【www.cndadi.net - 女人春季養(yǎng)生保健食療方】
美麗的女人,不會被時間所左右。20歲是嬌艷的,32歲是嫵媚的,40歲是脫俗的下面為你介紹5個食療妙計,讓你不必花錢買化妝品遮掩,而永遠最美麗搶眼。
一、紅棗菊花粥
紅棗50克、梗米100克,菊花15克,一同放入鍋內(nèi)加清水適量,煮粥待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖調(diào)味食用。
此方具有健脾補血、清肝明目之功效,長期食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。
二、蓮實美容羹
蓮子30克、芡實30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量,先將蓮子、芡實、薏仁米用清水浸泡30分鐘,再將桂圓肉一同放入鍋內(nèi),用文火煮至爛熟加蜂蜜調(diào)味食用。
桂圓肉大補元氣,蓮子補脾養(yǎng)胃,薏仁米、芡實為健脾利水之品。據(jù)現(xiàn)代藥理研究芡實中含有美容必須的維生素A、C、B,蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質(zhì),可刺激皮膚細胞的生長,促進新陳代謝;此羹是較理想的美容藥膳,經(jīng)常食用有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。
三、補血美顏羹
川弓3克、當歸6克、紅花2克、黃氏4克、梗米100克、雞湯適量。將米洗凈,用水浸泡;當歸、川弓、黃氏切成薄片后裝入干凈的小布袋中,放入瓦鍋內(nèi)加雞湯共熬成藥汁,再將梗米放入藥汁中煮粥。待粥煮濃稠時加蔥花、精鹽、生姜調(diào)味食用。
此粥有活血行氣、補養(yǎng)氣血之功效;女性常食能調(diào)經(jīng)補血、駐顏美容,每天1次,15天為一療程。
四、養(yǎng)顏茶
生姜500克、紅茶250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克,沉香25克,共搗成粗末和勻備用。每次15-25克,清晨煎服或泡水代茶飲,每日數(shù)次。
此茶具有補脾、養(yǎng)血、健胃、安神、解郁之功效,久服令人容顏白嫩,皮膚細滑,皺紋減少。
五、銀耳櫻桃羹
銀耳50克、櫻桃30克、桂花和冰糖適量。先將冰糖溶化,加入銀耳煮十分鐘左右,再加入櫻桃、桂花煮沸后,隨意食之,此羹有補氣、養(yǎng)血、白嫩皮膚、美容養(yǎng)顏之功效。
編輯推薦
美麗的女人,不會被時間所左右。20歲是嬌艷的,32歲是嫵媚的,40歲是脫俗的下面,為你介紹5個食療妙計,讓你不必花錢買化妝品遮掩,而永遠最美麗搶眼。
一、紅棗菊花粥
紅棗50克、梗米100克,菊花15克,一同放入鍋內(nèi)加清水適量,煮粥待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖調(diào)味食用。
此方具有健脾補血、清肝明目之功效,長期食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。
二、蓮實美容羹
蓮子30克、芡實30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量,先將蓮子、芡實、薏仁米用清水浸泡30分鐘,再將桂圓肉一同放入鍋內(nèi),用文火煮至爛熟加蜂蜜調(diào)味食用。
桂圓肉大補元氣,蓮子補脾養(yǎng)胃,薏仁米、芡實為健脾利水之品。據(jù)現(xiàn)代藥理研究芡實中含有美容必須的維生素A、C、B,蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質(zhì),可刺激皮膚細胞的生長,促進新陳代謝;此羹是較理想的美容藥膳,經(jīng)常食用有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。
三、補血美顏羹
川弓3克、當歸6克、紅花2克、黃氏4克、梗米100克、雞湯適量。將米洗凈,用水浸泡;當歸、川弓、黃氏切成薄片后裝入干凈的小布袋中,放入瓦鍋內(nèi)加雞湯共熬成藥汁,再將梗米放入藥汁中煮粥。待粥煮濃稠時加蔥花、精鹽、生姜調(diào)味食用。
此粥有活血行氣、補養(yǎng)氣血之功效;女性常食能調(diào)經(jīng)補血、駐顏美容,每天1次,15天為一療程。
四、養(yǎng)顏茶
生姜500克、紅茶250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克,沉香25克,共搗成粗末和勻備用。每次15-25克,清晨煎服或泡水代茶飲,每日數(shù)次。
此茶具有補脾、養(yǎng)血、健胃、安神、解郁之功效,久服令人容顏白嫩,皮膚細滑,皺紋減少。
五、銀耳櫻桃羹
銀耳50克、櫻桃30克、桂花和冰糖適量。先將冰糖溶化,加入銀耳煮十分鐘左右,再加入櫻桃、桂花煮沸后,隨意食之,此羹有補氣、養(yǎng)血、白嫩皮膚、美容養(yǎng)顏之功效。
紅棗菊花粥
紅棗50克、梗米100克,菊花15克,一同放入鍋內(nèi)加清水適量,煮粥待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖調(diào)味食用。
此方具有健脾補血、清肝明目之功效,長期食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。
蓮實美容羹
蓮子30克、芡實30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量,先將蓮子、芡實、薏仁米用清水浸泡30分鐘,再將桂圓肉一同放入鍋內(nèi),用文火煮至爛熟加蜂蜜調(diào)味食用。
桂圓肉大補元氣,蓮子補脾養(yǎng)胃,薏仁米、芡實為健脾利水之品。據(jù)現(xiàn)代藥理研究芡實中含有美容必須的維生素A、C、B,蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質(zhì),可刺激皮膚細胞的生長,促進新陳代謝;此羹是較理想的美容藥膳,經(jīng)常食用有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。
補血美顏羹
川弓3克、當歸6克、紅花2克、黃氏4克、梗米100克、雞湯適量。將米洗凈,用水浸泡;當歸、川弓、黃氏切成薄片后裝入干凈的小布袋中,放入瓦鍋內(nèi)加雞湯共熬成藥汁,再將梗米放入藥汁中煮粥。待粥煮濃稠時加蔥花、精鹽、生姜調(diào)味食用。
此粥有活血行氣、補養(yǎng)氣血之功效;女性常食能調(diào)經(jīng)補血、駐顏美容,每天1次,15天為一療程。
養(yǎng)顏茶
生姜500克、紅茶250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克,沉香25克,共搗成粗末和勻備用。每次15-25克,清晨煎服或泡水代茶飲,每日數(shù)次。
此茶具有補脾、養(yǎng)血、健胃、安神、解郁之功效,久服令人容顏白嫩,皮膚細滑,皺紋減少。
銀耳櫻桃羹
銀耳50克、櫻桃30克、桂花和冰糖適量。先將冰糖溶化,加入銀耳煮十分鐘左右,再加入櫻桃、桂花煮沸后,隨意食之,此羹有補氣、養(yǎng)血、白嫩皮膚、美容養(yǎng)顏之功效。
導讀:做漂亮的女人,那就一定要有自己的錦囊妙計,你知道怎么做才能讓自己更美麗嗎?小編傳授你八個錦囊,愛美的女人們可要好好看了哦!
女人越長越漂亮的八個錦囊
一,給想美的地方做按摩。人是容易長變的,比如你是雙大眼睛,那么在三十歲以后就要注意了,最容易生小樹皮的時候到了,所以你要不停地按摩眼周,要提前開始就用眼霜,以及眼部的基本保養(yǎng),還有啊,不要一直保持一個樣子盯著一個地方看;鼻子如果不高不挺,那么沒事就要捏一下鼻子。
二,千萬不要忽視你的手和你的唇,人家說人老先老臉,老臉先老眼,其實不然,手,是最能暴露風霜的地方,它使用的頻率極高,可保養(yǎng)地頻率極低,所以愛護你的手,從平時的家務(wù)活開始,而且要經(jīng)常搓手,搓熱了捂眼睛一會兒,你會覺得可以減少疲憊的雙眼,并可以使雙眼變得明亮起來;唇呢,除了往上面抹口紅之外,還可以每天用眼霜輕輕的按摩一下。
三,你要多鍛煉,多鍛煉的不是你的身子,更多的應(yīng)該是你的眼晴,沒事就轉(zhuǎn)眼球,向遠處,再向遠處望,這樣不僅可以陶冶你的心境,還可以讓你擁有更健康的雙眼,每天堅持做眼保健操,你會擁有歐洲血統(tǒng)的點滴,美不勝收的樣子,不僅出現(xiàn)在夢里喔。
四,腳部的呵護也是必須的,要經(jīng)常像搓手心一樣的搓腳心,堅持每天熱水泡腳一個小時,你的臉,會永遠都紅通通的。女人的子宮,是心臟之外最寶貴的地方,想不老,你就保護好它,它會給你的年輕輸入更多的更新鮮的血液的。
五,多讀書少看電視,多散步少上網(wǎng)。女人的美,從內(nèi)心向外擴散,如果不讀書的女人不會有秀外惠中的氣質(zhì)的,相信我,書可以讓你變得安靜,變得講理,變得可以自己尋找出路解決痛苦的思想和事情
六,要多照鏡子,要有一個內(nèi)心覺得最美麗的偶像,天天看,天天望,你總有一天,在某一程度上,很像她,再有,經(jīng)常保持一種美的姿態(tài),那么很快你就會發(fā)現(xiàn),自己一顰一笑,都會美的那么自然,保持它,你會一直美下去。
七,要時尚,要把自己裝備好了再出去,一定不要忘記穿漂亮得體的衣服,不管你的身材是好是壞,一定學會挺拔,這是一種氣質(zhì),別人模仿不來的,可不能隨便地對付喔,不是所有的馬尾辮都顯得小,要適合才會美,不是嗎?
八,一定不要說粗口,也一定不要張個血噴大口狂笑不止,要學會優(yōu)雅,不論真假。
養(yǎng)生達人推薦最佳養(yǎng)生時間表
1、洗澡的最佳時間
每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃),能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛,血液循環(huán)加快,幫助你安然入睡。
2、刷牙的最佳時間
飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時,口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì),使牙齒受到損害。
3、飲茶的最佳時間
飲茶養(yǎng)生的最佳時間是用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶,這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收,時間一長可誘發(fā)貧血。
4、喝牛奶的最佳時間
因牛奶含有豐富的鈣,中老年人睡覺前飲用,可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護骨骼。同時,牛奶有催眠作用。
5、吃水果的最佳時間
吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食,吃生食后再吃熟食,體內(nèi)白細胞就不會增多,有利于保護人體免疫系統(tǒng)。
6、曬太陽的最佳時間
上午8時至10時和下午4時至7時,是曬太陽養(yǎng)生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主,可使人體產(chǎn)生維生素D,從而增強人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力,并減少動脈硬化的發(fā)病率。
7、睡眠的最佳時間
午睡最好從13點開始,這時人體感覺已下降,很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳,因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點,而人在睡后一個半小時即進入深睡狀態(tài)。
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