好萊塢女星養(yǎng)顏方
中醫(yī)養(yǎng)生女性美容養(yǎng)顏膏方。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供好萊塢女星養(yǎng)顏方，歡迎您參考，希望對您有所助益！
如果你覺得明星的完美膚質(zhì)都是經(jīng)過電腦修飾，那就大錯特錯了。今天一起看看幾位資深大牌女星的無修飾照片，你就知道她們的真實膚質(zhì)如何，她們的皮膚如此之好，究竟又有些什么竅門？
黛米-摩爾
修飾你的眼紋：為什么我們總也甩不掉眼角細(xì)紋，而黛米-摩爾卻可以笑得沒有一丁點兒歲月的痕跡？或許這是各人基因的問題，或許這是肉毒桿菌的功勞。但是對于普通人來說，仍然有適合的產(chǎn)品讓我們的眼睛看上去無痕煥彩?；瘖y師隨時準(zhǔn)備著祛皺霜和祛皺筆，以平復(fù)他們眼部的皺紋，以保持住這些明星的青春。你當(dāng)然也可以試一試。
清潔工作很重要
想要很好地達(dá)到祛皺效果，清潔工作很重要。如果臉上的污垢沒有清潔干凈，或者角質(zhì)層過厚，就會影響祛皺霜的吸收。另外，眼部的肌膚較為嬌嫩，過多使用祛皺霜會造成眼部皮膚負(fù)擔(dān)過重或者過敏。所以一定要注意用量哦！
對皺紋說bye-bye：抬頭紋、魚尾紋、笑紋，你很難在好萊塢的任何一張臉上找到這些帶來衰老的罪魁禍?zhǔn)?。無論是魔法或者美容針，都不可能真的給妮可-基德曼一個17歲的皮膚。想要使自己看起來像個高中生，局部祛皺霜或妝前乳液的平滑效果可是立竿見影。雖然它們不可能完全祛除皺紋，但至少它們可以讓你顯得更年輕。
使用妝前乳液
無論你平時有沒有化妝的習(xí)慣都可以使用妝前乳液，使你的皮膚看起來更加細(xì)致平滑。不過，妝前乳屬于彩妝品，記得要做好卸妝工作。
珍妮佛-安妮斯頓
散發(fā)健康光澤的秀發(fā)：珍妮佛-安妮斯頓的秀發(fā)讓人艷羨，不論是蓬松或者順直，看上去總是那么地柔軟和富有光澤。如果你的頭發(fā)和她的正好相反干燥、粗糙有以下的方法你可以嘗試。
每周做一次深層護(hù)理
首先，每周做一次深層護(hù)理以重鎖頭發(fā)中的水分，舒緩角質(zhì)層。幾周之后，你會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得柔軟，易梳理，并漸漸回復(fù)光澤。另外，不要忘了在吹干頭發(fā)以后使用亮澤精華素。
杰西卡-阿爾巴
讓皮膚熠熠生輝：好萊塢無時無刻不在發(fā)光。無論是在紅地毯上走秀還是公園里陪自己的孩子玩耍，杰西卡-阿爾巴總是散發(fā)著光芒。為了讓這些明星客戶真正像一顆星星一樣不停地閃爍，好萊塢的化妝師將亮膚乳液與液體粉底混合，這個萬無一失的小竅門，將讓你的肌膚如星星一樣璀璨。
亮膚乳液在粉底液里
什么都不用說，你只管去嘗試一下這個方法，混合幾滴亮膚乳液在你最喜歡的粉底液里。只是一瞬間，你會發(fā)現(xiàn)全身上下都在閃閃發(fā)光，滋養(yǎng)又美膚。
安吉麗娜-朱莉
豐潤紅唇：幾年前，要擁有像安吉麗娜-朱莉那樣性感雙唇的唯一辦法，就是走進(jìn)整容醫(yī)生的辦公室。而現(xiàn)在，任何人都可以通過使用豐唇產(chǎn)品來達(dá)到豐厚雙唇的效果。使用帶有豐唇效果的豐唇蜜，可以讓你的雙唇擁有12到24小時的豐滿誘人。
豐唇蜜能有效加速唇部的微循環(huán)系統(tǒng)
豐唇蜜能有效加速唇部的微循環(huán)系統(tǒng)，因此它不僅可以豐唇，還有祛除唇紋，使你的雙唇更加柔潤平滑的功用！
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一項調(diào)查顯示，在節(jié)食減肥的女性中，86%在過去1年中覺得自己的節(jié)食減肥以失敗告終，無法真正地?fù)]別贅肉。于是，她們開始尋求新的減肥方法。此時，糖果減肥法進(jìn)入了大家的視線。
糖果減肥法始于美國，目前已經(jīng)成為很多好萊塢女明星的減肥妙方， 布蘭妮 斯皮爾斯（Britney Spears） 、 林賽羅韓（Lindsay Lohan） 和惠特妮波特（Whitney port） 都在熱衷者之列。為什么它能吸引這么多名人投身其中？首先，所謂的糖果減肥法操作起來十分簡單，不需要準(zhǔn)備這樣那樣的食材，也沒有復(fù)雜的料理步驟，更不需要什么周期性計劃。你唯一要做的，就是撇開正餐，在饑餓時吃上35顆Jelly Belly軟糖 （熱量為80卡路里）、一把Haribo Starmix軟糖 （僅14卡路里），還有一些甘草糖 （約100卡路里）。經(jīng)過一段時間后，體重就減輕了。營養(yǎng)學(xué)家Carole Symons認(rèn)為：糖果減肥法之所以會有比較明顯的效果，最根本的原因還是因為人體卡路里的攝入驟減。卡路里減少了，體重自然就減輕了。
很多年前，不少模特和名人已經(jīng)開始這樣減肥了，某位時尚業(yè)內(nèi)人士說，在攝影棚里，你總會看到桌子上放著一碗碗顏色亮麗的糖果。拍攝間隙，女孩們就會 拿來吃。他們喜歡用力咀嚼這些糖果來使自己活力充沛，而且，吃糖果不會讓你顯得臟亂不雅。據(jù)說，在曼哈頓Conde Nast聲名遠(yuǎn)播的辦公室里，你也會發(fā)現(xiàn)，那些真正的穿prada的女惡魔們就常常在工作時舔著棒棒糖或嚼著Atomic Fireballs軟糖。這種軟糖，一口一個，每一顆所有的熱量僅為35卡，而且一顆就足夠你嚼上半個小時。
在英國，糖果減肥法也越來越風(fēng)靡，尤其吸引了不少年輕女性。據(jù)說，電視明星謝麗爾科爾（Cheryl Cole） 和阿曼達(dá)赫爾登 （Amanda Holden） 在化妝間里備足了各種軟糖。就連著名的時裝連鎖店Topshop和芒果 （Mango） 也在柜臺上放滿了琳瑯滿目的軟糖供顧客取食。還有不少女性嘗試了 3日糖果減肥法：在這3天里，只在每天早上吃一大塊士力架 （或者其他的糖果） 作為早餐，接著一整天只喝水，不再進(jìn)食。
糖果減肥法對年輕女性有如此大的吸引力是很容易理解的。營養(yǎng)顧問Ian Marber說。倘若你正在節(jié)食，恰巧又身處公共場合和社交場所，一邊啃蘋果或者喝蔬果榨汁一邊和別人聊天，顯然不太雅觀。可是咀嚼糖果卻顯得很俏皮，又不會弄臟手。
此外，洛麗塔心理也從中得到體現(xiàn)。催眠師兼心理咨詢師Suzanne Thomas告訴我們，基于渴望回到童年狀態(tài)的心理，當(dāng)人們在與食物作斗爭時，最先會想吃的就是童年時大人獎賞給自己的食物。因此，人們對一塊巧克力或者一顆糖果總有無限的渴望。它們鮮艷的顏色、俏皮可愛的形狀讓人們無法抗拒。且不說糖果對瘦身所產(chǎn)生的影響，只是看外觀，就已經(jīng)足夠吸引人了。
雖然糖果減肥法正風(fēng)靡，營養(yǎng)學(xué)家Carole Symons還是建議大家謹(jǐn)慎行之，并只在短時間內(nèi)進(jìn)行。如果長期只吃糖果而不吃日常飲食的其他食物，人體會缺少營養(yǎng)。過度吃糖會令血糖增高，從而增加 罹患糖尿病的風(fēng)險。因此，當(dāng)你在進(jìn)行糖果減肥時，一定要注意水分的攝取，通過喝水來降低血糖濃度。為了避免營養(yǎng)不足，你可以同時服用多元營養(yǎng)素和維生 素。此外，還要注意保持口腔健康，在食用完糖果后注意漱口或刷牙，以免甜食引起蛀牙。
當(dāng)你在觀看屏幕中那些三圍傲人、身材完美無缺的好萊塢女星時不必太過羨慕，魔鬼身材并不是明星們的專利。想要擁有好身材，就必須用點耐心和毅力才行哦。
1. 臀部減脂忌節(jié)食
知道好萊塢女星與T臺模特身材的最大區(qū)別嗎？那就是性感。骨瘦如柴的人美不起來更談不到性感二字。 脂肪是可以有的放矢地瞄準(zhǔn)某些部位鍛煉掉的。節(jié)制飲食幾星期后你一照鏡子，就看見自己的面孔已變蒼白，面頰凹陷，而其他身體部位則依然故我。你的身體脂肪庫存已有多年之久，為何身體要立即將之消除掉？節(jié)制飲食的人，兩年之后臀部會反彈得和原來一樣胖，甚至有過之而無不及。為瘦身減肥，最好的方法仍然是運動，持之以恒地進(jìn)行運動！每星期至少跳3-4次踢踏舞，跳舞保持適當(dāng)?shù)乃俣龋棵腌娭挥幸粋€音級。這樣你能最快地將脂肪燃燒掉。
2. 走路健臀
走路！你完全可以心安理得地將你的臀部扭來扭去！由于女性臀部和髖部所積存的脂肪向來被視為生育力的信號，所以你千萬不要被凱特？摩斯（Kate Moss）的瘦小臀部所左右 。結(jié)實、豐滿的臀部是活力的象征，更能增添你的異性魅力。因此走路！你完全可以心安理得地將你的臀部扭來扭去！讓臀部在路上得到鍛煉，贏得自信。
3. 選擇最好的健臀項目
好鋼要用在刀刃上，我們要選擇最佳的美臀項目。 完美 塑造臀部的最佳操練法：芭蕾舞plis（芭蕾舞基本站位）。一天操練3次，每次重復(fù)動作100 次。4周后必將初見成效。除此之外，拉丁舞、街舞、跆拳道、擊劍等運動項目也能使臀部得到充分的鍛煉，使臀部變得緊實，有彈性。
4. 堅決執(zhí)行的最簡易鍛煉法
如果上述專項運動你都沒有時間去完成，那至少應(yīng)該操練下面的簡易鍛煉法，它可以有效地幫你保持臀部曲線。臀部最簡易鍛煉法：繃緊臀部肌肉練習(xí)。方法很簡單，先繃緊臀部，時間持續(xù)10秒鐘，然后再放松。重復(fù)進(jìn)行，一繃一松，共做15次。要點在于堅持，因為方法簡單，練習(xí)可以隨時隨地進(jìn)行。只要持之以恒， 必有成效。
目錄：
第一章：好萊塢性感女星身材養(yǎng)成術(shù)
第二章：小甜甜布蘭妮7招恢復(fù)少女身材
第三章：盤點歐美5大明星減肥勵志姐
好萊塢的女星們個個艷麗無比，雖然西方人骨架大，但也無法阻擋她們秀出好身材。下面我們就來看一下好萊塢女星們都有哪些減肥方法吧！
好萊塢性感女星身材養(yǎng)成術(shù)
結(jié)實均勻的身材，是女人美麗的不二法則，它給女性們帶來健康，性感、活力與朝氣，好萊塢女星們就是最佳代言。那么，好萊塢女星們是怎樣塑造完美的身材呢？
1、塑造性感身段的秘密低強度運動
要想塑造性感勻稱的身段，可以將燃燒大量脂肪的大強度鍛煉（如跑步）換成運動強度較低的運動（如散步）。這樣，在鍛煉心肺功能的同時，還不會消耗過多的熱量，避免使身材過于瘦削。
此外，還要利用較重的啞鈴進(jìn)行力量訓(xùn)練，以便塑造肌肉。鍛煉時，啞鈴的重量要在8～12磅之間，每個動作做8～12次，每星期練習(xí)2～3次。在進(jìn)行鍛煉的同時，還要多食用瘦肉、魚、菜豆以及鱷梨來增加蛋白質(zhì)與有益脂肪的攝入量。
2、消除產(chǎn)后贅肉的秘密有氧運動
有氧鍛煉是消除因懷孕而產(chǎn)生贅肉的法寶，不過，在生小孩后的第12周之內(nèi)，一定要避免使骨盆劇烈運動的鍛煉，如跆拳道練習(xí)。
那么，這時應(yīng)當(dāng)進(jìn)行什么樣的鍛煉呢？可以在跑步機上疾走或者慢跑30分鐘，每星期鍛煉4次。針對腰身部位的鍛煉，你可以做直臂支撐練習(xí)，具體的方法是：保持俯臥撐的撐起姿勢，使身體呈一條直線，保持該姿勢約1分鐘，共做3～4次，每星期鍛煉5次。
3、挺拔美背的秘密眼鏡蛇操
加強背部的鍛煉，改善形體姿態(tài)，是防止背部胸罩勒痕凸出的絕招。
要做到這一點，可以嘗試眼鏡蛇操，具體的練習(xí)方法是：俯臥在地板上，胸部貼地，兩臂放于體側(cè)。保持兩臂與兩手不動，利用背肌的力量將胸部抬起，兩肩胛骨夾緊，保持該姿勢1分鐘。
然后還原開始位置，歇息30秒鐘，重復(fù)以上動作，共做3組練習(xí)，每組做3次，每星期練習(xí)4次。
4、平坦小腹的秘密反式仰臥起坐
為了使突出的小腹縮回去，你可以練習(xí)反式仰臥起坐，具體的練習(xí)方法是：仰臥于地面，兩膝彎曲成90度，兩腳平放于地面。然后，將臀部向上提起，帶動腰部離開地面，之后還原開始位置，重復(fù)練習(xí)20次。
5、圓滿結(jié)實雙臂的秘密輕重量啞鈴
保持雙臂圓潤修長的秘密就是用輕重量的啞鈴進(jìn)行多次數(shù)的練習(xí)。做肱二頭肌與肱三頭肌練習(xí)時，使用的啞鈴重量不要超過8磅，每次做3組練習(xí)，每組20次。
瑜伽與普拉提練習(xí)對于塑造結(jié)實的肢體也很有幫助，每星期鍛煉1～2次即可，你可以將這類鍛煉方法與力量練習(xí)結(jié)合起來進(jìn)行。
6、整體塑身的秘密普拉提
如果你的體重超標(biāo)，一定要選擇那些對關(guān)節(jié)影響較小的鍛煉方式，如水上有氧健身練習(xí)、普拉提、自行車以及橢圓機練習(xí)等。隨著脂肪數(shù)量的不斷減少以及身體適應(yīng)能力的不斷增加，可以再考慮增加其他一些運動項目。
7、強化核心部位的秘密飲食+運動
為了給腰部瘦身，并加強核心部位的力量，營養(yǎng)幾乎與健身起著同等重要的作用，這是因為如果選擇了不適當(dāng)?shù)氖澄铮瑫鹕眢w發(fā)胖與腫脹。在健身期間一定要多喝水，并減少垃圾食品的攝入量，多食用水果、蔬菜、全麥?zhǔn)称返取?/p>
在此前提下，再結(jié)合心肺功能鍛煉，這樣一定會使核心部位的肌肉變得結(jié)實強壯起來，小腹也在不知不覺中變得平坦。
8、美化臀部的秘密箭步蹲
箭步蹲是塑造漂亮臀部，大腿的秘密武器。開始時，兩腳并立，兩手各握一只5～8磅重的啞鈴。接著，右腳向前邁一步形成箭步，右膝位于右踝的正上方，左膝接近于地面，但不觸地，稍停后，恢復(fù)開始位置，在還原的過程中，順勢做一個啞鈴彎舉動作。兩腿交替進(jìn)行，每側(cè)做15次。
9、讓粗腿變瘦的秘密有氧練習(xí)
要想給粗胖的大腿瘦身，那就進(jìn)行有氧練習(xí)，大多數(shù)有氧練習(xí)，如跑步、騎自行車、越野滑雪等活動都是給大腿減肥的利器。每個星期至少進(jìn)行4次，每次30分鐘。
與此同時，還可以增加以下練習(xí)：兩腳并立，兩臂放于體側(cè)，右腳向右側(cè)邁一步形成側(cè)箭步這時右腿彎曲，左腿伸直，身體正對前方。稍停，恢復(fù)初始位置。每側(cè)做2～組，每組做20次。
10、突破減肥平臺的秘密循環(huán)練習(xí)
循環(huán)練習(xí)是攻克最后10磅贅肉的制勝法寶。你不妨用下面的方法來為自己量身制作一套循環(huán)練習(xí)，在跑步機上進(jìn)行2分鐘的快速沖刺，接著做一組輕量級的力量練習(xí)，比如用3磅重的啞鈴做20個彎舉動作。然后，利用器械依次對身體的各大肌群鍛煉一番，時間為30分鐘。
小甜甜布蘭妮7招恢復(fù)少女身材
布蘭妮在前兩年事業(yè)受挫，一蹶不振，甚至一度爆肥還被戲稱為大媽，不過堅強的她通過自己的努力又回到了完美的狀態(tài)！她的瘦身方法很值得我們借鑒。
一、布蘭妮減肥秘訣下定決心 堅決執(zhí)行
相信很多人都想問忽胖忽瘦的布蘭妮：你如何在短時間內(nèi)甩掉多余肥肉，火辣站上舞臺？她認(rèn)為能夠成功減掉體重，是因為她一旦下定決心，就會很嚴(yán)格的進(jìn)行體能訓(xùn)練與飲食控制。
二、布蘭妮減肥秘訣有個減肥監(jiān)督員
布蘭妮不愛吃蔬菜果，心情不好的時候逕吃垃圾食物，像是冰淇淋、熱狗、雪碧等，這時布蘭妮的教練員就會督促她，讓她在一時沖動嘴饞前，多想想吃下去的后果。
三、布蘭妮減肥秘訣合理搭配飲食
現(xiàn)在是我人生中最健康的一刻了！布蘭妮為了維系美好體態(tài)，開始戒掉對垃圾食物的熱愛，改吃雞肉、鮭魚、和米飯，也吃酪梨，但絕不喝含糖果汁；她早餐吃蛋白、中午吃火雞漢堡，盡量控制在1天1200卡以內(nèi)。
也許這樣聽起來熱量不多，但如果你真的吃對了食物，其實可以吃進(jìn)很多東西！她相信健康飲食應(yīng)該含有豐富蛋白質(zhì)，所以1日6餐的飲食當(dāng)中，里面都會有豆腐、雞肉、海鮮、雞蛋、火腿這些富含蛋白質(zhì)的食物。另外她也愛吃莓果，尤其是巴西莓果，據(jù)說抗氧化的功效是藍(lán)莓的5倍呢！
四、布蘭妮減肥秘訣量身打造燃脂運動
除了飲食控制，她也進(jìn)行重量訓(xùn)練，每周固定去健身中心4次，并藉由專屬教練員的協(xié)助，在特制的運動器材上跑步與旋轉(zhuǎn)，幫助她燃燒更多卡路里，此舉可讓她在2周內(nèi)減掉5-6kg。
五、布蘭妮減肥秘訣美瘦宣言
布蘭妮與她的私人教練共同度過許多時光。他為她專門制定一個強化訓(xùn)練計劃：每天堅持鍛煉45分鐘。在震耳欲聾的音樂伴奏下，練習(xí)她的舞蹈動作。這是她將演出的排練和健身鍛煉合二為一的瘦身妙計。每次演出前，布蘭妮都會練習(xí)踢踏舞100次，并做25個俯臥撐，以使自己的身體達(dá)到最佳狀態(tài)。
六、布蘭妮減肥秘訣布蘭妮的典型菜譜
早餐：酸牛奶配新鮮水果
午餐：雞胸脯肉配各色沙拉菜
晚餐：新鮮西紅柿醬拌意大利細(xì)面
禁忌食品：紅肉（牛肉等）、濃調(diào)味汁、奶制品、熟菜、各種香腸、面包和汽水（包括可樂）。
七、布蘭妮減肥秘訣飲食不要過度苛刻
布蘭妮的私人教練博比。斯特羅姆專門為她制定了一個飲食計劃，讓她始終保持充沛的精力。布蘭妮每天進(jìn)食5次，想吃什么就吃什么。她的座右銘是：我想吃的時候就盡情吃，但從不過量。至于菜肴方面，應(yīng)含有豐富的蛋白質(zhì)，而且必須有益健康。因此，布蘭妮餐桌上最常見的食物是沙拉、筍雞（童子雞）、湯和水果。
但這位歌后也有她的弱點：無論是乳酪豐富的比薩餅、意大利面食（包括通心粉及面條等）或快餐和巧克力，她都抵抗不了這些美食的誘惑力。幸虧她午餐餐桌上的碧綠爽口的沙拉能為她貪嘴的小過失稍加調(diào)整。可樂也是她的最愛，但這類碳酸飲料一定要禁食。
盤點歐美5大明星減肥勵志姐
瘦身效果最為明顯的五大歐美明星減肥勵志姐現(xiàn)身說法，雖然采用的瘦身方法各有不同，但都卓有成效！她們也都表示獲得了美好曲線身材，讓事業(yè)更上一層樓，自身心理和身體健康也得到大大改善！所以，你還等什么，快來偷學(xué)她們的減肥秘訣吧！下一位勵志姐也許就是你！
1號勵志姐：凱莉-奧斯（Kelly Osbourne）
從交了男模盧克-沃洛為男友后，就不斷被報刊雜志曝光兩人在一起的胖瘦對比圖，凱莉-奧斯本沒有辦法再忍受報刊每次都戲稱她為胖妹、肥姐，于是痛下決心減肥，從150斤減到102斤，成為名副其實的減肥勵志姐。
減肥秘訣：堅持定期鍛煉和控制飲食。堅持每天至少運動一個半小時（跳舞或是悠悠球），每周至少去健身館進(jìn)行4次肌肉強度練習(xí)。飲食方面嚴(yán)格將進(jìn)食的量控制在與體重相對應(yīng)的范圍內(nèi)，按時按量進(jìn)餐后無論是否感覺到吃飽了，都絕不再多吃一口。而且還改掉了多年來嗜好可樂的習(xí)慣，只喝純凈水和鮮榨果汁。
2號勵志姐：克里斯蒂-艾黎（Kirstie Alley）
美國好萊塢女星克里斯蒂-艾黎幾年前為了出演《肥媽明星》而瘋狂增肥，曾經(jīng)的熱辣性感身材一去不復(fù)返。之后在電視上宣布減肥的決心，但畢竟增肥容易減肥難，想要恢復(fù)過去的玲瓏曲線還有很長的路要走啊！不過從前不久曝光的照片看，肥媽的減肥效果已經(jīng)非常明顯了！
減肥秘訣：堅持每天跳舞2個小時，是克里斯蒂-艾黎的減肥之道，她表示跳舞很有趣，和其他減肥運動比起來，跳舞沒有那么枯燥乏味，2個小時很輕松就能熬過去。此外，她還堅持不再吃冰激凌，并戒煙戒酒。這4年來她的衣服尺寸足足縮小了三個碼，成功甩掉了40多斤肥肉！
3號勵志姐：喬丁-斯帕克斯（Jordin Sparks）
從第六季的美國偶像中脫穎而出的歌手克里斯蒂-艾黎歌聲美妙，可是剛出道時的肥胖外形卻和她可愛的歌聲完全不搭。成名后開始注重減肥，讓自己的身材變得更好，效果不錯哦！現(xiàn)在已經(jīng)可以很自信得穿漂亮的緊身裙和比基尼了！
減肥秘訣：成功減肥近40斤，可不是在公園散步就足夠的。喬丁-斯帕克斯為此放棄了過去喜歡的甜食，除了正餐外絕不吃零食。每周堅持2天食素，每周至少爬山一次，并且請了專門的私人教練督促每天的活動量和肌肉練習(xí)。
4號勵志姐：芮妮-齊薇格（Rene Zellweger）
為了演出《BJ單身日記》，芮妮-齊薇格連續(xù)5周每天都吃20個油炸甜甜圈面包迅速增肥30斤，痛失性感誘人好身材。之后開始以運動、節(jié)食等式種方式拼命減肥，最后終于恢復(fù)蠻妙好身材，現(xiàn)在甚至比增肥之前更苗條一些！
減肥秘訣：嚴(yán)格控制飲食比例，每天攝入40%的碳水化合物、30%的蛋白質(zhì)和30%的不飽和脂肪。運動方面包括了每天清晨去山上散步，每天一小時幫助消耗熱量的肌肉拉伸瑜伽，以及20分鐘騎自行車，燃燒腹部和腿部脂肪。
5號勵志姐：珍妮佛-哈德遜（Jennifer Hudson）
珍妮佛-哈德遜因為身材過于豐滿，看上去比實際29歲的年齡老很多。在09年毅然報名參加了專業(yè)減肥項目，到現(xiàn)在體重減少了44斤，并成為了某專業(yè)減肥中心的代言人。她說，維持正常體重，是一輩子的功課，成功減肥讓自己身體和精神都更好，覺得好像年輕了10歲。
減肥秘訣：珍妮佛坦言，減肥最基本就是少吃多運動。在減肥中心參加了包括熱力拳擊、普拉提在內(nèi)的各種跳操。每周堅持去中心4天以上。飲食方面以水果蔬菜搭配雞蛋酸奶為主，為了保持肌肉的活力，也會搭配進(jìn)食低脂瘦牛肉和水煮蝦。
結(jié)語：好萊塢的女星們用她們的美麗和熱情征服中國觀眾的心，而她們的減肥方法同樣也適用于中國MM哦~大家快試試吧~
一項調(diào)查顯示，在節(jié)食減肥的女性中，86%在過去1年中覺得自己的節(jié)食減肥以失敗告終，無法真正地?fù)]別贅肉。于是，她們開始尋求新的減肥方法。此時，糖果減肥法進(jìn)入了大家的視線。一起看看它的獨特魅力吧！
糖果減肥法始于美國，目前已經(jīng)成為很多好萊塢女明星的減肥妙方， 布蘭妮 斯皮爾斯（Britney Spears） 、 林賽羅韓（Lindsay Lohan） 和惠特妮波特（Whitney port） 都在熱衷者之列。為什么它能吸引這么多名人投身其中？首先，所謂的糖果減肥法操作起來十分簡單，不需要準(zhǔn)備這樣那樣的食材，也沒有復(fù)雜的料理步驟，更不需要什么周期性計劃。你唯一要做的，就是撇開正餐，在饑餓時吃上35顆Jelly Belly軟糖 （熱量為80卡路里）、一把Haribo Starmix軟糖 （僅14卡路里），還有一些甘草糖 （約100卡路里）。經(jīng)過一段時間后，體重就減輕了。營養(yǎng)學(xué)家Carole Symons認(rèn)為：糖果減肥法之所以會有比較明顯的效果，最根本的原因還是因為人體卡路里的攝入驟減?？防餃p少了，體重自然就減輕了。
很多年前，不少模特和名人已經(jīng)開始這樣減肥了，某位時尚業(yè)內(nèi)人士說，在攝影棚里，你總會看到桌子上放著一碗碗顏色亮麗的糖果。拍攝間隙，女孩們就會 拿來吃。他們喜歡用力咀嚼這些糖果來使自己活力充沛，而且，吃糖果不會讓你顯得臟亂不雅。據(jù)說，在曼哈頓Conde Nast聲名遠(yuǎn)播的辦公室里，你也會發(fā)現(xiàn)，那些真正的穿prada的女惡魔們就常常在工作時舔著棒棒糖或嚼著Atomic Fireballs軟糖。這種軟糖，一口一個，每一顆所有的熱量僅為35卡，而且一顆就足夠你嚼上半個小時。
一項調(diào)查顯示，在節(jié)食減肥的女性中，86%在過去1年中覺得自己的節(jié)食減肥以失敗告終，無法真正地?fù)]別贅肉。于是，她們開始尋求新的減肥方法。此時，糖果減肥法進(jìn)入了大家的視線。一起看看它的獨特魅力吧！
糖果減肥法對年輕女性有如此大的吸引力是很容易理解的。營養(yǎng)顧問Ian Marber說。倘若你正在節(jié)食，恰巧又身處公共場合和社交場所，一邊啃蘋果或者喝蔬果榨汁一邊和別人聊天，顯然不太雅觀?？墒蔷捉捞枪麉s顯得很俏皮，又不會弄臟手。
此外，洛麗塔心理也從中得到體現(xiàn)。催眠師兼心理咨詢師Suzanne Thomas告訴我們，基于渴望回到童年狀態(tài)的心理，當(dāng)人們在與食物作斗爭時，最先會想吃的就是童年時大人獎賞給自己的食物。因此，人們對一塊巧克力或者一顆糖果總有無限的渴望。它們鮮艷的顏色、俏皮可愛的形狀讓人們無法抗拒。且不說糖果對瘦身所產(chǎn)生的影響，只是看外觀，就已經(jīng)足夠吸引人了。
在英國，糖果減肥法也越來越風(fēng)靡，尤其吸引了不少年輕女性。據(jù)說，電視明星謝麗爾科爾（Cheryl Cole） 和阿曼達(dá)赫爾登 （Amanda Holden） 在化妝間里備足了各種軟糖。就連著名的時裝連鎖店Topshop和芒果 （Mango） 也在柜臺上放滿了琳瑯滿目的軟糖供顧客取食。還有不少女性嘗試了 3日糖果減肥法：在這3天里，只在每天早上吃一大塊士力架 （或者其他的糖果） 作為早餐，接著一整天只喝水，不再進(jìn)食。
雖然糖果減肥法正風(fēng)靡，營養(yǎng)學(xué)家Carole Symons還是建議大家謹(jǐn)慎行之，并只在短時間內(nèi)進(jìn)行。如果長期只吃糖果而不吃日常飲食的其他食物，人體會缺少營養(yǎng)。過度吃糖會令血糖增高，從而增加 罹患糖尿病的風(fēng)險。因此，當(dāng)你在進(jìn)行糖果減肥時，一定要注意水分的攝取，通過喝水來降低血糖濃度。為了避免營養(yǎng)不足，你可以同時服用多元營養(yǎng)素和維生 素。此外，還要注意保持口腔健康，在食用完糖果后注意漱口或刷牙，以免甜食引起蛀牙。
目錄：
第一章：爭做骨感美人 好萊塢女星甩肉秘方
第二章：做骨感美人 女星魔鬼身材甩肉秘籍
第三章：胖MM必看 最火爆骨感減肥法大會診
很多胖MM逛街時都愛偷瞄別的女生長著什么樣的身材，看到比自己胖的心里一陣臭美，看到比自己瘦的又氣的牙癢癢，那叫一個羨慕嫉妒恨呀~那么有什么瘦身方法能快速減肥呢？女明星減肥都有哪些方法呢？什么樣的減肥方法才最科學(xué)呢？
爭做骨感美人 好萊塢女星甩肉秘方
明星的身材總是很讓人羨慕，今天就來看看四位好萊塢女星甩肉秘籍，我們也來偷學(xué)一下！
卡梅隆-迪亞茲cameron diaz
金發(fā)撩人、藍(lán)色的雙眸深情迷魂，總是一副燦爛容顏，再加上她那迷人的身材，難怪1994年卡梅隆-迪亞茲一經(jīng)在《變相怪杰》中出現(xiàn)，就大獲好評，使整個好萊塢為之一震。也許是緣于多年的模特生涯，她一顰一笑都透著風(fēng)情萬種，舉手投足又見風(fēng)姿綽約，她被美國《名利場》雜志評為將會在未來主宰影壇沉浮的人物之一。
甩肉秘笈 ：收緊你的腹肌
卡梅隆說，隨時注意收緊腹肌是非常有效的塑身方法之一，能大量燃燒腹部脂肪。如果你能在每天早上挑選衣服時、化妝時和日常走動時都隨時注意收緊腹肌，那么短短3周就能減掉腹部近5厘米的脂肪。
詹妮弗-洛佩茲，jennifer lopez
詹妮弗-洛佩茲，是拉丁美洲的波多黎各人，在美國本土發(fā)展，身兼演員、歌手、電視制作人、流行設(shè)計師與舞者等多職。根據(jù)網(wǎng)站a socialites life的報導(dǎo)，她是好萊塢最富有的西班牙語系人物。根據(jù)由西班牙裔投票的100個最具影響力的西班牙語系人物排行榜，她成為了美國最具影響力的西班牙語系藝人
甩肉秘笈 ：隨手啞鈴操
注重身材保養(yǎng)的洛佩茲提倡啞鈴操減肥。不需要很重的啞鈴，只要1公斤重的即可。在你每天看雜志、看電視、和朋友煲電話粥時，隨手做幾十個啞鈴?fù)婆e，輕輕松松就能消耗大量卡路里，并且充分鍛煉到肩背肌肉。洛佩茲說。
凱特-摩絲kate moss
kate moss，提到這個名字，如果你不知道，只能說明你離開潮流和時尚太久了，她，就是時尚和潮流的代名詞，一個絕對可以稱得上style icon并且跨越了好幾個超模時代的模特。她的瘦骨嶙峋和淡棕色的無神眼睛勾勒出足夠另類并且讓人著迷的氣質(zhì)，不得不被她的頹廢感所吸引。
甩肉秘笈 ：每小時活動3分鐘
凱特建議，如果你工作繁忙又不想放棄鍛煉減肥，可以選擇下面這種特殊的鍛煉方式：確保每小時從座位上站起來走一走，并保證至少要活動3分鐘，比如試著原地跳躍50次。這樣，你每天就可以一邊上班一邊鍛煉至少30分鐘，瘦身的同時還可以增加骨密度。忙于工作的kate就會經(jīng)常這樣做，來保持身材。
詹妮弗-安妮斯頓 jennifer aniston
在美國娛樂圈，安妮斯頓就是甜心的代名詞，沒有高調(diào)的姿態(tài)，沒有不羈的放縱，亦沒有過分的自我標(biāo)榜。于1990開始從影，先后拍攝過幾部不太成功的電視劇，直到1993年她得到nbc開拍的新劇《friends》里rachel的角色，從此一炮而紅，成為炙手可熱的大明星。
甩肉秘笈 ：蒸桑拿
每個人都知道蒸桑拿有助于減肥，安妮斯頓熱衷每隔2-3天去蒸15分鐘桑拿，她說桑拿能有效促進(jìn)淋巴排毒、改善身體新陳代謝、提高燃脂效率。如果你因運動量不足而出現(xiàn)局部水腫和肥胖，那么桑拿瘦身的效果會更加明顯。
做骨感美人 女星魔鬼身材甩肉秘籍
天使臉龐和惡魔身材是女人的夢想，減肥是要把無用的肥肉甩掉，讓身材更玲瓏有致。就讓那幾位天使臉龐惡魔身材的女明星告訴你美麗曲線的奧秘吧。
莉亞迪桑
減肥瘦身私招：醋洋蔥自然減肥法
將洋蔥去皮，切薄片。用冷水浸一會兒，瀝除水分。醋及鹽放入煲，加熱至攝氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐攪拌，使它溶解，加入洋蔥。變涼后把洋蔥和醋放入密封容器，冷藏一星期后，便可食用。
貼士：醋它可以幫助你燃燒體內(nèi)多余脂肪，以及防止脂肪聚集，而洋蔥含有豐富的食物纖維，有助于大腸的蠕動。
陳喬恩
減肥瘦身私招：打羽毛球
每天下午，至少打3個小時羽毛球。并且接受營養(yǎng)師建議，吃下肚子的每一樣?xùn)|西，都精密計算卡路里，并且過水。于是，一周后，就能減掉了3公斤，而且，傲人的上圍完全沒縮水。
貼士：運動本身就是最健康的減肥方式，在活躍跳動的時候消耗脂肪和熱量，而羽毛球運動又將重心放在了上半身，也有一定的健胸功效。
楊冪
減肥瘦身私招：喝水減肥法
最令人羨慕的還有她傲人的身材。擁有好身材，還需肯吃苦，楊冪的減肥方法就是喝水。每天適量的補充水分，飯前多喝水，起到飽腹的作用。吃飯就減少了。
貼士：用湯湯水水來管灌飽肚子確實有點用，但也比較容易餓的快，事后如果覺得餓了一定要管好自己的嘴，否則減肥無效。
Anglebaby
減肥瘦身私招：每天堅持澡后泡腳
洗好后馬上給腳部和腿部涂上滋潤性的護(hù)膚品，腿部涂上厚厚一層的滋潤乳油，用保鮮膜包好，然后套上及膝長襪，睡上一晚或敷上幾小時后你就會有驚人的發(fā)現(xiàn)。
貼士：泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，使用這招的MM還可以搭配腿部排水腫按摩法，通過淋巴排毒的方式將腿部水腫排除，可以立即見到瘦腿效果。
郭書瑤
減肥瘦身私招：精油按摩
每天沐浴后將豐胸精油均勻的涂抹在乳房四周（乳暈除外），用左手將左邊的胸部向內(nèi)推擠，右手則是把左邊的胸部向上提拉，另一邊使用相同的方法，然后輪流用雙手從胸部下側(cè)外圍往內(nèi)且向上推抹。
貼士：建議使用品質(zhì)有保證的精油并加以堅持的精神，小胸MM也能得到改善。
胖MM必看 最火爆骨感減肥法大會診
2012年作為千千萬萬非瘦紙來說，這又是與身體脂肪作戰(zhàn)的一年，可以說，為了剪掉身上那多余的幾斤，我們真是無所不用其極。回顧2011年微博最火爆減肥方法，一起來看看吧。
喝醋減肥法
醋有降低血糖和胰島素的作用，但這不表示喝醋就能幫助減肥。相反由于醋是酸性的，腸道欠佳的人和消化系統(tǒng)不好的人服用，可能導(dǎo)致急性胃炎和胃出血，只有便秘、浮腫的虛胖者使用此法才可能有效，而且這種體質(zhì)的人也并非人人都適合喝醋，療效也不如網(wǎng)友說的神奇，對于這樣一種療效一般禁忌又多的減肥方法，醫(yī)生的建議是，最好還是放棄吧，每天慢跑半小時，比喝醋效果好得多，還完全不用擔(dān)心副作用。
蘋果減肥法
蘋果三日減肥法號稱蘋果含有人體所必需的各種元素，能清腸，讓胃縮小，且時間只要不超過三天，就不會危及健康。問題是，用腳趾想一想也想得到，三天能讓一個胖子變瘦嗎？盡管蘋果富含各種維生素，但從營養(yǎng)學(xué)的角度，三天只吃蘋果喝蜂蜜水，會導(dǎo)致人體的蛋白質(zhì)攝入不足，免疫力下降。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，這種減肥法減去的只有水分、蛋白和糖原。注意，減水分是很多偽減肥的共同特征。
白水減肥法
這一說法很可能給減肥者帶來災(zāi)難性的危險。長期大量喝水很可能讓你水中毒，大量喝水使人頻繁排尿，尿液從身體排出時必然會帶走電解質(zhì)，人體內(nèi)的電解質(zhì)就被稀釋，這時候人就會水中毒，輕則心跳加快、虛弱無力，重則會導(dǎo)致全身痙攣和昏迷。至于喝多少水安全，醫(yī)生建議，一天2000ml足矣。
膠帶減肥法
膠帶減肥法宣揚的依據(jù)是，膠帶透氣性查差，綁哪里哪里就急劇耗熱量，就瘦下來了。實際上，利用膠帶減肥，你唯一減掉的就是身體里的水分，過后你喝足水，體重馬上又會補回來。皮膚科醫(yī)生提醒大家，小心因為皮膚不透氣、汗液無法正常揮發(fā)而影響健康，減肥減出濕疹、毛囊炎等皮膚病。另外，有些人用膠帶纏得太緊，影響局部供血，可能致人心悸、昏倒。
刮痧減肥法
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，刮痧確實對高血壓、中暑、腰背痛等疾病有一定的療效，但是減肥卻不一定。原因很簡單，刮痧的作用是舒筋通絡(luò)，促進(jìn)人體的新陳代謝，幫助排出身體毒素，從這個角度說，刮痧的確可以起到減肥的作用，不過這一招只對脾虛的人有效，因為這類人的肥胖通常是代謝障礙引起的。
代餐減肥法
這種減肥方法提出的原理，兼顧了減肥和健康兩個方面的需求，因為減肥只要減掉脂肪，卻不能少了蛋白質(zhì)和氨基酸，要靠他們保護(hù)肌肉組織，維持正常的新陳代謝。那是不是所有的代餐都有效呢？目前已經(jīng)獲得國際認(rèn)可的代餐只有以大豆蛋白為主的這一種，研究表明，大豆蛋白中一種叫亮氨酸的氨基酸，對于防止肌肉組織流失、幫助代謝脂肪很有效，的確可以達(dá)到減輕體重的目的。炎等皮膚病。另外，有些人用膠帶纏得太緊，影響局部供血，可能致人心悸、昏倒。
斷食減肥法
斷食減肥法跟以前常見的節(jié)食減肥法并沒有什么實質(zhì)上的差別，因為斷食法更加決絕，至少3天只能用果汁充饑，它比節(jié)食更容易把人的身體搞壞，而且還特別容易反彈。不吃東西的真正原理是，身體收到低能量信號，就會去攝取儲存的能量，這時候身體不僅消耗脂肪，還消耗體內(nèi)的肌肉組織，而肌肉組織決定你的新陳代謝，肌肉組織被消耗，代謝變差，體重必然會重新反彈。
結(jié)語：女明星們總是有許多讓人叫好減肥方法，還在減肥一線苦苦奮斗的你趕緊也來試一下吧~
我們來了解一下這些熒幕的寵兒。
螢?zāi)簧系呐莻?，為了以最好的形象出現(xiàn)在公眾場合，都竭力的保持完美的身材。身上哪怕是有一點贅肉也不行，以下是女星們熱衷的幾種飲食方法。
碧昂斯
控制凈化斷食法（Master Cleanse）
這是一種效果明顯但又非常危險的節(jié)食方法。據(jù)傳當(dāng)紅女天后碧昂斯（Beyonce）采用這種方法在兩周內(nèi)體重減去了20磅，主要食用自制檸檬汽水、楓樹糖漿、水和辣椒，10天之內(nèi)不吃任何固態(tài)食物。這不是在開玩笑吧？
黛米-摩爾
生食減肥法（Raw Food Diet）
這種方法適合素食者。這部分朋友認(rèn)為，天然蔬菜中含有大量活酵素，可以為人體帶來能量，但在烹飪過程中它們會被破壞。好萊塢女星黛米-摩爾（Demi Moore）就極其信賴這種方法，甚至因此進(jìn)食生肉。當(dāng)然這種方法也有自己的缺點：它通常會引起胃部不適、腎臟及肝臟問題和眼部感染，更不用說某些水果和蔬菜的營養(yǎng)經(jīng)過加工會更容易被吸收。
凱特-溫絲萊特
肌膚分析減肥法（Facial Analysis Diet）
在這種古怪的飲食方法中，面部美容分析師將根據(jù)你的皮膚、發(fā)質(zhì)和眼睛紋理來提出一個專門的飲食方桉。通過一個神奇的公式來告訴你需要補充哪些缺少的礦物質(zhì)。通過遵循這種飲食之道，奧斯卡影后凱特-溫絲萊特（Kate Winslet）成功減去了自己的嬰兒肥。不相信嗎？其實它的訣竅就在于讓人們多喝水、多吃蔬菜。
女明星減肥都吃什么？根據(jù)外媒報導(dǎo)，好萊塢女明星潔西卡·瑪麗·艾芭Jessica Alba喜歡吃甜椒對付腹部肥胖，由于甜椒的熱量很低，每100克只有25大卡，適合減肥者食用，而且1天只要吃兩個甜椒，就可以滿足人體1天所需的維生素C。每天只要攝取5百到1千毫克的維生素C，即有助減肥。
五顏六色的甜椒，包括紫色、白色、黃色、橙色、紅色、綠色等多種顏色。甜椒營養(yǎng)價值很高，含有豐富的維生素C、椒紅素、β胡蘿卜素，可以活化細(xì)胞、延緩老化，甚至預(yù)防心血管疾病與癌癥，并有助加強新陳代謝，使皮膚光滑柔嫩等好處。愈紅的甜椒營養(yǎng)愈多，所含的維生素C遠(yuǎn)勝于其他柑橘類水果，主要用于生食或切絲拌沙拉醬用。
體內(nèi)維生素C較多 會分解較多脂肪
美國食品和藥物管理局建議，每人每天應(yīng)攝入60至90毫克維生素C。每100克甜椒即含有72毫克。研究也發(fā)現(xiàn)，維生素C多寡與脂肪堆積有關(guān)，而甜椒的維生素C十分豐富，因而受到矚目。
根據(jù)英國劍橋大學(xué)針對1萬9千多人從45到75歲成年人進(jìn)行研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)一個人體內(nèi)維生素C濃度較低，體脂肪率往往較高。另有研究發(fā)現(xiàn)，運動時體內(nèi)維生素C較多的人會分解較多脂肪，代表維生素C多寡與脂肪堆積有關(guān)。
維生素C助人體合成肉鹼 輔助脂肪分解
為什么攝取維生素C有助減肥？原來維生素C會幫助人體合成“肉鹼”。而脂肪到細(xì)胞線粒體分解過程需要仰賴肉鹼輔助，只要維生素C攝取足夠，脂肪就比較容易燃燒，即對減肥有幫助。
甜椒特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增進(jìn)食欲、促進(jìn)腸蠕動，并幫助消化、防止便祕，此外，還可以防治壞血病，對于牙齦出血、貧血等，有輔助食療的作用。
挑選甜椒 四個心室營養(yǎng)充足
如何挑選甜椒？挑甜椒與青椒相同，新鮮的甜椒外觀新鮮、厚實、明亮、肉厚，輕壓下雖然也會變形，但抬起手指后，能很快彈回；不新鮮的甜椒常是皺縮或疲軟的，而且顏色晦暗。四個棱的肉質(zhì)厚，營養(yǎng)豐富。棱是由青椒底端的凸起發(fā)育而成，而凸起是由“心室”決定的，生長環(huán)境好，營養(yǎng)充足時才容易形成四個“心室”。
小編介紹一道“涼拌玉米甜椒沙拉”，提供想控制體重與注重養(yǎng)生的人食用。
涼拌玉米甜椒沙拉
材料：橙色甜椒、黃色甜椒各半個，去籽后切??；玉米粒400g、青蔥2根、白醋360ml、砂糖110g、芥末粉3/4茶匙、鹽1/4茶匙。
作法：
1.取一個小鍋，放入白醋、砂糖、芥末粉和鹽，小火煮5分鐘后熄火。
2.拌入青蔥、甜椒和玉米粒，置涼后盛入有蓋的容器，放入冰箱冷藏，最長可保存1星期。
3.取出后直接食用，或待至室溫再食用。
冬季很多女性都會身體沉淀毒數(shù)，有毒排不出就會照成痘痘的出現(xiàn)不利于美觀，這使得很多女性朋友感到煩惱。今天小編就為你介紹好萊塢女性的排毒方法，下面就跟隨小編一起來看看吧。
排毒方法
1、Jennifer Lawrence 詹妮弗勞倫斯
美女修煉秘籍：運動排毒
90后妹紙詹妮弗勞倫斯，14歲就投身表演事業(yè)，2008年18歲就憑借《燃燒的平原》獲得了威尼斯電影節(jié)最佳新人獎，2013年更是憑借在《烏云背后的幸福線》中飾演充滿狂躁和張力的Tiffany一角，獲得了第85屆奧斯卡最佳女主角，是奧斯卡史上第一位的90后影后。
事業(yè)路上可謂春光無限，詹妮弗勞倫斯拋下奧斯卡影后的光環(huán)，私下的她也只不過是一個愛漂亮的妹紙，她非常注重身材保持和健康。說到她的排毒秘訣，就非常的傳統(tǒng)，那就是運動排毒。詹妮弗說，我是一個運動狂，排毒首選的方式必須是運動，平時無論工作有多忙碌，每天都會盡量的抽出2個小時到健身房里盡情的運動流汗。
小編支招：運動確實是排毒的好方法，尤其是對于長時間坐著上班的白領(lǐng)一族們，每天一定要做好適量運動哦。如果你沒有時間、沒有精力特別的去健身房里運動的話，其實日常還有很多機會可以充分的利用起來。例如，上下班的時候時間允許情況下，提早幾個站下車，然后快速的步行一段路，堅持一段時間你會發(fā)現(xiàn)身體都變得輕盈起來了，人也更有活力了哦。
2、Marion Cotillard 瑪麗昂歌迪亞
美女修煉秘籍：刮痧排毒
獲得過2012年全球最美100張面孔第二名的瑪麗昂歌迪亞是公認(rèn)的大美女，出生于1975年的她雖然已經(jīng)38歲，但是無論是身材還是外表都保持得讓天底下不少女性羨慕不已?？催^《銹與骨》的粉絲就更深有體會，片中瑪麗昂全程素顏上陣，如今娛樂圈中有多少所謂的美女有如此勇氣?瑪麗昂健康的基底為她魅力增色不少，幾近完美的肌膚讓人艷羨。
瑪麗昂完美肌膚狀態(tài)的保持秘訣就是刮痧排毒，一周一次的療程，幫助打通血管神經(jīng)，促進(jìn)身體毒素的排出，身體自然就更加的通暢無阻，身體沒有毒素，肌膚自然健康明亮起來。
小編支招：刮痧雖然是傳統(tǒng)的中醫(yī)理療方式，但是其實也受到不少外國女性的歡迎。身體血管神經(jīng)不暢通的時候，人體就會出現(xiàn)疾病，通過刮痧來調(diào)理體內(nèi)循環(huán)，不但可以調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調(diào)節(jié)，更可以促進(jìn)刮拭組織周圍的血液的循環(huán)，幫助身體毒素的排出。
3、Liv Tyler 麗芙泰勒
美女修煉秘籍：按摩排毒
身高將近1.8米的麗芙泰勒，簡直就是魔鬼身材、天使臉孔的代表，就連曾經(jīng)和她合作過的奧斯卡影帝湯姆漢克斯都稱她為清新秀佳人。麗芙既有小女孩的清新，又有成熟女人的嫵媚成熟。作為紀(jì)梵希美妝代言人的她，鏡頭前絕對是光彩奪目，所有人的眼光都不由自主的被她所吸引。
美女都有相同的特點，那就是努力保養(yǎng)，排毒養(yǎng)顏自然少不了啦。麗芙的絕招就是按摩，堅持簡單的自我按摩就能達(dá)到排毒效果，絕對是每個女性都希望可以達(dá)到的效果。麗芙表示，每天起床之后，吃早餐之前都會敲打大腸經(jīng)，別小看這個小動作，其實有著很強的排毒效果的，可以幫助身體代謝掉前一天晚上沉積在體內(nèi)的毒素哦。
小編支招：除了時不時的敲打大腸經(jīng)之外，還可以堅持以下這個簡單自我按摩方式哦，以手掌心順時針的在肚臍上按摩50下，然后逆時針按摩50下，每天早晚各一次即可，記得要堅持哦。
4、妮娜杜波夫 Nina Dobrev
美女修煉秘籍：泡澡排毒
熱播美劇《吸血鬼日記》捧紅了一眾演員，其中女主角妮娜更是人氣持續(xù)高漲，相貌甜美可愛，猶如芭比娃娃，身材更是凹凸有致，簡直就是不少宅男心目中的最佳女神。妮娜以前還是奧運會體操運動員，平時也熱愛瑜伽，難怪總是可以保持這么迷人的身材。
不得不提的是，人氣大漲之后的妮娜工作多了很多，每天都非常的忙碌，而她也發(fā)現(xiàn)了一個非常簡單、舒服的排毒方式，那就是泡澡。結(jié)束一天忙碌的工作之后，溫?zé)岬乃⒓由献约合矚g的香精，將整個身體泡進(jìn)浴缸里，所有的疲勞都一掃而光，更重要的是可以幫助身體毒素的排出，讓肌膚更健康。
小編支招：有條件的MM可以適當(dāng)?shù)呐菰枧?，除了最簡單的溫水泡澡之外，還可以加入玫瑰花瓣、浴鹽、精油等等，讓身體盡情的浸泡在舒適當(dāng)中，那種感覺無法用語言來形容的美好。泡澡可以將積存在皮下組織內(nèi)的酸性物質(zhì)沖洗掉，將滯留在身體內(nèi)的二氧化碳以及各種不好的物質(zhì)代謝出來。但是要記得泡澡時間不宜太長，20分鐘左右即可，不然心臟可是會受不了的。
排毒的食物介紹
1號抗氧化標(biāo)兵番茄
10種抗氧化食物當(dāng)中，對付抗老化火力最強的武器就是番茄。這是因為番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強戰(zhàn)斗力。
由于番茄的類別有好幾種，到底選哪一種更好呢?那便是小番茄，其維他命C含量更高，可以讓抗氧化的火力再猛一些。
另外，番茄應(yīng)怎樣食用才能對抗氧化更有效呢?那便是熟吃。雖然經(jīng)烹調(diào)或加工過的番茄(番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含的維他命C會遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數(shù)倍，抗氧化功能也更超強。所以營養(yǎng)師大力向人們推薦番茄，還建議人們大量攝取。
2號抗氧化標(biāo)兵葡萄
番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也遜色不到哪里去。葡萄籽中的花青配糖體，其抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍。但作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發(fā)酵的過程，抗氧化的成分就少了許多，火力也相應(yīng)小了許多。而用葡萄釀成的紅酒因經(jīng)過發(fā)酵，其抗氧化能力得以提高，火力也相對猛一些。因此，在吃葡萄的同時，再適量飲用些紅酒，你容顏上的皺紋會降臨得晚一些，肌膚老化跡象也會小得多。
3號抗氧化標(biāo)兵綠茶
抗氧化火力同樣猛烈的綠茶同時還具有去油解膩、清新口氣的功能，所以你可堅持飲用，既抗老化，又有助于減肥，何樂不為?
4號抗氧化標(biāo)兵鮭魚
鮭魚是《時代周刊》抗氧化食物中惟一上榜的肉類。味美好吃的鮭魚中，因含有超強的omega-3多元不飽和脂肪酸，所以有強的抗氧化功效，而一般家禽或家畜的肉類，因其中omega-6多元不飽和脂肪酸的比例較高，會影響其抗氧化功能，這是因為人體中兩種不飽和脂肪酸必須保持一定的比例，多攝取omega-3多元不飽和脂肪酸，便可以平衡身體里兩種不飽和脂肪酸的比例，相應(yīng)地起到抗氧化功效。當(dāng)然，野生鮭魚的火力絕對比養(yǎng)殖的鮭魚更超強。
5號抗氧化標(biāo)兵堅果
富含維他命E的堅果類食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，還能修護(hù)膚組織，不過，又因為堅果類食物含有高油脂，如果攝取過量，不但有致胖的危險，由高油脂所造成的氧化反應(yīng)還會損害維他命E的抗氧化作用。因此，營養(yǎng)師建議人們要攝取此類食物，但又要適量，否則過猶不及。
總結(jié)：通過以上小編的敘述相信大家對于好萊塢女星排毒方法有所了解了吧，想要擁有像好萊塢女星那樣的美麗容顏嗎?不妨試試他們的排毒方法吧。小編希望本文的知識能夠有效的幫助你排毒喲。
目錄：
第一章：女星最鐘愛的美容養(yǎng)顏湯譜
第二章：DIY排毒養(yǎng)顏美容法 輕松你的肌膚
第三章：3大高招 美容養(yǎng)顏又排毒
夏季，許多女人的氣色都不好，肌膚容易出現(xiàn)色斑、粉刺、變黑等，因此需要美容養(yǎng)顏，如何養(yǎng)顏？吃什么可以美容養(yǎng)顏？下面小編給大家推薦一些女星養(yǎng)顏秘方，并且告訴你其它一些護(hù)膚養(yǎng)顏高招。
女星最鐘愛的美容養(yǎng)顏湯譜
女星們?nèi)饲叭撕蠖伎偸悄敲垂獠收杖?，她們的水潤肌膚是不是讓你羨慕妒忌。要知道，女星們身邊都圍繞著知名的美容護(hù)膚大師，她們的保養(yǎng)自然也會融合大師們的，養(yǎng)生的效果比一般人更明顯。想要像女星那樣做個水潤美人，煲湯養(yǎng)生法你不同錯過！
林熙蕾：燕窩粥養(yǎng)顏美容
漂亮寶貝林熙蕾除了運動，她更重視飲食，平時多吃蔬果，少吃肉類，每晚七時之后禁食，避免囤積脂肪。她每天早上都喝燕窩，更是養(yǎng)顏美容的秘方。林熙蕾認(rèn)為性感不是壞事，但她反對為性感而性感或暴露，一切自然健康，才是美。
燕窩粥，可取燕窩5克，大米100克，冰糖少許。將燕窩泡軟、洗凈，挑掉小毛，冰糖捶碎備用。先取大米煮粥，待沸后下燕窩、冰糖，煮至粥熟，每日1服?？梢鏆?、添精生髓，適用于身體虛熱之吐血、久痢、久瘧等。不過，燉燕窩時最怕超時，因為燕窩燉過火會影響口感，甚至?xí)耆芑?/p>
據(jù)《本草綱目》記載：燕窩甘淡平，大養(yǎng)肺陰，化痰止咳，補而能清，為調(diào)理虛勞之圣藥，一切病之由于肺虛，而不能肅清下行者，用此皆可治之。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，燕窩可促進(jìn)免疫功能，有延緩人體衰老，延年益壽的功效。
吳佩慈：中醫(yī)湯藥養(yǎng)生護(hù)胸
吳佩慈那凹凸有致的身材幾乎人人羨慕，她雖然沒有特別的保養(yǎng)方法，但吳佩慈介紹，她平日里最注重的就是飲食了。吳佩慈的外公是中醫(yī)，像十全大補湯、紅棗湯、雞爪湯等等，她從小就沒少吃過?，F(xiàn)在她仍然堅持喝紅棗湯和雞爪湯，對滋養(yǎng)皮膚、身材發(fā)育等都大有好處。有空的時候，吳佩慈也會買護(hù)胸產(chǎn)品來用，經(jīng)常是好多種牌子換著用。因為一種牌子它可能只有幾種維生素和營養(yǎng)成分等，而換著用，可以彌補互相之間的不足，只要堅持，還是很有效的。
花生雞爪湯，取雞爪10只，花生米50克，紹酒20克，蔥花10克，姜片5克，精鹽3克，味精1克，雞油適量。將雞爪斬去尖，洗凈，加紹酒、姜片及清水，中火15分鐘后加入花生米，下鹽調(diào)味并中火40分鐘，撒上蔥花、味精，淋上雞油，高火2分鐘即可。
舒淇：養(yǎng)膚保養(yǎng)好多喝湯
舒淇自稱平時不愛運動也不做SpA，所以身材還好可能和飲食有關(guān)，我不吃油膩的，不吃煎炸的，也不喝甜的、碳酸型飲料，我唯一喜歡的就是喝湯。身為煲湯高手的她，竟向觀眾泄露了她最愛的靚湯制作秘訣。
豬舌肉胡蘿玉米湯，取胡蘿卜2個、玉米2個、帶肉豬舌1個、瘦肉0。25公斤、蜜棗5個。將所有的材料洗凈后，先將瘦肉切大塊，再與一整個豬舌一同入鍋燙片刻，除去腥味與血水。胡蘿卜削皮后，切成大塊，玉米也切成大段。準(zhǔn)備湯鍋，注入八分滿的水，煮沸后加入所有的材料，先以大火煮約20分鐘，再轉(zhuǎn)至小火煲約近4個小時，即完成豬舌肉胡蘿卜玉米湯。
李玟：西洋參養(yǎng)出性感肌膚
性感女神李玟的美麗是怎樣打造和保持的呢？ 李玟最近公開了自己的美麗秘訣常喝活力美人湯，這是學(xué)中醫(yī)的媽媽特別用西洋參為她煲的美人湯，喝下后可以調(diào)養(yǎng)氣血、增強免疫力及體能。
西洋參煲魚湯，取西洋參10克切片，約250克鯽魚一條，紅棗姜、鹽少許。將鯽魚洗凈，放入鍋中剪至半熟，洗凈備用;悶鍋水滾放入鮮魚、紅棗、美洲牛牌西洋參、姜鹽再滾，收慢火煲約半小時。
注意：進(jìn)食西洋參時，一不宜飲茶，因茶中含有鞣酸，影響西洋參的功效;二服后不宜吃蘿卜，因蘿卜是破氣的，而西洋參是補氣的。
范冰冰：鐘愛沙參玉竹魚尾湯
范冰冰給人的感覺總是一副卡通美女的形象，她的美麗更讓人覺得仿佛是畫出來一般--眼睛大大的，下巴尖尖的，當(dāng)然也少不了美女必備的好皮膚。她說： 香港的朋友總是說，與其把時間花在涂脂抹粉上，倒不如食補，比如燕窩、魚翅、再有就是煲湯，現(xiàn)在我終于明白了，美麗是可以吃出來的。你只要到書店隨便買本煲湯的菜譜上面都有，我喝的也不是什么特別尊貴的湯，就是沙參玉竹魚尾湯。 這個湯對睡眠不足的人特別有幫助。
沙參玉竹魚尾湯，取沙參、玉竹均3到4克，南北杏5克，蜜棗一枚，花鰱魚尾一條（約0.75公斤），瘦肉0。25公斤，姜片一片。先將魚尾洗凈，放入油鍋（少許油）兩邊煎到金黃色。水燒開，將所有東西放入開水中，大火燒半小時，然后中火一個半小時即可，最后根據(jù)口味放鹽。
DIY排毒養(yǎng)顏美容法 輕松你的肌膚
我們的肌膚由于環(huán)境污染，工作壓力等問題，會導(dǎo)致各種毒素地堆積，并且很難排出體內(nèi)。久而久之也就形成了色斑，痘痘等問題。因此要想肌膚好一定要先給肌膚排毒。那么我們應(yīng)該怎么為肌膚排毒呢？
食鹽蜂蜜排毒法
隨著環(huán)境污染日益嚴(yán)重，現(xiàn)代人越來越重視自身的健康。專家指出，只有及時排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng)，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美。這里向您推薦既天然又經(jīng)濟(jì)的排毒食品。
食鹽具有消炎殺菌的功效眾所周知，其實它的排毒功效亦很獨到。
如果你是油性肌膚中毒者，可試著將一小勺鹽與蜂蜜調(diào)勻后，涂在臉上并輕輕按摩五分鐘后用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養(yǎng)，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素。
黃瓜具有明顯的清熱解毒、生津止渴功
味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛。
味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：常食荔枝，補腦健身《隨身居飲食譜》記載：荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
胡蘿卜含豐富的胡蘿卜素
胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營 養(yǎng)成分。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。
3大高招 美容養(yǎng)顏又排毒
1、一杯淡鹽水
起床后，用溫水為自己沖一杯淡鹽水。鹽分的量控制在能喝出是放了鹽的水，又不會覺得咸的程度。清晨的第一杯淡鹽水可以幫助夜間體內(nèi)的代謝物排出身體，還能降低身體的火氣。
2、一杯溫清水
淡鹽水過后再喝一杯溫開水，作為體內(nèi)水分的補充，也可以作為接下來瑜伽練習(xí)的儲備。如果感覺連喝兩杯水很撐的話，可以在中間穿插洗漱、收拾床鋪的工作，這樣既節(jié)省時間，還能給肌體一個消化的過程，在之后的瑜伽練習(xí)中不會因為水多而引起內(nèi)臟下垂。
3、瑜伽練習(xí)-樹式
之所以選擇清晨的時間練習(xí)樹式，是因為在清晨，身體一個重要任務(wù)就是將睡覺時體內(nèi)代謝的廢物排出體外，而樹式具有清腸的作用，正好幫助身體完成它的例行工作。樹式能緩解便秘、胃酸過多、胃氣脹、消化不良等癥狀，對腎臟和泌尿系統(tǒng)也有好處。
練習(xí)步驟：
1、站立，正常呼吸。
2、左腿站立，右腿自膝蓋處彎曲，把右腿抬至左側(cè)大腿上，腳后跟和腳底的外側(cè)擱置在左大腿的上部。右腳稍許扭轉(zhuǎn)，壓放在左大腿上，但不要用腳后跟，而應(yīng)用腳后跟外側(cè)壓緊左腿。當(dāng)有腳后跟的外側(cè)緊緊的壓在左大腿上時，左腿和整個身體要繃緊伸直。（也可以用右腳掌緊貼左大腿內(nèi)側(cè)）
3、吸氣，雙手從身體兩側(cè)向頭部抬起。當(dāng)兩手抬到頭部上方，雙手合十，手掌放在頭上，手腕貼著頭頂。
4、保持五個深呼吸，還原，換另一側(cè)做。
4、瑜伽練習(xí)-大循環(huán)式
大循環(huán)式可以加速身體新陳代謝與血液循環(huán)，幫助身體快速適應(yīng)從睡眠到開始一天工作的過程。
總結(jié)：以上盤點的這些美容養(yǎng)顏湯，很有營養(yǎng)，很有效，大家不妨多多食用，可讓你擁有明星般靚麗肌膚哦。
我們時不常的會感嘆，為啥女明星一把年紀(jì)了還總是看不出年紀(jì)，依舊光彩照人?小編告訴你，其實是人家排毒養(yǎng)顏做的到位哦!想了解?一起來和小編看看女明星都有哪些排毒方法吧!
碧昂絲 吉賽爾 諾斯：檸檬水排毒法
身材火辣的碧昂絲最推崇檸檬水排毒法，據(jù)說她就是靠這個方法讓自己的皮膚和身材都達(dá)到完美級別的。每天早上堅持空腹喝一杯檸檬水，可是不少美女明星們一直堅持的排毒方法。檸檬水不僅可以有效排除體內(nèi)的有害物質(zhì)、美白、清腸，還有解渴以及沖淡食欲的作用。
大家也能用蜂蜜把切好的檸檬片腌起來，放于冰箱里儲存起來，讓蜂蜜和檸檬融合在一起，大家可在每天早上用取出一片檸檬片泡水喝。而對于OL們，常喝能夠淡化因電腦輻射而導(dǎo)致的面部斑點。但是，胃酸過多或者潰瘍患者不適宜飲用。
張韶涵：喝熱水排毒
身材嬌小卻始終神采奕奕的張韶涵非常喜歡以喝熱水這種簡單的辦法來排毒，在拍戲的現(xiàn)場也經(jīng)?？吹剿浑x手。喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動，而且能促進(jìn)腎臟、肝臟等器官的活動，維持擔(dān)任排毒重責(zé)大任的器官的活性，讓血液能夠更輕松地運輸氧氣與養(yǎng)分到全身，促進(jìn)新陳代謝。
剛開始喝熱水時，你會感覺到水的甜味，慢慢地就會對食物的味道越來越敏銳，稍微吃一點就會有吃飽了的充實感，從而避免暴飲暴食。
甘婷婷：喝排毒養(yǎng)顏茶
茶中含有多種抗氧化物質(zhì)與抗氧化營養(yǎng)素，對于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，排出體內(nèi)毒素，具養(yǎng)生保健功能。尤其是普洱茶，研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細(xì)胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產(chǎn)生的不良影響。
說到普洱茶，甘婷婷說這是很多藝人的最愛。她本來有這樣的習(xí)慣：如果第二天要拍廣告，就在臨上場前喝一些咖啡，本來以為咖啡可以利尿，幫助減少臉部的水腫。但時間長了，卻發(fā)現(xiàn)自己的臉色發(fā)銹，很不好看。雖然說不清到底是不是咖啡的問題，但我開始轉(zhuǎn)向健康的飲料――茶，尤其是普洱茶。很多演員都拎著沏好普洱茶的杯子滿片場跑，自己也喝了一年多了，感覺臉色好了很多!
胡靜：紅糖排毒
肉食會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，但不吃又會使人缺少必需的蛋白質(zhì)營養(yǎng)，因此每周選擇一天食素是非常好的減負(fù)方法。
而如果在素食的當(dāng)天喝上一杯紅糖水，皮膚會更加細(xì)膩，暗啞的肌膚也變得很有光澤。這是因為紅糖中含有的特殊成分糖蜜具有強力的解毒功效，而其蘊含的胡蘿卜素、葡萄糖等成分對細(xì)胞具有強效抗氧化及修護(hù)作用，能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長、避免出現(xiàn)色素反彈。
大S：排毒的食物
大S的美容法寶有很多，其中一項就是排毒早餐：每天早上把燕麥、維吾爾葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要加水)，持續(xù)下去會覺得自己的身體漸漸達(dá)到無毒一身輕的境界，骨骼變得健壯、氣色也紅潤起來。
每周不妨吃一次這樣的排毒早餐，按照大S的說法，你會感到神采奕奕，渾身都充滿了干勁。剛開始吃的時候，有可能覺得干巴巴的不太習(xí)慣;不過連著吃3天就會大便通暢，體內(nèi)毒素也會隨之排出。貌似很神奇呢!
陶虹：粗糧排毒
粗糧中的膳食纖維素經(jīng)過代謝作用能夠促進(jìn)腸道蠕動。這些膳食纖維雖然不能被人體消化利用，但能通腸化氣，清理廢物，促進(jìn)食物殘渣盡早排出體外。陶虹就非常推薦吃粗糧排毒的方法：在家我會隔三差五地熬一些薏米啊、小米這類的粗糧粥。
吃粗糧對身體非常有好處，食物中的粗纖維可以清腸胃，防止脂肪和毒素在體內(nèi)囤積。而粗糧中的糙米、糯米、黑米、薏米等均可煮成粥，大都有助消化、補腎排毒的功效。
曝各大明星的膳食美容秘方
大家都知道明星對美容的追求很高，因為要出現(xiàn)在公眾面前，讓她們比普通人更迫切的想擁有好的美容秘方，所以明星們也是加大力度去搜集，下面就看看以下幾位明星們的膳食美容秘方。
克里斯蒂-恢復(fù)皮膚光彩的水果汁
材料：3個熟透的梨或蘋果及一卷脫脂棉
制作方法：在打汁機里放入蘋果或梨，將脫脂棉浸入打好的果汁中，躺下，把脫脂棉鋪在臉上(在頭下放一條毛巾接滴下來的果汁)，十分鐘后，用清水洗凈，敷上薄薄一層保濕霜。每星期做二至三次。
生效原因：梨里的維生素C有溫和的清潔與解毒功效，并對皮膚有保濕和修復(fù)作用，尤其適合敏感及曬傷皮膚。蘋果里富含的蘋果酸是油性皮膚理想的天然清潔劑，吸收多余的油脂，有的人甚至說它可以去除頑固的黑頭粉刺。
凱瑟琳-橘子乳護(hù)發(fā)素
材料：1/2個去皮的橘子、1/2杯低脂牛奶、1茶匙發(fā)酵粉、1茶匙大豆粉、1個雞蛋、1茶匙蜂蜜、1/4個香蕉
制作方法：將所有材料放入攪拌機中攪成糊狀，淋浴時抹在頭發(fā)上，停留5分鐘后洗掉，再用香波及護(hù)發(fā)素洗發(fā)。若想深度護(hù)理，則在頭發(fā)上多停留30分鐘。
生效原因：橘子富含的膠原蛋白可以防止頭發(fā)分叉;酵母粉中的維生素B是蛋白質(zhì)的組成部分;大豆及雞蛋是蛋白質(zhì)的重要來源，雞蛋還富含維生素A、B和K及多種礦物質(zhì);蜂蜜和香蕉具備有效的保濕功能。
納奧米-油梨香蕉酸奶面膜
材料：1/4個油梨、1/2個小的或1/4個大的香蕉、1茶匙純酸奶
制作方法：把油梨、香蕉和酸奶攪成糊狀，敷在潤濕的面部按摩以促進(jìn)血液循環(huán)。若想使效果更佳，則在按摩之后，將紗布敷在面膜上，在臉上停留10分鐘后洗凈，再用保濕霜。每星期一次。
生效原因：油梨中的油酸具有很好的保濕作用，香蕉富含維生素A、B、C和E，酸奶中的乳酸促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，使皮膚光彩照人。
結(jié)語：女明星的這些私家的不老術(shù)大家都學(xué)會了嗎?其實我們完全可以根據(jù)自己的情況合理的安排排毒的方法，不需要拘泥于一種形式的哦!今天你好好排毒了嗎?
蛋黃蜜膜
〔功效〕增強皮膚的彈性，防止皮膚出現(xiàn)干裂老化現(xiàn)象，有助于養(yǎng)顏、 嫩膚。
【材料】蛋黃1個，蜂蜜20克。
【做法】以上2味混合調(diào)勻即成。
【用法】外用，將混合液涂抹在臉上。
白羊脂蜜膏
〔功效〕可激發(fā)細(xì)胞活力，抗擊衰老，消除皺紋等，對于中老年人面色衰敗、須發(fā)斑白有顯著緩解功效。
【材料】麻子仁30克，白羊脂210 克，蜜蠟150克，白蜜3克。
【做法】
（1）將上述材料混合，一邊搗爛一邊調(diào)和均勻。
（2）搗爛調(diào)勻后放入蒸籠里，蒸熟即可。
【用法】每日1次，分多次服用。
蒜泥白肉
〔功效〕對皮膚有比較強的鎮(zhèn)定作用， 能夠保證皮膚的潤澤和細(xì)嫩。適用于皮膚粗糙、黝黑且略有皺紋的人群。
【材料】帶皮豬五花肉500克，蒜末、辣椒油、料酒各2大匙，蔥段適量， 姜數(shù)片，蔥花、香油、八角各少許， 鹽半大匙，白醋、白糖、醬油、雞精、蔥油各1小匙。
【做法】
（1）帶皮豬五花肉洗凈；鍋中水燒開，加蔥段、姜片、料酒，將豬肉汆燙，撈出血水；重入凈水鍋中，加入蔥段、姜片、料酒和八角 煮熟，取出晾涼，均勻切薄皮擺盤。
（2）將剩余調(diào)料加入蒜末中拌勻，淋在肉片上，撒上蔥花。
【用法】日常飲食，任意食用。
豬皮米粉蜂蜜膏
〔功效〕有效滋潤肌膚，延緩皮膚衰老，積極減少皺紋。適用于皮膚粗糙、 面部有皺紋者。
【材料】豬皮60克，米粉15克，蜂蜜30克。
【做法】
（1）將鮮豬皮拔去毛，洗凈, 放入砂鍋，用小火煨燉成濃汁。
（2）在豬皮濃汁中加入蜂蜜、米粉，待其熬成膏狀即可。
【用法】空腹服用，每日3?4次。
蛋清蜂蜜方
〔功效〕給肌膚補充充足的水分，保證皮膚的細(xì)滑光澤。適用于消除皺紋。
【材料】蜂蜜10克，雞蛋清2個。
【做法】先將雞蛋打破，取蛋清，攪動起泡，再加入蜂蜜，攪勻備用。
【用法】涂于面部，次晨用溫水洗凈。
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