健胸運動和使用美胸產品來滋養(yǎng)是不二法門。此外，如果想要讓罩杯進一步升級，可以穿調整型內衣，平日保持正常的站坐姿勢等也是徐若瑄平時豐胸常做的運動。
在洗澡時以蓮蓬頭的水壓來刺激按摩胸部肌肉。洗完澡后，用香味濃郁并能促進荷爾蒙均衡的伊蘭精油，用指腹由內側環(huán)繞乳房做環(huán)狀按摩，徐若瑄認為這些都會對豐胸有很大的幫助。
最養(yǎng)眼的部位不是纖纖玉臂和修長美腿，而是肥瘦適中的小蠻腰。露出小蠻腰已不再是年輕美眉們的專利了，這是屬于女性展示感性風采的一種快活表達。看看女星們的瘦腰秘訣吧！減肥就這么簡單！
一、蕭美人的呼拉圈法
蕭美人的呼拉圈法
1、 搖呼啦圈但是如果你有脊椎上的問題的話，我還是不建議你這么做。
2、每天爬樓梯大約10幾趟的話，不用1個月包準你的腰部變瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，體重也會輕盈些喔！試試吧！
3、吃飽飯后，慢慢的散步10-20分鐘。
4、做做仰臥起坐，一天做50個便可（如果初試者則不需勉強慢慢增加即可）。
5、多做利用腰力的運動；如羽球、游泳、慢跑，對減小腹的脂肪應該會有效果呦！
二、趙氏性感路線的走法
趙氏性感路線的走法
全球性感女星榜，趙薇新上榜，便位列第二，僅次于俄羅斯女網球手庫娃。
對于自己成為性感女星，她說既意外又開心。當媒體追問其瘦身要訣時，趙薇坦言，少吃，多推脂，擦雕塑霜。
三、小魔女徐若瑄的飲食之道
徐若瑄的飲食之道
忙碌的她實在無法每天跑健身房，于是想到用跑步來代替，每天30分鐘，換來好氣色，整個人看來更有活力。至于她最為在意的小腹和腰，則以仰臥起坐來幫助消除，不過并不喜歡做重復動作的她，認為最好的減肥方法就是跳舞。
四、林心如的瘦身啞鈴操
林心如的瘦身啞鈴操
在林心如的諸多減肥法中，最特別的是用礦泉水當作啞鈴來減肥，兩星期就能看到成果。啞鈴操能鍛煉肌肉，是非常好的有氧運動。
五、舒淇的保鮮膜瘦身奇法
舒淇的保鮮膜瘦身奇法
將保鮮膜包裹在想瘦的部位，然后打開音響盡情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要記得別包太長的時間，否則皮膚容易過敏。
六、徐老師一分鐘瘦腰操
徐老師一分鐘瘦腰操
在《娛樂百分百》的1分鐘瘦身操里，小s每天教觀眾作瘦身操。那我們一起來看看，小s的小蠻腰是如何煉成的。
1、平躺于地板動作的軟墊上，面朝上，雙手放在頭的兩邊，以手指尖端輕輕扶住耳朵后3公分的位置。雙腿屈膝，腳掌踩地。
2、此項動作的訣竅在於同時抬起上半身和曲起抬高一腳，可先以左手手肘觸碰右腳的膝蓋，眼睛要看著右膝。
3、然后回復原來的平躺姿勢。
4、再同時抬起上半身和區(qū)起抬高一腳，以右手手肘觸碰左膝，眼睛要看著左膝。
5、然后回復原來平躺的姿勢。
6、可量力而為，每回交互各做20次。
功效：可以增強腰部的力量，也能增加協調性。
每個女人都在想盡辦法讓自己變美麗，娛樂圈里的明星更是比常人更加的在意。在美容保養(yǎng)方面，她們的思路也是古靈精怪，聞所未聞，究竟有效無效？試過才知道哦！
小s：起床不洗臉
小s保持皮膚年輕的秘訣是早上起床不洗臉，如果一天不出門，只是刷個牙，絕不洗臉。她認為睡覺醒來，臉部就會有一層很好的油脂，沒必要洗，當然如果是油性肌膚的話，用清水也就可以了。
大s：護手霜潤腳
美容大王大s最出人意料的經驗來自于手腳保養(yǎng)心得，隆重推薦手霜！一般的護手霜質地比較濃稠，搽完后要過一陣子皮膚才會吸收，建議你最好是洗完澡后，先做腳的保養(yǎng)再做其他部位的保養(yǎng)。腳部搽護手霜的效果非常好。
makiyo（川島茉樹代）：不卸妝就睡覺
makiyo（川島茉樹代）是在臺灣人氣極高的日本藝人，因為懶，她常常不卸妝就睡覺，或是將油油的卸裝油蓋在臉上就直接睡覺，還很是感慨地說：這樣真的很舒服。
makiyo對自己喜歡化大濃妝非常推崇：城市里的空氣太臟，一化妝就可以起到隔離的作用，而且還有防曬的作用，如果我不化妝的話，反而會被臟空氣引發(fā)痘痘。
吳佩慈：低溫水洗澡
吳佩慈固執(zhí)地認為只有中醫(yī)美容才不會有副作用。模特出身的佩慈對自己的皮膚要求很高，洗澡水溫度必須在38攝氏度以下。因為用很熱的水，就會將皮膚原本的油脂洗去，如此一來，你搽再多的護膚品也是枉然。
做女人，自己的臉面問題一定要重視起來，祛痘、保濕、防曬、美白、抗衰老是臉部護理的必修課。那么，怎樣才能讓粉嫩嬌艷的容顏永遠不凋謝呢？生活家小編現在就為您提供各式的美容護膚資訊，讓美麗容顏常在，讓您的青春永遠常駐！
性感女星常常都備受關注，因為她們的妝容、護膚、保養(yǎng)心得都會被JMS拿來當參考。當然，她們也是倍加地愛護著自己，護膚保養(yǎng)從來就不馬虎。所以呈現在我們面前的時候才是那么的完美，今天小編就帶你看看4大當紅性感女星護膚保養(yǎng)之道吧，從現在開始學起來！
林熙蕾性感肌膚秘籍
林熙蕾透露，運動不僅可以健身 ，而且出汗與規(guī)律的血液循環(huán)，更可以讓皮膚滑嫩，整個人由內而外水當當。林熙蕾說，她每周至少要上健身房三到四次，其中必做的兩種運動是仰臥起坐和舉啞鈴。
除了運動，林熙蕾更重飲食，她多吃蔬果，少吃肉類，每晚七時之后禁食，免得囤積脂肪;她每天早上都喝燕窩，更是養(yǎng)顏美容的秘方。林熙蕾認為性感不是壞事，但她反對為性感而性感或暴露，一切自然健康，才是美。
卸妝最重要
一向以性感示人的林熙蕾，被問到臉部的保養(yǎng)秘訣時表示，其實，把臉洗干凈很重要，其它基礎的乳液就夠了。林熙蕾覺得，不上工時，把妝卸干凈很重要，這樣皮膚才能達到完全休息。因此，只要一有工夫，她就會馬上把妝卸干凈，絕不戴著面具出門，由于麗質天生，她也不怕出街以真面目見人。
徐若瑄白滑肌膚秘訣
Vivian一直keep得皮膚又白又細滑，大家當然很想知道個中秘密。原來每當拍攝，Vivian一早就來到攝影棚，且自備了很多車厘茄、藍梅及西紅柿汁。被問到Vivian為什么會帶來這些食品，她笑說自己不只是因口痕而帶來零食，這些其實都是抗氧化食物，皮膚老化也會令毛孔粗大，所以除了大家知道她會吃燕窩以外。
另一個比較經濟的保養(yǎng)方法就是多吃這些可抗氧化的食物，保持肌膚細滑。她更語重深長地提醒香港的貪靚一族不要以為春夏才要對付毛孔問題，隨著年齡的增長、工作壓力捱夜等都會令皮膚粗糙、毛孔粗大 。
所以她會年中無休地做好保養(yǎng)工夫，實行外敷重點毛孔深層喚膚露，內服抗氧化食品，化算又有效。由于已經合作了很多次，Vivian與BIOTHERM的同事都已經混熟得很。不但有講有笑，Vivian更請大家食她帶來的車厘茄及藍梅，在場的女士們當然欣然接受。 一大班女生走在一起，話題總離不開美容扮靚。愛美的Vivian原來對換膚也很有興趣。她說她雖然相信換膚很有效，但害怕到診所會有危險，所以寧愿在家用保養(yǎng)品DIY，安全、有效又經濟。而她試過BIOTHERM LINE pEEL深層喚膚系列更大贊效果明顯，肌膚如換了新的一樣，明亮透徹。 而Vivian更提醒大家如有暗瘡、痘痘不要亂擠，因為弄不好也會令毛孔粗大。捱夜、常吃油炸、刺激性食物會增加油脂分泌，也會令毛孔粗大，所以應多飲水，多吃蔬菜水果及減少食煎炸油膩食物。而拍攝當日更發(fā)生了一件趣事，BIOTHERM的同事當中有一位被公認長得很像張惠妹，大家都嚷著要她扮阿妹。
林志玲自身三寶
身高175公分，臉蛋甜美，身材姣好，紅遍港臺兩地的紅Model，更是取代蕭薔，當選臺灣第一美女。對她而言，自己的美貌已經習以為常，但她還要和我們分享，女人不能不關注的自身三寶。
睫毛--動人的眼睛會說話
林志玲自言化妝重點只有一個就是眼睛：我覺得，眼睛是讓你展現神采的窗口。我會使用睫毛膏不斷地刷睫毛，直到它很濃很密。也可以拿吹風機吹一下睫毛夾，趁它有熱度的時候再夾一下，就好像燙發(fā)的原理，睫毛很快就會又彎又翹。
秀發(fā)--瀑布直發(fā)重清潔
每天早上起床，我的第一件事情是喝滿滿的一杯白開水，然后便是沐浴洗頭。每個星期我會用深層清潔的洗發(fā)產品給頭發(fā)作個徹底的大掃除，其實我們平時所用的洗發(fā)護發(fā)產品，本身含有熒光劑，在使頭發(fā)柔順的同時，會在頭發(fā)表層形成殘留物質，時間長了對頭發(fā)也有傷害，所以每周應該用純天然深層清潔的洗發(fā)產品去除這些有害物質，保證頭發(fā)呼吸暢通，這樣才能更好地吸收營養(yǎng)成分。
美胸--后天努力成績優(yōu)
以美胸聞名的她，一直強調自己的胸不是天生豐滿。她透露了自己的豐胸秘訣，就是會在每次洗澡的時候都認真按摩胸部，而且一定要一直按到痛為止！最后還一定要用水由下往上沖，并且關鍵是要用冷水沖。而且平時林志玲還會為自己煲豐胸湯，但也不忘喝用豆?jié){煮的瘦身餐，所以保持著苗條身材和34C的優(yōu)秀成績！
臺灣地區(qū)的2009十大美胸女王票選，36歲的林志玲登美乳女王冠軍；34歲的天心獲第2名；19歲的90后信任瑤瑤異軍突起，獲得第3名。下面帶大家一起看看他們的護膚心得吧。
NO.1 林志玲
細鹽美膚
林志玲自曝，她的駐顏秘方就是生活中細鹽。她說，用鹽美容的方法非常簡單，平時洗臉后，把一小勺細鹽放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔細將鹽和水攪拌均勻，然后蘸著鹽水從額部自上而下地搽抹，邊搽邊按摩。幾分鐘后，待臉上的鹽水干透呈白粉狀時，用溫水將臉洗凈后，繼續(xù)正常的護膚步驟。每天早晚洗臉后各一次，保證你的皮膚又白又滑。
NO.6 白歆惠
將自己形容為水人的白歆惠Bianca特別重視肌膚的保濕護理，工作關系導致睡眠不足，加上經常化妝，容易出現肌膚變干的問題，所以外出時都會隨身帶著清水隨時補充水分，同時有助排走身體毒素。此外，選擇保濕產品方面她也有一套獨到心得，即時效果當然重要，可是也應兼顧長遠的保濕效果，深入地修復細胞的促進保濕配方才是治標治本的方法。
透明潔凈的肌膚、純凈的眼神與豐盈的嘴唇讓宋慧喬注定成為最出色的化妝品模特。從過去可愛的少女形象蛻變成精致的都市女郎，最近又被選為某品牌的形象代言人，談起形象的升級保養(yǎng)，嗜白如命的她說美白保濕最重要。
美白檔案--首推檸檬汁
我是個嗜白如命的人，美白是我最關注的保養(yǎng)。不過無法避免的經?；瘖y、拍片壓力大、睡眠不足等等都會讓自己顯得很憔悴，也很容易造成黑色素沉積。每天敷美白面膜，勤搽美白精華液是我不管多累都一定要做的功課，只有這樣才能迅速恢復原本白皙的模樣。此外，飲食也需要注意，像我平時很少吃巧克力、可樂、紅茶這些刺激性的東西，除了多吃水果，平常也可以補充一些復合維生素;養(yǎng)顏美容的飲料可以多喝，比如人參茶和檸檬汁，人參的養(yǎng)分可以加速血液循環(huán)，有紅潤臉色的功效，而檸檬具有美白作用，從里到外才能強化美白。
美白心經：
在家的時候，可以把一個新鮮雞蛋和一小勺蜂蜜混合涂刷在臉部，一段時間風干后用清水洗凈，蛋黃里含有豐富的卵磷脂、甘油三脂和卵黃素，是很多美白產品中必含的元素。
在片場的時候，每天拍攝前做個凈白清透面膜，可以讓妝效更自然;工作結束后用到鎖水滋養(yǎng)睡眠面膜，節(jié)省時間。
裸要自然和健康色
我本人比較喜歡裸妝的效果，但是有的裸妝顯得特別沒有生氣。我覺得真正的好皮膚不是靠粉底，而是即使不化妝也發(fā)出光彩的光滑健康的肌膚。但是，演出多的時候，臉頰周圍很容易變得干燥，基礎化妝時要多補充水分，一定要先用保濕精華打底;上隔離霜時，必須要先涂抹防曬霜;口紅我個人比較偏愛桃紅色、玫瑰紅等自然的顏色。此外，我還有一個絕招，每當壓力堆積時，我會用清新的沐浴產品洗個半身浴，能消除緊張和壓力。
我其實一直堅持著身體健康管理，特別想和大家分享的一些心得，一個是運動前后必須做一些伸展運動，放松肌肉;吃飯時，要享受慢餐，盡量避免為了簡便而吃快餐;不要等到渴了才喝水，這些對于健康都很有幫助。身體健康，皮膚自然也才會好看。
裸色美膚心經：
最好不用帶亮粉的化妝品，容易讓人顯得老成。
一定記得用腮紅，杏色很適合亞洲人，但是搽腮紅前一定要先在化妝紙或手掌上彈彈后再搽，否則容易涂成一團。
噴霧要隨身攜帶，可以緩解卡粉、脫妝的問題。
秀發(fā)膜女
我對頭發(fā)的護理特別重視。之前一個電影的拍攝，全劇古裝盤發(fā)，需要涂抹大量發(fā)膠，并且一開機就是十幾個小時，頭發(fā)完全不能呼吸，但是我每天堅持做發(fā)膜，就和每天堅持做面膜一樣，熬過了那一段恐怖的時間，頭發(fā)也還安然無恙。護發(fā)產品的選擇上來說，我自己是人參花的忠實粉絲，基本上我用的護發(fā)產品都含有人參花成分。
頭發(fā)養(yǎng)護心經：
每天早晨洗臉的時候，一定要徹底沖洗發(fā)際線的地方，這個地方很容易殘留洗面奶，會造成脫發(fā)。
護發(fā)功課更重要的是做在頭皮上，定期去做專業(yè)的頭皮護理就像定期做皮膚護理一樣的重要。
面若桃花，膚似凝脂，在金庸的武俠小說中，但凡說到美女，幾乎都要用到這兩個形容詞。事實上，這也是很準確及專業(yè)的，前者說的是膚色，后者說的是膚質。幾千年來，這也一直是中國女人眼中的完美肌膚。
面若桃花 宋慧喬
在生活節(jié)奏與生活環(huán)境都大不同前、更不能與古時的無污染環(huán)境相比的當下，美女們想面若桃花、膚似凝脂，難度當然要大很多。所以，要用比以前更多的護膚品，還要關注當下最新的護膚技術的應用。這里就讓我們看下宋慧喬是如何保養(yǎng)皮膚的。
對完美肌膚的標準，宋慧喬的觀點跟你我一樣，一是要白，還要不是慘白，而是健康的白里透紅的白，面若桃花，勝風凌雪。下面就看一下她是怎樣做到白里透紅的。
敷美白面膜
拍戲或拍廣告有時需要曬太陽，最要命的是一曬就是好幾天，對一個美女來說，犧牲是很大的。不過，宋慧喬每回都可以白回來，自有她的一番心得。為了讓自己迅速恢復原本白皙的模樣，她每天都敷美白面膜，并且勤搽美白精華液，目的就是為了加速新陳代謝，以除去曬后的暗黃膚色，讓皮膚恢復原本的紅潤色澤。
用牛奶洗臉
她的另一個秘訣是每天用牛奶洗臉，并經常使用牛奶面膜，使自己的皮膚像絲絨般幼滑。在片場忙著拍戲時，為了緩解皮膚的疲勞，使皮膚保持彈性，宋慧喬也會采用黃瓜面膜等應急措施。
飲食嚴格控制
宋慧喬的皮膚屬于混合性皮膚，偶爾會長痘痘。宋慧喬的秘訣是遠離所有對皮膚不利的食品。比如巧克力、可樂、紅茶等刺激性的食品飲料，宋慧喬是堅決不碰的。宋慧喬特別補充可以養(yǎng)顏美容的飲料例如喝人參茶和檸檬汁，人參的養(yǎng)分可以加速血液循環(huán)，有紅潤臉色的功效，而檸檬具有美白作用。此外，拍戲睡眠不足時，宋慧喬一定會多吃些水果，以補充水分和維生素，希望能從里到外強化美白。
保養(yǎng)從細節(jié)做起
從小就因為皮膚水嫩備受夸獎的宋慧喬說：因為我媽媽的皮膚就很白嫩，所以我想我的好皮膚有部分原因是遺傳；不過，進入演藝圈當演員之后，就要靠自己努力保養(yǎng)了。
宋慧喬表示，當演員作息很不正常，不管是熬夜拍戲。長時間化妝，還是背臺詞造成精神緊張，都會影響膚質；拍外景有陽光照射，在棚內拍戲也要面對強光，再怎么天生麗質，多少也會被破壞。因此，愛美的女生一定要注意生活細節(jié)，并且找到適合自己的保養(yǎng)品。
在注意生活細節(jié)問題上，宋慧喬舉例：像我洗臉一定會用溫水，因為太冷或太熱的水都會刺激皮膚，破壞皮膚的水油平衡，反而讓皮膚越洗越糟！
保養(yǎng)品使用有秘訣
在善用保養(yǎng)品方面，宋慧喬指出很多女生容易忽略的地方：我知道很多女生睡前會敷面膜，這是不錯的習慣；不過，千萬不可以敷面膜睡覺，不然原本喝飽了水的皮膚，反而會被已經干了的面膜吸去，讓皮膚逐漸變干。另外，宋慧喬還告訴怕曬黑的女生，搽防曬產品也是有技巧的：因為防曬產品通常在搽上后二三十分鐘才能將功效發(fā)揮到最大。所以出門前半小時就要先搽上。若臨出門時才搽，前半小時就起不了作用，防曬效果也就大打折扣。
很多人都羨慕女明星胸前那對傲人的山峰。你知道么?很多女明星出道前也都是太平公主，是通過后天的鍛煉才得來的迷人身材。想知道眾多女星的豐胸秘籍是什么嗎?趕快跟小編來一起看看吧。
蕭薔說穿對內衣是關鍵
蕭薔已經過了四十歲，但是她保養(yǎng)的十分好，臉蛋兒、身材都堪稱完美。年紀越大，女性的好身材都開始干癟。年過中年的女性們，其實可以從蕭薔那里學到一些好的豐胸方法，這不僅能夠維持好身材，保證胸部鎖水哦!
很多女性都十分羨慕臺灣女明星蕭薔的好身材，傲人的上圍經過歲月的洗禮，一點兒都沒有走形，這很是讓人羨慕。其實自己的體質和胸部特點，我們自己必須明確的了解，而我們要掌握好的內衣修飾的方法，這能夠幫助改善胸部的一切問題。
自認會是最佳內在美代言人的蕭薔透露一些自己的美胸之道，其實這個美胸方法很是簡單，就是在洗澡的時候多下點功夫，常做胸部周圍肌肉按摩，這樣能夠加速胸部血液循環(huán)，讓胸部不受地心引力影響，保持堅挺的轉臺。
其實以上的這兩點，我們還必須要保持胸部清潔和光滑保養(yǎng)，其實這也是美胸的關鍵。不過，蕭薔還特別強調內衣的重要性，一定要找尋適合自己胸型的內衣，這不僅能起到修正矯形胸部的作用，還可以使自己在佩戴內衣的時候胸部感覺更舒適。
那么那些還在探尋豐胸的女性們，不妨試試這個簡單的方法。每天輕輕按摩胸部，這有利于促進胸部發(fā)育，經常把腹部和背部的脂肪用按摩的手法往上推塑造漂亮的胸形;而雙手交替著從下往上對胸部的下側，外下側做拍，托的動作。這個方法不僅能夠提高胸線，而且對于保持挺拔狀態(tài)很有幫助哦!
林志玲邊沖涼邊按摩
林志玲可謂是臺灣著名的模特擁有讓人艷羨的好身材，還有娃娃音在，這樣的女性對于男性有著致命的誘惑。其實這傲人的上圍，其實這也是通過不懈努力而得來的結果，下面就為大家分享這個神奇的方法吧!
堅持每天用手按摩雙峰，在洗澡的時候，首先使用冷水對著胸部下方，往上沖，堅持這樣洗澡的方式，自然的豐胸效果會增強，保持胸部堅挺、不下垂。，這就是林志玲的豐胸秘籍。
先開始使用溫熱的水由外到內，繞圓圈噴洗咪咪的肌膚，兩側各做15次。接著換冷水由外到內，繞圓圈噴洗咪咪的肌膚，兩側各15次。
其實在飲食方面，她也有一套自己的保養(yǎng)方法，健康的飲食習慣和適量的運動，這些都是保持的關鍵。還有什么更好的豐胸方法呢?
林熙蕾說按摩加豐胸美食最好
林熙蕾的美胸并沒有因為生孩子而開始鎖水，反而更加挺拔，她的保養(yǎng)方法其實很簡單，就是每天堅持按摩和豐胸美食，這被奉為最自然的挺好方法，關鍵是持久的堅持。多喝牛奶，尤其是木瓜牛奶，多吃青椒、紅蘿卜、西紅柿、馬鈴薯等蔬菜，而且對于可樂和咖啡要盡量少喝，堅持每天做擴胸運動。
伊能靜調整內衣塑胸
伊能靜坦言是從少女時代到現在穿內衣研究出來的方法，雖然生過小孩，胸部應該不是像現在堅挺的樣子。其實這個功臣就是調整內衣，每個冬季都會堅持穿調整型內衣，穿衣的同時，完全實行以上撥奶步驟，這就是美麗辣媽的豐胸秘籍哦!
天心依賴豐胸美食
天心說，保持胸部挺拔的狀態(tài)就是牛奶和酒釀蛋，因酒釀蛋中的甜酒釀含有的醣化酵素，擁有天然的荷爾蒙，而雞蛋中含有豐富的蛋白質，這也是豐胸的最大功臣。她表示，后天的保養(yǎng)才能維持，并強調咪咪豐滿的，選擇內衣時要特別注意。
豐胸的食物有哪些
大豆
有些成年女性的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿。要多吃豆類食品，就可補充植物性荷爾蒙，并幫助胸部脂肪聚積，產生豐胸效果。
紅棗
紅棗是女性必不可少的補品之一，紅棗的補血效果位居所有的補品之首，而胸部就是女人的儲血庫。中醫(yī)將紅棗歸于補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效。此外鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C，這兩種維生素都有利于保持胸形和促進胸部發(fā)育
花生
一直以來，人們都認為吃高脂肪食物，像花生、花生醬等容易發(fā)胖。但是研究發(fā)現，經常吃花生和花生醬，不僅不會導致發(fā)胖，還能減少心臟病的發(fā)病率。對于胸部扁平的MM來說，花生確實是不錯的選擇?；ㄉ歉缓S生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。
花椰菜
花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少你吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發(fā)胖喔;而想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養(yǎng)素。此外，花椰菜富含維他命A有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。\
山藥
山藥是中醫(yī)推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用;山藥最富營養(yǎng)的成分存在于它的黏液中，所含的甘露聚糖是一種能溶解于水的半纖維素，吸水后能膨脹80100倍，容易產生飽腹感，因此不少女性也把它看作一流的減肥食品。山藥中的優(yōu)質蛋白，山藥粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻一起飲用有很好的豐胸效果。
結語：豐胸要有耐心，沒有胖子是一口吃成的，豐胸也是如此，希望大家通過自己的努力，早日擁有傲人的身材。
臀部是性感的重要組件，美臀是一種誘惑！難怪時裝設計師們除了在露與透之間大作文章外，還少不了突出臀部之美，企圖把美臀塑造得驚心動魄。最養(yǎng)眼的部位不是纖纖玉臂和修長美腿，而是肥瘦適中的小蠻腰。
露出小蠻腰已不再是年輕美眉們的專利了，這是屬于女性展示感性風采的一種快活表達?？纯磁莻兊氖菅卦E吧！減肥就這么簡單！
一、蕭美人的呼拉圈法
1. 搖呼啦圈但是如果你有脊椎上的問題的話，我還是不建議你這么做。
2.每天爬樓梯大約10幾趟的話，不用1個月包準你的腰部變瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，體重也會輕盈些喔！試試吧！
3.吃飽飯后，慢慢的散步10-20分鐘。
4.做做仰臥起坐，一天做50個便可（如果初試者則不需勉強慢慢增加即可）。
5.多做利用腰力的運動；如羽球、游泳、慢跑，對減小腹的脂肪應該會有效果呦！
二、趙氏性感路線的走法
全球性感女星榜，趙薇新上榜，便位列第二，僅次于俄羅斯女網球手庫娃。
對于自己成為性感女星，她說既意外又開心。當媒體追問其瘦身要訣時，趙薇坦言少吃，多推脂，擦雕塑霜。
三、小魔女徐若瑄的飲食之道
忙碌的她實在無法每天跑健身房，于是想到用跑步來代替，每天30分鐘，換來好氣色，整個人看來更有活力。至于她最為在意的小腹和腰，則以仰臥起坐來幫助消除，不過并不喜歡做重復動作的她，認為最好的減肥方法就是跳舞。
四、林心如的瘦身啞鈴操
在林心如的諸多減肥法中，最特別的是用礦泉水當作啞鈴來減肥，兩星期就能看到成果。
五、舒淇的保鮮膜瘦身奇法
將保鮮膜包裹在想瘦的部位，然后打開音響盡情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要記得別包太長的時間，否則皮膚容易過敏。
六、徐老師一分鐘瘦腰操
在《娛樂百分百》的1分鐘瘦身操里，小S每天教觀眾作瘦身操。那我們一起來看看，小s的小蠻腰是如何煉成的。
1.平躺于地板動作的軟墊上，面朝上，雙手放在頭的兩邊，以手指尖端輕輕扶住耳朵后3公分的位置。雙腿屈膝，腳掌踩地。
2.此項動作的訣竅在於同時抬起上半身和曲起抬高一腳，可先以左手手肘觸碰右腳的膝蓋，眼睛要看著右膝。
3.然后回復原來的平躺姿勢。
4.再同時抬起上半身和區(qū)起抬高一腳，以右手手肘觸碰左膝，眼睛要看著左膝。
5.然后回復原來平躺的姿勢。
6.可量力而為，每回交互各做20次。
功效：可以增強腰部的力量，也能增加協調性。
我們時不常的會感嘆，為啥女明星一把年紀了還總是看不出年紀，依舊光彩照人?小編告訴你，其實是人家排毒養(yǎng)顏做的到位哦!想了解?一起來和小編看看女明星都有哪些排毒方法吧!
碧昂絲 吉賽爾 諾斯：檸檬水排毒法
身材火辣的碧昂絲最推崇檸檬水排毒法，據說她就是靠這個方法讓自己的皮膚和身材都達到完美級別的。每天早上堅持空腹喝一杯檸檬水，可是不少美女明星們一直堅持的排毒方法。檸檬水不僅可以有效排除體內的有害物質、美白、清腸，還有解渴以及沖淡食欲的作用。
大家也能用蜂蜜把切好的檸檬片腌起來，放于冰箱里儲存起來，讓蜂蜜和檸檬融合在一起，大家可在每天早上用取出一片檸檬片泡水喝。而對于OL們，常喝能夠淡化因電腦輻射而導致的面部斑點。但是，胃酸過多或者潰瘍患者不適宜飲用。
張韶涵：喝熱水排毒
身材嬌小卻始終神采奕奕的張韶涵非常喜歡以喝熱水這種簡單的辦法來排毒，在拍戲的現場也經常看到她水不離手。喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動，而且能促進腎臟、肝臟等器官的活動，維持擔任排毒重責大任的器官的活性，讓血液能夠更輕松地運輸氧氣與養(yǎng)分到全身，促進新陳代謝。
剛開始喝熱水時，你會感覺到水的甜味，慢慢地就會對食物的味道越來越敏銳，稍微吃一點就會有吃飽了的充實感，從而避免暴飲暴食。
甘婷婷：喝排毒養(yǎng)顏茶
茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養(yǎng)素，對于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，排出體內毒素，具養(yǎng)生保健功能。尤其是普洱茶，研究發(fā)現普洱茶有助于殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生的不良影響。
說到普洱茶，甘婷婷說這是很多藝人的最愛。她本來有這樣的習慣：如果第二天要拍廣告，就在臨上場前喝一些咖啡，本來以為咖啡可以利尿，幫助減少臉部的水腫。但時間長了，卻發(fā)現自己的臉色發(fā)銹，很不好看。雖然說不清到底是不是咖啡的問題，但我開始轉向健康的飲料――茶，尤其是普洱茶。很多演員都拎著沏好普洱茶的杯子滿片場跑，自己也喝了一年多了，感覺臉色好了很多!
胡靜：紅糖排毒
肉食會增加腸胃的負擔，但不吃又會使人缺少必需的蛋白質營養(yǎng)，因此每周選擇一天食素是非常好的減負方法。
而如果在素食的當天喝上一杯紅糖水，皮膚會更加細膩，暗啞的肌膚也變得很有光澤。這是因為紅糖中含有的特殊成分糖蜜具有強力的解毒功效，而其蘊含的胡蘿卜素、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒后迅速生長、避免出現色素反彈。
大S：排毒的食物
大S的美容法寶有很多，其中一項就是排毒早餐：每天早上把燕麥、維吾爾葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要加水)，持續(xù)下去會覺得自己的身體漸漸達到無毒一身輕的境界，骨骼變得健壯、氣色也紅潤起來。
每周不妨吃一次這樣的排毒早餐，按照大S的說法，你會感到神采奕奕，渾身都充滿了干勁。剛開始吃的時候，有可能覺得干巴巴的不太習慣;不過連著吃3天就會大便通暢，體內毒素也會隨之排出。貌似很神奇呢!
陶虹：粗糧排毒
粗糧中的膳食纖維素經過代謝作用能夠促進腸道蠕動。這些膳食纖維雖然不能被人體消化利用，但能通腸化氣，清理廢物，促進食物殘渣盡早排出體外。陶虹就非常推薦吃粗糧排毒的方法：在家我會隔三差五地熬一些薏米啊、小米這類的粗糧粥。
吃粗糧對身體非常有好處，食物中的粗纖維可以清腸胃，防止脂肪和毒素在體內囤積。而粗糧中的糙米、糯米、黑米、薏米等均可煮成粥，大都有助消化、補腎排毒的功效。
曝各大明星的膳食美容秘方
大家都知道明星對美容的追求很高，因為要出現在公眾面前，讓她們比普通人更迫切的想擁有好的美容秘方，所以明星們也是加大力度去搜集，下面就看看以下幾位明星們的膳食美容秘方。
克里斯蒂-恢復皮膚光彩的水果汁
材料：3個熟透的梨或蘋果及一卷脫脂棉
制作方法：在打汁機里放入蘋果或梨，將脫脂棉浸入打好的果汁中，躺下，把脫脂棉鋪在臉上(在頭下放一條毛巾接滴下來的果汁)，十分鐘后，用清水洗凈，敷上薄薄一層保濕霜。每星期做二至三次。
生效原因：梨里的維生素C有溫和的清潔與解毒功效，并對皮膚有保濕和修復作用，尤其適合敏感及曬傷皮膚。蘋果里富含的蘋果酸是油性皮膚理想的天然清潔劑，吸收多余的油脂，有的人甚至說它可以去除頑固的黑頭粉刺。
凱瑟琳-橘子乳護發(fā)素
材料：1/2個去皮的橘子、1/2杯低脂牛奶、1茶匙發(fā)酵粉、1茶匙大豆粉、1個雞蛋、1茶匙蜂蜜、1/4個香蕉
制作方法：將所有材料放入攪拌機中攪成糊狀，淋浴時抹在頭發(fā)上，停留5分鐘后洗掉，再用香波及護發(fā)素洗發(fā)。若想深度護理，則在頭發(fā)上多停留30分鐘。
生效原因：橘子富含的膠原蛋白可以防止頭發(fā)分叉;酵母粉中的維生素B是蛋白質的組成部分;大豆及雞蛋是蛋白質的重要來源，雞蛋還富含維生素A、B和K及多種礦物質;蜂蜜和香蕉具備有效的保濕功能。
納奧米-油梨香蕉酸奶面膜
材料：1/4個油梨、1/2個小的或1/4個大的香蕉、1茶匙純酸奶
制作方法：把油梨、香蕉和酸奶攪成糊狀，敷在潤濕的面部按摩以促進血液循環(huán)。若想使效果更佳，則在按摩之后，將紗布敷在面膜上，在臉上停留10分鐘后洗凈，再用保濕霜。每星期一次。
生效原因：油梨中的油酸具有很好的保濕作用，香蕉富含維生素A、B、C和E，酸奶中的乳酸促進細胞新陳代謝，使皮膚光彩照人。
結語：女明星的這些私家的不老術大家都學會了嗎?其實我們完全可以根據自己的情況合理的安排排毒的方法，不需要拘泥于一種形式的哦!今天你好好排毒了嗎?
你還在為自己的飛機場發(fā)愁嗎？你想擁有豐滿的胸部嗎塑造S型身材嘛？大S、Angelababy等明星跟你分享她們的獨家豐胸秘籍，一起來效仿，消滅飛機場吧！
大S：飲食豐胸
成績：32C
美容大王大S一直非常喜歡飲食豐胸。大S覺得豐胸要以健康為前提，不能夠為了豐胸就盲目地不擇手段，以下這種豐胸法是大S最喜歡木瓜紅酒豐胸湯。
美胸方法：
紅酒木瓜豐胸湯
材料：紅酒、木瓜片、冰糖（量依個人喜好斟酌）
功效：能有效的消水腫，補血豐胸！適用氣血不足型，先天性的體質虛弱，由于營養(yǎng)不足，導致 扁平胸部，產后乳汁分泌不足等。
AngelaBaby：運動豐胸
成績：33C
AngelaBaby是最近當紅的明星，雖是新人，但是對于豐胸、美白她可是有自己獨到的見解喔。她利用身邊能利用的一切東西來豐胸，方法雖簡單，但十分有效。
美胸方法：
道具一：礦泉水
你只需在空閑的時候，左右手各握一瓶未開封的礦泉水，由小幅度開始循序漸進的做擴胸運動直到雙手張開至最大幅度為止，來回重復15次。怎么樣，果然夠簡單吧！
道具二：任意桌子
無論是書桌、餐桌，甚至是櫥柜、洗衣機旁邊，都可以完成這套簡單操。背對桌子將雙手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10個回合一組做三組，不久你就會發(fā)現討厭的副乳不見了，而胸部線條也神奇地上升了幾個厘米哦！
道具三：雙手
用雙手做道具，聽起來很奇怪吧？其實只是需要盤腿坐正，雙手合十，與雙肘在一個水平線，兩用力互相推，這個操來源于瑜伽，可以有效矯正胸部的外擴，讓乳房更加結實。
徐若瑄：水壓按摩
成績：33C
美胸方法：
徐若瑄認為想要擁有迷人的胸部線條，勤做健胸運動和使用美胸產品來滋養(yǎng)是必不可少的。此外，如果想要讓罩杯進一步升級，可以穿調整型內衣，平日保持正常的站坐姿勢等也是徐若瑄平時豐胸常做的運動。
在洗澡時以蓮蓬頭的水壓來刺激按摩胸部肌肉。洗完澡后，用香味濃郁并能促進荷爾蒙均衡的伊蘭精油，用指腹由內側環(huán)繞乳房做環(huán)狀按摩，徐若瑄認為這些都會對豐胸有很大的幫助。
朱茵：按摩豐胸
成績：35D
美胸方法：
1、每晚都按摩胸部15分鐘，然后不戴胸罩睡覺。
2、習慣每晚臨睡前才洗澡，沐浴后趁皮膚未干，涂上胸部肌肉緊縮霜。她強調：不是搽上去這么簡單，一定要以逆時針方向打圈按摩，每次15分鐘。
3、不喜歡跑步，認為容易讓胸部下墜。每星期游泳兩三次，每次至少一個多小時，健胸效果很好。
林志玲：洗澡時按摩
成績：35D
美胸方法：
1、堅持服用健康食品，涂抹豐胸霜，然后每天按摩，中午再喝一碗用豆煮的水來豐胸。
2、林志玲還特別推薦洗澡時一定要順便按摩胸部，而且一定要按到痛為止，最后一定要用冷水由下往上沖。
吳佩慈：喝湯滋補
成績：34D
美胸方法：
1、堅持喝紅棗湯和雞爪湯，對滋養(yǎng)皮膚、身材發(fā)育等都大有好處。
2、有空的時候，吳佩慈也會買護胸產品來用，經常是好多種牌子換著用。因為一種牌子它可能只有幾種維生素和營養(yǎng)成分等，而換著用，可以彌補互相之間的不足，只要堅持，還是很有效的。
阿朵：善用保養(yǎng)品
成績：38E
很少有人能擁有的E罩杯加上完美的胸部曲線，無愧于美胸皇后。
美胸方法：
1、每天用豐胸精油按摩，防止胸型外擴、下垂以及增加堅挺彈性度。
2、搭配美胸保養(yǎng)品進行每天按摩，強調按摩手法，用左手將左邊的胸部向內推擠，右手則是把左邊的胸部向上提拉，這樣一手強調集中、一手強調提升，就能有效美化胸型。
林熙蕾：食療+運動
成績：32C
美胸方法：
1、常做擴胸運動;
2、多喝牛奶（尤其是木瓜牛奶，多吃青椒、紅蘿卜、西紅柿、馬鈴薯;
3、避免喝可樂和咖啡。
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