【www.cndadi.net - 秋季男性養(yǎng)生5種養(yǎng)身】
1.韭汁紅糖飲(溫經(jīng),補(bǔ)氣之功效,皮膚紅潤(rùn)光潔)
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。
功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。
2.天麻紹酒燉大魚頭(祛風(fēng)開竅,安神滋養(yǎng)之功效)
材料：天麻12克(中藥店有售)、大魚頭1個(gè)、紹酒30毫升(1~2湯匙)、生姜3片。
烹制：天麻洗凈;大魚頭對(duì)邊，去鰓，洗凈，與生姜、紹酒一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加入冷開水1500毫升(6碗量)及少許油，加蓋隔水燉3小時(shí)便可。進(jìn)飲時(shí)方調(diào)入適量食鹽，此量可供3~4人用。
功效：中醫(yī)認(rèn)為大魚頭性溫味甘，能暖胃養(yǎng)血，所以婦女月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、痛經(jīng)和產(chǎn)后頭痛、眉棱骨痛、頭暈及風(fēng)邪所致的頭暈?zāi)垦５?，都可以用它配藥材來作食療用?/p>
3.山楂桂枝紅糖湯(女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華)
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
4.姜棗紅糖水(特別適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑)
材料：干姜、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
5.當(dāng)歸羊肉湯(此湯溫中補(bǔ)血,調(diào)經(jīng)祛風(fēng)的作用)
材料：羊肉400克，黃芪25克，黨參25克，當(dāng)歸25克，姜6片，鹽少許
烹制方法：(1)羊肉洗凈，切成塊;將黃芪、黨參和當(dāng)歸用紗布扎緊，姜切成片。(2)燒熱1湯匙油，爆香姜片，放入羊肉快爆炒至血水干，盛入砂鍋內(nèi)。(3)往砂鍋內(nèi)注入適量清水，放入黃芪、黨參、當(dāng)歸和姜片，大火煮沸后改小火燉煮2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
功效：此湯有溫中補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)祛風(fēng)的作用，可治婦女月經(jīng)不調(diào)、血虛經(jīng)少、血枯經(jīng)閉、痛經(jīng)、經(jīng)期頭痛，產(chǎn)后腹痛、血虛頭暈，面色蒼白等癥狀。
小編推薦
大部分的女性都有經(jīng)歷過通經(jīng)，并且很多女性對(duì)于痛經(jīng)都感覺到十分的困擾。其實(shí)，只要合理地進(jìn)行調(diào)理，女性們就可以在經(jīng)期減少痛經(jīng)的現(xiàn)象。那么，痛經(jīng)怎么調(diào)理呢？健康專家認(rèn)為，在經(jīng)期期間應(yīng)該少吃以下6種食物，這樣就可以減少痛經(jīng)癥狀。
濃茶、柿子--妨礙鐵吸收
茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結(jié)合，大大妨礙身體對(duì)鐵的吸收，這在經(jīng)期可不是好現(xiàn)象。柿子也一樣，柿子中的鞣酸一點(diǎn)不比茶葉中的少。
含咖啡因的飲料--刺激神經(jīng)，加重疼痛
含有咖啡因，可刺激神經(jīng)和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導(dǎo)致經(jīng)血過多，如咖啡、可樂、茶等經(jīng)期應(yīng)不喝或少喝。而溫?zé)岬陌组_水是最安全、最舒服的選擇。
碳酸飲料--影響營(yíng)養(yǎng)攝入，降低身體抵抗力
有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會(huì)妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液后會(huì)發(fā)生中和反應(yīng)，月經(jīng)期間本來就食欲不振，如果影響飲食營(yíng)養(yǎng)攝入，缺乏抵抗力，痛經(jīng)會(huì)更囂張。
啤酒、過量白酒影響經(jīng)期的整體狀態(tài)
酒精與b族維生素格格不入，身體缺乏b族維生素，會(huì)嚴(yán)重影響經(jīng)期身體的整體狀態(tài)。葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛濕，活血通經(jīng)，可適當(dāng)少喝一點(diǎn)。
奶 酪 類甜品影響鎂的吸收
芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食，最大問題是會(huì)影響到身體對(duì)鎂的吸收，而痛經(jīng)與體內(nèi)缺鎂也有關(guān)，鎂能激活體內(nèi)多種酶，抑制神經(jīng)興奮，鎂缺乏可直接導(dǎo)致情緒緊張。
寒性海鮮--寒性食品，加重痛經(jīng)
海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物，如果你本就體寒，切忌不要在經(jīng)期吃這些海鮮，以免加重經(jīng)痛。
溫馨提示：痛經(jīng)與吹空調(diào)有一定聯(lián)系，女性月經(jīng)期間盆腔會(huì)明顯充血，如遇突然寒冷刺激會(huì)引起子宮、盆腔內(nèi)血管痙攣收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)。夏季，處于月經(jīng)期的女性們可得學(xué)會(huì)保護(hù)自己哦。
本文由（）編輯整理，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。網(wǎng)站內(nèi)容合作聯(lián)系電話：020-84115797。
由于現(xiàn)代的白領(lǐng)一族，經(jīng)常要面對(duì)電腦，因而受到電腦的輻射非常強(qiáng)烈，下面小編就為您介紹11種抗輻射的食物。
1、蘋果：
近年研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中含的維生素C在體內(nèi)可阻礙致腫瘤物質(zhì)亞硝胺的生成，破壞腫瘤細(xì)胞增生時(shí)產(chǎn)生的某種酶活性，甚至可使已生成的腫瘤細(xì)胞轉(zhuǎn)化為正常細(xì)胞。
2、海藻類：
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，海帶、紫菜及裙帶菜等海藻類食品都具有一定的抗腫瘤作用。研究發(fā)現(xiàn)，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海帶含鈣量較高，能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度，起到防腫瘤的作用。
同時(shí)，它所含有的纖維紗不易被消化，吃后能增加大便量，促進(jìn)腸內(nèi)某些致腫瘤物的排泄，有助人體防腫瘤保健。
3、海蜇：
科學(xué)家們從海蜇中提取出的水母素，具有特殊生理作用，在抗菌、抗病毒和抗腫瘤方面都具有很強(qiáng)的藥理效應(yīng)。
4、帶魚：
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，帶魚銀色粉末狀的細(xì)鱗含有大量的蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和油脂。
經(jīng)酸處理后可制取鹽酸鳥嘌呤，而鹽酸鳥嘌呤是合成抗腫瘤藥品六硫鳥嘌呤的主要原料，是治療急性白血病等腫瘤的有效藥物。
5、蜂乳：
據(jù)近年來國(guó)內(nèi)外專家的研究報(bào)道，在蜂乳中，新發(fā)現(xiàn)一種特殊的蜂乳酸，具有明顯的防治腫瘤效果。
6、猴頭菇：
猴頭菇已由中國(guó)藥學(xué)界制成猴菇菌片，用于預(yù)防和治療胃腫瘤、食道腫瘤等，有效率為69.3%,顯效率為15%.
7、香菇：
蘑菇是一種益健康并具有抗腫瘤作用的食品，其中最突出的是香菇。因?yàn)橄愎蕉嗵悄茉鰪?qiáng)細(xì)胞免疫和體液免疫，有類似于補(bǔ)氣的作用。
據(jù)說，捷克波希米亞深山里的樵夫由于經(jīng)常吃野香菇，而從不患感冒與腫瘤。
8、大豆：
大豆至少含有5種抗腫瘤物質(zhì)。其中之一是與一種通常被用于治療雌激素依賴型乳腺腫瘤的藥物作用相似，現(xiàn)已將它用于大規(guī)模的臨床實(shí)驗(yàn)，以了解它對(duì)乳腺腫瘤的預(yù)防作用。
9、綠色蔬菜：
深綠色蔬菜具有防腫瘤作用。如菠菜、萵苣等，它們含有豐富的抗氧化劑，包括葉酸、葉黃素等。
科學(xué)家據(jù)此提出蔬菜的顏色越深，抗氧化劑含量越高，抗腫瘤防腫瘤作用越強(qiáng)。
10、茶葉：
有人將茶葉拌于飼料中，喂給身上有腫瘤細(xì)胞的小白鼠，結(jié)果發(fā)現(xiàn)3周后腫瘤細(xì)胞受到抑制有所減少。另據(jù)報(bào)道，茶葉中的某種物質(zhì)經(jīng)血液循環(huán)可抑制全身各部位的腫瘤細(xì)胞。
11、麥麩：
麩皮不僅能輔療糖尿病、血膽固醇、血脂過高、便秘、肥胖癥、齲齒等病癥，還可預(yù)防腸腫瘤的發(fā)生。
麥麩中含有豐富的纖維素，纖維素是一種不溶性纖維，能稀釋腸道內(nèi)的多種致腫瘤物質(zhì)，加快食物通過腸道的速度，促使排便，減少致腫瘤物和腸道接觸的機(jī)會(huì)。
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，具有防輻射損傷的功能。除此之外，枸杞、菊花、綠茶、決明子等明目類食物，可以起到清心明目、清肝明目的作用，減少計(jì)算機(jī)熒光屏X射線的輻射危害。研究表明，必需脂肪酸和各種維生素的缺乏，均可降低機(jī)體對(duì)輻射的耐受性。因此，人們應(yīng)適當(dāng)多吃牛奶、蛋、肝、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果、大蒜、綠豆、辣椒等食物。
每一種食物除了抗輻射，還有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，長(zhǎng)期食用可以保持一個(gè)健康的體魄。
很多女性都被痛經(jīng)所困擾，正確的經(jīng)期護(hù)理能緩解痛經(jīng)，但如果護(hù)理不當(dāng)，則會(huì)加重痛經(jīng)，比如經(jīng)期不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣。專家介紹，下面這幾種食物會(huì)加重痛經(jīng)，女性在經(jīng)期應(yīng)盡量少吃。
幾種食物會(huì)加重痛經(jīng)
1、肉類
在月經(jīng)期間過多的食用肉類食品會(huì)促使前列腺素過度分泌，從而導(dǎo)致子宮收縮，使經(jīng)痛癥狀更嚴(yán)重。
2、精加工的西式點(diǎn)心
在月經(jīng)期間過多食用西式點(diǎn)心也會(huì)導(dǎo)致前列腺素的過度分泌，從而加劇經(jīng)痛產(chǎn)生。
3、乳制品、牛奶
與肉類一樣，乳制品和牛奶飲料等動(dòng)物性食品也會(huì)促使前列腺素的過度分泌。
4、咖啡、紅茶、酒
含有咖啡因和酒精的飲品雖然會(huì)讓你短期感覺到血液循環(huán)變好，但是其實(shí)效果只是短暫的。
5、番茄、茄子、黃瓜等
月經(jīng)期間單獨(dú)食用這類蔬菜會(huì)使身體變冷，不利于血液循環(huán)，還會(huì)使經(jīng)痛的情形更加嚴(yán)重。所以月經(jīng)期間應(yīng)該避免單獨(dú)食用此類食品。即使要食用也應(yīng)該和能使身體變暖的食材一起食用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《經(jīng)期保養(yǎng) 5種食物助你遠(yuǎn)離痛經(jīng)》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“秋季男性養(yǎng)生5種養(yǎng)身”專題。
