【www.cndadi.net - 飲食養(yǎng)生習(xí)慣】
兩個(gè)同年同月生的女人面部皺紋差別很大。這是為什么呢？其實(shí)，皺紋并不是從天而降的，而是跟生活習(xí)慣和保養(yǎng)密切相關(guān)?？靵?lái)看看以下5個(gè)小習(xí)慣，它們能幫你延緩臉上第一道皺紋的出現(xiàn)哦。
1、防止皮膚表面干燥
血液循環(huán)不良，水分或脂肪分泌過(guò)少，易使皮膚干燥而生皺紋。用面霜或乳液保護(hù)皮膚，可以減少水分蒸發(fā)，維持適當(dāng)?shù)乃?。特別是刮冷風(fēng)的冬季，每當(dāng)外出回家后，一定要洗臉洗手，然后涂上面霜以補(bǔ)充水分和油脂。
2、防止過(guò)量的紫外線照射
紫外線是肌膚中彈力纖維和膠原蛋白的第一大殺手。而彈力纖維和膠原蛋白正是支撐肌膚飽滿的中流砥柱。要想皺紋晚出現(xiàn)幾年，一年四季都要防曬哦。
3、保持足夠的睡眠
睡眠不足，皮膚細(xì)胞的調(diào)整活動(dòng)會(huì)受到阻礙。熬夜對(duì)皮膚保健是一大害，熬夜之后用手摸摸臉，會(huì)感到它表面發(fā)木，這時(shí)最好洗個(gè)澡，做一次面部按摩，好好睡一覺(jué)。
4、防止過(guò)分刺激
香煙、咖啡和過(guò)辣、過(guò)咸的食物，會(huì)增加腎上腺和肝臟的負(fù)擔(dān)，成為皮膚老化的原因。吸煙者要戒煙平時(shí)飲食要清淡，酒和咖啡之類不要過(guò)量。特別是過(guò)量飲酒的人中年后格外容易顯老。
5、保持平靜恬淡的情緒
常言道，愁能催人老，燥易使人衰。極樂(lè)、極怒和煩躁、發(fā)牢騷等情緒波動(dòng)，是人生難免的，但不要因小事而常常激動(dòng)，經(jīng)常保持平靜恬淡的情緒，不僅可以集中精力工作，還是一種養(yǎng)神之道。清心寡欲，平和恬淡，知足常樂(lè)，會(huì)使人不老。
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