跟大師梅蘭芳來學(xué)美容
中醫(yī)美容養(yǎng)生學(xué)什么。
“知足者常樂,能忍者自安,忍饑者長壽,耐寒者體健?!惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句,養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分,它帶給我們的是健康。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢?下面是小編為大家整理的“跟大師梅蘭芳來學(xué)美容”,僅供您在養(yǎng)生參考。
隨著電影《梅蘭芳》在各大影院熱映,一代大師梅蘭芳再度成為人們關(guān)注焦點(diǎn)。他的甜美深厚的梅派唱腔,在舞臺(tái)上反串演繹的女性美態(tài),令人驚為天人。特別是梅蘭芳大師花甲之年仍能生動(dòng)演繹穆桂英、楊貴妃,更被人津津樂道。
梅蘭芳靠的是什么才能一直保持自己的美妙嗓音和柔美身段?而他的這些,專家認(rèn)為也是女人養(yǎng)顏美容的好方法。
核桃粥滋容養(yǎng)顏六十歲梅韻不失
女人要常給自己煲湯喝
全盛時(shí)期的梅蘭芳出訪日本,獲得一片真美的贊嘆聲。66歲,梅蘭芳掛帥飾演穆桂英,舞臺(tái)上的他依然風(fēng)華絕代。梅蘭芳的兒子梅葆玖曾透露父親梅蘭芳平時(shí)常喝核桃粥保養(yǎng)皮膚。
中醫(yī)認(rèn)為,核桃具有補(bǔ)腎、健腦、抗衰老的作用,而從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度看,核桃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、油脂、維生素E,這些都是皮膚代謝時(shí)必需的物質(zhì)。核桃仁之所以能夠美容,是因?yàn)樗哂醒a(bǔ)氣養(yǎng)血、滋補(bǔ)強(qiáng)壯的功效,還可以滋養(yǎng)頭發(fā)。但它不易被消化,而熬成粥就比干吃好得多,不但易消化,也利于吸收。
在眾多滋補(bǔ)方劑中,食補(bǔ)效果最佳,湯補(bǔ)又是冬季滋補(bǔ)的首選,而且做法可以很簡單。像核桃粥的做法是:將黃豆20克,白芨10克,一起炒熟,磨成粉狀,備用。煮粥時(shí)取大米60克,核桃仁(搗碎)30克,再加入黃豆白芨粉30克,冰糖適量,熬成糊狀,每日服用1次?;蛘甙押颂胰馀c大豆磨成核桃豆?jié){湯喝,也可取得不錯(cuò)的保健效果。
除此外,國家級(jí)名中醫(yī)陳意教授推薦了一款更簡單的百合銀耳紅棗湯,同樣具有滋陰養(yǎng)顏功效。做法是50克百合、50克銀耳、100克紅棗、梨一只,加100克冰糖,燉爛后多次服用。
遠(yuǎn)離油膩生冷一生柔美身段不減
怕冷的女人溫補(bǔ)不忘清淡
梅蘭芳還一生堅(jiān)持自己的飲食原則不喝酒,不吃動(dòng)物內(nèi)臟和紅燒肉之類油膩食物,不吃生冷食品,這些習(xí)慣也是他一直保持美妙嗓音、優(yōu)美身段的好方法。
許多女人夏天很注重身材,但到了冬天衣服一穿厚就對(duì)自己放松了要求,油膩、油炸食品不再拒絕。而且女人冬天怕冷,以為只要多吃多喝就能御寒。中醫(yī)專家告訴我們,許多女人是寒性體質(zhì)的,冬天的確怕冷,而且,女人的生殖系統(tǒng)是最怕冷的,一旦體質(zhì)過冷,它就會(huì)選擇長更多的脂肪來保溫,肚臍下就會(huì)長出難看的肥肉了。
所以,冬天御寒是必要的,但一味大魚大肉就錯(cuò)了;相反,多吃蔬菜才是最佳選擇。比如應(yīng)多吃富含鐵的食物,體內(nèi)缺鐵,各種營養(yǎng)成分不能充分氧化而產(chǎn)生熱量,是怕冷的重要原因。豆類、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等都富含鐵元素。牛肉、羊肉具有溫?zé)嵊饔?,也可以比夏天吃得多一點(diǎn),而熱量比較高的肥豬肉就不合適了。
石斛水護(hù)喉潤眼花甲年梅腔不老
冬季干美人更要注重內(nèi)補(bǔ)
梅蘭芳的唱腔獨(dú)樹一幟,被稱為梅腔,即使進(jìn)入老年后,他的嗓音也依舊甜潤動(dòng)人,眼神依舊顧盼生輝。其中一項(xiàng)秘密武器就是常喝石斛水,代茶飲用。石斛的藥性平和,沒有毒副作用,拿來煎煮后替代茶水喝,滋陰清內(nèi)熱,生津液止體渴,所以就有保護(hù)聲帶的作用。
和男人相比,女人更愛漂亮,臉要水靈靈,眼要水汪汪??涩F(xiàn)在是冬季,身體總是喊渴,喝多少水還是覺得喉嚨發(fā)干。不少女人還發(fā)現(xiàn)臉上總是掉化妝粉,美容論壇里最熱門的話題就是講如何補(bǔ)水。
浙江名中醫(yī)館董襄國教授很認(rèn)同石斛水的保健作用。他認(rèn)為,冬季干燥除了要外用補(bǔ)水化妝品,更重要的是內(nèi)補(bǔ)。生津才是最重要的。冬天空氣中的濕度降低,干燥易傷人陰津,皮膚黏膜水分加速蒸發(fā),于是出現(xiàn)皮膚干澀、鼻燥、唇干、頭痛、咽痛、干咳、手足心熱、大便干結(jié)等現(xiàn)象。除了喝石斛水,百合、山藥、麥冬、胖大海等也是滋陰潤肺的良品,泡茶喝,或是煮食物時(shí)添加一下,都可以起到作用。
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梅蘭芳大師的養(yǎng)生三法:一是清早調(diào)養(yǎng)呼吸,二是看鴿練眼神,三是揮桿練臂力。
放鴿子讓自己更早起
我國著名京劇表演藝術(shù)家,四大名旦之首的梅蘭芳,年輕時(shí)就喜愛養(yǎng)鴿子。他發(fā)現(xiàn),養(yǎng)鴿子有許多益處:
其一,養(yǎng)鴿需早起開籠放鴿,能夠讓人呼吸新鮮空氣,對(duì)肺部自然有益處。
其二,可以練眼睛。梅蘭芳原來眼晴有些近視,眼皮下垂,眼珠轉(zhuǎn)動(dòng)也不太靈活,這對(duì)一個(gè)京劇演員來說,是個(gè)很大的生理缺陷。而養(yǎng)鴿放飛時(shí),需要隨時(shí)追隨觀看鴿子飛翔的情況。就這樣,梅蘭芳通過幾年的養(yǎng)鴿,不知不覺地把自己的眼睛鍛煉成一雙神光四射、精氣內(nèi)涵的俊眼了。
其三,養(yǎng)鴿時(shí),為了引飛鴿子,還需不斷地?fù)]舞一根長竹竿,這樣無形中鍛煉了胳膊,增強(qiáng)了臂力。
由于養(yǎng)鴿對(duì)人有許多益處,梅蘭芳養(yǎng)鴿的興趣十分濃厚,每搬遷一處新住所,他首先要為鴿子搭個(gè)舒適的新窩。哪只鴿子生病了,梅蘭芳比誰都焦急。
養(yǎng)牽牛花用來勵(lì)志
梅先生22歲那年,一個(gè)夏天的清晨,他去齊如山先生家辦事,一進(jìn)院,就被齊先生宅院中那五顏六色的牽牛花吸引住了。齊先生告訴他,每天是牽?;ㄗ钤绱淀懫茣缘男±?。齊先生培養(yǎng)和欣賞牽?;?,正是為了早起的緣故。梅蘭芳聽了,感慨不已。他想,自己每日早起練功,難道不也應(yīng)有牽牛花的這種精神嗎?幾年后,梅先生在他宅院內(nèi)常年栽種了數(shù)十種牽?;?。
1924年,梅蘭芳第二次東渡日本訪問時(shí),他還專程來到東京都臺(tái)東區(qū)植物園參觀。在這里,他發(fā)現(xiàn)自己培育的一種牽?;ú墅[笑,竟可與日本園藝家培植的名貴品種狻相比美。
梅蘭芳愛花的另一個(gè)重要原因,就是姹紫嫣紅的花朵還有利于他提高審美情趣。他曾回憶道:有一次,我正在花堆里細(xì)細(xì)欣賞,一下子就聯(lián)想到我在舞臺(tái)上,頭上戴的翠花,身上穿的行頭,常要搭配顏色,向來是一個(gè)相當(dāng)繁雜的課題。今天對(duì)著這么多天然的圖案畫,這里有千變?nèi)f化的色彩,不是現(xiàn)成的一種自然選擇嗎?我養(yǎng)牽?;ǖ某跻猓菫榱似鹪?,有利于健康,想不到竟對(duì)我在藝術(shù)上的審美觀念也有這么多的好處。
清淡飲食不含糊
梅蘭芳喜歡清淡飲食,這與他的京劇人生是分不開的。梅蘭芳非常重視自己的外在形象,在飲食上講究健康、養(yǎng)顏、精音、止胖,這使得他一直到老年依然保持著良好的身段、美妙的嗓音、姣好容顏與明眸皓齒。
在中國的諸多菜系中,梅蘭芳非常欣賞淮揚(yáng)菜,認(rèn)為淮揚(yáng)菜既能保持菜肴的本色,又能保留菜肴的營養(yǎng),食之不厭。的確,淮揚(yáng)菜的特點(diǎn)就是以原汁原味為主,口味清淡,制作精細(xì),品種多樣,這很符合梅蘭芳的飲食追求。所以,他曾特意請(qǐng)來一位專門烹制淮揚(yáng)菜的廚師在家中掌勺。
遵從飲食清淡的原則,梅蘭芳的飲食習(xí)慣也有了三不三怕的講究。即:堅(jiān)決不喝酒,怕嗆壞嗓子;盡量少吃動(dòng)物內(nèi)臟和紅燒肉之類太油膩的食物,怕生痰;演出前后不吃冷飲,特別是剛唱完戲后決不吃冷飲,怕剛剛經(jīng)過激烈震蕩的熱嗓子受到冷刺激。
戲劇界有一句飲食名言叫飽吹餓唱,即演員在演出之前決不能飽食,否則演唱起來會(huì)中氣不足,動(dòng)作乏力,嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)胃炎。每逢演出,梅蘭芳晚飯吃得簡單,一定要等戲唱完了,休息片刻后,再盡享美味。
旦角年輕有妙招
著名京劇老生演員于魁智在演出京劇交響詩《梅蘭芳》時(shí),導(dǎo)演曾讓他去美手,因?yàn)槊反髱煹拿利愂侨轿坏?。?dāng)年,梅蘭芳出訪日本,日本人就曾爭相傳告:梅蘭芳真美!梅蘭芳的美容秘訣則是來自食品核桃粥。這是他的美容食療方。核桃是美膚食品中的佼佼者,歷代醫(yī)書中對(duì)其美膚作用都極為推崇,稱其能通經(jīng)絡(luò),潤血脈,黑須發(fā),常服皮肉細(xì)膩光潤。
偶爾也喝人參胡桃湯。用人參10克,核桃仁30克,生姜10克,水煎服,每日1劑,最宜肺腎不足引起的咳喘不已、睡臥不寧。
核桃既可以使人皮膚舒展、面潤細(xì)嫩,又能溫腎益肺,這對(duì)戲曲演員來說再合適不過了。梅大師的美容秘訣簡單而經(jīng)典。
梅蘭芳是我國的京劇大師,他的想必很多人都想了解知道,今天小編就為您整理了梅蘭芳的一些養(yǎng)生保健知識(shí),可以讓大家也借鑒學(xué)習(xí)下哦!
在梅蘭芳家中,曾特意請(qǐng)來一位專門烹制淮陽菜的廚師。淮陽菜制作精細(xì),品種多樣,口味清淡,以原汁原味為主。梅蘭芳對(duì)此十分欣賞,認(rèn)為淮陽菜既能保持菜肴的本色,又能保留菜肴的營養(yǎng),食之不厭。
淮陽菜既能保持菜肴的本色,又能保留菜肴的營養(yǎng),食之不厭。
因?yàn)橄矚g清淡,梅蘭芳養(yǎng)成了三不三怕飲食習(xí)慣一是堅(jiān)決不喝酒,怕嗆壞嗓子;二是盡量少吃動(dòng)物內(nèi)臟和紅燒肉之類太油膩的食物,怕生痰;三是演出前后不吃冷飲,特別是剛唱完戲不吃冷飲,聲帶經(jīng)過激烈震蕩的熱嗓子就不會(huì)變成啞嗓子。為了保護(hù)嗓子,增加營養(yǎng),梅蘭芳主張多食鮮奶、雞蛋、蔬菜和水果。
梅蘭芳非常敬業(yè),很講究平時(shí)一日三餐與京劇表演藝術(shù)的關(guān)系。對(duì)戲劇界的飲食名言飽吹餓唱體會(huì)尤深,他說,演員在演出之前,決不能飽食,否則的話,唱起來中氣不足,動(dòng)作乏力,嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)胃炎。所以,梅蘭芳每逢晚上有戲,晚飯吃得都很簡單,一定要等唱完了戲,休息一會(huì),才敞開胃口來吃。
【食后一得】
如今的現(xiàn)代人在飲食上最需要的就是清淡。合理的飲食結(jié)構(gòu)、少鹽少油少脂肪的飲食習(xí)慣,不但能夠保持體重不超標(biāo),更重要的是它能預(yù)防三高、冠心病、中風(fēng)、心肌梗塞等多種慢性疾病發(fā)生。
上班一族早餐最好以清淡打底,少吃油條、漢堡,中午可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),晚餐再吃一些清淡飲食。三餐中要保證足夠的水果和青菜,吃清淡飲食的同時(shí),要注意不要喝濃茶。
做好胃腸保健讓你更健康長壽
腸胃保健是有好多的好方法的,人可以做到健健康康,少病少痛嗎?可以!事實(shí)上,人很多疾病都是因?yàn)槟c胃不好而長期積累而來的。因此,調(diào)理好腸胃,特別是養(yǎng)胃,是讓我們健康長壽的關(guān)鍵點(diǎn)。
你是不是也認(rèn)為:年紀(jì)大了、人老了,就是會(huì)生病?病多了、病久了,自然就會(huì)死亡?
胃,是身體消化吸收食物的重要器官,也是人體能量的發(fā)源地,所謂:人以胃氣為本,以及內(nèi)傷脾胃,百病由生,更是點(diǎn)出胃的重要性。
養(yǎng)胃撇步1:早餐就是要溫?zé)?/p>
有很多人喜歡在晨起時(shí)飲用冷開水通便,或喝一杯蔬菜汁,說是能攝取蔬菜營養(yǎng)并清理體內(nèi)廢物。
但是晨起時(shí)吃喝冷的食物,會(huì)讓體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)更加收縮、血液流通更加不順,因此早上第一口食物應(yīng)該要是溫?zé)岬氖澄?。養(yǎng)生保健
經(jīng)過一整個(gè)晚上,睡醒后胃會(huì)盡全力消化我們攝取的食物,所以早餐不只是要吃得好,更要在正確的時(shí)間吃。
基本上,早餐時(shí)間應(yīng)在起床活動(dòng)30分鐘后,并攝取五谷類主食,如:熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆?jié){,搭配少量蔬菜、面包與水果,但不宜葷腥。
務(wù)必記?。翰怀栽绮突蛟绮推焚|(zhì)不好,就會(huì)導(dǎo)致精神不振、氣色不佳,甚至引起胃經(jīng)氣血不足。
養(yǎng)胃撇步2:細(xì)嚼慢咽比食物更養(yǎng)胃
胃是磨碎食物與初步消化的器官,因此食物會(huì)在胃里停留一定的時(shí)間,藉由胃的蠕動(dòng)與胃液消化,將大顆粒食物轉(zhuǎn)化為小顆粒。
小顆粒食物分解成小分子,順利通過消化道黏膜而進(jìn)入血液,其他大分子就只能變成糞便排出。
請(qǐng)?jiān)囍胂褚幌拢喝羰沁M(jìn)入胃腸的營養(yǎng)物質(zhì)都是液體或糊狀的細(xì)小顆粒,不就能很快消化、吸收?這就是細(xì)嚼慢咽比食物更養(yǎng)胃的原因所在。
養(yǎng)胃撇步3:女性更要在35歲前養(yǎng)好胃
女性在35歲之后,會(huì)明顯變老、皮膚也不如青少年時(shí)期滋潤,這是因?yàn)榇藭r(shí)期女性足陽明胃經(jīng)氣血衰退,也就是胃經(jīng)功能開始衰退,自然就會(huì)導(dǎo)致容顏?zhàn)兝稀?/p>
唯有在年輕時(shí)保養(yǎng)陽明經(jīng)常敲胃經(jīng),才能防止早衰。
從鎖骨下、順兩乳、過腹部,到兩下肢正面,一直敲到腳踝,亦即小腿脛骨外側(cè)到第二足趾間的連線。
從足三里穴開始,有痛感的地方就是穴位,更需要用力敲;此外,腳背最高的地方也要敲。
結(jié)語:只有在平時(shí)就關(guān)注養(yǎng)生保健,也只有日積月累的關(guān)注養(yǎng)生,我們才能擁有一個(gè)良好而又健康的生活習(xí)慣,才能為我們的身體健康添磚加瓦,梅蘭芳的養(yǎng)生小習(xí)慣大家也可以嘗試下!
在梅蘭芳家中,曾特意請(qǐng)來一位專門烹制淮陽菜的廚師?;搓柌酥谱骶?xì),品種多樣,口味清淡,以原汁原味為主。梅蘭芳對(duì)此十分欣賞,認(rèn)為淮陽菜既能保持菜肴的本色,又能保留菜肴的營養(yǎng),食之不厭。
因?yàn)橄矚g清淡,梅蘭芳養(yǎng)成了三不三怕飲食習(xí)慣一是堅(jiān)決不喝酒,怕嗆壞嗓子;二是盡量少吃動(dòng)物內(nèi)臟和紅燒肉之類太油膩的食物,怕生痰;三是演出前后不吃冷飲,特別是剛唱完戲不吃冷飲,聲帶經(jīng)過激烈震蕩的熱嗓子就不會(huì)變成啞嗓子。為了保護(hù)嗓子,增加營養(yǎng),梅蘭芳主張多食鮮奶、雞蛋、蔬菜和水果。
梅蘭芳非常敬業(yè),很講究平時(shí)一日三餐與京劇表演藝術(shù)的關(guān)系。對(duì)戲劇界的飲食名言飽吹餓唱體會(huì)尤深,他說,演員在演出之前,決不能飽食,否則的話,唱起來中氣不足,動(dòng)作乏力,嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)胃炎。所以,梅蘭芳每逢晚上有戲,晚飯吃得都很簡單,一定要等唱完了戲,休息一會(huì),才敞開胃口來吃。
【食后一得】
如今的現(xiàn)代人在飲食上最需要的就是清淡。合理的飲食結(jié)構(gòu)、少鹽少油少脂肪的飲食習(xí)慣,不但能夠保持體重不超標(biāo),更重要的是它能預(yù)防三高、冠心病、中風(fēng)、心肌梗塞等多種慢性疾病發(fā)生。
上班一族早餐最好以清淡打底,少吃油條、漢堡,中午可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),晚餐再吃一些清淡飲食。三餐中要保證足夠的水果和青菜,吃清淡飲食的同時(shí),要注意不要喝濃茶
梅蘭芳喜歡清淡飲食,與他的京劇人生不無關(guān)系。他十分重視保護(hù)自己的明眸皓齒、嗓子和身段,在飲食上講究健康、養(yǎng)顏、精音、止胖。
2007年11月以來,與梅蘭芳有關(guān)的新聞接二連三:以梅蘭芳名字命名的梅蘭芳大劇院落成;梅蘭芳銅像落成;電影《梅蘭芳》在緊張拍攝之中;梅蘭芳故居圍墻將按明清民居建筑形式仿古修繕。就在京城掀起梅蘭芳熱的同時(shí),梅蘭芳的飲食生活則通過私房菜的形式,再現(xiàn)于餐飲市場(chǎng),梅府家宴也正紅紅火火。
梅蘭芳喜歡清淡飲食,與他的京劇人生不無關(guān)系。他十分重視保護(hù)自己的明眸皓齒、嗓子和身段,在飲食上講究健康、養(yǎng)顏、精音、止胖。
在梅蘭芳家中,曾特意請(qǐng)來一位專門烹制淮陽菜的廚師?;搓柌酥谱骶?xì),品種多樣,口味清淡,以原汁原味為主。梅蘭芳對(duì)此十分欣賞,認(rèn)為淮陽菜既能保持菜肴的本色,又能保留菜肴的營養(yǎng),食之不厭。
因?yàn)橄矚g清淡,梅蘭芳養(yǎng)成了三不三怕飲食習(xí)慣:一是堅(jiān)決不喝酒,怕嗆壞嗓子;二是盡量少吃動(dòng)物內(nèi)臟和紅燒肉之類太油膩的食物,怕生痰;三是演出前后不吃冷飲,特別是剛唱完戲不吃冷飲,聲帶經(jīng)過激烈震蕩的熱嗓子就不會(huì)變成啞嗓子。為了保護(hù)嗓子,增加營養(yǎng),梅蘭芳主張多食鮮奶、雞蛋、蔬菜和水果。
梅蘭芳非常敬業(yè),很講究平時(shí)一日三餐與京劇表演藝術(shù)的關(guān)系。對(duì)戲劇界的飲食名言飽吹餓唱體會(huì)尤深,他說,演員在演出之前,決不能飽食,否則的話,唱起來中氣不足,動(dòng)作乏力,嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)胃炎。所以,梅蘭芳每逢晚上有戲,晚飯吃得都很簡單,一定要等唱完了戲,休息一會(huì),才敞開胃口來吃。
【食后一得】
如今的現(xiàn)代人在飲食上最需要的就是清淡。合理的飲食結(jié)構(gòu)、少鹽少油少脂肪的飲食習(xí)慣,不但能夠保持體重不超標(biāo),更重要的是它能預(yù)防三高、冠心病、中風(fēng)、心肌梗塞等多種慢性疾病發(fā)生。
上班一族早餐最好以清淡打底,少吃油條、漢堡,中午可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),晚餐再吃一些清淡飲食。三餐中要保證足夠的水果和青菜,吃清淡飲食的同時(shí),要注意不要喝濃茶。
梅蘭芳喜歡清淡飲食,與他的京劇人生不無關(guān)系。他十分重視保護(hù)自己的明眸皓齒、嗓子和身段,在飲食上講究健康、養(yǎng)顏、精音、止胖。
在梅蘭芳家中,曾特意請(qǐng)來一位專門烹制淮陽菜的廚師。淮陽菜制作精細(xì),品種多樣,口味清淡,以原汁原味為主。梅蘭芳對(duì)此十分欣賞,認(rèn)為淮陽菜既能保持菜肴的本色,又能保留菜肴的營養(yǎng),食之不厭。
因?yàn)橄矚g清淡,梅蘭芳養(yǎng)成了三不三怕飲食習(xí)慣:一是堅(jiān)決不喝酒,怕嗆壞嗓子;二是盡量少吃動(dòng)物內(nèi)臟和紅燒肉之類太油膩的食物,怕生痰;三是演出前后不吃冷飲,特別是剛唱完戲不吃冷飲,聲帶經(jīng)過激烈震蕩的熱嗓子就不會(huì)變成啞嗓子。為了保護(hù)嗓子,增加營養(yǎng),梅蘭芳主張多食鮮奶、雞蛋、蔬菜和水果。
梅蘭芳非常敬業(yè),很講究平時(shí)一日三餐與京劇表演藝術(shù)的關(guān)系。對(duì)戲劇界的飲食名言飽吹餓唱體會(huì)尤深,他說,演員在演出之前,決不能飽食,否則的話,唱起來中氣不足,動(dòng)作乏力,嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)胃炎。所以,梅蘭芳每逢晚上有戲,晚飯吃得都很簡單,一定要等唱完了戲,休息一會(huì),才敞開胃口來吃。
【食后一得】
如今的現(xiàn)代人在飲食上最需要的就是清淡。合理的飲食結(jié)構(gòu)、少鹽少油少脂肪的飲食習(xí)慣,不但能夠保持體重不超標(biāo),更重要的是它能預(yù)防三高、冠心病、中風(fēng)、心肌梗塞等多種慢性疾病發(fā)生。
上班一族早餐最好以清淡打底,少吃油條、漢堡,中午可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),晚餐再吃一些清淡飲食。三餐中要保證足夠的水果和青菜,吃清淡飲食的同時(shí),要注意不要喝濃茶。
張藝謀,精力過人的秘方
隨著電影《山楂樹之戀》的熱映,導(dǎo)演張藝謀再一次引發(fā)關(guān)注。據(jù)張藝謀的舅舅、79歲高齡的張廼光老先生透露,張藝謀的少年時(shí)代生活很艱苦,在這樣的家庭中,他為了理想,付出的是令人心酸的代價(jià)
藝謀是長子,他還有兩個(gè)弟弟張偉謀、張啟謀。張藝謀自童年時(shí)起,就非常能吃苦,很堅(jiān)強(qiáng)。那時(shí)候,考電影學(xué)院非常不容易。不過,藝謀很執(zhí)著。說到這兒,就不能不說說他的第一部上海產(chǎn)的海鷗相機(jī),這也是他接近夢(mèng)想的第一件工具。為了買這部在當(dāng)時(shí)來說算是天價(jià)的相機(jī),藝謀想了很多辦法攢錢。最后,他自己偷偷地去賣血。賣了3個(gè)月的血之后,終于湊夠了全部的錢。
如今的張藝謀,已經(jīng)是世界級(jí)著名導(dǎo)演。據(jù)鳳凰衛(wèi)視主持人胡一虎回憶:老謀子總是精力過人,籌備北京奧運(yùn)會(huì)開幕式那8個(gè)月中,每天晚上都會(huì)親自指揮排練。誰都以為,奧運(yùn)后他會(huì)好好歇一歇,但老謀子說:我喜歡忙活,當(dāng)導(dǎo)演這些年,我養(yǎng)成了個(gè)毛病,就是工作完成以后,大家都覺得很不錯(cuò),我自己卻還有很多不滿意,總覺得還能更好。
今年,張藝謀59歲了。他在西安的兩個(gè)弟弟都差不多快要退休了。但張藝謀依然揮舞著剛勁有力的手臂,始終戰(zhàn)斗在導(dǎo)演的第一線。他有什么獨(dú)家保養(yǎng)秘方嗎?對(duì)此,張藝謀笑言:我飲食上什么都吃,不挑食,我這個(gè)年紀(jì)的人,保養(yǎng)秘方就是少吃。
楊絳,身心純凈
99歲高齡的楊絳是位作家、翻譯家、外國文學(xué)研究專家。楊絳老人經(jīng)歷過許多變故,但她卻總能以處亂不驚的樂觀心態(tài)安然渡過難關(guān)。
1997年3月4日,楊絳的獨(dú)生女兒錢瑗不幸病逝。老年喪女,楊絳甚是難過。更不幸的是,1998年12月19日,丈夫錢鐘書駕鶴仙去。這兩件事,讓她對(duì)生、老、病、死有了透徹的領(lǐng)悟,希望自己能夠死者如生,生者無愧(錢鐘書語)。
楊絳先生的精神境界,是獨(dú)特、深刻而又豐富的。其中,也蘊(yùn)含著獨(dú)到的長壽經(jīng)驗(yàn)。
第一,保持清潔。包括生理的清潔和心理的清潔。心理清潔可以陶情養(yǎng)性,調(diào)節(jié)心靈,適應(yīng)環(huán)境。只有做到心靈的純凈,才能帶來純凈的身體和純凈的生活。
第二,堅(jiān)持鍛煉。這一點(diǎn)也包含兩個(gè)層面:身體鍛煉。楊絳習(xí)慣早上散步、做體操,慢慢做各種動(dòng)作,時(shí)常徘徊樹下,低吟淺詠,流連忘返,呼吸清爽怡人的新鮮空氣;毅力鍛煉。既具備理智的情緒調(diào)節(jié),又具有正義性的感情沖動(dòng)。身體體能與心理承受的和諧統(tǒng)一,具有強(qiáng)大的支撐力和影響力。
第三,心胸開闊。此心平靜如流水,放眼高空看過云。因?yàn)樯仙n不會(huì)讓所有幸福集中到某一個(gè)人身上得到了愛情未必?fù)碛薪疱X;擁有金錢未必得到快樂;得到快樂未必?fù)碛薪】担粨碛薪】滴幢匾磺卸紩?huì)如愿以償。保持知足常樂的心態(tài),才是淬煉心智、凈化心靈的最佳途徑。
楊絳寧靜淡泊,大音希聲,大象無形。她認(rèn)為一切快樂的享受都屬于精神的,這種快樂把忍受變?yōu)橄硎埽蔷駥?duì)于物質(zhì)的大勝利。這便是她的人生哲學(xué)與養(yǎng)生哲學(xué)。
梅蘭芳,含片梨入睡
京劇大師梅蘭芳先生每晚睡前,都會(huì)在舌頭上放一片薄薄的梨,第二天取出來時(shí),梨片通常都是黑色的。他認(rèn)為,梨能養(yǎng)肺。作為京劇演員,保護(hù)好肺和呼吸道尤為重要。因此,梅先生對(duì)飲食與健康的重視,非同常人。
梅蘭芳喜歡清淡飲食,欣賞淮揚(yáng)菜,認(rèn)為淮揚(yáng)菜最能保留菜肴的營養(yǎng),百食不厭。遵從飲食清淡的原則,梅蘭芳還有三不三怕的講究,即:堅(jiān)決不喝酒,怕嗆壞嗓子;盡量不吃動(dòng)物內(nèi)臟和紅燒肉之類的油膩食物,怕生痰;演出前后不吃冷飲,怕剛剛經(jīng)過激烈震蕩的熱嗓子受到冷刺激。
此外,梅蘭芳喜愛養(yǎng)鴿子。他認(rèn)為益處很多:其一,需早起開籠放鴿,能夠讓人呼吸新鮮空氣。其二,追著鴿子看,可以鍛煉眼神。
書報(bào)、運(yùn)動(dòng)、朋友、善良、詩歌、音樂
真由美有六個(gè)伴
提起丁建華,有些人或許會(huì)覺得陌生。但如果提起真由美、茜茜公主、葉塞尼亞這些名字,你不僅馬上會(huì)想起銀幕上這些女性的形象,更能記起她們那令人難忘的聲音。這些女一號(hào)都是由我國著名語言表演藝術(shù)家丁建華配的音。
談起養(yǎng)生方法,丁建華總喜歡提起六樣?xùn)|西,她自己稱之為六相伴:書報(bào)、運(yùn)動(dòng)、朋友、善良、詩歌、音樂。
閱讀書報(bào)是丁建華的一大愛好。在她家的書柜里、書桌上,擺滿了各種書籍和報(bào)紙,每天閱讀成了她的必修課。丁建華說,經(jīng)常讀書讀報(bào),不僅可以隨時(shí)汲取最新的信息和知識(shí),使自己緊隨時(shí)代前進(jìn)的步伐,而且可以激活自己的腦細(xì)胞,不老化,永葆青春的活力。
流水不腐,戶樞不蠹,丁建華深諳此道理。她喜歡打乒乓球,下班后,她會(huì)一頭扎進(jìn)乒乓球室,玩上兩個(gè)小時(shí),直至汗?jié)褚律罏橹?。她說:讀中學(xué)時(shí)我就很喜歡乒乓球。打球?qū)θ说男哪X、四肢、腰背、關(guān)節(jié)都是很好的鍛煉。除此之外,她崇尚萬步走,到小區(qū)周邊散步,到超市購物,到附近的地方辦事,她都樂于邁開雙腿步行。
丁建華說,好心情能健體,壞心情會(huì)傷人。要培養(yǎng)好心情必須把生活安排得豐富些,做自己樂意做的事。業(yè)余時(shí)間,丁建華經(jīng)常和三五好友暢聊,或者一個(gè)人讀讀詩歌,聽聽音樂。詩歌和音樂會(huì)讓人的心境舒展?,F(xiàn)在,丁建華經(jīng)常會(huì)到附近的中小學(xué)校義務(wù)輔導(dǎo)喜歡朗誦的學(xué)生或業(yè)余朗誦者。她說:讓生活充滿善意,是件有意義的事。
雖然現(xiàn)在養(yǎng)生的方法是那么多,但是小編覺得最好的還是學(xué)習(xí)名人是怎樣養(yǎng)生的。說起,梅蘭芳相信沒有人是不知道他是是誰的,他是一代名伶,是最著名的京劇藝術(shù)家,他不但在藝術(shù)家上有杰出的成就,同時(shí),在保養(yǎng)方法也有自己獨(dú)特的秘方,下面我們來看看他是如今養(yǎng)生的。
一代名伶梅蘭芳的養(yǎng)生秘訣
梅蘭芳老師作為我國著名的京劇表演藝術(shù)家、杰出的男旦演員,一直到老年依然保持著良好的體態(tài)、較好的容顏以及動(dòng)人的嗓子,這究竟是為什么呢?為什么他回成為每個(gè)人都羨慕的養(yǎng)生高手呢?現(xiàn)在我們就來看看梅蘭芳老師在生活中是如何保養(yǎng)的。
核桃粥是他的美容食療方,歷代醫(yī)書中對(duì)核桃美膚作用都極為推崇,稱其能通經(jīng)絡(luò),潤血脈,黑須發(fā),常服皮肉細(xì)膩光潤。核桃不僅是駐顏美膚的佳品,而且是溫腎益肺定喘之良藥?!稘?jì)生方》中就有人參胡桃湯,用人參10克,核桃仁30克,生姜10克,水煎服,每日1劑,最宜肺腎不足引起的咳喘不已、睡臥不寧。
梅蘭芳大師原本就有一副好嗓子,即使是年老后,嗓音也依然甜潤動(dòng)人。為了保護(hù)嗓子,梅蘭芳主張要多食鮮奶、雞蛋、蔬菜和水果。他還有一個(gè)護(hù)嗓秘訣石斛水。石斛的藥性十分平和,且無毒副作用,煎煮代茶飲,有很好的保護(hù)聲帶的作用。眼科的常用藥石斛明目丸就有平肝清熱、滋陰明目的功效。
梅蘭芳家里曾經(jīng)還特地找來一位專門烹制淮陽菜的廚師。制作淮揚(yáng)菜,是非常精細(xì)的,品種也非常的多,口味較清淡,它大多是以原汁原味為主。梅蘭芳老師對(duì)這非常的喜歡,覺得淮陽菜既能保持菜肴的本色,又能保留菜肴的營養(yǎng),經(jīng)常吃也不會(huì)覺得討厭。
因?yàn)橄矚g清淡,梅蘭芳養(yǎng)成了三不三怕飲食習(xí)慣一是堅(jiān)決不喝酒,怕嗆壞嗓子;二是盡量少吃動(dòng)物內(nèi)臟和紅燒肉之類太油膩的食物,怕生痰;三是演出前后不吃冷飲,特別是剛唱完戲不吃冷飲,聲帶經(jīng)過激烈震蕩的熱嗓子就不會(huì)變成啞嗓子。為了保護(hù)嗓子,增加營養(yǎng),梅蘭芳主張多食鮮奶、雞蛋、蔬菜和水果。
梅蘭芳非常敬業(yè),很講究平時(shí)一日三餐與京劇表演藝術(shù)的關(guān)系。對(duì)戲劇界的飲食名言飽吹餓唱體會(huì)尤深,他說,演員在演出之前,決不能飽食,否則的話,唱起來中氣不足,動(dòng)作乏力,嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)胃炎。所以,梅蘭芳每逢晚上有戲,晚飯吃得都很簡單,一定要等唱完了戲,休息一會(huì),才敞開胃口來吃。
當(dāng)下,現(xiàn)代人的飲食更需要建立起合理的飲食結(jié)構(gòu),并養(yǎng)成少鹽少油少脂肪的飲食習(xí)慣。這樣不僅能夠保持體重,更重要的是它能預(yù)防三高、冠心病、中風(fēng)、心肌梗塞等多種慢性疾病發(fā)生。其中,每天都在高壓下的上半年一族,飲食更是需要注意。早餐最好以清淡打底,少吃油條、漢堡,中午可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),晚餐再吃一些清淡飲食。三餐中要保證足夠的水果和青菜,吃清淡飲食的同時(shí),要注意不要喝濃茶。
梅蘭芳飲食養(yǎng)生術(shù)
梅蘭芳老師是我國四大名旦之一,因?yàn)樗枰獞虻脑?,在飲食上是非常的講究的,而且還養(yǎng)成了非常好的生活習(xí)慣,這就是他的養(yǎng)生秘訣所在,那么他平時(shí)都是吃什么來養(yǎng)生的呢?
喜歡清淡飲食
梅蘭芳先生的生活一向極有規(guī)律,在飲食方面,他喜歡清淡的東西,凡過于油膩及帶有刺激性的調(diào)味品,他是從不問津的,同時(shí)更是滴酒不沾。
梅蘭芳喜歡北京風(fēng)味的菜肴,北京的爆三樣、麻豆腐熬白菜、壚肉丸子等都是他平素非常喜歡的菜肴。當(dāng)年,北京、上海兩地的梅公館經(jīng)常是高朋滿座。梅蘭芳先生十分好客,不管是老友還是新朋,抑或是小孩,他都要親自迎送,平易近人、謙恭好客的風(fēng)范在梨園界傳為佳話。梅先生的食德更是有口皆碑,他十分注意席面上的禮貌,不論家居飲食還是在外赴宴,他只吃面前的菜。有兩次梅先生在老友家就餐,其中有一道鹵蝦油豆腐是他平時(shí)最愛吃的菜,可由于主人把此菜放在了角落上,梅先生見鹵蝦油豆腐在桌子遠(yuǎn)處,寧可不吃此菜,也絕不欠身過河夾菜。
吃飯只吃七分飽
梅先生很注意飲食節(jié)制,每頓飯只吃七分飽,決不因?yàn)樽郎嫌凶约簮鄢缘牟硕杂羞^量。他曾說過:一個(gè)演員,如果吃得過飽,萬一在臺(tái)上吐了,后果不堪設(shè)想。為了保護(hù)嗓子,飯后他還必吃些水果來養(yǎng)津。
三不三怕飲食習(xí)慣
因?yàn)橄矚g清淡,梅蘭芳養(yǎng)成了三不三怕飲食習(xí)慣一是堅(jiān)決不喝酒,怕嗆壞嗓子;二是盡量少吃動(dòng)物內(nèi)臟和紅燒肉之類太油膩的食物,怕生痰;三是演出前后不吃冷飲,特別是剛唱完戲不吃冷飲,聲帶經(jīng)過激烈震蕩的熱嗓子就不會(huì)變成啞嗓子。為了保護(hù)嗓子,增加營養(yǎng),梅蘭芳主張多食鮮奶、雞蛋、蔬菜和水果。
梅蘭芳的時(shí)尚養(yǎng)生
梅蘭芳從任何一個(gè)角度看都是美的。這是很多人的贊譽(yù)。梅蘭芳的時(shí)尚也是顯而易見的。他喜歡游泳、太極拳、羽毛球等運(yùn)動(dòng),打高爾夫球也是梅蘭芳的一大樂趣,這些運(yùn)動(dòng)即使在今天也依然是時(shí)尚。
1938年,剛到香港的梅蘭芳擔(dān)心身體發(fā)胖,就特別注意體育鍛煉。在一個(gè)偶然的機(jī)會(huì),梅蘭芳遇到了打羽毛球的高手陳能方,就粘上了這位體育教師,開始了持之以恒的打羽毛球經(jīng)歷。這一打就是3年,使得他保持了勻稱的體型。
說到太極拳、太極劍,梅蘭芳也都是正式拜師學(xué)藝的,一招一式都有出處和來路。
梅蘭芳吃西瓜白瓤、石斛水來護(hù)嗓子。據(jù)傳,這些東西不僅能保護(hù)聲帶,還能治療熱病傷津、口干煩渴、病后虛熱和陰傷目暗等癥。
在梅蘭芳的化妝品中,最傳奇的是曼蘇里達(dá)薄荷膏。梅蘭芳的傳記中說,那是在梅蘭芳面部生瘡后,一位名醫(yī)給他開的神奇藥膏,使得他的病很快痊愈。從那以后,這曼蘇里達(dá)薄荷膏就成了梅蘭芳的常備之物。梅蘭芳之子梅葆玖回憶:這是父親生平所用過的唯一的一種所謂化妝品,這也算是梅家嫡傳了。
梅氏養(yǎng)顏秘笈小帖士
核桃蠶蛹湯
網(wǎng)上廣為流行的梅氏養(yǎng)顏湯,其實(shí)做法很簡單,只要取蠶蛹50克略炒,加40克核桃仁和30克冰糖燉,每日服用1劑,就能清除皮膚沉著的色素,防止老化,讓皮膚細(xì)膩光滑。作為傳統(tǒng)民間藥方,該湯連服15天為一療程,據(jù)說可通經(jīng)絡(luò)、潤血脈、養(yǎng)肌膚、烏須發(fā),常食能使皮膚細(xì)膩光滑,還可治療白發(fā)癥。
蜂蜜核桃膏
做法也很簡單,將核桃仁250克、杏仁60克、生姜50克、蜂蜜250克加在一起搗成泥后,放入蜂蜜熬成膏,每日早晚各服10克就能扶正固本,補(bǔ)腎斂肺,定喘止咳效果明顯。 核桃又名胡桃,是美膚食品中的佼佼者,歷代醫(yī)書中對(duì)其美膚健身作用極為推崇,稱其能通經(jīng)絡(luò),潤血脈,黑須發(fā),常服皮肉細(xì)膩光潤。
梅蘭芳養(yǎng)生的得與失
養(yǎng)鴿健身
京劇大師梅蘭芳年輕時(shí)就喜愛養(yǎng)鴿子。他發(fā)現(xiàn),養(yǎng)鴿子有許多益處:其一,養(yǎng)鴿需早起開籠放鴿,能夠讓人呼吸新鮮空氣,對(duì)肺部自然有益處。其二,可以鍛煉眼睛。梅蘭芳原來眼晴有些近視,眼皮下垂,眼珠轉(zhuǎn)動(dòng)也不太靈活。而養(yǎng)鴿放飛時(shí),需要隨時(shí)追隨觀看鴿子飛翔的情況。就這樣,梅蘭芳通過幾年的養(yǎng)鴿,不知不覺地把自己的眼睛鍛煉成一雙神光四射、精氣內(nèi)涵的俊眼了。其三,養(yǎng)鴿時(shí),為了引飛鴿子,還需不斷地?fù)]舞一根長竹竿,這樣無形中鍛煉了胳膊,增強(qiáng)了臂力。
養(yǎng)花怡神
梅先生喜歡養(yǎng)花。春蘭、夏荷、秋菊、冬梅,無不使他傾心神往。然而,梅先生最為青睞和喜愛的花,還是那尋常的牽?;āg姁蹱颗;ǎ且?yàn)闋颗;▼善G嫵媚、氣味幽香。尤其是夏天晨光熹微時(shí),每天是它最早吹響破曉的小喇叭。梅先生每日早起練功,他時(shí)時(shí)提醒自己要有牽?;ǖ倪@種精神。
養(yǎng)生誤區(qū)
梅蘭芳生前很注意保養(yǎng),但終未能高壽,僅活了66歲。這是因?yàn)槊废壬砟晟钭呷肓瞬簧兖B(yǎng)生誤區(qū)。
過度勞累
梅先生的晚年一直都是在忙碌的演出、排戲,參與社會(huì)活動(dòng)。為了心愛的藝術(shù)事業(yè),更是心力交瘁。其實(shí),老年人的晚年生活不可太忙碌,要量力而行。
過度神傷
梅先生待人寬厚,但容易感情沖動(dòng)。得知愛徒飛機(jī)失事,他的精神幾乎崩潰;得知昔日老友的死訊,他又痛哭不止。因此,不善于心理調(diào)節(jié)也是養(yǎng)生保健的大敵。從心身醫(yī)學(xué)和行為醫(yī)學(xué)的角度來看,不善于控制感情的人,很容易促使疾病的發(fā)生和發(fā)展。
過度吸煙
吸煙可引起冠狀動(dòng)脈供血不足,加重冠心病,梅先生最終突發(fā)急性心肌梗塞而亡與吸煙不無關(guān)系。老年人晚年要盡量戒煙,不僅對(duì)預(yù)防冠心病有好處,同時(shí)能降低其它方面的危害。
結(jié)語:看完以上小編給大家講解的一代京劇大師梅蘭芳的養(yǎng)生秘訣,大家學(xué)到了什么呢?知道他為什么到老任何方法都依然年輕的原因了吧。養(yǎng)生中其實(shí)最重要的就是飲食養(yǎng)生,飲食能夠調(diào)理身體,能夠給身體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)物質(zhì),還有助于預(yù)防多種疾病。
很多明星護(hù)膚都有自家絕活,但是我們能照抄嗎?今天邀請(qǐng)幾位專家,為你深入剖析這些護(hù)膚秘籍的可信度。它們又到底錯(cuò)在哪里?
大S 用藥效貼布治成人痘
本是用來治療肌肉酸痛的藥效貼劑撒隆巴斯,到了大S手上就變成了祛痘的靈丹妙藥,每當(dāng)她發(fā)現(xiàn)自己臉上長出紅紅的一塊,而且壓下去會(huì)痛的時(shí)候,就用撒隆巴斯剪成能蓋住痘痘的大小,貼著紅痛處,這對(duì)于偶爾冒出來的痘痘很有效果。
專家點(diǎn)評(píng):易引發(fā)接觸性皮炎
撒隆巴斯是治肌肉酸痛的貼劑,所以對(duì)舒緩紅腫疼痛有一定幫助,它的薄荷成分能促進(jìn)血液循環(huán),表面上可以調(diào)理痘痘。但事實(shí)上,它的主要成分為水楊酸甲酯,對(duì)皮膚的刺激性很強(qiáng),既不透氣又不能殺菌,以此方法戰(zhàn)痘,反而會(huì)引發(fā)接觸性皮炎。
全智賢 用雙氧水美白
全智賢的美白方法非常地驚世駭俗--用雙氧水美白:潔面后,用干凈的手帕或毛巾蘸上雙氧水,敷于面部,每次3-5分鐘,每日1-2次,連用7-10天,就有很好的美白效果。
專家點(diǎn)評(píng):會(huì)對(duì)皮膚有強(qiáng)烈刺激
醫(yī)用雙氧水是一種消毒、殺菌藥劑,確實(shí)有一定的美白作用。但是,直接用雙氧水美白相當(dāng)危險(xiǎn)。3%濃度的雙氧水具有的滲透性和氧化性較強(qiáng),時(shí)間長了會(huì)使皮膚變粗糙。有些人用后還會(huì)出現(xiàn)色素完全脫失,也就是我們常說的白癜風(fēng)。
蕭薔 意念氣式按摩熨平皺紋
蕭薔說,她每天一睜開眼,就躺在床上練意念氣式按摩:將雙手互搓,一邊搓一邊冥想,然后利用手掌上的熱量按摩臉部肌膚,感覺哪里有皺紋,就用手掌熨平它。
專家點(diǎn)評(píng):冥想會(huì)對(duì)護(hù)膚產(chǎn)生意想不到的效果
女人是個(gè)精神動(dòng)物,冥想會(huì)對(duì)肌膚產(chǎn)生意想不到的效果。當(dāng)然按摩也是不可缺少的,可以有效促進(jìn)血液循環(huán),提高肌膚的吸收能力。而且雙手搓熱以后溫?zé)岬陌茨?duì)改善局部循環(huán)的作用會(huì)更加明顯。
陳松伶 用嬰兒油去黑頭
嬰兒油可以很好地溶解黑頭,它就是陳松伶去黑頭的法寶。先用嬰兒油輕輕在鼻翼上按摩,滲進(jìn)去以后再加幾滴。不超過20分鐘,就能將藏在毛孔里的污垢擠出來。
專家點(diǎn)評(píng):用嬰兒油無法做到全部清潔,按摩讓黑頭隱形這個(gè)方法不錯(cuò)
嬰兒油對(duì)皮膚無刺激,可卸妝,深層清潔。但黑頭成因很復(fù)雜,用嬰兒油按摩能夠溶解脂溶性污垢,但一些脫落的角質(zhì)是無法清潔的。用其按摩不錯(cuò),可以改善皮膚微循環(huán),起到防止皮膚松弛老化、增強(qiáng)真皮纖維的彈性,從而縮小毛孔,使黑頭隱形。
陳德容 補(bǔ)水并非大量喝水
大量喝水并不能馬上滋潤肌膚。陳德容說,喝過量的水很有可能造成身體冰冷和肌膚浮腫的現(xiàn)象。所以要滋潤肌膚,最基本的還是要把保養(yǎng)功夫做到實(shí)處。
專家點(diǎn)評(píng):喝水可以幫助人體排出毒素,但對(duì)皮膚保濕無明顯效果
除非人處在脫水狀態(tài),否則一般狀況下,人體的平衡系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)排出多余水分,但多喝水可以幫助人體排出毒素。要滋潤肌膚,還需表面功夫,除了天然保濕因子,最好選能幫助肌膚形成連續(xù)皮脂膜的保濕品。
劉若英 用葡萄保養(yǎng)肌膚
奶茶超愛用葡萄保養(yǎng)肌膚,方法是先將葡萄籽取出,把葡萄肉和皮用果汁機(jī)打成汁,再用壓縮面膜吸收。而用剩的葡萄籽也是好東西,用果汁機(jī)搗碎后加在洗面乳上,可當(dāng)成磨砂膏用。
專家點(diǎn)評(píng):葡萄籽易損傷肌膚
葡萄多酚是抗老化能手,在葡萄皮和籽中含量最高,果肉中卻很少。此外,果汁機(jī)打碎的葡萄籽顆粒會(huì)有棱角,易造成肉眼看不見的損傷。不妨把葡萄籽放在溫水中靜置10分鐘,用葡萄籽水來清潔皮膚,美容功效更好。
伊能靜 玫瑰精油+美白化妝水效果翻倍
用美白化妝水,加上玫瑰精油混合,以3:1調(diào)制,這就是伊能靜的快速美白法,她說,每天搽美白的效果會(huì)特別快。
專家點(diǎn)評(píng):注意精油濃度再調(diào)配
玫瑰是美容圣品,能夠養(yǎng)血潤膚,活血祛斑,對(duì)色素斑、膚色暗黃等都有很好的效果。不過精油的濃度往往有天壤之別,如果是單方精油原液,建議先將稀釋比例加大,或者按照說明書調(diào)配。
溫嵐 每天鑒定膚質(zhì)再保養(yǎng)
溫嵐認(rèn)為,肌膚經(jīng)常在變化,隨時(shí)觀察膚質(zhì),才能對(duì)癥下藥。晚上洗臉后,她先讓肌膚休息2至3小時(shí),然后再針對(duì)性保濕。
專家點(diǎn)評(píng):更適合出差時(shí)使用
這個(gè)方法不錯(cuò),不過洗臉后讓肌膚裸露在空氣中數(shù)小時(shí),就為了判斷皮膚的狀態(tài)其實(shí)得不償失,這一方法只適合于在短時(shí)間內(nèi)改變生活環(huán)境像是經(jīng)常出差的人使用,而且時(shí)間上半小時(shí)足矣。
陳慧琳 青瓜檸檬淡斑是能手
青瓜和檸檬都有漂白的作用,放在臉部和眼睛四周,不但消除疲勞,還能讓斑點(diǎn)變淡。所以她經(jīng)常用青瓜、檸檬切片來敷臉。
專家點(diǎn)評(píng):青瓜中營養(yǎng)成分,皮膚能吸收的少之又少
青瓜中有維生素C和豐富的過氧化酶。但其營養(yǎng)成分,皮膚能吸收的少之又少。而檸檬的酸性很強(qiáng),不建議直接敷臉。皮膚感覺白了,只是物理作用剝落了一部分角質(zhì),并不是肌膚本質(zhì)得到改變。當(dāng)然,享受蔬果的清涼和甜美,讓心情放輕松也不錯(cuò)。
孫藝珍 熱敷+面膜護(hù)毛孔
孫藝珍面如凝脂,她用熱毛巾敷臉,然后做面膜,幫助去掉臉部多余的皮脂,防止皮膚排泄物堆積導(dǎo)致毛孔變大。然后再用冷藏的化妝棉蘸化妝水,涂滿全臉拍打來收縮毛孔。
專家點(diǎn)評(píng):根據(jù)面膜類型決定護(hù)膚步驟
熱毛巾敷臉能夠使面部微小血管擴(kuò)張,改善血液循環(huán)及淋巴循環(huán),帶走代謝廢物。還會(huì)使毛孔張開,更利于清潔毛孔中的污垢。面膜有很多種類,可以深層清潔、煥膚,或者營養(yǎng)肌膚。如果是煥膚面膜,建議用冷水清潔面部,然后使用;如果是營養(yǎng)面膜,建議熱毛巾敷臉,再用深層清潔營養(yǎng)面膜,以利于營養(yǎng)物質(zhì)吸收。
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