保健美容 別扔了雞皮
飲食養(yǎng)生與保健美容。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《保健美容 別扔了雞皮》，希望能對您有所幫助，請收藏。
中醫(yī)認(rèn)為，雞皮性味甘、溫，入脾、胃經(jīng)，有健脾益氣，生精填髓之功?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雞皮的保健作用主要體現(xiàn)在其中含有豐富的膠原蛋白。膠原蛋白在人體皮膚中具有非常重要的作用，它有良好的支撐力，就像撐起皮膚組織的鋼筋架構(gòu)一樣，能讓皮膚看起來非常豐潤。所以，雞皮菜肴多有美容保健之功效。我國自古就有雞皮入膳的記載，其中最有名的莫過于《紅樓夢》中作解酒用的酸筍雞皮湯了。寶玉來到薛姨媽家玩，薛姨媽擺了幾樣細(xì)巧茶食，留他們喝茶吃果子，“寶玉因夸前日在那府里珍大嫂子的好鵝掌鴨信。薛姨媽聽了，忙也把自己糟的取了些來與他嘗”。寶玉正在個心甜意洽之時，又兼黛玉、寶釵及姐妹們說說笑笑中，不知不覺中吃了三杯，李嬤嬤又上來攔阻，使寶玉很不愜意，“幸而薛姨媽千哄萬哄的，只容他吃了幾杯，就忙收過了，作酸筍雞皮湯，寶玉痛喝了兩碗，吃了半碗碧粳粥”。酸筍雞皮湯酸筍150克，雞皮100克，調(diào)味品適量。酸筍洗凈，切段;雞皮洗凈，切絲，用淀粉、醬油、料酒、花椒等勾芡。鍋中放菜油適量燒熱后，下蔥花、姜末爆香，而后下雞皮翻炒，再加清水適量煮至沸后，下酸筍及調(diào)味品等，煮至雞皮熟后即成。酸筍雞皮湯酸辣爽口，味道獨(dú)特，開胃消食，醒酒祛膩，是解酒佳肴。雞皮粥雞皮100克，大米100克，調(diào)味品適量。雞皮去毛雜，洗凈，切細(xì)絲;大米淘凈，放鍋中，加清水適量，煮為稀粥，待沸時調(diào)入雞皮、蔥花、姜末、花椒、食鹽、味精等，煮至粥熟即成，每日1劑。可養(yǎng)陰潤膚。適用于皮膚粗糙不華，毛發(fā)不榮等。牙簽雞皮白仔雞皮500克，干紅椒節(jié)250克，花椒50克，胡椒10克，紅醬油10克，熟白芝麻10克，紅油25克，干紅辣椒粉20克，老姜、蔥、料酒、精鹽、麻油、味精各適量。雞皮改切成3厘米長、2厘米寬的條形。雞皮置容器中用老姜、花椒、胡椒、料酒、味精、精鹽、紅醬油調(diào)味，腌漬20分鐘后用牙簽串好，使其伸展。將炒鍋置于火上，下混合油燒至七成熱時下雞皮反復(fù)浸炸，至雞皮熟時呈金黃色撈起。將干紅椒節(jié)下鍋炸至棕紅色，潷去余油，然后下雞皮、紅油炒片刻，撒入紅辣椒粉，裝盤撒上蔥花、熟白芝麻、淋上麻油即可服食。可溫中止痛，適用于消化性潰瘍胃脘疼痛，納差食少等?；措u皮雞胸皮250克，青椒100克，香菇50克，調(diào)味品適量。雞胸皮洗凈，切細(xì)絲，用一個雞蛋清、精鹽、濕淀粉上漿待用，青椒去蒂、去子洗凈，切成細(xì)絲，漲發(fā)好的香菇去蒂，洗凈切細(xì)絲待用。炒鍋上火放入熟豬油，燒至5成熱，下入雞皮絲劃至熟倒入漏勺瀝油。炒鍋上火，將青椒絲、香菇絲下入略炒，加雞清湯、紹酒、精鹽、味精，用濕淀粉勾芡，倒入雞皮絲，略顛翻勻，起鍋裝盤即可服食?？蓽刂兄雇?，適用于消化性潰瘍胃脘疼痛，納差食少等。小貼士：雞皮中脂肪含量較高，不宜多食，高血脂、高血壓以及心腦血管病人更應(yīng)少吃或不吃。yS630.Com相關(guān)推薦
秋季的天氣比較干燥，早晚溫差較大，對于很多人來說，在秋季都是比較注重保健美容的，那么在秋季保健美容該怎么辦才好呢?小編向大家推舉，秋季保健美容，可以吃一些蔬菜，接下來就讓我們大家一起來，具體的了解一下關(guān)于這些蔬菜的介紹，期望對各位能夠有所關(guān)心。
蘑菇--營養(yǎng)豐富
蘑菇營養(yǎng)豐富，其中所富含蛋白質(zhì)和維生素含量高，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚鮮艷。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平穩(wěn)，還可汲取余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，經(jīng)常吃蘑菇可以預(yù)防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等。
土豆--潤腸通便
土豆是人們比較喜愛的一種蔬菜，土豆含有豐富的b族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有用關(guān)心女性身體排毒。其中含有豐富的維生素c讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
白蘿卜--促進(jìn)消化
吃白蘿卜可以促進(jìn)腸胃消化，白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素c，維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
胡蘿卜--潤澤肌膚
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，對于潤澤肌膚很有療效。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的余外角質(zhì)，對油膩痘痘肌膚也有冷靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。
上文介紹的這些蔬菜在秋季食用，有很好的美容保健功效，不僅營養(yǎng)價值特別的豐富，而且口感也是特別好的，到了秋季多吃一些這類蔬菜是特別有益自身健康的，而且在秋季除了吃蔬菜以外，也要吃一些肉類，保持體內(nèi)的營養(yǎng)均衡是很重要的。合理的飲食確實(shí)很重要，此外，還要養(yǎng)成優(yōu)良的生活習(xí)性。
我們一般吃水果的時候都會把水果皮扔掉，認(rèn)為水果皮會有一些毒素，而且不利于食用。其實(shí)不是這樣的，很多的水果皮有一定的保健的效果，可以有很好的美容養(yǎng)顏的作用，下面就來看看這些可以美容的水果皮的介紹。
檸檬皮
把檸檬皮泡在洗澡水中，不僅可使水發(fā)出芬芳的香味，而且檸檬皮所含的油脂及養(yǎng)分可滋潤皮膚。如經(jīng)常用檸檬皮擦手、足或其他部位的粗糙皮膚，可漸漸使皮膚變得細(xì)嫩、潤滑。注意不要用于直接敷臉，這是因?yàn)樗墓岽碳ば暂^強(qiáng)，直接敷臉容易造成局部刺激，嚴(yán)重者可灼傷皮膚。檸檬皮泡水洗澡可以有清理肌膚上的油脂，而且還有很好的潤滑肌膚的作用，對于美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚有幫助。
西瓜皮
西瓜皮富含維生素C、E，用它擦肌膚，或?qū)⑺鼡v成泥槳狀涂在皮膚上，待10-15分鐘后用水洗凈，有養(yǎng)膚、嫩膚、美膚和防治痱癤的作用。
葡萄皮
葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓、預(yù)防動脈硬化、增強(qiáng)免疫力等作用。特別是紫葡萄皮中的黃酮類物質(zhì)，還有降低血壓的功效。葡萄皮還含有豐富的纖維素、果膠質(zhì)和鐵等。現(xiàn)已有人開始研究利用葡萄皮加工食品，用以治療膽固醇過高、糖尿病等。葡萄皮中含有的花青素比較多，而且還可以有很好的降脂的作用，對于美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚有很好的效果，而且還可以有降低膽固醇的作用哦。
關(guān)于一些美容的水果皮你知道其中的營養(yǎng)價值了，所以在吃水果的時候要注意不要再把這些水果皮扔掉了哦，比如說檸檬皮，可以去油脂美容的作用，西瓜皮可以有護(hù)膚美容的作用，還有葡萄皮可以有降脂降壓的效果，大家可以試試。
冬季的寒冷最容易傷害人體的肺部，所以也就有人會根據(jù)吃什么補(bǔ)什么這種思想，購買豬肺來食用。其實(shí)，豬肺非但不能補(bǔ)肺，反而會給身體帶來很多毒素。豬是比較常見的家畜，豬肉更是餐桌上的?？?，但是你了解豬身上有哪些部位是不能吃的嗎?錯誤的食用方式會導(dǎo)致疾病哦。
豬身上這些部位千萬別多吃
豬肝和豬腦食用都需引起注意：
我國是食用豬肉的大國，豬身體上除了豬肺之外，還有豬肝、豬腦、豬腰等可食用的部位。但是這些食材的食用也需要注意的，并非多多益善。
1.豬肝中膽固醇和重金屬含量多
豬肝我們常吃它來補(bǔ)充維生素A和補(bǔ)鐵，但是豬肝的食用也并不是百無禁忌的。
首先，豬肝食用時過于追求嫩，則容易導(dǎo)致寄生蟲感染。
其次，肝臟是最大的解毒器官，獸藥和食物進(jìn)入豬體之后，需要經(jīng)過肝的解毒和消化，這樣也造成其中的重金屬和有害物質(zhì)堆積在豬肝內(nèi)。如銅元素在豬肝含量就最好，但是吃多了同樣危害身體健康。
再有，豬肝中的膽固醇含量更高，人體每天只需要300毫克的膽固醇，而每吃2兩豬肝人體就會攝入400毫克以上的膽固醇。所以，豬肝吃多了不僅僅不利于肝臟，反而會導(dǎo)致膽固醇攝入過多。
2.1個豬腦能滿足人體10天所需膽固醇
很多家長常常用豬腦給孩子補(bǔ)腦，其實(shí)豬腦和豬肉比價，只是其中的鈣、磷、鐵含量比較高而已。
但是豬腦中膽固醇的含量卻極高，每吃掉1個豬腦(2兩左右)也就給人體增加了3000毫克以上的膽固醇，也就是人體10天左右所需要的膽固醇。
所以，豬肝和豬腦的食用也需要引起注意，不能過分追求口感，也不能過量。
豬身上有很多可以食用的地方，也有很多值得我們食用的時候注意的地方，下次這些部位要少吃哦!
一、豬肺中毒素最多
1.豬肺中含有大量的細(xì)菌和病毒
豬肺作為豬的呼吸器官，也是一種空氣過濾器。也會出現(xiàn)肺部疾病，肺泡中容易含有寄生蟲、細(xì)菌和病毒，食用不注意，就會對人體造成傷害。
另外，豬有拱地的生活習(xí)慣，這也造成豬糞和泥土中的細(xì)菌、寄生蟲等有機(jī)會進(jìn)入其肺部，讓豬肺變得更臟。
2.豬肺中灰塵多
我們以人的肺為例，成人的肺泡有7億多個，總的面積達(dá)到100平方米以上。而豬肺和人的相比有過之而無不及。 每個人都希望自己的身體能夠很健康，但是現(xiàn)在空氣質(zhì)量這么差，什么樣的辦法能保護(hù)我們的肺呢？
豬肺泡作為氣體交換的場所，空氣中的塵埃容易在肺部堆積，從而導(dǎo)致豬肺中灰塵多。而且，如我們上文中提到的，豬的生活習(xí)慣會導(dǎo)致它吸入更多的灰塵，這樣會增多豬肺中的塵埃。
3.豬肺中含有重金屬
既然豬肺中容易包裹著灰塵，那么，灰塵中的重金屬也會存在，而這些重金屬經(jīng)過人體消化吸收，又殘留在人體內(nèi)。
重要的是，豬的肺泡多個數(shù)多，個體小，而總面積大，很難清洗干凈，一旦食用，這些細(xì)菌、病毒、塵埃、重金屬等，都會進(jìn)入人體，威脅人體健康。
4.豬肉容易聚集有毒物質(zhì)
有機(jī)構(gòu)對豬進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)喂食瘦肉精的豬，其豬肺中含有的瘦肉精量最高，占整個豬體的60%以上。
所以，豬肺有一旦食用不對，很容易給人體帶來危害，造成中毒。但也有不少人不愿放棄食用豬肺，那么又該如何處理豬肺，才能減少其中的有毒物質(zhì)呢?
二、豬肺的挑選和清洗方法
1.如何挑選干凈豬肺
首先，挑選豬肺要看。一要看豬肺的顏色，外表呈現(xiàn)粉紅色、有光澤，并且均勻，這樣表示豬肺新鮮和干凈。反之，如果豬肺呈現(xiàn)灰色、褐色或有綠色等，則不宜購買，可能其中灰塵和重金屬多，不新鮮。
二要看外表是否有水泡、結(jié)節(jié)或膿狀結(jié)塊等，如果有則肯能是病死的豬肺，不宜食用。
其次，挑選豬肺要用手摸。摸是為了檢測豬肺是否有彈性。一般新鮮的豬肺是富有彈性的。
再有，不管購買什么肉類，都要聞一聞，發(fā)現(xiàn)不正常的味道，一定不要購買。
2.豬肺如何洗更干凈
豬肺的清洗要分為三個步驟，分別為水洗、面粉洗和開水洗。
首先，購買來的豬肺不宜切開，先從其氣管中灌滿水，在用手搓揉，將水?dāng)D出。這樣可以讓肺泡全部充滿水，膨脹開，有利于其中細(xì)菌、灰塵、寄生蟲等有害物質(zhì)的排出。
其次，需要切開利用面粉清洗。將豬肺切成片，然后用面粉和清水搓揉，利用面粉的吸附性，可以更好地去除豬肺中的灰塵、腥味。在做完這步之后最好利用料酒或食醋浸泡一會，可以更好的去腥味。
最后，豬肺的清洗還需要熱水的參與，可以燒一鍋開水，將豬肺片放入其中煮一會，這樣可以將豬肺中的血水和毒素擠出，食用才能少危害。
豬肉的食用禁忌還有哪些，你知道嗎？
自古以來，在民間就有許多關(guān)于食物相克的記載，比如柿子與螃蟹不能同食，綠豆則不能搭配狗肉。隨著時代的發(fā)展，
經(jīng)過營養(yǎng)學(xué)家和生化學(xué)家的研究和實(shí)驗(yàn)，食物相克是確確實(shí)實(shí)存在的。豬肉，是我們在日常生活中見得最多的肉類之一，它性味甘平，含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等等的成分，是一種非常滋補(bǔ)，有營養(yǎng)的食材。
不過，豬肉也有其相宜與相克的搭配哦。比如，豬肉可以和大蒜同食。因?yàn)樨i肉中含有豐富的維生素B1，若在吃豬肉的時候，加入一點(diǎn)的大蒜，能夠起到延長維生素B1在人體內(nèi)停留的時間的作用，從而促進(jìn)血液循環(huán)，盡快消除身體疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)。所以豬肉和大蒜在某種程度上還是一個絕配呢食用豬肉還是有很多禁忌的。首先，由于豬肉含有較多的脂肪，所以不宜多吃，特別是肥肉，少吃為妙。多吃很容易引起心臟病、高血壓、肥胖癥等。而且，大家要注意，不要食用未摘除甲狀腺的豬肉;不要再服用降壓藥和降血脂藥后吃豬肉;不要食用豬油渣;不要再剛屠后煮食;老人不宜多吃瘦肉;食用前不宜用熱水浸泡;燒煮過程中不要加入冷水??另外，豬肉還有不少的相克搭配，比如：不宜多食肥肉。豬肉與鵪鶉同食，令人面黑。
豬肉與鴿肉、鯽魚、蝦同食，令人滯氣。
豬肉與烏梅、桔梗、黃連、小蕎麥內(nèi)食，易使人脫發(fā)。
豬肉忌與菱角、黃豆、蕨菜、桔梗、烏梅、百合、巴豆、大黃、黃連、蒼術(shù)、蕪荽同食。
下面就來介紹下與豬肉相克的食品吧
1、茶：同食易產(chǎn)生便秘。
同時進(jìn)食豬肉與茶，輕則導(dǎo)致致便秘，重則可能會致癌。
這是因?yàn)椴枞~中含有大量的鞣酸。而豬肉包含有豐富的蛋白質(zhì)。兩者同時食用時就會合
成鞣酸蛋白質(zhì)，這種物質(zhì)不但會造成便秘，而且還會更利于有毒物質(zhì)與致癌物質(zhì)的吸收，長期會導(dǎo)致癌癥的產(chǎn)生。因此，食用豬肉過程中及之后都不宜大量飲茶。
2、羊肝：導(dǎo)致氣滯胸悶。
在《飲膳正要》中有記載：羊肝不可與豬肉同食。 羊肝氣味苦寒，利于補(bǔ)肝，可以用于治療肝風(fēng)虛熱;豬肉滋膩，會使人胃濕熱，根據(jù)食物性味來看，二者不宜同食，否則可能導(dǎo)致氣滯胸悶。
另外，羊肉帶膻味，與豬肉共同煮食會產(chǎn)生異味，影響到烹飪效果與食物的風(fēng)味。
3、豆類：形成腹脹、氣滯。
在《金匱要略》上有記載：食大豆屑，忌瞰豬肉。豬肉跟豆類是勢不兩立的，因?yàn)榇蠖购懈吆康闹菜幔梢耘c蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)元素反應(yīng)，形成復(fù)合物，大大降低豬肉和豆的利用效率。另外，大豆喊多酚，這是其抗?fàn)I養(yǎng)因素。它會和蛋白質(zhì)反應(yīng)，降低蛋白質(zhì)的消化吸收。還有，豆類纖維素中飽含的醛糖酸殘基會跟豬肉中的礦物質(zhì)生成螯合物，降低人體對營養(yǎng)元素的吸收。
4、田螺：二者同屬于涼性，過分滋膩易傷腸胃。
螺肉含10%左右的蛋白質(zhì)、脂肪及糖類，另外，田螺中還有豐富的維生素(A、B1、B2、 D)、煙酸和鈣、鐵等營養(yǎng)成分。螺肉性味甘，屬于大寒性質(zhì)的事物，能夠起到清熱解毒的作用，并且有助于退黃疸止消渴。同時還能治療腸風(fēng)下血以及疔瘡惡腫。
因?yàn)樘锫轂楹允澄?，而豬肉則為酸冷寒膩食物，兩者都是涼性的食物，如同時進(jìn)食很容易會傷害到人體的腸胃功能，影響到消化。
讀《豬身上這個部位千萬別吃》是當(dāng)代的熱點(diǎn)健康養(yǎng)生話題，
核心提示：我們平時都說“眼睛是心靈的窗戶”，看一個人的眼睛就知道對方是否誠實(shí)，不過你可知道，眼睛同樣可以告訴你自己是否患有膽固醇疾病、肝臟疾病或者糖尿病。
眼科檢查可以通過眼睛的透明度盡早發(fā)現(xiàn)常見的眼部疾患，如青光眼、白內(nèi)障和黃斑變性。不幸的是，人們由于忙于工作或者體檢時忽視了對眼睛的檢查。如果我們多關(guān)愛一下自己的眼睛，警惕其發(fā)生的改變，也許對我們的身體健康有很多益處。下面就讓我們看一下眼睛是怎樣向我們傳遞健康信息的。
眉毛脫落
對于女性來說，如果你喜歡，剃眉可能也是一種時尚。不過，如果當(dāng)你外三分之一的眉毛開始脫落的時候，這可能就是甲狀腺疾病常見的信號——甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)或者甲狀腺機(jī)能減退。甲狀腺很小，但它卻是調(diào)節(jié)代謝的重要腺體，甲狀腺激素對毛發(fā)的生產(chǎn)起著決定性的作用。
眉毛隨著年齡的增長變稀疏是自然現(xiàn)象，不過患甲狀腺疾病時眉毛脫落并不是很均衡地分布，而是選擇性地在眉毛外端脫落。同時身體其他部位的毛發(fā)也會脫落，而眉毛的脫落尤為明顯，可能是首先觀察到的。另外，眉毛過早變灰白也可能與甲狀腺疾病有關(guān)。甲狀腺疾病導(dǎo)致的眉毛脫落好發(fā)于女性，而甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)常見于20-40歲的女性。
處理：如果出現(xiàn)眉毛的異常脫落需要及時看醫(yī)生，尤其是伴有甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)或者甲狀腺機(jī)能減退的癥狀時，更應(yīng)該引起警惕。在看醫(yī)生前，也要注意到身體是否具有其他的變化，如體重、精力、大便、月經(jīng)、情緒或者皮膚等是否有改變。
麥粒腫（瞼腺炎）不消失
眼瞼內(nèi)部或者外部有時候出現(xiàn)麥粒腫雖然難看，但是并沒有危害。如果麥粒腫長時間（如三個月）不消失或者同樣的位置復(fù)發(fā)，有可能是一種罕見的癌癥——皮脂腺癌。
事實(shí)上，麥粒腫是睫毛囊泡中填充了脂腺，一般在一個月內(nèi)就會消失。癌性囊腫看起來很像一個麥粒腫，而且不會消失，或者看起來消失了，不過在同一位置很快又再次出現(xiàn)。眼瞼癌癥的其他信號還包括附近的睫毛脫落。
處理：如果麥粒腫長時間不消失就需要看眼科專家，活組織檢查可以幫助鑒別診斷，如果是癌癥通常手術(shù)即可去除。
眼瞼部不平的黃色斑塊
這些小的黃色斑塊在醫(yī)學(xué)上稱為瞼黃斑瘤，通常是高膽固醇的警戒信號，也叫“膽固醇腫塊”，事實(shí)上是脂肪堆積。有些人會把這些斑塊錯認(rèn)為是麥粒腫，不過黃斑瘤通常不是一個而是多個，而且非常小。
處理：如果眼瞼部出現(xiàn)不平的黃色斑塊需要看皮膚科或者眼科醫(yī)生，醫(yī)生通常應(yīng)用光鏡進(jìn)行診斷。醫(yī)生會對這些沉積物進(jìn)行檢測，事實(shí)上常規(guī)眼科檢查中首先會診斷出高膽固醇。這一疾病一般并不嚴(yán)重，也不會引起疼痛或者失明。醫(yī)生也會把這一癥狀作為冠心病的信號。
使用電腦時眼睛燒灼感和視力模糊
使用電腦時眼睛燒灼感和視力模糊說明你使用電腦過度導(dǎo)致眼疲勞。眼疲勞主要是由于看電腦屏幕時間太長，導(dǎo)致眼睛產(chǎn)生潤滑作用的淚液的能力丟失，對眼睛刺激太大并伴有視力模糊和不適感。一般下午比較嚴(yán)重，主要是由于下午的時候眼睛易干。看到印刷品就感覺到刺眼，戴眼鏡者更易發(fā)這一癥狀。
處理：拉上窗簾保持室內(nèi)光線強(qiáng)度適中；佩戴加膜眼鏡；調(diào)整電腦屏幕光線強(qiáng)度；使用液晶屏電腦；眼睛與顯示屏高度一致；眼睛看屏幕時間過長時要注意休息。
眼睛黏性分泌物增加
眼睛黏性分泌物增加可能是眼瞼炎的一個信號，同時可能還會伴有頭皮屑和痤瘡。眼瞼炎主要是由于眼睛受到刺激或者污染物進(jìn)入眼睛，可導(dǎo)致眼睛燒灼感、流淚和干澀。碎屑聚集到睫毛或者眼角內(nèi)甚至眼瞼上都會引起眼瞼炎。
處理：勤洗手，使用溫的濕毛巾敷在眼睛上每次五分鐘，使眼部皮膚放松，碎屑軟化。如果嚴(yán)重需要看醫(yī)生，醫(yī)生會開具抗生素軟膏或者口服抗生素藥物和人工淚液。
視野中有小的盲點(diǎn)、閃爍或者波紋線
眼型偏頭痛可導(dǎo)致視覺混亂，伴有或者不伴有頭痛，腦部血流改變是主要發(fā)病原因。眼型偏頭痛最初是視野中間區(qū)域會出現(xiàn)視物變形，可能是亮點(diǎn)、多個圓點(diǎn)或者一條線，看起來好像在移動，可導(dǎo)致視物分散，看窗戶好像有麻點(diǎn)或者裂縫。眼型偏頭痛有時候是無痛的，并且不會引起持久損害。不同的人發(fā)病誘因也不同（如有巧克力、咖啡、酒精或者壓力等因素）。如果頭痛非常嚴(yán)重，可引起惡心癥狀。
處理：如果駕車時發(fā)生眼型偏頭痛需要立即停止，直到癥狀消失（通常在一個小時內(nèi)）。如果癥狀持續(xù)一個小時以上需要看?？漆t(yī)生進(jìn)行檢查，排除嚴(yán)重的問題，如視網(wǎng)膜撕裂。如果具有卒中或者癲癇的癥狀（如發(fā)熱、肌力消失或者語言損害）亦要盡快看醫(yī)生。
眼睛發(fā)紅和瘙癢
許多異物都可刺激到眼睛，使眼睛發(fā)紅，不過如果眼睛發(fā)癢并伴有噴嚏、咳嗽、鼻竇充血和流涕，很可能就是過敏反應(yīng)?；ǚ?、粉塵或者動物毛屑都是過敏的觸發(fā)因素。眼睛過敏也可能是由于某些美容劑或者眼藥膏。如有些人對治療眼干的滴眼液中的防腐劑過敏。
處理：治療過程中遠(yuǎn)離過敏原，抗組織胺類藥物可以緩解瘙癢癥狀，滴眼液可快速緩解眼部過敏癥狀。如發(fā)現(xiàn)對滴眼液中的防腐劑過敏，可選用無防腐劑的產(chǎn)品。
鞏膜部位由白色變?yōu)辄S色
眼睛的鞏膜由白色變?yōu)辄S色是黃疸的典型癥狀，兩類人群好發(fā)：肝功能發(fā)育未成熟的新生兒和肝臟、膽囊或者膽管疾病包括肝炎和肝硬化的成年人。眼睛鞏膜部位白色變?yōu)辄S色是肝臟不能處理舊的紅細(xì)胞產(chǎn)物膽紅素進(jìn)而導(dǎo)致膽紅素升高引起的。雖然其他一些疾病也會發(fā)生類似癥狀，不過不會引起眼睛鞏膜部位白色明顯變黃，如食用過多胡蘿卜素者皮膚也會發(fā)黃，但是眼睛鞏膜部位仍舊是白色。
處理：如發(fā)生黃疸需要進(jìn)行對癥治療。
眼瞼腫塊或者褐斑病
如果發(fā)生皮膚癌的時候，很多人都會注意到檢查皮膚腫塊而忽視眼瞼部，而許多惡性的瞼瘤都是基底細(xì)胞癌，這些腫瘤以褐斑病的形式存在——正如其他的皮膚癌一樣，很可能是惡性黑色素瘤。白膚色的老年人群具有瞼瘤的高危風(fēng)險，好發(fā)于下眼瞼。這些腫塊呈淺藍(lán)灰色，與小的血管相伴。如果腫塊發(fā)生在睫毛區(qū)域，將會導(dǎo)致睫毛脫落。
處理：皮膚出現(xiàn)斑塊或者潰瘍時需要盡快看醫(yī)生，早期檢測很關(guān)鍵，尤其是在擴(kuò)散到附近淋巴結(jié)之前。
眼球突出
引起眼球突出的最常見原因是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，尤其是格雷夫斯病。如果眼球突出需要檢查一下虹膜和上瞼之間是否有白色部分，因?yàn)檎Ｇ闆r是沒有的（有些人可能是遺傳性的眼球突出，并不是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)）。格雷夫斯病患者不經(jīng)常眨眼，而且盯著人看，由于這一疾病發(fā)展緩慢，因此經(jīng)常是在外人看他們的照片時偶然發(fā)現(xiàn)，而和患者一起生活的人很難發(fā)現(xiàn)。
處理：如果發(fā)生眼球突出，尤其是具有格雷夫斯病的其他信號，包括視力模糊、坐立不安、疲勞、食欲增加、體重減輕、震顫和心悸時，需要看醫(yī)生。血液測試可以幫助診斷甲狀腺水平，治療主要是藥物和手術(shù)。
突然復(fù)視、眼前黑蒙或者視力丟失
突然發(fā)生復(fù)視、眼前黑蒙或者視力丟失是卒中的視力警戒信號。卒中的其他信號還包括四肢或者臉部突然麻木或者無力，典型者為身體的一側(cè)，因眩暈或者平衡和協(xié)調(diào)能力缺失導(dǎo)致行走障礙、語言不清或者嚴(yán)重頭痛。嚴(yán)重的卒中患者可突然發(fā)生所有上述癥狀，較輕者可能是數(shù)分鐘或者幾個小時。
處理：如發(fā)生卒中癥狀需要立即撥打120急救電話。
眼睛干澀和對光線敏感
眼睛干澀和對光線敏感是干燥綜合征的癥狀。干燥綜合征是一種免疫系統(tǒng)疾病，具有保持濕潤作用的眼睛（淚腺）或者口腔（唾液腺）中的腺體發(fā)生損害。干燥綜合征好發(fā)于40歲以上患有自身免疫性疾病，如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或者狼瘡疾病的女性。通常是眼干和口干同時發(fā)生，也有人會發(fā)生陰道干澀和皮膚干。由于患者缺少唾液腺，因此會發(fā)生咀嚼和吞咽困難。
處理：醫(yī)生通過檢測診斷干燥綜合征，應(yīng)用人工淚液保護(hù)眼睛是非常有必要的，大量飲水也有幫助。
突然不能閉眼和不能控制眼淚
突然不能閉眼和不能控制眼淚是面神經(jīng)麻痹的典型癥狀。面神經(jīng)麻痹是一種控制面部肌肉的神經(jīng)（第七腦神經(jīng)）損害，引起半側(cè)面部的暫時性麻痹。面神經(jīng)麻痹主要是因?yàn)椴《靖腥净蛘呒?xì)菌感染。糖尿病患者和孕婦是這些疾病的高危人群。面神經(jīng)麻痹不僅僅是眼睛，而且是半側(cè)臉部受累。雖然個體之間癥狀有差異，不過基本上都是臉部肌肉下垂和無力，眼瞼下垂，眼睛很難或者幾乎不能閉合，同時伴有多淚或者無淚。面神經(jīng)麻痹發(fā)病比較突然。
處理：如發(fā)生面神經(jīng)麻痹一般需要看醫(yī)生。不過許多患者都是暫時性的，在數(shù)周內(nèi)即可恢復(fù)，很少有反復(fù)發(fā)作的情況。醫(yī)生的治療可以幫助恢復(fù)語言、微笑和其他臉部肌肉功能，也可避免面部的不對稱。專業(yè)的眼科醫(yī)生可以幫助恢復(fù)受累的眼睛潤滑和眼瞼的無力。
糖尿病患者視力模糊
糖尿病患者包括青光眼和白內(nèi)障的眼睛疾病風(fēng)險明顯增加。不過糖尿病患者最常見的眼部疾患是糖尿病性視網(wǎng)膜病，主要是由于糖尿病會影響到眼部循環(huán)系統(tǒng)，是成年人失明的主要原因。糖尿病患者除了具有較高的糖尿病性視網(wǎng)膜病風(fēng)險外，還會引起可以看得到的眼睛出血，沒有疼痛癥狀。血糖不能有效得到控制都會導(dǎo)致這些癥狀的惡化。
處理：糖尿病患者需要經(jīng)常進(jìn)行眼科檢查，在出現(xiàn)癥狀前就要盡早控制視網(wǎng)膜病、青光眼或者白內(nèi)障的發(fā)生。
魚油雖屬動物油脂，但卻以不飽和脂肪酸為主，是一些健腦益智類保健品的主要原料。作為保健品的魚油的主要成分有降低膽固醇、預(yù)防血管疾病等作用。但是，魚油保健品別多吃，過量吃會有損身體健康。
很多研究的結(jié)果提示，魚油沒有深、淺海魚之分，也沒有魚身上各部位之分。只要多吃魚，就會獲得豐富的EpA和DHA，起到預(yù)防動脈粥樣硬化和心腦血管病的作用。
國產(chǎn)魚油DHA含量更高
如果孕婦飲食結(jié)構(gòu)很不合理，可以適量服用魚油，但要服用DHA與EpA的比例為2.5:1以上的魚油制品。DHA對胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。所以，準(zhǔn)媽媽應(yīng)多吃些含DHA的食物，如海魚。
孕婦在吃含DHA的品時，應(yīng)在吃牛奶、豆?jié){、雞蛋、魚、豆腐等食品時服用，或干脆同牛奶或豆?jié){同服，這樣才會充分吸收，不會浪費(fèi)。
孕婦應(yīng)選用含DHA高而EpA含量低的魚油產(chǎn)品。中國海域魚油DHA含量比大西洋及其他海域的高，所以國產(chǎn)魚油DHA營養(yǎng)品含量多，而EpA低。
魚油吃多影響健康
魚油是天然的保健食品，而以保健品面孔問世的深海魚油，其成分既沒有經(jīng)過臨床試驗(yàn)的驗(yàn)證，也沒有和一般食物一樣，有長時間服用史可以證明安全，其效果和毒性，單憑宣傳廣告，并不是十分可信的。
多不飽和脂肪酸很容易發(fā)生過氧化，在體內(nèi)代謝時產(chǎn)生自由基，魚油吃得太多，就會產(chǎn)生副作用。因此，食用魚油時應(yīng)相應(yīng)增加維生素E的攝入。原則上，1克魚油應(yīng)該攝入0.9毫克維生素E，以清除體內(nèi)由魚油產(chǎn)生的自由基。
如果沒有疾病或亞健康的情況，就沒有必要服用魚油。
服用魚油后，最好隔1小時以上再用餐，有利于魚油的充分吸收。
健康兒童和孕婦不建議吃魚油
深海魚油適應(yīng)人群應(yīng)是血脂較高的成年人，健康的兒童不建議服用。如果孕婦、乳母能正常進(jìn)食各種食物，特別是魚類等海、水產(chǎn)品，就不要補(bǔ)充這類保健品。
核心提示：坊間傳聞，雞皮含有大量膽固醇和脂肪，因此不少人對雞皮非?？咕?。誠然，雞皮含皮下脂肪及皮脂較多，對高脂血癥的病人不宜多吃。但雞皮并非傳言的那般不看，其營養(yǎng)價值也頗為可觀。本文為你破解雞皮謠言。
雞皮營養(yǎng)，雞皮能吃嗎
膽固醇是什么？
膽固醇主要在肝臟中合成，分布在皮膚、肌肉、心、肝等人體各個組織，并參與調(diào)節(jié)很多生理活動。
沒有了膽固醇您會怎樣？
沒有膽固醇，可能讓您變得不男不女，因?yàn)槟懝檀际呛铣赡信约に氐脑?，腎上腺皮質(zhì)激素也同樣道理；缺少膽固醇，維生素D、膽汁酸的合成就沒有了原料，膽汁酸是膽汁的主要成分，膽汁可以將我們吃進(jìn)腸道中的脂肪變成很小的脂肪粒，沒有膽固醇，脂肪消化會出現(xiàn)問題；血清膽固醇如果偏低，血管會變得脆弱，有可能引起腦出血；此外，膽固醇還參與細(xì)胞膜和神經(jīng)纖維的組成等。
膽固醇也分好與壞
體檢時查血脂一般都會有高密度脂蛋白膽固醇（HDL）和低密度脂蛋白膽固醇（LDL）這兩項(xiàng)，前者被稱為好膽固醇,后者則是壞膽固醇.一般認(rèn)為，好膽固醇可以抗動脈粥樣硬化和減少冠心病的危險；壞膽固醇升高可導(dǎo)致動脈粥樣硬化、引起冠心病和脂肪肝等。但近年來研究顯示，膽固醇攝入量沒有和心血管病相關(guān)聯(lián)，血清膽固醇水平也不作為預(yù)測心血管病的有效手段。
膳食指南對膽固醇的建議
根據(jù)中國居民膳食指南的建議，一般人每天攝入的膳食膽固醇不宜超過300毫克，高脂血癥的人每天不應(yīng)超過200毫克。盡管以往研究表明，過多攝入膽固醇會引起血脂升高。但近些年研究表明，自身脂肪代謝對血中膽固醇的影響要遠(yuǎn)大于膳食中膽固醇攝入的影響。今年美國膳食指南則直接取消了對膽固醇攝入量的限制值。這主要是因?yàn)槟懝檀紨z入量不會直接反應(yīng)血液中膽固醇水平。
人每天自身合成的膽固醇遠(yuǎn)多于吃進(jìn)去的
正常人體每天會合成1000毫克左右的內(nèi)源性膽固醇，比從食物中獲取的（300-500毫克）還多得多。
膽固醇，不是你吃多少，就吸收多少
膽固醇在腸道里被吸收的速度會隨著吃的膽固醇量的增加而降低。用同位素標(biāo)記膽固醇實(shí)驗(yàn)，測得的結(jié)果證明，食物中膽固醇含量小于450毫克時，50%可以被吸收，如果每天吃進(jìn)去1600毫克膽固醇，只有32%能被人體吸收。當(dāng)然，吃太多膽固醇，吸收的量還是會增加。
11個美容護(hù)膚傳言別輕信
1、晨起喝淡鹽水有益健康--錯!
喝淡鹽水有利于健康不假，夏天出汗后喝淡鹽水補(bǔ)充水分很必要，然而晨起補(bǔ)充水分非但無益，反而有害健康。生理學(xué)研究認(rèn)為，人在整夜睡眠中雖滴水未進(jìn)，然而呼吸、排汗、泌尿都在進(jìn)行中，這些生理活動要消耗許多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀態(tài)，此時如果喝一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。
反之再喝鹽開水會加重高滲性脫水，令人更加口干。更何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。
2、喝咖啡減肥--錯!
研究發(fā)現(xiàn)咖啡因具有排水、消腫的功能，大部分涂抹用的瘦身產(chǎn)品中都含咖啡因成分，那么直接喝咖啡，是否能更有效地瘦身?
其實(shí)咖啡中的咖啡因非但不能幫助減肥，飲用太多，甚至?xí)聦?dǎo)致血壓高及失眠，加了奶和糖的咖啡還更容易令人發(fā)胖。此外，咖啡屬酸性，會留在人體內(nèi)一段較長的時間才會分解，容易加重器官的負(fù)擔(dān)，當(dāng)然，常飲咖啡及茶都有利尿作用，但減去的體重都是水分的流失，而非脂肪，其瘦身效果是非常微弱的。
3、分叉發(fā)尾可以修復(fù)--錯!
想要讓已經(jīng)分叉的發(fā)尾重新愈合是不可能的!修剪掉已經(jīng)分叉的發(fā)尾才是最佳方法，它能阻止分叉?zhèn)Φ秸^發(fā)。
然而，如果你把頭發(fā)留得太長或者你的發(fā)質(zhì)天生就容易分叉的話，那么建議你用含有緩和劑的專業(yè)沙龍產(chǎn)品定期做發(fā)膜，這能起到滋養(yǎng)頭發(fā)、強(qiáng)韌發(fā)質(zhì)的作用。記住，必須堅持長期使用才有助于解決發(fā)尾容易分叉的問題。
4、牙膏是祛痘的最佳武器--錯!
皮膚科醫(yī)生稱，盡管有些牙膏含有過氧化苯成分(一種治療粉刺的成分，也具美白功效)，但事實(shí)上用牙膏清除痘痘毫無科學(xué)根據(jù)，一些特別針對痘痘的護(hù)理產(chǎn)品，除了含有過氧化苯之外，還含有其他一些比過氧化苯更有效的抗痘成分!因此，如有粉刺，不要想著擦牙膏可以消滅它們。
5、黃瓜片、茶袋和痔瘡膏能緩解眼袋--錯!
美容專家稱，這些小花招其實(shí)一點(diǎn)用也沒有!沒有人知道真正引起眼部腫脹的原因是什么，不過極有可能是因?yàn)橛卸嘤嗟闹径逊e在眼部而形成的。而要徹底解決，就只能通過外科手術(shù)來移除多余的皮膚和脂肪。不過一些特別針對眼袋和黑眼圈問題的美容產(chǎn)品，對付眼部問題還是能夠起到積極作用的。
6、止汗劑中的鋁會導(dǎo)致乳癌--錯!
專家表示，至今為止，并沒有證據(jù)證明鋁和乳癌之間有關(guān)聯(lián)。只是人們擔(dān)心鋁、鹽和一些其他的化學(xué)物質(zhì)通過腋下淋巴細(xì)胞干擾乳房細(xì)胞的運(yùn)作，這并沒有根據(jù)。
7、每年攝入的唇膏對健康有害--錯!
平均來講，一位女性每天消耗的唇膏大約為四毫克，這意味著就算攝入兩百克唇膏，你也需要連續(xù)幾百年每天都使用唇膏。而況且根據(jù)調(diào)查顯示，即使使用了這個數(shù)量的唇膏，對身體也不會有什么損害。但是如果不想使唇膏成為食物的“佐料”，就得養(yǎng)成吃飯前卸掉唇妝的習(xí)慣了。
8、千萬不要擠痘痘--部分對!
消滅痘痘的最佳時機(jī)是在它成熟時，以下則是關(guān)于擠痘痘的守則：
第一，確定痘痘尖端呈現(xiàn)白色的狀態(tài)。
第二，清潔手指和工具。
第三，清潔臉部。
第四，使用面紙吸附擠干凈液體，并再次清潔臉部。
第五，痘痘部位結(jié)疤后要讓它痊愈到自然脫落，不可用手去揭疤。
9、你不能徹底消除脂肪團(tuán)--錯!
因?yàn)槲覀儾⒉恢谰烤故鞘裁丛驅(qū)е轮緢F(tuán)(橘皮組織)的出現(xiàn)，因此我們只能希望它最好只是一種臨時性的外形變化。外科整形醫(yī)生建議，可以涂抹一些含有維他命A的處方類乳膏來緩解脂肪團(tuán)癥狀，還有一種“皮下切除術(shù)”的外科手術(shù)能消除脂肪團(tuán)。
10、你并不需要爽膚水--部分對!
專家稱，爽膚水能夠柔和地去除肌膚的死皮角質(zhì)，但是它并不是一款必須具備的產(chǎn)品。
不過是對于有黑頭粉刺的人來說，一些爽膚水中含有的果酸成分能夠去除阻塞毛孔的死皮細(xì)胞，預(yù)防粉刺，同時使用爽膚水還能帶來清涼舒適的感覺。
11、香水存在冰箱可讓香味持久--錯!
香氛中的油脂成分會滲入到所有含有脂肪的物體中去，比如你放在冰箱里的黃油和牛奶等，從而造成污染。其實(shí)正確的方法是把香氛放在涼爽、背光的地方。
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如何去除雞皮膚
1、去除雞皮膚
運(yùn)動可以促使身體新陳代謝,正常且順利的排汗,可以帶走身體中過多水分和廢物,汗水的排出可以主動沖開堵塞的毛孔,這是改善雞皮膚的第一步。對于產(chǎn)品的選用,缺少絕對的要求,適合自己就好,個人建議可以選用中草藥成分刺激性比較小的。需要清醒的認(rèn)識到這個問題不是短短幾天就可以解決的,但努力了就肯定會有驚喜,所以去除雞皮膚一定要堅持,才能確保徹底去除。雞皮膚摸起來皮膚不柔滑,手感比較粗糙,這是由于皮膚干燥缺水導(dǎo)致的,這就要注意皮膚保濕了。保濕的護(hù)膚品是必不可少的。飲食上多吃水果、蔬菜、粗糧和豆制品,如蘋果、紅蘿卜、全麥面包、玉米、豆?jié){等,千萬別忽略了飲食的作用。
2、為什么這種皮膚問題叫雞皮膚
其實(shí)并不難理解,癥狀和拔光毛雞子的皮膚類似,皮膚表面出現(xiàn)了粗糙的小疙瘩。其實(shí)導(dǎo)致這種皮膚的原因是由于毛囊口角化,使得毛壤周圍的角質(zhì)增厚,影響了毳毛的生長,所以皮膚表面摸起來不光滑。雞皮膚常發(fā)病在青春期,經(jīng)常會出現(xiàn)在上臂外側(cè)、大腿、頸部,甚至整個背部、臉頰,也會出現(xiàn)在腮幫子,皮膚顏色較深,皮膚特別干燥、會起屑,最麻煩的就是很影響美觀。導(dǎo)致很多少女的夢想破滅。
3、有雞皮膚的日常禁忌
日常生活中,有雞皮膚的患者不適合吃口味太重的食物,辛辣刺激的食物都是會給雞皮膚皮膚“雪上加霜”。 可以多吃如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑橘、青菜、地瓜、柑桔、胡蘿卜等蔬菜和水果。這類維生素C較高,可以減少因雞皮膚時間過長導(dǎo)致的色素沉淀,有助于皮膚內(nèi)分泌,在一定程度上減退色素的沉著,加快皮膚的還原變白。需要注意的是,雞皮膚絕對不能用手去擠。
雞皮膚能治好嗎
毛囊角化癥臨床表現(xiàn)為皮膚干燥、丘疹、粗糙、汗毛在毛囊內(nèi)蜷縮,非常影響形象。摸起來也是疙疙瘩瘩的,讓人覺得很不舒服,尤其是女生更是對這些東西欲除之而后快。但是總是一次次的去又一次次的長讓患者很是苦惱,所以現(xiàn)在很多的患者都會采取中醫(yī)治療毛囊角化癥。
一般都采用生地、麥冬、女貞子、旱蓮草、山芋肉、白芍、西洋參、炒白術(shù)、天子片、玄參、紅花、制首烏、枸杞、黑芝麻、靈仙、山藥、荊芥、防風(fēng)等中藥的組方具有改善體內(nèi)酶活性,使活性酶滲透至皮膚毛囊中,從而平穩(wěn)表皮及游離膽固醇的含量。對細(xì)胞膜的穩(wěn)定起重要作用。能有效降低表皮中的膽固醇硫酸鹽同時能有效調(diào)整膽固醇的代謝,形成更多的膽固醇霜消除毛囊丘疹。
去除雞皮膚能吃什么
可以適當(dāng)多吃水果蔬菜。這有助于去除雞皮膚的恢復(fù)。通過飲食調(diào)節(jié),同樣可以達(dá)到改善雞皮膚,去除雞皮膚的效果的。關(guān)鍵是在于堅持,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,這樣才能從根本上去除雞皮膚癥狀。身體肌膚健康離不開營養(yǎng),以下是常見的健康食物,對于補(bǔ)充維生素調(diào)節(jié)肌膚代謝都有很好的幫助。
充分補(bǔ)充維生素A。最好是從食物中攝取,藥片吃多了會出現(xiàn)不良反應(yīng)。不要吃辛辣刺激的東西。要多吃胡蘿卜、黃綠蔬菜要多吃蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動物肝臟、牛奶、奶制品、奶油。
編者按：前列腺是男性重要的生殖器官，也是男人非常脆弱的器官之一。那么在做保健按摩時，前列腺按摩要注意什么?前列腺炎怎么治療?
前列腺保健按摩別大意
常見疾病，發(fā)病率高，而且難以治愈，容易復(fù)發(fā)，如果不及時治療，會影響男性性功能障礙，下面我們來看下前列腺怎么按摩才科學(xué)?按摩時，做為患者我們可能會有排尿感，并可見乳白色前列腺液自尿道口滴出，其體積約幾滴至幾毫升。若無液體溢出，按摩后立即排尿，排出混濁之尿液者亦屬有效。其注意事項(xiàng)為：
1、前列腺若有明顯觸痛，則說明有急性炎癥，在這種情況下最好就不要按摩了。
2、忌用指尖按摩，以免發(fā)生損傷。
3、初學(xué)者手法常太輕，應(yīng)適當(dāng)加重，以將打開的抽屜用食指扒回桌內(nèi)的力量為宜，但忌用暴力。
4、做為患者的我們可用在醫(yī)院中接受前列腺按摩檢查時的切身感受提示給操作者。
如果掌握了以上前列腺按摩注意要領(lǐng)，我們還可以自己嘗試著按摩，只是在技術(shù)上可能會稍有些困難而已。前列腺怎么按摩才科學(xué)，看了以上介紹你對前列腺怎么按摩才科學(xué)有了了解吧，希望對前列腺炎患者有所幫助!專家說，前列腺炎患者要注意節(jié)制性生活，戒煙限酒，不吃辛辣食物有助于幫助治愈前列腺炎!
柔式按摩師很科學(xué)的按摩方法，能促進(jìn)血液循環(huán)，爭搶抵抗力，減緩疲勞感，是養(yǎng)生行業(yè)不可缺少的部分。對于很多的亞健康人群是最適合不過的了，所以小編在這推薦柔式按摩的好處。
測一測：你的前列腺夠健康嗎
青壯年男性最煩的是前列腺炎，中老年男性最怕前列腺增生和前列腺癌，這些毛病不但影響生活質(zhì)量，對生育也有影響。不過，只要注意積極鍛煉，勞逸結(jié)合，不久坐或經(jīng)常熱水坐浴，婚前盡量不手淫，婚后性生活適度，多飲水，不憋尿，應(yīng)該能預(yù)防。當(dāng)然一旦預(yù)防失控，就應(yīng)爭取早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。這里給大家一份：
1、您是否經(jīng)常有排尿不凈的感覺
a。沒有 b。少于1/5 c。少于半數(shù) d。大約半數(shù) e。多于半數(shù) f。幾乎每次
2、您是否經(jīng)常不到兩小時就必須去排尿
a。沒有 b。少于1/5 c。少于半數(shù) d。大約半數(shù) e。多于半數(shù) f。幾乎每次
3、您是否經(jīng)常在排尿過程中停止排尿并重新開始
a。沒有 b。少于1/5 c。少于半數(shù) d。大約半數(shù) e。多于半數(shù) f。幾乎每次
4、您是否經(jīng)常很難推遲排尿
a。沒有 b。少于1/5 c。少于半數(shù) d。大約半數(shù) e。多于半數(shù) f。幾乎每次
5、您是否經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己尿流變細(xì)
a。沒有 b。少于1/5 c。少于半數(shù) d。大約半數(shù) e。多于半數(shù) f。幾乎每次
6、您是否經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己不得不用力排尿
a。沒有 b。少于1/5 c。少于半數(shù) d。大約半數(shù) e。多于半數(shù) f。幾乎每次
7、您夜間通常要起床幾次排尿
a。沒有 b。1次 c。2次 d。3次 e。4次 f。5次以上
項(xiàng)目得分a.0分 b.1分 c.2分 d.3分 e.4分 f.5分
總得分
說明：將每個問題的得分相加，總分范圍從035(從無癥狀到癥狀嚴(yán)重)。其中07分為輕度癥狀，819分為中度癥狀，2039分為重度癥狀。如果確診為良性前列腺增生，癥狀小于8分，同時排除前列腺癌，可暫不治療，但應(yīng)定期檢查，如癥狀加重影響生活質(zhì)量，可用藥物或手術(shù)治療緩解。
結(jié)語：前列腺的健康對男人而言至關(guān)重要，所以平時男士們可一定小心哦，做做上面的測試看看你的健康程度吧!
前列腺炎治療應(yīng)該堅持的四大原則
隨著生活水平的提高，前列腺疾病患者越來越多，很多的男性朋友都在忍受這前列腺疾病的折磨，患前列腺疾病的男性朋友一定要注意治療，下面我們來看一下前列腺疾病的治療原則：
原則一、找前列腺?？?/p>
前列腺病因復(fù)雜，特別是慢性前列腺炎癥狀表現(xiàn)不一，病因隱晦，確診困難;且藥物難以抵達(dá)病灶，容易導(dǎo)致前列腺疾病久治不愈、反復(fù)發(fā)作。
原則二、治療需及時
不同的前列腺疾病，不同的人，癥狀表現(xiàn)差異很大。尤其是慢性前列腺炎癥狀表現(xiàn)呈多樣化、癥狀與炎癥輕重不成正比，很容易貽誤治療時機(jī)，應(yīng)引起重視。
原則三、堅持男女同治
專家表示，治療前列腺炎時，堅持男女同治才能避免交叉感染，免做前列腺炎的回頭客。
原則四、綜合治療
一些患者聽到有根除前列腺疾病的特效藥，便會毫不吝嗇地重金求購。其實(shí)，治療前列腺疾病需綜合治療，患者在治療過程切不可相信特效藥之說。
男性患上前列腺炎一定要積極治療，如果任其發(fā)展下去，不僅會加重病情，更嚴(yán)重的會導(dǎo)致不能性生活。所以說前列腺炎要抓緊時間治療，男性千萬不要耽誤了治療的最佳時間。
四大職業(yè)男易傷前列腺
男性保健，前列腺炎和職業(yè)關(guān)系大。疾病也有自己鐘愛的職業(yè)人群，這點(diǎn)你是否知道，前列腺炎就是這樣，那些久坐辦公室的白領(lǐng)們，講究個人衛(wèi)生，卻受前列腺炎青睞，還有那些職業(yè)也如此?原因何在?
前列腺炎青睞司機(jī)
前列腺炎是成年男性的常見病，其癥狀每個病人不盡相同，但慢性者遷延難愈，急性者癥狀急重，均造成患者軀體和精神上的痛苦，生活和工作上的不便?？梢鹎傲邢傺椎某Ｒ姴≡w有：細(xì)菌、沙眼衣原體、解脲支原體、滴蟲、真菌等。近幾年的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示前列腺炎患者中有相當(dāng)比例為汽車司機(jī)，尤其以長途客運(yùn)、貨運(yùn)及出租車司機(jī)最為多見。
前列腺炎，尤其慢性前列腺炎，治療起來多較困難，加之司機(jī)由于其工作特點(diǎn)，是易患該病的重點(diǎn)人群，且多不能維持按期、正規(guī)、連續(xù)的綜合治療，故對此病的預(yù)防就顯得更重要。
白領(lǐng)男士是前列腺炎高發(fā)人群
中醫(yī)認(rèn)為久坐傷身，朝九晚五的白領(lǐng)一族，一天坐上八個小時甚至更久是常事，久坐加上缺乏體育運(yùn)動，使白領(lǐng)人士的氣脈運(yùn)行和血液流通受阻，容易造成男性陰部充血，引發(fā)前列腺充血、腫脹、發(fā)炎，繼而發(fā)生前列腺炎。坐在沙發(fā)軟椅上，臀部深陷沙發(fā)中，填充物會包裹、壓迫陰囊，使靜脈回流不暢，使得男士的整個生殖系統(tǒng)血液微循環(huán)受阻、新陳代謝減慢，進(jìn)而導(dǎo)致新陳代謝產(chǎn)生的各種有害物質(zhì)排泄不暢，淤積于前列腺之中，進(jìn)而導(dǎo)致無菌性前列腺的發(fā)生和各種細(xì)菌性前列腺炎的加重。
其次，由于社會競爭日趨激烈，生活節(jié)奏加快，白領(lǐng)階層工作壓力越來越大。過度緊張、精神疲勞，日積月累，不僅會引發(fā)失眠多夢、偏頭痛、高血壓、消化性潰瘍、缺血性心臟病，還會使前列腺功能下降，繼而產(chǎn)生煩人的前列腺炎。
男教師也會沾染前列腺炎
某男科醫(yī)院醫(yī)生介紹說，前列腺炎不會無緣無故地找上門來，一定跟個人的不良習(xí)慣有關(guān)。如久坐久站都會使前列腺處于不正常狀態(tài)，久而久之就會誘發(fā)疾病。像一些中青年教師，承擔(dān)著繁重教學(xué)任務(wù)，白天要上課，管理學(xué)生，晚上還要陪學(xué)生上自習(xí)、備課、批改作業(yè)，有時熬夜寫教學(xué)論文。加之缺少鍛煉，致使局部微循環(huán)不暢，時間長了就會形成慢性前列腺炎。因而從某種意義上來說，久坐的男人，其實(shí)并沒有坐在椅子上，而是坐到了自己的前列腺上!
股民也會招惹前列腺炎
男性生殖健康專家張河清說：隨著股市的火爆，來醫(yī)院前列腺專科看看前列腺炎的人越來越多。雖然這些病人不全是因?yàn)槌垂梢鸬?，但炒股在電腦前坐的時間過長、憋尿、精神緊張，完全有可能引發(fā)前列腺炎等疾病。甚至有的病人，不斷地催我看得快一點(diǎn)，說是股市要開盤了，要急著趕回去看股票。這種高度緊張的情緒對健康是很有害處的，也常是誘發(fā)某類疾病的導(dǎo)火索。
前列腺炎的積極防御措施
前列腺炎治療需要注意什么呢?其實(shí)，積極預(yù)防，積極治療，前列腺炎并沒有什么大問題。良好的生活習(xí)慣是預(yù)防和治療前列腺炎的一個重要部分?，F(xiàn)在前列腺炎發(fā)病有逐漸年輕化的趨勢，因而20歲以上的男性就應(yīng)該定期做前列腺檢查。要改善生活習(xí)慣，戒酒、戒辣椒，不要經(jīng)常坐著，多參加活動，最后才是治療。
從事記者、廣告創(chuàng)作、夜班開車等工作的男士，由于長期熬夜，身體在超負(fù)荷狀態(tài)下運(yùn)轉(zhuǎn)，易出現(xiàn)機(jī)體功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱、頭昏腦脹、失眠等癥狀，由此導(dǎo)致前列腺功能衰退，性功能障礙影響夫妻生活。
現(xiàn)在人們的生活水平提高了，很多的食物都是吃不完就扔了，一方面是為了身體的健康，但是這樣一年年扔的食物累積起來就會超出預(yù)支了。牛奶是大家生活中的必需品，而且很容易過保質(zhì)期。牛奶過期了，可不要急著扔掉?？赡苡腥藭f，過期了的牛奶不能喝只能扔掉啊。其實(shí)不然，過期的牛奶只要利用得當(dāng)也是能夠變廢為寶的。
過期沒變質(zhì)牛奶去雞肉腥味
如果是牛奶剛過期又不計劃再喝的話，可以用牛奶來協(xié)助去掉雞肉中的腥臭味。具體做法：將雞肉蘸上牛奶后，然后將蘸有牛奶的肌肉浸泡在酒加洋蔥中即可。如果是是雞肝有腥臭味，可以將肝浸泡在牛奶中除味。
過期變質(zhì)牛奶充當(dāng)花肥
如果是現(xiàn)已過期蛻變的牛奶也別急著扔掉，可以用來當(dāng)花肥。具體做法：將過期蛻變的牛奶用來澆花，如果是味道難聞，可以挖個坑將牛奶埋進(jìn)入。
過期牛奶保養(yǎng)木制家具
牛奶過了期，不能喝了也不要扔了哦。如果是牛奶過期了的話，可以用來養(yǎng)護(hù)家里的木制家私、皮具等等。具體做法：將牛奶加水稀釋后，直接用抹布蘸取擦洗家私、皮具即可。
過期的牛奶保養(yǎng)皮鞋
牛奶過期了可以用來養(yǎng)護(hù)皮鞋、皮包，不只可以保持皮鞋、皮包的亮光還可以延伸皮鞋、皮包的使用壽命。具體做法：先按照慣例的養(yǎng)護(hù)程序涂改鞋油、皮油等擦洗一遍，然后再用布蘸取牛奶再涂改一遍，最終再用潔凈的布擦潔凈即可。
看見了吧，牛奶過期了還有那么多的妙用。其實(shí)生活中還有很多的小常識大家不知道的，所以就無形之中扔了很多可以利用起來的東西。牛奶以后大家就不要扔了，可以去腥味，也可以用來澆花，還可以保養(yǎng)皮鞋和家具，真正的可以做多廢物利用。大家還在猶豫嗎，感覺收集自己家中的廢物讓它們更好的利用起來吧。
在中，中醫(yī)養(yǎng)生一直有著健康、安全的美譽(yù)。養(yǎng)生在于衰老的長期對抗斗爭中，中醫(yī)養(yǎng)生有很多有效的妙方可以幫助大家健康養(yǎng)生，延年益壽。
一、消疲健美伸懶腰，血運(yùn)暢通最為高
所謂伸懶腰，就是指伸直頸部、舉抬雙臂、呼吸擴(kuò)胸、伸展腰部、活動關(guān)節(jié)、松弛脊柱的自我鍛煉。
二、安心靜坐延年壽，調(diào)身調(diào)息加調(diào)神
醫(yī)學(xué)研究表明，情緒與健康二者緊密相連。凡情緒樂觀開朗之人，可使其內(nèi)臟功能健康運(yùn)轉(zhuǎn)，增強(qiáng)對外來病邪的抵抗，同時在平靜的情緒狀態(tài)下，方可從事持續(xù)的智力活動。因此，古人的攝生之道之一便是安心養(yǎng)神。
三、腳底為第二心臟，常搓涌泉益健康
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經(jīng)脈有著密切的聯(lián)系，它布滿了相關(guān)全身各器官的反射區(qū)。但由于腳底部離心臟甚遠(yuǎn)，抵抗力低下， 是人體的先天薄弱環(huán)節(jié)，客觀上為寒濕邪氣的侵襲提供了有利條件，所以說腳部的保健比其他部位顯得尤為重要。經(jīng)常溫浴后搓涌泉穴，可去病延年。
四、日咽唾液三百口，保你活到九十九
中醫(yī)認(rèn)為，唾液是人體精華，貯于丹田，再化津還丹，遂成精氣，起到和脾健胃、濡潤孔竅、潤澤四肢五臟、強(qiáng)腎補(bǔ)元、滑利關(guān)節(jié)、補(bǔ)益腦髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。
五、頭為精明之府，日梳五百把病除
頭為精明之府，人體之重要12經(jīng)脈和40多處大小穴位，以及十多個特殊刺激區(qū)均會聚于頭部。用木梳或骨梳替代小銀針，對這些穴位和經(jīng)脈進(jìn)行所謂針灸性按摩或刺激，可去病健身。勤梳頭的確是一項(xiàng)積極保養(yǎng)人體精、氣、神的簡便易行的長壽保健對策。
六、日撮谷道一百遍，治病療疾又延年
谷道，又稱肛門。撮即上提收縮也。通俗地講，就是做收縮肛門的動作。孫思邈在《枕中方》中規(guī)勸世人谷道宜常撮，認(rèn)為肛門周圍的肌肉應(yīng)時常處于運(yùn)動狀態(tài)，才能養(yǎng)生健體，尤其對防治痔瘡有特別療效。
七、人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體
中醫(yī)認(rèn)為，耳為腎之上外竅，雙耳靈健則腎經(jīng)通，腎氣充足，腎精盈滿，則聽覺靈敏。扯拉、按摩、搓揉、點(diǎn)捏耳朵，實(shí)際上就是對雙耳進(jìn)行各種形式的物理刺激。
八、提高睡眠質(zhì)量四大寶
中醫(yī)睡眠機(jī)制是：陰氣盛則寐(入眠)，陽氣盛則寤(醒來)。所以夜晚應(yīng)該在子時(21-23點(diǎn))以前上床，在子時進(jìn)入最佳睡眠狀態(tài)。因?yàn)榘凑铡饵S帝內(nèi)經(jīng)》睡眠理論，夜半子時為陰陽大會，水火交泰之際，稱為合陰，是一天中陰氣最重的時候，陰主靜，所以夜半應(yīng)長眠。
提高睡眠質(zhì)量有四大法寶。首先是提倡睡子午覺。子、午時候是人體經(jīng)氣合陰及合陽的時候，有利于養(yǎng)陰及養(yǎng)陽。晚上11點(diǎn)以前入睡，效 果最好。因?yàn)檫@個時候休息，最能養(yǎng)陰，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。午覺只需在午時(11點(diǎn)13點(diǎn))休息30分鐘即可，因?yàn)檫@時是合陽時 間，陽氣盛，所以工作效率最好。
還有，睡前減慢呼吸節(jié)奏。睡前可以適當(dāng)靜坐、散步、看慢節(jié)奏的電視、聽低緩的音樂等，使身體逐漸入靜，靜則生陰，陰盛則寐，最好能躺在床上做幾分鐘靜氣功，做到精神內(nèi)守。
中醫(yī)養(yǎng)生妙招，讓你的身體更加健康，上面的八個中醫(yī)養(yǎng)生妙招對健康養(yǎng)生很有效果。除了這些，還有很多方法，比如中醫(yī)養(yǎng)生食療妙方等結(jié)合著一起，養(yǎng)生延年益壽效果更加。
