【www.cndadi.net - 保健養(yǎng)生小妙招】
很多女性都對(duì)自己的胸部不滿意，覺得太小，或者不豐滿，確實(shí)，平坦的胸部會(huì)給美麗減分不少。下面就接受了幾種日常的小妙招，對(duì)于豐胸可是很有效的哦！
方法一：吹氣球
實(shí)施方法：預(yù)先準(zhǔn)備一個(gè)大氣球，每天吹3次，每次吹5- 10遍。注意要吹的時(shí)候要先深吸一口氣，然后用力吹出，并逐漸加大吹氣量，但不要把氣球吹破。
作用原理：關(guān)鍵在于吹氣球時(shí)的深呼吸，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸可以增大人的肺活量，促進(jìn)正常的新陳代謝，可以加倍燃燒能量和脂肪，有瘦身的效果。而且，深呼吸也是一種擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，能鍛煉胸肌，讓胸部變得堅(jiān)挺。
方法二：游泳
實(shí)施方法：每周游泳1-2次，對(duì)乳房的豐滿有很大作用。
作用原理：水會(huì)對(duì)胸廓產(chǎn)生壓力，經(jīng)常游泳有助于胸肌和呼吸肌的鍛煉。
方法三：吃納豆
實(shí)施方法：每次吃50克左右的納豆，可以加入淡醬油以及辣椒等作料一起食用，瘦身的效果也更好些。
作用原理：納豆富含鉀，是一種高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值食物，但所含的熱量卻很少，可以代替正餐食用，可以用來豐胸。
方法四：吃青木瓜
實(shí)施方法：青木瓜燉排骨，可是非常經(jīng)典的豐胸湯哦。
作用原理：青木瓜內(nèi)含有的木瓜酵素，可以將人體的蛋白質(zhì)、糖類和脂肪等分解掉。木瓜酶還能預(yù)防某些乳房疾病，調(diào)節(jié)女性的荷爾蒙水平，使乳房再發(fā)育。
方法五：喝酸奶
實(shí)施方法：每天喝2到3次250ml的酸奶，可以抵消肉類食物的攝取。
作用原理：酸奶可以治療便秘，幫助胃腸道的消化，促進(jìn)人體排毒，還有很不錯(cuò)的減肥效果。同時(shí)含有豐富的蛋白質(zhì)，是豐胸的好食品。
方法六：服用維生素E
實(shí)施方法：每天多吃些含維生素E及維生素B族的食物，例如卷心菜、菜花、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，也可以吃些維生素丸。
作用原理：乳房的發(fā)育及狀態(tài)是與體內(nèi)激素相關(guān)的，維生素E和維生素B族可促進(jìn)激素的分泌。
方法七：補(bǔ)充膠原蛋白
實(shí)施方法：多吃豬蹄、牛蹄、雞翅、豬皮等食物，或者是專門提煉出來的膠原蛋白。
作用原理：膠原蛋白可以給乳房補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，只作用于乳房，不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
方法八：手法按摩
實(shí)施方法：睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3-5分鐘，再用手由左至右按摩四周20次，兩三個(gè)月就能見效。
作用原理：按摩乳房可以促進(jìn)雌激素的分泌，從而使激素作用于乳房，使乳房豐滿，達(dá)到減肥不減胸的效果。
上述幾種小妙招可是純天然的豐胸方法，不會(huì)出現(xiàn)各種不良的毒副作用，可以放心嘗試使用。
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