新生代性感女星的豐胸私法
女性豐胸養(yǎng)生粥的做法。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人?？茖W的飲食養(yǎng)生是怎么進行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“新生代性感女星的豐胸私法”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
娛樂圈新人輩出，單憑外貌和窈窕是很難讓觀眾記住的。而躋身在熒幕面前的暴紅新藝人幾乎都是憑著32D的巨無霸身材成功上位。今天邀請6位豐滿的女星來分享她們的豐胸方法，你也能成為人間胸器。
宅男女神：周秀娜
周秀娜的走紅只有一個字脫，32D的雄厚資本加上大膽出位的行為，使其成功的奪得嫩模界的第一吸金女。今年暑期周秀娜成功代言日本某品牌內(nèi)衣，衣物盡褪拍攝了足足17張性感內(nèi)衣照，其清涼程度逼人眼球。
之后，推出的寫真集《Kissy Chrissie》時她放出豪言，如果兩天賣出一萬本，簽售的時候?qū)I吻，還隨書贈送周秀娜人型抱枕，一夜之間香港紙貴。為此身材惹火的周秀娜（Chrissie）慘遭圍剿，被指 墊大胸，不過Chrissie不介意胸部成為談論焦點，承認：我的胸部確實比以前豐滿了！對于種種不利傳言，Chrissi婉拒表示自己身材確實更好了，以前不懂得穿衣服和拍照角度，胸部看起來比較小。但拍完寫真集后，每天都堅持使用魔爾豐胸精油做按摩，而且飲食上也有所調(diào)整，32D的真材實料，全靠自己動手豐滿起來的。
殺很大：郭書瑤
昵稱瑤瑤的郭書瑤，出生于1990年，瑤瑤的火速走紅，歸功于童顏巨乳四個字，身高155的她竟然有32E，臺灣男生只要身材不要臉蛋全部拜倒在巨乳之下，是臺灣公認的宅男殺手。
被媒體稱為童顏巨乳的瑤瑤一出道便冠以臺灣版星野亞希稱號，是目前臺灣最紅的模特之一。談及出道利器， 郭書瑤表示當初作為某網(wǎng)站御用模特兒后，為了保持傲人身姿在家自創(chuàng)了一套快速豐胸法。每天沐浴后將豐胸精油均勻的涂抹在乳房四周（乳暈除外），用左手將左邊的胸部向內(nèi)推擠，右手則是把左邊的胸部向上提拉，另一邊使用相同的方法，然后輪流用雙手從胸部下側外圍往內(nèi)且向上推抹，就能有效美化胸型，變得更加堅挺、飽滿。長期使用后，瑤瑤憑借胸部暴漲殺出一條血路，以一線天后的身價簽約種子音樂。
張馨予
近日，內(nèi)地女星張馨予應《GQ》雜志之邀，為其拍攝了一組封面大片。此次拍攝張馨予大膽挑戰(zhàn)性感尺度，毫不吝嗇以半裸姿態(tài)撩人入境，將89F的美胸完全的展現(xiàn)在世人面前，在接受采訪時張馨予表示驚人上圍乃純天然打造，更欲以巨乳童顏女神瑤瑤（郭書瑤）一爭高下。
江蘇自古就是一個盛產(chǎn)美女的地方，尤其是像張馨予這樣的標準美女，無論是從古審美標準還是當下選秀核心看來，都不愧是一個迷倒眾生、蠱惑心智的可人兒。同能將體重控制在50公斤以下還能有F罩杯，大概也只有一向喜好用豐胸產(chǎn)品的她才能做到。
鞏新亮
《非誠勿擾》已下熒多時，豐滿秘書鞏新亮的星途卻只剛剛開始，她勾魂電眼、水嫩紅唇、潔白肌膚，純白襯衫低V領口下呼之欲出的誘人雙乳泛著性感的光芒，真正做到了秒殺觀眾。無論是時尚秀場還是發(fā)布會她總能憑借吹彈可破的肌膚和34E胸猛有料的身材絕對搶眼。說到豐胸，認為合理飲食與適當運動可促使乳房發(fā)育更充分，自己就常吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油等；維生素B族群也有利于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。單單吃食物皮膚會變好，但是要豐胸很難，至少短期是不可能的；選一款天然的豐胸產(chǎn)品進行輔助能起到更好的豐胸效果。
Angelababy
早前Baby低胸出席公開活動，因身材升Cup令人嘩然，有指她吃補品豐胸并惹來隆胸疑云。事后Baby雖直指該報道斷章取義，又解釋自己體重只是升了2公斤，但仍難遮掩胸部升Cup的事實，增肥后的她身材明顯婀娜多姿。
這位靚模屆當紅一姐當初就通過使用豐胸產(chǎn)品成功增加兩個cup靠一對D奶成功突圍。Angelababy給自己定制了密集的豐胸計劃，每天堅持使用豐胸精油做按摩，每七天去美容院接受專業(yè)的精油豐乳推拿。
D胸嫩模：趙碩之
憑青春劇《盛裝舞步愛作戰(zhàn)》，趙碩之嶄露頭角，然而劇集還沒播出街，其36D身材已極速享負盛名！日前，記者在西貢某個碼頭碰見身穿潔白比基尼的趙碩之，與工作人員出海拍照，豐滿上圍Hot爆燈，一舉手一投足都令人甚有窒息感，小小的泳衣布完全不能遮蓋滿瀉上圍。
身材出眾的Wylie，問到如此愛吃甜品，為何身形仍能Keep得如此Fit？Wylie即沾沾自喜地說：我很會挑選的！甜品之中我最喜歡吃木瓜燉雪耳，一來夠滋陰，二來吃了又可以豐胸，一舉幾得。
Ys630.com相關知識
鐘麗緹，愛戴，霍思燕，翁虹這四位女明星的身材可謂是極佳，他們的減肥不單單是減輕體重那么簡單了，而是更多關注于如何讓身體變得更輕盈、比例更優(yōu)美，下面就讓我們一一為你介紹四位明星的瘦身秘訣
愛戴每日食譜
早上：一定要喝杯水排毒。食欲很小，只吃一點點，或者忙就不吃。喜歡吃各種做法的雞蛋。
中午：什么都吃，正常量，因為下午還要工作。
晚上：魚肉、海鮮和蔬菜，喜歡喝湯。
愛戴私人瘦身秘籍
愛戴特別介紹了一種她覺得非常有效的瘦身方法瑜伽腹式呼吸瘦身法。每天只需要20分鐘平躺呼吸。吸氣時，用鼻子把新鮮的空氣緩慢深長地吸入肺的底部，隨著吸氣量的加深，胸部和腹部之間的橫膈膜就向下降，腹內(nèi)臟器官下移，小腹會像氣球一樣慢12logpgh慢鼓起。呼氣時，腹部向內(nèi)、朝脊椎方向收緊，橫膈膜自然而然地升起，把肺底部的濁氣完全排出體外，內(nèi)臟器官復原位。由于這種完全呼吸法 能增加氧氣的吸入量，增大肺活量，凈化血液，改善消化系統(tǒng)整體機能，所以只要堅持2個月，成果一定非常喜人！
霍思燕的一日三餐
早上：任意吃
中午：任意吃，淀粉、肉類、蔬菜都不能少
晚上：保持清淡，必喝一碗滋補、熱量又不高的湯
每天最好吃一個帶皮的蘋果，含有豐富的維生素，對皮膚有好處。而且是一樣特別好的促進腸胃蠕動的食物，經(jīng)常吃保證能保持順暢排泄，身體輕松。
霍思燕私人瘦身秘籍
洗完臉要拍化妝水，然后看著鏡子里的自己，用力說，你真美，你瘦了，你今天真好大概說個幾次，自己也被逗笑了，然后一整天心情都特別好。每天多笑笑，為自己加油鼓勁，如果能在減肥期間保持良好情緒，也是能達到事半功倍的效果。
翁虹的一日三餐
早上：高鈣脫脂奶，雞蛋，面包或谷物類，再加少許水果
中午：多色蔬菜，魚以及少許水果
晚上：少許魚，雞肉，湯，蔬菜，水果
翁虹私人瘦身秘籍
如果健康食譜中的水煮蔬菜實在難以下咽怎么辦？翁虹教你用橄欖油調(diào)配一點醋來蘸食，美味又無負擔。另外還可以在燙熟的菠菜里拌一些芥末，或者學習東南亞菜式，將各種胡蘿卜黃瓜切絲，拌上甜酸口味的佐料，夏天吃特別舒服。
鐘麗緹的一日三餐
早上：一定要喝杯溫水，促進體內(nèi)循環(huán)。然后吃些面包、水果等。
中午：拆成三餐吃，每餐數(shù)量要少，例如一碟沙拉，或者一個蘋果，一小碟海鮮或肉類等。
晚上：蔬菜為主。
鐘麗緹私人美體秘籍
鐘麗緹介紹了一套在家也能做的瘦身小運動，將身體整個俯臥在地面，雙腳并攏，腳踝成直角，用腳趾支撐地面。然后緩緩將上身挺起，手肘撐住地面，把身體帶起來。注意腰部不能彎曲，保持類似俯臥撐時的筆直感。堅持幾分鐘后休息。每天做幾次這樣的動作，不僅腰腹、大腿得到鍛煉，對手臂和胸部也非常好。
陳德容：清潔手法是關鍵
對卸妝而言，正確的清潔手法非常關鍵。陳德容說，在清潔過程中她會充分運用食指、中指、無名指的指腹按摩皮膚，以緩慢滑動指腹的方式將潔面產(chǎn)品涂抹在臉上，按摩兩分鐘左右才將其沖洗干凈。
陳德容特意透露了自己卸妝的一個小心得：卸妝時要先將卸妝產(chǎn)品放于手心內(nèi)，用手心溫熱到約和肌膚相同的溫度后才使用。這樣一來卸妝品就更容易與彩妝污垢結合，清洗起來也更為方便徹底哦！
李英愛：美麗從喝水開始
具有溫柔而又神秘形象的李英愛，由于一部《大長今》在亞洲地區(qū)的熱播而廣具知名度，她被人們稱為氧氣美女。李英愛的養(yǎng)顏秘訣首先是保濕，她堅持每天必須喝足1．5升（十杯左右）的水，她說美麗的皮膚要從每天早上喝礦泉水開始。
李英愛幾乎不沾咖啡、煙、巧克力等。她的另一個秘訣在于：早上洗臉不用香皂或洗面奶，只用涼水。洗完臉之后再擦一點營養(yǎng)霜、保濕霜之類的補水護膚品。
黃奕：抓緊睡個美容覺
黃奕說自己所有的養(yǎng)身之道都在于保持一個健康的生活習慣和良好的心態(tài)，不抽煙不喝酒，不通宵熬夜。她說：女孩子要對自己好一點，因為一個人的氣色和皮膚都其生活習慣息息相關。
她提醒女生千萬不要熬夜，一定要睡美容覺。黃奕坦言自己即使拍戲再緊張，都會抓緊時間休息。她平時會吃一些維他命，提高免疫力。此外，黃奕比較喜歡運動，她認為運動是減肥的最好途徑，饑餓減肥不可取。
性感女星常常都備受關注，因為她們的妝容、護膚、保養(yǎng)心得都會被JMS拿來當參考。今天就帶你看看4大當紅性感女星護膚保養(yǎng)之道吧，從現(xiàn)在開始學起來！
李嘉欣
今年剛滿40的李嘉欣選擇在生日前夕，在累積超過25萬名粉絲的個人微博放上比基尼泳裝照，提前為影迷送上大禮。
最美麗港姐李嘉欣，在身體保養(yǎng)方面可謂是獨具一格。當現(xiàn)在的明星們還把保養(yǎng)的重點聚焦在面部的時候，她發(fā)現(xiàn)了身體保養(yǎng)的另一個好方法腹部保養(yǎng)。
腹部保養(yǎng)秘訣
腹部是身體保養(yǎng)的根源，腹部帶脈不暢，就會造成全身氣血不暢、脂肪堆積、皮膚松弛、宮寒等各種癥狀，所以腹部可謂是全身保養(yǎng)的中樞。
在她的腹部保養(yǎng)秘訣里，由內(nèi)而外，內(nèi)外結合的保養(yǎng)方式一直是她比較青睞的。單純的外部保養(yǎng)不能完美地達到讓腹部緊致、光滑的效果，只有內(nèi)外結合，打通身體內(nèi)部的帶脈，然后從外面輔佐一定的保養(yǎng)，才能達到最好的效果。
據(jù)了解，李嘉欣在今年代言了一個腹部保養(yǎng)的項目，這就充分地說明她對腹部保養(yǎng)的重視了。
李嘉欣一直是一個非常美麗的女人，這種魅力不僅僅停留在臉部的五官上，更是體現(xiàn)在她光滑的肌膚和勻稱的體態(tài)上，就像她在泳池邊拍的這張比基尼照片，她張開雙腳跳起，妙曼的身材顯露無遺，平坦而曲線優(yōu)美的腹部讓她更添活力與魅力。她是否告訴我們，現(xiàn)在的我們要開始重視并保養(yǎng)我們的腹部了呢？
周慧敏
玉女氣質(zhì)保養(yǎng)秘籍：注重眼部肌膚
周慧敏認為，隨著歲月流逝，免不了還是會有歲月痕跡遺留在臉上，而眼睛周圍的肌膚，更是首先泄露年齡秘密的部位。
7招讓眼膜更有效
1.先徹底清潔然后再敷。
如果你趕著在下班后去約會，至少把眼周眼妝卸除后再敷眼膜。
2.夏天可將眼膜冷藏。
冰冰的眼膜會令浮腫的眼睛得到絕對的舒緩。
3.敷前先熱敷。
不少凝膠狀的眼膜是藉著體溫而釋放有效成分，敷眼膜前可先用溫熱毛巾輕敷于眼部5-10秒（重復三次），讓眼周血液循環(huán)更好、眼膜效果加倍！
4.選好敷眼膜的最佳時機
A.生理周期后一周：雌性激素分泌旺盛，敷眼膜最有效；
B.泡澡時：借著熱氣，加速循環(huán)；
C.睡覺前：讓養(yǎng)分在你睡覺的時候發(fā)揮作用。
5.敷后的眼膜可以不要浪費。
眼膜敷完后，可以拿來敷法令紋、抬頭紋。
6.眼膜不需天天敷。
眼膜是救急產(chǎn)品，如果眼周肌膚狀況很糟，可以先利用眼膜來做個一周密集保養(yǎng)，此后一周兩次就夠了。
7.眼膜是晚上失眠時最佳保養(yǎng)品！
失眠時，呆呆地起來上網(wǎng)或看電視，別忘了順道敷個眼膜，可以讓隔日的眼神更迷人。
鞏俐
曾多次入圍世界百名最性感女人的鞏俐，渾身上下散發(fā)著成熟女人味，鞏俐式性感自然也有部分源自于寬廣的胸懷！就讓性感女人鞏俐給我們傳授美胸秘訣！
純天然的胸部保養(yǎng)
鞏俐年輕時衣著比較保守，不過傲人雙峰時常飛揚著青春的氣息。如今大家終于意識到露胸并不等于腐朽資本主義思想侵蝕，鞏俐的著裝也開始顯露出東方女人的性感。在嘎納電影節(jié)上，她一襲露胸旗袍，驚艷亮相，讓世人看見，東方女子，也可以美得如此典雅、大氣。其實這一切都源于鞏俐一直以來對胸部的保養(yǎng)和重視。鞏俐說，自己一直都很注重對胸部的保養(yǎng)，不管是面部護膚品還是胸部保養(yǎng)品，我都會選擇純天然的。因為天然的可以讓你用起來無后顧之憂。
保持良好睡姿
睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期朝一個方向側臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發(fā)育不平衡。
胸部按摩保養(yǎng)品
鞏俐說：每個女人都要學會愛護自己身體的每一個部位，除了一些先天的好條件以外，后天的護理也是至關重要的，精油對女人來說是很好的保養(yǎng)品，而選對精油就顯得尤為重要了。鞏俐說：在選擇精油的時候，我會選擇沒有副作用和對胸部皮膚沒有刺激性的天然產(chǎn)品，就像我現(xiàn)在用的魔爾豐胸精油，成分很天然又沒有任何刺激性，能夠很好的幫助我讓乳房越來越豐滿。每次在我沐浴完的時候，我就會用它來按摩胸部，而每過一段時間后，我就會發(fā)現(xiàn)胸部有了一些變化，變的很圓潤很挺拔?，F(xiàn)在，我只要一有時間我就會一個人靜靜的享受這種精油按摩的過程！
定期去做胸部檢查
作為一個真正的女人，就應該真是的了解自己的胸部健康狀況。由于我職業(yè)的特殊性，屬于我個人的時間是很少的，但是我還是很重視自己的胸部健康狀況，所以我還是會擠出時間來定期的去做乳房檢查
其實鞏俐做每件事情都很認真，就像她對胸部的保養(yǎng)一樣一絲不茍，在中國鞏俐算是娛樂圈中的大姐大了，尤其是她在國際影壇的地位，代表著一個時代，挺起胸、抬起頭，勇敢地挑戰(zhàn)好萊塢，一點也不輸給西方的女星。從當年的秋菊到現(xiàn)在的皇后，鞏俐正是用胸部見證了一個又一個歷史，而且挺得越高紅得越久，影壇大姐大的地位無人可及。
目錄：
第一章：薦 楊冪私家身材修練秘方
第二章：女人40一枝花揭鞏俐不老之謎
第三章：張雨綺pK大S 看誰減肥更絕
明星們不管在哪都光芒萬丈，她們的一言一行、一舉一動都受到很多人的關注，而明星減肥、明星保養(yǎng)方法更是受到很多女性的追捧。下面我們就來看一下，新生代最火的女星楊冪是如何保持苗條身材的吧！
薦 楊冪私家身材修練秘方
楊冪的成績想必人盡皆知，可是為了始終美美地出現(xiàn)在鏡頭前，她付出過怎樣的努力，有多少人清楚呢？
現(xiàn)在就為大家?guī)項顑缛粘Ｉ罾镆恍┦萆頊p肥方法。而楊冪也強調(diào)，僅需在生活里經(jīng)常用到這些瘦身經(jīng)驗，每個星期最少也能減掉1-2斤哦，并且是不知不覺當中減掉的，輕松又快樂！
一、多吃水果
明星也是人，也有嘴饞的時候，不過美麗的楊冪不會常常吃其他零食，而是用水果代替甜食，因為大部分的水果都是低GI的，每天吃都不會影響減肥效果的。 餓的時候，用水果、乳酸飲料，代替點心也能享受點心樂趣。在乳酸飲料中加入水果也有獨特風味，能讓乳制品吸收變慢。
二、轉(zhuǎn)移壓力
相信這一點，對于生活在現(xiàn)代都市的女性來說很重要。壓力是現(xiàn)代人無法逃避的。各種各樣的壓力，常常把MM們壓得喘不過氣來，于是有時不得不靠暴飲暴食來發(fā)泄一下。這是絕對不健康不提倡的哦。但逃避又不是辦法，更加卸不開，那么怎么處理壓力這件大事呢？這就得學習下楊冪了。作為話題女王的楊冪轉(zhuǎn)移壓力的功力可是了得。一般壓力不大的時候，她都會出去散步，再也沒有比親近自然更能讓人放松的了。當然如果散步已經(jīng)不能緩解你的壓力，就可以經(jīng)常去練習一下瑜伽，多做幾次深呼吸可以得到有效的鎮(zhèn)定效果。試著去避開生活里的壓力，對瘦身會有很好的效果！
三、有原則地吃東西
楊冪每次進餐都非常有原則有規(guī)律，不會由于為什么特殊情況而去破例。大部分人外出吃飯時都非常容易吃多，由于現(xiàn)代人經(jīng)常要去聚會，倘若你沒有原則，很容易就吃的比以往多，而且一般而言，都是吃不少的高熱量食物，這樣對瘦身來說是致命的，會將你長久的努力化為泡影！ 當然，還要講究規(guī)律，不能因為忙碌就隨便飽一頓餓一頓的，對胃不好哦！大明星都做到這樣了，咱還有不善待自己的理由嗎？
四、規(guī)律運動
除了飲食外，楊冪還指出想要快速減肥，還要養(yǎng)成規(guī)律運動的習慣。她自己就很愛走路，平時能多走路就走路。種植花草、逛逛街也可以消耗很多卡路里。飲食控制并不是唯一能達到減重、長期維持苗條的方法，但是不想在成功減重后身材反彈，那就需要加上運動的配合。尤其是有氧運動，需要大量氧氣參與其中，所以能夠刺激心肺功能、促進血液循環(huán)、消耗大量熱量、減輕體重、增加體適能，并促進身體健康。
其實這些不難做到啦。不過一次兩次做到可不行哦，美麗是要付出代價的，要長期堅持才更有效果。想做美麗瘦身達人的，快來學習下哦！
女人40一枝花揭鞏俐不老之謎
誰說女人四十豆腐渣？娛樂圈就有一些女星即使奔五依然保持著靚麗的容顏和婀娜的體態(tài)，她們有什么獨家美容抗衰老秘訣？什么可以幫我們延緩衰老？讓我們一探究竟！
劉嘉玲
出生日期：1965年12月8日 芳齡：46歲獨家保養(yǎng)秘訣：
劉嘉玲和鞏俐同齡，卻各有味道。劉嘉玲身著晚裝出席活動時，總是那么優(yōu)雅高貴，線條也保持的非常好。劉嘉玲曾這樣分享她的年輕秘訣：年紀的大小對我其實沒有太多影響，有人說我屬于變老比較慢的那種人。
劉嘉玲看來，護膚品之外，睡覺、運動、飲食這三個方面對皮膚有著極大的影響，如果能夠科學調(diào)配，合理運用，堪稱是養(yǎng)顏抗老的三劍客！
睡眠對皮膚絕對有好處，她說，如果睡得不夠，我能很明顯地感覺到自己的皮膚沒有那么光滑那么好。
運動則會讓皮膚變得健康，而真正漂亮的皮膚都是健康的。劉嘉玲平日里做的運動有跑步、游泳等有氧運動，難怪，她每次住酒店都希望酒店本身帶有健身房和游泳池，原來是希望利用一切機會來改善皮膚的內(nèi)里，讓它更健康。
最后是飲食，劉嘉玲說自己是個很愛吃的人，什么東西都愛吃，基本上不挑食，但為了不要給皮膚太多的刺激，她也會盡量克制一下自己，太辛辣太刺激太油膩的東西即使吃也不會吃得太多。
鞏俐
出生日期： 1965年12月31日 芳齡：46歲獨家保養(yǎng)秘訣：
如今的鞏俐越老越有味道，再也找不到出道時的鄉(xiāng)土氣息了，身上有種強大的女王氣場。每次現(xiàn)身國際盛會的紅毯，都展示著標志性的中國女星的獨特韻味。說到保持好身材的秘訣，鞏俐說會喝排毒養(yǎng)顏茶，只要渴了就吃。雖然自己的皮膚并不是白皙那類，但喝后肌膚看起來很健康，以前經(jīng)常冒紅痘痘的現(xiàn)象沒有了，皮膚也越來越緊致有光澤。
關之琳
出生日期：1962年9月24日 芳齡：49歲獨家保養(yǎng)秘訣：
關之琳有大眼美女之稱，外形和氣質(zhì)都很大氣。連天王劉德華都給予她如此高的贊美：關之琳是我見過的唯一的美女。關之琳平時喜好的豐胸養(yǎng)顏食譜很有趣，她睡覺前30分鐘會飲一杯紅酒木瓜靚湯，再配上一兩片全脂高鈣奶酪。據(jù)說這樣可以從內(nèi)到外調(diào)理女性機能，幫助皮膚內(nèi)膠原蛋白的生長，豐胸效果也很不錯，用過一段時間后，不止是乳房豐滿又白又嫩，就連臉、胳膊、腿甚至是全身的皮膚都白白嫩嫩。關之琳每天都要在喝紅酒木瓜湯，難怪身材好皮膚又白皙。
張雨綺pK大S 看誰減肥更絕
張雨綺大S減肥 方法全pK之：水果蔬菜減肥
張雨綺經(jīng)常使用水果對身體進行調(diào)理，用水果進行食療 就是她非常熱衷的減肥方法 之一，特別是拍戲非常辛苦的時候，她都會用水果來補充身體能量。
除了食用水果，張雨綺也用水果自制面膜 。每隔兩三天就做一次水果面膜，再配合使用精華素，就可以讓皮膚保持白皙、富有彈性和年輕。
大s崇尚素食減肥，她絕對不碰油膩的東西，所以她的肌膚看起來總是那么水嫩潤滑。而且吃太多油膩的東西容易導致脂肪在大腿、臀部和腰腹部堆積，讓身材變形。
大s表示吃素食讓她感覺身體輕松健康，她喜歡的一款排毒養(yǎng)顏 早餐也讓她能夠及時排出身體毒素，讓腸道更加干凈。
想像大s一樣保持好身材的你可以試試她的減肥早餐：燕麥+水煮蛋（攪碎）+葡萄干一起食用。
張雨綺大S減肥 方法全pK之：喝湯減肥
大s和張雨綺這兩位漂亮的女明星 都非常喜歡喝湯，喝湯不僅幫助她們更好地調(diào)理身體健康，也幫她們保持了好身材。
張雨綺非常喜歡喝蔬菜排骨湯，她認為這款湯可以幫助自己美容 養(yǎng)顏，保持肌膚的年輕漂亮。做法就是將排骨、高麗菜和番茄一起煮到熟爛食用，口感軟嫩，味道鮮美，是她百喝不厭的一款美食。
美容 大王大s則喜歡在每個月的生理期結束之后喝一款女性保健湯，連續(xù)喝一個星期就可以讓身體從生理期中恢復過來。她將當歸、川芎、芍藥、生地四味中藥一起熬煮，每天喝兩次，連續(xù)喝一個星期，就可以有效改善貧血、臉色發(fā)黃、皮膚黯淡沒有光澤等情況。
張雨綺大S減肥 方法全pK之：手術減肥
星女郎張雨綺另一個鬧得沸沸揚揚的傳聞就是她的整形美容 手術，包括割雙眼皮和抽脂減肥等。看起來稍顯豐腴的張雨綺據(jù)說全身上下有20個地方做過抽脂手術！
抽脂減肥手術可以快速改善你身體不勻稱的部位，據(jù)說張雨綺為了讓自己的身材看起來更加勻稱苗條，對手臂、小腹、大腿等等部位都做了抽脂手術，花了兩天的時間完成，恢復到正常狀態(tài)也只用了一個星期而已。
大s能瘦出現(xiàn)在這樣小巧的巴掌臉，瘦臉 針的功勞不可小覷。瘦臉針就是肉毒桿菌針劑，它作用于臉部肌肉組織，可以在一定程度上阻斷神經(jīng)和肌肉的活動，麻痹過于發(fā)達的咬肌等臉部肌肉，讓過于肥厚的肌肉縮小，從而達到瘦臉的效果。
一張小巧俏麗的臉蛋就可以提升整個人的氣質(zhì)和魅力指數(shù)，怪不得有那么多女明星 千方百計地要在臉上動刀呢。
張雨綺大S減肥 方法全pK之：瑜伽 減肥
大s和張雨綺剛好都非常喜歡練習瑜伽，看來瑜伽也是她們保持身材必不可少的一項秘密武器。
張雨綺比較關注手臂和肩膀等部位的鍛煉，她一有空就做一些小動作來修煉手臂和肩膀。像抬頭挺胸，將一邊手舉起和身體呈一直線，彎曲手肘將前手臂向后伸。另一邊手放到背后，盡量用手指去夠那一只手的手指。
對于如何減肥 保持好身材，身為美容 大王的大s自有自己的一套方法，瑜伽 可只是她秘密武器中的小招數(shù)而已哦。對美麗要求無比之高的大s要做到的就是隨時隨地減肥，隨時隨地保持好身材，就連平時的坐、站、走，她都要將它們納入自己的減肥計劃之中。
好比隨時隨地抬頭挺胸，不管站著還是坐著，都要緊縮小腹、夾緊臀部，這樣才可以讓好身材在不知不覺中練就出來。每晚將腿抬高與身體呈90度保持15分鐘，也是大s必做的功課，她堅稱這樣才可以消除水腫，讓腿部的線條更加完美。
結語：女明星的保養(yǎng)、瘦身方法大家不妨多試試吧，看著她們在熒屏上光鮮的模樣，一定會激起你對美好身材的雄心壯志~
目錄：
第一章：好萊塢性感女星身材養(yǎng)成術
第二章：小甜甜布蘭妮7招恢復少女身材
第三章：盤點歐美5大明星減肥勵志姐
好萊塢的女星們個個艷麗無比，雖然西方人骨架大，但也無法阻擋她們秀出好身材。下面我們就來看一下好萊塢女星們都有哪些減肥方法吧！
好萊塢性感女星身材養(yǎng)成術
結實均勻的身材，是女人美麗的不二法則，它給女性們帶來健康，性感、活力與朝氣，好萊塢女星們就是最佳代言。那么，好萊塢女星們是怎樣塑造完美的身材呢？
1、塑造性感身段的秘密低強度運動
要想塑造性感勻稱的身段，可以將燃燒大量脂肪的大強度鍛煉（如跑步）換成運動強度較低的運動（如散步）。這樣，在鍛煉心肺功能的同時，還不會消耗過多的熱量，避免使身材過于瘦削。
此外，還要利用較重的啞鈴進行力量訓練，以便塑造肌肉。鍛煉時，啞鈴的重量要在8～12磅之間，每個動作做8～12次，每星期練習2～3次。在進行鍛煉的同時，還要多食用瘦肉、魚、菜豆以及鱷梨來增加蛋白質(zhì)與有益脂肪的攝入量。
2、消除產(chǎn)后贅肉的秘密有氧運動
有氧鍛煉是消除因懷孕而產(chǎn)生贅肉的法寶，不過，在生小孩后的第12周之內(nèi)，一定要避免使骨盆劇烈運動的鍛煉，如跆拳道練習。
那么，這時應當進行什么樣的鍛煉呢？可以在跑步機上疾走或者慢跑30分鐘，每星期鍛煉4次。針對腰身部位的鍛煉，你可以做直臂支撐練習，具體的方法是：保持俯臥撐的撐起姿勢，使身體呈一條直線，保持該姿勢約1分鐘，共做3～4次，每星期鍛煉5次。
3、挺拔美背的秘密眼鏡蛇操
加強背部的鍛煉，改善形體姿態(tài)，是防止背部胸罩勒痕凸出的絕招。
要做到這一點，可以嘗試眼鏡蛇操，具體的練習方法是：俯臥在地板上，胸部貼地，兩臂放于體側。保持兩臂與兩手不動，利用背肌的力量將胸部抬起，兩肩胛骨夾緊，保持該姿勢1分鐘。
然后還原開始位置，歇息30秒鐘，重復以上動作，共做3組練習，每組做3次，每星期練習4次。
4、平坦小腹的秘密反式仰臥起坐
為了使突出的小腹縮回去，你可以練習反式仰臥起坐，具體的練習方法是：仰臥于地面，兩膝彎曲成90度，兩腳平放于地面。然后，將臀部向上提起，帶動腰部離開地面，之后還原開始位置，重復練習20次。
5、圓滿結實雙臂的秘密輕重量啞鈴
保持雙臂圓潤修長的秘密就是用輕重量的啞鈴進行多次數(shù)的練習。做肱二頭肌與肱三頭肌練習時，使用的啞鈴重量不要超過8磅，每次做3組練習，每組20次。
瑜伽與普拉提練習對于塑造結實的肢體也很有幫助，每星期鍛煉1～2次即可，你可以將這類鍛煉方法與力量練習結合起來進行。
6、整體塑身的秘密普拉提
如果你的體重超標，一定要選擇那些對關節(jié)影響較小的鍛煉方式，如水上有氧健身練習、普拉提、自行車以及橢圓機練習等。隨著脂肪數(shù)量的不斷減少以及身體適應能力的不斷增加，可以再考慮增加其他一些運動項目。
7、強化核心部位的秘密飲食+運動
為了給腰部瘦身，并加強核心部位的力量，營養(yǎng)幾乎與健身起著同等重要的作用，這是因為如果選擇了不適當?shù)氖澄铮瑫鹕眢w發(fā)胖與腫脹。在健身期間一定要多喝水，并減少垃圾食品的攝入量，多食用水果、蔬菜、全麥食品等。
在此前提下，再結合心肺功能鍛煉，這樣一定會使核心部位的肌肉變得結實強壯起來，小腹也在不知不覺中變得平坦。
8、美化臀部的秘密箭步蹲
箭步蹲是塑造漂亮臀部，大腿的秘密武器。開始時，兩腳并立，兩手各握一只5～8磅重的啞鈴。接著，右腳向前邁一步形成箭步，右膝位于右踝的正上方，左膝接近于地面，但不觸地，稍停后，恢復開始位置，在還原的過程中，順勢做一個啞鈴彎舉動作。兩腿交替進行，每側做15次。
9、讓粗腿變瘦的秘密有氧練習
要想給粗胖的大腿瘦身，那就進行有氧練習，大多數(shù)有氧練習，如跑步、騎自行車、越野滑雪等活動都是給大腿減肥的利器。每個星期至少進行4次，每次30分鐘。
與此同時，還可以增加以下練習：兩腳并立，兩臂放于體側，右腳向右側邁一步形成側箭步這時右腿彎曲，左腿伸直，身體正對前方。稍停，恢復初始位置。每側做2～組，每組做20次。
10、突破減肥平臺的秘密循環(huán)練習
循環(huán)練習是攻克最后10磅贅肉的制勝法寶。你不妨用下面的方法來為自己量身制作一套循環(huán)練習，在跑步機上進行2分鐘的快速沖刺，接著做一組輕量級的力量練習，比如用3磅重的啞鈴做20個彎舉動作。然后，利用器械依次對身體的各大肌群鍛煉一番，時間為30分鐘。
小甜甜布蘭妮7招恢復少女身材
布蘭妮在前兩年事業(yè)受挫，一蹶不振，甚至一度爆肥還被戲稱為大媽，不過堅強的她通過自己的努力又回到了完美的狀態(tài)！她的瘦身方法很值得我們借鑒。
一、布蘭妮減肥秘訣下定決心 堅決執(zhí)行
相信很多人都想問忽胖忽瘦的布蘭妮：你如何在短時間內(nèi)甩掉多余肥肉，火辣站上舞臺？她認為能夠成功減掉體重，是因為她一旦下定決心，就會很嚴格的進行體能訓練與飲食控制。
二、布蘭妮減肥秘訣有個減肥監(jiān)督員
布蘭妮不愛吃蔬菜果，心情不好的時候逕吃垃圾食物，像是冰淇淋、熱狗、雪碧等，這時布蘭妮的教練員就會督促她，讓她在一時沖動嘴饞前，多想想吃下去的后果。
三、布蘭妮減肥秘訣合理搭配飲食
現(xiàn)在是我人生中最健康的一刻了！布蘭妮為了維系美好體態(tài)，開始戒掉對垃圾食物的熱愛，改吃雞肉、鮭魚、和米飯，也吃酪梨，但絕不喝含糖果汁；她早餐吃蛋白、中午吃火雞漢堡，盡量控制在1天1200卡以內(nèi)。
也許這樣聽起來熱量不多，但如果你真的吃對了食物，其實可以吃進很多東西！她相信健康飲食應該含有豐富蛋白質(zhì)，所以1日6餐的飲食當中，里面都會有豆腐、雞肉、海鮮、雞蛋、火腿這些富含蛋白質(zhì)的食物。另外她也愛吃莓果，尤其是巴西莓果，據(jù)說抗氧化的功效是藍莓的5倍呢！
四、布蘭妮減肥秘訣量身打造燃脂運動
除了飲食控制，她也進行重量訓練，每周固定去健身中心4次，并藉由專屬教練員的協(xié)助，在特制的運動器材上跑步與旋轉(zhuǎn)，幫助她燃燒更多卡路里，此舉可讓她在2周內(nèi)減掉5-6kg。
五、布蘭妮減肥秘訣美瘦宣言
布蘭妮與她的私人教練共同度過許多時光。他為她專門制定一個強化訓練計劃：每天堅持鍛煉45分鐘。在震耳欲聾的音樂伴奏下，練習她的舞蹈動作。這是她將演出的排練和健身鍛煉合二為一的瘦身妙計。每次演出前，布蘭妮都會練習踢踏舞100次，并做25個俯臥撐，以使自己的身體達到最佳狀態(tài)。
六、布蘭妮減肥秘訣布蘭妮的典型菜譜
早餐：酸牛奶配新鮮水果
午餐：雞胸脯肉配各色沙拉菜
晚餐：新鮮西紅柿醬拌意大利細面
禁忌食品：紅肉（牛肉等）、濃調(diào)味汁、奶制品、熟菜、各種香腸、面包和汽水（包括可樂）。
七、布蘭妮減肥秘訣飲食不要過度苛刻
布蘭妮的私人教練博比。斯特羅姆專門為她制定了一個飲食計劃，讓她始終保持充沛的精力。布蘭妮每天進食5次，想吃什么就吃什么。她的座右銘是：我想吃的時候就盡情吃，但從不過量。至于菜肴方面，應含有豐富的蛋白質(zhì)，而且必須有益健康。因此，布蘭妮餐桌上最常見的食物是沙拉、筍雞（童子雞）、湯和水果。
但這位歌后也有她的弱點：無論是乳酪豐富的比薩餅、意大利面食（包括通心粉及面條等）或快餐和巧克力，她都抵抗不了這些美食的誘惑力。幸虧她午餐餐桌上的碧綠爽口的沙拉能為她貪嘴的小過失稍加調(diào)整?？蓸芬彩撬淖類郏@類碳酸飲料一定要禁食。
盤點歐美5大明星減肥勵志姐
瘦身效果最為明顯的五大歐美明星減肥勵志姐現(xiàn)身說法，雖然采用的瘦身方法各有不同，但都卓有成效！她們也都表示獲得了美好曲線身材，讓事業(yè)更上一層樓，自身心理和身體健康也得到大大改善！所以，你還等什么，快來偷學她們的減肥秘訣吧！下一位勵志姐也許就是你！
1號勵志姐：凱莉-奧斯（Kelly Osbourne）
從交了男模盧克-沃洛為男友后，就不斷被報刊雜志曝光兩人在一起的胖瘦對比圖，凱莉-奧斯本沒有辦法再忍受報刊每次都戲稱她為胖妹、肥姐，于是痛下決心減肥，從150斤減到102斤，成為名副其實的減肥勵志姐。
減肥秘訣：堅持定期鍛煉和控制飲食。堅持每天至少運動一個半小時（跳舞或是悠悠球），每周至少去健身館進行4次肌肉強度練習。飲食方面嚴格將進食的量控制在與體重相對應的范圍內(nèi)，按時按量進餐后無論是否感覺到吃飽了，都絕不再多吃一口。而且還改掉了多年來嗜好可樂的習慣，只喝純凈水和鮮榨果汁。
2號勵志姐：克里斯蒂-艾黎（Kirstie Alley）
美國好萊塢女星克里斯蒂-艾黎幾年前為了出演《肥媽明星》而瘋狂增肥，曾經(jīng)的熱辣性感身材一去不復返。之后在電視上宣布減肥的決心，但畢竟增肥容易減肥難，想要恢復過去的玲瓏曲線還有很長的路要走??！不過從前不久曝光的照片看，肥媽的減肥效果已經(jīng)非常明顯了！
減肥秘訣：堅持每天跳舞2個小時，是克里斯蒂-艾黎的減肥之道，她表示跳舞很有趣，和其他減肥運動比起來，跳舞沒有那么枯燥乏味，2個小時很輕松就能熬過去。此外，她還堅持不再吃冰激凌，并戒煙戒酒。這4年來她的衣服尺寸足足縮小了三個碼，成功甩掉了40多斤肥肉！
3號勵志姐：喬丁-斯帕克斯（Jordin Sparks）
從第六季的美國偶像中脫穎而出的歌手克里斯蒂-艾黎歌聲美妙，可是剛出道時的肥胖外形卻和她可愛的歌聲完全不搭。成名后開始注重減肥，讓自己的身材變得更好，效果不錯哦！現(xiàn)在已經(jīng)可以很自信得穿漂亮的緊身裙和比基尼了！
減肥秘訣：成功減肥近40斤，可不是在公園散步就足夠的。喬丁-斯帕克斯為此放棄了過去喜歡的甜食，除了正餐外絕不吃零食。每周堅持2天食素，每周至少爬山一次，并且請了專門的私人教練督促每天的活動量和肌肉練習。
4號勵志姐：芮妮-齊薇格（Rene Zellweger）
為了演出《BJ單身日記》，芮妮-齊薇格連續(xù)5周每天都吃20個油炸甜甜圈面包迅速增肥30斤，痛失性感誘人好身材。之后開始以運動、節(jié)食等式種方式拼命減肥，最后終于恢復蠻妙好身材，現(xiàn)在甚至比增肥之前更苗條一些！
減肥秘訣：嚴格控制飲食比例，每天攝入40%的碳水化合物、30%的蛋白質(zhì)和30%的不飽和脂肪。運動方面包括了每天清晨去山上散步，每天一小時幫助消耗熱量的肌肉拉伸瑜伽，以及20分鐘騎自行車，燃燒腹部和腿部脂肪。
5號勵志姐：珍妮佛-哈德遜（Jennifer Hudson）
珍妮佛-哈德遜因為身材過于豐滿，看上去比實際29歲的年齡老很多。在09年毅然報名參加了專業(yè)減肥項目，到現(xiàn)在體重減少了44斤，并成為了某專業(yè)減肥中心的代言人。她說，維持正常體重，是一輩子的功課，成功減肥讓自己身體和精神都更好，覺得好像年輕了10歲。
減肥秘訣：珍妮佛坦言，減肥最基本就是少吃多運動。在減肥中心參加了包括熱力拳擊、普拉提在內(nèi)的各種跳操。每周堅持去中心4天以上。飲食方面以水果蔬菜搭配雞蛋酸奶為主，為了保持肌肉的活力，也會搭配進食低脂瘦牛肉和水煮蝦。
結語：好萊塢的女星們用她們的美麗和熱情征服中國觀眾的心，而她們的減肥方法同樣也適用于中國MM哦~大家快試試吧~
不同睡眠姿勢可以反映不同的性格，而且跟健康息息相關。以下，讓我們來探秘一下這5位性感女星的睡姿。
自由落下型：鞏俐
自由落下型對人體消化有好處。面朝下趴著睡，臉轉(zhuǎn)向一側，兩手放在枕頭旁邊。這型人多半喜歡熱鬧，膽子大，顧忌少，內(nèi)心卻可能有些神經(jīng)質(zhì)，臉皮很薄。他們不喜歡被人批評，也不喜歡極端的處境。
貓咪型：蔣勤勤
貓有很多種睡眠方式，但英國的貓科動物專家經(jīng)過長時間實驗觀察發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)家貓的睡覺方式在多數(shù)時間里為身體向右側臥，后肢微屈；前右肢自然屈于身體右側接近頭部，左肢自然向下并微微伸直。
這和我國中醫(yī)提倡的人的標準睡眠姿勢非常相似，中醫(yī)強調(diào)睡眠姿勢為臥如弓，其標準姿勢為：身體向右側臥，屈右腿，左腿伸直；屈右肘，手掌托在頭下；左上肢伸直，放在左側大腿上。原來貓咪的睡覺方式竟然是人的標準睡姿，中醫(yī)認為以這種姿勢入睡不損心氣，像貓一樣蜷臥后大腦很快就能靜下來，由興奮轉(zhuǎn)為抑制狀態(tài)，不久就能進入了夢鄉(xiāng)。
圓木型：宇多田光
睡時身體的一側著床，兩手靠近身體。這型人個性隨和，喜歡待在人群之中，會信任陌生人，不過可能容易受騙。
仰臥型：李英愛
這種睡覺姿勢可使全身肌肉放松，對內(nèi)臟，如心臟、胃腸道和膀胱的壓迫最少。但是，仰臥睡覺時，因舌根部放松并向后下墜，而堵塞咽喉部，影響呼吸道通暢。
渴望型：維多利亞
瑜伽式睡姿：在睡眠的時候都很舒展自己的四肢。這一型人很喜歡時尚、品味、喜歡過很舒適的生活。體型都是屬于纖細型。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《新生代性感女星的豐胸私法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/nyuxingfengxiongyangshengzhoudezuofa/">女性豐胸養(yǎng)生粥的做法”專題。
