有效豐胸法 當紅女星的“豐胸秘籍”
豐胸養(yǎng)生知識。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《有效豐胸法 當紅女星的“豐胸秘籍”》，僅供您在養(yǎng)生參考。
還在為自己是太平公主而郁悶嗎？豐胸方法各式各樣，選擇一個你喜歡的，適合你的?？匆幌庐敿t女星們的豐胸秘籍吧。
徐熙媛
美容大王大S一直非常喜歡飲食豐胸法。大S覺得豐胸要以健康為前提，不能夠為了豐胸就盲目地不擇手段，以下這種豐胸法是大S最喜歡也最推崇的。
木瓜玫瑰豐胸茶
材料：玫瑰花、木瓜片、冰糖（量依個人喜好斟酌）
作法：將木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壺中，以熱水沖泡即可飲用。
功效：能有效的消水腫，補血豐胸?。ㄟm用氣血不足型，先天性的體質(zhì)虛弱，由于營養(yǎng)不足，導致扁平胸部，產(chǎn)后乳汁分泌不足等。
AngelaBaby
AngelaBaby是最近當紅的明星，雖是新人，但是對于豐胸、美白她可是有自己獨到的見解喔。她利用身邊能利用的一切東西來豐胸，方法雖簡單，但十分有效。
道具一：礦泉水
你只需在空閑的時候，左右手各握一瓶未開封的礦泉水，由小幅度開始循序漸進的做擴胸運動直到雙手張開至最大幅度為止，來回重復15次。怎么樣，果然夠簡單吧！
道具二：雙手
用雙手做道具，聽起來很奇怪吧？其實只是需要盤腿坐正，雙手合十，與雙肘在一個水平線，兩手用力互相推，這個操來源于瑜伽，可以有效矯正胸部的外擴，讓乳房更加結(jié)實。
道具三：任意桌子
無論是書桌、餐桌，甚至是櫥柜、洗衣機旁邊，都可以完成這套簡單操。背對桌子將雙手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10個回合一組做三組，不久你就會發(fā)現(xiàn)討厭的副乳不見了，而胸部線條也神奇地上升了幾個厘米哦！
劉若英
劉若英一直認為自己是個小胸部女人，但是她對于豐胸也體驗過很多的方法，其中效果最好的就是按摩豐胸法了。
按摩手法：1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘;2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍;3、在雙乳間做8字形按摩;4、每個動作重復20次。
功效：刺激胸部組織，讓乳房長大
徐若瑄
徐若瑄認為想要擁有迷人的胸部線條，勤做健胸運動和使用美胸產(chǎn)品來滋養(yǎng)是不二法門。此外，如果想要讓罩杯進一步升級，可以穿調(diào)整型內(nèi)衣，平日保持正常的站坐姿勢等也是徐若瑄平時豐胸常做的運動。
在洗澡時以蓮蓬頭的水壓來刺激按摩胸部肌肉。洗完澡后，用香味濃郁并能促進荷爾蒙均衡的伊蘭精油，用指腹由內(nèi)側(cè)環(huán)繞乳房做環(huán)狀按摩，徐若瑄認為這些都會對豐胸有很大的幫助。
擴展閱讀
目錄：
第一章：學5當紅女星豐胸招 快速升級罩杯
第二章：五大豐胸方法 練就絕世美乳
第三章：豐胸健美操 塑造挺拔S曲線
看到電視上那些胸狠女星，你是不是很羨慕呢？她們的豐胸方法是什么？如何豐胸？下面小編給大家盤點了5大胸大女星的豐胸秘籍，趕快去看看了解下吧。
學5當紅女星豐胸招 快速升級罩杯
現(xiàn)代女性的生活壓力越來越大，身體健康遇到的問題也越來越多，就胸部出現(xiàn)的各種問題，胸部枯瘦干癟不倫不類、胸部下垂外廓變形又難看，看看胸狠的女星是如何豐胸的！
現(xiàn)代生活中，婦女越來越多的壓力，更多的身體問題和胸部更多的問題，困難很多婦女不夠。不起眼的瘦干乳房，乳房下垂的輪廓失真和丑陋，小女人會覺得沒有在胸部豐滿的感覺是很痛苦的事。
事實上，乳房上有很多可能性，但乳房MM們也渴望有自己的考慮自己的健康不能亂用， 豐胸產(chǎn)品哪個好它是一種流行的娛樂，可以去看看感謝胸魯莽女演員有權(quán)實物和如何做乳房。
1、張馨予：飲食豐胸
吃的胸部，在日常飲食中非常有用，吃同樣的大胸爆滿。事實上，由于超薄的MM不保留，吃的食物中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和乳房脂肪的原因正是由于在日常飲食，美容，要其注意均衡飲食，多吃富含食物蛋白質(zhì)，如魚，瘦肉，雞蛋膽固醇的食物，牛奶是不可用，但吃更多的水果和蔬菜，使營養(yǎng)物質(zhì)運輸?shù)叫夭康纳眢w。
2、張雨綺：運動豐胸
體育乳房是一個非常重要的方式，行使相應的促進乳房的血液循環(huán)，使胸部肌肉健康，使乳房公司充分。乳腺癌議案，游泳，瑜伽，俯臥撐，胸部演習。什么是最簡單，最方便的俯臥撐做的，就坐在床上睡覺前，雙手支撐身體時，人體腹部，胸部，手臂和床成90度，平躺，彎曲手臂，身體可以不慢的乳房植入物可以發(fā)揮充分作用的下落。由運動以保持身體的財富。張雨出現(xiàn)在長江七號時間還是有點脂肪和周星馳的電影，打的鮮血和被勒令減肥，每天不游泳葉安排和芳香油按摩塑身乳房胸部，非常好。
3、袁麗：精油豐胸
袁麗在過去的幾年里，大胸已經(jīng)發(fā)生突變，引起你無限的熱點，她放棄了所有這些年來，唯一的辦法就是乳房乳腺精油氣味的來源，我們使用重點一覽什么是乳房油理論。
只要我們使用，如香水，在對胸部胸部油畫源，然后輕輕按下乳房按摩，豐胸產(chǎn)品排行榜這是在很短的時間的方法最有效的乳房，很安全，草本精華油就不會引起副作用身體已經(jīng)變得如此現(xiàn)代女性乳房乳腺的最佳選擇。
4、林志玲：穿戴內(nèi)衣
注意正確的穿戴內(nèi)衣可以不斷改善胸部的線條，殺手男人穿內(nèi)褲林志玲是非常集中的方式。在胸前內(nèi)衣也有重大的影響，穿，買的時候你必須購買他們的乳房大小的胸罩，如乳房對大外側(cè)，兩側(cè)是主不平等，加上旁邊的小街上墊在胸前，以保持形式已知，并有權(quán)穿的概念：第一，通過皮帶和內(nèi)衣掛肩膀，傾入杯中，身體前傾，使乳房成功。站直了，然后在鉤子鉤，調(diào)整后的帶子，放進胸杯從他的手往往被釋放下一個適應和積極的。
5、獸獸：按摩豐胸
獸獸門前一段時間造成了相當大的爭議，但不可否認的是，同樣的寵物是一個大箱子的汽車模型作為得滿滿的，一般可被她的乳房按摩。這種方法非常簡單，睡前，輕輕按摩乳房十分鐘，每天，堅持乳房可以起到很好的效果，也有利于乳房的健康。如果有一個兩側(cè)乳房發(fā)展不平衡，那么你就可以促進一個手臂運動的胸部一邊的胸部擴張，最小的發(fā)展。
五大豐胸方法 練就絕世美乳
美胸章法一：針灸豐胸
針灸作用很大，根據(jù)不同的穴位既可減肥，又可豐胸。中醫(yī)學原理，針灸能刺激腺體和內(nèi)分泌，命令腦垂體釋放激素，作用于卵巢，反饋性激活乳腺細胞，促進乳房發(fā)育。同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養(yǎng)，以達豐胸功效。
美胸章法二：中藥豐胸
中醫(yī)認為腎主生殖發(fā)育，女性乳房發(fā)育不良，第二性征不明顯，多因肝腎之虛所致。所以中醫(yī)豐胸就是運用祖國醫(yī)學原理，從補肝益腎，健脾養(yǎng)胃入手全面調(diào)節(jié)機體內(nèi)分泌功能，使機體雌性荷爾蒙分泌水平增加，以促進乳房二次發(fā)育從而達到使乳房豐滿，堅挺的目的。
從中藥分類來講，豐胸屬補益類藥品，加之醫(yī)生合理根據(jù)每人的不同情況對癥用藥。故不但豐胸效果頗佳，而且在豐乳的同時還可增強體質(zhì)，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高記憶力，調(diào)節(jié)月經(jīng)，推遲絕經(jīng)期，延緩衰老，尤其是體質(zhì)虛弱多病者更加適用。
美胸章法三：手法豐胸
小編向大家推薦一招在家也可做的按摩手法，名為擰轉(zhuǎn)按摩法：首先雙手持刷，雙手掌圍繞著乳房，將另一雙手放在心窩上;然后跟著乳房曲線之勢，將手推放在胸谷間，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，再由腋下間由上用力推上。此時手的動作是兩肘平放，肩部作大旋轉(zhuǎn)狀，用力向上推舉;最后由乳房上方開始至中間地胸谷，稍用力柔和地輕擦，1～2成一組動作，按擦10次后再按擦另側(cè)10次。
美胸章法四：呼吸豐胸
正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果哦。為提升下垂乳房的呼吸法，是通常的胸式吸法：
1、在胸前乳谷間前方10CM左右位置合掌，合掌時的肘張挺展開，視線斜看上方;
2、挺胸翹首地在4秒內(nèi)吸滿空氣，合著掌時盡量用力，肩臂自會發(fā)抖，左右肘至臂合成一字形，這是關鍵，切記。
3、用4秒時間徐徐呼氣，去力，放松，一呼一吸共享8秒，這當作一次計，呼吸8次為標準，盡可能超過8次。
美胸章法五：藥膳豐胸
醫(yī)食同源，藥膳可治療各類疾病，豐胸自然不在話下。林昕推薦三款藥膳，制作方法也十分簡單：
淮藥粥
用料：淮山藥100克，大米200克
作法：淮山藥切片，米淘凈，如常煮粥法，以熟爛為宜。
苡仁粥
用料：苡仁150克，白米250克
作法：苡仁，白米淘凈，如常煮粥法，食時，加白糖或紅糖少許。
鯽魚五味湯
用料：鯽魚500克，五味子10克。
豐胸健美操 塑造挺拔S曲線
1. 擴胸運動
用右腳后跟踩在彈力帶上，前腿保持弓的姿勢，后腿伸直，雙臂同時拉住彈力帶前端，手肘向后，手臂向兩側(cè)彎曲，然后手臂向前伸直，與肩部在同一個水平面上，然后慢慢地將手臂收回，回到起始姿勢，直到你感覺有胸部拉伸的感覺，每天做8次，然后換腿重復練習。
2. X-交叉拉伸
準備兩根彈力帶，雙腳分開站立，與臀部同寬，每個腳下踩著每個彈力帶的末端，然后雙手的另一段彈力帶交叉拿住，手臂放于身體兩側(cè)，膝蓋彎曲，做出半蹲姿勢，然后手臂慢慢向身體兩側(cè)上抬，同時雙腿慢慢伸直站立，最后，雙臂和雙腿都要拉直，返回到半蹲姿勢是1套動作，每天做12次。
3. 向后拉伸
左腿站立，用彈力帶套住右腳腳掌，雙手各拿住彈力帶的兩端，手臂放在身體前方，然后手臂向后，手肘彎曲開始拉伸彈力帶，保持身體重心，背部挺直，慢慢松開手臂，腿部盡量往前伸直，每天做8次，然后換腿重復練習。
4. 肩部轉(zhuǎn)圈
俯臥撐的姿勢，膝蓋著地，兩只手掌和膝蓋同時著地，然后以右肩為軸心，同時右臂開始做360度的轉(zhuǎn)圈練習，然后身體重心慢慢下移，然后將重心轉(zhuǎn)移到左臂，左臂也做重復的轉(zhuǎn)圈練習，每側(cè)各做4次。
5. 俯臥撐式下移運動
同樣開始以俯臥撐的姿勢，手臂向下著地，如果你覺得地面不是很光滑，你可以在膝蓋下墊一些塑料板或地毯作為滑板，保持手臂伸直，然后用膝蓋的力量讓滑板開始前后滑動，腿部始終保持V字形的姿勢，同時胸部盡可能地靠近地面，每天做8次。
6. 向后擴胸
雙腳站立在彈力帶中間，雙腳分開，與髖同寬，雙臂向后伸直，同時雙手各拿住彈力帶的2頭，臀部稍稍翹起，同時身體半蹲，背部盡量伸直，保持肩胛骨擠壓在一起，然后胸部慢慢展開，然后手臂向上向下移動，做12次。
7. 前后擴胸
以側(cè)弓步站立，右腿微微彎曲，膝蓋朝外，同時右腳將彈力帶的一頭踩住，同時雙臂向外展開，左臂拿住彈力帶的另一側(cè)，然后左臂開始向前向后練習，做10次。然后重復另一側(cè)。
8. 倒V式手臂交叉運動
開始以倒V姿勢開始，手臂和腳掌同時著地，然后慢慢讓前手臂靠近地面，直到整個前手臂接觸到地面，然后左后壁開始慢慢向上，與地面保持垂直，然后右手臂也與地面垂直，最后回到起始姿勢，做4次，然后相反方向進行回落，先是右臂開始慢慢回落，然后左臂開始，同樣做4次。
總結(jié)：如何豐胸？看完以上盤點的這5位女星豐胸方法，我想大家都知道怎么做了吧，那么趕快試試這些豐胸的最快方法，這個夏季讓自己前凸后翹起來吧。
很多人都羨慕女明星胸前那對傲人的山峰。你知道么?很多女明星出道前也都是太平公主，是通過后天的鍛煉才得來的迷人身材。想知道眾多女星的豐胸秘籍是什么嗎?趕快跟小編來一起看看吧。
蕭薔說穿對內(nèi)衣是關鍵
蕭薔已經(jīng)過了四十歲，但是她保養(yǎng)的十分好，臉蛋兒、身材都堪稱完美。年紀越大，女性的好身材都開始干癟。年過中年的女性們，其實可以從蕭薔那里學到一些好的豐胸方法，這不僅能夠維持好身材，保證胸部鎖水哦!
很多女性都十分羨慕臺灣女明星蕭薔的好身材，傲人的上圍經(jīng)過歲月的洗禮，一點兒都沒有走形，這很是讓人羨慕。其實自己的體質(zhì)和胸部特點，我們自己必須明確的了解，而我們要掌握好的內(nèi)衣修飾的方法，這能夠幫助改善胸部的一切問題。
自認會是最佳內(nèi)在美代言人的蕭薔透露一些自己的美胸之道，其實這個美胸方法很是簡單，就是在洗澡的時候多下點功夫，常做胸部周圍肌肉按摩，這樣能夠加速胸部血液循環(huán)，讓胸部不受地心引力影響，保持堅挺的轉(zhuǎn)臺。
其實以上的這兩點，我們還必須要保持胸部清潔和光滑保養(yǎng)，其實這也是美胸的關鍵。不過，蕭薔還特別強調(diào)內(nèi)衣的重要性，一定要找尋適合自己胸型的內(nèi)衣，這不僅能起到修正矯形胸部的作用，還可以使自己在佩戴內(nèi)衣的時候胸部感覺更舒適。
那么那些還在探尋豐胸的女性們，不妨試試這個簡單的方法。每天輕輕按摩胸部，這有利于促進胸部發(fā)育，經(jīng)常把腹部和背部的脂肪用按摩的手法往上推塑造漂亮的胸形;而雙手交替著從下往上對胸部的下側(cè)，外下側(cè)做拍，托的動作。這個方法不僅能夠提高胸線，而且對于保持挺拔狀態(tài)很有幫助哦!
林志玲邊沖涼邊按摩
林志玲可謂是臺灣著名的模特擁有讓人艷羨的好身材，還有娃娃音在，這樣的女性對于男性有著致命的誘惑。其實這傲人的上圍，其實這也是通過不懈努力而得來的結(jié)果，下面就為大家分享這個神奇的方法吧!
堅持每天用手按摩雙峰，在洗澡的時候，首先使用冷水對著胸部下方，往上沖，堅持這樣洗澡的方式，自然的豐胸效果會增強，保持胸部堅挺、不下垂。，這就是林志玲的豐胸秘籍。
先開始使用溫熱的水由外到內(nèi)，繞圓圈噴洗咪咪的肌膚，兩側(cè)各做15次。接著換冷水由外到內(nèi)，繞圓圈噴洗咪咪的肌膚，兩側(cè)各15次。
其實在飲食方面，她也有一套自己的保養(yǎng)方法，健康的飲食習慣和適量的運動，這些都是保持的關鍵。還有什么更好的豐胸方法呢?
林熙蕾說按摩加豐胸美食最好
林熙蕾的美胸并沒有因為生孩子而開始鎖水，反而更加挺拔，她的保養(yǎng)方法其實很簡單，就是每天堅持按摩和豐胸美食，這被奉為最自然的挺好方法，關鍵是持久的堅持。多喝牛奶，尤其是木瓜牛奶，多吃青椒、紅蘿卜、西紅柿、馬鈴薯等蔬菜，而且對于可樂和咖啡要盡量少喝，堅持每天做擴胸運動。
伊能靜調(diào)整內(nèi)衣塑胸
伊能靜坦言是從少女時代到現(xiàn)在穿內(nèi)衣研究出來的方法，雖然生過小孩，胸部應該不是像現(xiàn)在堅挺的樣子。其實這個功臣就是調(diào)整內(nèi)衣，每個冬季都會堅持穿調(diào)整型內(nèi)衣，穿衣的同時，完全實行以上撥奶步驟，這就是美麗辣媽的豐胸秘籍哦!
天心依賴豐胸美食
天心說，保持胸部挺拔的狀態(tài)就是牛奶和酒釀蛋，因酒釀蛋中的甜酒釀含有的醣化酵素，擁有天然的荷爾蒙，而雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，這也是豐胸的最大功臣。她表示，后天的保養(yǎng)才能維持，并強調(diào)咪咪豐滿的，選擇內(nèi)衣時要特別注意。
豐胸的食物有哪些
大豆
有些成年女性的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿。要多吃豆類食品，就可補充植物性荷爾蒙，并幫助胸部脂肪聚積，產(chǎn)生豐胸效果。
紅棗
紅棗是女性必不可少的補品之一，紅棗的補血效果位居所有的補品之首，而胸部就是女人的儲血庫。中醫(yī)將紅棗歸于補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效。此外鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C，這兩種維生素都有利于保持胸形和促進胸部發(fā)育
花生
一直以來，人們都認為吃高脂肪食物，像花生、花生醬等容易發(fā)胖。但是研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃花生和花生醬，不僅不會導致發(fā)胖，還能減少心臟病的發(fā)病率。對于胸部扁平的MM來說，花生確實是不錯的選擇。花生是富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。
花椰菜
花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少你吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發(fā)胖喔;而想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養(yǎng)素。此外，花椰菜富含維他命A有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。\
山藥
山藥是中醫(yī)推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用;山藥最富營養(yǎng)的成分存在于它的黏液中，所含的甘露聚糖是一種能溶解于水的半纖維素，吸水后能膨脹80100倍，容易產(chǎn)生飽腹感，因此不少女性也把它看作一流的減肥食品。山藥中的優(yōu)質(zhì)蛋白，山藥粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻一起飲用有很好的豐胸效果。
結(jié)語：豐胸要有耐心，沒有胖子是一口吃成的，豐胸也是如此，希望大家通過自己的努力，早日擁有傲人的身材。
作為偶像劇女主角，這些女星的肌膚似乎總是那么水嫩細膩，讓人難以猜出年齡。那么，這些明星到底是如何護膚的呢？下面我們就來看看臺灣的5大當紅明星的護膚心得吧！
林依晨
林依晨
護膚篇美容食療法
娃娃臉的林依晨最崇尚的護膚方法就是食療！她覺得這是件很享受的事情。所以她每天都堅持著，看她細嫩緊致的肌膚，就知道她的方法是非常棒的！
喝綠茶美容
平日，林依晨喜歡喝綠茶美容，除了可以解油膩，也因為新鮮綠茶含有多酚成分，抗氧化與抗自由基是維他命c的200倍，連化妝品廠商也選擇用綠茶加入，效果受到專業(yè)人士肯定，所以工作繁忙，沒有時間特別護理的林依晨超喜歡用這個方法，同時她也大力推薦喝綠茶，可以同時保有美麗與健康。
安以軒
安以軒
護膚篇自制蜂蜜滋潤霜對抗干燥
蜂蜜有滋潤作用，而且含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，所以能同時預防細菌生長，減低暗瘡生長的機會，內(nèi)外服用對滋潤皮膚都有極佳的功效，但必定要挑選不會變質(zhì)的純正100%蜂蜜。想要達到最佳的護膚效果，先用粗鹽作全身磨砂，之后再沖一個熱水浴把身體沖干凈，這時候毛孔已擴張，是吸引滋潤養(yǎng)份最適宜的時刻。
再以一茶匙純正蜂蜜，一只雞蛋白，一湯匙牛奶攪拌，用手以按摩的手法涂于全身，特別注意，膝蓋、手足爭、腳足爭，大約五分鐘待吸收后用溫水沖洗，你會發(fā)現(xiàn)肌膚實時變得潤滑。自制蜂蜜滋潤霜由于全是天然成份，不宜保存太久，所以最好在有需要時才實時調(diào)配，才能確保品質(zhì)，達到最佳的護膚效果！
陳喬恩
陳喬恩
護膚篇急救面膜
陳喬恩稱她的膚質(zhì)屬缺水、缺油極干肌膚，換季特別容易發(fā)生過敏，可她卻不論在電視上還是私底下，總是擁有讓人羨慕的肌膚，她是如何做到的呢？養(yǎng)護秘訣肌膚缺什么補什么！
保濕步驟：保濕潤膚水第一片補水面膜保養(yǎng)品第二片水油平衡面膜
對于工作繁忙的她而言，急救面膜就是她最愛的方法了！
王心凌
王心凌
護膚篇冰水敷臉解決輕度過敏肌膚
除了日常的皮膚護理和保養(yǎng)，季節(jié)轉(zhuǎn)換時或者到達不同氣候的地方時要更多關注自己的皮膚狀況。如果沒有工作，她就會用冰水敷，因為她相信不太嚴重的狀況身體自己會慢慢復塬，就好像感冒一樣，沒有太大問題我都不會吃藥。
另外，保持好心情會讓人變得更漂亮。因為平時工作很繁忙，身體和心理會有疲勞的現(xiàn)象，這時候她會第一時間向家人、姐妹訴苦，如果工作上有好笑的新鮮事也會立刻打電話告訴她們。
張韶涵
張韶涵
護膚篇：喝水排毒保持水質(zhì)肌膚
喝水排毒：張韶涵覺得健康的皮膚，最基本的要素就是紅潤和水感，因此平日里多多喝水絕對是保持水質(zhì)肌膚的好辦法。而且多喝水還能幫助身體排除毒素，愛美的女孩每天一定要多多補充。
鮮榨果汁+運動護膚
鮮榨果汁：水果的功勞是不可磨滅的！只要在家，小天后就會買很多的水果回來榨果汁喝，吃飯的時候也會多多偏愛蔬菜之類。
運動護膚：在工作之余，她還經(jīng)常到健身俱樂部去做做運動，跑步跳操之類。運動不但可以讓自己每一天都自信滿滿，還能讓嗓音更有底氣，更有爆發(fā)力。
伊能靜：睡防腐劑保青春
近日，美麗教主伊能靜在某節(jié)目中與主持人大談保養(yǎng)經(jīng)，比如她說到目前為止，吃冰的東西沒有超過十次，每日三餐一定準時，特別是早飯吃得比男性還多，我食量最大的早餐就是三顆蛋，然后兩個包子一碗粥，還有兩杯豆?jié){。至于怎么保養(yǎng)自己的皮膚，除了幾乎每天泡兩三個小時的澡外，伊能靜的另一個訣竅讓人有點目瞪口呆，我都是睡在那個防腐劑里面的，每天晚上把蓋子掀開就跳進去，不過很多人表示這就是非人生活。
大S：燕窩當白開水喝
大S的美并不是從她步入30歲開始的，似乎從小就知道保養(yǎng)的她，有著近乎瘋狂的完美情結(jié)。她坦誠在14歲的時候，開始嘗試所有可以美白的方法，并撰寫《美容大王》一書，因為她說自己實際上就是美容大王。而至今為止，大S認為最奏效的保養(yǎng)方法，就是喝燕窩和牛奶，特別是冬天，拿燕窩當水喝；在牛奶或豆?jié){中泡入杏仁粉，天天喝；每日早晚服用珍珠粉或維生素C。堅持下來，就一定會得到你想要的美麗，當然，價格也不菲呢！
徐若萱：忍就一個字
最近出演《全城熱戀》的徐若萱，再一次用事實證明了自己不老傳說，從皮膚到神情，從身材到服裝，怎么看都像18歲的少女，讓眾多MM心生嫉妒。但如果你了解她的保養(yǎng)秘籍，也許會小吃一驚呢。徐若萱很得意的是自己獨創(chuàng)的忍者瘦身法：一天只吃一餐，而且要做150個仰臥起坐。在不用工作的日子，徐若會睡到中午才起床，先吃點營養(yǎng)補充品，再喝水，有時也吃一點點水果，下午做運動，到晚上7： 00才開始一天中唯一的一餐，這一餐吃什么都可以。這么大的運動量，再加上這么少的攝入量，也真的只有忍者才能做到了。
陳慧琳：一天睡15個小時
睡覺美容這點似乎大家都能夠理解，因為充足的睡眠能夠保證身體的新陳代謝，健康才是真正的由內(nèi)而外的美麗。然而，大美女陳慧琳的睡覺美容法，可不是平常人能夠理解的。Kelly談起她的的養(yǎng)生美容之道說：每逢拍早班，都是朝6晚8，可以任何東西都不吃就去睡，一般最短也要睡15個小時，這很省錢的！當然，這種方法很省錢，既不用吃，也不用買美容用品，更不用去美容院，可是，有多少人能享受這種豪門少奶般的生活呢？畢竟，上班族每周只有兩天休息
小S：不洗澡、不洗臉
脫胎換骨后的小S，在屏幕上總保持著光鮮亮麗的樣子，說到身材保養(yǎng)和美容心得，小S直言自己的魔鬼身材絕對是付出了非人的努力換來的，但關于美容，她給MM們的建議卻是驚人：不要經(jīng)常洗臉、洗澡！小S自己介紹說，除了飲食減半、拼命運動等瘦身基本動作外，她還不愛洗澡，因為她覺得自然分泌油脂能讓肌膚頭發(fā)油油亮亮。她說自己通常一個禮拜會有兩三天不洗澡，就算夏天也不會每天都洗澡。因為多洗澡會把身體自然保護皮膚的油脂層破壞掉，反而會使皮膚更加粗糙，并產(chǎn)生皮屑。一向以光潔皮膚示人的小S，難道真的上節(jié)目之前都不洗澡的？這的確令人費解
做女人，自己的臉面問題一定要重視起來，祛痘、保濕、防曬、美白、抗衰老是臉部護理的必修課。那么，怎樣才能讓粉嫩嬌艷的容顏永遠不凋謝呢？生活家小編現(xiàn)在就為您提供各式的美容護膚資訊，讓美麗容顏常在，讓您的青春永遠常駐！
性感女星常常都備受關注，因為她們的妝容、護膚、保養(yǎng)心得都會被JMS拿來當參考。當然，她們也是倍加地愛護著自己，護膚保養(yǎng)從來就不馬虎。所以呈現(xiàn)在我們面前的時候才是那么的完美，今天小編就帶你看看4大當紅性感女星護膚保養(yǎng)之道吧，從現(xiàn)在開始學起來！
林熙蕾性感肌膚秘籍
林熙蕾透露，運動不僅可以健身 ，而且出汗與規(guī)律的血液循環(huán)，更可以讓皮膚滑嫩，整個人由內(nèi)而外水當當。林熙蕾說，她每周至少要上健身房三到四次，其中必做的兩種運動是仰臥起坐和舉啞鈴。
除了運動，林熙蕾更重飲食，她多吃蔬果，少吃肉類，每晚七時之后禁食，免得囤積脂肪;她每天早上都喝燕窩，更是養(yǎng)顏美容的秘方。林熙蕾認為性感不是壞事，但她反對為性感而性感或暴露，一切自然健康，才是美。
卸妝最重要
一向以性感示人的林熙蕾，被問到臉部的保養(yǎng)秘訣時表示，其實，把臉洗干凈很重要，其它基礎的乳液就夠了。林熙蕾覺得，不上工時，把妝卸干凈很重要，這樣皮膚才能達到完全休息。因此，只要一有工夫，她就會馬上把妝卸干凈，絕不戴著面具出門，由于麗質(zhì)天生，她也不怕出街以真面目見人。
徐若瑄白滑肌膚秘訣
Vivian一直keep得皮膚又白又細滑，大家當然很想知道個中秘密。原來每當拍攝，Vivian一早就來到攝影棚，且自備了很多車厘茄、藍梅及西紅柿汁。被問到Vivian為什么會帶來這些食品，她笑說自己不只是因口痕而帶來零食，這些其實都是抗氧化食物，皮膚老化也會令毛孔粗大，所以除了大家知道她會吃燕窩以外。
另一個比較經(jīng)濟的保養(yǎng)方法就是多吃這些可抗氧化的食物，保持肌膚細滑。她更語重深長地提醒香港的貪靚一族不要以為春夏才要對付毛孔問題，隨著年齡的增長、工作壓力捱夜等都會令皮膚粗糙、毛孔粗大 。
所以她會年中無休地做好保養(yǎng)工夫，實行外敷重點毛孔深層喚膚露，內(nèi)服抗氧化食品，化算又有效。由于已經(jīng)合作了很多次，Vivian與BIOTHERM的同事都已經(jīng)混熟得很。不但有講有笑，Vivian更請大家食她帶來的車厘茄及藍梅，在場的女士們當然欣然接受。 一大班女生走在一起，話題總離不開美容扮靚。愛美的Vivian原來對換膚也很有興趣。她說她雖然相信換膚很有效，但害怕到診所會有危險，所以寧愿在家用保養(yǎng)品DIY，安全、有效又經(jīng)濟。而她試過BIOTHERM LINE pEEL深層喚膚系列更大贊效果明顯，肌膚如換了新的一樣，明亮透徹?！《鳹ivian更提醒大家如有暗瘡、痘痘不要亂擠，因為弄不好也會令毛孔粗大。捱夜、常吃油炸、刺激性食物會增加油脂分泌，也會令毛孔粗大，所以應多飲水，多吃蔬菜水果及減少食煎炸油膩食物。而拍攝當日更發(fā)生了一件趣事，BIOTHERM的同事當中有一位被公認長得很像張惠妹，大家都嚷著要她扮阿妹。
林志玲自身三寶
身高175公分，臉蛋甜美，身材姣好，紅遍港臺兩地的紅Model，更是取代蕭薔，當選臺灣第一美女。對她而言，自己的美貌已經(jīng)習以為常，但她還要和我們分享，女人不能不關注的自身三寶。
睫毛--動人的眼睛會說話
林志玲自言化妝重點只有一個就是眼睛：我覺得，眼睛是讓你展現(xiàn)神采的窗口。我會使用睫毛膏不斷地刷睫毛，直到它很濃很密。也可以拿吹風機吹一下睫毛夾，趁它有熱度的時候再夾一下，就好像燙發(fā)的原理，睫毛很快就會又彎又翹。
秀發(fā)--瀑布直發(fā)重清潔
每天早上起床，我的第一件事情是喝滿滿的一杯白開水，然后便是沐浴洗頭。每個星期我會用深層清潔的洗發(fā)產(chǎn)品給頭發(fā)作個徹底的大掃除，其實我們平時所用的洗發(fā)護發(fā)產(chǎn)品，本身含有熒光劑，在使頭發(fā)柔順的同時，會在頭發(fā)表層形成殘留物質(zhì)，時間長了對頭發(fā)也有傷害，所以每周應該用純天然深層清潔的洗發(fā)產(chǎn)品去除這些有害物質(zhì)，保證頭發(fā)呼吸暢通，這樣才能更好地吸收營養(yǎng)成分。
美胸--后天努力成績優(yōu)
以美胸聞名的她，一直強調(diào)自己的胸不是天生豐滿。她透露了自己的豐胸秘訣，就是會在每次洗澡的時候都認真按摩胸部，而且一定要一直按到痛為止！最后還一定要用水由下往上沖，并且關鍵是要用冷水沖。而且平時林志玲還會為自己煲豐胸湯，但也不忘喝用豆?jié){煮的瘦身餐，所以保持著苗條身材和34C的優(yōu)秀成績！
你也想擁有豐滿的胸部嗎？快來看看明星們的豐胸秘籍吧！只用幾個簡單的按摩動作，就可以讓你的胸部豐滿起來哦。
AngelaBaby
AngelaBaby是最近當紅的明星，雖是新人，但是對于豐胸、美白她可是有自己獨到的見解喔。她利用身邊能利用的一切東西來豐胸，方法雖簡單，但十分有效。
道具一：礦泉水
你只需在空閑的時候，左右手各握一瓶未開封的礦泉水，由小幅度開始循序漸進的做擴胸運動直到雙手張開至最大幅度為止，來回重復15次。怎么樣，果然夠簡單吧！
道具二：任意桌子
無論是書桌、餐桌，甚至是櫥柜、洗衣機旁邊，都可以完成這套簡單操。背對桌子將雙手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10個回合一組做三組，不久你就會發(fā)現(xiàn)討厭的副乳不見了，而胸部線條也神奇地上升了幾個厘米哦！
道具三：雙手
用雙手做道具，聽起來很奇怪吧？其實只是需要盤腿坐正，雙手合十，與雙肘在一個水平線，兩用力互相推，這個操來源于瑜伽，可以有效矯正胸部的外擴，讓乳房更加結(jié)實。
大S
美容大王大S一直非常喜歡飲食豐胸。大S覺得豐胸要以健康為前提，不能夠為了豐胸就盲目地不擇手段，以下這種豐胸法是大S最喜歡也最推崇的。
木瓜玫瑰豐胸茶
材料：玫瑰花、木瓜片、冰糖（量依個人喜好斟酌）
作麗：將木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壺中，以熱水沖泡即可飲用。
功效：能有效的消水腫，補血豐胸！適用氣血不足型，先天性的體質(zhì)虛弱，由于營養(yǎng)不足，導致 扁平胸部，產(chǎn)后乳汁分泌不足等。
徐若瑄
徐若瑄認為想要擁有迷人的胸部線條，勤做健胸運動和使用美胸產(chǎn)品來滋養(yǎng)是必不可少的。此外，如果想要讓罩杯進一步升級，可以穿調(diào)整型內(nèi)衣，平日保持正常的站坐姿勢等也是徐若瑄平時豐胸常做的運動。
在洗澡時以蓮蓬頭的水壓來刺激按摩胸部肌肉。洗完澡后，用香味濃郁并能促進荷爾蒙均衡的伊蘭精油，用指腹由內(nèi)側(cè)環(huán)繞乳房做環(huán)狀按摩，徐若瑄認為這些都會對豐胸有很大的幫助。
劉若英
劉若英一直認為自己是個小胸部女人，但是她對于豐胸也體驗過很多的方法，其中效果最好的就是按摩豐胸了。
按摩手法：
1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
4、每個動作重復20次。
功效：刺激胸部組織，讓乳房長大
如今，瘦就是美的代名詞，所以越來越多的人加入到減肥的行列中來了。那些讓人驚艷的女星們也不例外，今天我們就來看看這些女星們到底用了什么減肥怪招才能擁有令人羨煞的身材的！
一、劉亦菲
那張小臉確實讓我羨慕嫉妒了很久，但是這輩子想必也沒辦法達到了。劉亦菲一米六七的個子，身材纖瘦勻稱，最近也褪去了剛出道時的青澀可愛，變得越來越有女人味。她的減肥法非常簡單得概括為兩個字沐浴。用熱水洗澡，再搭配一定的浴鹽摩擦清潔，能夠促進血液循環(huán)，在洗澡的同時還有簡單沐浴瘦身操可以做，可謂事半功倍，這是劉小美女在美國的時候就一直堅持下來的方法，怪不得可以保持那么完美的體型呢。
二、楊丞琳
楊丞琳初出道時的小優(yōu)形象還有點小小的嬰兒肥，現(xiàn)在雖然還是可愛形象，但是變得非常骨感，她可是靠地獄式減肥法吃了很多苦才瘦下去的。她曾經(jīng)試過一天只吃一頓飯，餓了就喝水和番茄汁，下午5點以后絕不進食，就這樣堅持了半年，終于見到了驚人的效果。這其實就是我們平常最常用的絕食法，這個方法最普遍，效果也最大，可是對身體損害也非常大，并且很容易反彈，所以一般都不建議用這么極端的方法減去體重，畢竟，數(shù)字事小，健康才是最重要的。
三、蔡依林
不管老歌還是新歌，蔡依林的歌曲都是去KTV時的必點曲目，而MV看下來，真的發(fā)現(xiàn)她每發(fā)一張專輯都在變瘦變漂亮，現(xiàn)在已經(jīng)完全脫胎換骨。因為以前曾經(jīng)嘗試過節(jié)食減肥而導致在工作的時候暈倒的狀況，所以蔡依林更加相信健康減肥的重要性。她的瘦腰秘訣就是搖呼啦圈，邊看電視邊搖，一點也不無聊，腰圍可以在不知不覺中下去好多。其他比如騎自行車、瑜伽等運動她也經(jīng)常得做。同時，控制飲食也是必要的，六點以后就一定管住自己的嘴巴，不要吃東西，平常高熱量的食物也要少之又少，沒辦法，減肥是很辛苦的，但是每次看到體重計上的數(shù)字往左偏了一點點，又是相當有成就感的。
四、張曼玉
雖然已近不惑之年，可張曼玉依舊優(yōu)雅非常，充滿了女人的魅力。她就是那個靠氣質(zhì)取勝的女人，不用人夸她到底有多漂亮，只是看到她的那一刻，總會被她身上的感覺所吸引。她有一個堅持多年的好習慣，那就是每天早上起床的時候喝一杯鹽開水，可以達到清腸的效果，因為人身諸惡莫過于腸毒，腸毒去除干凈了，人體也會變苗條。同時，她非常抵制節(jié)食減肥，要少吃，但不能不吃。所以，她的口味以清淡為主，每天三杯牛奶是必須保證的，可以補充鈣質(zhì)，對美白肌膚也有好處。
五、鄭欣宜
以前的小胖妹有103公斤，但是經(jīng)過一年的減肥，現(xiàn)在已經(jīng)成為小美女了。這一年中，有高薪聘請的營養(yǎng)師根據(jù)她的體質(zhì)嚴格作出的減肥食譜，清淡得刮不出一點油水。油炸食品全部列入黑名單，主要飲食以蔬菜為主，飯和湯都不能超標。每天晚上，鄭欣宜沐浴以后，要在全身上下，涂滿收縮皮膚的藥膏。頭頸、腰、大腿美容師根據(jù)不同的要求，為身體各部位配了不同的藥膏。有些重點部位還需要按摩，把松垮垮口袋樣的皮膚按摩到發(fā)熱發(fā)燙，才能把藥膏洗掉。別看說起來很輕松，其實那可是很痛苦的過程呢，不過減肥下來的漂亮臉蛋確實讓人欣喜。
六、徐若瑄
集性感與可愛于一身的徐若瑄為了保持身材也作了不小的努力，她每兩天就會上一次健身房，一呆就是三個小時，在里面揮汗如雨，各個運動器械基本都嘗試過了。其實徐若瑄跟我們一樣，都不愛運動，會覺得好累好痛苦，但為了漂亮，為了上鏡好看，卻不得不逼自己去達到目標，有的時候?qū)嵲诶鄣孟敕艞?，但一想到工作，就又馬上叫自己堅持，確實很不容易。在運動前，她還會在腰部，腿部等部位搽上瘦身霜，裹上保鮮膜，運動的效果更加明顯，這些部位會很熱，脂肪燃燒得更快。這一招很多女星都試過，我也像模像樣地學了一把，看到保鮮膜上都是汗珠，感覺很有成就感，但每次都因為實在太難受而堅持不了多久，看來，當藝人雖然表面風光，背后的痛苦可不是一般人能忍受的。
七、梁靜茹
以前圓圓的臉，加上兩顆可愛的小虎牙，這個唱著情歌的小女生讓大家都覺得安靜，舒服?，F(xiàn)在的她瘦了不少，比以前漂亮好多。在減肥的道路上，梁靜茹也走了段彎路，因為節(jié)食減肥，每天只吃沙拉和水果，而搞得成為厭食癥，瘦得很快，但精神狀態(tài)非常差，一度看到肉就惡心。不過，自從她喜歡上游泳運動后，就完全得成了運動減肥的倡導者了。她會一個星期游泳3次，每次半小時。在水中，人可以放松身體，游泳還是個非常有效的減肥運動，因為動及全身，特別是對大腿，手臂等部位效果顯著。
八、蕭亞軒
新專輯的MV中，我們看到蕭亞軒非常骨感非常瘦，其實她是個非常貪吃的人，有的時候甚至還會吃宵夜，當然，為了不讓吃下去的東西成為肚子上的贅肉，她也更努力地靠運動和其他方面去中和嘴巴的享受。每天早上她都會喝下兩大杯的水，再喝下一杯的牛奶，雖然肚子很漲很難受，但這一招真的可以很有效地排解體內(nèi)的毒素，不會造成水腫，也可以讓皮膚更白皙。健身房也是蕭亞軒常去的地方，一進去就到跑步機上跑45分鐘，運動完還要拉筋，這可以防止小腿變粗。當然了，練舞也是每天必修的功課，這才可以讓她新專輯中有如此動人的舞姿。
九、胡靜
胡靜說自己只要對一件事情投入，就會非常認真執(zhí)著。但她最近才開始練高溫瑜伽，沒想到，立即就愛上了高溫瑜伽。很多人以為高溫瑜伽和瑜伽沒有區(qū)別，其實這兩種瑜伽是完全不同的兩種概念。高溫瑜伽一般是在四十度到四十五度左右的室內(nèi)練習。在那種溫度下，身體會變得非常柔軟，很多常溫下無法做到的動作在高溫瑜伽中很容易做到，比如你的腿能很輕易地就舉過頭頂。而且，第二天起床后，身體一點都感覺不到疼痛。還有，在高溫中，汗腺處于打開的狀態(tài)，人會不停地出汗，很減肥的。高溫瑜伽確實是既減肥又美容的好運動，整個出汗過程也很舒服。
十、尹恩惠
在拍攝《宮》的時候，她還有點小肥，但是接下來的幾部劇里，她就完全脫胎換骨了。她奉行蛋白質(zhì)為主的減肥食療法。睡覺45小時之前絕對不粘食物，不吃面包、餅干等碳水化合物含量高的食品，以雞胸肉和蔬菜為主，零食只能吃水果。低卡路里的食物和每天保持運動讓她瘦得很健康。
伊能靜：睡防腐劑保青春
伊能靜：睡防腐劑保青春
近日，美麗教主伊能靜走進《非常靜距離》，與主持人大談保養(yǎng)經(jīng)，比如她說到目前為止，吃冰的東西沒有超過十次，每日三餐一定準時，特別是早飯吃得比男性還多，我食量最大的早餐就是三顆蛋，然后兩個包子一碗粥，還有兩杯豆?jié){。至于怎么保養(yǎng)自己的皮膚，除了幾乎每天泡兩三個小時的澡外，伊能靜的另一個訣竅讓人有點目瞪口呆，我都是睡在那個防腐劑里面的，每天晚上把蓋子掀開就跳進去，不過很多人表示這就是非人生活。
大S：燕窩當白開水喝
大S：燕窩當白開水喝
大S的美并不是從她步入30歲開始的，似乎從小就知道保養(yǎng)的她，有著近乎瘋狂的完美情結(jié)。她坦誠在14歲的時候，開始嘗試所有可以美白的方法，并撰寫《美容大王》一書，因為她說自己實際上就是美容大王。而至今為止，大S認為最奏效的保養(yǎng)方法，就是喝燕窩和牛奶，特別是冬天，拿燕窩當水喝；在牛奶或豆?jié){中泡入杏仁粉，天天喝；每日早晚服用珍珠粉或維生素C。堅持下來，就一定會得到你想要的美麗，當然，價格也不菲呢！
徐若萱：忍就一個字
徐若萱：忍就一個字
最近出演《全城熱戀》的徐若萱，再一次用事實證明了自己不老傳說，從皮膚到神情，從身材到服裝，怎么看都像18歲的少女，讓眾多MM心生嫉妒。但如果你了解她的保養(yǎng)秘籍，也許會小吃一驚呢。徐若萱很得意的是自己獨創(chuàng)的忍者瘦身法：一天只吃一餐，而且要做150個仰臥起坐。在不用工作的日子，徐若會睡到中午才起床，先吃點營養(yǎng)補充品，再喝水，有時也吃一點點水果，下午做運動，到晚上7： 00才開始一天中唯一的一餐，這一餐吃什么都可以。這么大的運動量，再加上這么少的攝入量，也真的只有忍者才能做到了。
陳慧琳：一天睡15個小時
陳慧琳：一天睡15個小時
睡覺美容這點似乎大家都能夠理解，因為充足的睡眠能夠保證身體的新陳代謝，健康才是真正的由內(nèi)而外的美麗。然而，大美女陳慧琳的睡覺美容法，可不是平常人能夠理解的。Kelly談起她的的養(yǎng)生美容之道說：每逢拍早班，都是朝6晚8，可以任何東西都不吃就去睡，一般最短也要睡15個小時，這很省錢的！當然，這種方法很省錢，既不用吃，也不用買美容用品，更不用去美容院，可是，有多少人能享受這種豪門少奶般的生活呢？畢竟，上班族每周只有兩天休息
小S：不洗澡、不洗臉
小S：不洗澡、不洗臉
脫胎換骨后的小S，在屏幕上總保持著光鮮亮麗的樣子，說到身材保養(yǎng)和美容心得，小S直言自己的魔鬼身材絕對是付出了非人的努力換來的，但關于美容，她給MM們的建議卻是驚人：不要經(jīng)常洗臉、洗澡！小S自己介紹說，除了飲食減半、拼命運動等瘦身基本動作外，她還不愛洗澡，因為她覺得自然分泌油脂能讓肌膚頭發(fā)油油亮亮。她說自己通常一個禮拜會有兩三天不洗澡，就算夏天也不會每天都洗澡。因為多洗澡會把身體自然保護皮膚的油脂層破壞掉，反而會使皮膚更加粗糙，并產(chǎn)生皮屑。一向以光潔皮膚示人的小S，難道真的上節(jié)目之前都不洗澡的？這的確令人費解
賈靜雯：信賴純植物精華
飾演古裝戲聞名的賈靜雯，對護膚品的選擇觀念也有點點古董，她比較相信純植物復方的產(chǎn)品，具她透露純植物復方可使女性的肌膚避免提前進入老化階段，進一步增強肌膚的緊實與彈性，令肌膚保持長久水潤與亮白，尤其適合東方女性膚質(zhì)使用。
梁詠琪：全方位的配合
除了堅持護膚，GiGi認為要讓肌膚好起來還需要各個方面的配合。例如睡眠和飲食就很重要。對于藝人來說，充足的睡眠有很多時候是一個奢望，所以只好從別的方面做些補償，GiGi通過飲食習慣來輔助改善和保養(yǎng)自己的肌膚。她從來不吃油炸或者刺激性食物。也只有這樣，GiGi才實現(xiàn)了自己的護膚大計。
張柏芝：保濕+防曬
經(jīng)常在外拍戲趕通告的柏芝，非常在意肌膚的保濕與防曬工作。除了使用高效保濕的護膚品外，柏芝每天都會準備一個小水壺，隨時隨地補充身體內(nèi)的水分。除了保濕，柏芝也十分注意防曬和美白。她說尤其是冬天，盡管陽光不太強烈，但防曬工作仍然不容忽視，戶外活動、面對電腦，都應該涂抹防曬霜或隔離霜。
陳慧琳：重視肌膚的基礎護理
陳慧琳不但歌喉動人，她那天生細膩的皮膚更是讓人羨慕!其實Kelly一直都沒有刻意做保養(yǎng)，她認為一個人的膚質(zhì)是天生的，有的人擁有正常的飲食，充足的睡眠，皮膚卻不好，也不會因為擦了什么保養(yǎng)品而有所改變。不過，Kelly很重視每天基本的護理，每天早、晚洗臉，擦化妝水、化妝液，從不偷懶。
容祖兒：7歲開始護膚一般女人相信25歲開始護理肌膚才是最合適的時間，但事實上肌膚護理是沒有時間限制的，越早開始你的收獲就越大。香港樂壇新貴容祖兒7歲就開始用媽made護膚品，10歲就懂得自制面膜養(yǎng)護肌膚。同時，進入樂壇之后的祖兒工作日益繁忙，再加上不充分的睡眠，這對皮膚保養(yǎng)是十分不利的，讓祖兒依然持水靈肌膚的秘訣就在于，提早展開的護膚保養(yǎng)吧。
鄭秀文：注重卸妝與保濕兩個環(huán)節(jié)
鄭秀文強調(diào)，因為忙碌的緣故，平時自己是很少去美容院進行肌膚的專門護理的。但在護膚問題上，她一直遵循簡單就是最好的原則，就算再忙，每天也會認真地進行卸妝清潔、爽膚、面膜、滋養(yǎng)的基礎護膚程序。她坦言，因為不愿意讓自己的皮膚因長時間的化妝而變得粗糙干澀，她尤其注重卸妝清潔與保濕這兩個環(huán)節(jié)。
蕭薔：做好完善的防曬工作
蕭薔認為，要保持完美的肌膚，那就一定要做完善的防曬工作。能撐傘時盡量撐傘，不能撐傘時也要絕對地做好防曬隔離。另外，有的人很重視上妝，卻忽視卸妝，而在蕭薔看來，對于美容，卸妝比上妝更要看重。依蕭薔的經(jīng)驗，其實，不管上不上妝，完整的卸妝、清潔步驟是每天必做的課程，一點都馬虎不得的。
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