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激素到底對女人有什么影響？大概只有那些了解經(jīng)期不適原因的女人才會對它有一知半解，然而，絕大多數(shù)人還遠遠不知道它對女性身心強大的控制力它操縱我們的饑餓感和創(chuàng)造力，使我們對疼痛的感覺變得不靈敏，總是經(jīng)受不住購物的誘惑力，時常為體重超標發(fā)愁，即使嚴格按照并堅持瘦身飲食卻始終不見其效
看上去，激素似乎是女人的夢魘，但其實，只要抓住它在女性月經(jīng)周期的變化運行規(guī)律，就可以為女人的養(yǎng)生、瘦身和美體帶來事半功倍的效果，令我們的生活變得更加輕松和快樂！
操控女人的三種激素
雌激素
對女性最重要的女性激素的總稱。列入其中的激素數(shù)量超過30種。雌激素有利于促進具有受孕能力的卵細胞成熟，并間接引發(fā)排卵。此外，人體肌膚、骨骼和心臟的健康以及情緒的好壞均依賴于雌激素。
孕酮 （黃體激素）
月經(jīng)周期第二階段的最主要激素。在這一階段，子宮為一次可能的懷孕做好準備。如果沒有受孕，孕酮血濃度就會重新下降到正常水平。
睪丸激素
雖然是一種男性性激素，但女性也會少量分泌。它能促進發(fā)育階段的骨骼生長，增加肌肉重量，降低血液中的膽固醇。
認識激素表情，給女人加分！
女人的身心在長達28天的月經(jīng)周期中，隨著激素高潮和低潮的變化而變化。認識到激素對身心的影響，就可以做好充分準備，及時采取相應(yīng)的防范對策，并按照月經(jīng)周期的激素變化規(guī)律來養(yǎng)生、健身、瘦身和美體。
第15天 月經(jīng)期雌激素和睪丸激素開始變得活躍
身心愉快階段，當雌激素和睪丸激素開始活躍的時候，我們會以更加美好的目光注視世界，情緒處于最佳狀態(tài)，也更加樂觀和自信。這是面試、派對聚會和結(jié)交新朋友的最佳階段。
如果你想降低幾公斤體重，現(xiàn)在就開始付諸行動吧！因為孕酮正處于低峰。研究表明，女性在月經(jīng)周期最初階段，每天的平均進食量比月經(jīng)周期第二階段少12%。這一生理性節(jié)食階段甚至會一直延長至排卵前夕。
你可能會感到有些疲憊無力，這是由于行經(jīng)出血更容易造成體內(nèi)缺鐵，給我們提供能量和礦物質(zhì)的紅血球也因此變得十分匱乏。
要注意經(jīng)常刷牙，因為唾液含有更多的糖分，這意味著患齲齒的風險上升。專家提示：切忌在進食后立即刷牙潔齒，因為這會使牙齒的琺瑯質(zhì)受食物的酸性作用而變得更弱。
注意！這個階段的免疫系統(tǒng)會有些欠佳。研究和統(tǒng)計數(shù)字表明，女性在月經(jīng)期間患過敏癥的比率會增加30%以上，臉上長粉刺會更頻繁，易患感冒、偏頭痛和哮喘病的幾率也會上升。因此，要盡可能注意飲食健康，攝取更多的維生素，多呼吸新鮮空氣，并盡量避免身心高度緊張和重壓。
這個階段開始時，切勿預約牙醫(yī)。雌激素低會使你對疼痛非常敏感而十分怕疼。女性激素在血液中含量越少，主管記錄傷害性刺激的腦區(qū)就會變得越敏感。
第612天 雌激素和睪丸激素慢慢上升
如果你想進行一次乳房Ⅹ線透視，現(xiàn)在是最佳時機！研究證實，這個階段乳房敏感性最不明顯。
第13天 雌激素達到最高水平
我們血液中所含的雌激素和睪丸激素越多，大腦就越活躍。這個階段的女性思維更加敏捷，更善于應(yīng)對各種問題，創(chuàng)造力也會達到高峰。此外，本體幸福激素 （Endorphine） 的分泌也會增加。專家提示：運動能進一步促進睪丸激素和幸福激素的分泌。
如果你現(xiàn)在博得許多人的贊許，那不必大驚小怪。蘇格蘭科學家發(fā)現(xiàn)，在排卵前女性通過雌激素的作用會變得更加富有吸引力。女性所含的雌激素值越高，身體越會散發(fā)出最健康和最有女性特質(zhì)的魅力。但這階段你也要小心！這種魅力的作用力可能會被化妝掩飾掉。另外，這個時期的子宮黏液最富流動性，是預約婦科醫(yī)生作早期診斷的最理想日期 （如做子宮頸涂片） 。
德國魯爾大學的一位女性教授佩特拉發(fā)現(xiàn)：這個階段是戒煙的最佳時期。雌激素高峰使有煙癮的人更易于戒除。而且這個階段也是運動健身的最有效時機。在排卵之前進行力量訓練的效果最好。
第14天 排卵
疼痛感處于低峰，是看牙醫(yī)或?qū)I(yè)清洗牙齒的理想時機。此外，如果你想要扎耳孔，應(yīng)安排在排卵這一天。
香水應(yīng)暫時擱放在梳妝柜中留后使用。捷克研究人員發(fā)現(xiàn)，女性在易受孕期自身分泌出一種特殊的香味，這種自然散發(fā)的女性體味，對異性最富有吸引力，會在不知不覺中對男性產(chǎn)生影響。
熱戀的好時機！美國科學家發(fā)現(xiàn)，女性在排卵期更會被顯示出典型的大男子主義特質(zhì)的男性強烈吸引。研究表明，參加該項試驗的女性大多會卷入一次短暫的婚外戀。排卵一結(jié)束，她們會重新感到，最能吸引她們的還是那種可靠型的男人。
運動受傷的危險性比平時高3倍！特別危及的身體部位是膝蓋。美國密歇根大學研究所顯示，這期間的高雌激素值使十字韌帶變得十分敏感。專家提示：這期間最好進行輕柔的運動項目 （如瑜伽） ，而不要進行慢跑和壁球運動。
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