拿什么來復(fù)出 10復(fù)出女星身材皮膚保養(yǎng)術(shù)
【www.cndadi.net - 養(yǎng)生術(shù)】
其實(shí)女星要復(fù)出并非那么容易的，單是肌膚和身材的保養(yǎng)她們就付出了不少努力。你拿什么復(fù)出?還不是青春?還不是實(shí)力?復(fù)出女星的保養(yǎng)秘籍。
張柏芝
張柏芝復(fù)出的消息一經(jīng)傳出，就收到了各界的關(guān)注。張柏芝已確定明年初復(fù)出大銀幕，和梁朝偉合演爾冬升執(zhí)導(dǎo)的新片。近日高調(diào)亮相上海電影節(jié)、為《長江七號(hào)愛地球》獻(xiàn)聲、因結(jié)婚生子而息影近4年的張柏芝終于回歸。盡管張柏芝產(chǎn)后的身材尚未完全恢復(fù)，不過她已經(jīng)成為謝家一棵長勢喜人的搖錢樹，艷照陰影早已散去!
保養(yǎng)秘籍：張柏芝透露保養(yǎng)之道都靠勤運(yùn)動(dòng)、常吃蔬果、作息正常和保持好心情等方法。除了外在的保養(yǎng)，張柏芝特別強(qiáng)調(diào)內(nèi)養(yǎng)，堅(jiān)信只有內(nèi)在的健康才有外在的美麗，她每天都會(huì)準(zhǔn)備一個(gè)小水壺，隨時(shí)隨地補(bǔ)充身體內(nèi)的水分，也會(huì)吃水果和湯來保養(yǎng)。另外，外在護(hù)膚也很重要，平時(shí)早晚各一次深層清潔是必不可少的。
王菲
如果說春晚還讓我們不確定王菲是否復(fù)出的話，那么近日個(gè)唱海報(bào)曝光、去巴黎為某品牌拍時(shí)裝照這些足以證明，王菲終于真的要復(fù)出了。時(shí)隔六年再戰(zhàn)娛樂 圈，尚未宣傳，就已讓媒體趨之若鶩，恐怕從媒，這就是華語樂壇絕對的大姐范兒，王菲的復(fù)出之路，恐怕只有成功。
保養(yǎng)秘籍：畢竟歲月不饒人，所以王菲經(jīng)?；〞r(shí)間來保養(yǎng)自己的面部肌膚與身材。據(jù)說在家中經(jīng)常給肌膚做美白護(hù)理，有時(shí)候一個(gè)皮膚護(hù)理下來要一、兩個(gè)小時(shí)，還要使用純天然的美白產(chǎn)品來鞏固護(hù)理?？磥恚仡伒挠職膺€是來自保養(yǎng)的努力。她覺得女人除了懂得保養(yǎng)，還要懂得關(guān)愛自己，只有這樣自己才會(huì)快樂、才會(huì)更年輕。
趙薇
趙薇今年3月剖腹產(chǎn)女，3個(gè)月即高調(diào)復(fù)出。不到3個(gè)月便回到公眾視野，可謂創(chuàng)下最快復(fù)出紀(jì)錄。參加第十三屆上海電影節(jié)，攜眾明星探望老藝術(shù)家張瑞芳，為某手機(jī)品牌擔(dān)任代言。據(jù)攝影師透露，雖然是產(chǎn)后復(fù)出的第一單廣告，但趙薇的狀態(tài)卻非常好，進(jìn)度比預(yù)期的要快很多。時(shí)下的明星媽媽真是越戰(zhàn)越勇，工作生活兩不誤!
保養(yǎng)秘籍：趙薇的美麗肌膚，來自于選擇正確的產(chǎn)品。只有經(jīng)過醫(yī)學(xué)鑒定的可靠護(hù)膚品，才能讓她放心。每天吃一個(gè)蘋果為身體補(bǔ)充維生素，延緩衰老。并且經(jīng)常用蔬菜和水果DIY面膜，因?yàn)樗鼈兛梢宰屇樕系陌唿c(diǎn)變淡。大眼睛容易衰老最難保養(yǎng)，她建議選用天然的美眼產(chǎn)品。
湯唯
誰也說不清湯唯究竟是幸還是不幸，成也《色戒》，敗也《色戒》，一部《色戒》讓她迅速躋身一線女星行列，可也讓她曇花一現(xiàn)徹底消失在公眾視野。不過隨著《月滿軒尼詩》的上映，湯唯再次受到媒體關(guān)注，精湛的演技、優(yōu)雅的氣質(zhì)使得復(fù)出之路愈趨平順。湯唯2010年復(fù)出，已經(jīng)開啟了勢不可擋的兇猛勢頭。
保養(yǎng)秘籍：湯唯十分注意養(yǎng)護(hù)，她的護(hù)膚理念就是防止外界傷害。隔離就是保養(yǎng)健康肌膚的首要步驟。如果在室外，一定要保持足夠的防曬產(chǎn)品來補(bǔ)充!用冰來處理敏感肌膚，可以消除紅腫現(xiàn)象。調(diào)理可以有效修復(fù)肌膚的微生態(tài)系統(tǒng)平衡，也有助于敏感膚質(zhì)的改善。同時(shí)可以收縮毛孔，保養(yǎng)肌膚哦!ys630.Com
阿嬌
因?yàn)椴谎耪眨稍谑聵I(yè)的巔峰墜落，幾度復(fù)出均失敗。憑借新片《出水芙蓉》復(fù)出的她，也并未獲得如出水芙蓉般亮眼的效果。先是被鄧麗欣的粉絲在 博客上攻擊，然后是在湖南衛(wèi)視錄制的節(jié)目完全被刪，復(fù)出之路可謂十分不順。雖說依舊困難重重，但阿嬌一如打不敗的小強(qiáng)，選擇強(qiáng)悍復(fù)出。
保養(yǎng)秘籍：雖然事業(yè)不順，但是關(guān)于阿嬌越來越嬌媚的傳聞不斷。紅嫩嬌肌保養(yǎng)得相當(dāng)不錯(cuò)。能夠讓皮膚越來越好，全益于自己平時(shí)對敷臉的偏愛，除了大家知道的明星每周都會(huì)去做美容護(hù)理外，另一個(gè)讓肌膚變得年輕、防止毛孔粗大的方法就是使用去黑頭收斂產(chǎn)品對皮膚進(jìn)行定期清潔了，雖然黑色面膜敷在臉上有點(diǎn)嚇人，但皮膚卻變得更加細(xì)滑。
劉濤
《最后一個(gè)匈奴》被央視相中，即將改編成電視劇登陸央視。豪門少奶劉濤居然憑此劇復(fù)出，也讓人頗感意外。演戲?qū)λ齺碚f，實(shí)屬岔心慌，換言之也就 是人家不靠演戲來掙錢。比如章子怡、范冰冰，演的戲再多，也是自己在打拼，而劉濤和王艷只是時(shí)不時(shí)接點(diǎn)戲，讓自己不變成全職太太而已。對女人來說，能這樣生活也是一種境界。
保養(yǎng)秘籍：補(bǔ)水和保濕永遠(yuǎn)是好皮膚的第一關(guān)鍵。要保濕，除了每天必要的功課之外，面膜也是絕不可少的。多喝水、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，皮膚徹底清潔，保持好心情，每天至少要有八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。為了讓皮膚好精力旺盛，她經(jīng)常吃很多蔬菜和水果。此外，她認(rèn)為壓力會(huì)讓肌膚衰老，所以她會(huì)用海鹽泡一個(gè)燙燙的熱水澡放松。
胡靜
胡靜產(chǎn)后以干練形象強(qiáng)勢復(fù)出，日前亮相《我知女人心》拍攝現(xiàn)場，與華仔上演了一出溫情戲，戲中關(guān)系異常親密。在此之前，她曾經(jīng)放棄了蜜月和豪門生活，跑到滴水成冰的拍攝現(xiàn)場去受罪，對于胡靜的選擇，很多人難以理解。又不差錢，這么拼命工作為了什么?她回答：是演員就有戲癮，而不是賺錢多少的問題。
保養(yǎng)秘籍：做藝人經(jīng)常上妝、卸妝，會(huì)很傷害皮膚，所以我都會(huì)堅(jiān)持多喝水，喝清水能夠幫助身體快速排除毒素;然后就是多吃綠色健康的蔬果，這些都是最自然又對肌膚最有幫助的。另外，在護(hù)膚的選擇上，我也比較崇尚以天然成分和簡單自然的方式來呵護(hù)肌膚，我覺得，純天然的美容品更能讓肌膚找到那種自然健康的潤澤。
王艷
《流星蝴蝶劍》是晴格格王艷嫁入豪門并順利生子之后的復(fù)出之作，新戲中一改往日溫婉形象，大膽突破，，為了扮演好角色王艷更是不惜挨凍親自拍攝沐浴戲，被曝光了半裸香艷浴照。被問及豪門太太、孩子母親身份的她為何復(fù)出拍戲，她表示自己不會(huì)放棄演藝事業(yè)，我不僅是一個(gè)母親，還是一個(gè)演員。
保養(yǎng)秘籍：王艷的飲食非常有規(guī)律，每天早晨起來她都會(huì)喝很多水，然后再吃早餐。在一杯清水中加入一勺蜂蜜、一片檸檬，每天堅(jiān)持，可以起到排毒、美容的效果，想不漂亮都難。關(guān)于美白：第一要選擇適合自己的美白產(chǎn)品，第二要正確使用美麗抗皺產(chǎn)品。除了每日的護(hù)理之外，要真正做到緊致、修復(fù)、美白全效合一。
李湘
產(chǎn)后的李湘以母親身份在廣州正式復(fù)出，完成某母嬰產(chǎn)品廣告的拍攝。除開展現(xiàn)母愛一面，李湘也直言對身材恢復(fù)緩慢并不滿意。此次上鏡雖然節(jié)食多日，但對著監(jiān)視器的自己仍頻頻搖頭。工作人員介紹，產(chǎn)后的李湘視女如命，此次雖然與臨時(shí)寶寶一起出境，但看見孩子的李湘不禁母愛爆棚。呵護(hù)備至的舉動(dòng)讓不少人誤認(rèn)為她此次是攜女一起開工。
保養(yǎng)秘籍：談起護(hù)膚，李湘的第一選擇會(huì)是全天然，無添加的化妝品，并且她認(rèn)為保養(yǎng)要趁早。她說以前化妝師曾經(jīng)告訴她，人的皮膚從二十幾歲就開始老化，皮膚的保養(yǎng)應(yīng)從這個(gè)年齡開始，她從此牢記在了心里。不過雖然重視肌膚保養(yǎng)，但李湘卻很少去美容院做護(hù)理。一是沒有時(shí)間，二是覺得還是自己做比較放心。
陳慧琳
陳慧琳是個(gè)四零藝人，零緋聞、零走光、零是非、零結(jié)黨的紀(jì)錄，這在浮躁的香港娛樂圈，其實(shí)是件天大的難事。陳慧琳生子奉行的也是這套原則，2009年7月生子后不到六天就以窈窕身材現(xiàn)身，引來媒體猜測其假孕。三個(gè)月后陳慧琳在其博客上發(fā)布兒子照片，五個(gè)月就頻頻出席各種活動(dòng)。2010年3月發(fā)行產(chǎn)后第一張新專輯。
保養(yǎng)秘籍：陳慧琳覺得心態(tài)很重要，保養(yǎng)皮膚是一定要有的，關(guān)鍵是心態(tài)。第二是自己照顧自己好一點(diǎn)兒，好睡眠，多吃一點(diǎn)兒好的東西。第三是心情，她覺得笑容和眼神是從里面出來的，這是心態(tài)和吃的都不能幫到的，最好不要做太多自己不喜歡的事情，有機(jī)會(huì)的話就選擇一些讓自己開心的事情做。
ys630.COm精選閱讀
2010年娛樂圈刮起了復(fù)出風(fēng)，無論是生產(chǎn)不久的辣媽，還是豪門富太太、被封殺的女星，都選擇在這一年高調(diào)復(fù)出，成，則身價(jià)倍增，敗，則難再翻身。其實(shí)女星要復(fù)出并非那么容易的，單單是肌膚的保養(yǎng)她們就付出了不少努力。
張柏芝
張柏芝
張柏芝復(fù)出的消息一經(jīng)傳出，就收到了各界的關(guān)注。張柏芝已確定明年初復(fù)出大銀幕，和梁朝偉合演爾冬升執(zhí)導(dǎo)的新片。近日高調(diào)亮相上海電影節(jié)、為《長江七號(hào)愛地球》獻(xiàn)聲、因結(jié)婚生子而息影近4年的張柏芝終于回歸。盡管張柏芝產(chǎn)后的身材尚未完全恢復(fù)，不過她已經(jīng)成為謝家一棵長勢喜人的搖錢樹，艷照陰影早已散去！
保養(yǎng)秘籍：張柏芝透露保養(yǎng)之道都靠勤運(yùn)動(dòng)、常吃蔬果、作息正常和保持好心情等方法。除了外在的保養(yǎng)，張柏芝特別強(qiáng)調(diào)內(nèi)養(yǎng)，堅(jiān)信只有內(nèi)在的健康才有外在的美麗，她每天都會(huì)準(zhǔn)備一個(gè)小水壺，隨時(shí)隨地補(bǔ)充身體內(nèi)的水分，也會(huì)吃水果和湯來保養(yǎng)。另外，外在護(hù)膚也很重要，平時(shí)早晚各一次深層清潔是必不可少的。
王菲
王菲
如果說春晚還讓我們不確定王菲是否復(fù)出的話，那么近日個(gè)唱海報(bào)曝光、去巴黎為某品牌拍時(shí)裝照這些足以證明，王菲終于真的要復(fù)出了。時(shí)隔六年再戰(zhàn)娛樂 圈，尚未宣傳，就已讓媒體趨之若鶩，恐怕從媒，這就是華語樂壇絕對的大姐范兒，王菲的復(fù)出之路，恐怕只有成功。
保養(yǎng)秘籍：畢竟歲月不饒人，所以王菲經(jīng)常花時(shí)間來保養(yǎng)自己的面部肌膚與身材。據(jù)說在家中經(jīng)常給肌膚做美白護(hù)理，有時(shí)候一個(gè)皮膚護(hù)理下來要一、兩個(gè)小時(shí)，還要使用純天然的美白產(chǎn)品來鞏固護(hù)理?？磥?，素顏的勇氣還是來自保養(yǎng)的努力。她覺得女人除了懂得保養(yǎng)，還要懂得關(guān)愛自己，只有這樣自己才會(huì)快樂、才會(huì)更年輕。
趙薇
趙薇
趙薇今年3月剖腹產(chǎn)女，3個(gè)月即高調(diào)復(fù)出。不到3個(gè)月便回到公眾視野，可謂創(chuàng)下最快復(fù)出紀(jì)錄。參加第十三屆上海電影節(jié)，攜眾明星探望老藝術(shù)家張瑞芳，為某手機(jī)品牌擔(dān)任代言。據(jù)攝影師透露，雖然是產(chǎn)后復(fù)出的第一單廣告，但趙薇的狀態(tài)卻非常好，進(jìn)度比預(yù)期的要快很多。時(shí)下的明星媽媽真是越戰(zhàn)越勇，工作生活兩不誤！
保養(yǎng)秘籍：趙薇的美麗肌膚，來自于選擇正確的產(chǎn)品。只有經(jīng)過醫(yī)學(xué)鑒定的可靠護(hù)膚品，才能讓她放心。每天吃一個(gè)蘋果為身體補(bǔ)充維生素，延緩衰老。并且經(jīng)常用蔬菜和水果DIY面膜，因?yàn)樗鼈兛梢宰屇樕系陌唿c(diǎn)變淡。大眼睛容易衰老最難保養(yǎng)，她建議選用天然的美眼產(chǎn)品。
湯唯
湯唯
誰也說不清湯唯究竟是幸還是不幸，成也《色戒》，敗也《色戒》，一部《色戒》讓她迅速躋身一線女星行列，可也讓她曇花一現(xiàn)徹底消失在公眾視野。不過隨著《月滿軒尼詩》的上映，湯唯再次受到媒體關(guān)注，精湛的演技、優(yōu)雅的氣質(zhì)使得復(fù)出之路愈趨平順。湯唯2010年復(fù)出，已經(jīng)開啟了勢不可擋的兇猛勢頭。
保養(yǎng)秘籍：湯唯十分注意養(yǎng)護(hù)，她的護(hù)膚理念就是防止外界傷害。隔離就是保養(yǎng)健康肌膚的首要步驟。如果在室外，一定要保持足夠的防曬產(chǎn)品來補(bǔ)充！用冰來處理敏感肌膚，可以消除紅腫現(xiàn)象。調(diào)理可以有效修復(fù)肌膚的微生態(tài)系統(tǒng)平衡，也有助于敏感膚質(zhì)的改善。同時(shí)可以收縮毛孔，保養(yǎng)肌膚哦！
阿嬌
阿嬌
因?yàn)椴谎耪?，阿嬌在事業(yè)的巔峰墜落，幾度復(fù)出均失敗。憑借新片《出水芙蓉》復(fù)出的她，也并未獲得如出水芙蓉般亮眼的效果。先是被鄧麗欣的粉絲在 博客上攻擊，然后是在湖南衛(wèi)視錄制的節(jié)目完全被刪，復(fù)出之路可謂十分不順。雖說依舊困難重重，但阿嬌一如打不敗的小強(qiáng)，選擇強(qiáng)悍復(fù)出。
保養(yǎng)秘籍：雖然事業(yè)不順，但是關(guān)于阿嬌越來越嬌媚的傳聞不斷。紅嫩嬌肌保養(yǎng)得相當(dāng)不錯(cuò)。能夠讓皮膚越來越好，全益于自己平時(shí)對敷臉的偏愛，除了大家知道的明星每周都會(huì)去做美容護(hù)理外，另一個(gè)讓肌膚變得年輕、防止毛孔粗大的方法就是使用去黑頭收斂產(chǎn)品對皮膚進(jìn)行定期清潔了，雖然黑色面膜敷在臉上有點(diǎn)嚇人，但皮膚卻變得更加細(xì)滑。
劉濤
劉濤
《最后一個(gè)匈奴》被央視相中，即將改編成電視劇登陸央視。豪門少奶劉濤居然憑此劇復(fù)出，也讓人頗感意外。演戲?qū)λ齺碚f，實(shí)屬岔心慌，換言之也就 是人家不靠演戲來掙錢。比如章子怡、范冰冰，演的戲再多，也是自己在打拼，而劉濤和王艷只是時(shí)不時(shí)接點(diǎn)戲，讓自己不變成全職太太而已。對女人來說，能這樣生活也是一種境界。
保養(yǎng)秘籍：補(bǔ)水和保濕永遠(yuǎn)是好皮膚的第一關(guān)鍵。要保濕，除了每天必要的功課之外，面膜也是絕不可少的。多喝水、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，皮膚徹底清潔，保持好心情，每天至少要有八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。為了讓皮膚好精力旺盛，她經(jīng)常吃很多蔬菜和水果。此外，她認(rèn)為壓力會(huì)讓肌膚衰老，所以她會(huì)用海鹽泡一個(gè)燙燙的熱水澡放松。
胡靜
胡靜
胡靜產(chǎn)后以干練形象強(qiáng)勢復(fù)出，日前亮相《我知女人心》拍攝現(xiàn)場，與華仔上演了一出溫情戲，戲中關(guān)系異常親密。在此之前，她曾經(jīng)放棄了蜜月和豪門生活，跑到滴水成冰的拍攝現(xiàn)場去受罪，對于胡靜的選擇，很多人難以理解。又不差錢，這么拼命工作為了什么？她回答：是演員就有戲癮，而不是賺錢多少的問題。
保養(yǎng)秘籍：做藝人經(jīng)常上妝、卸妝，會(huì)很傷害皮膚，所以我都會(huì)堅(jiān)持多喝水，喝清水能夠幫助身體快速排除毒素；然后就是多吃綠色健康的蔬果，這些都是最自然又對肌膚最有幫助的。另外，在護(hù)膚的選擇上，我也比較崇尚以天然成分和簡單自然的方式來呵護(hù)肌膚，我覺得，純天然的美容品更能讓肌膚找到那種自然健康的潤澤。
王艷
王艷
《流星蝴蝶劍》是晴格格王艷嫁入豪門并順利生子之后的復(fù)出之作，新戲中一改往日溫婉形象，大膽突破，，為了扮演好角色王艷更是不惜挨凍親自拍攝沐浴戲，被曝光了半裸香艷浴照。被問及豪門太太、孩子母親身份的她為何復(fù)出拍戲，她表示自己不會(huì)放棄演藝事業(yè)，我不僅是一個(gè)母親，還是一個(gè)演員。
保養(yǎng)秘籍：王艷的飲食非常有規(guī)律，每天早晨起來她都會(huì)喝很多水，然后再吃早餐。在一杯清水中加入一勺蜂蜜、一片檸檬，每天堅(jiān)持，可以起到排毒、美容的效果，想不漂亮都難。關(guān)于美白：第一要選擇適合自己的美白產(chǎn)品，第二要正確使用美麗抗皺產(chǎn)品。除了每日的護(hù)理之外，要真正做到緊致、修復(fù)、美白全效合一。
李湘
李湘
產(chǎn)后的李湘以母親身份在廣州正式復(fù)出，完成某母嬰產(chǎn)品廣告的拍攝。除開展現(xiàn)母愛一面，李湘也直言對身材恢復(fù)緩慢并不滿意。此次上鏡雖然節(jié)食多日，但對著監(jiān)視器的自己仍頻頻搖頭。工作人員介紹，產(chǎn)后的李湘視女如命，此次雖然與臨時(shí)寶寶一起出境，但看見孩子的李湘不禁母愛爆棚。呵護(hù)備至的舉動(dòng)讓不少人誤認(rèn)為她此次是攜女一起開工。
保養(yǎng)秘籍：談起護(hù)膚，李湘的第一選擇會(huì)是全天然，無添加的化妝品，并且她認(rèn)為保養(yǎng)要趁早。她說以前化妝師曾經(jīng)告訴她，人的皮膚從二十幾歲就開始老化，皮膚的保養(yǎng)應(yīng)從這個(gè)年齡開始，她從此牢記在了心里。不過雖然重視肌膚保養(yǎng)，但李湘卻很少去美容院做護(hù)理。一是沒有時(shí)間，二是覺得還是自己做比較放心。
陳慧琳
陳慧琳
陳慧琳是個(gè)四零藝人，零緋聞、零走光、零是非、零結(jié)黨的紀(jì)錄，這在浮躁的香港娛樂圈，其實(shí)是件天大的難事。陳慧琳生子奉行的也是這套原則，2009年7月生子后不到六天就以窈窕身材現(xiàn)身，引來媒體猜測其假孕。三個(gè)月后陳慧琳在其博客上發(fā)布兒子照片，五個(gè)月就頻頻出席各種活動(dòng)。2010年3月發(fā)行產(chǎn)后第一張新專輯。
保養(yǎng)秘籍：陳慧琳覺得心態(tài)很重要，保養(yǎng)皮膚是一定要有的，關(guān)鍵是心態(tài)。第二是自己照顧自己好一點(diǎn)兒，好睡眠，多吃一點(diǎn)兒好的東西。第三是心情，她覺得笑容和眼神是從里面出來的，這是心態(tài)和吃的都不能幫到的，最好不要做太多自己不喜歡的事情，有機(jī)會(huì)的話就選擇一些讓自己開心的事情做。
1、日常護(hù)膚勿輕視
基本上我的護(hù)膚流程和大家一樣，堅(jiān)持不懈的清潔工作，之后就是用化妝水，我覺得保濕是非常重要的，所以我更注重這一點(diǎn)經(jīng)常會(huì)用面膜。
2、令肌膚有效保濕最關(guān)鍵
怎樣才能做到有效保濕，我在選擇產(chǎn)品中除了外觀的效果外，更注重產(chǎn)品功能上有較強(qiáng)的抵抗力，可以更快地吸收產(chǎn)品中的營養(yǎng)物質(zhì)。我十分喜歡使用具有美容液效果的化妝水，在護(hù)膚過程中盡情享受滋潤的感覺。
3、自然妝 愉悅心情
化繁為簡是一種生活的智慧，這句話同樣適用于妝容。我想舍棄煩瑣的步驟和濃重的色彩才是最佳的妝容，因?yàn)樽匀灰稽c(diǎn)能讓我顯得更輕松，同時(shí)也能保持愉悅心情呢!
4、身體肌膚也會(huì)老化
除了面部保養(yǎng)外，我也會(huì)注重身體肌膚的保養(yǎng)。每天洗完澡使用緊致或保濕的身體乳，能增強(qiáng)肌膚彈性，加上運(yùn)動(dòng)，身體肌膚才不會(huì)出現(xiàn)老化，顯得緊實(shí)而更有彈性。
5、混合蔬果 有益健康
在我看來，養(yǎng)顏、滋補(bǔ)不可或缺的就是水果和蔬菜。女孩子要保持良好的身材以及細(xì)膩的皮膚，一定要堅(jiān)持吃水果、蔬菜，所以我的早餐都是吃水果餐，只要是水果，統(tǒng)統(tǒng)享用。平時(shí)在家還將所有能吃的蔬菜都放在一起榨汁，不只僅僅局限于黃瓜、番茄之類的，把所有綠色的蔬果混合在一起吃，這可以讓肌膚看起來更加光滑細(xì)嫩。
亮顏妙物：醋+凡士林+草莓她說：草莓中富含維生素c，是天然的美白圣品。蘋果中的纖維可以清除牙齒間的污垢，每天吃一個(gè)蘋果不僅能起到美白牙齒的作用，而且為身體補(bǔ)充維生素，延緩衰老。
敷臉絕招：水果+蛋清+橄欖油
趙薇喜歡使用獼猴桃制成的潔面霜;在獼猴桃漿汁中加入一些蜂蜜和酸奶酪，然后敷在臉上嫩膚。
飲食調(diào)理：湯+醋+雞蛋
她認(rèn)為最重要的還是常吃蔬菜、水果、花生，紅棗、核桃仁。瓜子、葵花子等食物，它們可使頭發(fā)更烏黑柔亮。另外，趙薇不吃肥肉，她認(rèn)為，多吃肥肉會(huì)造成體內(nèi)脂肪代謝障礙，影響頭發(fā)毛囊，增加脫發(fā)機(jī)會(huì)。
目錄：
第一章：好萊塢性感女星身材養(yǎng)成術(shù)
第二章：小甜甜布蘭妮7招恢復(fù)少女身材
第三章：盤點(diǎn)歐美5大明星減肥勵(lì)志姐
好萊塢的女星們個(gè)個(gè)艷麗無比，雖然西方人骨架大，但也無法阻擋她們秀出好身材。下面我們就來看一下好萊塢女星們都有哪些減肥方法吧！
好萊塢性感女星身材養(yǎng)成術(shù)
結(jié)實(shí)均勻的身材，是女人美麗的不二法則，它給女性們帶來健康，性感、活力與朝氣，好萊塢女星們就是最佳代言。那么，好萊塢女星們是怎樣塑造完美的身材呢？
1、塑造性感身段的秘密低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
要想塑造性感勻稱的身段，可以將燃燒大量脂肪的大強(qiáng)度鍛煉（如跑步）換成運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低的運(yùn)動(dòng)（如散步）。這樣，在鍛煉心肺功能的同時(shí)，還不會(huì)消耗過多的熱量，避免使身材過于瘦削。
此外，還要利用較重的啞鈴進(jìn)行力量訓(xùn)練，以便塑造肌肉。鍛煉時(shí)，啞鈴的重量要在8～12磅之間，每個(gè)動(dòng)作做8～12次，每星期練習(xí)2～3次。在進(jìn)行鍛煉的同時(shí)，還要多食用瘦肉、魚、菜豆以及鱷梨來增加蛋白質(zhì)與有益脂肪的攝入量。
2、消除產(chǎn)后贅肉的秘密有氧運(yùn)動(dòng)
有氧鍛煉是消除因懷孕而產(chǎn)生贅肉的法寶，不過，在生小孩后的第12周之內(nèi)，一定要避免使骨盆劇烈運(yùn)動(dòng)的鍛煉，如跆拳道練習(xí)。
那么，這時(shí)應(yīng)當(dāng)進(jìn)行什么樣的鍛煉呢？可以在跑步機(jī)上疾走或者慢跑30分鐘，每星期鍛煉4次。針對腰身部位的鍛煉，你可以做直臂支撐練習(xí)，具體的方法是：保持俯臥撐的撐起姿勢，使身體呈一條直線，保持該姿勢約1分鐘，共做3～4次，每星期鍛煉5次。
3、挺拔美背的秘密眼鏡蛇操
加強(qiáng)背部的鍛煉，改善形體姿態(tài)，是防止背部胸罩勒痕凸出的絕招。
要做到這一點(diǎn)，可以嘗試眼鏡蛇操，具體的練習(xí)方法是：俯臥在地板上，胸部貼地，兩臂放于體側(cè)。保持兩臂與兩手不動(dòng)，利用背肌的力量將胸部抬起，兩肩胛骨夾緊，保持該姿勢1分鐘。
然后還原開始位置，歇息30秒鐘，重復(fù)以上動(dòng)作，共做3組練習(xí)，每組做3次，每星期練習(xí)4次。
4、平坦小腹的秘密反式仰臥起坐
為了使突出的小腹縮回去，你可以練習(xí)反式仰臥起坐，具體的練習(xí)方法是：仰臥于地面，兩膝彎曲成90度，兩腳平放于地面。然后，將臀部向上提起，帶動(dòng)腰部離開地面，之后還原開始位置，重復(fù)練習(xí)20次。
5、圓滿結(jié)實(shí)雙臂的秘密輕重量啞鈴
保持雙臂圓潤修長的秘密就是用輕重量的啞鈴進(jìn)行多次數(shù)的練習(xí)。做肱二頭肌與肱三頭肌練習(xí)時(shí)，使用的啞鈴重量不要超過8磅，每次做3組練習(xí)，每組20次。
瑜伽與普拉提練習(xí)對于塑造結(jié)實(shí)的肢體也很有幫助，每星期鍛煉1～2次即可，你可以將這類鍛煉方法與力量練習(xí)結(jié)合起來進(jìn)行。
6、整體塑身的秘密普拉提
如果你的體重超標(biāo)，一定要選擇那些對關(guān)節(jié)影響較小的鍛煉方式，如水上有氧健身練習(xí)、普拉提、自行車以及橢圓機(jī)練習(xí)等。隨著脂肪數(shù)量的不斷減少以及身體適應(yīng)能力的不斷增加，可以再考慮增加其他一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
7、強(qiáng)化核心部位的秘密飲食+運(yùn)動(dòng)
為了給腰部瘦身，并加強(qiáng)核心部位的力量，營養(yǎng)幾乎與健身起著同等重要的作用，這是因?yàn)槿绻x擇了不適當(dāng)?shù)氖澄铮瑫?huì)引起身體發(fā)胖與腫脹。在健身期間一定要多喝水，并減少垃圾食品的攝入量，多食用水果、蔬菜、全麥?zhǔn)称返取?/p>
在此前提下，再結(jié)合心肺功能鍛煉，這樣一定會(huì)使核心部位的肌肉變得結(jié)實(shí)強(qiáng)壯起來，小腹也在不知不覺中變得平坦。
8、美化臀部的秘密箭步蹲
箭步蹲是塑造漂亮臀部，大腿的秘密武器。開始時(shí)，兩腳并立，兩手各握一只5～8磅重的啞鈴。接著，右腳向前邁一步形成箭步，右膝位于右踝的正上方，左膝接近于地面，但不觸地，稍停后，恢復(fù)開始位置，在還原的過程中，順勢做一個(gè)啞鈴彎舉動(dòng)作。兩腿交替進(jìn)行，每側(cè)做15次。
9、讓粗腿變瘦的秘密有氧練習(xí)
要想給粗胖的大腿瘦身，那就進(jìn)行有氧練習(xí)，大多數(shù)有氧練習(xí)，如跑步、騎自行車、越野滑雪等活動(dòng)都是給大腿減肥的利器。每個(gè)星期至少進(jìn)行4次，每次30分鐘。
與此同時(shí)，還可以增加以下練習(xí)：兩腳并立，兩臂放于體側(cè)，右腳向右側(cè)邁一步形成側(cè)箭步這時(shí)右腿彎曲，左腿伸直，身體正對前方。稍停，恢復(fù)初始位置。每側(cè)做2～組，每組做20次。
10、突破減肥平臺(tái)的秘密循環(huán)練習(xí)
循環(huán)練習(xí)是攻克最后10磅贅肉的制勝法寶。你不妨用下面的方法來為自己量身制作一套循環(huán)練習(xí)，在跑步機(jī)上進(jìn)行2分鐘的快速?zèng)_刺，接著做一組輕量級的力量練習(xí)，比如用3磅重的啞鈴做20個(gè)彎舉動(dòng)作。然后，利用器械依次對身體的各大肌群鍛煉一番，時(shí)間為30分鐘。
小甜甜布蘭妮7招恢復(fù)少女身材
布蘭妮在前兩年事業(yè)受挫，一蹶不振，甚至一度爆肥還被戲稱為大媽，不過堅(jiān)強(qiáng)的她通過自己的努力又回到了完美的狀態(tài)！她的瘦身方法很值得我們借鑒。
一、布蘭妮減肥秘訣下定決心 堅(jiān)決執(zhí)行
相信很多人都想問忽胖忽瘦的布蘭妮：你如何在短時(shí)間內(nèi)甩掉多余肥肉，火辣站上舞臺(tái)？她認(rèn)為能夠成功減掉體重，是因?yàn)樗坏┫露Q心，就會(huì)很嚴(yán)格的進(jìn)行體能訓(xùn)練與飲食控制。
二、布蘭妮減肥秘訣有個(gè)減肥監(jiān)督員
布蘭妮不愛吃蔬菜果，心情不好的時(shí)候逕吃垃圾食物，像是冰淇淋、熱狗、雪碧等，這時(shí)布蘭妮的教練員就會(huì)督促她，讓她在一時(shí)沖動(dòng)嘴饞前，多想想吃下去的后果。
三、布蘭妮減肥秘訣合理搭配飲食
現(xiàn)在是我人生中最健康的一刻了！布蘭妮為了維系美好體態(tài)，開始戒掉對垃圾食物的熱愛，改吃雞肉、鮭魚、和米飯，也吃酪梨，但絕不喝含糖果汁；她早餐吃蛋白、中午吃火雞漢堡，盡量控制在1天1200卡以內(nèi)。
也許這樣聽起來熱量不多，但如果你真的吃對了食物，其實(shí)可以吃進(jìn)很多東西！她相信健康飲食應(yīng)該含有豐富蛋白質(zhì)，所以1日6餐的飲食當(dāng)中，里面都會(huì)有豆腐、雞肉、海鮮、雞蛋、火腿這些富含蛋白質(zhì)的食物。另外她也愛吃莓果，尤其是巴西莓果，據(jù)說抗氧化的功效是藍(lán)莓的5倍呢！
四、布蘭妮減肥秘訣量身打造燃脂運(yùn)動(dòng)
除了飲食控制，她也進(jìn)行重量訓(xùn)練，每周固定去健身中心4次，并藉由專屬教練員的協(xié)助，在特制的運(yùn)動(dòng)器材上跑步與旋轉(zhuǎn)，幫助她燃燒更多卡路里，此舉可讓她在2周內(nèi)減掉5-6kg。
五、布蘭妮減肥秘訣美瘦宣言
布蘭妮與她的私人教練共同度過許多時(shí)光。他為她專門制定一個(gè)強(qiáng)化訓(xùn)練計(jì)劃：每天堅(jiān)持鍛煉45分鐘。在震耳欲聾的音樂伴奏下，練習(xí)她的舞蹈動(dòng)作。這是她將演出的排練和健身鍛煉合二為一的瘦身妙計(jì)。每次演出前，布蘭妮都會(huì)練習(xí)踢踏舞100次，并做25個(gè)俯臥撐，以使自己的身體達(dá)到最佳狀態(tài)。
六、布蘭妮減肥秘訣布蘭妮的典型菜譜
早餐：酸牛奶配新鮮水果
午餐：雞胸脯肉配各色沙拉菜
晚餐：新鮮西紅柿醬拌意大利細(xì)面
禁忌食品：紅肉（牛肉等）、濃調(diào)味汁、奶制品、熟菜、各種香腸、面包和汽水（包括可樂）。
七、布蘭妮減肥秘訣飲食不要過度苛刻
布蘭妮的私人教練博比。斯特羅姆專門為她制定了一個(gè)飲食計(jì)劃，讓她始終保持充沛的精力。布蘭妮每天進(jìn)食5次，想吃什么就吃什么。她的座右銘是：我想吃的時(shí)候就盡情吃，但從不過量。至于菜肴方面，應(yīng)含有豐富的蛋白質(zhì)，而且必須有益健康。因此，布蘭妮餐桌上最常見的食物是沙拉、筍雞（童子雞）、湯和水果。
但這位歌后也有她的弱點(diǎn)：無論是乳酪豐富的比薩餅、意大利面食（包括通心粉及面條等）或快餐和巧克力，她都抵抗不了這些美食的誘惑力。幸虧她午餐餐桌上的碧綠爽口的沙拉能為她貪嘴的小過失稍加調(diào)整?？蓸芬彩撬淖類?，但這類碳酸飲料一定要禁食。
盤點(diǎn)歐美5大明星減肥勵(lì)志姐
瘦身效果最為明顯的五大歐美明星減肥勵(lì)志姐現(xiàn)身說法，雖然采用的瘦身方法各有不同，但都卓有成效！她們也都表示獲得了美好曲線身材，讓事業(yè)更上一層樓，自身心理和身體健康也得到大大改善！所以，你還等什么，快來偷學(xué)她們的減肥秘訣吧！下一位勵(lì)志姐也許就是你！
1號(hào)勵(lì)志姐：凱莉-奧斯（Kelly Osbourne）
從交了男模盧克-沃洛為男友后，就不斷被報(bào)刊雜志曝光兩人在一起的胖瘦對比圖，凱莉-奧斯本沒有辦法再忍受報(bào)刊每次都戲稱她為胖妹、肥姐，于是痛下決心減肥，從150斤減到102斤，成為名副其實(shí)的減肥勵(lì)志姐。
減肥秘訣：堅(jiān)持定期鍛煉和控制飲食。堅(jiān)持每天至少運(yùn)動(dòng)一個(gè)半小時(shí)（跳舞或是悠悠球），每周至少去健身館進(jìn)行4次肌肉強(qiáng)度練習(xí)。飲食方面嚴(yán)格將進(jìn)食的量控制在與體重相對應(yīng)的范圍內(nèi)，按時(shí)按量進(jìn)餐后無論是否感覺到吃飽了，都絕不再多吃一口。而且還改掉了多年來嗜好可樂的習(xí)慣，只喝純凈水和鮮榨果汁。
2號(hào)勵(lì)志姐：克里斯蒂-艾黎（Kirstie Alley）
美國好萊塢女星克里斯蒂-艾黎幾年前為了出演《肥媽明星》而瘋狂增肥，曾經(jīng)的熱辣性感身材一去不復(fù)返。之后在電視上宣布減肥的決心，但畢竟增肥容易減肥難，想要恢復(fù)過去的玲瓏曲線還有很長的路要走??！不過從前不久曝光的照片看，肥媽的減肥效果已經(jīng)非常明顯了！
減肥秘訣：堅(jiān)持每天跳舞2個(gè)小時(shí)，是克里斯蒂-艾黎的減肥之道，她表示跳舞很有趣，和其他減肥運(yùn)動(dòng)比起來，跳舞沒有那么枯燥乏味，2個(gè)小時(shí)很輕松就能熬過去。此外，她還堅(jiān)持不再吃冰激凌，并戒煙戒酒。這4年來她的衣服尺寸足足縮小了三個(gè)碼，成功甩掉了40多斤肥肉！
3號(hào)勵(lì)志姐：喬丁-斯帕克斯（Jordin Sparks）
從第六季的美國偶像中脫穎而出的歌手克里斯蒂-艾黎歌聲美妙，可是剛出道時(shí)的肥胖外形卻和她可愛的歌聲完全不搭。成名后開始注重減肥，讓自己的身材變得更好，效果不錯(cuò)哦！現(xiàn)在已經(jīng)可以很自信得穿漂亮的緊身裙和比基尼了！
減肥秘訣：成功減肥近40斤，可不是在公園散步就足夠的。喬丁-斯帕克斯為此放棄了過去喜歡的甜食，除了正餐外絕不吃零食。每周堅(jiān)持2天食素，每周至少爬山一次，并且請了專門的私人教練督促每天的活動(dòng)量和肌肉練習(xí)。
4號(hào)勵(lì)志姐：芮妮-齊薇格（Rene Zellweger）
為了演出《BJ單身日記》，芮妮-齊薇格連續(xù)5周每天都吃20個(gè)油炸甜甜圈面包迅速增肥30斤，痛失性感誘人好身材。之后開始以運(yùn)動(dòng)、節(jié)食等式種方式拼命減肥，最后終于恢復(fù)蠻妙好身材，現(xiàn)在甚至比增肥之前更苗條一些！
減肥秘訣：嚴(yán)格控制飲食比例，每天攝入40%的碳水化合物、30%的蛋白質(zhì)和30%的不飽和脂肪。運(yùn)動(dòng)方面包括了每天清晨去山上散步，每天一小時(shí)幫助消耗熱量的肌肉拉伸瑜伽，以及20分鐘騎自行車，燃燒腹部和腿部脂肪。
5號(hào)勵(lì)志姐：珍妮佛-哈德遜（Jennifer Hudson）
珍妮佛-哈德遜因?yàn)樯聿倪^于豐滿，看上去比實(shí)際29歲的年齡老很多。在09年毅然報(bào)名參加了專業(yè)減肥項(xiàng)目，到現(xiàn)在體重減少了44斤，并成為了某專業(yè)減肥中心的代言人。她說，維持正常體重，是一輩子的功課，成功減肥讓自己身體和精神都更好，覺得好像年輕了10歲。
減肥秘訣：珍妮佛坦言，減肥最基本就是少吃多運(yùn)動(dòng)。在減肥中心參加了包括熱力拳擊、普拉提在內(nèi)的各種跳操。每周堅(jiān)持去中心4天以上。飲食方面以水果蔬菜搭配雞蛋酸奶為主，為了保持肌肉的活力，也會(huì)搭配進(jìn)食低脂瘦牛肉和水煮蝦。
結(jié)語：好萊塢的女星們用她們的美麗和熱情征服中國觀眾的心，而她們的減肥方法同樣也適用于中國MM哦~大家快試試吧~
相信很多人都認(rèn)識(shí)范冰冰，漂亮，美麗，還是一個(gè)頗有野心的女演員，豪氣萬丈的稱自己就是豪門，粉絲都喊她為范爺，今天我們就來看看范冰冰的美容護(hù)膚絕招吧!
范冰冰減肥：生活篇
范冰冰是個(gè)健康、靚麗、幸福的山東女孩，喜歡一切美好的東西，而且對此非常敏感。問她保養(yǎng)容顏有何秘訣?冰冰說：我皮膚天生就好，平時(shí)也不怎么化妝，偶爾抽時(shí)間去美容院做全身或部分皮膚護(hù)理。每次做完，皮膚感覺特清潔，視天氣冷暖干濕決定使用何種護(hù)膚霜。最重要的是注意飲食均衡，多吃水果，堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)，不讓皮膚、身材走了樣。
冰冰透露了一個(gè)美容小訣竅，用棉片沾一些爽膚水，在臉上敷半個(gè)小時(shí)，會(huì)收到意想不到的效果的。愛美的女孩可以試試，很管用的。不過，要保持美麗的容顏，除了多鍛煉身體之外，更重要的是保持良好的心情和心態(tài)。
生活中的冰冰從不著重彩，范冰冰素顏使她更有親和力，更自然。拍戲時(shí)的粉底妝太修飾了，只能拍戲時(shí)用，拍完戲她會(huì)馬上卸妝，而且卸得非常徹底，她在這方面很注意，甚至近乎于潔癖。她喜歡的化妝品牌是幽蘭、植樹秀。化妝品不一定越貴就越好，關(guān)鍵是適合自己，只有適合自己，才會(huì)清清爽爽、舒舒服服。通常她是干干凈凈的臉淡淡地修飾一下，不戴任何飾物，越發(fā)顯得天生麗質(zhì)，清爽淡雅。
范冰冰減肥：飲食篇
在飲食方面，冰冰以前隨心所欲、無所顧忌地吃油炸食品和辣椒，還有高熱量的巧克力和甜食、蛋糕等?，F(xiàn)在她改掉了過去的一些飲食習(xí)慣，具體到吃喝就是有意識(shí)地多喝湯，多喝果汁，菜以清淡為主，吃花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質(zhì)和維生素的食品，這些東西有利于頭發(fā)的健康養(yǎng)護(hù)。遠(yuǎn)離煙酒，是冰冰良好的生活習(xí)慣。不夠好的是，她的睡眠時(shí)間不是很多，有時(shí)拍起戲來僅睡兩三個(gè)小時(shí)。的確，演員的工作忙碌不說，還沒有規(guī)律。但她盡量保證有較好質(zhì)量的睡眠。
讓人羨慕的是，冰冰這么好的身材幾乎不用怎么去刻意注意。人的一生本來就短暫，為了要身材好去減肥，不吃東西或禁食，太不值得了。我特別不贊成藥物減肥。我以前也做過藥物減肥的廣告，吃了藥后的確有一些效果。我本來背臺(tái)詞是很快的，可那段時(shí)間吃了減肥藥之后似乎總忘記臺(tái)詞，我想不出有別的原因，就把這個(gè)毛病歸結(jié)在藥物上面。從那之后，我再也不吃減肥藥了。其實(shí)游泳也很有效，有時(shí)心情不好，到水里游一游，心情自然而然就好起來了，仿佛心里的郁悶都被水沖走了。
范冰冰減肥：美胸篇
一、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于乳房的健美
過量的運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)感到胸罩是個(gè)累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運(yùn)動(dòng)時(shí)更要注意保護(hù)胸部，避免胸部下垂。
二、按摩可以促使乳房豐滿
但如果隨便拍打或者向下按摩只會(huì)讓乳房越來越小。正確的按摩方法應(yīng)當(dāng)是先在乳房上涂上按摩霜，然后順著乳腺組織向上劃圈。
三、用避孕藥豐胸是不可取的
隨便服用藥物用避孕藥來除青春痘或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。
范冰冰減肥：運(yùn)動(dòng)篇
相比大多數(shù)都酷愛的、等能修整身形的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，更喜愛到大自然中去的運(yùn)動(dòng)，而且從天生有著修長美腿的范冰冰，從不擔(dān)心騎馬、登山等運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體某一部位肌肉過于發(fā)達(dá)。
我喜歡去爬山，難得休息的日子，約一兩位朋友，悠閑地在郊外山野間的小路上行走，讓自己的身體享受新鮮的空氣，讓自己的思想感悟自然的靈動(dòng)。
去年范冰冰與兩岸三地的名人組成近百人的搜狗美女野獸登山隊(duì)，以慈善公益活動(dòng)的性質(zhì)發(fā)起挑戰(zhàn)自我的高山探險(xiǎn)行動(dòng)。西藏啟孜峰，藏語意為狗形山，位于拉薩市西北當(dāng)雄縣，念青唐古拉山脈西段，海拔6206米，終年積雪，山體平均坡度在50度左右，是登山愛好者嘗試登山探險(xiǎn)的理想之地。
然而，這樣的高度，對平日里生活節(jié)奏繁忙，鮮有登山經(jīng)驗(yàn)的明星來說，絕對是個(gè)不小的冒險(xiǎn)和挑戰(zhàn)，這次登山運(yùn)動(dòng)對我最大的誘惑也正在于此，就是充滿懸念的挑戰(zhàn)極限的登頂行動(dòng)，和獨(dú)特的慈善方式，將登山作為公益舞臺(tái)，是充滿激情、健康、勇氣與愛心的大型慈善公益秀!
陳慧琳的天然食物美容法
這幾年娛樂圈開始流行起結(jié)婚生子，不管是大齡女明星還是出道沒幾年的年輕新秀，都一個(gè)個(gè)的進(jìn)入了明星辣媽行列，雖然都是媽咪級別，但是不改明星風(fēng)范，容顏依舊，美麗如夕，讓圈外人都想弄明白其保養(yǎng)功夫
香港歌影廣告三棲紅星陳慧琳，天生麗質(zhì)兼身材高挑，更擁有天生細(xì)膩的皮膚和烏黑秀發(fā)。陳慧琳說：我一直都沒有刻意做保養(yǎng)，因?yàn)槲矣X得一個(gè)人的膚質(zhì)是天生的。不過，我很重視每天的基本護(hù)理：早、晚洗臉。搽化妝水，乳液，從不偷懶。她還充分開發(fā)了許多生活用品的美容功用，有許多都很有效哦!
名人養(yǎng)生之陳慧琳的天然食物美容法
1.飯、面蒸臉法
陳慧琳說用剛剛煮熟的米飯蒸氣來蒸臉，可以擴(kuò)毛孔，方便清洗毛孔內(nèi)的污垢。而經(jīng)過陳慧琳改良，用方便面蒸臉也是好方法。陳慧琳有時(shí)拍戲疲倦了，就用這種方法提神。
2.青瓜、檸檬、西瓜涂臉法
青瓜和檸檬皆有漂白作用。將它們切片涂臉，可以消除疲勞，令臉上的斑點(diǎn)變淡。另外，西瓜片可以用來洗臉。
3.米醋、淘米水洗頭法
陳慧琳堅(jiān)持用干凈的淘米水來沖洗頭發(fā)，這樣可以使頭發(fā)充分吸收里面的營養(yǎng)，更加柔順亮澤;在水里加一點(diǎn)醋也有很好的效果。
結(jié)語：名人的那些美容養(yǎng)生，減肥護(hù)膚的好方法大家都了解到了吧!貴在堅(jiān)持啊!名人也通過不懈的努力才能保持美麗的!你也可以一樣!
張柏芝
張柏芝復(fù)出的消息一經(jīng)傳出，就收到了各界的關(guān)注。張柏芝已確定明年初復(fù)出大銀幕，和梁朝偉合演爾冬升執(zhí)導(dǎo)的新片。近日高調(diào)亮相上海電影節(jié)、為《長江七號(hào)愛地球》獻(xiàn)聲、因結(jié)婚生子而息影近4年的張柏芝終于回歸。盡管張柏芝產(chǎn)后的身材尚未完全恢復(fù)，不過她已經(jīng)成為謝家一棵長勢喜人的搖錢樹，艷照陰影早已散去!
張柏芝透露保養(yǎng)之道都靠勤運(yùn)動(dòng)、常吃蔬果、作息正常和保持好心情等方法。除了外在的保養(yǎng)，張柏芝特別強(qiáng)調(diào)內(nèi)養(yǎng)，堅(jiān)信只有內(nèi)在的健康才有外在的美麗，她每天都會(huì)準(zhǔn)備一個(gè)小水壺，隨時(shí)隨地補(bǔ)充身體內(nèi)的水分，也會(huì)吃水果和湯來保養(yǎng)。另外，外在護(hù)膚也很重要，平時(shí)早晚各一次深層清潔是必不可少的。
王菲
如果說春晚還讓我們不確定王菲是否復(fù)出的話，那么近日個(gè)唱海報(bào)曝光、去巴黎為某品牌拍時(shí)裝照這些足以證明，王菲終于真的要復(fù)出了。時(shí)隔六年再戰(zhàn)娛樂圈，尚未宣傳，就已讓媒體趨之若鶩，恐怕從媒，這就是華語樂壇絕對的大姐范兒，王菲的復(fù)出之路，恐怕只有成功。
畢竟歲月不饒人，所以王菲經(jīng)?；〞r(shí)間來保養(yǎng)自己的面部肌膚與身材。據(jù)說在家中經(jīng)常給肌膚做美白護(hù)理，有時(shí)候一個(gè)皮膚護(hù)理下來要一、兩個(gè)小時(shí)，還要使用純天然的美白產(chǎn)品來鞏固護(hù)理?？磥?，素顏的勇氣還是來自保養(yǎng)的努力。她覺得女人除了懂得保養(yǎng)，還要懂得關(guān)愛自己，只有這樣自己才會(huì)快樂、才會(huì)更年輕。
趙薇
趙薇今年3月剖腹產(chǎn)女，3個(gè)月即高調(diào)復(fù)出。不到3個(gè)月便回到公眾視野，可謂創(chuàng)下最快復(fù)出紀(jì)錄。參加第十三屆上海電影節(jié)，攜眾明星探望老藝術(shù)家張瑞芳，為某手機(jī)品牌擔(dān)任代言。據(jù)攝影師透露，雖然是產(chǎn)后復(fù)出的第一單廣告，但趙薇的狀態(tài)卻非常好，進(jìn)度比預(yù)期的要快很多。時(shí)下的明星媽媽真是越戰(zhàn)越勇，工作生活兩不誤!
趙薇的美麗肌膚，來自于選擇正確的產(chǎn)品。只有經(jīng)過醫(yī)學(xué)鑒定的可靠護(hù)膚品，才能讓她放心。每天吃一個(gè)蘋果為身體補(bǔ)充維生素，延緩衰老。并且經(jīng)常用蔬菜和水果DIY面膜，因?yàn)樗鼈兛梢宰屇樕系陌唿c(diǎn)變淡。大眼睛容易衰老最難保養(yǎng)，她建議選用天然的美眼產(chǎn)品。
湯唯
誰也說不清湯唯究竟是幸還是不幸，成也《色戒》，敗也《色戒》，一部《色戒》讓她迅速躋身一線女星行列，可也讓她曇花一現(xiàn)徹底消失在公眾視野。不過隨著《月滿軒尼詩》的上映，湯唯再次受到媒體關(guān)注，精湛的演技、優(yōu)雅的氣質(zhì)使得復(fù)出之路愈趨平順。湯唯2010年復(fù)出，已經(jīng)開啟了勢不可擋的兇猛勢頭。
湯唯十分注意養(yǎng)護(hù)，她的護(hù)膚理念就是防止外界傷害。隔離就是保養(yǎng)健康肌膚的首要步驟。如果在室外，一定要保持足夠的防曬產(chǎn)品來補(bǔ)充!用冰來處理敏感肌膚，可以消除紅腫現(xiàn)象。調(diào)理可以有效修復(fù)肌膚的微生態(tài)系統(tǒng)平衡，
阿嬌
因?yàn)椴谎耪?，阿嬌在事業(yè)的巔峰墜落，幾度復(fù)出均失敗。憑借新片《出水芙蓉》復(fù)出的她，也并未獲得如出水芙蓉般亮眼的效果。先是被鄧麗欣的粉絲在博客上攻擊，然后是在湖南衛(wèi)視錄制的節(jié)目完全被刪，復(fù)出之路可謂十分不順。雖說依舊困難重重，但阿嬌一如打不敗的小強(qiáng)，選擇強(qiáng)悍復(fù)出。
雖然事業(yè)不順，但是關(guān)于阿嬌越來越嬌媚的傳聞不斷。紅嫩嬌肌保養(yǎng)得相當(dāng)不錯(cuò)。能夠讓皮膚越來越好，全益于自己平時(shí)對敷臉的偏愛，除了大家知道的明星每周都會(huì)去做美容護(hù)理外，另一個(gè)讓肌膚變得年輕、防止毛孔粗大的方法就是使用去黑頭收斂產(chǎn)品對皮膚進(jìn)行定期清潔了，雖然黑色面膜敷在臉上有點(diǎn)嚇人，但皮膚卻變得更加細(xì)滑。也有助于敏感膚質(zhì)的改善。同時(shí)可以收縮毛孔，保養(yǎng)肌膚哦!
劉濤
《最后一個(gè)匈奴》被央視相中，即將改編成電視劇登陸央視。豪門少奶劉濤居然憑此劇復(fù)出，也讓人頗感意外。演戲?qū)λ齺碚f，實(shí)屬岔心慌，換言之也就是人家不靠演戲來掙錢。比如章子怡、范冰冰，演的戲再多，也是自己在打拼，而劉濤和王艷只是時(shí)不時(shí)接點(diǎn)戲，讓自己不變成全職太太而已。對女人來說，能這樣生活也是一種境界。
補(bǔ)水和保濕永遠(yuǎn)是好皮膚的第一關(guān)鍵。要保濕，除了每天必要的功課之外，面膜也是絕不可少的。多喝水、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，皮膚徹底清潔，保持好心情，每天至少要有八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。為了讓皮膚好精力旺盛，她經(jīng)常吃很多蔬菜和水果。此外，她認(rèn)為壓力會(huì)讓肌膚衰老，所以她會(huì)用海鹽泡一個(gè)燙燙的熱水澡放松。
胡靜
胡靜產(chǎn)后以干練形象強(qiáng)勢復(fù)出，日前亮相《我知女人心》拍攝現(xiàn)場，與華仔上演了一出溫情戲，戲中關(guān)系異常親密。在此之前，她曾經(jīng)放棄了蜜月和豪門生活，跑到滴水成冰的拍攝現(xiàn)場去受罪，對于胡靜的選擇，很多人難以理解。又不差錢，這么拼命工作為了什么?她回答：是演員就有戲癮，而不是賺錢多少的問題。
做藝人經(jīng)常上妝、卸妝，會(huì)很傷害皮膚，所以我都會(huì)堅(jiān)持多喝水，喝清水能夠幫助身體快速排除毒素;然后就是多吃綠色健康的蔬果，這些都是最自然又對肌膚最有幫助的。另外，在護(hù)膚的選擇上，我也比較崇尚以天然成分和簡單自然的方式來呵護(hù)肌膚，我覺得，純天然的美容品更能讓肌膚找到那種自然健康的潤澤。
王艷
《流星蝴蝶劍》是晴格格王艷嫁入豪門并順利生子之后的復(fù)出之作，新戲中一改往日溫婉形象，大膽突破，，為了扮演好角色王艷更是不惜挨凍親自拍攝沐浴戲，被曝光了半裸香艷浴照。被問及豪門太太、孩子母親身份的她為何復(fù)出拍戲，她表示自己不會(huì)放棄演藝事業(yè)，我不僅是一個(gè)母親，還是一個(gè)演員。
王艷的飲食非常有規(guī)律，每天早晨起來她都會(huì)喝很多水，然后再吃早餐。在一杯清水中加入一勺蜂蜜、一片檸檬，每天堅(jiān)持，可以起到排毒、美容的效果，想不漂亮都難。關(guān)于美白：第一要選擇適合自己的美白產(chǎn)品，第二要正確使用美麗抗皺產(chǎn)品。除了每日的護(hù)理之外，要真正做到緊致、修復(fù)、美白全效合一。
李湘
產(chǎn)后的李湘以母親身份在廣州正式復(fù)出，完成某母嬰產(chǎn)品廣告的拍攝。除開展現(xiàn)母愛一面，李湘也直言對身材恢復(fù)緩慢并不滿意。此次上鏡雖然節(jié)食多日，但對著監(jiān)視器的自己仍頻頻搖頭。工作人員介紹，產(chǎn)后的李湘視女如命，此次雖然與臨時(shí)寶寶一起出境，但看見孩子的李湘不禁母愛爆棚。呵護(hù)備至的舉動(dòng)讓不少人誤認(rèn)為她此次是攜女一起開工。
談起護(hù)膚，李湘的第一選擇會(huì)是全天然，無添加的化妝品，并且她認(rèn)為保養(yǎng)要趁早。她說以前化妝師曾經(jīng)告訴她，人的皮膚從二十幾歲就開始老化，皮膚的保養(yǎng)應(yīng)從這個(gè)年齡開始，她從此牢記在了心里。不過雖然重視肌膚保養(yǎng)，但李湘卻很少去美容院做護(hù)理。一是沒有時(shí)間，二是覺得還是自己做比較放心。
陳慧琳
陳慧琳是個(gè)四零藝人，零緋聞、零走光、零是非、零結(jié)黨的紀(jì)錄，這在浮躁的香港娛樂圈，其實(shí)是件天大的難事。陳慧琳生子奉行的也是這套原則，2009年7月生子后不到六天就以窈窕身材現(xiàn)身，引來媒體猜測其假孕。三個(gè)月后陳慧琳在其博客上發(fā)布兒子照片，五個(gè)月就頻頻出席各種活動(dòng)。2010年3月發(fā)行產(chǎn)后第一張新專輯。
陳慧琳覺得心態(tài)很重要，保養(yǎng)皮膚是一定要有的，關(guān)鍵是心態(tài)。第二是自己照顧自己好一點(diǎn)兒，好睡眠，多吃一點(diǎn)兒好的東西。第三是心情，她覺得笑容和眼神是從里面出來的，這是心態(tài)和吃的都不能幫到的，最好不要做太多自己不喜歡的事情，有機(jī)會(huì)的話就選擇一些讓自己開心的事情做。
40歲韓星李英愛于今年年初誕下龍鳳胎后，便專心帶小孩，減少屏幕時(shí)間。目前她已極速回復(fù)窈窕身段，并接拍了榨汁機(jī)廣告作為其產(chǎn)后復(fù)出的頭炮。廣告中的她依然貌美如昔，肌膚水潤靚麗，令人羨慕?，F(xiàn)在小編為大家分享李英愛的美容計(jì)。
一向緋聞少、形象佳的李英愛，有氧氣美女之稱。2003年，李英愛因出演《大長今》，一躍成為韓國國寶級藝人。2011年2月20日，李英愛在首爾誕下一對龍鳳胎。自此李英愛極少在電視演出露面。雖然如此，但她的氣勢依然不減，養(yǎng)尊處優(yōu)的她，甚少接拍廣告，但依然是現(xiàn)今韓國最高身酬女星。
李英愛嬌嫩的肌膚很少受到紫外線和灰塵的侵襲，就像剝了殼的熟雞蛋。對于美白、保濕方面的護(hù)膚工作，她自有一番心得。
化妝品全用美白產(chǎn)品
美白管理也是我比較在意的部分，最重要的是每天堅(jiān)持管理，而不是急于求成、想一口吃個(gè)胖子。首先，化妝品全用美白產(chǎn)品。從潔膚品、面膜到爽膚水、壓縮蜜粉，全部都要選用美白產(chǎn)品。
土豆面膜美白
在《美女巨星將告訴你私家秘訣：扮靚女皇》一書中，李英愛透露了自己另類美容計(jì)，就是每周做兩次天然面膜，尤其是土豆面膜。李英愛一直都在堅(jiān)持做土豆面膜，因?yàn)樗転槠つw供給水分和維生素。
土豆富含的多種礦物質(zhì)和維生素，有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，能使皮膚變得更加潔凈、滑嫩，抑制黑色素細(xì)胞的活動(dòng)，增白作用十分顯著。
但值得愛美的MM注意的是，熟土豆面膜比較適合膚質(zhì)敏感的人使用。將土豆蒸熟搗成泥，加入少量牛奶拌勻，待冷卻后敷在臉上15分鐘即可。如果是油性皮膚的MM，可以將熟土豆去皮搗爛后，加入少量燕麥粉，混合后敷臉15分鐘，然后再用溫水洗掉。而要想讓干性皮膚變得柔軟而富有彈性，則可以將熟土豆泥中加入一匙酸奶，敷于面部15分鐘，然后再用40~50℃的溫水清洗掉即可。
多喝水滋潤肌膚
我最注重的是如何保持透明皮膚。每天早上一起床，就先喝一杯礦泉水。我的皮膚很薄，很容易干燥，所以首先要給皮膚提供水分。從早晨的第一杯水開始，我全天至少要喝十杯水。美麗的皮膚要從每天早上喝礦泉水開始。
李英愛認(rèn)為習(xí)慣是最重要的，我認(rèn)為美麗是從每天的小習(xí)慣開始的。 像她的話從一開始做演員的時(shí)候起就養(yǎng)成定量喝水的習(xí)慣，所以水分供給和廢棄物排泄都很順暢無阻。
妝前注重保濕
除了多喝水，李英愛還注重基礎(chǔ)妝階段的保濕工作。在涂抹粉底之前，大量涂抹含水量很高的保濕產(chǎn)品。粉餅和散粉也是選用高含水量的產(chǎn)品以給干燥皮膚提供水分。從基礎(chǔ)妝到彩妝階段都要特意選用補(bǔ)水產(chǎn)品，防止水分流失，這就是我的美容秘方。
仔細(xì)防曬防色斑
而針對雀斑、色斑的管理。李英愛認(rèn)為最注意的是仔細(xì)涂抹防曬產(chǎn)品。李英愛的皮膚薄而且敏感，所以她選一些刺激少的防曬產(chǎn)品。
眼角嘴部重點(diǎn)防皺
李英愛晚上最注重防皺管理。她認(rèn)為皮膚薄而干燥的人，最應(yīng)該關(guān)心的是防皺。在眼部和嘴角重點(diǎn)涂抹防皺化妝品，而且每天早晚要配合帶保濕效果的水容性精華液和營養(yǎng)液使用。
究竟，名模們是如何健康的維持她們的完美身材呢？如何健康的減肥才是正確的方法呢？就讓我們看看志玲，天心和陳思璇她們的保養(yǎng)秘訣吧。
最完美比例 林志玲
最完美比例 林志玲
林志玲 對許多人來說，是再熟悉不過了，但你知道她是在繁忙的生活中，如何維持她令人稱羨的身材嗎？
以我個(gè)人來說維持身材的秘訣，除了忙碌的生活之外，還有幾個(gè)小秘訣也可以分享：在復(fù)雜的環(huán)境里懂得過簡單的生活，林志玲的快樂來自于懂得歸零做自己。
林志玲維持身材的五大秘訣：
1。因?yàn)槟壳暗纳蠲β?，連上健身 房的時(shí)間都沒有，所以我會(huì)利用一點(diǎn)剩余的時(shí)間來維持身材，例如早上起來的時(shí)間騎腳踏車，或是如果早點(diǎn)回到家，也會(huì)讓自己稍微運(yùn)動(dòng)一下再休息。
2。如果今天的工作很忙碌，沒有多余的力氣來做運(yùn)動(dòng)的話，會(huì)利用看電視時(shí)的放松時(shí)間，做做體操伸展一下肌肉的線條。
3。泡澡是我個(gè)人最喜歡的時(shí)間，這也是我個(gè)人最推薦的美容 方法，我洗澡要做的事情很多，一定會(huì)從頭發(fā)到身體到臉蛋全套進(jìn)行，然后一定會(huì)護(hù)發(fā)，利用泡澡的水蒸氣讓護(hù)發(fā)乳吸收，泡澡促進(jìn)新陳代謝。讓身體曲線更加均勻。
4。利用再家里的時(shí)間，每天固定的坐簡單的運(yùn)動(dòng)。
5。多攝取蔬菜水果，增加代謝。我會(huì)大量的攝取蔬果纖維，甚至?xí)门菰璧臅r(shí)間帶水果和果汁，順便補(bǔ)充水分。
究竟，名模們是如何健康的維持她們的完美身材呢？如何健康的減肥才是正確的方法呢？就讓我們看看志玲，天心和陳思璇她們的保養(yǎng)秘訣吧。
天真 性感的完美結(jié)合 天心
天真 性感的完美結(jié)合 天心
天心，她擁有近似于西方人的完美身材，卻又同時(shí)擁有讓你想親近的性感，彷佛有與生俱來的魅力，她不藏私與我們分享了這樣的小秘密
我認(rèn)為所有的事，舒服最重要，我其實(shí)是個(gè)美食主義者，但由于工作的關(guān)系，也為了健康，會(huì)刻意但自然的去維持自己的體重。我覺得舒服最重要，我會(huì)讓自己在兩三首自己喜歡的歌陪伴當(dāng)中去完成這些不費(fèi)力的運(yùn)動(dòng)，或是讓自己的步伐維持著與心跳同樣的頻率，選一個(gè)自己喜歡的地方散步。讓自己輕松的養(yǎng)成這些過程，也會(huì)在立鏡前面檢視自己的體態(tài)，其實(shí)女性是最敏感的，一點(diǎn)點(diǎn)的差別，自己都能感覺到。舒服而習(xí)慣性的運(yùn)動(dòng)，天心連維持美麗的方式都如此的優(yōu)雅迷人
天心維持身材的五個(gè)小秘訣
1。我會(huì)在有節(jié)制的狀況下，享受美食，但如果不小心發(fā)胖了，我會(huì)刻意的不吃晚餐，讓自己的體重維持在一定的標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)。因?yàn)槿硕际怯卸栊缘?，如果不?jié)制的話，很容易會(huì)隨著攝取的熱量大過于消耗的熱量而變胖。
2。在一個(gè)有著暖陽的午后，去國父紀(jì)念館騎腳踏車，這樣的運(yùn)動(dòng)可以幫助我的腿部的曲線更加的纖細(xì)，而且這樣的運(yùn)動(dòng)是循序漸進(jìn)的，不但不會(huì)因?yàn)樘^激烈運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生怠惰，在這樣溫和的運(yùn)動(dòng)過程中，我的心情也會(huì)因此而更放松。
3。會(huì)在空閑時(shí)候，利用呼拉圈維持腰部的纖細(xì)感。我周遭有許多女性都有小腹的問題，腰部也是女性運(yùn)動(dòng)最容易忽略的地方，藉由呼拉圈的輔助，會(huì)讓腰部曲線更加明顯。
4。所有的有氧運(yùn)動(dòng) ，建議要維持十五分鐘以上，才能從消耗水分，進(jìn)而有效燃燒脂肪 喔。
5。每天早上、睡前都會(huì)檢視自己的體重、體態(tài)。我會(huì)隨時(shí)在浴室放一個(gè)體重機(jī)，讓自己隨時(shí)可以測量體重，如果發(fā)現(xiàn)自己發(fā)胖了，就會(huì)趕快克制自己。
究竟，名模們是如何健康的維持她們的完美身材呢？如何健康的減肥才是正確的方法呢？就讓我們看看志玲，天心和陳思璇她們的保養(yǎng)秘訣吧。
超完美腿型
陳思璇超完美腿型
這位擁有芭比娃娃長腿的名模，提供的方法一點(diǎn)也不夢幻，但卻絕對可以讓你簡單的，擁有夢想的完美身型。她又繼續(xù)說著，每天做臀部和腿部的運(yùn)動(dòng)，對我還說是很重要的，除了工作走臺(tái)步以外，我都會(huì)利用回家看電視的零碎時(shí)間維持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。在這里，也有一個(gè)可以迅速瘦大腿的小秘訣可以教愛美網(wǎng)的讀者，兩周內(nèi)就可以見到成效。
陳思璇維持身材的五大秘訣：
1. 早餐是絕對不能忽略的！這是這位看似有距離卻又親切的名模對我說出的第一句話，早餐一定要吃，才能增加代謝率。也讓自己一天的開始更有精神。也有研究顯示，有固定吃早餐的人，因?yàn)椴粫?huì)過量的攝取午餐和晚餐，反而更容易維持住身材。
2. 如果有水腫現(xiàn)象，可以喝咖啡減緩水腫感。早上剛起床，我都會(huì)覺得自己有點(diǎn)水腫，尤其是眼睛，這會(huì)讓我看起來沒有精神，所以我都會(huì)固定讓自己喝咖啡，還可以維持下半身的曲線。
3. 大量的攝取水分，增加代謝。除了水分之外，下午的時(shí)候會(huì)喝仙草或是蜂蜜水，因?yàn)椴幌矚g開水的味道，有時(shí)候也會(huì)加維他命c(diǎn)發(fā)泡錠，會(huì)盡量不去喝飲料，這樣也可以避免發(fā)胖。
4. 每天洗完澡，就會(huì)將全身以及腿部由下往上擦上乳液，可以維持腿部的線條感。
5. 維持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。睡覺前將雙腿打值并抬起，和床面成九十度，慢慢的讓雙腳在空中像騎腳踏車的動(dòng)作，如果每天做會(huì)比偶爾做更有效果，當(dāng)你養(yǎng)成了習(xí)慣之后，再慢慢增加時(shí)間。如果工作很累就減少運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，如果有精神就多做，選一個(gè)簡單的運(yùn)動(dòng)，讓自己養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，絕對可以維持住身材的。
每個(gè)女人都在想盡辦法讓自己變美麗，娛樂圈里的明星更是比常人更加的在意。在美容保養(yǎng)方面，她們的思路也是古靈精怪，聞所未聞，究竟有效無效？試過才知道哦！
小s：起床不洗臉
小s保持皮膚年輕的秘訣是早上起床不洗臉，如果一天不出門，只是刷個(gè)牙，絕不洗臉。她認(rèn)為睡覺醒來，臉部就會(huì)有一層很好的油脂，沒必要洗，當(dāng)然如果是油性肌膚的話，用清水也就可以了。
大s：護(hù)手霜潤腳
美容大王大s最出人意料的經(jīng)驗(yàn)來自于手腳保養(yǎng)心得，隆重推薦手霜！一般的護(hù)手霜質(zhì)地比較濃稠，搽完后要過一陣子皮膚才會(huì)吸收，建議你最好是洗完澡后，先做腳的保養(yǎng)再做其他部位的保養(yǎng)。腳部搽護(hù)手霜的效果非常好。
makiyo（川島茉樹代）：不卸妝就睡覺
makiyo（川島茉樹代）是在臺(tái)灣人氣極高的日本藝人，因?yàn)閼校３２恍秺y就睡覺，或是將油油的卸裝油蓋在臉上就直接睡覺，還很是感慨地說：這樣真的很舒服。
makiyo對自己喜歡化大濃妝非常推崇：城市里的空氣太臟，一化妝就可以起到隔離的作用，而且還有防曬的作用，如果我不化妝的話，反而會(huì)被臟空氣引發(fā)痘痘。
吳佩慈：低溫水洗澡
吳佩慈固執(zhí)地認(rèn)為只有中醫(yī)美容才不會(huì)有副作用。模特出身的佩慈對自己的皮膚要求很高，洗澡水溫度必須在38攝氏度以下。因?yàn)橛煤軣岬乃?，就?huì)將皮膚原本的油脂洗去，如此一來，你搽再多的護(hù)膚品也是枉然。
細(xì)數(shù)近日最炙手可熱的女明星非全智賢莫屬，雖然已經(jīng)33年，但是就像電視中說的一樣擁有防腐劑美貌和魔鬼身材，全智賢是如何保持的呢?全智賢身材養(yǎng)成術(shù)是通過哪些方面來實(shí)現(xiàn)的?
如今33歲的全智賢憑借熱播劇《來自星星的你》中的國民頂級女演員的千頌伊而紅遍整個(gè)亞洲。其中全智賢不管是時(shí)尚的裝扮還是高品位的談吐使得全智賢有著韓國時(shí)尚教主性感國民女神等美譽(yù)，散發(fā)著無限魅力。今天就一起來看看全智賢的打造好身材的妙招吧!
1、健康飲食
全智賢一直堅(jiān)持每天6點(diǎn)起床，遠(yuǎn)離甜味、咸味、辣味的食物。
一杯新鮮的果汁當(dāng)早餐，帶給自己一天的好心情。
午餐和晚餐，則多選擇蔬菜類和高蛋白食物，盡量避免過多的攝入脂肪和碳水化合物。
另外，她每天還要補(bǔ)充適量的維生素。
2、左手吃飯
全智賢慣用右手，但是她聽說左手吃飯能有效的控制食欲和減輕體重，而且身體內(nèi)的膽固醇含量也會(huì)降低到正常的水平。所以后來她開始訓(xùn)練用左手吃飯。
3、有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)使全智賢從帶著嬰兒肥的少女變成了今天的性感女神，所以不管多忙，她都堅(jiān)持每周一、三、五跑步，二四六進(jìn)行其他鍛煉。
有氧運(yùn)動(dòng)是公認(rèn)的最有效的減肥運(yùn)動(dòng)，每天至少30分鐘，可以燃脂塑身兩不誤。
4、半身浴
全智賢特別酷愛半身浴。
溫?zé)岬乃髂艽龠M(jìn)血液循環(huán)、改善新陳代謝、緩解腿部的疲勞、釋放肌肉壓力，還能消除浮腫。
研究表明，半身浴還能減少食物的攝取量，促進(jìn)減肥。
全智賢左手吃飯 夾菜難降低進(jìn)食速度
以我的野蠻女友走紅的韓國女藝人全智賢，最近在韓劇中和外星人談戀愛，擄獲臺(tái)灣粉絲的心。而最讓人眼睛為之一亮的是，全智賢身材曼妙，也讓人好奇，她怎麼維持。根據(jù)韓國媒體報(bào)導(dǎo)，全智賢為了控制食慾，右撇子的她改用左手拿筷子吃飯。因?yàn)槭直容^不靈活，讓進(jìn)食速度變慢，也能讓她吃得更少。
全智賢在主演的韓劇當(dāng)中，飾演全國最紅的女演員，為了維持身材，她天天都只能吃仙女餐。根據(jù)韓國媒體報(bào)導(dǎo)，全智賢減肥招術(shù)其實(shí)更怪，明明是右撇子，但她卻用左手拿筷子吃飯。原來用左手吃飯，夾菜相對變得很費(fèi)力，讓人吃飯速度變慢，有足夠的時(shí)間，等到血糖提升，一旦有飽足感，就不會(huì)再想多吃。這就是全智賢的減肥法寶。
而她一雙美腿，據(jù)傳是靠泡半身浴，肚臍以下浸在熱水里，讓腿越泡越美。半身浴還能增進(jìn)血液循環(huán)，讓每天都會(huì)固定慢跑、跳有氧的全智賢減少勞累感，消耗更多熱量。加上三餐堅(jiān)持高纖高蛋白、少糖少熱量。均衡飲食搭配運(yùn)動(dòng)，讓女神可以長久維持好身材。
秘曝全智賢的私房護(hù)膚秘笈
關(guān)于全智賢
全智賢回憶起第一次在鏡頭前的表現(xiàn)時(shí)說：我最早是做雜志模特。然后拍廣告，電視劇，電影。當(dāng)時(shí)年紀(jì)還小，有點(diǎn)無知無畏，弄不清對錯(cuò)。表演可能也算不上正規(guī)，但卻毫不做作，是純真的自然表現(xiàn)。就算以后我演得再好，也不會(huì)是當(dāng)初的那種感覺。
保養(yǎng)有秘訣
氣質(zhì)獨(dú)特、俏麗跳脫的亞洲影壇天后全智賢，性感中帶點(diǎn)清純，率真中帶點(diǎn)優(yōu)雅。全智賢全身都散發(fā)著魅力的元素，透亮的肌膚，烏黑亮麗的長發(fā)，還有高挑勻稱的身材，講到保養(yǎng)，她有著自己一套獨(dú)特的秘訣。
頭發(fā)也要細(xì)心保養(yǎng)
全智賢在不拍戲的時(shí)候堅(jiān)持早睡早起，在擦基礎(chǔ)保養(yǎng)品時(shí)非常重視順序，要擦多少量也都很講究，而且從沒間斷過。她的頭發(fā)既不燙也不染，只作洗發(fā)和護(hù)發(fā)的保養(yǎng)，連專家都認(rèn)同她的好質(zhì)。在保持身材方面，她利用跨越運(yùn)動(dòng)來做鍛煉，透過伸展動(dòng)作來伸展大腿筋骨，讓下半身線條成一直線，這樣就能同時(shí)修飾腰、臀部與大腿的線條，形成S形的完美身體曲線。
注重補(bǔ)水 卸妝很重要
和許多畫濃妝的女星不同，全智賢公開露面時(shí)通常只是淡施脂粉。其實(shí)她的臉上有許多的雀斑，但她從不用濃厚的彩妝去掩蓋。全智賢的皮膚呈中性偏干，汗水和油分不多，所以膚質(zhì)細(xì)膩透明，但天氣干燥時(shí)角質(zhì)生成較多，使皮膚變得晦暗。
因此全智賢平日里會(huì)喝很多的水，尤其是天氣轉(zhuǎn)涼和干燥時(shí)，經(jīng)常涂抹補(bǔ)水霜和補(bǔ)水精華，做好里應(yīng)外合工作。每當(dāng)拍攝結(jié)束收工后，全智賢就會(huì)立即清洗皮膚，先用清潔油，再用泡沫洗面奶徹底清潔皮膚，以防止殘留物堵塞毛孔。但她洗臉非常迅速，因?yàn)橄疵婺涕L時(shí)間留在臉上不僅容易使皮膚受刺激，而且還可能使殘留物再度堵塞毛孔。
自有一套獨(dú)特的美白掌溫法
白皙透明的肌膚是全智賢展現(xiàn)魅力的最大本錢，在沒有拍戲或演出的日子，全智賢很少上妝，主要就是讓肌膚能獲得充足的休息，因此防曬與隔離就變得非常重要。在白天，她一定會(huì)擦上SpF15以上的防曬乳才出門，如果遇到出外景，陽光大到嚇人，即使上了妝，她也不忘再補(bǔ)充防曬產(chǎn)品，特別是額頭、下巴、臉頰，日曬特別容易關(guān)照的部位，會(huì)用力加強(qiáng)。平均每天要攝取2,000 cc的水，以及攝取富含維他命的橘子、葡萄等水果，既能幫助肌膚美白，也可防止肌膚出現(xiàn)日曬后產(chǎn)生的許多問題。
全智賢說不分季節(jié)使用美白產(chǎn)品，尤其是美白底妝，這樣就能隨時(shí)美白護(hù)膚，算是我自己獨(dú)門的上妝兼保養(yǎng)的美白小秘訣。她還發(fā)明了一套獨(dú)特的美白掌溫法，就是將美白產(chǎn)品取出豆大般均勻地擦在臉上，并用雙手輕柔按壓再按摩，以雙手緊緊裹住整張臉，不僅美白功能更見效，同時(shí)還有瘦臉的功能。對付臉上的局部斑點(diǎn)，能有效集中淡化頑固的局部斑點(diǎn)及眼部周圍暗沉，改善不均勻的膚色。
全智賢的皮膚中性偏干，天氣干燥時(shí)角質(zhì)生成較多，皮膚容易變得晦暗。她通常每月接受一次專業(yè)皮膚按摩，其余的時(shí)間在家里做面膜。她還在自己的Blog里透露每天都要進(jìn)行身體保養(yǎng)，秘訣很簡單就是挑選適合自己低刺激的洗浴用品和乳液，并配合做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
結(jié)語：果真應(yīng)了小S的話，女人沒有不漂亮的，只有不會(huì)保養(yǎng)的!想要做個(gè)像全智賢一樣的完美女神，除了多運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)節(jié)外，還得有一顆持之以恒的心，這樣不論你是23還是33一樣身材火辣哦~
結(jié)實(shí)均勻的身材，是女人美麗的不二法則，它給女性們帶來健康，性感、活力與朝氣，模特女星們就是最佳代言。她們是怎么塑造性感身材的呢？下面小編就為你盤點(diǎn)模特女星們塑造性感身材的10大秘密。
1、塑造性感身段的秘密低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
要想塑造性感勻稱的身段，可以將燃燒大量脂肪的大強(qiáng)度鍛煉（如跑步）換成運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低的運(yùn)動(dòng)（如散步）。這樣，在鍛煉心肺功能的同時(shí)，還不會(huì)消耗過多的熱量，避免使身材過于瘦削。
此外，還要利用較重的啞鈴進(jìn)行力量訓(xùn)練，以便塑造肌肉。鍛煉時(shí)，啞鈴的重量要在8～12磅之間，每個(gè)動(dòng)作做8～12次，每星期練習(xí)2～3次。在進(jìn)行鍛煉的同時(shí)，還要多食用瘦肉、魚、菜豆以及鱷梨來增加蛋白質(zhì)與有益脂肪的攝入量。
2、消除產(chǎn)后贅肉的秘密有氧運(yùn)動(dòng)
有氧鍛煉是消除因懷孕而產(chǎn)生贅肉的麗寶，不過，在生小孩后的第12周之內(nèi)，一定要避免使骨盆劇烈運(yùn)動(dòng)的鍛煉，如跆拳道練習(xí)。
那么，這時(shí)應(yīng)當(dāng)進(jìn)行什么樣的鍛煉呢？可以在跑步機(jī)上疾走或者慢跑30分鐘，每星期鍛煉4次。針對腰身部位的鍛煉，你可以做直臂支撐練習(xí)，具體的方麗是：保持俯臥撐的撐起姿勢，使身體呈一條直線，保持該姿勢約1分鐘，共做3～4次，每星期鍛煉5次。
3、挺拔美背的秘密眼鏡蛇操
加強(qiáng)背部的鍛煉，改善形體姿態(tài)，是防止背部胸罩勒痕凸出的絕招。
要做到這一點(diǎn)，可以嘗試眼鏡蛇操，具體的練習(xí)方麗是：俯臥在地板上，胸部貼地，兩臂放于體側(cè)。保持兩臂與兩手不動(dòng)，利用背肌的力量將胸部抬起，兩肩胛骨夾緊，保持該姿勢1分鐘。
然后還原開始位置，歇息30秒鐘，重復(fù)以上動(dòng)作，共做3組練習(xí)，每組做3次，每星期練習(xí)4次。
4、平坦小腹的秘密反式仰臥起坐
為了使突出的小腹縮回去，你可以練習(xí)反式仰臥起坐，具體的練習(xí)方麗是：仰臥于地面，兩膝彎曲成90度，兩腳平放于地面。然后，將臀部向上提起，帶動(dòng)腰部離開地面，之后還原開始位置，重復(fù)練習(xí)20次。
5、圓滿結(jié)實(shí)雙臂的秘密輕重量啞鈴
保持雙臂圓潤修長的秘密就是用輕重量的啞鈴進(jìn)行多次數(shù)的練習(xí)。做肱二頭肌與肱三頭肌練習(xí)時(shí)，使用的啞鈴重量不要超過8磅，每次做3組練習(xí)，每組20次。
瑜伽與普拉提練習(xí)對于塑造結(jié)實(shí)的肢體也很有幫助，每星期鍛煉1～2次即可，你可以將這類鍛煉方麗與力量練習(xí)結(jié)合起來進(jìn)行。
6、整體塑身的秘密普拉提
如果你的體重超標(biāo)，一定要選擇那些對關(guān)節(jié)影響較小的鍛煉方式，如水上有氧健身練習(xí)、普拉提、自行車以及橢圓機(jī)練習(xí)等。隨著脂肪數(shù)量的不斷減少以及身體適應(yīng)能力的不斷增加，可以再考慮增加其他一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
7、強(qiáng)化核心部位的秘密飲食+運(yùn)動(dòng)
為了給腰部瘦身，并加強(qiáng)核心部位的力量，營養(yǎng)幾乎與健身起著同等重要的作用，這是因?yàn)槿绻x擇了不適當(dāng)?shù)氖澄铮瑫?huì)引起身體發(fā)胖與腫脹。在健身期間一定要多喝水，并減少垃圾食品的攝入量，多食用水果、蔬菜、全麥?zhǔn)称返取?/p>
在此前提下，再結(jié)合心肺功能鍛煉，這樣一定會(huì)使核心部位的肌肉變得結(jié)實(shí)強(qiáng)壯起來，小腹也在不知不覺中變得平坦。
8、美化臀部的秘密箭步蹲
箭步蹲是塑造漂亮臀部，大腿的秘密武器。開始時(shí)，兩腳并立，兩手各握一只5～8磅重的啞鈴。接著，右腳向前邁一步形成箭步，右膝位于右踝的正上方，左膝接近于地面，但不觸地，稍停后，恢復(fù)開始位置，在還原的過程中，順勢做一個(gè)啞鈴彎舉動(dòng)作。兩腿交替進(jìn)行，每側(cè)做15次。
9、讓粗腿變瘦的秘密有氧練習(xí)
要想給粗胖的大腿瘦身，那就進(jìn)行有氧練習(xí)，大多數(shù)有氧練習(xí)，如跑步、騎自行車、越野滑雪等活動(dòng)都是給大腿減肥的利器。每個(gè)星期至少進(jìn)行4次，每次30分鐘。
與此同時(shí)，還可以增加以下練習(xí)：兩腳并立，兩臂放于體側(cè)，右腳向右側(cè)邁一步形成側(cè)箭步這時(shí)右腿彎曲，左腿伸直，身體正對前方。稍停，恢復(fù)初始位置。每側(cè)做2～組，每組做20次。
10、突破減肥平臺(tái)的秘密循環(huán)練習(xí)
循環(huán)練習(xí)是攻克最后10磅贅肉的制勝麗寶。你不妨用下面的方麗來為自己量身制作一套循環(huán)練習(xí)，在跑步機(jī)上進(jìn)行2分鐘的快速?zèng)_刺，接著做一組輕量級的力量練習(xí)，比如用3磅重的啞鈴做20個(gè)彎舉動(dòng)作。然后，利用器械依次對身體的各大肌群鍛煉一番，時(shí)間為30分鐘。
《倩女幽魂》里的小倩已成為大多數(shù)人心目中永恒的經(jīng)典，無法超越，息影11年的王祖賢近日要復(fù)出了!看看年過40的她是如何保養(yǎng)的吧。
王祖賢復(fù)出
據(jù)臺(tái)灣媒體報(bào)道，現(xiàn)年46歲的小倩王祖賢息影11年，隱居加拿大溫哥華，不過傳她今年5、6月，將在香港出席品牌活動(dòng)復(fù)出。據(jù)了解，王祖賢17歲時(shí)演出《今年的湖畔會(huì)很冷》出道，迅速走紅，演出電影《倩女幽魂》聶小倩更奠定女神地位。
王祖賢，與張曼玉、鐘楚紅、關(guān)之琳并稱上世紀(jì)90年代初香港影壇四大名旦。王祖賢的籍貫是安徽舒城，1967年1月31日生于臺(tái)北。成名于香港，后移居加拿大。
王祖賢在《倩女幽魂》之前就節(jié)拍了很多電影，但是《倩女幽魂》才讓她真正成名?！顿慌幕辍返慕?jīng)典不用多說，王祖賢在片中扮演的狐妖小倩更是讓人難忘，成為時(shí)代記憶中永恒的經(jīng)典，那個(gè)艷麗、飄逸、凄美，幽怨哀婉，美輪美奐的長發(fā)艷魂的形象便無人再可取代。
王祖賢中學(xué)時(shí)代首次觸電，開始拍片，她高挑的身材，獨(dú)特的氣質(zhì)很快給人們留下了深刻的印象。祖賢古裝扮相十分優(yōu)美典雅，現(xiàn)代劇中又時(shí)尚前衛(wèi)，迷人多姿。她幾乎與港臺(tái)所有的大牌男星合作過，在港臺(tái)電影界有著非凡的地位，尤其她在《倩女幽魂》中唯美的古裝造型可說是至今無人可及。
《青蛇》是由李碧華的小說改編的，小說對青蛇的描述突破了傳統(tǒng)。在電影中，張曼玉扮演的小青和王祖賢扮演的白素貞都很出色，但在眾多網(wǎng)友看來，王祖賢在劇中的表演更勝一籌。
影片也對情欲做了大篇幅的表現(xiàn)，王祖賢扮演的白素貞更是突破了傳統(tǒng)的溫文爾雅的白娘子形象，將白蛇的妖性展現(xiàn)十足。
王祖賢在《東方不敗之風(fēng)云再起》中所扮演的雪千尋是一個(gè)外剛內(nèi)柔，對愛情無比忠貞的女子。在前半部中，她的扮相英姿颯爽，有一方豪杰之氣，與明軍和日艦作戰(zhàn)，有沉穩(wěn)大將之風(fēng)。而后半部則改回女裝，給人以極度的冷艷凄美之感，武功為東方不敗所廢，成為需要憐惜與保護(hù)的對象。
王祖賢
王祖賢水果抗衰美顏永葆青春
水瓶座的王祖賢，夠聰明，能夠選到性價(jià)比最高的產(chǎn)品，也不會(huì)為花花世界所迷惑。即使是水瓶座女生，對待護(hù)膚品的態(tài)度也有點(diǎn)男性化。
一名自稱是王祖賢妹妹的網(wǎng)友通過微博發(fā)布了一張王祖賢的近照，并稱是為了回饋粉絲的生日祝福。不施粉黛的王祖賢只是略發(fā)福一點(diǎn)，但風(fēng)韻猶存，皮膚依舊白嫩，完全看不出歲月流走的痕跡。王祖賢友人透露，祖賢在加拿大生活很簡化，平時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)而且很注重食療養(yǎng)生護(hù)膚。
雖然說女人的年齡問題是需要特別護(hù)理的，但是抗衰老不單單只是靠護(hù)膚品的堆疊，日常蔬食抗中有很多都是具有抗老減齡的功效的。小編為你介紹6款肌膚抗衰老必備的減齡蔬果，一起來看看吧!
【石榴】抗氧化作用
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害。
【杏】具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果
不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。
【黃瓜】能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
【柚子】中含檸檬酸能幫助死皮細(xì)胞代謝
由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005項(xiàng)研究證實(shí)，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。
【葡萄】含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效抗衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
【櫻桃】皮膚嫩白紅潤
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
如何保養(yǎng)皮膚
美膚食譜：櫻桃汁
櫻桃80克，冷開水1杯。櫻桃洗凈后去核，放入果汁機(jī)中加冷開水?dāng)嚦蓹烟抑?，倒出供?可加適量白糖調(diào)味)。此汁具有潤澤皮膚的作用，可消除皮膚暗瘡疤痕。
王祖賢能夠亭亭玉立的秘密在于：吃冷食，冷食為相等或低于體溫的食品，比如冷藏后的蘋果。冷食能保持較長時(shí)間的新鮮，要吸收體內(nèi)熱量來熱化或消化食物，因?yàn)橛欣谏聿拿鐥l。
王祖賢說睡涼房就是睡在涼爽的房間里(室內(nèi)溫度17攝氏度)睡覺，這不僅能起到美體功效，還能使人青春常駐。
王祖賢平日不但注重皮膚的保養(yǎng)，常用祛痘產(chǎn)品調(diào)理皮膚，更加注意體型保持，健身和美容兩不耽誤。
總結(jié)：想要與王祖賢一樣美麗動(dòng)人就要學(xué)會(huì)如何保養(yǎng)自己，多吃水果與蔬菜，多運(yùn)動(dòng)都可以起到抗衰老的作用。
我們總是羨慕電視里的明星們渾身散發(fā)出的不凡氣質(zhì)，其實(shí)我們作為普通人，不妨也學(xué)上幾招，讓自己更加光彩照人，氣場絲毫不輸明星。
妮科基德曼：每日瑜伽修煉美腿
每天堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，不僅可以修煉腿型，還能夠消除雙腿疲勞，血液回流為大腦供給氧分。在身體疲勞和沒精神時(shí)可以給自己充分的緩解，精力充沛地去做每一件事，練習(xí)瑜伽更能增強(qiáng)身體柔韌性，讓你在外人面前看起來更加自然有活力。
芮妮齊薇格：田徑訓(xùn)練解決臀部贅肉
38歲的齊薇格在閃光燈下也能展現(xiàn)出姣好的曲線，這要?dú)w功于她包括魚、米和蔬菜在內(nèi)的嚴(yán)格飲食習(xí)慣以及在私人教練的陪同下每天進(jìn)行的2個(gè)小時(shí)鍛煉計(jì)劃。另外，她還堅(jiān)持游泳、慢跑和大量走路等鍛煉。每周，她要跟著錄像帶進(jìn)行四次長達(dá)90分鐘的田徑式訓(xùn)練，每次要在傾斜式走步機(jī)和登梯器上訓(xùn)練1小時(shí)以加強(qiáng)心血管功能，其他的時(shí)間用于鍛煉腿部、臀部及其他高危部分的贅肉。
伊能靜：良好的生活習(xí)慣，就能讓身體產(chǎn)生肥胖抵抗力
伊能靜說，多喝水、適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝；讓自己體溫高一些，例如泡溫泉、手浴腳浴等；不要委屈身體，因?yàn)檫^度壓抑對食物的欲望反而容易吃更多；快慢運(yùn)動(dòng)要交錯(cuò)進(jìn)行，這樣可以幫助熱量燃燒得更快；身體需要的熱量多寡和自己的飲食、活動(dòng)有關(guān)，如果平常就習(xí)慣大吃大喝，自然不容易瘦下來。
陳喬恩：魔鬼減肥法，羽毛球加脫水蔬菜
為了讓自己上鏡更加好看，陳喬恩采用獨(dú)家魔鬼減肥法。每天下午，她至少打3個(gè)小時(shí)羽毛球，并且接受營養(yǎng)師建議，吃下肚子的每一樣?xùn)|西，都精密計(jì)算卡路里，并且蔬菜脫水食用。于是，一周后，她掉了3公斤，而且，傲人的上圍完全沒縮水。
徐若瑄：獨(dú)家減肥招，跑步+跳舞
擁有天使面孔魔鬼身材的徐若瑄幾乎是影視歌壇的不老神話。為了讓自己看起來更加容光煥發(fā)，每天堅(jiān)持持續(xù)運(yùn)動(dòng)，每天跑步30分鐘，換來好氣色，整個(gè)人看起來更有活力。至于小腹贅肉，徐若瑄則以仰臥起坐來幫助消除，不過并不喜歡做重復(fù)動(dòng)作的她，認(rèn)為最好的減肥方法就是跳舞。
林志玲：瘦腿居家運(yùn)動(dòng)
為了讓身體整體線條更美，林志玲居家和閑暇時(shí)會(huì)做一些抬腿的瘦身運(yùn)動(dòng)，保持長腿美女的風(fēng)范。她說：別看這動(dòng)作好像很簡單，持之以恒真不容易，剛開始練的幾天腿好酸，抬都抬不起呢。
陳德容：清潔手法是關(guān)鍵
對卸妝而言，正確的清潔手法非常關(guān)鍵。陳德容說，在清潔過程中她會(huì)充分運(yùn)用食指、中指、無名指的指腹按摩皮膚，以緩慢滑動(dòng)指腹的方式將潔面產(chǎn)品涂抹在臉上，按摩兩分鐘左右才將其沖洗干凈。
陳德容特意透露了自己卸妝的一個(gè)小心得：卸妝時(shí)要先將卸妝產(chǎn)品放于手心內(nèi)，用手心溫?zé)岬郊s和肌膚相同的溫度后才使用。這樣一來卸妝品就更容易與彩妝污垢結(jié)合，清洗起來也更為方便徹底哦！
李英愛：美麗從喝水開始
具有溫柔而又神秘形象的李英愛，由于一部《大長今》在亞洲地區(qū)的熱播而廣具知名度，她被人們稱為氧氣美女。李英愛的養(yǎng)顏秘訣首先是保濕，她堅(jiān)持每天必須喝足1．5升（十杯左右）的水，她說美麗的皮膚要從每天早上喝礦泉水開始。
李英愛幾乎不沾咖啡、煙、巧克力等。她的另一個(gè)秘訣在于：早上洗臉不用香皂或洗面奶，只用涼水。洗完臉之后再擦一點(diǎn)營養(yǎng)霜、保濕霜之類的補(bǔ)水護(hù)膚品。
黃奕：抓緊睡個(gè)美容覺
黃奕說自己所有的養(yǎng)身之道都在于保持一個(gè)健康的生活習(xí)慣和良好的心態(tài)，不抽煙不喝酒，不通宵熬夜。她說：女孩子要對自己好一點(diǎn)，因?yàn)橐粋€(gè)人的氣色和皮膚都其生活習(xí)慣息息相關(guān)。
她提醒女生千萬不要熬夜，一定要睡美容覺。黃奕坦言自己即使拍戲再緊張，都會(huì)抓緊時(shí)間休息。她平時(shí)會(huì)吃一些維他命，提高免疫力。此外，黃奕比較喜歡運(yùn)動(dòng)，她認(rèn)為運(yùn)動(dòng)是減肥的最好途徑，饑餓減肥不可取。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《拿什么來復(fù)出 10復(fù)出女星身材皮膚保養(yǎng)術(shù)》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生術(shù)”專題。
