性感女神唐林公開祖?zhèn)髫S胸秘笈
養(yǎng)生秘笈。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供性感女神唐林公開祖?zhèn)髫S胸秘笈，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
唐林，港臺(tái)影星，憑借敖人的胸部開始吸引觀眾的視線。想知道她的祖?zhèn)髫S胸秘笈嗎？祖?zhèn)髫S胸雞湯、木瓜養(yǎng)樂多、山藥蛤仔排骨湯、蚵仔粥等，下面來為你一一公開它們的材料配方。
祖?zhèn)髫S胸雞湯
材料：雞大腿肉4支、雞爪6支
藥材：當(dāng)歸、人參須、黃耆、枸杞子、黑棗、紅棗
作法：材料及藥材洗干凈后，將材料用開水燙過，加入冷水及藥材煮滾燙后轉(zhuǎn)小火熬燉約60分鐘后即可食用。
這道湯方可以每天食用，雞腿肉也可替換成全雞或半雞，但重點(diǎn)在于雞爪，一定得多放些雞爪，煮好吃的時(shí)候也一定要吃雞爪！如果是夏天食用時(shí)也可以加入蓮藕以防止燥熱。
不過，這個(gè)湯方絕對(duì)不可添加鹽或味精等調(diào)味料，但可依各人喜好加入米酒。
木瓜養(yǎng)樂多
材料：木瓜、養(yǎng)樂多4瓶
作法：將木瓜去皮去子后切塊，放入果汁機(jī)再加入養(yǎng)樂多攪拌即可。
木瓜，不用我多做介紹，相信美眉們都知道它對(duì)豐胸的功效，許多中醫(yī)師及營養(yǎng)師都建議想豐胸的人，沒事就多吃木瓜。
山藥蛤仔排骨湯
材料：排骨、蛤仔
藥材：山藥、枸杞子、姜絲
作法：將排骨洗凈后用開水氽燙過，加入水、山藥以及枸杞子煮滾燙后慢火熬燉約20分鐘，再加入蛤仔、姜絲以及其他調(diào)味料。
這道湯喝起來跟蛤仔排骨湯差不多呢！但是山藥的天然荷爾蒙能刺激乳房的發(fā)育，而且煮起來的湯汁甜美;沒有什么藥味兒，是最適合害怕中藥味兒的美眉們了！
蚵仔粥
材料：蚵仔、大骨、米、蔥花、姜末、香菜
作法：將大骨熬成湯后加米煮成粥，再加入蚵仔及調(diào)味料即可。
有些美眉常在減肥時(shí)，瘦到不該瘦的地方，唐林建議美眉們?cè)诠?jié)食的時(shí)候，可以吃些蚵仔粥，除了減少米食的攝取之外，同時(shí)也補(bǔ)充動(dòng)物性荷爾蒙，以免體重減輕了，胸部也變小變平！
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李玟：西洋參湯調(diào)氣血
明星推薦：性感女神李玟的美麗是怎樣打造和保持的呢？李玟最近公開了自己的美麗秘訣――常喝活力美人湯，這是學(xué)中醫(yī)的媽媽特別用西洋參為她煲的美人湯，喝下后可以調(diào)養(yǎng)氣血、增強(qiáng)免疫力及體能。
保健奇效：西洋參偏苦、寒，除了大補(bǔ)元?dú)狻⒔∑⒁娣?、?fù)脈固脫、益智安神、生津止渴，更重于益氣養(yǎng)陰。
如何使用：服用西洋參有很多種方法可選，將無皮西洋參放在鍋內(nèi)蒸一下，使其軟化，然后用刀將其切為薄片備用，每次口含幾片，每天用量2-4克。或者將其研為細(xì)粉狀，每次5克，加一個(gè)雞蛋蒸熟后服食。也可以把西洋參切片，做湯時(shí)每次放入5克共煮，湯、藥同食，每日1次。
愛喝粥的人，還可以用大米50克，煮為稀粥，待熟后加入西洋參粉5克，再煮沸即成，每日1次，用作早餐。
小貼士：進(jìn)食西洋參時(shí)，一不宜飲茶，因茶中含有鞣酸，影響西洋參的功效；二服后不宜吃蘿卜，因蘿卜是破氣的，而西洋參是補(bǔ)氣的。
莫文蔚：鹿茸湯補(bǔ)體力
明星推薦：香港明星莫文蔚，不僅要兼顧香港和內(nèi)地的演出，還要拍電影、廣告和灌錄新唱片，但她臉上從無倦容，反而愈見神采飛揚(yáng)、容光煥發(fā)。究竟她的健美秘密是什么？原來，她除了有先天的健康身體外，更得到了莫爸爸祖?zhèn)鹘】禍诺淖萄a(bǔ)，而在許多湯膳中，鹿茸是莫爸爸最常用的食材。
保健奇效：中醫(yī)認(rèn)為，鹿茸乃鹿之精華，有延年益壽，補(bǔ)血養(yǎng)顏，強(qiáng)身健體的作用，是滋補(bǔ)圣藥，最適宜體弱畏寒的男女服用。而根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)分析，鹿茸含有25種氨基酸、多種維他命及微量元素。臨床實(shí)驗(yàn)證明，它能提高人體免疫力、促進(jìn)造血功能、促進(jìn)傷口愈合、改善心血管系統(tǒng)、增強(qiáng)體力、增強(qiáng)生殖能力。
如何使用：可將鹿茸切片服用，用于神經(jīng)衰弱、體虛怕冷、勞傷虛損、補(bǔ)氣養(yǎng)血，還可增強(qiáng)性功能。鹿茸片可口服，每次3-5片（每片0.2克），一日兩次?；蛘吲菥骑嬘谩Ｊ秤脮r(shí)間并無嚴(yán)格的要求，通常以空腹的時(shí)候?yàn)樽钸m合。
小貼士：鹿茸的有效成分會(huì)與水果和蔬菜中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)而被破壞，因而屬配合禁忌；凡患新感染而發(fā)熱的疾病和突然發(fā)生劇烈痛證的人，都屬暫忌。還應(yīng)該注意的是，凡體格壯實(shí)而無需服食的人或食茸過量的人，都容易引起頭漲、胸悶或鼻衄等反應(yīng)，須立即停藥觀察，而不可強(qiáng)行續(xù)用。
必須注意的是，有四種情況不宜服用鹿茸：1、有五心煩熱癥狀，陰虛的人；2、小便黃赤，咽喉干燥或干痛，不時(shí)感到煩渴而具有內(nèi)熱癥狀的人；3、經(jīng)常流鼻血，或女子行經(jīng)量多，血色鮮紅，舌紅脈細(xì)，表現(xiàn)是血熱的人；4、正逢傷風(fēng)感冒，出現(xiàn)頭痛鼻塞、發(fā)熱畏寒、咳嗽多痰等外邪正盛的人。
高圓圓：進(jìn)藏多喝紅景天
明星推薦：第一次去西藏，高圓圓用一周時(shí)間就登上了海拔6200米的雪山，她的經(jīng)驗(yàn)就是多喝紅景天茶。
保健奇效：促進(jìn)心腦血液循環(huán)、提高免疫力；改善神經(jīng)功能、增強(qiáng)記憶力；活血止血、清肺止咳、解熱，并止帶下；主治咳血、咯血、肺炎咳嗽、婦女白帶等，防治各種原因引起的胸悶心慌、頭暈健忘、疲勞困乏、免疫力低等。
紅景天還是高原旅游的必備用品。它具有提高機(jī)體的抗缺氧能力，預(yù)防初進(jìn)高原（山）出現(xiàn)的頭痛，頭昏，口唇發(fā)紺，心慌，氣短，胸悶，失眠及手足發(fā)麻等不良發(fā)應(yīng)，所以被稱為隨身攜帶的氧吧。
如何使用：紅景天除了消除高原反應(yīng)，在平原上還能讓過勞模們廣泛用于抗疲勞。
可泡茶喝，取紅景天10克，用研磨器研成粗末，沖入沸水，加蓋泡15分鐘，調(diào)入蜂蜜10克即成。上下午各飲1杯，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，增強(qiáng)人體適應(yīng)能力?；蛘吲浯髼?、桂圓泡茶飲用，浸酒或與其他中藥調(diào)配使用，每次用量20-30克。
小貼士：去西藏提前10天服用紅景天，效果更好。
林熙蕾：養(yǎng)顏美容吃燕窩
明星推薦：漂亮寶貝林熙蕾除了運(yùn)動(dòng)，她更重視飲食，平時(shí)多吃蔬果，少吃肉類，每晚7時(shí)之后禁食，避免囤積脂肪。她每天早上都喝燕窩，更是養(yǎng)顏美容的秘方。
保健奇效：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，燕窩可促進(jìn)免疫功能，有延緩人體衰老，延年益壽的功效。
如何使用：最簡單的食用方法當(dāng)數(shù)燕窩粥，可取燕窩5克，大米100克，冰糖少許。將燕窩泡軟、洗凈，挑掉小毛，冰糖捶碎備用。先取大米煮粥，待沸后下燕窩、冰糖，煮至粥熟，每日1服?？梢鏆?、添精生髓，適用于身體虛熱之吐血、久痢、久瘧等。
相信大家都聽說過林志玲這個(gè)名字，對(duì)于宅男來說，林志玲無疑是所有人心中的女神。雖然林志玲已接近四十歲，但是她的皮膚還是如二十歲般細(xì)膩滑嫩。那么，林志玲到底是怎樣進(jìn)行保養(yǎng)的呢?接下來小編將向大家透露一些林志玲的保養(yǎng)秘籍。
看林志玲如何保養(yǎng)皮膚
澡睡澡起
林志玲對(duì)于皮膚保養(yǎng)其實(shí)并不苛刻，如果一定要說有每天必須堅(jiān)持的保養(yǎng)功課，那么應(yīng)該就是泡澡了。
泡澡對(duì)我來說，就是每天的一個(gè)儀式她這么解釋泡澡對(duì)于保養(yǎng)的重要性。
邊泡澡邊保養(yǎng)
如果在晚上睡覺前她有充足的時(shí)間，那么她就會(huì)根據(jù)自己的身體狀態(tài)來進(jìn)行不同的泡澡方法，可以選擇不同的精油，或者加入一些薰衣草，可以很好的保養(yǎng)皮膚。而如果是趕著拍戲，就會(huì)直接在浴缸里加入一些鮮牛奶，有很好的美白肌膚作用。
此外在泡澡的時(shí)候林志玲可不會(huì)閑著，她要先給頭發(fā)抹上護(hù)發(fā)素或者焗油膏，用熱毛巾包上，然后就會(huì)做些身體的保養(yǎng)，比如全身去角質(zhì)，特別是腳后跟和腳趾。接下來就是在熱水中按摩小腿、胸部、胳膊這些地方，去除水腫促進(jìn)淋巴排毒，也才能保持身材的纖細(xì)。
早晨泡澡精神整天
林志玲曾經(jīng)說過，在早晨出門前泡個(gè)澡對(duì)身體很有好處。不僅能夠瞬間讓自己徹底清醒，擺脫困倦，還能讓氣色更加紅潤，精神一整天。如果有充足的時(shí)間，林志玲還建議大家在泡澡的時(shí)候敷一片面膜，對(duì)美白皮膚很有好處。
志玲貼心提醒：泡澡之后，可以用事先放在冰箱里的化妝水敷臉。化妝水有鎮(zhèn)定皮膚的作用，再加上適度的降溫，能幫助收縮毛孔。
沐浴后一定要在身體半干的情況下涂上護(hù)膚乳液，防止肌膚脫水。
戰(zhàn)痘寶典
你能想象嗎?皮膚好得吹彈可破的林志玲，在中學(xué)時(shí)也是滿臉包的痘妹，但之所以完全沒有痘印和斑點(diǎn)的遺留問題，林志玲把功勞歸結(jié)于清潔+防曬。
清潔產(chǎn)品及時(shí)更換
林志玲對(duì)于清潔產(chǎn)品的要求很高，不僅每個(gè)季節(jié)會(huì)變換不同質(zhì)地的產(chǎn)品，甚至每到一個(gè)國家，根據(jù)水質(zhì)的不同都會(huì)變換不同種類的潔面品。比如水質(zhì)比較 硬的國家，洗面乳不容易打出泡沫，就及時(shí)更換成潔面摩絲，到了干燥寒冷的國家就帶上洗面奶，而如果是到炎熱潮濕地方，就一定要質(zhì)地清爽的口者喱。
防曬疊加隔離
防曬是絕大多數(shù)臺(tái)灣女性從中學(xué)就開始做的。林志玲每天會(huì)先涂一層SpF30左右的防曬霜，然后加涂一層隔離霜。如果在戶外拍戲，防曬的指數(shù)則會(huì)增加到SpF50。這樣做確實(shí)沒有痘痘遺留的色素沉積問題。
志玲貼心提醒：有時(shí)皮膚出現(xiàn)痛癢、紅腫、痘痘等敏感情況往往是因?yàn)椴豢爸刎?fù)造成的，太多的營養(yǎng)讓皮膚無法吸收，所以，每隔一段時(shí)間要讓肌膚好好休息，就是通常說的肌斷食，這是緩解肌膚問題非常有效的辦法。
祖母傳授的美容經(jīng)
從祖母那里學(xué)來的私房保養(yǎng)心得可是林志玲的小秘密，事實(shí)證明果然功效非凡。直到現(xiàn)在，祖母的皮膚依然很好，非常緊致細(xì)膩，我想我老了也可以吧。她笑得很得意。
洗完澡要過冷水
每天洗完澡的最后一個(gè)步驟就是屏住呼吸10秒鐘，用冷水從下向上沖一遍冷水，一定是從腳開始，這樣會(huì)加快血液回流，迅速收緊毛孔，所以就算是身上的皮膚也能很細(xì)膩緊繃。當(dāng)然如果是洗完臉之后也同樣要沖一遍冷水。
私房美容湯
雖然在飲食上并不忌口甚至無辣不歡，但林志玲是比較信奉多喝水的美麗哲學(xué)的。她自己每天早晨都要喝一杯蜂蜜檸檬水，白天工作的時(shí)候也會(huì)把薏仁煮的水帶在身邊，而每天晚上則要喝一碗用紅棗和枸杞熬的湯，這樣來保持身體的氣血平衡。
志玲貼心提醒：情緒對(duì)皮膚的影響特別大，如果感覺不開心就去大吃一頓吧，不要讓心里積攢壓力和怒氣。心情不佳、情緒低潮時(shí)，就學(xué)林志玲，來點(diǎn)巧克力，犒勞一下自己。保持身形十分必要，但也不要盲目節(jié)食，為了補(bǔ)充皮膚所需的膠原質(zhì)和蛋白，除了每天吃兩個(gè)雞蛋，林志玲偶爾也會(huì)吃點(diǎn)燉豬蹄或雞腳湯，很意外吧!分時(shí)段喝水，是林志玲最近學(xué)會(huì)的排毒養(yǎng)身新招，每次一杯溫水，最適合的時(shí)間是：8:30、11:00、12:50、15:00、17:30、22:00，明天你也開始嘗試吧!
林志玲有一個(gè)經(jīng)典的傳奇，就是三日瘦身。在短短三天，瘦下去了數(shù)斤，讓苗條的身材瞬間再次回到了她的身上。那么，林志玲是怎樣做到三日瘦身的呢?下面小編來給大家介紹一下吧。
林志玲三日瘦身餐注意事項(xiàng)
1.三天期間不可喝任何冷飲，每天喝10杯以上的溫?zé)崴虿琛?/p>
2.不可飲用含糖飲料或甜食。
3.此瘦身餐單每兩星期只可進(jìn)行1次，一個(gè)月不能超過2次，不能連續(xù)六天進(jìn)行。(如三天瘦身餐兩星期正常飲食三天瘦身餐)
4.每天須步行或原地踏步30分鐘(可以邊看電視邊踏步)。
5.此餐單平均可減去2至3公斤，三天期間必須多喝溫?zé)崴?/p>
林志玲三日瘦身餐用餐要點(diǎn)
早餐：溫?zé)崴?杯、水果2個(gè)、梳打餅干3片、脫脂酸奶1/2杯。
午餐：水煮菜2碗、再配去皮雞腿1只/雞胸肉1份(清蒸或切片后用無味精雞湯煮熟)/魚1條(如手掌大小)或5片魚生/瘦肉8片(可烤煮或用無味精雞湯煮熟)/豆腐2塊(每塊如半只手掌大小)/黃豆5湯匙。
晚餐：水煮菜2碗、纖體粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯。
林志玲瘦身7大原則
1.早餐要吃蔬果及新鮮的果汁。陰性體質(zhì)或冬天加喝一杯姜茶或不生吃蔬果吃一碗水煮雜菜。
2.肉類跟五谷淀粉類不要在同一餐吃。蔬菜配肉、蔬菜配飯、蔬菜配海鮮類、蔬菜配面包等等，都是最好的組合，每餐食物保持70%是高水份纖維類的蔬果，30%主要食物。量不限，但以七八分飽為健康之道。
3.建議一餐吃蔬菜配肉，另一餐吃蔬菜配淀粉類，可是最好避免兩餐都吃蔬菜配肉。此外，最好每餐只吃一種肉，但可以同時(shí)吃幾種海鮮。
4.睡前4小時(shí)不可進(jìn)食，必要時(shí)可吃蔬果或水煮雜菜。
5.每星期自由選擇一至兩天進(jìn)行全菜日，每餐只吃蔬菜或雜菜湯與鮮榨果汁。陰性體質(zhì)全菜日加喝2-3杯黑糖姜茶。
6.食用補(bǔ)身瘦身湯粥。
7.保持排便順暢。
年近40的林志玲保養(yǎng)法
1. 這是控制皺紋的關(guān)鍵時(shí)期
這個(gè)年齡段眼部周圍、下巴、頸部和額頭上陸續(xù)開始有皺紋出現(xiàn)。與早前的缺水干紋不同，這種皺紋即使在不做表情時(shí)也有淺淺痕跡，但生成時(shí)間不算長，雖然已經(jīng)超越了表皮層，但是也并沒有像刀刻般的深重痕跡。此時(shí)，應(yīng)選擇專業(yè)抗老保養(yǎng)品，控制住皺紋往更深的方向發(fā)展，并預(yù)防其他部位的皺紋出現(xiàn)。
2. 皮膚無毒才能更年輕
人體新陳代謝和體內(nèi)淋巴微循環(huán)都與肌膚的輪廓緊致度有著密不可分的聯(lián)系，一旦淋巴管受損，體內(nèi)毒素與不良體液就難以排出，導(dǎo)致暗沉老化等各種問題，護(hù)膚品中的營養(yǎng)也難以被吸收。在此階段別忘了經(jīng)常為肌膚排排毒，以手指引流的淋巴按摩手法，配合具有促進(jìn)循環(huán)代謝功效的面部緊膚按摩霜，就能幫助徹底凈化肌膚。
3. 面霜+精油=超滋養(yǎng)面霜
在這個(gè)年齡段，肌膚干燥和老化情形會(huì)特別明顯，特別是秋冬季節(jié)，好像無論涂多少面霜都不能喂飽皮膚。不妨將面霜和精油保養(yǎng)結(jié)合起來，僅僅一元硬幣大小的保濕抗老面霜，混合3~4 滴精油進(jìn)行按摩，滋潤效果超級(jí)棒。
總結(jié)：無數(shù)人心中的女神林志玲也是有保養(yǎng)秘籍的，文章中細(xì)說了林志玲的一些保養(yǎng)方法，喜歡保養(yǎng)的女性一定要認(rèn)真看哦。林志玲保養(yǎng)秘籍我想肯定會(huì)有人愿意嘗試的，相信一定會(huì)有很不錯(cuò)的效果。
臉部的保養(yǎng)每個(gè)女生都不會(huì)忽略，那么唇部的保養(yǎng)你遺忘了嗎？明媚動(dòng)人的笑容如果配上暗淡無光的雙唇可就大煞風(fēng)景了。一年四季中最能夠展現(xiàn)出女性風(fēng)情萬種的非夏季莫屬了~性感的吊帶衫、可愛的連衣裙、清涼的熱褲、還有露出腳趾的涼拖鞋，都在炫耀著女性優(yōu)美的身體曲線，配上完美精致的臉龐，更是讓無數(shù)的人傾倒了。
連好萊塢女星妮可基德曼都說，就算出門只有一件T加上牛仔褲，擁有滋潤美麗的唇部是絕對(duì)不可以缺少的，可見唇部保養(yǎng)是多么的重要~現(xiàn)在來看看世界公認(rèn)的明星中四大性感女神都是怎么保養(yǎng)自己的雙唇吧。
美唇代表：舒淇
去年才被美國電視娛樂頻道《E！》選為最性感豐唇女星，擊敗厚唇尤物安吉莉娜-茱莉（Angelina Jolie），勇奪豐唇皇后。今年又在戛納電影節(jié)上出盡了風(fēng)頭，舒淇一襲藍(lán)裙驚艷全場，連美國導(dǎo)演詹姆斯格雷都和舒淇開玩笑說，你真漂亮，我要和你結(jié)婚。此番榮耀當(dāng)然不是說來就來的，平日里也要下足功夫的。
美唇代表：茱莉亞-羅伯茨
茱莉亞-羅伯茨近日被拍到在夏威夷海灘上與丈夫丹尼？莫德拖手散步，雖然身材已大不如前，露出鼓鼓的小肚子，但大嘴美女的稱號(hào)可不是蓋的，出生演藝世家的茱莉亞羅伯茨，雖然個(gè)頭高大，肩寬胸平，但依然阻擋不了她迅速走紅，靠的就是這張性感大嘴。她的出現(xiàn)甚至一改亞洲人對(duì)櫻桃小嘴的審美。
茱莉亞-羅伯茨獨(dú)家秘訣：說起自己對(duì)唇部的保養(yǎng)，茱莉亞羅伯茨笑著搖搖頭，婚后的她一門心思都撲在相夫教子身上，已經(jīng)為丈夫連添三丁。平時(shí)保護(hù)唇部的時(shí)候，一定用世界頂級(jí)品牌，這樣才不會(huì)傷害嘴唇，有時(shí)候也要用專業(yè)去角質(zhì)露去除嘴唇上的小角質(zhì)。讓嘴唇幼嫩動(dòng)人。而且卸妝要徹底卸干凈，這樣才健康。
美唇代表：珍妮佛-哈德遜
有段時(shí)間沒有出現(xiàn)在聚光燈下的哈德遜，僅在2月份的格萊美頒獎(jiǎng)典禮上意外現(xiàn)身，其處女專輯獲得最佳RB專輯大獎(jiǎng)。這位平民天后，憑借得天獨(dú)厚的嗓音征服了無數(shù)美國觀眾，更為自己贏得了百老匯音樂劇改編的電影《追夢(mèng)女郎》中黑人女歌手艾菲？懷特這個(gè)角色，并不惜將自己吃胖，完全融入電影之中，將自己的風(fēng)格完美的展示出來，一舉奪得第79屆奧斯卡最佳女配角提名。08年更是爆冷被《E！》評(píng)為最性感嘴唇。
珍妮佛-哈德遜獨(dú)家秘訣可能是黑人天生就嘴唇豐厚，幾乎不需要怎樣保養(yǎng)就能看起來性感大方，只需要稍微化一下唇線，補(bǔ)充唇部水分，就可以保持嘴唇鮮亮滋潤。
是不是覺得，那些性感美麗的女明星們，在螢?zāi)磺翱偸悄敲醋孕?，吸引著萬人的目光？然而，她們的活力并不是垂手可得的，能保持充沛的精力，皆因她們一直跟中藥膳食有著親密接觸。
李玟：西洋參湯調(diào)氣血
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保健奇效：西洋參偏苦、寒，除了大補(bǔ)元?dú)狻⒔∑⒁娣?、?fù)脈固脫、益智安神、生津止渴，更重于益氣養(yǎng)陰。
如何使用：服用西洋參有很多種方法可選，將無皮西洋參放在鍋內(nèi)蒸一下，使其軟化，然后用刀將其切為薄片備用，每次口含幾片，每天用量2-4克?；蛘邔⑵溲袨榧?xì)粉狀，每次5克，加一個(gè)雞蛋蒸熟后服食。也可以把西洋參切片，做湯時(shí)每次放入5克共煮，湯、藥同食，每日1次。
愛喝粥的人，還可以用大米50克，煮為稀粥，待熟后加入西洋參粉5克，再煮沸即成，每日1次，用作早餐。
小貼士：進(jìn)食西洋參時(shí)，一不宜飲茶，因茶中含有鞣酸，影響西洋參的功效；二服后不宜吃蘿卜，因蘿卜是破氣的，而西洋參是補(bǔ)氣的。
莫文蔚：鹿茸湯補(bǔ)體力
明星推薦：香港明星莫文蔚，不僅要兼顧香港和內(nèi)地的演出，還要拍電影、廣告和灌錄新唱片，但她臉上從無倦容，反而愈見神采飛揚(yáng)、容光煥發(fā)。究竟她的健美秘密是什么？原來，她除了有先天的健康身體外，更得到了莫爸爸祖?zhèn)鹘】禍诺淖萄a(bǔ)，而在許多湯膳中，鹿茸是莫爸爸最常用的食材。
保健奇效：中醫(yī)認(rèn)為，鹿茸乃鹿之精華，有延年益壽，補(bǔ)血養(yǎng)顏，強(qiáng)身健體的作用，是滋補(bǔ)圣藥，最適宜體弱畏寒的男女服用。而根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)分析，鹿茸含有25種氨基酸、多種維他命及微量元素。臨床實(shí)驗(yàn)證明，它能提高人體免疫力、促進(jìn)造血功能、促進(jìn)傷口愈合、改善心血管系統(tǒng)、增強(qiáng)體力、增強(qiáng)生殖能力。
如何使用：可將鹿茸切片服用，用于神經(jīng)衰弱、體虛怕冷、勞傷虛損、補(bǔ)氣養(yǎng)血，還可增強(qiáng)性功能。鹿茸片可口服，每次3-5片（每片0.2克），一日兩次。或者泡酒飲用。食用時(shí)間并無嚴(yán)格的要求，通常以空腹的時(shí)候?yàn)樽钸m合。
小貼士：鹿茸的有效成分會(huì)與水果和蔬菜中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)而被破壞，因而屬配合禁忌；凡患新感染而發(fā)熱的疾病和突然發(fā)生劇烈痛證的人，都屬暫忌。還應(yīng)該注意的是，凡體格壯實(shí)而無需服食的人或食茸過量的人，都容易引起頭漲、胸悶或鼻衄等反應(yīng)，須立即停藥觀察，而不可強(qiáng)行續(xù)用。
必須注意的是，有四種情況不宜服用鹿茸：1、有五心煩熱癥狀，陰虛的人；2、小便黃赤，咽喉干燥或干痛，不時(shí)感到煩渴而具有內(nèi)熱癥狀的人；3、經(jīng)常流鼻血，或女子行經(jīng)量多，血色鮮紅，舌紅脈細(xì)，表現(xiàn)是血熱的人；4、正逢傷風(fēng)感冒，出現(xiàn)頭痛鼻塞、發(fā)熱畏寒、咳嗽多痰等外邪正盛的人。
高圓圓：進(jìn)藏多喝紅景天
明星推薦：第一次去西藏，高圓圓用一周時(shí)間就登上了海拔6200米的雪山，她的經(jīng)驗(yàn)就是多喝紅景天茶。
保健奇效：促進(jìn)心腦血液循環(huán)、提高免疫力；改善神經(jīng)功能、增強(qiáng)記憶力；活血止血、清肺止咳、解熱，并止帶下；主治咳血、咯血、肺炎咳嗽、婦女白帶等，防治各種原因引起的胸悶心慌、頭暈健忘、疲勞困乏、免疫力低等。
紅景天還是高原旅游的必備用品。它具有提高機(jī)體的抗缺氧能力，預(yù)防初進(jìn)高原（山）出現(xiàn)的頭痛，頭昏，口唇發(fā)紺，心慌，氣短，胸悶，失眠及手足發(fā)麻等不良發(fā)應(yīng)，所以被稱為隨身攜帶的氧吧。
如何使用：紅景天除了消除高原反應(yīng)，在平原上還能讓過勞模們廣泛用于抗疲勞。
可泡茶喝，取紅景天10克，用研磨器研成粗末，沖入沸水，加蓋泡15分鐘，調(diào)入蜂蜜10克即成。上下午各飲1杯，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，增強(qiáng)人體適應(yīng)能力?；蛘吲浯髼棥⒐饒A泡茶飲用，浸酒或與其他中藥調(diào)配使用，每次用量20-30克。
小貼士：去西藏提前10天服用紅景天，效果更好。
林熙蕾：養(yǎng)顏美容吃燕窩
明星推薦：漂亮寶貝林熙蕾除了運(yùn)動(dòng)，她更重視飲食，平時(shí)多吃蔬果，少吃肉類，每晚7時(shí)之后禁食，避免囤積脂肪。她每天早上都喝燕窩，更是養(yǎng)顏美容的秘方。
保健奇效：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，燕窩可促進(jìn)免疫功能，有延緩人體衰老，延年益壽的功效。
如何使用：最簡單的食用方法當(dāng)數(shù)燕窩粥，可取燕窩5克，大米100克，冰糖少許。將燕窩泡軟、洗凈，挑掉小毛，冰糖捶碎備用。先取大米煮粥，待沸后下燕窩、冰糖，煮至粥熟，每日1服?？梢鏆狻⑻砭?，適用于身體虛熱之吐血、久痢、久瘧等。
小貼士：燉燕窩時(shí)最怕超時(shí)，因?yàn)檠喔C燉過火會(huì)影響口感，甚至?xí)耆芑?/p>
港星鐘麗緹，出道以來一直以性感嫵媚和火辣身材馳騁娛樂圈;產(chǎn)子復(fù)出后，更是突破尺度地大拍寫真與電影，大秀妖艷惹火的身材，其美容護(hù)膚方法也引得人們津津樂道。
新加坡，當(dāng)?shù)貢r(shí)間5月17日，鐘麗緹 （Christy Chung） 擔(dān)任模特，為時(shí)裝設(shè)計(jì)師張成輝（Francis Cheong）高級(jí)定制時(shí)裝發(fā)布會(huì)走秀。已經(jīng)是幾個(gè)孩子母親的她大展辣媽風(fēng)范，露香肩美腿勾人。在與設(shè)計(jì)師登臺(tái)感謝時(shí)，酥胸大露，十分性感。這也是她婚姻亮紅燈后的首度亮相。
天然養(yǎng)眼法綠茶媚眼+土豆敷眼
鐘麗緹有一套獨(dú)家護(hù)眼方法，專門對(duì)付黑眼圈和眼睛下方的細(xì)紋。她每天早晚都會(huì)輕柔地給眼部做按摩，每次大約按摩5分鐘;夏天鐘麗緹會(huì)使用清爽的眼部凝膠，換季時(shí)節(jié)會(huì)選擇質(zhì)地較潤的眼霜。
鐘麗緹說：綠茶具有抗氧化的功效，平時(shí)我除了喝綠茶，還會(huì)將泡過的綠茶包冰在冰箱里，之后拿來敷眼，真的可以淡化黑眼圈！
港星鐘麗緹，出道以來一直以性感嫵媚和火辣身材馳騁娛樂圈;產(chǎn)子復(fù)出后，更是突破尺度地大拍寫真與電影，大秀妖艷惹火的身材，其美容護(hù)膚方法也引得人們津津樂道。
另外，有朋友教她將土豆切片之后敷眼。因?yàn)橹嗅t(yī)角度指出，淀粉質(zhì)有散血去瘀功效。但千萬不要用已經(jīng)發(fā)芽的土豆哦，可能有毒素。
冬天氣候干燥，皮膚很容易產(chǎn)生干紋，鐘麗緹喜歡在化妝前敷個(gè)眼膜，讓紋路立刻變淡。從眼肚中央開始，由外至內(nèi)打圈輕按，至太陽穴和眉骨位時(shí)，停留按壓一陣，有助疏通淋巴。
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