6大瘦腰減肥水果
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很多人都知道水果可以減肥，水果減肥比較沒有副作用。那具體有哪些水果可以減肥呢?下面我們就來了解一下。
1、蘋果
早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身方案來，還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，可以幫助加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且它的卡路里熱量也不高。
2、葡萄柚
酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，借此促進消化功能，而且營養(yǎng)也容易被吸收。此外為 什么葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風(fēng)云水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至于很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和。
3、蕃茄
嚴格說起來，蕃茄應(yīng)該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中?？吹剿?。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。
4、菠蘿
有沒有聽過人家說菠蘿很利，一定要在飯后吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據(jù)的。因為菠蘿的蛋白分解酵素相當(dāng)強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。
5、香蕉ys630.CoM
便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質(zhì)等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對于常便秘、肌膚干燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果!此外以糖質(zhì)為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以果腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。
6、奇異果
維他命C超多的奇異果(獼猴桃)，一直是愛漂亮的美眉的最愛。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風(fēng)云榜內(nèi)!和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃。
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目錄：
第一章：七春季減肥水果 快速變身瘦美人
第二章：8條春季減肥秘方 看完瘦足一整年
第三章：春季減肥全攻略 想不瘦都難
春天到了，在這個溫暖的季節(jié)里，非常適合減肥，那么如何減肥效果最佳呢？今天小編給各位美眉推薦7種瘦身效果非常快好的減肥水果，并推薦其他一些快速減肥妙招，趕快來看看學(xué)學(xué)吧。
七春季減肥水果 快速變身瘦美人
怎樣減肥最快最有效？當(dāng)然是吃當(dāng)季水果啦。春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，最適合食療養(yǎng)生減肥，吃應(yīng)節(jié)的水果不但能起到快速有效的減肥作用，還能提供人體必需的營養(yǎng)素。
1.甘蔗
甘蔗的營養(yǎng)價值很高，它的水分十分多，約占甘蔗的80%以上。此外，它還含有人體必需的其他物質(zhì)，如鐵、鈣、磷、錳、鋅等微量元素，其中鐵的含量特別多，居水果之首，故甘蔗素有補血果的美稱。最重要的是它當(dāng)中的維生素B1、B2、B6和維生素C能夠有效促進腸胃的蠕動，及時排出體內(nèi)毒素和廢物，減少脂肪的積聚。
2.菠蘿
可能MM們很少聽說吃菠蘿可以減肥，其實菠蘿的減肥效果很不多哦。菠蘿中有一種叫做菠蘿朊酶的物質(zhì)，它可以分解蛋白質(zhì)和溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，有效加快血液的循環(huán)和消除水腫。所以吃菠蘿能起到利尿降脂的作用。
3.山竹
山竹的營養(yǎng)很豐富，除了蛋白質(zhì)外，還含有大量的維生素和礦物質(zhì)。它當(dāng)中的纖維素在腸胃中吸水會膨脹，給人一種飽脹感，從而減少食欲。
4.楊桃
楊桃含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，其中草酸、檸檬酸和蘋果酸能夠促進消化，纖維素和酸素可以解內(nèi)臟積熱，清潤腸道，從而促進排便通暢。所以，我們在大量進食后可以吃楊桃來解膩。
5.檸檬
檸檬一直都是MM們喜歡的瘦身水果。它當(dāng)中的維生素豐富，多吃可以舒化血管，加速血液循環(huán)。更重要的是它能存進腸胃的消化功能，加快脂肪的燃燒，從而達到減肥的目的。
6.橙子
橙子不但外表好看，味道鮮美，它還有很強的減肥作用呢。這主要是因為橙子含有豐富的維生素C、鈣、鉀、磷、檸檬酸還有胡蘿卜素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且多纖維低熱量。
8條春季減肥秘方 看完瘦足一整年
一年之計在于春，你的減肥計劃不趁現(xiàn)在開始待何時！經(jīng)過漫長的冬天，吃得多動得少，厚厚的脂肪已積聚全身，春天正是把握時機，將肥肉及時甩掉的季節(jié)，若此時不馬上開始減肥瘦身，恐怕這脂肪要積一整年哦！小編教你8個減肥秘方，是你春天減肥的好對策哦！
TIpS 1. 晚上8點過后不進食
雖然我們都知道晚餐要盡早吃完，到了8點特別是9點過后，此時再吃東西的話，食物無法及時消化，熱量更容易積聚，每晚如是的話，你的身材很快就hold不住了！
絕對不在9點后吃東西，晚飯也盡量在8點前結(jié)束，這是飲食減肥的基本規(guī)則。蛋白質(zhì)會在晚上8點之后急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質(zhì)越發(fā)易胖，新陳代謝低下。
TIpS 2. 搞清楚哪些是易胖食物
根據(jù)每個人的體質(zhì)，對自身身材帶來影響的食物也存在差異，要精明地選擇適合自己的減肥食物，從內(nèi)到外，切實改善體質(zhì)，這樣才能吃出要挑身材。
例如寒性體質(zhì)的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內(nèi)的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質(zhì)會更加嚴重哦！
TIpS 3. 砂糖的選擇，黑糖比白糖好
我們也知道，在減肥的時候，要適度地控制糖分豐富的食品，可如果完全不吃，反而會形成壓力，暴飲暴食、反彈等減肥難題正等著你。
所以，選擇甜食的時候，盡量選擇以黑糖為原材料的食品，這樣糖分與熱量就能大大降低，如果能在自己烹調(diào)的時候，用甜菜糖、蜂蜜或低聚糖來替代砂糖，那么效果就更好了。
TIpS 4. 每日注意多收腹
腹部是眾多肥胖部位中最頭痛的，腰腹容易有贅肉，內(nèi)臟脂肪積聚后，又會形成小肚腩，腸道不暢，便秘排毒問題接踵而來，所以，只要搞定小肚子，很多肥胖問題就能迎刃而解了！
多做些腹部運動，提高腹肌的肌力，平時坐好站直，多收腹多呼吸，洗澡后按摩一下腰腹，這樣對于促進全身循環(huán)都很有幫助哦！
TIpS 5. 飯前先喝1杯水
飯前喝一杯水，最好是溫水，可以中和空腹感，適度地填飽肚子，防止飲食過度，同時激活腸胃，讓機能快速開啟，進食后的食物就能更有效地消化，不積聚在體內(nèi)，排毒便秘都能得以改善。
但值得注意的是，盡量避免喝冰水，冰水會令體溫急劇下降，甚至?xí)钚玛惔x減緩，對于想要改善體質(zhì)的你，會帶來不好的影響哦！
TIpS 6. 快步走消耗熱量
我們都說走路能減肥，也有人說效果不大，其實這里存在一個誤區(qū)，所謂的走路減肥并不是單純散散步，雖然散步也能消耗卡路里，可真正的走路減肥也是很有講究的！
想要通過步行來減肥，關(guān)鍵在于走路的速度，要比平時走路要快一點，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然后腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。
TIpS 7. 按摩減肥改善第一印象
有的人在減肥過后，體重的確有降下來，脂肪率也下降，可是看上去還是很浮腫，此時不妨通過按摩來改善體態(tài)。
通過手指的指腹、手指全體、手掌等部位，著重按摩、輕擦、按壓腹部、雙腿、手臂、面部等部位，是能讓全身恢復(fù)平衡，消除水腫，看起來更瘦。
TIpS 8. 坐在椅子上也能減肥
現(xiàn)代女性的工作環(huán)境一般都是辦公室，每天8-10個小時坐在辦公桌前，水腫脂肪很快就會找上你。
其實只要好好利用時間與設(shè)備，坐在椅子上你也能做減肥運動。最關(guān)鍵的還是要矯正好坐姿，盡量淺坐，腰背往上拉伸，雙腿屈膝并攏，不要翹腿。工作之余多伸伸懶腰，拉伸一下每個部位，既能放松又能刺激肌肉。
春季減肥全攻略 想不瘦都難
春天是一個萬物生發(fā)的季節(jié)，肥肉也會趁這個時候生發(fā)，所以務(wù)必要在春天將肥肉扼殺在搖籃里，這里就推薦幾招立竿見影的方法，讓肥肉還在萌芽狀態(tài)就將其徹底鏟除！這個春天讓我們?nèi)紵嘤嘀荆`放苗條身姿！
與零食和甜點Say goodbye！
為什么胖，是因為我們沒有一個堅強的心，去抵御零食和甜點的誘惑。零食和甜點堪稱減肥路上的攔路虎，要么管住嘴巴，對他們說再見，要么選擇一胖到底。當(dāng)然，面對可憐的吃貨，絕對的禁食似乎有些殘忍，那么可以自己DIY水果甜點，以解嘴饞之苦。
規(guī)律三餐再配合巴馬養(yǎng)生減肥湯
很多人覺得要想減肥必先節(jié)食，所以有時候一天也吃不上一頓飯。這種觀念是不對的，因為減肥并不是減餐，相反，不合理的減餐反而會讓人發(fā)胖，建議三餐一定要規(guī)律，但是千萬要有節(jié)制。
同時小編推薦最好配合純中藥的巴馬養(yǎng)生減肥湯，這是淘寶上非常流行的純中藥的減肥方法，是中國第一長壽之鄉(xiāng)廣西巴馬數(shù)代傳下來的，純天然的藥材！據(jù)說巴馬人長壽的主要原因就是不肥胖，就是因為長期服用巴馬養(yǎng)生減肥湯的原因。巴馬養(yǎng)生減肥湯造就了巴馬人的不老傳奇，同樣可以締造一個不胖的神話。大家可以在淘寶直接搜索巴馬養(yǎng)生減肥湯了解下！只要在規(guī)律的三餐前半小時，喝兩杯巴馬養(yǎng)生減肥湯，吃飯的時候別吃得特別飽，你會看到事半功倍的效果。
運動助力減肥攻略
春天，天氣乍暖還寒，還沒有從冬季的冬藏中完全清醒過來，這個時候人，還不能完全的運動適應(yīng)鍛煉，但是如果想擁有好的身段，并想擁有健康的體魄，就要讓自己始終有一個規(guī)律的運動習(xí)慣。健身房、瑜珈室都是非常不錯的選擇，但是如果條件不允許，那么就選擇更是適合自己的，比如約上幾個閨蜜Shopping時，快步走，在家時，做一個大掃除，都是非常不錯的選擇。既有減肥塑身的成就感，又擁有一個開懷清爽的好心情！
膳食纖維解煩憂
膳食纖維由腸道清道夫的美譽，也就是說它能有效祛除腸道里的垃圾，能很好的調(diào)理胃腸環(huán)境，還能補充人體所需的營養(yǎng)成分。很多人的肥胖就是宿便導(dǎo)致的，而膳食纖維從源頭上解決便秘的問題，讓你的腸道干凈無毒素和垃圾 ，大肚腩水桶腰自然遁形，腰身變得輕盈緊致。
集運動減肥 、飲食減肥、中藥減肥于一身的減肥攻略，這個春天，想不瘦都難！加油吧！
總結(jié)：以上盤點的這些減肥方法，效果都是不錯的。春季減肥，就從這些開始吧，吃一吃那些減肥水果，做一做那些減肥妙招，那么很快你就能變身為瘦美人了哦。
現(xiàn)在很多人總是會嚷嚷著做酵素，因為市面上有賣酵素，可是賣的不放心也不安全，但現(xiàn)在做酵素的時候使用了一些不好的原料，都是低成本高利潤的，為了避免大家有這些疑慮，可以選擇自己在家里面做酵素，最常見的是水果酵素，只需要備齊水果清洗干凈，在準備好容器和調(diào)料就可以了。
水果酵素
材料
強化玻璃缸25公升二砂糖1500g黑糖1000g蜂蜜300g青木瓜1個鳳梨1個蘋果1個甜菜根2個奇異果2個梨子1個紅肉李2個山藥約手掌長度牛蕃茄1個番石榴1個葡萄12顆火龍果1個酪梨1個
做法
1.玻璃罐洗凈擦乾，不可有水。
2.水果清洗干凈且確定表面完全干燥(我用滴水籃放置洗凈的水果一夜風(fēng)干)3.將水果切中塊大小，一一放入玻璃罐中4.續(xù)放入二砂糖、黑糖及蜂蜜
5.加入過濾水，蓋滿水果即可。(自來水會使水果發(fā)霉，清洗水果和裝入玻璃罐中的水,皆用過濾水)
用5層保鮮膜(或用耐熱袋)覆蓋后,用繩綁緊,因為發(fā)酵期間,會有空氣往上竄升....若沒綁緊,會蹦開來的~~
前一周期間...每日搖一搖水果罐~~助長發(fā)酵~~
21天的制程, 從美美的水果釀制成水果酵素...打開瓶上的封口時, 別被這上層果渣的顏色給嚇到了,因為它與空氣多少結(jié)合了,沒有浸泡到汁液所致
入秋時分之后的酵素裝之后,可室溫保存.中秋節(jié)前制作21天.中秋節(jié)后制作24天
水果夏洛特
材料
【圍邊原料】：蛋白4個160克，蛋黃4個50克，細砂糖100克，低筋面粉100克
【餡料原料】：蛋黃3個，牛奶200克，吉利丁片20克，水100克，淡奶油300克，細砂糖40克，檸檬汁10克
【表面裝飾】：水果適量
【烤箱溫度】：180度烤10分鐘左右
做法
1,蛋白加入細砂糖,
2,打至硬性發(fā)泡
3,分次加入蛋黃
4,攪拌均勻,
5,低筋面粉混合過篩
6,將面粉倒入圖四中,
7,混拌均勻
8,放入裱花袋中,在鋪有油紙的烤盤中,擠成手指形狀
9,再擠二個圓形片(和八寸模具直徑差不多大)
10,180度烤10分鐘左右
11,下面制作餡料,蛋黃三個,加入30克細砂糖,
12,打至顏色發(fā)白,再倒入牛奶,
13,攪拌均勻
14,放入電磁爐上小火加熱
15,加熱至刮刀表面有劃痕不消失，
16，吉利丁片用水泡軟，
17，將泡軟的吉利丁片倒入蛋黃牛奶糊中，
18，攪拌均勻，
19，擠適量檸檬汁，
20，倒入蛋黃牛奶糊中攪拌均勻，
21，吉利丁片融化后，隔冰水放涼，
22，淡奶油加入10克細砂糖打至有紋路，
23，放入放涼的蛋黃牛奶糊中翻拌，
24，拌均勻，備用。
25，將手指形的蛋糕片圍在蛋糕一周，
26，在底部放蛋糕片，
27，水果清洗干凈后，切片備用，
28，倒入一層餡料
29，放入適量水果，
30，再放上一層蛋糕片，
31，再放入剩下的餡料，放冰箱冷藏室凝固，
32，凝固好后，表面裝飾水果即可。
想要減肥當(dāng)然應(yīng)該注重科學(xué)的減肥方法了，而在生活當(dāng)中有很多的水果，不僅營養(yǎng)價格高，對于減肥也有很好的效果，香蕉還有蘋果以及菠蘿等這些水果，都是比較有助于減肥的。
1、香蕉瘦身法,1碗白米飯含有約160千卡的熱量，而每根香蕉則只含80至100千卡熱量。若每餐以香蕉代替1碗白飯，便可達到減肥的效果，因為此方法可每天減少身體吸收200至300千卡的熱量。再者，香蕉讓人有飽肚的感覺，又含有豐富的鈣及維他命，可消除浮腫的現(xiàn)象。注意事項：使用此方法要注意配菜的選擇，應(yīng)以營養(yǎng)高而熱量低的食物為佳。
2、 蘋果瘦身法,這種瘦身法非常簡單，只需要3天持續(xù)吃蘋果和喝礦泉水，其它食物一概不吃，每個周期平均可以減掉3 至5千克。蘋果本身含有大量食物纖維，能幫助消除宿便，而且其鉀質(zhì)具利尿作用，可讓體內(nèi)殘余廢物隨著尿液排出體外，有美容的效果。注意事項：1個蘋果大約有100千卡的熱量，雖然3天內(nèi)可無限量地吃蘋果，但一般人每次最多只可吃2至3 個。
3、菠蘿瘦身法,菠蘿含有分解蛋白質(zhì)的酵素，這種酵素會損害口腔的腔膜，令口腔刺痛，若能克服這個障礙，維持1個星期，只以菠蘿作為三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物，那么便可以減輕2至3千克的體重。注意事項：菠蘿含有的酵素會損害口腔腔膜，而且只吃菠蘿或會營養(yǎng)不均衡，進行前必須細心考慮。
4、西柚減肥法：其實西柚減肥法就是一套每天幫你搭配好的食譜，只是在每餐之中都加入了半個西柚。在午餐及晚餐中除了西柚，這餐食譜上的食物均可隨意進食，直至飽肚為止。這個餐單要連續(xù)食十二日，再停兩日。如有需要再重復(fù)食十二日，再停兩日，以此類推。
所謂減肥水果當(dāng)然就是具有減肥效果的啦，因為水果當(dāng)中所含糖分和熱量有所不同，所以并不是所有的水果都有減肥的效果。這里所說的減肥水果，都是指那些低糖低熱量的水果，這些水果當(dāng)中含有的多數(shù)都是水分和維生素，不僅可以排出體內(nèi)毒素，而且還能夠分解體內(nèi)的脂肪，達到美容減肥兩不誤的效果。
蘋果是一種非常常見的減肥水果，它本身含有大量的食物纖維，能幫助消除宿便，而且蘋果中的鉀質(zhì)具有利尿作用，可讓體內(nèi)殘余廢物隨著尿液排出體外，有著很好的美容效果。西紅柿也是有一定減肥美容效果的，雖然西紅柿本身沒有直接減肥作用，但其低卡高纖的特質(zhì)有助排毒，多吃能飽肚，因而避免了吃其它高卡食品的機會，間接達到減肥目的。
吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。另外，櫻桃還是甜食的理想代替品。吃櫻桃，不僅能幫助滿足食欲，還能減少熱量攝入，一次性滿足你兩個愿望。香蕉含有豐富的食物纖維，維他命A，鉀質(zhì)等，所以具有非常有效的整腸、強化肌肉、利尿軟便等功能。另外，吃香蕉很有飽足感，而且熱量卡路里頗低，十分利于減肥。菠蘿含有大量的鈣質(zhì)、鉀元素等，鈣是加快燃脂的重要營養(yǎng)物質(zhì)，而鉀元素則有助消除水腫問題，是減肥瘦身的好幫手。
不過單純吃水果減肥并不能達到更好的減肥效果。因為水果當(dāng)中只是含有大量的水分和維生素。不能夠提供人體全面的營養(yǎng)成分，人體如果缺少蛋白質(zhì)和脂肪的攝入，很容易造成身體其他疾病的發(fā)生。長期不吃主食的話，還有可能造成一些皮膚問題，面色也會顯得暗淡。所以想要減肥的朋友還是應(yīng)該注意平時營養(yǎng)攝入的均衡性。
想在減肥的同時也能享受美味嗎？水果就是你的最佳選擇。水果富含能加快燃脂的維生素和促進腸胃蠕動的纖維素，是健康減肥的圣品。下面告訴你10種美味的減肥水果，助你輕松完成夏季減肥計劃哦！
1、葡萄柚
葡萄柚含有一種特殊的酶，這種酶能影響人體對糖分的吸收，使糖分不容易轉(zhuǎn)化成脂肪。
另外，葡萄柚含有的大量礦物質(zhì)能幫你把體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化為能量，是健康減肥的關(guān)鍵。
根據(jù)研究表明，每天吃2個葡萄柚能達到最佳的減肥效果。
2、蘋果
蘋果含有的獨特果酸就是加快體內(nèi)新陳代謝和脂肪燃燒的重要營養(yǎng)物質(zhì)。
經(jīng)常食用蘋果能減少熱量的攝入，從而減少體內(nèi)的熱量堆積，也就起到了自然減重的作用。
另外，一天吃一個蘋果還是非常健康的飲食習(xí)慣哦！
3、藍莓
藍莓所含的抗氧化劑含量高居水果的榜首，能促進體內(nèi)代謝，能讓你快速輕松瘦下來。
另外，藍莓還含有大量的纖維素，每杯藍莓就含纖維3.6g，能起到增加飽腹感和減少卡路里攝入的明顯功效。
4、西瓜
夏季吃西瓜減肥是最享受的了。它不僅能解暑，還具有排毒的功效，有助消除水腫現(xiàn)象。
西瓜不含脂肪，它的94%都是水分，可以幫助體內(nèi)多余水分的排出，有助加快新陳代謝和水腫，是排毒減肥的佳品。
5、橙子
橙子是高纖低卡的減肥水果之一，它的美味能滿足你對甜食的欲望，從而避免暴飲暴食。
橙子美味多汁、營養(yǎng)豐富，是維生素C含量較高的水果，能起到加快脂肪燃燒的快速減肥功效。
6、香蕉
香蕉的纖維素和鉀元素含量都非常地高，有非常理想的整腸作用，能幫助我們消除便秘，從而達到美容美體的功效。
另外，香蕉能大大地增加你的飽腹感，所含的熱量也相當(dāng)?shù)?，是能讓你飽腹不發(fā)胖的理想減肥食品。
7、奇異果
維生素C超多的奇異果是減肥美容的佳品。
它所含的膳食纖維和鉀元素都是高居水果的榜首的，是非常理想的瘦身食品。
另外，奇異果還有防止便秘、幫助消化和美化肌膚的神奇效果，實在是夏季減肥的超級食品。
8、葡萄
被稱為美容美體天王的葡萄絕不是徒有虛名的。
它含有豐富的抗氧化劑和多種檸檬酸，能夠深層滋潤皮膚、促進皮膚細胞再生、加快體內(nèi)的脂肪燃燒，是非常有效和美味的減肥水果。
9、草莓
如果你想要減掉腰腹間多余的贅肉，草莓就是最佳的食物選擇。
草莓含有一種稱為天冬氨酸的神奇物質(zhì)，能幫助你減少腰部的脂肪堆積，還有助身體消脂排毒，有助你快速變身小腰精哦！
10、菠蘿
菠蘿富含維生素C和能加快脂肪燃燒的獨特果酸，是非常理想的減肥水果之一。
但是，吃菠蘿減肥需要特別注意時間哦！飯前吃菠蘿的話容易造成胃壁受傷，對身體健康非常不利。
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