車模獸獸翟凌自曝豐胸保養(yǎng)密事
養(yǎng)生保養(yǎng)。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“車模獸獸翟凌自曝豐胸保養(yǎng)密事”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
獸獸憑借其性感形象、傲人雙乳及誘人的身材迅速吸引了整個(gè)互聯(lián)網(wǎng)的眼球。獸獸揭秘豐胸秘笈，她的豐胸秘笈是什么呢？小編為你揭開獸獸豐胸私招！
有中國(guó)第一車模之稱的車模獸獸與男友的幾段性愛(ài)視頻在網(wǎng)上遭瘋傳，獸獸門、獸獸下載、獸獸視頻等關(guān)鍵詞一時(shí)占據(jù)了幾大搜索引擎熱門關(guān)鍵詞的前列。
這次獸獸視頻傳出，只用了不到兩天的時(shí)間，報(bào)道充斥網(wǎng)絡(luò)鬧得沸沸揚(yáng)揚(yáng)。獸獸的不雅視頻事件被拿來(lái)和陳冠希的艷照門相媲美的同時(shí)，也有不少喜歡獸獸的網(wǎng)友驚呼，中國(guó)第一車模身材魔鬼不亞于37F胸圍的韓國(guó)第一車模林智慧。
娛樂(lè)圈女星熱衷于豐胸是眾所周知的，車模獸獸也在博客中也透露了自己的數(shù)個(gè)美體瘦身小秘方，其中對(duì)于美胸的塑成與呵護(hù)，獸獸可謂自有一套。從博文中了解到，作為車模界的佼佼者，獸獸不但和林智慧一樣懂得挑選天然的豐胸產(chǎn)品，更有著成套的豐胸調(diào)理食譜，讓她能在保持凹凸有致身材的同時(shí)，上位挺拔不墜，美到讓人窒息。
在博文中獸獸和大家分享自己的美麗生成術(shù)表示與其冒險(xiǎn)做豐胸手術(shù)不如堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)每天吃一點(diǎn)豐胸食品，過(guò)不了多久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的胸部變大哦！不過(guò)，想要豐胸，堅(jiān)持最重要哦。
獸獸每天都會(huì)不穿bra，直接穿上可以支撐胸部力量的運(yùn)動(dòng)款上衣進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。據(jù)說(shuō)這個(gè)運(yùn)動(dòng)不僅可以使胸部變得緊實(shí)豐滿，還能令腹部平坦結(jié)實(shí)。不過(guò)，其實(shí)做俯臥撐并不能使胸部脂肪增多，在教練的指點(diǎn)下，獸獸每次做完運(yùn)動(dòng)之后，都要用豐胸精油對(duì)胸部做按摩，這樣能緩解肌肉的緊張，讓胸部肌肉恢復(fù)正常狀態(tài)的同時(shí)，讓胸肌增大和緊實(shí)使讓胸部整體突出，而且彈性會(huì)有顯著的增加。
她清新亮麗的容貌、魔鬼傲人的身材，車展上美艷動(dòng)人的她總是被里三層外三層的包裹著。車模獸獸的美就如罌粟般吸引著大眾關(guān)注她的一舉一動(dòng)。
獸獸豐胸運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)
雙膝并攏跪于地上，雙腳向后抬起，俯身向前，以雙手著地與肩同寬。保持背部挺直并且收緊臀部，慢慢屈臂至胸部接觸地面，再慢慢以手肘的力量將身體向上推，回到原位。
獸獸豐胸食譜（部分）：
1、紅棗米湯羹：粳米100g、紅棗10枚。粳米洗凈紅棗去核，一同入砂鍋內(nèi)，先用武火煮沸后以文火煨熬成濃米湯，用砂糖適量調(diào)味即可服食，常食此方有補(bǔ)虛損、益氣血、增肥豐乳之功效。也可用于脾胃虛弱、食欲不振、貧血等癥。
2、豬肉扁豆枸杞湯：豬瘦肉150g，白扁豆50g，枸杞30g，將豬瘦肉洗凈切絲與扁豆、枸杞一同入鍋內(nèi)，加水適量燉煮至豬瘦肉熟爛后加入食鹽、生姜、蔥花、味精調(diào)味服食。此方有滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)體健身、增肥豐乳之功效。
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車模獸獸翟凌近日身陷艷照門，網(wǎng)上熱傳其不雅照和與前男友私密纏綿的視頻，獸獸翟凌一直以清新氣質(zhì)和婀娜身材備受好評(píng)，被譽(yù)為中國(guó)第一車模。近日，獸獸在其博客也透露了些
車模獸獸翟凌近日身陷艷照門，網(wǎng)上熱傳其不雅照和與前男友私密纏綿的視頻，獸獸翟凌一直以清新氣質(zhì)和婀娜身材備受好評(píng)，被譽(yù)為中國(guó)第一車模。近日，獸獸在其博客也透露了些許美體瘦身小秘方，其中對(duì)于美胸塑成與呵護(hù)獸獸自有一套。
車模獸獸翟凌博客原文：這些可是真的能豐胸的天然寶貝哦，于其冒險(xiǎn)做豐胸手術(shù)不如堅(jiān)持每天吃一點(diǎn)豐胸食品，過(guò)不了多久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的胸部變大哦！不過(guò)，想要豐胸，堅(jiān)持最重要哦。
一、紅棗米湯羹：粳米100g、紅棗10枚。粳米洗凈紅棗去核，一同入砂鍋內(nèi)，先用武火煮沸后以文火煨熬成濃米湯，用砂糖適量調(diào)味即可服食，常食此方有補(bǔ)虛損、益氣血、增肥豐乳之功效。也可用于脾胃虛弱、食欲不振、貧血等癥。
二、小米油湯：取小米250g洗凈，置砂鍋內(nèi)加水煮稀粥到濃稠狀，取其表面厚湯食之。每日1次，長(zhǎng)期服食，可滋陰，補(bǔ)腎，有令豐滿乳房、健美肌膚之功效。
三、蓮子糕：蓮子100g，去心煮爛后搗成泥。再取粳米100g，加水蒸熟與蓮肉混勻，放入容器中待冷切決，撒上白糖即可食用，此方有健脾，補(bǔ)虛之功效，常食有增肥豐乳的作用。
四、羊肉粥：新鮮羊肉150g，洗凈切成肉丁與粳米100g，同入沙鍋內(nèi)加水煮粥，等粥稠時(shí)加食鹽、胡椒粉、蔥花、生姜調(diào)味即可，每日早晚趁熱服食，此方具有益氣補(bǔ)虛，溫中暖下，壯骨健脾，豐乳肥健等作用。
五、清蒸人參雞：生曬參20g、母雞1只（約1500g），火腿10g，水發(fā)玉蘭片10g、香菇15g，將母雞宰殺去毛及內(nèi)臟，放入開水鍋里燙一下，用涼水洗凈，人參用開水泡開，上蒸蘢蒸20分鐘取出，將母雞放入盆內(nèi)，加入配料及蔥、生姜、食鹽、料酒、味精，添入雞湯在武火上蒸至雞肉熟爛即可食用。此方有補(bǔ)元?dú)狻⒐堂撋?、安神之功效，適用于勞傷虛損、形體消瘦、食欲不振、氣血津液不足等癥，常食豐乳健美效果較佳。
六、豬肉扁豆枸杞湯：豬瘦肉150g，白扁豆50g，枸杞30g，將豬瘦肉洗凈切絲與扁豆、枸杞一同入鍋內(nèi)，加水適量燉煮至豬瘦肉熟爛后加入食鹽、生姜、蔥花、味精調(diào)味服食。此方有滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)體健身、增肥豐乳之功效。
七、河蝦炒雞蛋：活蝦50g、雞蛋2個(gè)，按常法先在油鍋煸炒洗凈的河蝦，將雞蛋打勻與蝦一起煸炒，加酒、蔥、姜、鹽各適量，再熘炒至香起鍋即可服食。本方有補(bǔ)腎髓、健脾開胃、豐乳和令人肥健之功效。
八、豬皮膠胨：新鮮豬皮1000g，去毛洗凈，加水適量以小火煨燉到肉皮爛透、汁液稠時(shí)，加黃酒250ml，紅糖250g，調(diào)勻后倒入碗中，冷藏，可每日食用250g，常食豬皮，可使貯水功能低下的皮膚組織細(xì)胞得到改善，精血得到及時(shí)補(bǔ)充，還可使肌膚滋潤(rùn)豐滿，減少皮膚皺紋，而且豐乳效果較佳。
九、參芪雞肉湯：黨參15g、黃芪20g、雞肉200g、紫河車10g。先將黨參、黃芪放入燉盅內(nèi)，加水適量，隔水燉半小時(shí)，再放入雞肉紫河車燉2 小時(shí)，調(diào)味即可服食。此方有補(bǔ)虛益血，強(qiáng)胃健脾之功效。常食能使面色青白無(wú)華的女性變得面如敷粉，色如桃花且豐乳增肥效果較好。
十、術(shù)苓烏雞湯：白術(shù)、淮山、茯苓各15g、陳皮8g、紫河車粉12g、烏雞半只，將上述幾味藥物與烏雞肉一同放入砂鍋內(nèi)加食鹽、生姜、胡椒、清水適量用中火燉煮至烏雞爛熟，再放入紫河車粉稍煮片刻即可食肉。常食此方可使皮膚具有彈性，皺紋減少，還能使女性發(fā)育均勻，乳房豐滿，身體曲線優(yōu)美。
林智慧、獸獸、黃美姬、古晨、久紗野水萌一提到這些人，讓觀眾想到的不僅是車模，更多的卻是她們那火辣的身材、傲人的美胸。近日，林智慧終于展開了她的首次中國(guó)車展秀，讓中國(guó)的粉絲近距離地見識(shí)了她那前凸后翹的噴血身材。今天小編就為平胸MM公布中日韓三國(guó)頂級(jí)車模超私密的豐胸秘籍，讓平胸MM也能自信挺起來(lái)！
林智慧
韓國(guó)車模林智慧相信無(wú)人不知無(wú)人不曉吧，其以37F-24-37的傲人身材成為目前韓國(guó)人氣身價(jià)最高的車模，她曾經(jīng)擔(dān)任過(guò)游戲公司代言人，和各品牌汽車的車模。一提到林智慧，很多人都會(huì)把她與大胸、波霸等詞語(yǔ)聯(lián)系起來(lái)。近日，這位如此胸悍的車模展開了她的首次中國(guó)車展秀，引來(lái)了大批粉絲的圍觀，她也不負(fù)眾望，從頭到腳展現(xiàn)出的成熟女人韻味，火辣的身材，S型身段令人過(guò)目難忘，成為一道靚麗的節(jié)日風(fēng)景線。性感絲毫不輸平日在車展上叱咤風(fēng)云的獸獸。
豐胸秘籍：林智慧喜歡去健身房做啞鈴豐胸操，不僅能讓胸部堅(jiān)挺，還有瘦身的效果。
1、躺在地上，雙膝屈曲雙手緊握啞鈴，伸向兩邊。
2、手肘微微屈曲，抬高離地約13厘米。
3、將啞鈴慢慢向上舉，呼氣。
4、將啞鈴慢慢放下，吸氣。
黃美姬
韓國(guó)當(dāng)紅模特黃美姬，出生于1982年1月21日，身高1.74米、體重51公斤。豐滿挺拔的黃美姬面容俊俏，天生的尤物身段堪稱胸猛，讓她成為當(dāng)今韓國(guó)最炙手可熱的模特。在體育領(lǐng)域，黃美姬更是橫跨多棲，臺(tái)球、足球、賽車，無(wú)一不是她的領(lǐng)地，處處都能見到她的火辣形象。
豐胸秘籍：每次洗澡的時(shí)候都認(rèn)真按摩胸部，而且一定要按摩20分鐘到痛為止！按摩前，先將含有豐胸效果的精油或豐胸霜均勻地涂布于整個(gè)乳房，先用右手掌托住乳房，手指并攏；再將左手輕放在右乳房上；右手沿著乳房線條之勢(shì)用掌心向上托；左手順首圓勢(shì)輕輕放下。此動(dòng)作施行10次以上，然后換用左手以同樣方法來(lái)施行10次動(dòng)作。
獸獸
從2010年年初的獸獸門一直到現(xiàn)在，獸獸翟凌就以胸悍之姿牢牢地占據(jù)著中國(guó)車模的半壁江山，因此她也被譽(yù)為中國(guó)第一車模，風(fēng)頭和峰頭都無(wú)人能及。
豐胸秘籍：獸獸的豐胸秘方與美胸天后天心的豐胸方法差不多，那就是枸杞+酒釀+鵪鶉蛋。將鵪鶉蛋煮熟、去皮，枸杞子用溫水泡脹，待用。再將酒釀放入砂鍋，加適量冰糖，下入枸杞子、鵪鶉蛋一起煮開，勾芡后即可。
古晨
憑借著超模巨星的外形條件和獨(dú)特氣質(zhì)，古晨一度成為法拉利的御用車模。古晨以其清純的形象不僅征服了眾多的車展商，更讓湖人球員孫悅為之神魂顛倒。在2010廣州車展上，古晨以她傲人的身材一出場(chǎng)就吸引了眾多車迷的目光。
豐胸秘籍：古晨能夠擁有如此圓潤(rùn)的美胸，這跟她經(jīng)常在腋下夾書有關(guān)。兩腿站直，兩腋下夾兩本厚書，手肘用力將書本夾緊；向前張開兩手，手心向上，上下臂成90度，保持十秒，將動(dòng)作重復(fù)10次。
相馬茜
相馬茜1998年首度參加賽車隊(duì)RACEQUEEN，她甜美的外型，B83W58H84的傲人三圍讓演藝圈與賽車界都為之驚艷。從2000-2002年陸續(xù)參加X(jué)ANAVI與YeLLOWCORN車隊(duì)的RQ，優(yōu)異的表現(xiàn)與其亮麗的外形，讓她贏得日本第一的知名度與人氣，被稱為日本賽車皇后。
豐胸秘籍：月經(jīng)期間狂吃富含鐵質(zhì)和纖維質(zhì)的食物，如菠菜、海帶、葡萄、花生、芝麻、紅棗、薏仁、紅豆等，避免吃冰冷，辛辣等刺激的食物，晚上用熱姜水泡腳，同時(shí)搭配豐胸乳對(duì)豐胸穴道進(jìn)行按摩，胸部自然就豐滿了。
久紗野水萌
久紗野水萌是如今日本當(dāng)紅的女優(yōu)，被外界和媒體稱為很少露點(diǎn)的絕色美女。她那天使一般的面孔以及那對(duì)令人垂涎欲滴的巨乳是最讓人難以忘懷的。F罩杯的她有日本第一美胸車模之稱，在日本車模界也只有賽車皇后相馬茜可與之媲美，不過(guò)后者已向演藝界發(fā)展。如今久紗野水萌已是一枝獨(dú)大了！
豐胸秘籍：久紗野水萌的美胸方法就是堅(jiān)持服用健康食品，涂抹豐胸霜，然后每天按摩，中午再喝一碗用豆煮的水來(lái)豐胸。久紗野水萌還特別強(qiáng)調(diào)洗澡時(shí)一定要順便按摩胸部，而且一定要按到痛為止，最后一定要用冷水由下往上沖。
為無(wú)與倫比的天后，這個(gè)聲音空靈的女神唱出了太多經(jīng)典曲目。已經(jīng)40歲的她，面容的保養(yǎng)近乎完美，細(xì)紋和瑕疵幾乎不存在，皮膚呈現(xiàn)光滑透白的健康美態(tài)。據(jù)諸多媒體透露她青睞中醫(yī)保養(yǎng)，通過(guò)中醫(yī)的熏陶，漸漸地使她養(yǎng)成保養(yǎng)的好習(xí)慣。
王菲自曝保養(yǎng)秘訣
堅(jiān)信養(yǎng)生要趁早
王菲認(rèn)為，長(zhǎng)久以來(lái)感覺(jué)很多人把健康放在工作、生活之后，覺(jué)得養(yǎng)生是60歲以后的人沒(méi)事干才干的事，這種本末倒置讓很多年輕人透支了身體，身體出現(xiàn)了疾病之后，才發(fā)現(xiàn)及早愛(ài)護(hù)身體的重要性。中醫(yī)恰恰能發(fā)揮這樣的作用，比如等車時(shí)原地踏步，盡量用樓梯代替電梯，用步行代替短距離車行，防患于未然，在未生病之時(shí)防病，用很低的時(shí)間成本養(yǎng)生，符合當(dāng)代人少投入、大產(chǎn)出的訴求。
氣血豐盈膚色嬌艷
作為一個(gè)女星，生活不免會(huì)有忙碌交加的時(shí)候，她聽說(shuō)，容易產(chǎn)生疲勞的感覺(jué)在多數(shù)情況下與血液中鐵含量減少、供氧不足及血液循環(huán)不暢有關(guān)。并且吃櫻桃能補(bǔ)充鐵質(zhì)，其中含量豐富的維生素C還能促進(jìn)身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)流失，并改善血液循環(huán)，幫助抵抗疲勞。經(jīng)常吃櫻桃能使氣血豐盈、膚色嬌艷已經(jīng)成為圈內(nèi)人效仿的秘訣了。
給自己足夠的睡眠
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以王菲覺(jué)得每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺(jué)，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。
樂(lè)觀生活，用天然護(hù)膚品
王菲說(shuō)，信仰讓她更容易靜心，更加豁達(dá)，活得更隨心所欲。以前她都是百無(wú)禁忌，辣的、冰的各種食物來(lái)者不拒。但現(xiàn)在就會(huì)特意注意這些，對(duì)食物的選擇總會(huì)以健康為首。她是個(gè)隨性的人，不喜歡化妝。最多在家有時(shí)間會(huì)做做面膜，且非常喜歡純天然或中草藥成份的護(hù)膚品，覺(jué)得這些很天然，足夠放心。
透明潔凈的肌膚、純凈的眼神與豐盈的嘴唇讓宋慧喬注定成為最出色的化妝品模特。從過(guò)去可愛(ài)的少女形象蛻變成精致的都市女郎，最近又被選為某品牌的形象代言人，談起形象的升級(jí)保養(yǎng)，嗜白如命的她說(shuō)美白保濕最重要。
美白檔案--首推檸檬汁
我是個(gè)嗜白如命的人，美白是我最關(guān)注的保養(yǎng)。不過(guò)無(wú)法避免的經(jīng)常化妝、拍片壓力大、睡眠不足等等都會(huì)讓自己顯得很憔悴，也很容易造成黑色素沉積。每天敷美白面膜，勤搽美白精華液是我不管多累都一定要做的功課，只有這樣才能迅速恢復(fù)原本白皙的模樣。此外，飲食也需要注意，像我平時(shí)很少吃巧克力、可樂(lè)、紅茶這些刺激性的東西，除了多吃水果，平常也可以補(bǔ)充一些復(fù)合維生素；養(yǎng)顏美容的飲料可以多喝，比如人參茶和檸檬汁，人參的養(yǎng)分可以加速血液循環(huán)，有紅潤(rùn)臉色的功效，而檸檬具有美白作用，從里到外才能強(qiáng)化美白。
美白心經(jīng)
在家的時(shí)候，可以把一個(gè)新鮮雞蛋和一小勺蜂蜜混合涂刷在臉部，一段時(shí)間風(fēng)干后用清水洗凈，蛋黃里含有豐富的卵磷脂、甘油三脂和卵黃素，是很多美白產(chǎn)品中必含的元素。
在片場(chǎng)的時(shí)候，每天拍攝前做個(gè)凈白清透面膜，可以讓妝效更自然；工作結(jié)束后用到鎖水滋養(yǎng)睡眠面膜，節(jié)省時(shí)間。
裸要自然和健康色
我本人比較喜歡裸妝的效果，但是有的裸妝顯得特別沒(méi)有生氣。我覺(jué)得真正的好皮膚不是靠粉底，而是即使不化妝也發(fā)出光彩的光滑健康的肌膚。但是，演出多的時(shí)候，臉頰周圍很容易變得干燥，基礎(chǔ)化妝時(shí)要多補(bǔ)充水分，一定要先用保濕精華打底；上隔離霜時(shí)，必須要先涂抹防曬霜；口紅我個(gè)人比較偏愛(ài)桃紅色、玫瑰紅等自然的顏色。此外，我還有一個(gè)絕招，每當(dāng)壓力堆積時(shí)，我會(huì)用清新的沐浴產(chǎn)品洗個(gè)半身浴，能消除緊張和壓力。
我其實(shí)一直堅(jiān)持著身體健康管理，特別想和大家分享的一些心得，一個(gè)是運(yùn)動(dòng)前后必須做一些伸展運(yùn)動(dòng)，放松肌肉；吃飯時(shí)，要享受慢餐，盡量避免為了簡(jiǎn)便而吃快餐；不要等到渴了才喝水，這些對(duì)于健康都很有幫助。身體健康，皮膚自然也才會(huì)好看。
裸色美膚心經(jīng)
最好不用帶亮粉的化妝品，容易讓人顯得老成。
一定記得用腮紅，杏色很適合亞洲人，但是搽腮紅前一定要先在化妝紙或手掌上彈彈后再搽，否則容易涂成一團(tuán)。
噴霧要隨身攜帶，可以緩解卡粉、脫妝的問(wèn)題。
秀發(fā)膜女
我對(duì)頭發(fā)的護(hù)理特別重視。之前一個(gè)電影的拍攝，全劇古裝盤發(fā)，需要涂抹大量發(fā)膠，并且一開機(jī)就是十幾個(gè)小時(shí)，頭發(fā)完全不能呼吸，但是我每天堅(jiān)持做發(fā)膜，就和每天堅(jiān)持做面膜一樣，熬過(guò)了那一段恐怖的時(shí)間，頭發(fā)也還安然無(wú)恙。護(hù)發(fā)產(chǎn)品的選擇上來(lái)說(shuō)，我自己是人參花的忠實(shí)粉絲，基本上我用的護(hù)發(fā)產(chǎn)品都含有人參花成分。
頭發(fā)養(yǎng)護(hù)心經(jīng)
每天早晨洗臉的時(shí)候，一定要徹底沖洗發(fā)際線的地方，這個(gè)地方很容易殘留洗面奶，會(huì)造成脫發(fā)。
護(hù)發(fā)功課更重要的是做在頭皮上，定期去做專業(yè)的頭皮護(hù)理就像定期做皮膚護(hù)理一樣的重要。
作為無(wú)與倫比的天后，這個(gè)聲音空靈的女神唱出了太多經(jīng)典曲目。已經(jīng)40歲的她，面容的保養(yǎng)近乎完美，細(xì)紋和瑕疵幾乎不存在，皮膚呈現(xiàn)光滑透白的健康美態(tài)。據(jù)諸多媒體透露她青睞中醫(yī)保養(yǎng)，通過(guò)中醫(yī)的熏陶，漸漸地使她養(yǎng)成保養(yǎng)的好習(xí)慣。
王菲自曝保養(yǎng)秘訣
堅(jiān)信養(yǎng)生要趁早
王菲認(rèn)為，長(zhǎng)久以來(lái)感覺(jué)很多人把健康放在工作、生活之后，覺(jué)得養(yǎng)生是60歲以后的人沒(méi)事干才干的事，這種本末倒置讓很多年輕人透支了身體，身體出現(xiàn)了疾病之后，才發(fā)現(xiàn)及早愛(ài)護(hù)身體的重要性。中醫(yī)恰恰能發(fā)揮這樣的作用，比如等車時(shí)原地踏步，盡量用樓梯代替電梯，用步行代替短距離車行，防患于未然，在未生病之時(shí)防病，用很低的時(shí)間成本養(yǎng)生，符合當(dāng)代人少投入、大產(chǎn)出的訴求。
氣血豐盈膚色嬌艷
作為一個(gè)女星，生活不免會(huì)有忙碌交加的時(shí)候，她聽說(shuō)，容易產(chǎn)生疲勞的感覺(jué)在多數(shù)情況下與血液中鐵含量減少、供氧不足及血液循環(huán)不暢有關(guān)。并且吃櫻桃能補(bǔ)充鐵質(zhì)，其中含量豐富的維生素C還能促進(jìn)身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)流失，并改善血液循環(huán)，幫助抵抗疲勞。經(jīng)常吃櫻桃能使氣血豐盈、膚色嬌艷已經(jīng)成為圈內(nèi)人效仿的秘訣了。
給自己足夠的睡眠
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以王菲覺(jué)得每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺(jué)，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。
樂(lè)觀生活，用天然護(hù)膚品
王菲說(shuō)，信仰讓她更容易靜心，更加豁達(dá)，活得更隨心所欲。以前她都是百無(wú)禁忌，辣的、冰的各種食物來(lái)者不拒。但現(xiàn)在就會(huì)特意注意這些，對(duì)食物的選擇總會(huì)以健康為首。她是個(gè)隨性的人，不喜歡化妝。最多在家有時(shí)間會(huì)做做面膜，且非常喜歡純天然或中草藥成份的護(hù)膚品，覺(jué)得這些很天然，足夠放心。
本文導(dǎo)讀：傳說(shuō)中，“年”是吃人和牲畜的怪獸。但是現(xiàn)實(shí)生活中，在新年來(lái)臨之際，一些急性消化道疾病之兇猛不亞于年獸，要防范新型“年獸”來(lái)襲，過(guò)個(gè)健康平安年!
年來(lái)了!傳說(shuō)中， 年 是吃人和牲畜的怪獸，最怕紅色和響聲，所以過(guò)年要穿紅衣裳，掛紅燈籠，貼對(duì)聯(lián)，放煙花爆竹來(lái)驅(qū)趕年獸。在新年來(lái)臨之際，小編提醒您：一些急性消化道疾病之兇猛不亞于年獸，要防范新型 年獸 來(lái)襲，過(guò)個(gè)健康平安年!
新型 年獸 有哪些危害?如何防范?請(qǐng)往下看。
年獸 一：食管內(nèi)異物
魚刺、棗核、瓜子、花生米、硬幣等，都有可能 噎 到你。大塊異物可暫時(shí)停留在咽下部或食管入口部位狹窄處，堵塞氣道引起嚴(yán)重并發(fā)癥，須及時(shí)處理。
防范此 年獸 ，主要是進(jìn)食要細(xì)嚼慢咽，切忌匆忙、精神不集中，尤其是吞咽功能不健全或磨牙不全者。另外，在醉酒狀態(tài)下，也易發(fā)生誤吞誤咽導(dǎo)致食管內(nèi)進(jìn)異物。
過(guò)年期間，尤其要看管好孩子，教育孩子不要將小物體放入口中玩耍，進(jìn)食時(shí)勿哭鬧、嬉戲。異物誤入食管后要立即就醫(yī)，切忌用飯團(tuán)、饅頭、韭菜等強(qiáng)行下咽，這樣做反而可能加重異物對(duì)口咽部和食管胃腸黏膜的損害，甚至引起嚴(yán)重并發(fā)癥。
年獸 二：急性胰腺炎
春節(jié)期間親朋好友歡聚一堂，難免要多喝幾杯方才盡興。但是，過(guò)量飲酒會(huì)刺激胰腺大量分泌、刺激十二指腸乳頭水腫和痙攣，若大量胰液來(lái)不及流向十二指腸或通向十二指腸的管道受阻，便會(huì)發(fā)生胰腺 自體消化 引起酒精性胰腺炎。
酒精性胰腺炎多為突然發(fā)病，表現(xiàn)為持續(xù)性劇烈的上腹正中或偏左疼痛，?？上虮巢糠派?，同時(shí)伴惡心嘔吐、腹脹、發(fā)熱，部分病人可出現(xiàn)嘔血和便血，重癥病人出現(xiàn)四肢濕冷、心率加快、血壓下降等休克表現(xiàn)，并發(fā)癥和死亡率極高。
防范此 年獸 ，關(guān)鍵在于不要暴飲暴食，盡量限酒戒煙。一旦出現(xiàn)急性腹痛、惡心、嘔吐等癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
年獸 三：消化道出血
過(guò)年累!這恐怕是大多數(shù)人的體會(huì)。累到吐血，也不是句玩笑話。特別是消化系統(tǒng)疾病患者，加上春節(jié)期間天氣寒冷、飲食不當(dāng)?shù)纫蛩氐拇碳?，容易誘發(fā)消化道出血，表現(xiàn)為腹痛加劇、嘔血、黑便和便血。出血量大時(shí)，可伴隨頭暈、眼花、乏力的癥狀。
防范此 年獸 ，飲食規(guī)律、睡眠充足、情緒穩(wěn)定、避免過(guò)度勞累都非常重要。一旦出現(xiàn)消化道出血，無(wú)論是嘔血、嘔吐咖啡樣物，還是排黑便，都要及時(shí)就診。
年獸 四：急性膽囊炎
年夜飯少不了各種肉食，共同特點(diǎn)是油膩。攝入過(guò)量脂肪和蛋白質(zhì)，加上夜間迷走神經(jīng)興奮，會(huì)促使膽汁分泌增多，易引起膽管阻塞。膽囊反射性地收縮，一旦收縮過(guò)于強(qiáng)烈便會(huì)導(dǎo)致膽囊炎急性發(fā)作。如果患有膽囊結(jié)石，還可誘發(fā)急性膽管炎和胰腺炎。
急性膽囊炎來(lái)勢(shì)洶洶，患者常感到右上腹持續(xù)性疼痛、陣發(fā)性加劇，可向右肩背放射，常伴惡心、嘔吐、發(fā)熱。慢性膽囊炎患者則多半只是在飯后感到腹部脹悶，癥狀和胃病相似，容易被患者誤當(dāng)成一般胃病。
有膽囊炎病史的患者，春節(jié)期間尤其要注意嚴(yán)格控制脂肪攝入量(每天不超過(guò)20克，病情平穩(wěn)后可逐漸增加到40克以內(nèi))，以免急性膽囊炎這個(gè) 年獸 找上門。
《非誠(chéng)勿擾2》華麗上映，女主角舒淇又以精湛的演技和動(dòng)人的容顏風(fēng)靡所有男士的心，雖然年過(guò)30歲，舒淇依然保持迷人的風(fēng)采，現(xiàn)在一起來(lái)聽聽舒淇作為30歲女人護(hù)膚保養(yǎng)的經(jīng)驗(yàn)之談吧！
作為一國(guó)際級(jí)明星大腕風(fēng)范的舒淇，在這部《非誠(chéng)勿擾2》里面將有著怎樣的精彩劇情呢，很讓人期待，小編在介紹舒淇保養(yǎng)心得之前先透露下劇情吧，個(gè)順著《非誠(chéng)勿擾》第一部的故事脈絡(luò)，舒淇飾演的梁笑笑與葛優(yōu)飾演的秦奮在回航的游輪上雖然是展望了美好未來(lái)，但是故事又在峰回路轉(zhuǎn)，兩人回國(guó)之后并沒(méi)有順利地完婚。
這場(chǎng)求婚戲碼是片中重頭戲份，為了達(dá)到最浪漫求婚的需求，全劇組都一直在等待最好的天光出現(xiàn)。據(jù)透露，最終這個(gè)片段在電影中呈現(xiàn)的效果如油畫般美麗。所以舒淇迷們絕對(duì)不可錯(cuò)過(guò)哦。
言歸正傳，這樣等天光在長(zhǎng)城拍戲的舒淇大美人，日夜顛倒的勞碌，大家一定很想知道，她的保養(yǎng)秘技了。其實(shí)很簡(jiǎn)單，要讓皮膚長(zhǎng)期保持光澤，徹底的清潔很重要，這是舒淇的護(hù)理心得。
她說(shuō)：以前年輕，有時(shí)開完工，連人帶妝爭(zhēng)取時(shí)間睡覺(jué)，但現(xiàn)在不會(huì)了，如果不卸妝，皮膚很容易變差，所以更要保養(yǎng)，充足睡眠很重要，最好睡8小時(shí)，不行的話至少要5、6個(gè)小時(shí)，還要飲多水、堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)。我喜歡跑步，或者打羽毛球、做 SpA（水療），我平均最少10日要去美容院做一次facial（美容）。有時(shí)上早班之前，我會(huì)預(yù)時(shí)間給自己跑步出一身汗，人會(huì)精神些，皮膚都會(huì)健康些。
其實(shí)除開工日夜顛倒外，基本上不用開工的時(shí)候，我的生活也是日夜顛倒的；我會(huì)至少睡5、6個(gè)小時(shí)才起床，中午我會(huì)盡量留在家里，那就可以減少上街受紫外線傷害啦。我多數(shù)晚上才開始活動(dòng)，約朋友吃飯聚一聚，但不喜歡蒲夜店。
提到，舒淇自有一套，她說(shuō)：我每晚臨前會(huì)飲一杯酒，威士忌或紅酒都行，多1個(gè)人的話就飲香檳。可能第二天起來(lái)會(huì)有水腫，有人會(huì)飲黑咖啡去水腫，但我每天起床做的第一件事是飲
蜂蜜，好過(guò)喝咖啡。其實(shí)做什么都好，將自己清潔得干干凈凈，是最好的保養(yǎng)方法。
最重要的還是作息，不過(guò)夜生活。
面對(duì)電視鏡頭，她毫不掩飾自己的真空美胸，只是被問(wèn)到她保持好身材的秘訣時(shí)，她笑了，胸部還沒(méi)墮，因?yàn)槲叶加凶鲞\(yùn)動(dòng)啦！女孩子的胸、腿、下巴和屁股都是要保持的。為了避免胸下墮，所以一個(gè)星期有三、四晚會(huì)使用胸部專用按摩霜按摩，然后再睡覺(jué)。銀幕下的她是一個(gè)很會(huì)享受和保養(yǎng)的魅力女性，秘訣是愛(ài)按摩、不愛(ài)過(guò)夜生活。不過(guò)這事說(shuō)易行難，難怪舒淇也嘆一句：如果因?yàn)榉趴v夜生活帶來(lái)的暴飲暴食，不僅身材會(huì)受影響，胸型也會(huì)變得比以往難看。
平時(shí)舒淇是個(gè)素顏美人
愛(ài)素顏、勤做美白保濕，現(xiàn)實(shí)生活中的舒淇鐘愛(ài)素顏，基本要求是白皙自然美。舒淇說(shuō)：我平時(shí)上街比較休閑，涂抹完基本的美白霜后，最多搽一點(diǎn)點(diǎn)唇膏、掃一點(diǎn)點(diǎn)胭脂、眼影，一定不會(huì)濃妝，我盡量不會(huì)在面部上擺那么多東西，要讓皮膚休息。所以我每日都會(huì)先做好肌膚的美白和保濕工作，因?yàn)榕膽蛞瘽鈯y，會(huì)令皮膚很干。并且只要肌膚保持白皙紅嫩狀態(tài)，即便素顏外出，也很漂亮。
如果是細(xì)心的朋友在看《非誠(chéng)勿擾1》的時(shí)候，舒淇有很多面部特寫，渲染女主角憂郁的心情，然而一定會(huì)發(fā)現(xiàn)偶爾妝容掩蓋不住的小雀斑，如今在《非誠(chéng)勿擾2》舒淇的臉上已經(jīng)找不到雀斑的影子了。提起祛斑之路，舒淇自嘲自己使用過(guò)很多祛斑產(chǎn)品，她說(shuō)：我會(huì)使用專業(yè)祛斑產(chǎn)品，在堅(jiān)持用祛斑產(chǎn)品的同時(shí)，我要求自己每天都要喝足夠的水，另外要多喝湯。當(dāng)然，如果條件許可，吃燕窩也很有幫助。至于水果就更是必不可少的。
保持良好的心情，要給自己放個(gè)假，也等于給皮膚放個(gè)假。
舒淇認(rèn)為除了注重個(gè)人護(hù)理、飲食習(xí)慣外，懂得享受人生也很重要，所以她會(huì)經(jīng)常給自己放假，還跟經(jīng)理人來(lái)一個(gè)任性的要求：拍多久的戲就放多久的假。最近一次差不多放了大半年。
法國(guó)和日本是舒淇常去的地方，她常常掛在嘴邊說(shuō)：以前去這些地方是shopping（購(gòu)物），但現(xiàn)在去旅行是去感受當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土人情，一個(gè)人無(wú)拘無(wú)束四處逛，感受氣氛；我心目中的天堂之旅，是去法國(guó)鄉(xiāng)村小鎮(zhèn)，可以欣賞四季變化，有湖、有雪，又可以釣魚。我試過(guò)一次在火車旅程當(dāng)中，一次過(guò)見到四季景色，嘩，真是好難得。我去泰國(guó)旅行時(shí)好喜歡在街邊看人來(lái)人往，感覺(jué)很有趣，或者由一間coffeeshop（咖啡店）轉(zhuǎn)去另一間coffeeshop 坐，隨便坐1、2小時(shí)，無(wú)所事事，只是觀察人。
日本女星大久保麻梨子近兩年在臺(tái)灣非常的火，這是為什么呢?告訴你她不僅僅因?yàn)殚L(zhǎng)相甜美，最重要的原因是她擁有火爆的34F美胸，這可是讓很多美眉羨慕不已啊，那么她的豐胸秘籍有哪些呢?麻梨子透露，她的美胸豐胸秘籍就是蜂蜜豐胸飲食加上運(yùn)動(dòng)哦，一起去下文看看吧!
麻梨子曝豐胸秘訣
一、自制美胸小品
今年29歲的麻梨子，在飲食上也很注重，有自己獨(dú)特的蜂蜜保養(yǎng)術(shù)。因蜂蜜有抗氧化的作用，所以她平時(shí)會(huì)自制蜂蜜檸檬片當(dāng)點(diǎn)心，或蜂蜜檸檬水加入奇異果籽，每天早上空腹喝，幫助腸胃蠕動(dòng)，檸檬則可幫助美白。
二、蜂蜜釀檸檬
做法：檸檬去皮切片后，放入容器再倒入適量蜂蜜，冷藏1-2天即可，口感嘗來(lái)酸酸甜甜的，她平常會(huì)當(dāng)做點(diǎn)心。
三、蜂蜜檸檬汁
做法：將溫水倒入水瓶里，放入1-2片檸檬，依個(gè)人喜好倒入適量蜂蜜增加甜度，再倒入1小匙的奇亞籽，讓口感更豐富。
奇亞籽-黑籽：含天然膳食纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便順暢，加入飲品里有淡淡果仁香味。
四、美胸運(yùn)動(dòng)第1招
重視胸部保養(yǎng)的麻梨子，每天有空時(shí)，就會(huì)邊看電視邊做簡(jiǎn)易的美胸運(yùn)動(dòng)。
伸直嵴背，雙手合十夾毛巾，抬高于胸前，使雙手前臂與地面平行，雙手同時(shí)往毛巾方向出力，手掌中間夾毛巾能使力道更為集中，此動(dòng)作隨時(shí)都能做，幫助胸部緊實(shí)。
五、美胸運(yùn)動(dòng)第2招
麻梨子表示，背部的運(yùn)動(dòng)很重要，若練好這部位的肌肉線條，能幫助預(yù)防胸部下垂。
Step1此為預(yù)備動(dòng)作，雙手分別拿裝滿水的250ml寶特瓶，大腿中間夾毛巾，幫助腳固定位置，深呼吸收小腹。
Step2腰往下彎，雙腳屈膝，手肘彎曲，雙手放頭部?jī)蓚?cè)，上半身與地面平行，維持10秒，再回Step1為1下，共做3下，訓(xùn)練背后肌肉線條。
吃什么可以豐胸
1、大豆異黃酮
大豆異黃酮的化學(xué)構(gòu)造與女性荷爾蒙的雌激素很相似，所以效果也接近。而且雌激素與維持女性魅力有很大的關(guān)系。
含有大豆異黃酮的食物：味增湯、醬油、豆奶等。
Tips：以豐胸著名的野葛根里含有的大豆異黃酮是大豆的40倍，另外還有kwakhurin、葛根素成分。攝取野葛根可以促進(jìn)女性荷爾蒙里的雌激素分泌，增加胸部的脂肪和乳腺發(fā)達(dá)。
2、硼
促進(jìn)雌激素分泌。大家對(duì)硼的印象可能會(huì)聯(lián)想到防腐劑或半導(dǎo)體，但其實(shí)蔬菜或水果也含有硼。而硼的特征就是不耐熱，所以煮熟之后很難攝取。硼可以促使雌激素活性化，并且強(qiáng)化骨骼。與胸部大并沒(méi)有直接的效果!其實(shí)，以豐胸效果出名的野葛根或硼，都跟讓胸部變大的效果沒(méi)有直接關(guān)系。這兩種成分都可以促進(jìn)女性荷爾蒙的雌激素分泌，與豐胸有很大的幫助。
含有硼的食物：高麗菜、生菜、豌豆、四季豆、花椰菜的莖、蘋果、加州李、葡萄干、杏仁、花生等都含有硼的成分。
硼的特征是加熱容易流失，怕高溫，所以生吃效果佳。做成沙拉來(lái)吃是吸收硼最好的方法，但為了不讓手腳冰冷，可以一邊喝點(diǎn)姜湯等熱食來(lái)預(yù)防☆
3、蛋白質(zhì)
身體制造血或肌肉時(shí)最不可欠缺的營(yíng)養(yǎng)素。甚至還能幫助激素分泌。不只有動(dòng)物性蛋白質(zhì)，也請(qǐng)多攝取植物性蛋白質(zhì)來(lái)均衡營(yíng)養(yǎng)。能夠讓女性荷爾蒙的功能更活性化，是對(duì)豐胸很重要的營(yíng)養(yǎng)素。
含有蛋白質(zhì)的食物：
動(dòng)物性蛋白質(zhì)肉類、乳制品、起士、魚類。
植物性蛋白質(zhì)：豆類、豆腐、納豆、毛豆等。
4、胺基酸
可以分解蛋白質(zhì)的胺基酸，比蛋白質(zhì)更快吸收。
含有氨基酸的食物：豆腐、鮪魚、綠茶等。
5、維他命A
有保護(hù)皮膚或黏膜正常運(yùn)作的機(jī)能。用油炒的時(shí)候吸收率會(huì)更高!不但可以讓胸部更豐滿，胸口的皮膚也會(huì)閃亮閃亮哦。
含有維他命A的食物：起士、紅蘿卜等。
6、維他命E
談到過(guò)氧化脂質(zhì)是引起老化的物質(zhì)，而可以抑制這個(gè)物質(zhì)的維他命E不足，會(huì)引起黑斑，血液循環(huán)變差。所以不只為了讓胸部更飽滿，保持年輕也要多攝取含有維他命E的食品。
含有維他命E的食物：南瓜、花生等。
7、維他命B6
在雌激素(女性荷爾蒙)的代謝中是不可欠缺的營(yíng)養(yǎng)素。
含有維他命B6的食物：秋刀魚、鮭魚、沙丁魚、香蕉。
8、維他命B12
促進(jìn)食欲，有幫助蛋白質(zhì)或脂質(zhì)、醣質(zhì)代謝的作用。
含有維他命B12的食物：海苔、起士、花蛤。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，要豐胸的話最重要的就是飲食健康并且均衡的適度攝取營(yíng)養(yǎng)。要靠飲食來(lái)增進(jìn)胸部發(fā)育時(shí)，多攝取含有可以刺激雌激素或著是黃體酮等女性荷爾蒙分泌的食品會(huì)有幫助哦☆但是，想短時(shí)間豐胸，所以過(guò)度攝取營(yíng)養(yǎng)也會(huì)有反效果出現(xiàn)，請(qǐng)多注意小心!
豐胸的日常小方法
1、收腹
人在行走或站立時(shí)，很容易忽略自己的姿勢(shì)。但是為了傲人的曲線，MM在行走時(shí)要時(shí)刻銘記提起腹部肌肉，當(dāng)腹部肌肉提起時(shí)，胸部線條就會(huì)自然而然地呈現(xiàn)上升姿態(tài)。這樣就能很好地提升胸部線條。
倘若不確定如何使用腹肌，請(qǐng)聯(lián)系做深呼吸，因?yàn)楦共考∪獾纳L(zhǎng)與氣息升降的位置有關(guān)，吸氣的時(shí)候就是提升胸部線條的時(shí)候。此外還要有意識(shí)地防止長(zhǎng)期靜坐，久坐會(huì)讓人處于一個(gè)放松的狀態(tài)，胸部和腹部肌肉亦會(huì)受重力作用而向下發(fā)展。
但若無(wú)可避免，請(qǐng)勤奮地做收腹運(yùn)動(dòng)。另外坐著的時(shí)候記得挺直腰桿，這樣能讓上半身處在緊張狀態(tài)，同時(shí)也能防止胸部線條下垂。
2、拉肩胛骨
很多MM在走路或站著的時(shí)候總會(huì)不自覺(jué)地含胸或當(dāng)兩肩向內(nèi)萎縮。這既是不自信的表現(xiàn)也是放松神經(jīng)的表現(xiàn)。無(wú)論是什么，最壞的影響是對(duì)MM的上圍有著負(fù)面的影響呢。因此如果想要保持美麗的胸部，請(qǐng)你將肩胛骨打開，并且采用正確的方法拉肩胛骨。
正確拉肩胛骨的方法是：肩膀用力向后張開，使得兩肩胛骨朝內(nèi)，同時(shí)感覺(jué)胸部向前挺直，曲線立現(xiàn)。這時(shí)候就是正確的拉肩胛骨塑造美胸。
3、確定肩膀與鎖骨的位置
性感的鎖骨能讓MM的胸部更迷人。同時(shí)美麗的胸圍線調(diào)整，會(huì)讓這個(gè)領(lǐng)口看上去呈現(xiàn)優(yōu)美的姿態(tài)。
兩塊鎖骨各向左右兩個(gè)方向延伸，同時(shí)肩膀往下壓，因?yàn)榧绨蜷L(zhǎng)期往上提不僅使胸部呈現(xiàn)萎縮狀，還容易導(dǎo)致肩周炎的炎癥，傷害肩部肌肉。
4、夾書豐胸法
在家里時(shí)自然站立，將兩本厚度適中的書輕輕夾在腋下。當(dāng)雙手用力夾住書本的時(shí)候，你就可以感受胸部集中靠攏。這個(gè)動(dòng)作一定要堅(jiān)持到手臂酸累為止，最重要的是練習(xí)時(shí)要將腰背挺直。
5、呼吸豐胸法
呼吸豐胸可以說(shuō)是日常豐胸的最快方法之一。像打坐一樣盤坐在地上,然后雙腳掌并對(duì),上身慢慢向下傾斜。上半身下傾斜到最大限度后,用嘴巴慢慢將剛才吸進(jìn)去的氣吐出來(lái),而且慢慢抬起上半身。
6、按摩豐胸法
在每次洗完澡之后，用雙手從下往上，從外到內(nèi)慢慢輕輕地按摩乳房。此種按摩方法要一直按摩到胸部上方的位置。
7、多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
一定要伸直腰然后抬頭挺胸,雙手合緊放在于胸前。別忘了要保持讓胸部用力的狀態(tài)，然后手上也稍微用力，用推壓的方法將胸部緩慢移動(dòng)。
結(jié)語(yǔ)：你想要擁有麻梨子那樣的美胸么?估計(jì)很多女性都非常的羨慕她，心里在問(wèn)為什么她的胸部那么豐滿、那么迷人呢?看文了上文，大家是不是都了解了她的豐胸秘籍了呢?所以趕緊回來(lái)使用吧，相信不久之后你也能向她那樣擁有迷人的事業(yè)線咯!
清蒸魚雖是普通的家常菜，無(wú)須特別的原料你就可以做出高水平的清蒸魚。但如果想做出高于飯店的水準(zhǔn)，這里告訴您清蒸魚制作中各環(huán)節(jié)的秘訣。回去試試，馬上您就會(huì)有美食家的權(quán)威感覺(jué)了。
秘訣一：魚的重量控制在 600克左右，這樣大小的體積，擺在魚盤中，看上去美觀，而且生熟火候好把握;
秘訣二：收拾魚時(shí)，可將魚脊骨從腹內(nèi)斬?cái)啵ㄓ玫段蹭彅啵苑吏~蒸熟后由于魚骨收縮而使魚的整體變形，但如果您的手藝比較生疏，不斬也行，免得還沒(méi)開始蒸，就把魚糟蹋變形。將魚收拾干凈后，在魚體兩側(cè)抹勻豬油（清油也湊合啦），再沾少許白酒（你也可以嘗試沾些洋酒，也許又開創(chuàng)出新口味）;
秘訣三：將約50克肉餡拌入一點(diǎn)醬油、麻油、鹽、姜末、香菇末后放入魚腹中，既可使魚味更鮮又可撐起魚腹，使蒸出的魚形體飽滿;
秘訣四：取大塊老姜，取最長(zhǎng)段切成均勻漂亮的細(xì)長(zhǎng)絲，將大蔥取中段（不清不白處，與姜絲等長(zhǎng)）切絲，（為了美觀，誘發(fā)食欲）鋪在魚盤上，將魚入盤后再在魚身上撒些蔥姜絲;
秘訣五：一定要在蒸鍋水開后，再將魚入鍋（千萬(wàn)別涼水將魚上鍋蒸，那就砸鍋了。很多清蒸菜的秘訣都是水開后食物入鍋蒸）;
秘訣六：蒸6-7分鐘即關(guān)火（火候是頂級(jí)秘訣）;
秘訣七：關(guān)火后，別打開鍋蓋，魚不取出鍋，利用鍋內(nèi)余溫虛蒸5-8分鐘后立即出鍋，再將預(yù)先備好的調(diào)料（醬油、醋、清油、很少的鹽或不放鹽）淋遍魚身（不能放味精，以求清淡、鮮嫩），再隨意擺上幾根散香菜后上桌開吃。
特色：此魚嫩如豆腐、香如蟹肉，清淡爽口。如果吃的時(shí)候有旁人在座，您要將筷子盡快悄悄對(duì)準(zhǔn)魚腹（最嫩最香的精華之處），先下手為強(qiáng)！
要點(diǎn)補(bǔ)充：
1、如果是清蒸蓮魚或草魚等稍大的魚（重量應(yīng)控制在1000克左右），蒸的時(shí)間還可以再延長(zhǎng)2-3分鐘，但不要太長(zhǎng)時(shí)間。別忘了虛蒸招數(shù)。
2、蒸稍大的魚時(shí)，可在魚身下架兩根筷子，使魚離開底盤架空，魚身全面遇熱快熟，出鍋后，在廚房里，悄悄把筷子撤出，別讓吃客發(fā)現(xiàn)你的竅門。
3、蒸稍大的魚時(shí)，還可以將魚立起來(lái)（象魚在水里游動(dòng)的樣子）蒸。這時(shí)，可用一節(jié)約5厘米長(zhǎng)的大蔥撐開魚腹，使魚平穩(wěn)立住，在魚身兩側(cè)扣放兩個(gè)小陶瓷碗固定魚身（魚腹內(nèi)不放肉餡）。此時(shí)，還可以在魚身兩邊各側(cè)刨三刀，并在每個(gè)刀縫處夾入一片姜。魚蒸熟后，將小碗撤走再上桌。
4、也可以將調(diào)好的、準(zhǔn)備最后淋在魚身上的（醬油、醋、油）汁放在一個(gè)小碗里，與魚一起上鍋蒸，待魚出鍋后，將此調(diào)料也從鍋中取出，澆在魚身上，這樣的澆汁與前面的生汁相比，少了一些生澀，魚味更溫香柔和，適合老年人和喜歡清淡者的口味。
怎么樣，這可是清蒸武昌魚的真?zhèn)髅丶笕?，環(huán)環(huán)是秘訣！很多人只對(duì)肉末等看得見的細(xì)節(jié)有所啟發(fā)，事后還忘了幾點(diǎn)要領(lǐng)，其實(shí)，火候、虛蒸的招數(shù)可是真正的秘訣哦。有些環(huán)節(jié)你不可改變（火候秘訣），否則就沒(méi)有高水準(zhǔn)的味道了，但有些環(huán)節(jié)，你可以試著（根據(jù)自己的口味和當(dāng)?shù)卣{(diào)料的優(yōu)勢(shì)）進(jìn)行改進(jìn)。
不要以為清蒸魚太麻煩太麻煩了，照著這個(gè)程序親自操作一次，您就會(huì)有很深印象了，因?yàn)樗奈兜罆?huì)使你無(wú)法忘記這清蒸的程序的。
芙蓉姐姐身著緊身裙亮相，頓時(shí)驚艷了全場(chǎng)，芙蓉姐姐實(shí)現(xiàn)了一個(gè)華麗麗的大轉(zhuǎn)身，引起了很多人的關(guān)注。那么芙蓉姐姐平時(shí)的減肥秘籍都有哪些呢?芙蓉姐姐又為何身著緊身裙亮相呢?接下來(lái)您還是跟著小編一起來(lái)了解下吧!
芙蓉姐姐身著緊身裙亮相
勵(lì)志姐減肥華麗變身好萊塢女星公開分享糖果減肥法
芙蓉姐姐穿緊身裙亮相驚爆眼球，前段時(shí)間，芙蓉姐姐亮相某活動(dòng)，暴瘦一圈的她穿著水紅色緊身裙驚艷亮相，著實(shí)讓現(xiàn)場(chǎng)觀眾激動(dòng)了一把。
而從她之前拍攝的一組寫真看，芙蓉姐姐手臂和小腿明顯瘦了一圈，不過(guò)胸部仍然是波瀾壯闊，絲毫未見減損，看來(lái)確實(shí)是減肥有功。
她本人也曾在博客中揚(yáng)言才減了3天就掉了2.4斤，有人調(diào)侃：不知芙蓉姐姐這肉是減下來(lái)的，還是抽下來(lái)的。
芙蓉姐姐最近可謂春風(fēng)得意，不但公益事業(yè)做得如火如荼，而且還有知名導(dǎo)演邀請(qǐng)芙蓉姐姐飾演楊玉環(huán)。據(jù)說(shuō)為了更符合角色的需要，芙蓉姐姐一直在增肥，還拍了一組雍容華貴的照片。
聽到芙蓉姐姐要演楊貴妃的消息，不少網(wǎng)友極力反對(duì)，甚至嗤笑她。先別急著嗤笑芙蓉姐姐，仔細(xì)看看芙蓉姐姐這次拍的圖片，造型確實(shí)比以往的大有進(jìn)步，而且還頗有楊貴妃的韻味。
由芙蓉姐姐想到的營(yíng)銷絕招
堅(jiān)定的營(yíng)銷決心 明確的營(yíng)銷目標(biāo)徐若瑄V式魔鬼小鳥胃快速減肥法
營(yíng)銷靠什么?每個(gè)對(duì)營(yíng)銷有了解的人都會(huì)拉出長(zhǎng)長(zhǎng)的一串名詞，比如產(chǎn)品、品牌、通路、人力資源、管理等等，不一而足，這些都對(duì)。
但是芙蓉姐姐用事實(shí)告訴我們，營(yíng)銷成功除了客觀的條件之外，還需要堅(jiān)定的決心和明確的目標(biāo)。
有人會(huì)問(wèn)：芙蓉姐姐的營(yíng)銷目標(biāo)清楚嗎?我想對(duì)芙蓉姐姐的相關(guān)報(bào)道有過(guò)瀏覽的人都會(huì)有這樣的感覺(jué)：芙蓉姐姐想出名，而為出名所進(jìn)行的活動(dòng)都是經(jīng)過(guò)仔細(xì)的籌劃的。
那么芙蓉姐姐的營(yíng)銷決心如何體現(xiàn)呢?這還要回歸到產(chǎn)品本身。我想所有看過(guò)芙蓉姐姐玉照的人都會(huì)有這樣的感覺(jué)??芙蓉姐姐不漂亮，換句話說(shuō)在這個(gè)美女經(jīng)濟(jì)橫行的時(shí)代，芙蓉姐姐缺乏了必要的資本;芙蓉姐姐沒(méi)有背景、沒(méi)有人脈資源，這從芙蓉姐姐混跡在高校的邊緣可見一斑;從芙蓉姐姐發(fā)表的大作的水平看，雖然說(shuō)不能算差，但是絕對(duì)不是專業(yè)水平。
更要命的，芙蓉姐姐也沒(méi)有錢。就是這樣的一個(gè)人，沒(méi)有背景、沒(méi)有突出的專業(yè)技能、沒(méi)有漂亮的臉蛋、也沒(méi)有錢，但是要出名。也許芙蓉姐姐正是看到，出名可能是她成功的捷徑，所以才會(huì)有更堅(jiān)強(qiáng)的信念要出名。
芙蓉姐姐減肥方法
被網(wǎng)友趕鴨子上架減肥女星獨(dú)家減肥法 助你打造S曲線
記者聯(lián)系上了芙蓉姐姐的經(jīng)紀(jì)人林先生，據(jù)他介紹：芙蓉姐姐最近一直在籌備演唱會(huì)，下午一直在上聲樂(lè)課。芙蓉姐姐減肥是否也是為了演唱會(huì)做準(zhǔn)備?林先生沒(méi)有否認(rèn)。
據(jù)經(jīng)紀(jì)人介紹，芙蓉姐姐從最胖時(shí)候的135斤減到了現(xiàn)在98斤，一年多的時(shí)間，瘦了近40斤。
2009年夏天，穿上小晚禮，芙蓉突然感覺(jué)自己確實(shí)太豐滿了。白花花的都是肉，兩個(gè)突兀的胸部成了萬(wàn)眾矚目的焦點(diǎn)和廣大網(wǎng)民攻擊的靶心。
無(wú)奈之下，芙蓉姐姐開始突擊性減肥，從135斤減到了120斤。沒(méi)想到，工作人員把芙蓉的圖片發(fā)到網(wǎng)上，好評(píng)如潮，還有網(wǎng)友說(shuō)她減到了100斤。趕鴨子上架，被架起來(lái)的芙蓉姐姐沒(méi)辦法，只能硬著頭皮繼續(xù)減肥。
從2010年，她為了扭轉(zhuǎn)信任危機(jī)，瘋狂減肥減到98斤。時(shí)間并沒(méi)持續(xù)多久，就又有人說(shuō)她瘦到了85斤。真是痛苦，所以現(xiàn)在我又不得不繼續(xù)瘦身，也許瘦到85斤，大家會(huì)說(shuō)，芙蓉姐姐已經(jīng)瘦到60斤了。那時(shí)估計(jì)我會(huì)崩潰，因?yàn)槲以趺词荻际莶坏?0斤。
去健身房狂練 把胸減沒(méi)了
據(jù)經(jīng)紀(jì)人介紹，芙蓉姐姐的減肥操是自創(chuàng)而成。金喜善蜂蜜減肥法
她曾嘗試去健身房，連續(xù)三個(gè)月強(qiáng)力器械、高溫瑜珈、動(dòng)感單車和各種舞蹈健身操什么都做，結(jié)果只瘦了10斤，而且令她驕傲的胸幾乎完全沒(méi)了，膝蓋還累出問(wèn)題了。
經(jīng)紀(jì)人稱，芙蓉姐姐很后悔，就想起靠自己的方法減肥。85斤不是她的最終目標(biāo)，她希望自己苗條而豐滿，每一個(gè)曲線都完美得令人艷羨，這些完美曲線組成完美身材。至于這件藝術(shù)品最終是多少斤，這并不重要。
減肥很辛苦，可芙蓉十分鄙視節(jié)食和吃減肥藥的人。為讓自己減肥有效果，她每天督促自己堅(jiān)持下去的方法就是：每天記錄體重。人們需要一個(gè)減肥女神，于是我出現(xiàn)。芙蓉在博客里稱。
很多網(wǎng)友驚訝不已：連芙蓉都瘦了，你好意思繼續(xù)胖下去嗎?芙蓉卻想對(duì)這些女孩說(shuō)：對(duì)于瘦身，健康就好。美和胖瘦無(wú)關(guān)，而是由內(nèi)而外散發(fā)出來(lái)的自信和氣質(zhì)。
網(wǎng)傳芙蓉姐姐減肥操
第一招揭蔡依林5大減肥秘籍
1.兩腳成左弓右蹬步，但后蹬腳稍前彎，以保持其靈活性，兩腳前后距離隨個(gè)體差異而定，以能站穩(wěn)為原則。
2.身體向右轉(zhuǎn)，兩眼平視右前方，兩臂左胸前屈肘，兩手背相對(duì)，指尖向上。
3.兩臂自然向前后伸展(左手在前，右手在后)與左右腳方向一致。
4.身稍向后轉(zhuǎn)，兩眼平視左前方，兩臂在胸前屈肘，手背相對(duì)，指尖向上。
5.兩臂自然向前后伸展(右手在前，左手在后)與左右腳方向一致。如此交替練習(xí)50次，可漸漸增至200～300次。
第二招陳好透露減肥心經(jīng)
1.兩腳呈倒八字型站立，與肩同寬，手背朝地，自身前抬起至胸前，同時(shí)做深呼吸動(dòng)作。
2.兩手背相對(duì)，極力俯身下插，同時(shí)低聲咳嗽，把廢氣盡量呼出。
3.兩手握拳，屈肘平提至胸前，掌心向上，同時(shí)做深吸氣動(dòng)作。
4.兩臂左右側(cè)平舉，手握空拳，同時(shí)盡力呼氣。
5.擰轉(zhuǎn)雙臂，使拳眼(拳之虎口側(cè))向下，拳背向前，同時(shí)做深吸氣動(dòng)作。
6.擰轉(zhuǎn)雙臂，使拳眼向后，拳心向上，同時(shí)做深呼氣動(dòng)作。
7.兩臂回收至上腹兩側(cè)，同時(shí)深吸氣，兩拳用力壓腹，以助深長(zhǎng)呼氣。
結(jié)語(yǔ)：看完了文章，相信大家對(duì)芙蓉姐姐的減肥方法一定都有所了解了吧。我們?cè)谄綍r(shí)的生活當(dāng)中，也可以多借鑒芙蓉姐姐的減肥方法，通過(guò)科學(xué)減肥的方式，來(lái)達(dá)到瘦身的目的。愛(ài)美之心人皆有之，但是一定要講究正確的方法!
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