11種食物助你遠(yuǎn)離電腦輻射
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“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“11種食物助你遠(yuǎn)離電腦輻射”，希望能對您有所幫助，請收藏。
由于現(xiàn)代的白領(lǐng)一族，經(jīng)常要面對電腦，因而受到電腦的輻射非常強(qiáng)烈，下面小編就為您介紹11種抗輻射的食物。
1、蘋果：
近年研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中含的維生素C在體內(nèi)可阻礙致腫瘤物質(zhì)亞硝胺的生成，破壞腫瘤細(xì)胞增生時產(chǎn)生的某種酶活性，甚至可使已生成的腫瘤細(xì)胞轉(zhuǎn)化為正常細(xì)胞。
2、海藻類：
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，海帶、紫菜及裙帶菜等海藻類食品都具有一定的抗腫瘤作用。研究發(fā)現(xiàn)，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海帶含鈣量較高，能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度，起到防腫瘤的作用。
同時，它所含有的纖維紗不易被消化，吃后能增加大便量，促進(jìn)腸內(nèi)某些致腫瘤物的排泄，有助人體防腫瘤保健。
3、海蜇：
科學(xué)家們從海蜇中提取出的水母素，具有特殊生理作用，在抗菌、抗病毒和抗腫瘤方面都具有很強(qiáng)的藥理效應(yīng)。
4、帶魚：
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，帶魚銀色粉末狀的細(xì)鱗含有大量的蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和油脂。
經(jīng)酸處理后可制取鹽酸鳥嘌呤，而鹽酸鳥嘌呤是合成抗腫瘤藥品六硫鳥嘌呤的主要原料，是治療急性白血病等腫瘤的有效藥物。
5、蜂乳：
據(jù)近年來國內(nèi)外專家的研究報道，在蜂乳中，新發(fā)現(xiàn)一種特殊的蜂乳酸，具有明顯的防治腫瘤效果。
6、猴頭菇：
猴頭菇已由中國藥學(xué)界制成猴菇菌片，用于預(yù)防和治療胃腫瘤、食道腫瘤等，有效率為69.3%,顯效率為15%.
7、香菇：
蘑菇是一種益健康并具有抗腫瘤作用的食品，其中最突出的是香菇。因為香菇多糖能增強(qiáng)細(xì)胞免疫和體液免疫，有類似于補(bǔ)氣的作用。
據(jù)說，捷克波希米亞深山里的樵夫由于經(jīng)常吃野香菇，而從不患感冒與腫瘤。
8、大豆：
大豆至少含有5種抗腫瘤物質(zhì)。其中之一是與一種通常被用于治療雌激素依賴型乳腺腫瘤的藥物作用相似，現(xiàn)已將它用于大規(guī)模的臨床實驗，以了解它對乳腺腫瘤的預(yù)防作用。
9、綠色蔬菜：
深綠色蔬菜具有防腫瘤作用。如菠菜、萵苣等，它們含有豐富的抗氧化劑，包括葉酸、葉黃素等。
科學(xué)家據(jù)此提出蔬菜的顏色越深，抗氧化劑含量越高，抗腫瘤防腫瘤作用越強(qiáng)。
10、茶葉：
有人將茶葉拌于飼料中，喂給身上有腫瘤細(xì)胞的小白鼠，結(jié)果發(fā)現(xiàn)3周后腫瘤細(xì)胞受到抑制有所減少。另據(jù)報道，茶葉中的某種物質(zhì)經(jīng)血液循環(huán)可抑制全身各部位的腫瘤細(xì)胞。
11、麥麩：
麩皮不僅能輔療糖尿病、血膽固醇、血脂過高、便秘、肥胖癥、齲齒等病癥，還可預(yù)防腸腫瘤的發(fā)生。
麥麩中含有豐富的纖維素，纖維素是一種不溶性纖維，能稀釋腸道內(nèi)的多種致腫瘤物質(zhì)，加快食物通過腸道的速度，促使排便，減少致腫瘤物和腸道接觸的機(jī)會。
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，具有防輻射損傷的功能。除此之外，枸杞、菊花、綠茶、決明子等明目類食物，可以起到清心明目、清肝明目的作用，減少計算機(jī)熒光屏X射線的輻射危害。研究表明，必需脂肪酸和各種維生素的缺乏，均可降低機(jī)體對輻射的耐受性。因此，人們應(yīng)適當(dāng)多吃牛奶、蛋、肝、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果、大蒜、綠豆、辣椒等食物。
每一種食物除了抗輻射，還有非常高的營養(yǎng)價值，長期食用可以保持一個健康的體魄。
Ys630.com相關(guān)知識
誰是眼睛健康最大的敵人？你一定沒有想到，答案是：電腦輻射！世界衛(wèi)生組織愛眼協(xié)會近期公布：“電腦輻射對白領(lǐng)的潛在隱性威脅遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過蘇丹紅、三聚氰胺等化工物質(zhì)的破壞性，已經(jīng)在無形中吞噬人的雙眼?！痹谖覈?，有63.5%的白領(lǐng)因為電腦輻射出現(xiàn)了視力下降、白內(nèi)障，甚至是失明。為此，我們當(dāng)機(jī)立斷向所有讀者發(fā)出橙色警報，眼睛防輻射勢在必行、刻不容緩！還等什么，馬上一起行動起來吧！這些眼部癥狀，全都因為輻射！
如果你長時間面對電腦，眼睛就會有許多說不出的痛，現(xiàn)在請聽聽眼睛的“控訴”——
眼球水腫：電腦屏幕中的射線會讓晶狀體和角膜受到影響，出現(xiàn)水腫癥狀。
干眼癥：工作時，白領(lǐng)們一動不動地盯著屏幕，眨眼次數(shù)的減少直接導(dǎo)致眼球水分越來越少，從而誘發(fā)干眼癥。
眼過度疲勞：長期與電腦屏幕近距離接觸，眼周肌肉過度緊張，從而引起眼疲勞，各種眼疾也會隨之而來。
怕光：用眼過度時，眼睛接受光的能力就會降低，哪怕是一點點光亮，也會讓你覺得很刺痛，令人坐立不安。
視力下降：眼睛時刻處于疲勞狀態(tài)時，角膜的曲張程度就會發(fā)生改變，從而引起視力下降。
5種方法讓眼睛與輻射絕緣
雖然每日必須與電腦做伴，但是，如果你懂得用一些簡單的小方法，完全可以降低輻射對眼睛的傷害。
1，給眼睛也“喝杯茶”
將柔軟的毛巾浸入濃濃的綠茶中，10分鐘后，用毛巾敷在雙眼處15分鐘，其中的茶多酚和維生素就會被眼部吸收，你會發(fā)現(xiàn)，眼疲勞消除，在緊張的狀態(tài)下，保持最佳自然地狀態(tài)。但需要注意的是，敷眼用的濃茶一定要涼涼的，這樣才能為雙眼帶來清涼感。
2，眼睛最喜歡“鋼琴手”
摩擦掌心，直到生熱。接下來，全身放松、閉上雙眼，用手掌捂住眼睛，將掌心的熱量傳遞給雙眼。需要注意的是，整個過程中需保持深呼吸的狀態(tài)，每天反復(fù)此動作10分鐘，就能有效避免電腦輻射給眼睛帶來的眼球水腫、怕光等現(xiàn)象。
3，幫眼睛做運動
每天有意識地眨眼300下，并且采取快慢結(jié)合的方式，也就是說，先慢慢眨眼50次，再快眨眼50次，如此輪換，可以促進(jìn)淚腺的活動，避免干眼癥的發(fā)生，讓你即使工作一天，雙眼也能處于舒適的狀態(tài)。
4，用精油隔離輻射
香熏精油也是防電腦輻射的好方法，而茶樹精油就是解決這個問題的好幫手，其中的松油精、檸檬油精、桉油酚、茴香素，具有很強(qiáng)的殺菌、消炎作用，可在眼部形成隔離保護(hù)層，降低輻射對于雙眼的侵害。具體方法是：在睡前使用香熏燈，滴入3滴茶樹精油，讓精油分子通過空氣滋潤眼部，產(chǎn)生保護(hù)作用。
另外，也可以在做眼保健操時，在食指滴1滴茶樹精油，通過食指對眼部穴位的刺激，為眼部帶來最佳的隔離輻射效果。
5，選擇防輻射鏡片
現(xiàn)如今，有一種知性而漂亮的防輻射眼鏡，它的鏡片采用高科技真空離子鍍膜精制而成，可以100%阻斷電腦輻射，其中所含有的抗輻射物質(zhì)，能有效消除眼部因電腦輻射產(chǎn)生的干澀、疲倦、怕光、視力下降等狀況。此外，它具有的吸光功能，讓白領(lǐng)在電腦前工作一整日，依然能保持視線清晰，頭腦清醒的狀態(tài)，讓工作變成享受。
如今我們多數(shù)的工作都是要面對電腦進(jìn)行的，所以我們每天都要面對這樣或者那樣的的輻射 ,那么怎樣才能避免輻射呢？防輻射服還是防輻射眼鏡真的都有用嗎？其實這樣還不如多吃 以下這些食物，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的告別輻射。
1、胡蘿卜：
天然胡蘿卜素寶庫胡蘿卜中含有豐富的天然胡蘿卜素。天然胡蘿卜素是一種 強(qiáng)有力的抗氧化劑，能有效保護(hù)人體細(xì)胞免受損害，從而避免細(xì)胞發(fā)生癌變。長期食用胡蘿 卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。此外，天然胡蘿卜素能提高人體免疫力， 延緩細(xì)胞和機(jī)體衰老，減少疾病的發(fā)生。目前國外還將天然胡蘿卜素用于化妝品中，發(fā)揮其 防輻射，保護(hù)、滋潤皮膚和抗衰老作用。
2、綠茶：
減輕輻射對人體的不良影響以前的科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有喝茶習(xí)慣的人，受輻射損 傷較輕，血液病發(fā)病率較低，由輻射所引起的死亡率也較低。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，對人 體的造血機(jī)能有顯著的保護(hù)作用，能減少電腦輻射的危害。此外，茶葉中含有豐富的維生素 A,還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預(yù)防夜盲癥與干眼病。綠茶是將采摘來的鮮葉先經(jīng) 高溫殺青，殺滅了各種氧化酶，保持了茶葉綠色，然后經(jīng)揉捻、干燥而制成，清湯綠葉是綠 茶品質(zhì)的共同特點。
3、橘子：
有效保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的皮膚科學(xué)家分析說，橘子含有抗氧化劑成分，可增 強(qiáng)人體免疫力，抑制腫瘤生長，抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。同時橘子中含有較 高的維生素A和胡蘿卜素，可以保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的皮膚。橘子（tangerine）色彩鮮艷、 酸甜可口，是秋冬季常見的美味佳果。橘子營養(yǎng)也十分豐富，1個橘子就幾乎滿足人體每天所 需的維生素C量。橘子含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中的大多數(shù)物質(zhì)均 是天然抗氧化劑。
4、草莓：
紅色美味誘惑為什么小小的草莓能夠身兼防輻射的重職呢？這還得從它的 營養(yǎng)成分說起。在每100克草莓中，含有50-100毫克維生素C,比蘋果、葡萄等水果高10倍以上 .草莓中還含有大量的維生素 E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強(qiáng)度的 輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷，比如皮膚發(fā)生脂質(zhì)氧化，出現(xiàn)干燥、紅斑等現(xiàn)象 .所以，經(jīng)常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經(jīng)常吃些草莓。
5、櫻桃：
增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智櫻桃成熟時顏色鮮紅，玲瓏剔透，味美形嬌，營養(yǎng)豐富， 醫(yī)療保健價值頗高，又有含桃的別稱?？关氀?，促進(jìn)血液生成櫻桃含鐵量高，位于各種 水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝 等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。常食 櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體 質(zhì)，健腦益智。
6、海帶：
有抗輻射作用海帶是一種含碘量很高的海藻。養(yǎng)殖海帶一般含碘3~5%0,多可達(dá) 7~10汛。從中提制得的碘和褐藻酸，廣泛應(yīng)用于醫(yī)藥、食品和化工。碘是人體必須的元素之 一，缺碘會患甲狀線腫大，多食海帶能防治此病，還能預(yù)防動脈硬化，降低膽固醇與脂的積 聚。海帶中褐藻酸鈉鹽有預(yù)防白血病和骨痛病的作用；對動脈出血亦有止血作用，口服可減 少放射性元素鍶-90在腸道內(nèi)的吸收。褐藻酸鈉具有降壓作用。
7、西紅柿：
減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番 茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中 ,番茄紅素含量減少31%-46%,其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基 ,在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液 中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素 還有祛斑、祛色素的功效。
8、蜂王漿：
超級營養(yǎng)食品鮮蜂王漿由百多種珍稀成份組成，其中大量的氨基酸、維生素 和微量元素，能完善人體營養(yǎng)滿足人體需要、豐富高效的活性酶類和有機(jī)酸，可協(xié)調(diào)分泌， 平衡機(jī)體從而起到改善睡眠、增強(qiáng)體質(zhì)克服疾病的功效。蜂王漿中所含有的抗腫瘤抗輻射作 用的10-羥基-2-癸烯酸為其在自然界所獨有，另含3%目前尚未探明的奧秘R物質(zhì)可以起到 調(diào)節(jié)代謝活化機(jī)體的神奇保健作用。
9、螺旋藻：
世界公認(rèn)的抗輻射輔助治療食品作為是地球上最早出現(xiàn)的光合生物，螺旋藻 中的多糖，能提高血漿中的SOD的活性，減少脂質(zhì)過氧化物的生成，有抗衰老的作用。螺旋藻 富含豐富的蛋白質(zhì)、-胡蘿卜素、-亞麻酸等營養(yǎng)物質(zhì)，具有抑制腫瘤、抗輻射、調(diào)節(jié)免 疫力的作用 .
10、花粉：
航天、航空人員的保健食品航空、航天人員易受到宇宙射線輻射的危害而影 響身體健康?；ǚ劢?jīng)核工業(yè)部蘇州醫(yī)學(xué)院及航天醫(yī)學(xué)研究所實驗證明，能保護(hù)人體免疫系統(tǒng) 免受輻射損傷，是航天、航空人員理想的保健食品?；ǚ凼怯嘘P(guān)部門批準(zhǔn)的保健食品原料， 其抗輻射作用也得到了美國食品與藥品管理局的認(rèn)證。
11、魚腥草：
電腦一族必吃的防輻射食物魚腥草是惟一在原子彈爆炸點能頏強(qiáng)再生的中 藥材。魚腥草具有抗輻射作用和增強(qiáng)機(jī)體免疫功能的作用，且無任何毒副作用，不僅適用于 空勤人員，也適用于經(jīng)常接近輻射源的人員，如X光機(jī)和電腦操作人員，以及?？措娨暤娜巳?.
看了這篇文章我們清楚的知道，雖然在生活中我們完全避開防輻射是不可能的，但通過合理 的食療還是能夠降低輻射對人體的傷害，所以不妨多吃以上的11種食物吧。
【導(dǎo)讀】焦慮時，吃東西可能是幫你保持冷靜的絕招。比起亂吃一通，今天就讓小編為大家?guī)砬锛攫B(yǎng)生五種食物助你遠(yuǎn)離焦慮，希望秋季養(yǎng)生五種食物助你遠(yuǎn)離焦慮能對您有所幫助。
秋季養(yǎng)生五種食物助你遠(yuǎn)離焦慮
蘆筍
情緒低落與體內(nèi)葉酸水平不足有著一定的聯(lián)系。營養(yǎng)學(xué)界將葉酸視為一種可以調(diào)節(jié)心情的必殺技，而蘆筍中恰恰富含了大量的葉酸。一杯300毫升的蘆筍汁，就能為你提供日常所需葉酸劑量的66%.
杏仁
嚼一把杏仁，等同于塞了滿滿一嘴的維他命B2和維他命E含片，這招兒絕對能幫你舒緩壓力。這兩種營養(yǎng)素都有助于在非常時期，牢牢地支撐你的免疫系統(tǒng)。
藍(lán)莓
藍(lán)莓雖然個頭兒不大，但它卻是強(qiáng)效壓力祛除劑！小小的藍(lán)莓中富含高劑量的抗氧化劑和維他命C.每當(dāng)壓力來襲時，我們都需要補(bǔ)充大量的維他命C和抗氧化劑來幫助身體保護(hù)和修復(fù)那些岌岌可危的受虐細(xì)胞們。
秋季養(yǎng)生五種食物助你遠(yuǎn)離焦慮
菠菜
國外醫(yī)學(xué)研究表明，菠菜具有顯著的安慰功效。菠菜中富含鉀元素，這一礦物質(zhì)有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)皮質(zhì)醇的含量，催化幸福感的生成。
三文魚
多吃魚可以為你帶來好心情，因為魚肉中富含歐米伽-3脂肪酸，能在你神經(jīng)緊張時，將體內(nèi)的皮質(zhì)醇和腎上腺素劑量控制在一定限度之內(nèi)。而三文魚正是歐米伽-3脂肪酸的最佳來源之一。
【導(dǎo)讀】越到年底，越是忙碌的時候，每個人都是風(fēng)風(fēng)火火，身體也容易跟著上火，更是給煩躁焦慮的心情火上澆油。五種飲品助你遠(yuǎn)離上火，滅火是最重要，讓自己過個清清爽爽的新年！下面就為你介紹五種飲品助你遠(yuǎn)離上火。
五種飲品助你遠(yuǎn)離上火
嘴唇起泡、嗓子干疼、大便干燥，老百姓把這些癥狀稱為上火。冬季，天氣更加燥冷，要多吃一些潤燥清補(bǔ)的食物，滋養(yǎng)身體、祛燥火。
百合豆?jié){
口鼻干燥、干咳無痰，這些都是肺燥的表現(xiàn)。胡蘿卜、南瓜、白蘿卜、菠菜、銀耳、百合等都是護(hù)肺的好食材。
到超市買些干百合，和黃豆一起泡發(fā)，再榨成豆?jié){喝，別有滋味。需要注意，堅果熱量高，不利于清肺潤燥。而且有些堅果經(jīng)過炒制加工，含鹽或含糖較多，所以不宜多吃。
蘿卜藕汁
白蘿卜、梨和蓮藕都有潤肺祛痰、生津止咳的功效，將三者合一，防燥祛火的功效非常好。
準(zhǔn)備100克白蘿卜、100克蓮藕和1個梨。先將白蘿卜、蓮藕洗凈切條，梨洗凈去核切碎，再一起放入榨汁機(jī)中榨汁（不用放水），然后再根據(jù)自己的口味加蜂蜜調(diào)味即可，每日兩次，現(xiàn)打現(xiàn)飲。
菊花薄荷茶
五種飲品助你遠(yuǎn)離上火
對于目赤腫痛，同時伴有頭暈脹痛，口苦咽干，面紅易怒的肝火.可以試試將菊花10克，金銀花5克，薄荷3克開水沖泡后飲用，可以清肝明目。
烏梅麥冬茶
有人愛上火,吃油炸的、辣的、餅干、干果都會上火,這時不能只去火,更要補(bǔ)陰，因為他們的火多由陰虛造成。
可以用烏梅、麥冬泡茶，這兩個藥組合在一起，一個酸味，一個甘味，正好體現(xiàn)了中醫(yī)說的酸甘化陰,能化生陰液以滋陰。
羅漢果茶
將2~3枚羅漢果去殼加1枚胖大海用開水沖泡，加入適量冰糖或蜂蜜后飲用，能夠清胃涼血，對牙齦紅腫疼痛，口臭，喜冷飲，舌紅苔黃等癥狀很有效。
現(xiàn)在我們的工作和生活都離不開了電腦，電腦所發(fā)出來的輻射對于身體有一定的傷害，其實我們生活中很多的茶可以防止電腦的輻射，減少了皮膚暗淡的情況，那就跟著小編來了解一下吧。
哪些茶可以防止電腦輻射？
1、黃芪茉莉花茶
需要十克黃芪，0.5克茉莉花，全部放在杯子里面，然后使用85℃的開水沖泡一個小時。這樣有利于防止電腦對身體的輻射，促進(jìn)了身體循環(huán)，提高免疫力，減少了電腦輻射對生殖和代謝的功能，防止癌癥的發(fā)生。
2、仙靈脾玫瑰花茶
需要十克仙靈脾，一克玫瑰花，全部放在杯里子里面，使用適當(dāng)開水來浸泡一個小時，這樣可以防止電磁波導(dǎo)致精子質(zhì)量低，防止了女性引起的荷爾蒙分泌不正常，同時也可以預(yù)防電磁波所引起的胎兒畸形和自然流產(chǎn)。
3、酸棗仁白菊花茶
需要十克酸棗仁，三克白菊花，全部放在開水里面浸泡一個小時就可以飲用，能夠防止由于電磁波輻射而引起的失眠、心悸、頭痛，同時也可以減少女性月經(jīng)紊亂、心動過緩、白細(xì)胞減少、免疫力功能下降的情況。
4、生地黃梔子花茶
需要十克生地黃，三克梔子花，用開水浸泡一個小時就可以飲用。可以防止因為電磁波導(dǎo)致的鈣離子流失而引起的骨骼異常，同時也可以防止肝血而引起的記憶力下降。
5、枸杞子密蒙花茶
需要十克枸杞子，三克蜜蒙花，加入適量的開水浸泡一個小時，這樣可以防止因為電磁輻射對于視覺造成的影響，比如白內(nèi)障、視力下降和干眼癥。
怎么防止電腦輻射？
1、要減少面對電腦的時間
不能長時間坐在電腦前不動，每隔一個小時要站起來休息一會，每次使用電腦之后應(yīng)該徹底的清潔臉部，防止臉上沾染電腦屏幕所發(fā)射出來的電離子。為了能夠防止電腦輻射，也應(yīng)該隨時準(zhǔn)備噴霧保濕劑，這樣可以保持皮膚的潤澤。
2、養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣
經(jīng)過研究表明，喜歡喝茶的人受到電腦輻射的損傷比較輕，茶葉里面含有的特殊物質(zhì)，能夠防止電腦的輻射對于人體的造血機(jī)能。同時茶葉里面也含有豐富的維生素a,可以防止電腦輻射所引起的夜盲癥和干眼病?；颊咴陲嬍撤矫嬉喑院芯S生素a、脂肪酸、維生素e、b族維生素的食物。
導(dǎo)讀：女性如何遠(yuǎn)離輻射呢？隨著電子產(chǎn)品的越來越多，經(jīng)常使用這些電子產(chǎn)品會對身體造成很大的輻射，那么女性如何遠(yuǎn)離輻射呢？
隨著電腦的普及，很多人都用上了電腦?？梢哉f大部分上班族已經(jīng)成為了電腦族，電腦族們每天的工作都是對著電腦，而且我們也都知道電腦對于人體是有著很大的輻射的。我們怎么是它的輻射減少到最小呢?下面就讓女性小編帶大家來看看防輻射四要訣吧!
1、逃離輻射
電腦輻射污染會影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，嚴(yán)重的還會誘發(fā)癌癥，加速人體的癌細(xì)胞增殖。
對于電腦的電磁輻射的危害，目前可采取主動防護(hù)和被動防護(hù)兩種方法。被動防護(hù)法，就是采取給經(jīng)常接觸和操作電腦的人員配備防輻射服、防輻射屏、防輻射窗簾、防輻射玻璃等措施;主動防護(hù)法，則是從電腦電磁輻射的源頭。顯示器和機(jī)箱等部件下手，將其消滅或屏蔽。
2、適度休息
選擇綠色環(huán)保、健康的顯示器，以減少屏幕字體清晰度不夠造成的視覺神經(jīng)過度疲勞和雜光對視覺神經(jīng)的沖擊和輻射，另外，電腦屏幕上顯示的亮度應(yīng)為周圍光線的3倍左右，眼睛與電腦屏幕距離要保持在60cm以上。在電腦前每工作1個小時，就應(yīng)休息10分鐘。還可以使用一些人工淚液來滋潤眼睛，或刻意增加眨眼的次數(shù)。
3、科學(xué)擺放電腦
當(dāng)人的視線與向地心垂線的夾角為115度角左右時，人的頸部肌肉最放松。所以電腦顯示器和座椅的相對高度要調(diào)整好，如果有條件的話，就給自己配備一臺具備良好人體工程學(xué)設(shè)計的液晶顯示器，它能實現(xiàn)上下自由升降、左右旋轉(zhuǎn)、前后仰角調(diào)節(jié)等靈活自如的操作，這樣無論你坐得是高是矮，都不必?fù)?dān)心自己的坐姿不正確，而患上頸椎病了。當(dāng)然，要預(yù)防頸椎病，還要避免長時間保持同一姿勢不動。
4、避免鼠標(biāo)手纏上你
在鼠標(biāo)使用過程中，還應(yīng)該注意以下幾點：戴上舒適柔軟的護(hù)腕，阻隔手腕處肌膚與硬物的摩擦;避免上肢長時間處于固定、機(jī)械而頻繁活動的工作狀態(tài)下;電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度，最好低于坐著時的肘部高度。
女性小編溫馨提醒：使用鼠標(biāo)時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動鼠標(biāo)時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。
護(hù)膚技巧：如何讓肌膚遠(yuǎn)離輻射
電腦肌是當(dāng)代女性遇到的一大難題，工作、休閑好像都離不開電腦、手機(jī)，整天對著輻射，只會讓我們的皮膚越來越糟糕。但是又不能避免使用電腦和手機(jī)，那么怎么保護(hù)肌膚呢?下面碧蒙萱護(hù)膚專家跟大家說幾個護(hù)膚的技巧，讓不得不面對電腦的你更好的保護(hù)你的肌膚。
擦干凈電腦顯示屏
每天開機(jī)前，用干凈的細(xì)絨布把熒光屏擦一遍，減少上面的灰塵。這樣在你一天的工作中，就會讓肌膚少吸附一些灰塵哦。
吃水果
從這個調(diào)查來看，大家還是更接受從身體內(nèi)部來進(jìn)行調(diào)理抵抗輻射的。最好的辦法就是每天多吃水果、蔬菜，補(bǔ)充大量的維生素，可是想在辦公室里隨時隨地的吃瓜果蔬菜還真不是件容易事。我在這跟姐妹們透露個我的小偏方，那就是喝蒙牛果蔬酸酸乳，它是純正果汁、多種蔬菜汁、新鮮牛奶的完美組合，有多種維生素的補(bǔ)充，是多種營養(yǎng)的科學(xué)配比，給姐妹們帶來全面的營養(yǎng)幫助，身體健康了，抗輻射就變的輕松的多!我的辦公桌上可少不了這個!冬天喝皮膚不干燥喲，總是水嫩水嫩的!
多喝一點綠茶
綠茶中的茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化作用。 但要注意的是，每月生理期來臨時，飯后和懷孕期都不宜喝濃綠茶。
穿防輻射服
其實穿著防輻射的衣服效果也還是不錯的，之所以沒有排在首位原因還在于天天穿著個大褂真是不太方便，說不定別人還會誤以為你是孕婦呢~~再說穿著防護(hù)服根本就不會保護(hù)到我們的臉，對于愛美的我們來說那可是大忌!天長日久我們還是會變成黃臉婆的。
每星期做一次深層清潔面膜和保濕面膜
對皮膚進(jìn)行深層清潔和保濕。這有助于收縮變得越來越粗大的毛孔。最好按膚質(zhì)使用個人專業(yè)護(hù)理品，同時注意配以正常的作息、飲食。不過，想要收縮變得粗大的毛孔，改善膚質(zhì)，決非一朝一夕的事情，任何方法都必須長期持續(xù)使用才會顯露出效果，三天打魚兩天曬網(wǎng)是沒有用的
勤涂隔離霜
都喜歡上護(hù)膚隔離霜的原因恐怕就是既可以美白美膚又可以起到隔離的效果吧，現(xiàn)在的MM們真是越來越懶了。哈哈，我之前也是這么做的，每天上網(wǎng)前都要先做好護(hù)膚隔離的工作，把各種的隔離霜都往臉上涂，形成保護(hù)膜，其實還是可以有效地阻隔住灰塵的吸附，據(jù)說使用電腦后及時用清水洗臉，輻射會減輕70%以上呢!我也正在為尋找這種效果而不斷嘗試各種產(chǎn)品中。
常給面部肌膚補(bǔ)水
電腦輻射會導(dǎo)致皮膚發(fā)干。身邊放一瓶水劑產(chǎn)品，如滋養(yǎng)液、柔(爽)膚水、精華素等，經(jīng)常給臉補(bǔ)補(bǔ)水。在自己的護(hù)膚用品中添加一些水分高的護(hù)膚霜和抗皺霜。
教你自制抗輻射爽膚水
用1：5比例的甘油和白醋涂搽皮膚，既能讓肌膚變滑嫩，又能省錢。多喝水，既能補(bǔ)充肌膚水分流失，又能促進(jìn)新陳代謝。
必備仙人掌
瞧瞧這大大小小的仙人掌們，可見好多的白骨精女們還在用這招來對抗輻射吧，相信大家都認(rèn)為這是最簡單易行的辦法了~要不也不會把它列入前三甲的行列。這種方法也不是不可取的，但是具體的效果到底怎么樣還是無從考證。
用完電腦要記得洗臉
靜電吸塵用會讓你的臉很臟。半天工作下來，一定要洗臉、洗手，按膚質(zhì)選用不同系列的潔面乳清洗，讓皮膚放松;下班后要及時洗澡。
女性如何遠(yuǎn)離輻射呢？專家指出，在生活當(dāng)中大家盡可能的遠(yuǎn)離一些電子產(chǎn)品，另外在飲食方面要多吃一些抗輻射的食物。
當(dāng)人們感到焦慮時，吃可以幫助你保持冷靜。吃要吃的健康，不要亂吃一通，不妨試試看用這些食物來填飽肚子?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，這些食物中含有的營養(yǎng)成分，使你感到快樂，你可以讓你遠(yuǎn)離焦慮。
蘆筍
抑郁和體內(nèi)葉酸缺乏有一定的聯(lián)系。營養(yǎng)學(xué)界表示葉酸是一種可以調(diào)節(jié)心情的好東西，恰巧蘆筍中富含大量葉酸成分。一杯300毫升的蘆筍汁可以為你提供每日66%劑量的葉酸。
藍(lán)莓
藍(lán)莓的個頭看似不大，但它卻是強(qiáng)效祛除壓力的克星！小小的藍(lán)莓中富含高劑量的抗氧化劑和維他命C。每當(dāng)壓力來襲時，我們都需要補(bǔ)充大量的維他命C和抗氧化劑來幫助身體保護(hù)和修復(fù)那些岌岌可危的“受虐”細(xì)胞們，所以，每當(dāng)感覺到壓力來臨，不妨吃幾顆藍(lán)莓吧。
杏仁
嚼一把杏仁，就等于塞了滿滿一大口的維他命B2和維他命E含片，這個辦法絕對可以幫你舒緩壓力。這兩種營養(yǎng)素都有助于在非常時期，支撐免疫系統(tǒng)。
三文魚
專家們都表示多吃魚可以使心情愉悅，因為魚肉中富含歐米伽-3脂肪酸，能在神經(jīng)緊張時，控制體內(nèi)的皮質(zhì)醇和腎上腺素在一定范圍內(nèi)。而三文魚正是歐米伽-3脂肪酸的最佳來源之一。
菠菜
根據(jù)國外醫(yī)學(xué)研究表明，菠菜具有的“安慰”功效非常顯著。菠菜含有豐富的鉀，這有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的皮質(zhì)醇含量，使我們感受到一種幸福感。
