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◆心腎不交型：
主要表現(xiàn)為心悸心煩、情緒波動(dòng)、時(shí)喜時(shí)悲、頭暈耳鳴、健忘失眠，舌質(zhì)紅，脈細(xì)數(shù)。
桂圓百合粥：
龍眼肉、百合各30克，大棗6枚，大米100克，冰糖適量，共煮為粥，早晚服食。
瘦肉蓮子百合湯：
瘦豬肉250克，蓮子30克，百合30克，加水煮成湯，調(diào)味服食，每天1次。
甘麥蓮棗湯：
甘草6克，淮小麥15克，麥冬10克，蓮子15克，大棗30克。將甘草、淮小麥、麥冬三味藥先煎汁，再用藥汁煮蓮子、大棗服用
小編語(yǔ)：前列腺是男性最大的附屬性腺，當(dāng)前列腺肥大或發(fā)炎時(shí)，不僅排尿和射精受阻，而且影響精液質(zhì)量。中老年人前列腺疾病的患病率很高，歐美等發(fā)達(dá)國(guó)家的發(fā)病率高達(dá)80%以上，我國(guó)也超過(guò)50%。專(zhuān)家研究認(rèn)為，前列腺的發(fā)病與許多日常人為因素有關(guān)。歸納起來(lái)，前列腺有八怕。
◆肝腎陰虛型：
主要表現(xiàn)為頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口干、多夢(mèng)少寐、手足心熱，舌質(zhì)紅，脈細(xì)數(shù)。
芝麻粥：
黑芝麻10克，大米100克。將黑芝麻用水淘洗，放入鍋內(nèi)炒后研磨成泥狀，與大米同煮成粥，調(diào)味后食用。
玄地烏雞湯：
玄參9克，生地15克，烏骨雞500克。將烏骨雞去內(nèi)臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，調(diào)味后服食。
淮山棗肉煲瘦肉：
淮山30克，棗肉20克，豬瘦肉100克，加水一同放沙鍋內(nèi)煲熟爛，吃肉飲湯。
延伸閱讀
我們一般說(shuō)的都是女性更年期，其實(shí)男性朋友們也是有更年期的，男性更年期的情況可能并不比女性更年期好，那么男新更年期如何保養(yǎng)呢?怎么樣自測(cè)是否屬于男性更年期呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下男性更年期調(diào)理方法吧!
男性更年期我們?nèi)粘Ｕ{(diào)理的時(shí)候一定要學(xué)會(huì)放松自己的，因?yàn)槟行愿昶诘幕颊呤欠浅５木o張痛苦的，所以男性朋友們要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。
男性更年期調(diào)理方法
1、改善環(huán)境，減少刺激
改善生活和工作環(huán)境，減少緊張刺激。要避免長(zhǎng)期緊張而繁重的工作，注意勞逸結(jié)合，有張有弛，必要時(shí)可減輕學(xué)習(xí)或工作量.待疾病緩解后，再恢復(fù)原來(lái)的學(xué)習(xí)和工作。
2、學(xué)會(huì)放松自己，放松身心
當(dāng)你感到疲乏和心煩時(shí)，暫時(shí)放下工作，給自己一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)。例如，當(dāng)電話(huà)鈴響，先做個(gè)深呼吸，再接聽(tīng)。向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時(shí)地狀得松弛，可以暫時(shí)排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動(dòng)，暫時(shí)避開(kāi)低潮的工作氣氛。
3、腳部按摩：躺在床上時(shí)應(yīng)盡量放松自己
可以聽(tīng)聽(tīng)抒情音樂(lè)放松自己，并想像自己隨著音樂(lè)漂浮。成功地入睡的關(guān)鍵在于減少你的注意力，避免過(guò)分壓迫自己。深呼吸、伸展肌肉(體操)、瑜伽術(shù)可能有幫助。
引導(dǎo)式呼吸法和漸進(jìn)式松弛法對(duì)失眠很有幫助。另外可用穩(wěn)邁舒運(yùn)動(dòng)按摩輪，睡覺(jué)前可用于腳部按摩，針對(duì)足底和足側(cè)產(chǎn)生按摩效果，緩解神經(jīng)衰弱和失眠疲勞。
4、按摩肌肉
大部分人在處于壓力時(shí)，會(huì)發(fā)生某部位肌肉緊繃的現(xiàn)象。緩解肌肉緊繃的方法之——是找出受害的肌肉——通常是頸背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按壓它們。
男性更年期的調(diào)理方法有很多，我們需要選擇適合自己的方法，其實(shí)這些方法都是很簡(jiǎn)單的，找到適合自己的方法調(diào)節(jié)就好。那么男性更年期怎樣判斷就顯得很重要了。
怎么判斷男性更年期
男性更年期由睪丸功能退化所引起的。而睪丸的退化萎縮是緩慢漸進(jìn)的，性激素分泌減少也是緩慢的，精子的生成在更年期也不完全消失，而男性更年期來(lái)得較晚，出現(xiàn)的時(shí)間很不一致，發(fā)病年齡一般在55-65歲左右，臨床表現(xiàn)輕重不一，輕者甚至無(wú)所覺(jué)察，重者影響生活及工作，患者感到很痛苦。
男性更年期綜合癥的發(fā)生機(jī)理主要由于睪丸的萎縮、睪丸酮的分泌減少，反饋刺激垂體的分泌功能增加，萎縮的睪丸對(duì)促性腺激素的反應(yīng)降低，使體內(nèi)性激素的調(diào)節(jié)功能失衡。
自測(cè)是否屬于男性更年期
1、精神癥狀
主要是性情改變，如情緒低落、憂(yōu)愁傷感、沉悶欲哭、或精神緊張、神經(jīng)過(guò)敏、喜怒無(wú)常，或胡思亂想、捕風(fēng)捉影，缺乏信任感等。
相比女人，男性更有力量、速度，看起來(lái)柔軟的男性像是體弱多病、弱不經(jīng)風(fēng)。變的強(qiáng)壯、堅(jiān)硬是很多男性的愿望，這樣會(huì)顯得更加“男人”，但是并不是什么地方更硬就是好事，甚至有些地方過(guò)硬是一件壞事。
這里說(shuō)的“硬”是說(shuō)機(jī)體的僵硬狀態(tài)，而不是硬朗，真正的“硬”體現(xiàn)的是一種健康、強(qiáng)壯，而僵硬更多的是指一種病態(tài)。比如以下部位如果太硬的話(huà)，可能真的是疾病來(lái)臨，甚至十分嚴(yán)重。
1、脖子
我們都知道脖子在久坐或者長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)太久的時(shí)候會(huì)變的很僵硬，稍微動(dòng)一下就會(huì)咯吱地響。那些長(zhǎng)期坐在電腦面前的白領(lǐng)、程序員以及其他辦公室從業(yè)人員都會(huì)有這樣的職業(yè)病，也就是我們都十分懼怕的頸椎病。很多年輕人在頸椎病的初期可能還不會(huì)有太多的痛苦，僅僅是脖子僵硬的不適，但是一旦嚴(yán)重惡化之后就會(huì)影響我們的正常生活，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致其他疾病，危及生命。一般表現(xiàn)為頭暈頭痛，進(jìn)一步惡化則表現(xiàn)為上肢麻木、肌肉萎縮、嚴(yán)重者雙下肢痙攣、行走困難，甚至四肢麻痹，大小便障礙，出現(xiàn)癱瘓等等。
所以為了更好的預(yù)防頸椎病，不能長(zhǎng)時(shí)間地讓頸椎保持一個(gè)姿勢(shì)，尤其是低頭，應(yīng)該更多的活動(dòng)一下頸椎。另外，坐姿一定不能畸形，這樣更容易引發(fā)頸椎病。
2、腰部
現(xiàn)在人喜歡去健身房健身，為了塑造完美的身材更是鍛煉全身上下的各種肌肉，尤其是人魚(yú)線。但是腰部訓(xùn)練不得當(dāng)就會(huì)讓腰部受傷，引起腰肌勞損。另外像學(xué)生、白領(lǐng)這種長(zhǎng)期久坐不動(dòng)的人也是容易導(dǎo)致肌肉勞損、僵硬的情況。
一旦得了腰肌勞損，那么日常生活中的一些體力活就干不了了，而且不耐久坐久站，不能勝任彎腰工作。彎腰稍久，便直腰困難。嚴(yán)重的時(shí)候可有明顯的肌痙攣，甚至出現(xiàn)腰脊柱側(cè)彎，下肢牽掣作痛等癥狀。
所以在平時(shí)一定要注意對(duì)腰部的保護(hù)，保持良好姿勢(shì)并矯正各種畸形，加強(qiáng)腰部鍛煉，但是不能過(guò)度訓(xùn)練傷害腰部肌肉，另外腰部訓(xùn)練的時(shí)候注意負(fù)重的力量不能過(guò)大。
3、面部
堅(jiān)毅的面部表情常常體現(xiàn)出一個(gè)男性的剛強(qiáng)，但是經(jīng)常性的面無(wú)表情則不是好事，很多時(shí)候面部看似僵硬，其實(shí)是一種松散的狀態(tài)，而這種就是面癱的癥狀之一。面癱不僅僅是面部肌肉的原因，而是因?yàn)槊娌可窠?jīng)遭受損傷所致。因此在平時(shí)要注意面部按摩，并且用熱毛巾敷臉。
堅(jiān)硬是身體素質(zhì)良好的表現(xiàn)，但是僵硬就不是好事，所以，一定要掌握好適度的原則。
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2、植物神經(jīng)功能紊亂
主要是心血管系統(tǒng)癥狀，如心悸怔忡、心前區(qū)不適，或血壓波動(dòng)、頭暈耳鳴、烘熱汗出;胃腸道癥狀，如食欲不振、腹脘脹悶、大便時(shí)秘時(shí)泄;神經(jīng)衰弱表現(xiàn)，如失眠、少寐多夢(mèng)、易驚醒、記憶力減退、健忘、反應(yīng)遲鈍等。
3、性功能障礙
常見(jiàn)性欲減退、早泄、精液量少等。
4、體態(tài)變化
全身肌肉開(kāi)始松馳，皮下脂肪較以前豐富，身體變胖，顯出“福態(tài)”。
男性更年期雖然不比女性更年期，但是也是萬(wàn)萬(wàn)不能忽視的，如果我們不注意保養(yǎng)調(diào)理可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的后果的，我們一定要注意才可以的，希望我們都能注意。
男新更年期如何保養(yǎng)
衛(wèi)生
男性更年期牙齒開(kāi)始松動(dòng)，常常會(huì)牙疼，感覺(jué)酸軟，甚至出現(xiàn)牙周炎等病。因此，要做到早晚刷牙，修補(bǔ)齲齒，缺牙補(bǔ)牙，經(jīng)常發(fā)炎的牙齒一定要拔。要勤洗澡，但不要用太多肥皂，平時(shí)注意防止皮膚干裂。
男性更年期易出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)的上行感染，因?yàn)槿淼挚沽Χ驾^低，平時(shí)要清洗外陰，勤換內(nèi)褲，癢的時(shí)候不要亂抓以防進(jìn)一步感染，可以盆浴清洗或用一些外用清潔劑噴灑。
習(xí)慣
養(yǎng)成良好的習(xí)慣對(duì)所有人都有益處，男性更年期也不例外?！帮嬍秤泄?jié)，起居有?！笔潜仨毜?，規(guī)律的生活可以延年益壽。
睡眠
我們經(jīng)常會(huì)看到老年人很早就起來(lái)了，說(shuō)明他們睡眠不好，其實(shí)隨著年齡的增加，睡眠時(shí)間也應(yīng)相應(yīng)地增加，男性更年期每天應(yīng)該睡10-12個(gè)小時(shí)以保證充足的睡眠。
運(yùn)動(dòng)
男性更年期應(yīng)該選擇不劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，如慢跑，打太極，做操，跳舞，散步等
檢查
男性更年期很容易得病，所以要定期到醫(yī)院體檢，早發(fā)現(xiàn)早治療是硬道理。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章介紹我們是不是對(duì)男性更年期的相關(guān)知識(shí)介紹有了一定的了解了呢，男性更年期的癥狀其實(shí)還是蠻明顯的，我們要做好男性更年期的調(diào)理必須要做好男性更年期的保健，希望以上內(nèi)容能幫到大家。
一個(gè)星期又過(guò)去了，我想著老張今天應(yīng)該過(guò)來(lái)看我的門(mén)診了。果不然，老張掛的還是第一號(hào)，在診室門(mén)口還有一個(gè)年紀(jì)相仿的男士站在他的旁邊?！斑@是我的一個(gè)老哥們老趙，上次聊天他說(shuō)也得了男性更年期綜合征，這不我一直吃著您開(kāi)的藥，感覺(jué)好多了，所以我建議他也過(guò)來(lái)看看。”
進(jìn)了診室，我詢(xún)問(wèn)了老張上個(gè)星期服藥的情況，給他重新調(diào)整了處方。拿著處方，老張有些不解地問(wèn)：“王教授，不提不知道，想不到我周?chē)陀泻脦讉€(gè)得了男性更年期綜合征的。您說(shuō)到底有多少人得了這種病的呢?”
“國(guó)外的40-70歲的男性約有40%發(fā)生中老年雄激素部分缺乏的某些癥狀。在我國(guó)大約有1000-2000萬(wàn)超過(guò)45歲的男性受此影響，在亞洲有2億，全世界有4.08億正經(jīng)受男性更年期的困擾。”
“啊!原來(lái)有這么多人患有男性更年期綜合征!怪不得我周?chē)陀泻脦讉€(gè)得了這種病呢?！崩蠌埐挥傻酶袊@了一聲。
站在一旁一直沒(méi)有做聲的老趙突然說(shuō)了一句：“那王教授，您看我也得了男性更年期綜合征，我該怎樣治療呢，在生活中又應(yīng)該注意些什么?”
面對(duì)老張和老趙的“輪番攻擊”，我不緊不慢的對(duì)他們說(shuō)：“首先要了解更年期是人的自然生理發(fā)展過(guò)程中，生殖周期有規(guī)律的正常發(fā)展階段。這種疾病的發(fā)生既有生理性的，也同時(shí)是心理性的。
所以，就要從知識(shí)上、精神上、思想上有準(zhǔn)備地去迎接這一自然的生理變化。有的男性更年期綜合征會(huì)給病人帶來(lái)很大的痛苦，在注重體育和文娛活動(dòng)的同時(shí)，還要注意改善精神和機(jī)體狀態(tài)，保持平和樂(lè)觀的情緒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。同時(shí)也應(yīng)該象處于更年期的女性那樣得到家人、同事的關(guān)心和理解，這一點(diǎn)非常重要。”
老趙一邊聽(tīng)著，一邊點(diǎn)頭到：“除了從心理和生理上注意外，那您看我還要服什么藥嗎?”
我看了看老趙的化驗(yàn)單上睪酮的含量有些偏低，于是對(duì)他說(shuō)道：“我剛才給你檢查了，前列腺?zèng)]有增生，其他醫(yī)院的檢查結(jié)果也沒(méi)有前列腺方面的問(wèn)題。待會(huì)兒我給你開(kāi)一些補(bǔ)充睪酮的藥，它可以改善你的健康狀態(tài)和情緒，能提高性欲，增強(qiáng)肌力和骨質(zhì)密度。因?yàn)檠a(bǔ)充睪酮可能是會(huì)加重潛伏的前列腺疾病發(fā)病，所以你要嚴(yán)格按我的處方量服用?！?/p>
老張看了看自己的處方著急地問(wèn)，“王教授，我的處方上您怎么沒(méi)有給我開(kāi)補(bǔ)充睪酮的藥呢?”我笑了笑，然后說(shuō)：“你先別著急，你和老趙兩個(gè)人的情況不完全一樣，因?yàn)椴皇撬械男奂に販p少的中老年人都有更年期癥狀，而有癥狀者睪酮也不一定都減低，所以給你開(kāi)的是疏肝解郁和補(bǔ)腎的中藥，而老趙是由于睪酮降低引起，所以，只給他開(kāi)了補(bǔ)充睪酮的藥?！?/p>
老張有些不解地問(wèn)：“我有點(diǎn)糊涂了，您說(shuō)的這種情況到底是怎么回事呢?”面對(duì)老張的疑問(wèn)，我接著說(shuō)：“這種現(xiàn)象可以用中醫(yī)體質(zhì)學(xué)理論加以解釋?zhuān)杭锤昶诰C合征的臨床表現(xiàn)與個(gè)體體質(zhì)類(lèi)型密切相關(guān)。各人的體質(zhì)類(lèi)型不同，同為男性更年期綜合征，臨床表現(xiàn)也會(huì)有差異，波及的臟腑也有所不同。所以說(shuō)這些偏頗都能在體質(zhì)類(lèi)型上反映出來(lái)，而且可以按其表現(xiàn)辨質(zhì)論治，糾其偏差?！?/p>
“但經(jīng)過(guò)大量的臨床觀察，我看到許多的男性更年期綜合征的病機(jī)是由肝郁腎虛、陰陽(yáng)失調(diào)引起，因此，在注重心理調(diào)適的同時(shí)，我還采用了中藥調(diào)治干預(yù)和補(bǔ)充睪酮等等治療的手段。如果你們按我的處方服藥，在平時(shí)可以有意識(shí)地多參加一些文娛和體育活動(dòng)，保持樂(lè)觀情緒，減少不良的情緒刺激，相信你們會(huì)很輕松的這段‘難忘’的時(shí)光的?！?/p>
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《飲食調(diào)理 讓男性輕松過(guò)渡更年期》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男性更年期養(yǎng)生保健”專(zhuān)題。
