巧妙保養(yǎng)鼻子,巧克力可致鼻尖毛細(xì)血管擴(kuò)張
夏季血管養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“巧妙保養(yǎng)鼻子,巧克力可致鼻尖毛細(xì)血管擴(kuò)張”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
鼻子美麗不容忽視，千萬(wàn)不要小瞧鼻子的保養(yǎng)，臉部其它地方的肌膚再光潔，頂著一只有斑、有黑頭、還泛油光的鼻子，你一定漂亮不到哪兒去。所以說，一定要清理干凈自己的鼻頭哦！
1.黑頭
黑頭是凈白肌膚的天敵，在鼻頭及其周圍部分，經(jīng)常會(huì)有油脂分泌，這些油脂最終會(huì)硬化，經(jīng)氧化后成為黑頭。鼻貼的效果不徹底，經(jīng)常去美容院對(duì)鼻子部位的皮膚和毛孔都是不小的損害，所以除黑頭重在日常護(hù)理。
可以定期用深層去死皮膏去角質(zhì);購(gòu)買植物黑頭軟化乳，敷于黑頭處，10-15分鐘后洗凈（一般每周2-3次，嚴(yán)重者天天使用）;再使用收縮毛孔調(diào)節(jié)水，收斂毛孔，減少油脂分泌。
鼻子美麗不容忽視，千萬(wàn)不要小瞧鼻子的保養(yǎng)，臉部其它地方的肌膚再光潔，頂著一只有斑、有黑頭、還泛油光的鼻子，你一定漂亮不到哪兒去。所以說，一定要清理干凈自己的鼻頭哦！
2.毛孔粗大
鼻子是油脂分泌旺盛的部位，隨著年齡的增長(zhǎng)，以及護(hù)膚產(chǎn)品使用不當(dāng)，都會(huì)使毛孔越來越大，而鼻子是面部最突起的部位，毛孔粗大就更影響美觀。平時(shí)應(yīng)定期進(jìn)行深層清潔及去角質(zhì)，每天的清潔都要做到手法正確，避免毛孔中油脂污垢的堆積;洗完臉后，拍上溫和的含收斂成分的收縮水（或爽膚水），輕輕由下往上拍打，持續(xù)一段時(shí)間后會(huì)使毛孔看起來細(xì)致很多，同時(shí)也具有抑制皮脂分泌的效果。
3.油光
你不會(huì)希望對(duì)方凝視你的時(shí)候，你的鼻頭亮得像燈泡一樣吧！充足的睡眠、正常作息、避免熬夜、多喝水、多吃水、勤用收斂水才是控制油脂分泌的不二法門。還可以使用吸油紙，但次數(shù)不要太多，一天2次即可。
鼻子美麗不容忽視，千萬(wàn)不要小瞧鼻子的保養(yǎng)，臉部其它地方的肌膚再光潔，頂著一只有斑、有黑頭、還泛油光的鼻子，你一定漂亮不到哪兒去。所以說，一定要清理干凈自己的鼻頭哦！
4.色斑
色斑的出現(xiàn)讓肌膚總有一絲抹之不去的遺憾，鼻頭頂幾個(gè)斑點(diǎn)，在孩提時(shí)代還能算得上是可愛;但在成人之后，則算得上是有礙觀瞻。使用合格的美白祛斑產(chǎn)品，能淡化色斑。需要注意的是，都說檸檬汁可以美白，檸檬含有可以增白的維他命c(diǎn)成分，但未經(jīng)提煉的天然檸檬中的維他命c(diǎn)不僅不能直接被皮膚吸收，更含有一種稱為茄堿的成分，容易形成色斑。假如你以檸檬皮或汁敷臉，再曬太陽(yáng)的話，出現(xiàn)色斑的機(jī)會(huì)將大大增加。
5.發(fā)紅
過多進(jìn)食巧克力等甜食，可能會(huì)導(dǎo)致鼻尖上的毛細(xì)血管擴(kuò)張，從而鼻尖發(fā)紅;有吃零食習(xí)慣的女性，可用果仁、水果或酸奶取而代之。若整個(gè)鼻頭發(fā)紅，除了氣候寒冷等原因外，則要考慮是否心臟負(fù)擔(dān)過重，是否有了酒糟鼻，及時(shí)去醫(yī)院治療。
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現(xiàn)在由于人們的生活很不規(guī)律就造成了很多人出現(xiàn)了各種各樣的基本，其中血管擴(kuò)張也是其中一種，對(duì)于造成血管擴(kuò)張的原因是由很多的，其中最為主要的還是由于日常生活中飲食的部注意所造的，所以在發(fā)現(xiàn)血管擴(kuò)張后一定要對(duì)飲食更加苛刻。那么，血管擴(kuò)張吃什么呢?
茄子
含有較多的維生素p，能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，因此對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化有一定作用。
洋蔥
含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動(dòng)脈硬化的功能。
大蒜
含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。
蘋果
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營(yíng)養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
海帶
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
玉米
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。
血管擴(kuò)張吃什么呢?對(duì)于血管擴(kuò)張的問題是一定要引起大家重視的，同時(shí)對(duì)于血管擴(kuò)張的處理大家是要從飲食中進(jìn)行控制的，大家在飲食上的主要可以幫助大家進(jìn)行血管的清理，這是其中最有效的治療方法。
現(xiàn)在很多人們的血管都出現(xiàn)了堵塞，引起各種各樣的血管方面的疾病，尤其是對(duì)于一些中老年人們總?cè)菀桩a(chǎn)生這方面的問題，那么就應(yīng)該要擴(kuò)張血管，使得自己的血管不會(huì)再次出現(xiàn)堵塞，也不會(huì)讓血液流動(dòng)速度變得緩慢，從而導(dǎo)致血液變得太過于粘稠，可以嘗試著采取一些中草藥來治療。
治療毛細(xì)血管擴(kuò)張癥的藥物作用機(jī)制主要有以下三個(gè)方面：
1.增加皮膚的屏障功能：促進(jìn)新陳代謝、修復(fù)調(diào)整皮膚的正常厚度、恢復(fù)表皮功能，提高皮膚抵抗外界各類刺激的能力，改善皮膚的敏感狀態(tài)，常用藥物有效成分有洋甘菊，山金車花，常春藤，仙人掌等。
2.修復(fù)毛細(xì)血管：主要通過一下三種方式實(shí)現(xiàn)：
1.保護(hù)毛細(xì)血管完整性：避免損傷皮膚毛細(xì)血管的外界刺激、避免皮膚毛細(xì)血管的血流量增加從而保護(hù)毛細(xì)血管不受損害，保障毛細(xì)血管內(nèi)皮機(jī)基底膜的完整性。
2.修護(hù)損傷的毛細(xì)血管：主要通過抵抗妨礙修復(fù)破裂毛細(xì)血管的因素，改善毛細(xì)血管的收縮擴(kuò)張功能、改善面部毛細(xì)血管的微循環(huán)三個(gè)途徑來實(shí)現(xiàn)。
3.緩解毛細(xì)血管的刺激：這有助于減輕癥狀和減輕毛細(xì)血管擴(kuò)張的程度。通過減輕炎癥從而減少毛細(xì)血管的血流量，從而減輕紅血絲的程度。具有有效修復(fù)紅血絲作用的成分有金縷梅、七葉樹、假葉樹、洋甘菊等。
3. 增強(qiáng)膠原蛋白和彈性蛋白的活力：增強(qiáng)膠原蛋白和彈性蛋白的活力，可以增強(qiáng)皮膚的支撐力，防治毛細(xì)血管表淺，從而防止紅血絲在面部現(xiàn)象。在修復(fù)紅血絲的植物原料中，葡萄籽中所含的葡萄多酚(黃酮、單寧、兒茶素、前花色素)除了增強(qiáng)血管的彈性，促進(jìn)血液循環(huán)之外，同時(shí)還有增強(qiáng)皮膚膠原蛋白，彈性蛋白的活力的作用。
4.防治紅血絲的功能性植物及其活性成分
大體分為黃酮、皂苷、鞣酸三大類：
(1)植物黃酮：植物黃酮可以提高自由基清除酶活性及抑制脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，從而具有舒張血管平滑肌、保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞功能和抑制血管平滑肌細(xì)胞(VSMC)增生等作用。此類有黃芪和枳實(shí)
(2)皂苷：具有抗炎癥滲出、增加靜脈張力、改善微循環(huán)作用、維持靜脈血管壁的正常結(jié)構(gòu)作用。常用的有七葉樹和假葉樹
(3) 鞣酸：有效的止血?jiǎng)?、可以增?qiáng)血管及抗發(fā)炎功能，還具有抑菌、鎮(zhèn)痛、抗炎、抗氧化及減輕紫外線照射引起的自由基損傷綜合防護(hù)作用。常用的有金縷梅等。
海蜇是我們生活中常見的一種水產(chǎn)品了，不僅是吃起來非常的美味，也是含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，很多人在食用海蜇的時(shí)候都是喜歡將海蜇涼拌食用，所以小編也是為大家準(zhǔn)備了這款涼拌海蜇的具體制作步驟，一起來看看吧。
涼拌海蜇的做法
材料：鮮海蜇750克、蒜半頭、鹽半小勺、陳醋1大勺、香油半小勺、味精一點(diǎn)、香菜適量。
做法：
1、我們是要先將海蜇放進(jìn)清水里面進(jìn)行浸泡和清洗，一定是要用清水清洗兩遍。
2、清洗好的海蜇切成絲；
3、香菜洗凈切末，蒜去皮洗凈，蒜臼里放入半小勺鹽，把蒜放進(jìn)去搗碎，然后加入一大勺陳醋；
4、一個(gè)大碗里，放入洗凈的海蜇絲，倒入蒜醋汁，加入香油味精，撒上香菜末即可。
功效：海蜇是含有我們身體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)成分，是可以很好的補(bǔ)充身體中的碘元素，經(jīng)常食用一些是可以很好的防治動(dòng)脈硬化，對(duì)擴(kuò)張血管，降低血壓也是有很好的作用。海蜇也是可以很好的清腸胃和去塵積，是可以很好的保障我們的身體，所以我們?nèi)绻菑氖吕戆l(fā)、紡織、糧食加工等與塵埃接觸較多的工作人員就是可以經(jīng)常的食用這些食物，涼拌的做法也是可以很好的保留食材的口感和營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于高血壓病，頭昏腦脹，煩熱口渴，以及大便秘結(jié)的人群是非常的適合。
通過上面的介紹，相信大家對(duì)于海蜇的做法和功效也是有了很好的了解和認(rèn)識(shí)了，我們?cè)谥谱鞯臅r(shí)候是要注意新鮮的海蜇里面是有毒素的，所以大家在食用的時(shí)候一定的要清理干凈了，排毒后在食用是最為安全的了，是可以用明礬、食鹽讓其脫水將毒素排出。
心血管疾病近年來發(fā)病率是比較高的，這和平時(shí)人們飲食改變有一定的關(guān)系，加之平時(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng)，很容易導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生，出現(xiàn)心血管疾病的時(shí)候，往往使用一些擴(kuò)張血管的藥物，這一類的擴(kuò)張血管的藥物也是比較多的，比如說環(huán)扁桃酯，鈣通道阻滯劑等等，都屬于這一類的擴(kuò)張血管的藥。
擴(kuò)張血管藥最強(qiáng)的藥物
(1)鹽酸*對(duì)平滑肌有舒張作用，尤其是對(duì)腦血管有直接擴(kuò)張作用。亦可降低外周血管阻力和腦血管阻力，增加腦血流量，改善腦血氧供應(yīng)。常用量30～60毫克，每日3次口服，或60～90毫克加入5%葡萄糖500毫升內(nèi)靜脈滴注，每日1次，7～10天為1療程。
(2)環(huán)扁桃酯(抗栓丸)作用類似*，能松弛血管平滑肌，擴(kuò)張腦、腎、冠狀動(dòng)脈和四肢血管，增加血流量，改善微循環(huán)。其作用較溫和、持久。常用量100～200毫克，每日3次，口服。
(3)煙酸具有擴(kuò)張腦血管，增加血流量，促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞代謝和降低膽固醇的作用。常用量50～100毫克，1日3次口服，或200～300毫克加入5%葡萄糖500毫升內(nèi)靜脈滴注，每日1次，7～10天為1療程。
(4)鈣通道阻滯劑如腦益嗪、氟桂嗪、尼莫地平等，能作用于細(xì)胞膜上的鈣通道，阻止鈣離子進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，解除血管平滑肌痙攣而起到擴(kuò)張血管作用。并可選擇性地作用于腦血管，增加腦血流量，改善腦部微循環(huán)。常用量：腦益嗪25～50毫克，每日3次口服；氟桂嗪8～12毫克，每晚服1次；尼莫地平20～40毫克，每日3次，口服。
(5)培他定有較強(qiáng)的擴(kuò)張腦血管，改善腦血液循環(huán)，提高腦血流量的作用。尤其對(duì)椎基底動(dòng)脈系統(tǒng)擴(kuò)張作用更強(qiáng)。常用量4～8毫克，每日3次，口服。
哪些中草藥可以擴(kuò)張血管
經(jīng)典藥方復(fù)方丹參丸作為首選的治療心腦血管疾病的藥物，組成有丹參、冰片、三七成分，具有活血化瘀，理氣止痛效果。臨床用于月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉痛經(jīng)，胸腹刺痛，熱痹疼痛，瘡瘍腫痛，心煩不眠；肝脾腫大，心絞痛等病癥?，F(xiàn)代藥理研究此藥對(duì)心臟具有：
1、治療心血管系統(tǒng)疾病的作用：①?gòu)?qiáng)心，加強(qiáng)心肌收縮力，改善心臟功能，不增加心肌耗氧量。②擴(kuò)張血管作用，擴(kuò)張冠脈，增加心肌血流量，擴(kuò)張外周血管，血流增加，腦血流量下降。③抗血栓形成，提高纖溶酶活性，延長(zhǎng)出、凝血時(shí)間，抑制血小板聚集，改善血液流變學(xué)特性（血粘度降低）④改善微循環(huán)。
2、促進(jìn)組織的修復(fù)與再生作用：①促進(jìn)組織的修復(fù)與再生，壞死心肌清除快，局部淤血減輕、血液循環(huán)改善，愈合時(shí)間縮短。
我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常能夠吃到美味的粥類食物，許多的粥類食物都是有著很不錯(cuò)的養(yǎng)生功效的，所以我們大家日常生活中是可以經(jīng)常食用一些美味的粥類食物的，比如黃芪粥，不僅非常的好吃，并且保健功效也是非常不錯(cuò)的，那么大家對(duì)于黃芪粥的做法了解多少?下面我們就來看看黃芪粥的做法和功效。
黃芪粥
粥方組成：黃芪10克，大米100克，白糖少許。
煮制方法：將黃芪擇凈，切為薄片，用冷水浸半小時(shí)，水煎取汁，共煎兩次，二液合并，分為兩份，每取1份同大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖，大概再煮上個(gè)半小時(shí)左右的時(shí)間，差不多就可以食用了，當(dāng)然，黃芪粥的做法我們也了解了，所以可以經(jīng)常做著吃黃芪粥的，另外，黃芪粥還有不錯(cuò)的保健功效，我們可以看看。
芪性味甘、微溫，入脾、肺經(jīng)，有補(bǔ)氣升陽(yáng)，固表止汗，利水消腫，托毒生肌之功。本品為補(bǔ)氣諸藥之最，是人們熟知的補(bǔ)氣藥，黃芪有明顯的強(qiáng)壯作用，對(duì)正常心臟有良好的加強(qiáng)收縮的效果，對(duì)中毒或陷于疲勞的的心臟，其強(qiáng)心作用更為顯著。其實(shí)經(jīng)常食用一些黃芪粥，對(duì)于幫助我們擴(kuò)張血管的效果也是非常好的，并且還能夠起到很不錯(cuò)的降低血壓的作用，對(duì)于緩解高血壓的效果也不錯(cuò)。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對(duì)于黃芪粥的做法和功效也是有了一個(gè)大概的了解，我們可以知道，黃芪粥的做法是非常簡(jiǎn)單的，所以大家在生活中閑暇的時(shí)候，經(jīng)常做著吃一些黃芪粥是非常不錯(cuò)的選擇，另外，經(jīng)常食用黃芪粥還能夠幫助我們預(yù)防和治療許多的病癥的。
香菜相信大家都是熟悉，香菜是一種不錯(cuò)的調(diào)料，而且香菜也是有很大的功效，而且對(duì)于我們的胃也是很有好處，香菜可以和很多的食物搭配一起制作，下面就是來看看蠔油香菜雞的做法，相信很多人都是會(huì)非常喜歡的。
蠔油香菜雞做法
1、我們將雞肉切成塊備用，然后將姜蒜切成片，蔥切成段。
2、我們現(xiàn)在將弄好的雞肉放在一個(gè)小的盤子里面，同時(shí)加上姜、蒜、蔥、蠔油、生抽、老抽、白糖這些調(diào)味料。
3、攪拌均勻腌制半小時(shí)，香菜洗凈，切成兩厘米長(zhǎng)的段備用。
4、炒鍋上火，放入食用油，炒香干辣椒和花椒。
5、我們把腌制好的雞肉以及用的作料一起放到鍋里面用大火進(jìn)行翻炒。
6、放入半碗水，倒入一湯匙料酒，少許老抽小火燜熟。
7、待汁略收干，放入香菜翻炒兩下用少許水淀粉勾芡即可出鍋。(蠔油、生抽、老抽都含鹽，吃鹽淡者不用再放鹽，口味重者可放少許鹽。
功效：雞肉是含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，我們食用是能夠很好的補(bǔ)充身體能量，而且對(duì)于補(bǔ)虛是有不錯(cuò)的作用。蠔油也是含有大量的維生素，是能夠很好的增強(qiáng)身體的免疫力，香菜中含有煙酸，是能夠擴(kuò)張血管和促進(jìn)血液循環(huán)，含有的維生素種類也是有很多，經(jīng)常食用一些也是能夠抵抗皮膚粗糙。香菜中還有較多的各種礦物質(zhì)，食用能夠補(bǔ)充人體所需要的微量元素。香菜也是可以不錯(cuò)的調(diào)味。
蠔油香菜雞是一款味道非常鮮美的食物，大家如果是感興趣的話，不妨學(xué)習(xí)制作一些，這樣就是可以制作給家人和朋友食用，還能夠很好的展現(xiàn)自己的廚藝，這樣一起吃也是會(huì)有不一樣的氛圍，親近彼此的感情。
為什么會(huì)得腦血管病呢？這是很多人都疑問的問題，腦血管病是指腦部動(dòng)脈或支配腦的頸部動(dòng)脈發(fā)生病變，從而引起顱內(nèi)血液循環(huán)障礙，腦組織受損的一組疾病。所以我們可以進(jìn)行藥物治療加上平時(shí)改善生活方式，這樣就有可能治療腦血管病，如果我們想要擴(kuò)張腦血管，我們通過哪些食物補(bǔ)給可以達(dá)到這樣的效果。
一般建議患者選擇使用中成藥治療，不僅可以降低血壓、緩解癥狀，還可以改善患者的生活質(zhì)量；具有調(diào)節(jié)血脂，保護(hù)腦、腎等重要器官的作用；并能減少西藥的用量。可以單獨(dú)辨證使用中成藥治療，或在西藥治療控制血壓血脂到理想、穩(wěn)定的階段，配合使用或減停西藥。
想要擴(kuò)張血管飲食應(yīng)該清淡，比如魚，肉類食物，低鹽低脂，避免辛辣刺激油膩生冷不易消化的食物，補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，多吃水果蔬菜。建議多吃以下食物：玉米、西紅柿、蘋果、海帶、茶葉、大蒜、洋蔥、茄子等，多吃纖維長(zhǎng)的蔬菜，如芹菜、菠菜，可增加血管的彈性；另葡萄皮和葡萄籽對(duì)擴(kuò)張血管特別有效。
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。
西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。
建議患者除了藥物治療，必須改良生活方式，限制食鹽、多食綠葉蔬果和脫脂牛奶、減輕體重、減少酒精攝入量、減少飽和脂肪攝入量和脂肪總量、減輕精神壓力、保持心理平衡。
但是也有人認(rèn)為吃擴(kuò)張腦血管的藥物，對(duì)血管會(huì)造成不好的影響，所以不嚴(yán)重的時(shí)候，最好不吃藥。有很多食物都可以擴(kuò)張腦血管，多吃玉米、西紅柿、蘋果、海帶，水果蔬菜也要多吃，盡量少油膩，少辛辣，刺激性的食物盡量不吃，希望大家可以改善！
有時(shí)候，部分朋友是需要擴(kuò)張血管，來預(yù)防血管的堵塞。擴(kuò)張血管可以通過一些食物來進(jìn)行幫助，比如玉米、西紅柿、海帶等食物，可以軟化動(dòng)脈血管，達(dá)到擴(kuò)張的效果。
1.玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。
2.西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。
3.蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營(yíng)養(yǎng)成分，可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
4.海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動(dòng)脈粥樣硬化。
5.茶葉：含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。
隨著當(dāng)今社會(huì)的飛速發(fā)展，人們的生活水平也大大的提高，很多人也已經(jīng)有了要自我保護(hù)的意識(shí)，隨著各種病癥的出現(xiàn)，越來越多的人開始感到壓力和恐懼。一個(gè)好的身體是最重要的，所以，身邊的越來越多的朋友們學(xué)會(huì)了養(yǎng)生，他們開始注重各種營(yíng)養(yǎng)的搭配，合理的飲食，預(yù)防各種疾病的發(fā)生，尤其是心血管疾病。
那么，有利于血管擴(kuò)張的食物到底有哪些呢？
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。
西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。
蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營(yíng)養(yǎng)成分，可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動(dòng)脈粥樣硬化。
茶葉：含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。
大蒜：含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。
我們?cè)谠鰪?qiáng)自我保護(hù)意識(shí)的同時(shí)一定要多留心生活的瑣事，保持一個(gè)愉悅的心情是最主要的，一個(gè)健康的身體是我們的責(zé)任，要懂得營(yíng)養(yǎng)搭配，合理的膳食，經(jīng)常鍛煉身體，不讓家人擔(dān)心，快快樂樂的過好每一天。
蝦肉的種類有很多，比如說常見的對(duì)蝦啊或者是大白蝦等等。都是不錯(cuò)的蝦肉類型，大家可以經(jīng)常吃。不知道大家是否吃過白刺蝦呢，可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，而且還可以擴(kuò)張血管哦，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化有好處，怎么吃比較好呢，來看看這道油燜白刺蝦的做法吧。
油燜白刺蝦
材料：白剌蝦350公克，大蒜2粒，姜10公克，酸甜糖醋醬汁1/2杯，胡椒粉適量
做法：
1.將白剌蝦洗凈后，先去腸泥，再用剪刀把眼球前尖剌、鬚，及尾部的撞針取除，備用。
2.大蒜、姜分別切末，備用。
3.起一油鍋，將油燒熱至約160℃，將作法1的白刺蝦放入鍋中炸熟后，撈起瀝干油，備用。
4.另起一鍋，放入2大匙油燒熱后，放入作法2的材料爆香，加入作法3的白刺蝦及所有調(diào)味料，以中火拌炒至收汁即可。
白刺蝦的食用禁忌：
蝦營(yíng)養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物;蝦中含有豐富的鎂，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死;宿疾者、正值上火之時(shí)不宜食蝦;這道食譜可以有促進(jìn)食欲作用，油燜白刺蝦是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選，可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有不紅心血管，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化有好處，還可以預(yù)防高血壓。
油燜白刺蝦適合老年人食用，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化心血管疾病有好處，而且還可以擴(kuò)張血管的哦，對(duì)于促進(jìn)食欲補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)有好處，而且還可以有促進(jìn)消化和吸收的作用，所以是不錯(cuò)的食譜類型，大家可以試試這道油燜白刺蝦。
耳鳴是指耳內(nèi)或頭內(nèi)自覺發(fā)出聲音，音調(diào)或高或低，這是由聽覺機(jī)能紊亂引起的，有些耳鳴則是因血管病變引起的。常吃冬菇、菠菜、冬瓜等有疏通血管功效的食物，可緩解耳鳴的癥狀。
菠菜蟹棒湯
【材料】菠菜250克，蟹棒50克，冬菇3朵，雞蛋2個(gè)。
【調(diào)料】高湯、水淀粉、鹽、香油各適量。
【做法】
（1）將蘿卜洗凈去皮，切成細(xì)絲；羊肉餡內(nèi)加入雞蛋、蔥花、水淀粉和少許鹽、味精，制成肉餡備用。
（2）鍋內(nèi)加水燒開后轉(zhuǎn)成中火，將肉餡制成小丸子投入鍋中，開鍋后放入蘿卜絲。
（3）再次開鍋后，將湯盛入湯碗中，撒入香菜即成。
羊肚菌枸杞子湯
【材料】羊肚菌200克，枸杞子數(shù)粒。
【調(diào)料】高湯1碗，鯽魚湯半碗，鹽1小匙。
【做法】
（1）羊肚菌洗凈，入沸水中汆燙，撈出過涼，擠干水分，用手撕成條。
（2）鍋內(nèi)加高湯、鯽魚湯燒開，加入羊肚菌、枸杞子煮至入味，加鹽調(diào)味，裝入功夫茶器皿中，食用時(shí)倒入茶碗自斟自飲即可。
魚肉皮蛋湯
【材料】鮮魚肉100克，皮蛋1個(gè)，豆腐300克，姜1片，香菜少許。
【調(diào)料】A:料酒1小匙B:柴魚精半小匙，鹽、白胡椒粉各少許。
【做法】
（1）魚肉切片；皮蛋及豆腐切塊；香菜切段。
（2）用料酒爆香鍋后加入水、姜片、皮蛋、豆腐，再煮2分鐘后加入調(diào)味料B。
（3）放入魚肉與香菜煮沸即可。
山楂油菜魚丸湯
【材料】鱖魚1條，草菇50克，山揸、油菜心各少許，蛋清適量。
【調(diào)料】鹽適量，味精、胡椒粉各少許。
【做法】
（1）鱖魚宰殺后洗凈，去骨、去皮，取肉，用刀背捶成魚蓉，加鹽、味精、雞蛋清，攪打成魚膠狀待用；山楂、草鏈、油菜心分別洗凈。
（2）鍋置火上，倒入適量清水燒開，將打好的魚膠擠成魚丸，邊擠邊下鍋，待開鍋后撈出。另起鍋加清水燒開，放入魚丸、草鏈、山楂、油菜心，加入鹽、胡椒粉調(diào)味，煮熟即可。
名醫(yī)保健指南：有些耳鳴是因?yàn)槎垦懿∽円鸬模莨?、山楂、油菜中的有效成分可以有效預(yù)防耳部血管的病變，鱖魚肉熱量不高，且富含抗氧化成分，也可以保護(hù)耳部血管，預(yù)防、緩解耳鳴。
8種不良飲食搭配可致腹瀉
1、葡萄+牛奶
葡萄和牛奶不能同食，因?yàn)槠咸牙锖泄?，?huì)使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固，不僅影響吸收，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，應(yīng)在喝完牛奶1小時(shí)后進(jìn)食葡萄。
2、牛奶+橘子
剛喝完牛奶就吃橘子，會(huì)影響消化吸收，而且還會(huì)使人腹脹，腹痛，腹瀉。這是因?yàn)樵谂Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇，就會(huì)發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收。
另外，除了橘子之外，在喝完牛奶的一個(gè)小時(shí)之內(nèi)都不應(yīng)該立即食用任何的酸性食物，比如杏、酸石榴等含酸較多的水果。
3、葡萄+海鮮
吃海鮮時(shí)別吃葡萄。吃海鮮時(shí)吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，因?yàn)檫@些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質(zhì)會(huì)凝固沉淀，形成不容易消化的物質(zhì)。
吃葡萄后一定要漱口。有些葡萄含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對(duì)牙齒有較強(qiáng)腐蝕性，易造成齲齒。
4、吃葡萄后立刻喝水
有關(guān)資料顯示，葡萄含糖類中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖;含酸類中的檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等。還含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)大腦尤有補(bǔ)益作用。葡萄食用不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致身體不適。
吃葡萄后不能立刻喝水，否則不到一刻鐘就會(huì)腹瀉。葡萄本身有通便潤(rùn)腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，加速了腸道蠕動(dòng)，就產(chǎn)生腹瀉。
5、蜂蜜+豆腐
豆腐味甘、咸、性寒、有小毒，能清熱散血，下大腸濁氣。蜂蜜甘涼滑利，且含多種酶類;豆腐中又含有多種礦物質(zhì)，植物蛋白及有機(jī)酸，二者混食易產(chǎn)生不利于人體的生化反應(yīng)。所以吃了豆腐后，不能食用蜂蜜，更不宜同時(shí)食用。
6、白糖生吃
有人吃食品時(shí)，喜歡蘸些生白糖，其實(shí)這種吃法對(duì)健康不利。因?yàn)榘滋窃谏a(chǎn)、包裝、運(yùn)輸、貯存過程中，很容易受病原微生物污染，尤其是存放一年以上、顏色變黃的白糖，會(huì)引起胃腸不適、腹瀉等癥狀。在吃白糖時(shí)只要加熱到70℃并超過3分鐘即可。
7、黃瓜+花生
瓜切小丁和煮花生米一起調(diào)拌，作為一道爽口涼菜，經(jīng)?；钴S在許多家庭的餐桌上，許多男士喝酒時(shí)也喜歡來一碟花生米拌黃瓜丁。其實(shí)，這樣搭配不是十分妥當(dāng)。因?yàn)檫@兩種食物搭配可能會(huì)引起腹瀉。
黃瓜性味甘寒，常用來生食，而花生米多油脂。一般來講，如果性寒食物與油脂相遇，會(huì)增加其滑利之性，可能導(dǎo)致腹瀉，所以不宜同食。對(duì)于那些腸胃功能超好的人來說可能沒有關(guān)系，但對(duì)于腸胃功能不是太好的朋友，最好不要兩者同食，即使同食最好不要多食。
8、兔肉+雞蛋
雞蛋不能與兔肉同吃。雞蛋同兔肉同食會(huì)刺激腸胃道，引起腹瀉。
結(jié)語(yǔ)：這些飲食搭配錯(cuò)誤會(huì)導(dǎo)致腹瀉的，這些都是生活中常見的8種錯(cuò)誤的飲食搭配，希望大家日常飲食中，要注意合理的搭配，避免不科學(xué)的飲食搭配，否則會(huì)影響到身體的健康!
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《巧妙保養(yǎng)鼻子,巧克力可致鼻尖毛細(xì)血管擴(kuò)張》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季血管養(yǎng)生”專題。
