豬尾鳳爪香菇湯 5道膳食讓胸部更圓潤(rùn)
養(yǎng)生膳食。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。面對(duì)飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“豬尾鳳爪香菇湯 5道膳食讓胸部更圓潤(rùn)”，希望能為您提供更多的參考。
飲食養(yǎng)生師現(xiàn)在比較流行的養(yǎng)生方法，很多mm都喜歡。女生胸部的堅(jiān)挺是她們生理年齡的一個(gè)代表，所以很多女生都希望自己的胸部能夠更加的圓潤(rùn)堅(jiān)挺，這個(gè)可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，下面我們就為大家介紹5種膳食，來(lái)調(diào)理女性胸型。
豬尾鳳爪香菇湯
豬尾鳳爪香菇湯
材料：豬尾2只、鳳爪3只、香菇3朵、水6碗、鹽少許
作法：
1、香菇泡軟、切半，鳳爪對(duì)切，備用。
2、豬尾切塊并氽燙。
3、將以上備妥之材料一起放入水中，并用大火煮滾再轉(zhuǎn)小火，約熬1小時(shí)，再加入少許鹽即可。
專家的叮嚀：豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質(zhì)，對(duì)豐胸很有助益，如果只喝湯，也很不錯(cuò)??！
花生鹵豬蹄
花生鹵豬蹄
材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量
作法：
1、將花生洗凈，備用。
2、豬蹄切半并入水氽燙，再撈起洗凈，備用。
3、將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)。
4、最後加入適量的鹽即可。
專家的叮嚀：花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質(zhì)，皆有促進(jìn)胸部發(fā)育的效果，不妨可以3天吃1次試試看！
歸耆雞湯
歸耆雞湯
材料：當(dāng)歸1錢、黃耆2錢、雞腿1只、水4碗
作法：
1、先將雞腿洗凈并切塊。
2、再將雞腿放入水中，以大火煮開(kāi)。
3、接著放入黃耆，和雞腿一起燉至7分熟，再放入當(dāng)歸，煮約5分鐘，并加少許鹽即可。
專家的叮嚀：當(dāng)歸補(bǔ)血，黃耆補(bǔ)氣，女人只要?dú)庋槪陆?jīng)即會(huì)正常，亦可促進(jìn)乳腺分泌健全。
木瓜燉魚(yú)
木瓜燉魚(yú)
材料：青木瓜半顆、鮮魚(yú)1尾（可隨個(gè)人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚(yú)）、水4碗、鹽少許
作法：
1、先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火燉約半小時(shí)。
2、再將魚(yú)切塊，放入一起煮至熟，并加少許鹽即可。
專家的叮嚀：青木瓜含有豐富的木瓜酉每，對(duì)胸部發(fā)育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類等。
奶麥片
奶麥片
材料：牛奶、麥片各適量
作法：將兩種材料以小火拌煮約10分鐘，待麥片膨脹即可熄火。
專家的叮嚀：富含鈣質(zhì)和高蛋白的牛奶和麥片，不但可以豐胸，作法也很簡(jiǎn)單。
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飲食養(yǎng)生師現(xiàn)在比較流行的養(yǎng)生方法，很多mm都喜歡。女生胸部的堅(jiān)挺是她們生理年齡的一個(gè)代表，所以很多女生都希望自己的胸部能夠更加的圓潤(rùn)堅(jiān)挺，這個(gè)可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，下面小編就為大家介紹5種膳食，來(lái)調(diào)理女性胸型。
豬尾鳳爪香菇湯
材料：豬尾2只、鳳爪3只、香菇3朵、水6碗、鹽少許
作法：
1.香菇泡軟、切半，鳳爪對(duì)切，備用。
2.豬尾切塊并氽燙。
3.將以上備妥之材料一起放入水中，并用大火煮滾再轉(zhuǎn)小火，約熬1小時(shí)，再加入少許鹽即可。
專家的叮嚀 豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質(zhì)，對(duì)豐胸很有助益，如果只喝湯，也很不錯(cuò)?。?/p>
花生鹵豬蹄
材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量
作法：
1.將花生洗凈，備用。
2.豬蹄切半并入水氽燙，再撈起洗凈，備用。
3.將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)。
4.最後加入適量的鹽即可。
專家的叮嚀 花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質(zhì)，皆有促進(jìn)胸部發(fā)育的效果，不妨可以3天吃1次試試看！
歸耆雞湯
材料：當(dāng)歸1錢、黃耆2錢、雞腿1只、水4碗
作法：
1.先將雞腿洗凈并切塊。
2.再將雞腿放入水中，以大火煮開(kāi)。
3.接著放入黃耆，和雞腿一起燉至7分熟，再放入當(dāng)歸，煮約5分鐘，并加少許鹽即可。
專家的叮嚀 當(dāng)歸補(bǔ)血，黃耆補(bǔ)氣，女人只要?dú)庋?，月?jīng)即會(huì)正常，亦可促進(jìn)乳腺分泌健全。
木瓜燉魚(yú)
材料：青木瓜半顆、鮮魚(yú)1尾（可隨個(gè)人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚(yú)）、水4碗、鹽少許
作法：
1.先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火燉約半小時(shí)。
2.再將魚(yú)切塊，放入一起煮至熟，并加少許鹽即可。
專家的叮嚀 青木瓜含有豐富的木瓜酉每，對(duì)胸部發(fā)育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類等。
飲食養(yǎng)生師現(xiàn)在比較流行的養(yǎng)生方法，很多mm都喜歡。女生胸部的堅(jiān)挺是她們生理年齡的一個(gè)代表，所以很多女生都希望自己的胸部能夠更加的圓潤(rùn)堅(jiān)挺，這個(gè)可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，下面小編就為大家介紹5種膳食，來(lái)調(diào)理女性胸型。
豬尾鳳爪香菇湯
材料：豬尾2只、鳳爪3只、香菇3朵、水6碗、鹽少許
作法：
1.香菇泡軟、切半，鳳爪對(duì)切，備用。
2.豬尾切塊并氽燙。
3.將以上備妥之材料一起放入水中，并用大火煮滾再轉(zhuǎn)小火，約熬1小時(shí)，再加入少許鹽即可。
專家的叮嚀 豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質(zhì)，對(duì)豐胸很有助益，如果只喝湯，也很不錯(cuò)唷！
花生鹵豬蹄
材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量
作法：
1.將花生洗凈，備用。
2.豬蹄切半并入水氽燙，再撈起洗凈，備用。
3.將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)。
4.最後加入適量的鹽即可。
專家的叮嚀 花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質(zhì)，皆有促進(jìn)胸部發(fā)育的效果，不妨可以3天吃1次試試看！
歸耆雞湯
材料：當(dāng)歸1錢、黃耆2錢、雞腿1只、水4碗
作法：
1.先將雞腿洗凈并切塊。
2.再將雞腿放入水中，以大火煮開(kāi)。
3.接著放入黃耆，和雞腿一起燉至7分熟，再放入當(dāng)歸，煮約5分鐘，并加少許鹽即可。
專家的叮嚀 當(dāng)歸補(bǔ)血，黃耆補(bǔ)氣，女人只要?dú)庋槪陆?jīng)即會(huì)正常，亦可促進(jìn)乳腺分泌健全。
木瓜燉魚(yú)
材料：青木瓜半顆、鮮魚(yú)1尾（可隨個(gè)人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚(yú)）、水4碗、鹽少許
作法：
1.先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火燉約半小時(shí)。
2.再將魚(yú)切塊，放入一起煮至熟，并加少許鹽即可。
專家的叮嚀 青木瓜含有豐富的木瓜酉每，對(duì)胸部發(fā)育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類等。
奶麥片
材料：牛奶、麥片各適量
作法：將兩種材料以小火拌煮約10分鐘，待麥片膨脹即可熄火。
專家的叮嚀 富含鈣質(zhì)和高蛋白的牛奶和麥片，不但可以豐胸，作法也很簡(jiǎn)單。
山藥中的淀粉含量較高，大便干燥、便秘者最好少吃。此外，山藥是偏補(bǔ)的藥，甘平且偏熱，因此體質(zhì)偏熱、容易上火的人也要慎食。山藥是營(yíng)養(yǎng)配餐、食療的上好原料。
山藥枸杞羹
如果喜歡長(zhǎng)期食用山藥，還是煮粥為好，既簡(jiǎn)單易做，又能充分發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
1. 塑臂豐胸粥
材料：薏仁50克。枸杞15克。山藥50克。葛根10克。
做法：將所有材料放入電鍋的內(nèi)鍋中加入2碗的水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用。
pS：可加少許鹽調(diào)味。
2. 美胸山藥奶
材料：優(yōu)酪乳1瓶。山藥粉適量。
做法：山藥粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可。
p.S. 可依個(gè)人喜好斟量加糖與白開(kāi)水。
山藥蘋(píng)果汁
3. 山藥蘋(píng)果汁
材料：山藥粉15克。蘋(píng)果1顆。鮮奶250cc。
做法：蘋(píng)果去皮切小塊;山藥粉、蘋(píng)果塊與鮮奶一起放入果汁機(jī)攪拌即可。
pS：可依個(gè)人喜好斟酌加糖與白開(kāi)水。
4. 山藥芝麻糊
材料：山藥粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量。
做法：山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶，以小火煮開(kāi)攪拌成糊，加入冰糖即可。
5、山藥蜜茶
材料：山藥粉20克、蜂蜜（量依個(gè)人喜好斟酌）
雞爪又稱為鳳爪，它肉質(zhì)肥厚而不油膩，常用來(lái)做成鹵鳳爪、醬鳳爪、紅燒鳳爪又或者煲鳳爪湯，味道鮮香可口，滿滿的膠原蛋白，對(duì)女性有特別顯著的美容養(yǎng)顏功效。說(shuō)道煲鳳爪湯，最基礎(chǔ)的就是這道花生煲鳳爪香菇湯，湯濃味鮮，肉質(zhì)軟爛，養(yǎng)顏十分豐富。
花生煲鳳爪香菇湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
鳳爪含有豐富的膠原蛋白和鈣質(zhì)，能美容養(yǎng)顏，抗皺祛紋，它還含有大量的銅，有助于心肝大腦及骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育?；ㄉ写罅康膩営退?，能降低膽固醇，它還含有豐富的鋅，能幫助大腦增強(qiáng)記憶力，抵抗衰老，花生還富含鈣質(zhì)能促進(jìn)青少年兒童骨骼發(fā)育。香菇能降血脂和血壓，抗衰老，提高機(jī)體免疫力，助消化、化痰理氣。所以此湯具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，健腦益智，增強(qiáng)機(jī)體免疫力以及美容養(yǎng)顏的功效。
花生煲鳳爪香菇湯的功效作用
【鳳爪】
1.養(yǎng)顏美容：雞爪多皮多筋，含有豐富的鈣質(zhì)和膠原蛋白，多吃鳳爪可以強(qiáng)皮膚張力，消除皺紋，美容皮膚，讓肌膚更細(xì)膩柔軟。很多愛(ài)美人士都喜歡吃雞爪來(lái)補(bǔ)充膠原蛋白，達(dá)到美容的功效。
2.降低血脂和血壓：雞爪中含有四種蛋白質(zhì)，多食能夠有效抑制高血壓，雞爪還可以軟化和保護(hù)血管，降低血脂和膽固醇，防止心血管疾病。中老年人經(jīng)常會(huì)血脂高、膽固醇高，應(yīng)該多吃點(diǎn)雞爪。
3.促進(jìn)心血管和骨骼發(fā)育：雞爪富含銅，多吃能促進(jìn)血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)的發(fā)育，有助于毛發(fā)皮膚和骨骼以及頭腦、內(nèi)臟的發(fā)育，生長(zhǎng)發(fā)育階段的青少年應(yīng)該多食用雞爪。
【花生】
1.降低膽固醇，預(yù)防心血管疾?。夯ㄉ椭泻写罅康膩営退?，多食可以減少膽固醇在體內(nèi)堆積，避免引發(fā)多種心腦血管疾病，降低此類疾病的發(fā)生幾率，對(duì)于中老年人很容易患上高膽固醇及心血管疾病，應(yīng)該多食用花生。
2.增強(qiáng)記憶力，延緩人體衰老：花生中的鋅元素含量特別的高，多補(bǔ)充鋅能有助于大腦發(fā)育，增強(qiáng)人體記憶力，能刺激中老年人腦細(xì)胞的活力，預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生，還能抵抗衰老。
3.促進(jìn)骨骼發(fā)育：花生含有大量的鈣，多吃能夠促進(jìn)骨骼發(fā)育，對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育中的青少年是很好的補(bǔ)鈣食品。
4.預(yù)防腫瘤：花生和花生油中還含有一種天然多酚類物質(zhì)叫做白藜蘆醇，它具有很強(qiáng)的生物活性，對(duì)人體的健康能起到很好的保護(hù)作用，多吃能提高身體免疫力，預(yù)防腫瘤的發(fā)生。
5.凝血止血：花生的紅衣中含有油脂和多種維生素及礦物質(zhì)，能使凝血時(shí)間縮短，促進(jìn)造血功能，止血功效也很顯著，能預(yù)防和治療多種出血性疾病。
【香菇】
1.提高機(jī)體免疫功能：香菇含有一種礦物質(zhì)叫香菇多糖，它對(duì)機(jī)體的免疫功能起到一定的促進(jìn)和保護(hù)作用，多食香菇能增強(qiáng)身體抵抗疾病的能力，預(yù)防多種疾病的發(fā)生。
2.延緩衰老：香菇的抗氧化劑含量也很高，多吃香菇能有效的抵抗人體衰老。
3.降血壓、降血脂、降膽固醇：香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，具有降血壓血脂和膽固醇的功能，多吃可以預(yù)防動(dòng)脈硬化以及肝硬化等疾病，還具有預(yù)防和抵御癌癥的功能。中老年人容易患有高膽固醇，高血壓和高血脂的疾病，可以多食用香菇，降低三高的危害。
【花生煲鳳爪香菇湯】
此湯具有降壓降脂、補(bǔ)氣養(yǎng)血、健腦益智、延緩衰老、潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏的功效。
花生煲鳳爪香菇湯的做法
將鳳爪300克，用清水洗凈后放入沸水中汆燙片刻，去掉血水后撈取出來(lái)用冷水反復(fù)沖洗幾次，然后瀝水備用。
生花生米50克，先提前用冷水浸泡約3小時(shí)左右;冬菇5朵，清洗干凈后用清水泡軟備用。
青木瓜半塊，去皮去籽后切成小塊備用。
取一大砂鍋，放入適量的水先煮沸，然后放入準(zhǔn)備好的鳳爪和花生，大火先煮開(kāi)后轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煮約1小時(shí)左右。
將青木瓜放入砂鍋中，繼續(xù)煮約1小時(shí)，關(guān)火加點(diǎn)鹽調(diào)味就可以了。
花生煲鳳爪香菇湯的烹飪技巧
1.清洗好的鳳爪一定要先用滾水汆燙下?lián)瞥?，再用冷水反?fù)沖洗幾次，瀝干水分，這樣再煮的時(shí)候雞爪的肉質(zhì)更容易軟爛易嚼，味道更入味。
2.鳳爪剛買回來(lái)后要去掉腳趾甲，再用鹽反復(fù)的搓洗，或者用鹽水浸泡半小時(shí)，才能清洗干凈細(xì)菌。
3.也可以不用放木瓜，不加木瓜的湯味道會(huì)少了點(diǎn)甜味，但是湯汁會(huì)更加濃郁清澈。當(dāng)然，木瓜對(duì)身體也益處多多，對(duì)產(chǎn)婦和哺乳期的婦女也有通乳功效，可以多吃。
花生煲鳳爪香菇湯的禁忌人群
適宜人群：
一般人群均可食用。尤其對(duì)于體弱多病、氣血兩虧的病人和大病初愈后的人群;中老年人血壓高、血脂稠，膽固醇高的人群也很合適;心血管類疾病的病人也合適;記憶力減退，用腦過(guò)度的人群也適宜;生長(zhǎng)發(fā)育階段的青少年更為適宜;孕婦和哺乳期的女性也適宜多食用此湯，對(duì)嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育有幫助;對(duì)于愛(ài)美女士或者皮膚粗糙，干燥起皮，有皺紋的人士也很合適，應(yīng)該多食用此湯多吃點(diǎn)雞爪。
禁忌人群：
上火引起的口腔糜爛、口舌生瘡，便秘以及大便干燥的人不宜食用;由于感冒引起的發(fā)熱、頭痛、渾身乏力、不思飲食的癥狀和內(nèi)火偏旺、痰濕偏重的人群也不適宜;患有肥胖癥、膽囊炎、膽石癥的人忌食;服用鐵制劑時(shí)也不宜食用。
這道花生煲鳳爪香菇湯做法簡(jiǎn)單，食材鮮嫩可口，肉質(zhì)軟爛，入口即化。很多大人小孩都很愛(ài)吃，一次做個(gè)一大鍋，美美的味道一定能受到全家人的歡迎。做的多的可以放入冰箱冷凍起來(lái)，下次吃的時(shí)候提前拿出來(lái)解凍，再兌點(diǎn)高湯熬煮開(kāi)就可以繼續(xù)享用了。
豬尾巴是非常不錯(cuò)的一種食物，也是我們?cè)谄綍r(shí)經(jīng)常會(huì)去吃到的一種食物了，我們是完全可以通過(guò)吃這樣的食物來(lái)滋補(bǔ)的，特別是可以烹飪成美味的湯品來(lái)吃，這對(duì)我們健康的好處會(huì)更大，鳳爪豬尾巴湯就是不錯(cuò)的選擇，一起看看這道鳳爪豬尾巴湯是怎么烹飪的吧。
鳳爪豬尾巴湯的材料
豬尾巴500克、花生仁200克、雞爪150克、棗10克、姜10克、鹽8克、大蔥15克。
鳳爪豬尾巴湯的做法
把所有的材料都準(zhǔn)備好，先將雞爪尖甲剁去，并清洗干凈;拔盡豬尾巴的殘毛，洗干凈剁成塊，然后把蔥切成段;洗凈所備的花生仁，以溫水浸泡30分鐘，接著把紅棗洗凈;將雞爪、豬尾巴、花生仁、紅棗和姜片、蔥一起放入鍋內(nèi);再加入8碗水燉煮，待水開(kāi);再燉煮1小時(shí)，加入鹽即成。
鳳爪豬尾巴湯的食用功效
這道鳳爪豬尾巴是非常有營(yíng)養(yǎng)的，我們經(jīng)常吃就可以很好的滋補(bǔ)，首先就具有溫補(bǔ)中氣、壯腰膝、補(bǔ)中益氣、健胃潤(rùn)腸、補(bǔ)血潤(rùn)燥的功效。而且還能對(duì)喘咳、腳氣、反胃有一定療效，可以很好的幫助我們改善不適情況，再加上里面的雞爪有強(qiáng)身健體，美容養(yǎng)顏之功效;豬尾益腎、填髓，補(bǔ)骨，潤(rùn)腸，這道湯四季都是十分的適宜食用的，可以很好的保護(hù)我們的健康，在抗衰老的同時(shí)，還能有效的通過(guò)身體免疫力。不過(guò)，過(guò)量的服食花生會(huì)有礙胃氣，因?yàn)榛ㄉ胸S富的蛋白質(zhì)及脂肪，滑腸通便，因而，腹瀉者不可多食用。
上面推薦的這道鳳爪豬尾巴湯，吃起來(lái)的味道是非常好的，而且還可以很好的幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以很好的起到滋補(bǔ)的作用，首先可以幫助我們抗衰老，而且還能很好的提高我們身體免疫力，所以在平時(shí)就完全可以經(jīng)常吃，能很好的促進(jìn)健康。
食欲也是一種欲望，為了滿足這種欲望，你會(huì)到處涉獵。雖然這過(guò)程中，你無(wú)數(shù)次滿足過(guò)，但是心里始終還是空空的，因?yàn)槟銢](méi)有自己動(dòng)手做過(guò)。為了滿足你的這個(gè)需求，小編現(xiàn)在就來(lái)為你介紹下香菇黃豆鳳爪湯的做法。
2.1香菇用溫水泡發(fā)好。
3.2在水中浸泡一段時(shí)間，泡去血水。
4.1把處理好的雞爪、香菇、黃豆一起倒入砂鍋中，放入蔥姜。
5.2洗凈后擠去水分，在上面劃十字花刀，便于入味。
6.倒入適量的冷水，滴上幾滴白酒。
7.蓋上鍋蓋燉60分鐘左右，至所有的料熟爛。
8.湯燉好后，擱點(diǎn)鹽和雞精調(diào)味即可。
首先，看完香菇黃豆鳳爪湯的做法介紹，表明你是很有耐心的。而這份耐心，也必然造就你在這道菜上的不同造詣。所以，趁著青春年少，你需要趕緊嘗試。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《豬尾鳳爪香菇湯 5道膳食讓胸部更圓潤(rùn)》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生膳食”專題。
