【www.cndadi.net - 男人健康養(yǎng)生知識(shí)】
男人，這些看起來(lái)高大、強(qiáng)壯的個(gè)體，為什么比嬌小的我們更加脆弱？這個(gè)實(shí)實(shí)在在的問(wèn)題困擾著我們渴望與愛(ài)人白頭偕老的心！男人的一些與女人迥異的生活習(xí)慣、處事態(tài)度決定了他們無(wú)法像女人那么長(zhǎng)壽，尤其是生命中最容易出危險(xiǎn)的N個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻，粗心的男人們更是視而不見(jiàn)，這就需要身為妻子的你對(duì)他倍加關(guān)注！
男人為什么比女人壽命短
絕大多數(shù)的男人都堅(jiān)信：只要身體沒(méi)有出現(xiàn)毀滅性的問(wèn)題，就不用去看醫(yī)生！怎么樣？有同感吧！他是不是從來(lái)都不肯聽(tīng)從你告訴他必須定期體檢的要求？去醫(yī)院的原因要不是陪你，要不是去探望你，從來(lái)不是因?yàn)樗约罕旧?！這并非因?yàn)槟腥说纳眢w真正強(qiáng)壯到了這個(gè)程度，而可能是因?yàn)樗ε?。害怕看了醫(yī)生
之后，查出身體有問(wèn)題，從此得依靠藥片度日。
男人為什么比女人的壽命短？其實(shí)，很大程度上決定于男性對(duì)待健康的態(tài)度。所以，想讓他跟你活得一樣長(zhǎng)，只需讓他跟你一樣在乎健康。
臺(tái)灣的一項(xiàng)健康調(diào)查顯示：臺(tái)灣男性十大死因排行榜上的疾病，許多都是可以及早發(fā)現(xiàn)、及早治療，甚至是可以預(yù)防 的。占發(fā)達(dá)國(guó)家老年人8成以上的高血糖、高血壓、高血脂都可以通過(guò)健康的生活形態(tài)而獲得良好地控制。臺(tái)北市立陽(yáng)明醫(yī)院新陳代謝科主任洪建德表示。美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)資深醫(yī)療顧問(wèn)麥克吉尼斯也說(shuō)，即便是癌癥，大部分都有5～10年的潛伏期，你大有時(shí)間抓到它。
所以，趕快叫你的他坐在你身邊，讓他跟你一起看完下面的文字！
一起找出健康隱患
他已經(jīng)來(lái)到你身邊了嗎？那么，開(kāi)始吧！
沒(méi)事，我健壯得就像一頭牛！
這是他的口頭禪嗎？其實(shí)這反映了他沒(méi)有把健康當(dāng)作一件重要的事情來(lái)看待，健康對(duì)于他的意義似乎還比不上他剛剛買(mǎi)的那輛新車(chē)！美國(guó)某醫(yī)學(xué)中心的一位醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，她的男病人通常都不是自己主動(dòng)前來(lái)求診，多半是跟著太太來(lái)的。
怎么做：
妻子：主動(dòng)擔(dān)任他的健康顧問(wèn)，將自己的健康之道不厭其煩地灌輸給他。但一定要注意方法，因?yàn)槟腥擞绕溆憛挶粐Z叨。你可以對(duì)他說(shuō)：我愛(ài)你，希望你一直陪在我身邊直到我倆都老得動(dòng)不了。這樣一句溫情的話(huà)，比喋喋不休地挑剔他更加有效。
丈夫：充分了解健康的重要性，悉心聽(tīng)取妻子的建議，不再將妻子的叮囑當(dāng)作耳旁風(fēng)。
不抽煙、不喝酒、不飚車(chē)，那還算是男人嗎？
他總是用是男人來(lái)為他抽煙、喝酒等一系列不良習(xí)慣辯解，仿佛因?yàn)槭悄腥司捅仨毟梢恍┏龈竦氖虑?。這也許是他在生活中承受的壓力使然，他需要一個(gè)釋放壓力的出口。如果你想讓他改掉不良習(xí)慣，不能直接堵住這個(gè)出口，不妨分開(kāi)瓦解，幫他多找?guī)讉€(gè)新的出口。
怎么做：
妻子：不要一味指責(zé)他的不良嗜好，因?yàn)樗矝](méi)有不斷指責(zé)你瘋狂購(gòu)物。不如對(duì)他加以引導(dǎo)，比如讓他從每周喝酒和飚車(chē)的時(shí)間里分出一些時(shí)間，跟你一起去打球、散步。同時(shí)，很堅(jiān)定地告訴他，你不會(huì)乘坐他喝酒之后開(kāi)的車(chē)，而是寧愿打車(chē)回家。
丈夫：明知是不良習(xí)慣而不能放棄，主要是難以舍棄這些習(xí)慣帶來(lái)的刺激！那么不妨嘗試一下其他的刺激，也許隨著時(shí)間的推移你也會(huì)對(duì)打球或者其它活動(dòng)產(chǎn)生興趣。
疼？忍忍就過(guò)去了！這算什么，比起當(dāng)年
每個(gè)男人似乎都有忍痛的經(jīng)歷和能力，這仿佛代表著男性的性別特質(zhì)。其實(shí)，這種忍耐導(dǎo)致了男性對(duì)自己身體的敏感程度比女人低得多，當(dāng)然男性對(duì)自身疾病的認(rèn)知和警覺(jué)也相應(yīng)降低。美國(guó)聯(lián)邦基金2000年的一項(xiàng)調(diào)查顯示：男人與女人相比，很少定期做檢查或是做預(yù)防性照顧。
怎么做：
妻子：多關(guān)心他身體上的細(xì)微變化，并幫他安排定期的體檢。如果他討厭去醫(yī)院，你不妨用一些小計(jì)謀，比如選擇諸如你的生日、結(jié)婚紀(jì)念日這類(lèi)他很難拒絕你的請(qǐng)求的日子要求他跟你一起去醫(yī)院體檢?；蛘呤侵鲃?dòng)要求幫他擦洗身體，享受親密的同時(shí)，也幫他注意觀察毛發(fā)、體態(tài)及陰囊的變化。
丈夫：能忍痛不等于堅(jiān)強(qiáng)，能承擔(dān)照顧自己和愛(ài)人一輩子的責(zé)任才顯示你的男人本色。不要隱忍疼痛，任何不清楚原因的疼痛都可能是某種疾病的警訊。
哭是無(wú)能的表現(xiàn)，大男人掉眼淚像什么樣子！
男人從小就被教育要堅(jiān)強(qiáng)，導(dǎo)致他長(zhǎng)大之后心情低落、陷入困境之時(shí)難以抒發(fā)自己的情緒，最終容易引發(fā)抑郁癥，更嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致自殺。
怎么做：
妻子：不要指責(zé)丈夫偶爾流露的軟弱，因?yàn)樗灿凶约旱牟婚_(kāi)心、不如意，當(dāng)你不開(kāi)心的時(shí)候可以抱著他大哭，那么至少，在他不如意的時(shí)候，可以享受你溫柔的笑容和愛(ài)撫。
丈夫：學(xué)學(xué)自己的老婆，不要什么事都憋在心里，開(kāi)放自己的心事讓她了解，輸導(dǎo)一下自己的情緒，對(duì)身體很有益處。
幫他渡過(guò)生命中的5個(gè)魔鬼時(shí)刻
幫他找到了健康問(wèn)題中存在的隱患，還要陪他渡過(guò)生命中的5個(gè)魔鬼時(shí)刻。所謂的魔鬼時(shí)刻是指，不少疾病的發(fā)生與惡化都具有明顯的時(shí)間特點(diǎn)，在某些時(shí)間段人的生命力特別脆弱，最易被病魔所擊倒。
1、最可怕的魔鬼時(shí)刻：每天的清晨（6～9點(diǎn)）
世界衛(wèi)生組織曾對(duì)4769例心肌梗死病人進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中28％在早晨6～10時(shí)發(fā)病。而且心肌缺血的發(fā)作高峰為早晨7～8時(shí)；心律失常以早晨6～9時(shí)最頻繁。
清晨是最可怕的魔鬼時(shí)刻，調(diào)查顯示，全天的死亡人數(shù)中，60％的人均死于凌晨。生物鐘學(xué)家研究指出，這是因?yàn)槿嗽诶杳鲿r(shí)分，血壓、體溫變低，血液流動(dòng)緩慢，血液較濃稠，肌肉松弛，容易發(fā)生缺血性腦中風(fēng)。同時(shí)，凌晨也是新生兒誕生的高峰期，也許真的是新舊更替的理想時(shí)間吧！
作怪魔鬼：心臟病、中風(fēng)、支氣管炎、肺氣腫、哮喘、癌癥。
應(yīng)對(duì)方案：定期體檢，關(guān)注身體的每一個(gè)訊號(hào)。增加運(yùn)動(dòng)，提高心肺功能；保持充足的睡眠，缺少睡眠容易導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡，產(chǎn)生對(duì)健康有害的化學(xué)物質(zhì)。
2、最應(yīng)季的魔鬼時(shí)刻：每年最熱和最冷的幾個(gè)月
通常，當(dāng)夏季氣溫升高到35℃以上，就可能對(duì)人體構(gòu)成危險(xiǎn)。而寒流降臨，醫(yī)院門(mén)診及住院人數(shù)都會(huì)驟增，死亡率也會(huì)上升。天氣太熱或太冷，都會(huì)導(dǎo)致人精神緊張，情緒波動(dòng)，抵抗力、新陳代謝降低，從而促使一些慢性疾病爆發(fā)。
作怪魔鬼：慢性疾病。
應(yīng)對(duì)方案：慢性疾病的預(yù)防應(yīng)從日常生活做起，注意飲食、調(diào)整作息時(shí)間、增加運(yùn)動(dòng)，并定期體檢。
3、最知名的魔鬼時(shí)刻：每周一
總是沒(méi)有來(lái)由地討厭星期一，是因?yàn)樾菹⒘藘商熘蟛坏貌焕^續(xù)開(kāi)始工作嗎？這個(gè)論點(diǎn)曾被最知名的動(dòng)畫(huà)人物加菲貓充分表明過(guò)，他最不喜歡的就是星期一了。沒(méi)錯(cuò)，當(dāng)我們的身體開(kāi)始工作，身體里蘊(yùn)含的疾病也同時(shí)開(kāi)始工作了。
芬蘭的醫(yī)學(xué)專(zhuān)家證明，星期一中風(fēng)最多，而星期天下降至最低。星期一是心腦血管病人的危險(xiǎn)時(shí)間，發(fā)病及死亡危險(xiǎn)比其他幾天高出40％，在德國(guó)被稱(chēng)為黑色的星期一。
作怪魔鬼：中風(fēng)、心腦血管疾病。
應(yīng)對(duì)方案：格外注意說(shuō)話(huà)含糊不清、視覺(jué)問(wèn)題、虛弱或身體麻痹等癥狀，這些癥狀可能是中風(fēng)的前兆。如果出現(xiàn)劇烈的頭疼也要馬上就醫(yī)，這可能是出血性中風(fēng)的癥狀。每周一的清晨，可在起床后服1片阿司匹林，不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)。
4、最中國(guó)的魔鬼時(shí)刻：農(nóng)歷每月月中
科學(xué)家已經(jīng)證實(shí)，月亮的陰晴圓缺變換之時(shí)，其引力也在不斷變化，像海水的潮汐一樣，影響著我們身體的體液。因此，隨著月亮的變化，我們的身體和情緒也有著相應(yīng)的改變。
農(nóng)歷月中，滿(mǎn)月之時(shí)，人體內(nèi)血液壓力變低，血管內(nèi)外的壓力差、壓強(qiáng)差特別大，很多人感到緊張、煩躁，甚至這時(shí)進(jìn)行外科手術(shù)都比平時(shí)出血多。
作怪魔鬼：心腦血管意外。
應(yīng)對(duì)方案：注意多從事一些能釋放壓力、平撫情緒的事情，如打球、散步，盡量避免從事一些令精神高度緊張的事情。
5、最危險(xiǎn)的魔鬼時(shí)刻：中年
中年是一生中最危險(xiǎn)的年齡段。人到中年，身體的各項(xiàng)機(jī)能開(kāi)始走向低谷，可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力降低，而家庭、工作、經(jīng)濟(jì)、人際關(guān)系等壓力增大，這些種種負(fù)擔(dān)導(dǎo)致中年人心力交瘁，疲憊不堪。
作怪魔鬼：與免疫力相關(guān)的各種疾病。
應(yīng)對(duì)方案：清楚意識(shí)到身體機(jī)能開(kāi)始下滑，不要刻意從事一些年輕時(shí)游刃有余的活動(dòng)；可以根據(jù)醫(yī)生提供的身體檢查報(bào)告，適當(dāng)補(bǔ)充身體缺乏的營(yíng)養(yǎng)素，注意休息、鍛煉，提高身體的免疫力。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《男人五個(gè)健康危險(xiǎn)時(shí)刻》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男人健康養(yǎng)生知識(shí)”專(zhuān)題。
